Papisahan téh hésé diungkulan, pasti. Tapi direcahna dadakan dina hubungan jangka panjang hurts malah leuwih, utamana lamun anjeun teu ningali eta datang. Nutup hubungan jangka panjang sareng batur anu anjeun pikanyaah sigana mangrupikeun salah sahiji hal anu paling hese pikeun dilakukeun sabab anjeun biasa hirup sareng jalma éta sareng parantos ngabayangkeun masa depan sareng anjeunna.

Anjeun ngarepkeun hubungan éta bakal langgeng. tapi teu kitu jeung nu bisa jadi jadi heartbreaking. Anjeun meureun ngarasa kawas dunya anjeun ngan datang nabrak handap. Dina titik ieu, Anjeun meureun nuju mikir lamun éta malah mungkin Cope jeung patah hati nu. Dupi anjeun nambal patah hati sanggeus direcahna hubungan jangka panjang? Éta mungkin cageur? Jawabanna nyaéta enya, éta.

Éta sigana teu mungkin dina waktos éta, tapi anjeun tiasa ngatasi. Urang ngobrol jeung psikolog Juhi Pandey (M.A. Psikologi), anu specializes di dating, saencan kawin, sarta sangakan putus, dina cara cageur sanggeus putus hubungan jangka panjang. Manéhna ogé ngabagikeun carita putus hubungan jangka panjang jeung sababaraha alesan nu paling umum kunaon komitmen atawa nikah saperti kitu jadi lekasan.

Naha Pasangan Jangka Panjang Putus? Top 3 Alesan

Kaseueuran urang parantos nguping perkawis carita putus hubungan jangka panjang. Aya instansi pasangan megatkeun up sanggeus 5 taun hirup babarengan. Ngajadikeun anjeun heran naon nu salah di paradise, katuhu? Nya, tiasa aya sababaraha alesan di balik étapikiran jeung nyieun eta nyadar yén euweuh urusan naon maranéhna ngaliwatan, aranjeunna adi. Kahirupan maranéhanana berharga.”

8. Lebet kana rutinitas sadinten

Ngajalankeun rutinitas sapopoe sigana sapertos tugas anu sesah saatos putus ngadadak dina hubungan jangka panjang. Tapi éta bakal ngabantosan anjeun janten pikiran anu langkung saé. Éta bakal masihan rasa tenang, normal sareng stabilitas di tengah sadaya huru-hara anu aya dina kahirupan anjeun. Éta bakal ngabantosan anjeun ngontrol kaayaan sareng kahirupan anjeun.

Jieun jadwal anu ngabantosan anjeun kaluar tina ranjang unggal dinten. Pastikeun anjeun tuang sadaya tuangeun anjeun, olahraga rutin, nginum seueur cai, minuhan komitmen padamelan anjeun, nyéépkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga, sareng lakukeun naon waé anu anjeun lakukeun dina dinten biasa. Mimitina meureun hese tapi bakal ningkatkeun kaayaan fisik sareng mental anjeun.

9. Hindarkeun mékanisme coping anu teu damang

Ieu mangrupikeun tip anu penting pikeun émut nalika anjeun pulih saatos hubungan jangka panjang. pegat. Jalma-jalma biasana leungit kontrol kana émosi sareng rasa diri dina waktos ieu sareng tungtungna ngungsi dina mékanisme coping anu teu damang sapertos nyiksa zat, nganyenyeri diri, tuang kaleuleuwihan, ngaroko, konsumsi alkohol, overworking, jsb.

Resorting kana cara anu teu damang sapertos kitu. ngan ngabalukarkeun leuwih ngarugikeun. Éta sigana pilihan anu saé pikeun nungkulan nyeri tina putus cinta tapi, dina jangka panjang, anjeun tiasa ngembangkeun masalah kecanduan, langkung rumit.kaayaan anjeun. Sajaba ti éta, éta moal mantuan Anjeun nungkulan émosi Anjeun. Éta ngan ukur bakal ngalambatkeun prosés penyembuhan, janten langkung saé milarian cara anu langkung séhat pikeun ngatasi.

10. Tong sieun bobogohan deui

Parecahna hubungan jangka panjang bisa ngajadikeun anjeun ngarasa moal bisa bogoh deui. Anjeun meureun ngarasa sieun bobogohan deui tapi coba mun teu ngantep éta mangaruhan anjeun. Nempatkeun diri kaluar aya nalika anjeun ngarasa anjeun geus siap. Nutup hubungan jangka panjang jeung batur anjeun bogoh téh teuas tapi ulah ngantep eta ngeureunkeun maneh ti ragrag asih deui.

