"Kuring teu nyangka Abdi sagala alus dina dating ," moans babaturan sanggeus acan sejen dating sambungan aplikasi jadi haseum. Tanda-tanda harga diri anu rendah dina awéwé henteu jarang, sareng biasana muncul dina arena bobogohan sareng hubungan romantis.

Panginten éta kusabab urang dipasihan diet anu tetep kumaha upami urang Amis sareng akomodatif, cinta bakal mendakan urang langkung gancang. Panginten sabab urang sok katingali dina peran anu masihan sareng nurturer. Atawa meureun éta alatan urang salawasna dijieun ngarasa yén urang teu cukup keur hubungan romantis idéal kami sarta yén éta leuwih praktis pikeun nurunkeun standar urang.

Harga diri low dina hiji hubungan bisa ngahurungkeun poék jeung toksik salaku hiji. pasangan bakal ngamimitian nungtut nengtremkeun ati konstan tur jadi konsistén teu aman. Janten, kumaha anjeun tiasa nyarios yén awéwé ngagaduhan harga diri anu rendah? Naha aya tanda anu jelas? Sareng tiasa sareng kedah anjeun ngabantosan awéwé anu harga diri rendah?

Ieu patarosan anu rumit sareng relevan. Janten, kami naroskeun ka psikoterapis Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), anu khusus dina konseling perkawinan sareng kulawarga, pikeun wawasan ngeunaan tanda-tanda harga diri rendah dina awéwé anu anjeun bobogohan.

Naon Ngabalukarkeun Low Harga Diri Dina Awéwé?

“Harga diri diwangun ku faktor-faktor sapertos harga diri, kamampuan diri, sareng katampa diri. Lamun hiji jalma depresi atawa low, harga diri maranéhanana ngurangan. Hiji jalma kalawan harga diri low perceives sagalanaambisi, tangtosna, jadi teu balik ditilik nya keur teu nyokot jalur nu tangtu. Tapi lamun loba hirupna geus sarua jeung teu nyieun eusi dirina, aya kasempetan alus manehna boga masalah harga diri jeung teu bisa mawa dirina nyieun parobahan.

8. Manéhna defensif sarta gampang sesah kaluar

Lamun anjeun bade nulungan hiji awéwé kalawan low harga diri, Anjeun kudu tapak tatu sabab manehna meureun ultra-sénsitip sarta nungkulan eta ku jalan dina pertahanan. Ulah nyorong dirina teuing dina ngaran cinta tangguh sabab tanggung jawab backfire. Upami anjeun badé ngadugikeun masalah harga diri anjeunna, laksanakeun kalayan ati-ati sareng ati-ati.

Hésé pisan pikeun kalolobaan urang nyanghareupan kerawanan hubungan urang sabab harita, urang kapaksa nyanghareupan kanyataan yén urang kudu ngalakukeun hal ngeunaan aranjeunna. Éta langkung gampang hirup sareng aranjeunna tibatan ngalakukeun padamelan anu diperyogikeun pikeun langkung saé. Budak awéwé anjeun sigana bakal ngarasa sapertos anjeun kaleuleuwihan kritis sareng ngabakar.

Kajadian defensif pasti salah sahiji tanda harga diri rendah dina awéwé, khususna upami anjeunna ogé ngagaduhan kasadaran diri sakedik. sareng terang anjeunna tiasa langkung tegas sareng saterasna, tapi henteu acan dugi ka titik dimana anjeunna tiasa nyandak léngkah éta. Sabar nalika anjeun ngabantosan budak awéwé kalayan harga diri anu handap sareng ngantepkeun anjeunna nyalira. Inget, harga diri teu leungit sapeuting, sarta moal tumuwuh deui étagancang.

“Jalma nu tanggung jawab kana ayana sorangan bisa ngamimitian ngawangun harga diri. Henteu janten masalah sakedik léngkahna salami éta léngkah ka hareup, ”saurna. Nekenkeun yén éta penting pikeun ngarti tur ngaidentipikasi akar low harga diri, Gopa outlines rupa-rupa sabab tina kabiasaan low harga diri:

1. parenting négatip sarta henteu persetujuan ti inohong otoritas

Punten aktipkeun JavaScript

"Kolot anu nyarioskeun ka budak yén aranjeunna henteu aya hargana atanapi henteu aya gunana, atanapi terus-terusan nyéépkeun aranjeunna, tiasa janten dialog internal nalika déwasa. Salaku conto, batur tiasa hirup sareng indungna nalika dewasa, tapi henteu tiasa nyandak kaputusan naon waé sabab rumasa henteu mampuh ngadamel pilihan anu leres atanapi henteu gaduh hak pikeun ngadamel kaputusan sorangan, sabab aranjeunna parantos dicuci otak leres. ti budak leutik nu pamadegan maranéhna teu diitung," ceuk Gopa.

