"Δεν νομίζω ότι είμαι καλή στο να βγαίνω ραντεβού", γκρινιάζει μια φίλη μετά από μια ακόμη σύνδεση με εφαρμογή γνωριμιών που πήγε στραβά. Τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα δεν είναι ακριβώς σπάνια, και τείνουν να εκδηλώνονται στο πεδίο των ραντεβού και των ρομαντικών σχέσεων.

Ίσως είναι επειδή μας ταΐζουν συνεχώς με το ότι αν είμαστε γλυκές και εξυπηρετικές, η αγάπη θα μας βρει γρηγορότερα. Ίσως είναι επειδή μας βλέπουν πάντα στους ρόλους του δότη και του φροντιστή. Ή ίσως είναι επειδή μας κάνουν να νιώθουμε πάντα ότι δεν είμαστε αρκετές για την ιδανική ρομαντική σχέση και ότι είναι πιο πρακτικό να χαμηλώσουμε τα στάνταρ μας.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια σχέση μπορεί να μετατραπεί σε σκοτεινή και τοξική, καθώς ο ένας σύντροφος θα αρχίσει να απαιτεί συνεχείς διαβεβαιώσεις και να είναι συνεχώς ανασφαλής. Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε ότι μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση; Υπάρχουν σαφή σημάδια; Και μπορείτε και πρέπει να βοηθήσετε μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Αυτά είναι πολύπλοκα και επίκαιρα ερωτήματα. Έτσι, ζητήσαμε από την ψυχοθεραπεύτρια Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας, να μας δώσει πληροφορίες σχετικά με την αναγνώριση των σημείων χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα με την οποία βγαίνετε ραντεβού.

Τι προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια γυναίκα;

"Η αυτοεκτίμηση αποτελείται από παράγοντες όπως η αυτοεκτίμηση, η αυτοεπάρκεια και η αυτοαποδοχή. Όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αυτοεκτίμησή του μειώνεται. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση αντιλαμβάνεται τα πάντα με σκοτεινό τρόπο και έχει λίγες ελπίδες για αλλαγή. Ένα άτομο χωρίς αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνεται χαμένο, θεωρεί τον εαυτό του άχρηστο και δεν μπορεί να φανταστεί τι βλέπουν οι άλλοι σε αυτό", λέει ο Gopa.

"Οι άνθρωποι που αναλαμβάνουν την ευθύνη για την ύπαρξή τους μπορούν να αρχίσουν να χτίζουν την αυτοεκτίμησή τους. Δεν έχει σημασία πόσο μικρό είναι το βήμα, αρκεί να είναι ένα βήμα προς τα εμπρός", προσθέτει. Τονίζοντας ότι είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να εντοπίσουμε τη ρίζα της χαμηλής αυτοεκτίμησης, η Gopa περιγράφει διάφορες αιτίες συμπεριφορών χαμηλής αυτοεκτίμησης:

1. Αρνητική ανατροφή από τους γονείς και αποδοκιμασία από τα πρόσωπα εξουσίας

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

"Το να λένε οι γονείς σε ένα παιδί ότι είναι άχρηστο ή καλό για τίποτα, ή να το εκφοβίζουν συνεχώς, μπορεί να γίνει ο εσωτερικός τους διάλογος ως ενήλικες. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να ζει με έναν γονέα ως ενήλικας, αλλά να μην μπορεί να πάρει καμία απόφαση, καθώς νιώθει ότι είναι ανίκανος να κάνει τις σωστές επιλογές ή ότι δεν έχει δικαίωμα να κάνει τις δικές του κρίσεις, καθώς έχει υποστεί πλύση εγκεφάλου.από την παιδική ηλικία ότι η γνώμη τους δεν μετράει", λέει η Gopa.

2. Παραμελημένοι γονείς ή απόμακροι φροντιστές

"Εάν οι γονείς υποφέρουν από κατάθλιψη ή δεν είναι προσεκτικοί, αγαπητοί ή δεν ασχολούνται με τα παιδιά τους, αυτό μπορεί να προκαλέσει έλλειψη μιας σχέσης φροντίδας, όπου τα παιδιά παραμελούνται. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί στο να αισθάνονται τα παιδιά ανάξια. Τα παιδιά αυτά μεγαλώνοντας γίνονται ανασφαλείς ενήλικες και γίνονται "κολλημένα" στις σχέσεις. Φοβούνται ότι θα εγκαταλειφθούν από τους συντρόφους τους και όσο περισσότερο κολλάνε, τόσο περισσότεροχάνουν ανθρώπους στη ζωή τους, ενισχύοντας την πεποίθησή τους ότι είναι ανάξιοι", εξηγεί η Gopa.