Entong luncat deui ka dinya. Candak waktos anjeun pikeun ngungun hubungan anu anjeun leungit tapi terang yén anjeun ogé kedah ngaléngkah dina kahirupan. A fling atawa hubungan kasual dina mimitina bisa jadi hiji pilihan wijaksana ti meunang kana serius, hubungan committed. Tapi pastikeun anjeun muka diri kana kamungkinan éta. Beda deui upami anjeun ngarasa puas tanpa pasangan tapi upami henteu, ijinkeun diri pendak sareng jalma énggal sareng gaduh pangalaman énggal.

11. Diajar tina putusna

Unggal pangalaman dina kahirupan ngajarkeun urang hiji hal. . Ieu bisa sigana kawas hal hésé ngalakukeun tapi coba kasampak deui dina hubungan anjeun tur tingal lamun eta ngajarkeun maneh hal. Panginten anjeun bakal sadar kasalahan anu anjeun lakukeun atanapi kumaha toksik hubungan anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun ngartos jinis pasangan anu anjeun hoyongkeun atanapi naon tujuan anjeun dina kahirupan. Éta meureun bakal ngabantosan anjeunPikirkeun naon anu anjeun pikahoyong dina hiji hubungan.

Jieun usaha ningali sadayana kaayaan dina lampu anu positip. Diajar tina pangalaman kaliwat mangrupa bagian tina prosés penyembuhan. Mertimbangkeun duanana bagian alus jeung goréng tina hubungan. Jenis pola kabiasaan anu anjeun hoyong robih? Aya naon anu anjeun lakukeun anu anjeun henteu bangga? Naon sababna putus? Nanya ka diri patarosan ieu tapi ulah ngalepatkeun diri dina prosés. Émut, ideu nyaéta pikeun nyageurkeun sareng tumuwuh, sanés nganyenyerikeun nyeri anjeun.

Kanggo langkung seueur pidéo ahli mangga ngalanggan Saluran Youtube kami. Klik di dieu.

Parecahna ngadadak dina hubungan jangka panjang teu gampang dileungitkeun. Nurutkeun Juhi, "Perpisahan nyeri pisan sabab pasangan geus jadi biasa saling nu jadi hésé pikeun aranjeunna ngabayangkeun hirup tanpa unggal lianna. Ngamimitian deui sigana sesah sabab kenangan ngeunaan hubungan sareng prosés pamikiran anjeun salami ieu henteu ngantep anjeun mikir sacara rasional. Unggal individu ngurus patah hati sacara béda sareng milih nyageurkeun ku cara sorangan. Angka naon anu dianggo pikeun anjeun sareng lakukeun naon anu anjeun karasa leres. Nyaho sareng yakin yén anjeun bakal ngaliwat ieu sareng kaluar janten vérsi anu langkung saé tina diri anjeun.

Juhi ngajentrekeun, "Jalma, sakapeung, bingung atraksi jeung cinta alatan nu hubungan jadi leuwih seret. Ogé, sakabeh gagasan ieu 'cinta kajadian ngan sakali ayeuna fenomena luntur tur heubeul. Upami pasangan mendakan batur anu aranjeunna langkung cocog, aranjeunna tiasa milih pikeun ngeureunkeun hubungan jangka panjang sareng teraskeun dina kahirupan. Masalah komunikasi, kurangna sauyunan, tujuan karir, kurangna tumuwuhna hubungan, masalah unresolved, henteu satia, parobahan dina prioritas - bisa nanaon. Ieu mangrupikeun 3 alesan utama anu ngadadak putus dina hubungan jangka panjang:

1. Perasaan anu teu diucapkeun sareng masalah anu teu tiasa direngsekeun

Ieu mangrupikeun salah sahiji alesan utama pikeun putus hubungan jangka panjang. . Numutkeun Juhi, "Masalah komunikasi anu serius atanapi tawuran sareng argumen anu teu tiasa diréngsékeun antara pasangan biasana nyababkeun putus hubungan jangka panjang. Salaku conto, kuring ngagaduhan klien anu putus sareng pasanganna 7 taun sabab boro aya komunikasi antara aranjeunna. Kanyataan yén pasangan éta dina hubungan jarak jauh ogé henteu ngabantosan masalahna. "

Parasaan sareng masalah, upami teu diungkabkeun atanapi henteu direngsekeun, tiasa nyababkeun karusakan jangka panjang dina hiji hubungan sareng ngirangan cinta pasangan. pikeun silih. Anjeun kabeungkeut teu satujusarta boga pamadegan béda, tapi disagreements atanapi gelut naek ka titik dimana tetep babarengan mimiti ngarasa unsustainable, lajeng salah sahiji atawa duanana mitra bisa milih pikeun move on.

