Rompoj estas malfacile trakteblaj, certe. Sed subita rompo en longdaŭra rilato doloras eĉ pli, precipe kiam vi ne vidis ĝin veni. Fini longdaŭran rilaton kun iu, kiun vi amas, verŝajne estas unu el la plej malfacilaj aferoj, ĉar vi alkutimiĝas al vivo kun tiu homo kaj jam imagis estontecon kun ili.

Vi atendas, ke la rilato daŭros. sed ĝi ne faras kaj tio povas esti tiel korŝira. Vi verŝajne sentas, ke via mondo ĵus falis. Je ĉi tiu punkto, vi verŝajne pensas, ĉu eĉ eblas trakti la koraflikton. Ĉu vi povas ripari rompitan koron post longdaŭra interrilata rompo? Ĉu eblas resaniĝi? La respondo estas jes, ĝi estas.

Povus ŝajni neeble en tiu momento, sed vi povas elteni. Ni parolis al psikologo Juhi Pandey (M.A. Psikologio), kiu specialiĝas pri geamikiĝo, antaŭgeedza kaj disiĝo-konsilado, pri manieroj resaniĝi post longdaŭra interrilata rompo. Ŝi ankaŭ konigis longdaŭrajn interrilatajn romporakontojn kaj kelkajn el la plej oftaj kialoj kial tiaj engaĝiĝoj aŭ geedziĝoj finiĝas.

Kial Longdaŭraj Paroj Romiĝas? Supraj 3 Kialoj

Plejmulto el ni aŭdis pri tiuj longdaŭraj interrilataj romporakontoj. Estas kazoj de paroj disiĝantaj post 5 jaroj da kunvivado. Faras vin demandi, kio misfunkciis en paradizo, ĉu ne? Nu, povas esti pluraj kialoj malantaŭ lapensojn kaj igi ilin rimarki, ke ne gravas, kion ili trapasas, ili estas altvaloraj. Ilia vivo estas altvalora.”

8. Eniri en ĉiutagan rutinon

Eniri en ĉiutagan rutinon povus ŝajni malfacila tasko post subita rompo en longdaŭra rilato. Sed ĝi helpos vin eniri pli bonan menson. Ĝi donos senton de trankvilo, normaleco kaj stabileco inter la tuta kaoso okazanta en via vivo. Ĝi helpos vin akiri kontrolon de via situacio kaj vivo.

Kreu horaron kiu helpas vin ellitiĝi ĉiutage. Certigu, ke vi manĝas ĉiujn viajn manĝojn, ekzercu regule, trinku multe da akvo, plenumu viajn labordevontigojn, pasigu tempon kun amikoj kaj familio, kaj simple faru ĉion, kion vi faras en normala tago. Komence eble estos malfacile, sed ĝi plibonigos vian fizikan kaj mensan staton.

9. Evitu nesanajn elteni mekanismojn

Ĉi tio estas ekstreme grava konsilo por konservi en menso dum vi resaniĝos post longdaŭra rilato. disiĝi. Homoj kutime perdas kontrolon de siaj emocioj kaj sento de memo dum ĉi tiu tempo kaj finas rifuĝi en nesanaj elteni mekanismoj kiel drogmanio, memdamaĝo, tromanĝado, fumado, alkoholkonsumo, trolaborado ktp.

Returnado al tiaj nesanaj manieroj. nur kaŭzas pli da damaĝo. Eble ŝajnas bonega eblo trakti la doloron de la rompo sed, longtempe, vi povas disvolvi problemojn pri toksomanio, pli komplikante.via situacio. Krome, ĝi ne helpos vin trakti viajn emociojn. Ĝi nur prokrastos la resanigan procezon, tial estas pli bone trovi pli sanajn manierojn trakti.

10. Ne timu renkontiĝi denove

Daŭrdaŭra interrilata rompo povas igi vin senti, ke vi ne povos ami denove. Vi eble timas renkontiĝi denove, sed provu ne lasi tion influi vin. Metu vin tie ekstere kiam vi sentas, ke vi estas preta. Fini longdaŭran rilaton kun iu, kiun vi amas, estas malfacile, sed ne lasu ĝin malhelpi vin enamiĝi denove.