3. Κακοποίηση στην παιδική ηλικία

"Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λεκτική, σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, η οποία, με τη σειρά της, καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο ο ενήλικας βλέπει τον εαυτό του. Αυτοί οι ενήλικες μεγαλώνουν χωρίς να γνωρίζουν ποια είναι τα υγιή όρια των σχέσεων και, ως αποτέλεσμα, μπορούν να παραμείνουν σε καταχρηστικές σχέσεις κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής τους", λέει ο Gopa.

4. Ακαδημαϊκές δυσκολίες ή εκφοβισμός στο σχολείο

"Αυτό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή ενός παιδιού και μετέπειτα ενήλικα. Ένα παιδί που εκφοβίζεται επειδή είναι διαφορετικό ή ντρέπεται για το σώμα του στο σχολείο μπορεί να αφήσει μόνιμες επιπτώσεις στη ζωή του, οδηγώντας σε σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα και χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια σχέση", λέει.

5. Τελειομανία

Ο Gopa προειδοποιεί ότι το να θέλουμε πάντα τα πράγματα να είναι τέλεια μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος και να κάνει το άτομο να αισθάνεται ανάξιο. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να εκδηλωθεί σε συμπεριφορές χαμηλής αυτοεκτίμησης.

9 Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα που βγαίνετε ραντεβού

Έτσι, εντοπίσαμε κάποιες βασικές αιτίες της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα, που είναι ένα πρώτο βήμα για να τις κατανοήσουμε λίγο καλύτερα. Αλλά ποια σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα πρέπει να προσέξετε, προκειμένου να την υποστηρίξετε καλύτερα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

1. Η έλλειψη αυτοπεποίθησής της

"Εδώ, το άτομο έχει χάσει την πίστη στον εαυτό του και τοποθετεί την αξία του αποκλειστικά και μόνο στο πώς το βλέπουν οι άλλοι. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες παραμένουν παγιδευμένες σε σχέσεις σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης, καθώς αισθάνονται ότι το αξίζουν ή ότι είναι ανάξιες μιας υγιούς σχέσης. Μπορεί ακόμη και να αισθάνονται ότι η κακοποίηση είναι κατά κάποιο τρόπο δικό τους λάθος. Δεν είναι σε θέση να πάρουν αποφάσεις για τον εαυτό τους και είναι πάντα αβέβαιες για το πώςτις επιλογές τους στη ζωή και συνεχίζουν να αναζητούν επιβεβαίωση από τους άλλους", λέει η Gopa.

Φανταστείτε να βρίσκεστε σε μια ρομαντική σχέση και να μην είστε συνεχώς σίγουροι αν είστε άξιοι να σας αγαπούν ή αν αξίζετε μια σπουδαία σχέση. Η γυναίκα με την οποία βγαίνετε κρέμεται συνεχώς από τις γνώμες των άλλων γι' αυτήν; Δώστε προσοχή στο πώς την επηρεάζει ακόμα και ένα αθώο σχόλιο για την εμφάνισή της ή μια τυχαία γνώμη για τη φωνή της, το ντύσιμό της ή το χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς της.

Τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα μπορούν συχνά να φανούν στο πώς βλέπει τον εαυτό της, πώς νομίζει ότι την βλέπουν οι άλλοι άνθρωποι και πόσο σημαντικό είναι αυτό για εκείνη. Ενώ όλοι ζούμε με την ελπίδα ότι οι άλλοι άνθρωποι μας συμπαθούν και μας εκτιμούν ιδιαίτερα, πρέπει να υπάρχει αυτός ο μικρός δονητικός πυρήνας αυτοεκτίμησης μέσα μας που παραμένει αναλλοίωτος ακόμα και αν βρισκόμαστε σε μια αβέβαιη σχέση.

2. Η συνεχής αρνητική αυτο-ομιλία της

"Έβγαινα με μια γυναίκα που μιλούσε πάντα υποτιμητικά για τον εαυτό της. Πήγαινε από το "Θεέ μου, είμαι χάλια σήμερα" μέχρι το "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά". Και αυτή ήταν η συνεχής συνομιλία της με τον εαυτό της και για τον εαυτό της. Είναι δύσκολο να συμπαθήσεις κάποιον που είναι φανερό ότι δεν συμπαθεί ούτε λίγο τον εαυτό του", λέει ο Τσάρλι.