Punten aktipkeun JavaScript

2. Kurangna gairah sareng sauyunan

Ieu salah sahiji alesan anu paling umum di balik putus ngadadak dina hubungan jangka panjang. Geus babarengan pikeun jadi lila, mitra tumuwuh nyaman dina ayana silih urang. kanyamanan ieu bisa kalayan gampang masihan jalan ka complacency. Tangtosna, anjeun moal tiasa ngadukung tingkat gairah sareng kaakraban anu sami anu anjeun rasakeun salami fase bulan madu salami mangtaun-taun, tapi upami anjeun ngeureunkeun bobogohan dina hubungan, maka aya masalah.

Seks mangrupikeun bagian integral tina hubungan atawa nikah tapi éta teu sakabeh sauyunan nyaeta ngeunaan. Sikep leutik sapertos nyepeng leungeun, silih cium wilujeng wengi, silih pariksa, silih rangkul, sareng maok ciuman leutik dina dinten anu sibuk tiasa nunjukkeun yén anjeun bogoh sareng silih asuh.

Nanging, pasangan , Kadang-kadang gagal ngajaga pikagumbiraeun sareng magnetisme éta tetep hirup kusabab rasa monoton anu tangtu, nyababkeun duanana pasangan ngajauhan. Ieu waktos nalika, tinimbang neangan cara pikeun rekindle asmara dina hubungan, aranjeunna condong nyerah dina maranéhanana.komitmen jeung pisah cara.

3. Kurangna tumuwuhna dina hubungan

Juhi nyebutkeun, "Salah sahiji alesan balik mungkas hubungan jangka panjang jeung batur anjeun bogoh nyaéta nalika anjeun sadar yén aya kakurangan. tumuwuhna dina hubungan. Parobihan dina prioritas atanapi kasempetan karir di dunya anu gancang ieu tiasa mangaruhan hubungan jangka panjang. Lamun mitra manggihan kasempetan hadé tur tumuwuh pribadi sajaba ti silih, aranjeunna bisa milih pikeun mindahkeun tina hubungan pikeun hadé. Hirup babarengan teu cukup. Ngabagi kahirupan sareng pasangan anjeun dina cara anu konstruktif sareng bermakna penting pisan. Perlu aya rohangan pikeun tumuwuh. Upami rohangan éta leungit, maka éta tiasa nyiptakeun masalah antara pasangan dina hubungan jangka panjang. Lamun salah sahiji pasangan ngarasa leuwih hadé tanpa pasangan séjén, mangka pangalusna kaluar.

Perpisahan bisa boga loba alesan. Kurangna kapercayaan tur hormat, incompatibility seksual, kabiasaan toksik atawa kasar, leuwih possessiveness atanapi jealousy kaleuleuwihan, masalah finansial, jarak jauh, atawa euweuh sauyunan emosi bisa jadi sababaraha alesan. Lajeng, tangtosna, urang sadayana geus ngadéngé carita direcahna hubungan jangka panjang tina henteu satia, ngarah ka pasangan megatkeun up sanggeus 5 taun hirup babarengan atawa leuwih. Hésé pikeun ngarti tapi terang yén éta mungkinpikeun cageur sanggeus putus hubungan jangka panjang.

11 Cara Ahli Pikeun Cope jeung Putus Ngadadak Dina Hubungan Jangka Panjang

Parecahna dadakan dina hubungan jangka panjang teu gampang pikeun nungkulan tapi teu mustahil oge. Hiji jalma ngaliwat sauntuyan émosi anu sigana hésé diatur. Anjeun meureun ngarasa kawas dunya anjeun crumbling. Tapi aya léngkah anu tiasa dilakukeun pikeun pulih saatos putus hubungan jangka panjang. Anjeun tiasa ngaléngkah ka hal-hal anu langkung saé dina kahirupan atanapi ngawangun hubungan anu séhat sareng batur sareng diri anjeun ka hareup.