2. Kolot ngalalaworakeun atawa caregiver jauh

"Lamun kolotna keur ngalaman depresi atawa maranéhna teu attentive, mikanyaah, atawa kalibet jeung maranéhna. barudak, eta bisa ngabalukarkeun kurangna hubungan nurturing mana barudak anu neglected. Ieu, kahareupna ngabalukarkeunka budak ngarasa teu pantes. Barudak sapertos kitu tumbuh janten dewasa anu teu aman sareng janten 'caket' dina hubungan. Aranjeunna sieun ditinggalkeun ku pasangan maranéhanana sarta beuki aranjeunna nempel, beuki maranéhna leungit jalma dina kahirupan maranéhanana, nguatkeun kapercayaan maranéhanana yén maranéhna teu pantes," Gopa ngajelaskeun.

3. Nyiksa budak

"Ieu tiasa ngalibetkeun nyiksa verbal, fisik, atanapi seksual anu, kahareupna ngahartikeun kumaha déwasa ningali dirina. Dewasa sapertos kitu tumuwuh nepi teu nyaho naon wates hubungan cageur téh sarta salaku hasilna, bisa tetep dina hubungan kasar ngaliwatan kahirupan sawawa maranéhanana," nyebutkeun Gopa.

4. Kasulitan akademik atawa bullying di sakola

"Ieu tiasa gaduh dampak anu ageung pikeun murangkalih sareng kahirupan sawawa salajengna. Budak anu dibully kusabab béda atanapi dihina ku awak di sakola tiasa ngantunkeun dampak anu langgeng dina kahirupan, nyababkeun tanda-tanda harga diri rendah di awéwé sareng harga diri rendah dina hubungan, ”saurna.

5. Perfeksionisme

Gopa ngingetkeun yen salawasna hayang sampurna bisa ngabalukarkeun loba stress sarta ngabalukarkeun hiji jalma ngarasa teu pantes. Ieu, kahareupna bisa manifest dina paripolah low harga diri.

9 Tanda Harga Diri Low Dina Awéwé Anjeun Bobogohan

Ku kituna, urang geus ngaidentifikasi sababaraha akar ngabalukarkeun low. harga diri di awéwé hiji, nu mangrupakeun hambalan kahiji arah pamahaman aranjeunna saeutik hadé. Tapi naon tanda low harga diri di hiji awéwé kudu kasampak kaluar pikeun, gunangadukung anjeunna langkung saé? Baca terus pikeun manggihan.

1. Kurang percaya diri

"Di dieu, jalma geus leungit kapercayaan dina dirina sarta aranjeunna nempatkeun nilai maranéhanana solely on kumaha batur ningali aranjeunna. Salaku conto, seueur awéwé tetep kajebak dina hubungan kasar sacara fisik atanapi émosional sabab ngarasa pantes atanapi henteu pantes pikeun hubungan anu séhat. Aranjeunna malah tiasa ngaraos yén nyiksa éta mangrupikeun kasalahanana. Maranéhna teu bisa nyieun putusan keur dirina sorangan jeung sok teu yakin kana pilihan maranéhanana dina kahirupan jeung terus néangan validasi ti batur,” ceuk Gopa.

Bayangkeun aya dina hubungan romantis jeung terus-terusan teu yakin lamun anjeun pantes. keur dipikacinta atawa deserving tina hubungan hébat. Naha awéwé nu nuju bobogohan terus ngagantung dina pamadegan batur ngeunaan dirina? Perhatoskeun kumaha koméntar anu polos dina penampilanna atanapi pendapat acak ngeunaan sorana, pakean, atanapi sipat kapribadianna mangaruhan anjeunna.

Tanda harga diri anu rendah dina awéwé sering katingali dina cara anjeunna ningali dirina, kumaha anjeunna nyangka jalma séjén ningali anjeunna, sareng sabaraha anu penting pikeun anjeunna. Sanaos urang sadayana hirup dina harepan yén batur resep ka urang sareng nganggap luhur ka urang, kedah aya inti vibranium sakedik harga diri dina diri urang anu tetep teu robih sanajan urang dina hubungan anu teu pasti.

2. Omongan sorangan négatip konstan nya

“Kuring bobogohan hiji awewe nu sok ngomong handap ka dirina. Ieuindit ti "Gusti, abdi kasampak uih kiwari" pikeun "Kuring teu bisa ngalakukeun nanaon katuhu". Tur éta paguneman konstan nya jeung jeung ngeunaan dirina. Hésé resep ka jalma anu écés henteu resep ka dirina sanajan sakedik, ”saur Charlie.