"Είναι ένας φαύλος κύκλος, καθώς η αρνητική αυτο-ομιλία τροφοδοτεί την αρνητική αυτοεκτίμηση. Για να ξεφύγετε από τον κύκλο, πρέπει να μάθετε να εξουδετερώνετε την αρνητική αυτο-ομιλία και να την αντικαθιστάτε με μια ρεαλιστική, ορθολογική διαδικασία σκέψης. Αντί να λέτε "είμαι χαμένος", αντικαταστήστε την με "είμαι εντάξει" και τελικά θα δείτε διαφορά", λέει ο Gopa.

Αν μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα υποτιμά συνεχώς τον εαυτό της αντί να τον ανεβάζει. Πράγματα όπως "Αυτό το φόρεμα με κάνει να φαίνομαι άσχημη" μπορεί να φαίνονται φυσιολογικά, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο και μόνο επειδή σπάνια περιμένουμε από τις γυναίκες να αρέσουν στον εαυτό τους, πόσο μάλλον να κάνουν κομπλιμέντα στον εαυτό τους.

Τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα δεν είναι πάντα εμφανή, αλλά είναι στην πραγματικότητα πιο εύκολο να εντοπίσουμε την αρνητική αυτο-ομιλία. Όχι ότι χρειάζεται να εκτεθούμε ως ναρκισσιστές και να μην μπορούμε να δούμε κανένα ελάττωμα στον εαυτό μας - αυτό είναι το άλλο άκρο και εξίσου καταστροφικό. Αλλά είναι αναπόσπαστο στοιχείο της καλής ψυχικής υγείας να μας αρέσει ο εαυτός μας τουλάχιστον λίγο και να το λέμε στον εαυτό μας.

3. Οι απαισιόδοξες απόψεις της για τη ζωή

"Πολλές γυναίκες συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλες γυναίκες και νιώθουν ότι η ζωή τους δεν θα αλλάξει ποτέ προς το καλύτερο. Είναι σαν να έχουν κολλήσει στη ζωή και να περιμένουν κάποιον να τις σώσει. Είναι σημαντικό οι γυναίκες που βιώνουν αυτό να αναζητούν θεραπεία και να αναζητούν λύσεις για να προχωρήσουν στη ζωή τους. Η ανάληψη ευθύνης στις σχέσεις και για τον εαυτό τους είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία", λέει η Gopa.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια σχέση για τις γυναίκες εμφανίζεται συχνά ως μια γενικά μελαγχολική προοπτική για τα πάντα, ειδικά στην προσωπική τους ζωή. Είναι δύσκολο να δεις το φως στην άκρη του τούνελ όταν είσαι συνεχώς παγιδευμένη σε έναν ιστό αυτοαμφισβήτησης και αυτομαστιγώματος. Η φυσική εξέλιξη των σημείων χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα είναι να υποθέσει ότι η ζωή θα είναι για πάντα μια κατάντια.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση κάνει τους ανθρώπους να φοβούνται να ελπίζουν ότι τα πράγματα θα πάνε καλά, οπότε απλά υποθέτουν το χειρότερο και το περιμένουν συνέχεια. Και πάλι, αυτή η συνεχής αρνητικότητα απλώς επιδεινώνει τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και τις αμφιβολίες τους για τη σχέση, καθιστώντας τους ανίκανους να ξεφύγουν από την κακή και καταδικαστική προοπτική που έχουν καλλιεργήσει. Η αποδοχή του "τίποτα δεν πάει καλά για μένα έτσι κι αλλιώς" και η απουσία αγωνιστικήςτο πνεύμα σας λέει ότι μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

4. Η αδυναμία της να δεχτεί κομπλιμέντα ή θετική ανατροφοδότηση

"Κάθε φορά που κάποιος μου έλεγε ότι δείχνω υπέροχη ή ότι τα πάω καλά στη δουλειά μου, το απομάκρυνα, γελούσα και έκανα ένα αυτοσαρκαστικό σχόλιο. Ήταν τόσο φυσικό που δεν το σκέφτηκα ποτέ", λέει η Grace.

Χρειάστηκαν χρόνια για να συνειδητοποιήσει η Γκρέις ότι αυτό που φαινόταν να είναι ένας επιφανειακός μηχανισμός αντιμετώπισης ήταν στην πραγματικότητα ένας από μια σειρά συμπεριφορών χαμηλής αυτοεκτίμησης. Δεν ανταποκρινόταν καλά στα κομπλιμέντα ή στη θετική ανατροφοδότηση.