Anjeun tiasa ngaraos hese ngabayangkeun deui kahirupan nyalira atanapi ngamimitian deui tapi henteu. jadi teuas teuing ka diri. Nyaho yén kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun Cope jeung direcahna a. Biasana ngarasa bingung, teu daya teu upaya, sedih, leungit, sareng émosional. Ngidinan diri anjeun ngalaman émosi éta. Ceurik sakarepna. Candak saloba waktos Anjeun kudu cageur. 11 tip ieu tiasa ngabantosan anjeun dina prosés:

1. Paham sareng ngaku émosi anjeun

Ieu mangrupikeun léngkah munggaran dina prosés nyageurkeun. Pikeun cageur sanggeus direcahna hubungan jangka panjang, Anjeun kudu ngidinan diri ngarasakeun émosi nu bade ngaliwatan. Coba ngartos, nganalisis sareng ngerjakeun parasaan anjeun. Ceurik, ngagorowok, némbongkeun amarah - nganyatakeun diri dina cara whichever karasaeun katuhu dina momen éta. Hayu sadayana kaluar.

Ngaku parasaan anjeun sarta saeutik demi saeutik manggihan cara cageurnganyatakeun diri. Semedi, latihan rutin, nyerat parasaan anjeun dina jurnal, ngobrol sareng babaturan atanapi anggota kulawarga, ngadangukeun musik, nonton pilem atanapi tuang tuangeun karesep anjeun. Tong nyalahkeun diri sorangan pikeun ngaraoskeun perasaan anjeun. Émosi anjeun sah, sareng anjeun kedah ngolahna tibatan ngantepkeunana dina jero anjeun.

Bacaan Terkait : 20 Patarosan Pikeun Naroskeun Ka Rakan Anjeun Pikeun Ngawangun Intimasi Émosional

2. Lean on babaturan anjeun sarta kulawarga pikeun rojongan

Bisa jadi hese mikir lempeng atawa nganyatakeun diri sanggeus mungkas hubungan jangka panjang jeung batur anjeun bogoh. "Dina waktos ieu, ayana kulawarga, babaturan sareng anu dipikacinta mangrupikeun berkah. Aranjeunna ngabentuk sistem dukungan anu paling kuat anu anjeun panginten tiasa naroskeun. Méakkeun waktos sareng aranjeunna. Nyaritakeun kumaha parasaan anjeun, ”ceuk Juhi.

Maranéhanana bisa ngadéngékeun anjeun, jadi selingan pikeun mantuan anjeun nungkulan sarta méré naséhat. Kaluar sareng réréncangan atanapi nyéépkeun waktos di kumpul-kumpul kulawarga tiasa janten paningkatan suasana anu saé sareng nawiskeun sinar positip saatos putus ngadadak dina hubungan jangka panjang. Bunderan babaturan urang jeung hubungan sosial maénkeun peran penting dina mental, emosi, jeung fisik well-mahluk urang.

3. Praktek miara diri

Jalma sok ngantunkeun diri sorangan sanggeus putus ngadadak dina hubungan jangka panjang. Coba ulah ngalakukeun éta. Prakték miara diri. Indulge di pastime favorit anjeun. Nahahal anjeun resep, naha éta nonton pilem, dahar hidangan favorit anjeun, pampering diri dina sési spa, maca buku atawa ngadengekeun musik. Jaga kaséhatan fisik sareng mental anjeun. Sababaraha menit latihan fisik, yoga, meditasi atanapi jalan-jalan di tengah-tengah alam leres-leres tiasa ngabangkitkeun mood sareng sumanget anjeun.

Ngurus diri ogé bakal ningkatkeun kapercayaan anjeun, anu sigana anu anjeun peryogikeun ayeuna. Hindarkeun diri tina hal-hal anu dipikanyaah ku pasangan anjeun atanapi anu anjeun resep lakukeun babarengan.

4. Milih hobi anyar

Numutkeun Juhi, “Balik deui kana hobi karesep anjeun atanapi nyandak anu énggal. mangrupikeun cara anu épéktip pikeun pulih saatos putus hubungan jangka panjang sabab kabuktian janten selingan tina sagala negativity di jero sareng di sabudeureun anjeun. Naon hobi karesep anjeun? Naon hiji hal anu anjeun kantos hoyong diajar? Ayeuna nya éta waktu nu sae pikeun meunangkeun kana eta. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngahindarkeun émosi négatif sareng fokus kana sisi anu langkung terang.