"Ieu siklus setan sabab omongan diri négatip asup kana harga diri négatip. Pikeun kaluar tina siklus, hiji kudu diajar neutralize omongan diri négatip tur ngaganti eta ku prosés pamikiran rasional realistis. Gantina nyebutkeun, "Abdi éléh", ganti ku "Abdi henteu kunanaon", sareng anjeun antukna bakal ningali bédana," saur Gopa.

Lamun awéwé boga harga diri handap, manéhna bakal nempatkeun dirina sorangan. turun terus tinimbang ngangkat dirina nepi. Hal-hal sapertos "Pakéan ieu ngajadikeun kuring katingalina awon" sigana normal, tapi éta ngan kusabab urang jarang nyangka awéwé resep ka dirina, sumawona muji dirina sorangan.

Tanda harga diri rendah dina awéwé henteu salawasna atra, tapi sabenerna leuwih gampang pikeun nempo négatip timer Obrolan. Henteu yén urang kedah kakeunaan narsis sareng teu tiasa ningali cacad dina diri urang - éta ekstrim anu sanés sareng ngarusak. Tapi penting pisan pikeun kaséhatan méntal anu hadé yén urang resep ka diri urang sakedik, sareng nyarioskeun ka diri urang sorangan.

3. Pandangan pesimisna dina kahirupan

"Seueur awéwé ngabandingkeun dirina sareng anu sanés. awéwé sarta ngarasa hirup moal robah jadi hadé. Saolah-olah aranjeunna macét dina kahirupan sareng ngantosanpikeun batur nyalametkeun aranjeunna. Penting yén awéwé anu ngalaman ieu milarian terapi sareng milarian solusi pikeun maju dina kahirupan. Nyandak tanggung jawab dina hubungan jeung diri mangrupa lengkah kahiji nuju penyembuhan, "saur Gopa.

Low harga diri dina hubungan pikeun awéwé mindeng muncul salaku outlook umumna gloomy on sagalana, utamana dina kahirupan pribadi maranéhanana. Éta tangguh ningali lampu di tungtung torowongan nalika anjeun terus bray dina web tina mamang diri jeung timer flagellation. Kamajuan alami tanda-tanda harga diri rendah dina awéwé nyaéta nganggap yén kahirupan bakal janten downer salamina.

Harga diri rendah ngajadikeun jalma sieun ngarep-ngarep yén hal-hal éta jalan, janten aranjeunna ngan saukur anggap nu awon jeung nyangka eta sadaya waktu. Deui, negativity konstan ieu ngan ngajadikeun low harga diri maranéhanana sarta hubungan mamang goréng, sahingga aranjeunna henteu mampuh pindah kaluar gloom na doom outlook aranjeunna geus dibudidayakan. Narima "euweuh hasil pikeun kuring atoh" jeung henteuna sumanget juang ngabejaan Anjeun yen hiji awéwé boga low harga diri.

4. Kateumampuan dirina narima compliments atawa eupan balik positif

"Iraha waé aya anu nyarioskeun ka kuring yén kuring katingali saé, atanapi yén kuring nuju damel saé, kuring bakal nyisiran, seuri, sareng masihan koméntar anu ngahinakeun diri. Éta datang sacara alami sahingga kuring henteu kantos mikirkeun naon waé, ”saur Grace.

Butuh sababaraha taun kanggo Grace sadar étanaon seemed janten mékanisme coping permukaan-tingkat sabenerna hiji dina runtuyan paripolah low harga diri. Anjeunna henteu ngabales pujian atanapi tanggapan anu positif.

"Kusabab masa lalu anu kaganggu, awéwé anu rendah harga diri sering henteu percanten ka batur nalika nyarios yén anjeunna pantes. Pikeun ngabantosan budak awéwé kalayan harga diri anu handap, penting pikeun ngabantosan anjeunna ngembangkeun cinta diri sareng kapercayaan diri supados tiasa maju. Kadang, prosésna tiasa mangtaun-taun, janten kasabaran mangrupikeun konci, ”saur Gopa.

Nyarios ka ahli terapi profésional tiasa mangpaat pisan dina kasus sapertos kitu, salaku bentuk perlakuan anu terstruktur sareng nyorong. Upami anjeun pikir anjeun hoyong ngahubungi pitulung, panel Bonobology para pembimbing anu berpengalaman ngan saukur klik.

5. Manehna teh hayang pisan nyenangkeun batur

Ayeuna, teu aya nu salahna mun hayang ngabahagiakeun batur atawa malah sok kaluar ti jalan pikeun nulungan batur. Tapi, sakumaha dina kalolobaan hal, wates-wates hubungan anu séhat kedah diperhatoskeun.