Ne resaltu en ĝin. Prenu vian tempon por malĝoji la rilaton, kiun vi perdis, sed sciu, ke vi ankaŭ devas pluiri en la vivo. Amindumo aŭ hazarda rilato komence povus esti pli saĝa elekto ol eniri seriozan, engaĝitan rilaton. Sed certigu, ke vi malfermu vin al tiu ebleco. Estas malsama afero se vi sentas, ke vi estas kontenta sen partnero, sed se ne, permesu al vi renkonti novajn homojn kaj havi novajn spertojn.

11. Lernu el la rompo

Ĉiu sperto en la vivo instruas al ni ion. . Eble ŝajnas malfacila afero, sed provu rerigardi vian rilaton kaj vidi ĉu ĝi instruis al vi ion. Eble vi rimarkos la erarojn, kiujn vi faris aŭ kiom toksa via rilato estis. Ĝi ankaŭ povas helpi vin kompreni la specon de partnero, kiun vi volas antaŭen aŭ kiaj estas viaj celoj en la vivo. Ĝi verŝajne helpos vineltrovu, kion vi volas en rilato.

Provu vidi la tutan situacion en pozitiva lumo. Lerni de pasintaj spertoj estas parto de la resaniga procezo. Konsideru ambaŭ la bonajn kaj malbonajn partojn de la rilato. Kiajn kondutpadronojn vi ŝatus ŝanĝi? Ĉu estas io, kion vi faris, pri kio vi ne fieras? Kio kaŭzis la rompon? Demandu vin ĉi tiujn demandojn, sed ne kulpigu vin en la procezo. Memoru, la ideo estas resanigi kaj kreski, ne pligravigi vian doloron.

Por pli da spertaj filmetoj bonvolu aboni nian Youtube-Kanalon. Klaku ĉi tie.

Subita rompo en longdaŭra rilato ne estas facile superi. Laŭ Juhi, "Rompiĝo tiom doloras ĉar partneroj tiom kutimiĝas unu al la alia, ke fariĝas malfacile por ili imagi vivon unu sen la alia. Rekomenci ŝajnas malfacila ĉar la memoroj pri la rilato kaj via pensprocezo dum ĉi tiu tempo ne lasas vin pensi racie.”

Tamen, pluiri kaj rekomenci aferojn ne estas malebla. Ĉiu individuo traktas koraflikton malsame kaj elektas resaniĝi laŭ sia propra maniero. Eltrovu, kio funkcias por vi kaj faru tion, kion vi opinias ĝusta. Sciu kaj kredu, ke vi trapasos ĉi tion kaj eliros transformita en pli bonan version de vi mem.

Juhi ellaboras, "Homoj, foje, konfuzas altiron kun amo pro kiu la rilato fariĝas pli de treno. Ankaŭ, ĉi tiu tuta ideo de 'amo okazas nur unufoje estas nun malmoderna kaj malnova fenomeno. Se ambaŭ partneroj trovas iun, kun kiu ili estas pli kongruaj, ili eble elektos fini sian longdaŭran rilaton kaj pluiri en la vivo."

Kiel ni menciis antaŭe, longdaŭra rilatrompo povas havi plurajn kialojn. Komunikaj problemoj, manko de intimeco, karierceloj, manko de kresko en la rilato, nesolvitaj problemoj, malfideleco, ŝanĝo en prioritatoj - ĝi povus esti io ajn. Jen la ĉefaj 3 kialoj de subita rompo en longdaŭra rilato:

1. Nediritaj sentoj kaj nesolvitaj aferoj

Ĉi tio estas unu el la ĉefaj kialoj malantaŭ longdaŭra interrilata rompo. . Laŭ Juhi, "Seriozaj komunikadproblemoj aŭ nesolvitaj bataloj kaj argumentoj inter paroj kutime kaŭzas longperspektivan rilatrompon. Ekzemple, mi havis klienton, kiu disiĝis kun ŝia partnero de 7 jaroj ĉar apenaŭ estis komunikado inter ili. La fakto ke la paro estis en longdistanca rilato ankaŭ ne helpis ilian kazon.”

Sentoj kaj problemoj, se lasitaj nediritaj aŭ nesolvitaj, povas kaŭzi longdaŭran damaĝon al rilato kaj malpliigi la amon kiun havas paro. unu por la alia. Vi nepre malkonsentoskaj havas malsamajn opiniojn, sed malkonsentoj aŭ bataloj pligrandiĝas al punkto kie la restado kune komencas sentiĝi nedaŭrigebla, tiam unu aŭ ambaŭ partneroj povas elekti pluiri.

