"Creo que non son bo para saír", xeme un amigo despois de que outra conexión da aplicación de citas se deteriorase. Os sinais de baixa autoestima nunha muller non son precisamente raros, e tenden a manifestarse no ámbito das citas e das relacións románticas.

Quizais sexa porque estamos alimentados cunha dieta constante de como se Es doce e servicial, o amor atoparanos máis rápido. Quizais sexa porque sempre nos vemos nos papeis de doador e criador. Ou quizais sexa porque sentimos para sempre que non somos suficientes para a nosa relación romántica ideal e que é máis práctico rebaixar os nosos estándares.

A baixa autoestima nunha relación pode volverse escura e tóxica como un só. o compañeiro comezará a esixir tranquilidade constante e estará constantemente inseguro. Entón, como podes dicir que unha muller ten baixa autoestima? Hai sinais claros? E podes e debes axudar a unha muller con baixa autoestima?

Son preguntas complexas e pertinentes. Entón, pedímoslle ao psicoterapeuta Gopa Khan (Máster en Psicoloxía do Asesoramento, M.Ed), que se especializa en asesoramento matrimonial e familiar, información sobre como recoñecer os signos de baixa autoestima nunha muller coa que está saíndo.

O que é. Causas a baixa autoestima nunha muller?

“A autoestima está composta por factores como a autoestima, a autocompetencia e a autoaceptación. Cando unha persoa está deprimida ou baixa, a súa autoestima diminúe. Unha persoa con baixa autoestima percíbeo todoambicións, por suposto, así que non a vaias xulgar por non tomar certo camiño. Pero se gran parte da súa vida foi a mesma e non está contenta, hai moitas posibilidades de que teña problemas de autoestima e non poida facer un cambio.

8. Está á defensiva. e arremete con facilidade

Se vas axudar a unha muller con pouca autoestima, cómpre andar con coidado porque probablemente sexa ultrasensible e afrontalo pasando á defensiva. Non a empuxes demasiado en nome do amor duro porque é susceptible de resultar contraproducente. Se vas falar dos seus problemas de autoestima, faino con delicadeza e coidado.

Para a maioría de nós é difícil afrontar as inseguridades das nosas relacións porque entón vémonos obrigados a afrontar o feito de que hai que facer algo con eles. Séntese máis doado vivir con eles en lugar de facer o traballo necesario para facelo mellor. Probablemente, a túa moza sentirá que estás sendo excesivamente crítica e estalarás.

Estar á defensiva é definitivamente un dos signos de baixa autoestima nunha muller, especialmente se tamén ten un pouco de autoconciencia. e sabe que podería ser máis asertiva e así por diante, pero non chegou ao punto no que poida dar ese paso. Ten paciencia cando axudas a unha rapaza con pouca autoestima e déixaa ir ao seu ritmo. Lembra que a autoestima non se perde dun día para outro, nin volverá medraraxiña.

"As persoas que se responsabilizan da súa propia existencia poden comezar a construír a súa autoestima. Non importa o pequeno que sexa o paso sempre que sexa un paso adiante”, engade. Enfatizando que é importante comprender e identificar a raíz da baixa autoestima, Gopa describe varias causas dos comportamentos de baixa autoestima:

1. Crianza negativa e desaprobación das figuras de autoridade

Activa JavaScript

“Os pais que lle digan a un fillo que non valen para nada ou que non serven para nada, ou que o encienden constantemente, poden converterse no seu diálogo interno como adultos. Por exemplo, alguén podería estar vivindo cun pai cando era adulto, pero non poder tomar ningunha decisión porque sente que é incapaz de tomar as decisións correctas ou que non ten dereito a facer os seus propios xuízos, xa que se lle lavaron correctamente o cerebro. desde a infancia que a súa opinión non conta", di Gopa.

2. Pais neglixentes ou coidadores distantes

"Se os pais están sufrindo depresión ou non están atentos, amorosos ou comprometidos cos seus nenos, pode causar a falta dunha relación de crianza onde os nenos son descoidados. Isto, á súa vez, levapara que os nenos se sintan indignos. Estes nenos crecen ata converterse en adultos inseguros e tórnanse "pegados" nas relacións. Temen ser abandonados polas súas parellas e canto máis se aferran, máis perden persoas na súa vida, reforzando a súa crenza de que non son dignas”, explica Gopa.

3. Maltrato infantil

"Isto pode implicar abuso verbal, físico ou sexual que, á súa vez, define como se ve o adulto. Estes adultos crecen sen saber cales son os límites das relacións saudables e, como resultado, poden permanecer en relacións abusivas durante toda a súa vida adulta”, di Gopa.