"Λόγω ενός προβληματικού παρελθόντος, μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά αδυνατεί να πιστέψει τους άλλους όταν της λένε ότι αξίζει. Για να βοηθήσετε ένα κορίτσι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι σημαντικό να το βοηθήσετε να αναπτύξει την αυτοαγάπη και την αυτοπεποίθηση, προκειμένου να προχωρήσει μπροστά. Μερικές φορές, η διαδικασία μπορεί να πάρει χρόνια, οπότε η υπομονή είναι το κλειδί", λέει η Gopa.

Η συζήτηση με έναν επαγγελματία θεραπευτή μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη σε τέτοιες περιπτώσεις, ως μια δομημένη, ενθαρρυντική μορφή θεραπείας. Αν νομίζετε ότι θέλετε να ζητήσετε βοήθεια, ο πίνακας έμπειρων συμβούλων του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

5. Είναι υπερβολικά πρόθυμη να ευχαριστήσει τους ανθρώπους

Τώρα, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις να κάνεις τους ανθρώπους ευτυχισμένους ή ακόμη και να βγαίνεις από το δρόμο σου μερικές φορές για να βοηθήσεις κάποιον. Αλλά, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, πρέπει να μπαίνουν στο παιχνίδι υγιή όρια στις σχέσεις.

Σκύβετε το κεφάλι για να ικανοποιήσετε τους πάντες, ακόμα και ανθρώπους που δεν γνωρίζετε σχεδόν καθόλου; Είστε πάντα ανήσυχοι και πρόθυμοι να συμφωνήσετε με τους ανθρώπους επειδή θέλετε να σας συμπαθούν και να σας εγκρίνουν; Και, όχι ότι μια σχέση πρέπει να έχει να κάνει με το να κρατάτε λογαριασμό, αλλά ικανοποιούνται οι ανάγκες σας τόσο συχνά και με τον ίδιο ζήλο που ικανοποιείτε τις ανάγκες των άλλων;

"Τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα εκδηλώνονται όχι μόνο με το να γίνονται άτομα που αρέσκονται στους ανθρώπους, αλλά και με το να μην μπορούν να πουν "όχι" και να μην είναι διεκδικητικές. Νιώθουν τεράστιο φόβο ότι μπορεί να καταλήξουν μόνες στη ζωή, ότι χρειάζονται κάποιον για να επιβιώσουν και ότι δεν μπορούν να περάσουν τη ζωή μόνες τους. Έτσι, πολλοί φοβούνται να φύγουν από σχέσεις κακοποίησης, με το σκεπτικό ότι το γνωστό είναι καλύτερο από τοάγνωστο.

"Σε τέτοιες σχέσεις, το θύμα είναι πιο πιθανό να είναι συν-εξαρτημένο στη σχέση. Συχνά, έχω πελάτες που λένε ότι "χρειάζονται έναν άνδρα στη ζωή τους" για να επιβιώσουν. Τέτοια μοτίβα σκέψης επηρεάζουν επίσης την αυτοεκτίμησή τους", λέει η Gopa.

6. Αντιμετωπίζει την αποτυχία σκληρά και πολύ προσωπικά και δυσκολεύεται να ανακάμψει

"Η σύντροφός μου εργάζεται πολύ σκληρά και το σύνθημά της είναι ότι πρέπει να κερδίζει και να πετυχαίνει, αλλιώς ο κόσμος θα καταρρεύσει", λέει η Aisha. "Πάντα θαύμαζα την ορμή της, αλλά μετά άρχισα να παρατηρώ ότι αν μια παρουσίαση πήγαινε άσχημα στη δουλειά ή ακόμα και αν έκαιγε κάτι ενώ έψηνε, έπαθε νευρικό κλονισμό. Της πήρε τουλάχιστον δύο μέρες για να συνέλθει".

Ο ακραίος φόβος της αποτυχίας είναι ένα από τα σημαντικότερα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα. Ας το παραδεχτούμε, σε κανέναν από εμάς δεν αρέσει να αποτυγχάνει, όσο κι αν μας λένε ότι αυτό χτίζει χαρακτήρα και μας δίνει δύναμη και μαθήματα που θα μας φανούν εξαιρετικά χρήσιμα στο μέλλον. Αν ήταν στο χέρι μας, θα πετυχαίναμε όλοι σε ό,τι κάνουμε συνέχεια.