Bonvolu ebligi JavaScript

2. Manko de pasio kaj intimeco

Ĉi tio estas unu el la plej oftaj kialoj malantaŭ subita rompo en longdaŭra rilato. Kune tiom longe, partneroj komfortas en la ĉeesto de unu la alian. Ĉi tiu komforto povas facile cedi lokon al memkontento. Kompreneble, vi ne povas subteni la saman nivelon de pasio kaj intimeco, kiun vi sentis dum la mielmonata fazo tra la jaroj, sed se vi ĉesas datiĝi en la rilato, tiam estas problemo.

Sekso estas integra parto de rilato aŭ geedzeco sed tio ne estas ĉio pri intimeco. Malgrandaj gestoj kiel tenado de la mano, kisi unu la alian bonan nokton, kontroli unu la alian, karesi kaj ŝteli malgrandan kison en okupata tago multe montras, ke vi amas kaj zorgas unu la alian.

Tamen, paroj. , foje, malsukcesas reteni tiun eksciton kaj magnetismon vivantaj pro kiu certa sento de monotoneco ekas, igante ambaŭ partnerojn drivi dise. Ĉi tiu estas la tempo kiam, anstataŭ trovi manierojn revivigi la enamiĝon en la rilato, ili emas rezigni pri siaengaĝiĝo kaj disvojoj.

3. Manko de kresko en la rilato

Juhi diras, "Unu el la kialoj malantaŭ fini longdaŭran rilaton kun iu, kiun vi amas, estas kiam vi rimarkas, ke mankas. de kresko en la rilato. Ŝanĝoj en prioritatoj aŭ karierŝancoj en ĉi tiu rapida mondo povas influi longperspektivan rilaton. Se partneroj trovas pli bonajn ŝancojn kaj personan kreskon aparte unu de la alia, ili eble elektos pluiri de la rilato por pli bone."

Sana rilato devus permesi al ambaŭ partneroj kreski individue kaj kune kiel paro. Kunvivo ne sufiĉas. Kunhavigi vivon kun via partnero laŭ konstruaj, signifaj manieroj estas kerna. Devas esti spaco por kresko. Se tiu spaco mankas, tiam ĝi povas krei problemojn inter paroj en longdaŭraj rilatoj. Se iu partnero sentas, ke ili fartas pli bone sen la alia, tiam plej bone estas rezigni.

Rompiĝo povas havi multajn kialojn. Manko de fido kaj respekto, seksa nekongruo, toksa aŭ perforta konduto, super posedemo aŭ troa ĵaluzo, financaj problemoj, longdistanco aŭ neniu emocia intimeco povus esti kelkaj kialoj. Tiam, kompreneble, ni ĉiuj aŭdis pri longdaŭraj interrilataj romporakontoj de malfideleco, kondukante al paroj disiĝantaj post 5 jaroj da kunvivado aŭ pli. Estas malfacile interkonsenti kun ĝi, sed sciu, ke ĝi eblasresaniĝi post longtempa disiĝo de la rilato.

11 Spertaj Manieroj Por Elteni Subitan Rompiĝon En Longdaŭra Rilato

Subita rompo en longdaŭra rilato ne estas facile trakti sed ĝi ankaŭ ne estas neebla. Homo trapasas gamon da emocioj, kiuj povas ŝajni malfacile administreblaj. Vi eble sentas, ke via mondo disfalas. Sed estas paŝoj, kiujn oni povas fari por resaniĝi post longdaŭra interrilata rompo. Vi povas pluiri al pli bonaj aferoj en la vivo aŭ formi sanajn rilatojn kun aliaj kaj vi mem en la estonteco.

Vi eble sentas, ke estas malfacile reimagi vivon sole aŭ rekomenci, sed ne ree. estu tro malmola al vi mem. Sciu, ke eblas alfronti rompon. Estas normale sentiĝi konfuzita, senhelpa, malĝoja, perdita kaj emocie sensenta. Permesu al vi sperti tiujn emociojn. Ploru kiom vi volas. Prenu tiom da tempo kiom vi bezonas por resanigi. Ĉi tiuj 11 konsiloj povus helpi vin pri la procezo:

1. Kompreni kaj agnosku viajn emociojn

Ĉi tio estas la unua paŝo en la resaniga procezo. Por resaniĝi post longdaŭra interrilata rompo, vi devas permesi al vi senti la emociojn, kiujn vi trapasas. Provu kompreni, analizi kaj ellabori viajn sentojn. Ploru, kriu, montru koleron - esprimu vin laŭ kiu ajn maniero sentas ĝusta en tiu momento. Lasu ĉion eksteren.