4. Dificultades académicas ou acoso escolar

“Isto pode ter un gran impacto na vida dun neno e do adulto posterior. Un neno intimidado por ser diferente ou estar avergoñado no colexio pode deixar un impacto duradeiro na vida, o que provoca sinais de baixa autoestima nunha muller e baixa autoestima nunha relación ", di ela.

5. Perfeccionismo

Gopa advirte de que querer sempre que as cousas sexan perfectas pode provocar moito estrés e facer que unha persoa se sinta indigna. Isto, á súa vez, pode manifestarse en comportamentos de baixa autoestima.

9 signos de baixa autoestima nunha muller coa que estás saíndo

Entón, identificamos algunhas causas raíz da baixa autoestima. a autoestima nunha muller, que é un primeiro paso para entendelas un pouco mellor. Pero que signos de baixa autoestima nunha muller debes buscar para faceloapoiala mellor? Continúa lendo para descubrilo.

1. A súa falta de confianza en si mesma

“Aquí, a persoa perdeu a crenza en si mesma e valora só como a ven os demais. Por exemplo, moitas mulleres quedan atrapadas en relacións físicas ou emocionalmente abusivas xa que consideran que o merecen ou que non son dignas dunha relación saudable. Incluso poden sentir que o abuso é a súa culpa dalgún xeito. Son incapaces de tomar decisións por si mesmos e sempre non están seguros das súas opcións na vida e seguen buscando a validación dos demais”, di Gopa.

Imaxina estar nunha relación romántica e non estar constantemente seguro de se é digno de facelo. ser amado ou merecedor dunha gran relación. A muller coa que estás saíndo garda constantemente as opinións doutras persoas sobre ela? Presta atención a como lle afectan ata un comentario inocente sobre a súa aparencia ou unha opinión aleatoria sobre a súa voz, o seu traxe ou o seu trazo de personalidade.

Os signos de baixa autoestima nunha muller adoitan verse en como se ve a si mesma. como pensa que a ven outras persoas e canto lle importa iso. Aínda que todos vivimos coa esperanza de que outras persoas nos gusten e pensen ben de nós, debe haber ese pequeno núcleo de vibranium de autoestima dentro de nós que se manteña inalterable aínda que esteamos nunha relación incerta.

2. A súa constante conversación negativa

“Saín cunha muller que sempre falaba por si mesma. Isopasou de "Deus, teño un aspecto horrible hoxe" a "Non podo facer nada ben". E esa foi a súa constante conversa con e sobre si mesma. É difícil gustarlle a alguén que claramente non se gusta nin un pouco", di Charlie.

"É un círculo vicioso xa que a autoconversación negativa alimenta a autoestima negativa. Para saír do ciclo, hai que aprender a neutralizar a autoconversación negativa e substituíla por un proceso de pensamento realista e racional. En lugar de dicir: "Son un perdedor", substitúeo por "Estou ben" e, finalmente, verás a diferenza", di Gopa.

Se unha muller ten baixa autoestima, vaise poñer a si mesma. abaixo constantemente en lugar de levantarse. Cousas como "Este vestido faime ver feo" poden parecer normais, pero iso é só porque raramente esperamos que as mulleres se gusten, e moito menos se cumpre.

Os signos de baixa autoestima nunha muller non sempre son obvio, pero en realidade é máis fácil detectar as conversacións negativas. Non é que teñamos que ser expostos como narcisistas e ser incapaces de ver ningún defecto en nós mesmos: ese é o outro extremo e igual de destrutivo. Pero é fundamental para unha boa saúde mental que nos gustemos polo menos un pouco, e así o digamos a nós mesmas.

3. A súa visión pesimista da vida

“Moitas mulleres compáranse con outras. mulleres e sentir que a vida nunca cambiará para mellor. É coma se estivesen atrapados na vida e esperandopara que alguén os rescate. É importante que as mulleres que experimentan isto busquen terapia e busquen solucións para seguir adiante na vida. Asumir a responsabilidade nas relacións e por ti mesmo é o primeiro paso para a curación", di Gopa.

A baixa autoestima nunha relación para as mulleres adoita mostrarse como unha visión xeralmente sombría de todo, especialmente nas súas vidas persoais. É difícil ver a luz ao final do túnel cando estás constantemente atrapado nunha rede de dúbidas e autoflaxelación. A progresión natural dos signos de baixa autoestima nunha muller é asumir que a vida vai ser unha depresión para sempre.

A baixa autoestima fai que as persoas teñan medo de esperar que as cousas funcionen, polo que simplemente asumir o peor e esperar todo o tempo. Unha vez máis, esta negatividade constante só fai que a súa baixa autoestima e as súas dúbidas de relación empeoren, facéndoos incapaces de saír da perspectiva de penumbra que cultivaron. A aceptación de "nada me funciona de todos os xeitos" e a ausencia de espírito loitador indican que unha muller ten baixa autoestima.