Δυστυχώς, έτσι σπάνια λειτουργούν τα πράγματα και αν είστε σε μια αρκετά υγιή κατάσταση ψυχικής υγείας, ελπίζουμε ότι θα μάθετε να αφήνετε τα λάθη και την αποτυχία στο παρελθόν και να συνειδητοποιείτε ότι δεν σας καθορίζουν. Αν όμως πάσχετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι μια άλλη ιστορία και ακόμη και η παραμικρή αναποδιά μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την αίσθηση του εαυτού σας.

7. Σπάνια προκαλεί τον εαυτό της προσωπικά ή επαγγελματικά

Όταν μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα βολευτεί εύκολα σε κακοτοπιές, τόσο επαγγελματικές όσο και προσωπικές, όχι μόνο επειδή βολεύεται, αλλά και επειδή φοβάται ότι δεν έχει αυτό που χρειάζεται για να αναλάβει νέες προκλήσεις και να τολμήσει το άγνωστο. Ακόμη και αν υπάρχει πλήξη σε μια σχέση ή στασιμότητα σε μια δουλειά, θα παραμείνει.

"Στην πραγματικότητα απέρριπτα την ενθάρρυνση από το αφεντικό μου να αναλάβω μεγαλύτερους ρόλους στη δουλειά, επειδή ειλικρινά πίστευα ότι δεν μπορούσα να το κάνω. Είχα μαθησιακές δυσκολίες ως παιδί και προέρχομαι από ένα περιβάλλον όπου με έκαναν συνεχώς να νιώθω ότι ήμουν λιγότερη από τους συνομηλίκους και τα αδέλφια μου. Αυτή η έντονη ανασφάλεια με συνόδευσε ως ενήλικη και έτρωγε την αυτοεκτίμησή μου", λέει η Allie.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση; Δώστε προσοχή στο πόσο πρόθυμη είναι να κάνει το καλύτερο δυνατό από μια κακή κατάσταση, πόσο έτοιμη είναι να παραμείνει σε μια δουλειά ή μια σχέση που είναι φανερό ότι δεν λειτουργεί γι' αυτήν. Μπορεί να υπάρχουν ενδείξεις ότι χρειάζεται διαζύγιο ή νέα δουλειά, αλλά δεν κάνει τίποτα γι' αυτό.

Ο καθένας έχει διαφορετικές φιλοδοξίες, φυσικά, γι' αυτό μην την κρίνετε επειδή δεν ακολουθεί έναν συγκεκριμένο δρόμο. Αλλά αν πολλά πράγματα στη ζωή της είναι τα ίδια και δεν την κάνουν ικανοποιημένη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει προβλήματα αυτοεκτίμησης και να μην μπορεί να κάνει μια αλλαγή.

8. Είναι αμυντική και επιτίθεται εύκολα

Αν πρόκειται να βοηθήσετε μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, πρέπει να κινηθείτε προσεκτικά, γιατί πιθανότατα είναι υπερβολικά ευαίσθητη και το αντιμετωπίζει βγαίνοντας σε άμυνα. Μην την πιέζετε υπερβολικά στο όνομα της σκληρής αγάπης, γιατί είναι πιθανό να γυρίσει μπούμερανγκ. Αν πρόκειται να αναφέρετε τα προβλήματα αυτοεκτίμησής της, κάντε το με λεπτότητα και προσοχή.

Είναι δύσκολο για τους περισσότερους από εμάς να αντιμετωπίσουμε τις ανασφάλειες της σχέσης μας, επειδή τότε, αναγκαζόμαστε να αντιμετωπίσουμε το γεγονός ότι πρέπει να κάνουμε κάτι γι' αυτές. Είναι πιο εύκολο να ζούμε μαζί τους παρά να κάνουμε τη δουλειά που απαιτείται για να τα πάμε καλύτερα. Η κοπέλα σας είναι πολύ πιθανό να νιώσει ότι είστε υπερβολικά επικριτική και να ξεσπάσει.

Το να είναι αμυντική είναι σίγουρα ένα από τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα, ειδικά αν έχει και λίγη αυτογνωσία και ξέρει ότι θα μπορούσε να είναι πιο διεκδικητική κ.ο.κ., αλλά δεν έχει φτάσει ακόμα στο σημείο να κάνει αυτό το βήμα. Να είστε υπομονετικοί όταν βοηθάτε μια κοπέλα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αφήστε την να προχωρήσει με το δικό της ρυθμό. Να θυμάστε, η αυτοεκτίμηση δεν χάνεται από τη μια μέρα στην άλλη, ούτε θα μεγαλώσειπίσω τόσο γρήγορα.