Boh éta olahraga énggal, seni, bersepeda, maca, maén sababaraha alat musik, atanapi diajar nyilem scuba - nyandak hobi énggal. pasti bakal meunang pikiran anjeun kaluar direcahna nu. Coba warna rambut anyar upami anjeun hoyong. Ngarambat dunya. Coba sababaraha olahraga petualangan. Candak kelas online. Diajar kaahlian. Anjeun gaduh waktos luang dina panangan sareng seueur ruang sirah anu teu aya. Mangpaatkeunana.

5. Snap sadayanakontak jeung urut pasangan Anjeun

Juhi nyarankeun némbak sakabéh kontak jeung urut pasangan Anjeun. Manéhna nyebutkeun, "Mungkasan hubungan jangka panjang jeung batur anjeun bogoh cukup teuas. Tong ngahesekeun deui ku tetep hubungan sareng mantan anjeun, sahenteuna sakedap." Kami henteu nyarios yén teu mungkin pikeun tetep babaturan sareng tilas pasangan anjeun saatos putus, tapi henteu kunanaon upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun éta langsung. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun nyageurkeun heula nu patah hati.

Blok nomerna, ngajauhan média sosialna, jeung ulah ngabales pesen atawa ngajawab teleponna. Éta tiasa ngirim sinyal anu dicampur sareng ngajantenkeun anjeun sesah pikeun ngaléngkah sabab, ku cara kitu, aranjeunna masih janten bagian tina kahirupan anjeun. Upami éta putus saatos 5 taun hirup babarengan atanapi langkung seueur skenario, maka anjeun tiasa gaduh tagihan sareng logistik sanés pikeun dibahas. Atawa anjeun bisa jadi co-parenting lamun aya kids aub. Dina kaayaan kitu, kami nyarankeun yén anjeun tetep ngan ukur paguneman anu diperyogikeun sareng tetep singget.

6. Pikirkeun naon anu anjeun pikahoyong ka hareup

Juhi ngajelaskeun, "Pegatna ngadadak dina hubungan jangka panjang. nawiskeun anjeun kasempetan pikeun ngarobih diri sacara fisik, émosional sareng spiritual. Nanya ka diri naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan atanapi bahkan ayeuna. Naha anjeun hoyong parobahan lingkungan? Naha aya kursus anu anjeun hoyong laksanakeun tapi henteu kéngingkeun kasempetan? Nuju naon waé étakahayang haté anjeun. "

Palanggaran hubungan jangka panjang brings di hudang na gangguan lengkep tina gaya hirup anjeun geus tumuwuh biasa. Anjeun kedah diajar napigasi kahirupan tanpa ayana pasangan. Anjeun kedah terang saha anjeun sareng naon anu anjeun pikahoyong pikeun diri anjeun tanpa ningali éta tina lensa pasangan anjeun. Barina ogé, anjeun ngabagi hubungan anu paling penting sareng diri anjeun.

Dina hubungan, pasangan biasana ngadamel kaputusan anu cocog pikeun aranjeunna salaku pasangan. Kami henteu nyarios yén éta sanés hal anu saé tapi ayeuna anjeun lajang, anjeun tiasa ngadamel pilihan anjeun nyalira dumasar kana genah anjeun. Upami anjeun henteu dina rohangan anu jelas, antosan sakedap.

Pasihan diri anjeun sababaraha minggu atanapi bulan sateuacan anjeun nyandak kaputusan penting ngeunaan kahirupan anjeun. Naha anjeun badé difokuskeun karir anjeun atanapi istirahat tina padamelan sareng ngiringan kagiatan atanapi hobi anu anjeun pikahoyong? Anjeun meureun ngarasa sieun, mangsa nu bakal datang sigana suram tapi coba fokus kana lengkah saterusna.

7. Coba terapi

Numutkeun Juhi, terapi mangrupa salah sahiji cara nu paling éféktif cageur tina kasakit. putus dadakan dina hubungan jangka panjang. Manéhna nyebutkeun, "Aya sababaraha mangpaat konseling. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngartos sareng ngatasi émosi anjeun. Ahli terapi ngagunakeun téknik anu béda sapertos terapi CBT, REBT sareng STAR gumantung kana kaayaan mental jalma éta.