4. A súa incapacidade para aceptar eloxios ou comentarios positivos

"Sempre que alguén me dicía que estaba moi ben, ou que me estaba facendo ben no traballo, descontaba, ría e facía un comentario autocrítico. Foi tan natural que nunca pensei nada diso", di Grace.

Grace tardou anos en darse conta de queo que parecía ser un mecanismo de afrontamento a nivel superficial era en realidade un dunha serie de comportamentos de baixa autoestima. Non respondeu ben aos eloxios ou aos comentarios positivos.

“Debido a un pasado problemático, unha muller con baixa autoestima adoita ser incapaz de crer aos demais cando lle din que é digna. Para axudar a unha rapaza con baixa autoestima, é importante axudala a desenvolver o amor e a confianza en si mesma para seguir adiante. Ás veces, o proceso pode levar anos, polo que a paciencia é fundamental”, di Gopa.

Falar cun terapeuta profesional pode ser de gran utilidade nestes casos, como unha forma de tratamento estruturada e alentadora. Se pensas que queres pedir axuda, o panel de asesores experimentados de Bonobology está a só un clic de distancia.

5. Ela está demasiado ansiosa por agradar á xente

Agora, non hai nada de malo en querer facer felices á xente ou mesmo en esforzarse ás veces para axudar a alguén. Pero, como ocorre coa maioría das cousas, é necesario que entren en xogo os límites das relacións saudables.

Doves para agradar a todos, incluídas as persoas que case non coñeces? Sempre estás ansioso e ansioso por poñerte de acordo coa xente porque queres que che gusten e te aprueben? E, non é que unha relación deba tratar de manter a puntuación, senón que as túas necesidades son atendidas con tanta frecuencia e con tanta ansia como as doutras persoas?

“Os signos de baixa autoestima nunha muller non só se manifestan en que se converten nun pobo-. pracer, pero taménser incapaz de dicir "non" e non ser asertivo. Senten un medo inmenso a que poidan acabar sós na vida, a que necesiten alguén para sobrevivir e a que non poden pasar a vida sós. Así, moitas persoas teñen medo de saír das relacións abusivas, razoando que o coñecido é mellor que o descoñecido.

“Nestas relacións, é máis probable que a vítima sexa codedependente na relación. Moitas veces, teño clientes que din que "necesitan un home na súa vida" para sobrevivir. Estes patróns de pensamento tamén afectan a súa autoestima", di Gopa.

6. Ela toma o fracaso de forma moi persoal e cústalle recuperarse

"A miña parella traballa moi duro e o seu lema é que ten que gañar e triunfar, senón o mundo se desmoronará”, di Aisha. "Sempre admirei o seu impulso, pero entón comecei a notar que se unha presentación ía mal no traballo, ou mesmo se queimaba algo mentres cocía, tería un colapso. Levoulle polo menos un par de días saír diso."

O medo extremo ao fracaso é un dos principais signos de baixa autoestima nunha muller. Aceptémolo, a ningún de nós nos gusta fallar, por moito que nos digan que constrúe o carácter e nos dá forza e leccións que nos resultarán de gran utilidade no futuro. Se tivésemos o noso xeito, todos teríamos éxito en todo o que fixemos todo o tempo.

Desafortunadamente, as cousas raramente funcionan así e se estás nun estado bastante saudable.saúde mental, podes aprender a deixar os erros e os fracasos no pasado e entender que non te definen. Non obstante, se padeces unha baixa autoestima, é outra historia e ata o máis pequeno dos contratempos pode afectar a todo o teu sentido de si mesmo.

7. Ela raramente se desafía a si mesma persoal ou profesionalmente

Cando unha muller ten pouca autoestima, asentarse con facilidade, tanto profesionais como persoais, non só porque está cómoda, senón tamén porque teme non ter o necesario para afrontar novos retos e aventurarse con audacia no descoñecido. Aínda que haxa aburrimento nunha relación ou estancamento nun traballo, ela seguirá.

"Rexeitaría o ánimo do meu xefe para asumir papeis máis importantes no traballo porque, sinceramente, non pensaba que puidese facelo. . Tiven unha discapacidade de aprendizaxe cando era neno e veño dun entorno no que constantemente me facían sentir menos que os meus compañeiros e irmáns. Esa intensa inseguridade quedou comigo cando era adulta e roía a miña autoestima”, di Allie.

Como podes dicir que unha muller ten baixa autoestima? Preste atención ao ansioso que ten para sacar o máximo proveito dunha mala situación, ao preparado que está para permanecer nun traballo ou nunha relación que claramente non lle funciona. Pode haber indicios de que necesita un divorcio ou un novo traballo, pero non fará nada ao respecto.

Cada un é diferente.