Naha anjeun mundur pikeun nyenangkeun sadayana, kalebet jalma anu jarang anjeun kenal? Naha anjeun sok hariwang sareng hoyong satuju sareng jalma-jalma kusabab anjeun hoyong resep sareng disatujuan? Sareng, sanés yén hubungan kedah ngeunaan ngajaga skor, tapi naha kabutuhan anjeun sering sareng saregepkeun sapertos anjeun pendak sareng batur?

"Tanda-tanda harga diri rendah dina awéwé teu ngan ukur janten jalma- pleaser, tapi ogéteu tiasa nyarios 'henteu' sareng henteu tegas. Aranjeunna ngarasa sieun pisan yén aranjeunna tiasa mungkas nyalira dina kahirupan, yén aranjeunna peryogi batur pikeun salamet, sareng yén aranjeunna henteu tiasa ngalangkungan kahirupan nyalira. Ku kituna, loba jalma sieun kaluar tina hubungan kasar, alesan yén dipikawanoh leuwih hade tinimbang kanyahoan.

"Dina hubungan kitu, korban leuwih gampang jadi codependent dina hubungan. Seringna, kuring ngagaduhan klien anu nyarios yén aranjeunna "peryogikeun lalaki dina kahirupanna" pikeun salamet. Pola pikir sapertos kitu ogé mangaruhan harga diri maranéhna, "saur Gopa.

6. Anjeunna nyandak kagagalan sacara pribadi sareng hésé pisan pikeun mumbul deui

"Pasangan kuring kerja keras sareng motto nya éta manéhna kudu meunang jeung sukses, lain dunya bakal crumble,” nyebutkeun Aisha. "Kuring sok admired drive nya, tapi lajeng abdi mimiti perhatikeun yén lamun presentasi jalan goréng dina gawe, atawa sanajan manehna kaduruk hiji hal bari baking, manehna bakal ngalaman meltdown. Butuh waktu sahenteuna sababaraha poé pikeun kaluar ti eta. "

Sieun ekstrim gagal mangrupa salah sahiji tanda utama low harga diri di hiji awéwé. Hayu urang nyanghareupan éta, taya sahijieun urang resep gagal, euweuh urusan sabaraha urang keur ngawartoskeun yen eta ngawangun karakter tur masihan kami kakuatan sarta palajaran urang bakal manggihan pohara kapaké dina mangsa nu bakal datang. Upami urang gaduh cara, urang sadayana bakal suksés dina sagala hal anu urang laksanakeun sepanjang waktos.

Hanjakalna, éta jarang tiasa dianggo sareng upami anjeun dina kaayaan anu cukup séhat.kaséhatan méntal, anjeun mudahan bakal diajar ninggalkeun kasalahan jeung kagagalan nu geus kaliwat tur nyadar yén maranéhna teu nangtukeun anjeun. Upami anjeun kakurangan tina harga diri anu handap, kumaha waé, éta carita anu sanés sareng bahkan kameunangan anu pangleutikna tiasa mangaruhan sadayana rasa diri anjeun.

7. Anjeunna jarang tangtangan dirina sacara pribadi atanapi sacara profésional

Lamun hiji awewe boga harga diri low, manehna bakal settle kana ruts gampang, duanana profésional sarta pribadi, lain ngan kusabab manehna nyaman, tapi ogé kusabab manehna sieun yén Aisyah teu boga naon nu diperlukeun pikeun nyandak kana tantangan anyar jeung venture boldly kana kanyahoan. Sanaos bosen dina hubungan atanapi stagnasi dina padamelan, anjeunna bakal tetep.

"Kuring saleresna bakal nampik dorongan ti bos kuring pikeun nyandak peran anu langkung ageung di tempat kerja kusabab kuring jujur ​​​​teu nyangka kuring tiasa ngalakukeun éta. . Kuring kungsi cacad diajar salaku murangkalih sareng kuring asalna ti kasang tukang dimana kuring teras-terasan ngajantenkeun kuring kirang tibatan sasama sareng duduluran. Kaseueuran anu parah tetep aya di kuring nalika dewasa sareng ngarusak harga diri kuring, ”saur Allie.

Kumaha anjeun tiasa nyarios yén awéwé rendah harga diri? Nengetan kumaha hayang pisan manehna nyieun pangalusna tina kaayaan goréng, kumaha siap manehna tetep dina pakasaban atawa hubungan anu jelas teu bisa dipake keur dirina. Bisa jadi aya tanda yén manéhna perlu cerai atawa pakasaban anyar, tapi manéhna moal ngalakukeun nanaon.

Sarerea boga béda.