Rekonu viajn sentojn kaj iom post iom trovu sanajn manierojnesprimante vin mem. Meditu, ekzercu regule, notu viajn sentojn en ĵurnalo, parolu kun amiko aŭ familiano, aŭskultu muzikon, spektu filmon aŭ manĝu vian plej ŝatatan manĝaĵon. Ne kulpigu vin, ke vi sentas kiel vi sentas. Viaj emocioj estas validaj, kaj vi devas prilabori ilin anstataŭ lasi ilin fari en vi.

Rilata Legado : 20 Demandoj Por Demandi Vian Partneron Por Konstrui Emocian Intimecon

2. Malgrasa al viaj amikoj kaj familio por subteno

Povus esti malfacile pensi rekte aŭ esprimi vin post fino de longdaŭra rilato kun iu, kiun vi amas. "En ĉi tiu tempo, la ĉeesto de familio, amikoj kaj amatoj estas beno. Ili formas la plej fortan subtenan sistemon, kiun vi verŝajne povus peti. Pasigu tempon kun ili. Parolu kun ili pri kiel vi sentas,” diras Juhi.

Ili povas aŭskulti vin, servi kiel distraĵo por helpi vin elteni kaj proponi konsilojn. Eliri kun amikoj aŭ pasigi tempon ĉe familia renkontiĝo povas esti bonega humoro kaj oferti radion de pozitiveco post subita rompo en longdaŭra rilato. Niaj amikaj rondoj kaj sociaj rilatoj ludas esencan rolon en nia mensa, emocia kaj fizika bonfarto.

3. Praktiku memzorgon

Homoj ofte forlasas sin post subita rompo en longdaŭra rilato. Provu eviti fari tion. Praktiku memzorgadon. Indulgu vian plej ŝatatan ŝatokupon. Faruio, kion vi ŝatas, ĉu spekti filmon, manĝi vian plej ŝatatan manĝon, dorloti vin ĉe banurbo-sesio, legi libron aŭ aŭskulti muzikon. Prizorgu vian fizikan kaj mensan sanon. Kelkaj minutoj da korpa ekzercado, jogo, meditado aŭ promenado en la naturo povas vere altigi vian humoron kaj spiriton.

Prizorgi vin ankaŭ plifortigos vian konfidon, kio verŝajne estas tio, kion vi bezonas nun. Detenu vin de travivi aferojn kiujn via partnero amis aŭ vi ambaŭ ĝuis fari kune.

4. Alprenu novan ŝatokupon

Laŭ Juhi, "Reveni al viaj plej ŝatataj ŝatokupoj aŭ preni novan ŝatokupon. estas efika maniero resaniĝi post longdaŭra rilatrompiĝo ĉar ĝi pruvas esti distraĵo de la tuta negativeco ene kaj ĉirkaŭ vi." Kiuj estas viaj plej ŝatataj ŝatokupoj? Kio estas tiu afero, kiun vi ĉiam volis lerni? Nun estas bona tempo por eniri ĝin. Estas bonega maniero deteni vian menson de la negativaj emocioj kaj koncentriĝi sur la pli brila flanko.

Ĉu temas pri nova sporto, arta formo, biciklado, legado, ludado de iu muzikilo aŭ lernado de skuboplonĝado – ekpreni novan ŝatokupon. certe forigos vian menson de la rompo. Provu novan harkoloron, se vi volas. Vojaĝu tra la mondo. Provu kelkajn aventurajn sportojn. Prenu interretan klason. Lernu kapablon. Vi havas liberan tempon en la mano kaj multe da neokupita kapspaco. Profitu ĝin.

5. Alklaku ĉionkontakto kun via ekspartnero

Juhi rekomendas rompi ĉian kontakton kun via iama partnero. Ŝi diras, "Fini longdaŭran rilaton kun iu, kiun vi amas, estas sufiĉe malfacila. Ne malfaciligu ĝin plu restante en kontakto kun via eks, almenaŭ dum iom da tempo." Ni ne diras, ke ne eblas resti amikoj kun via iama partnero post rompo, sed estas bone se vi ne povas fari tion tuj. Estas bona ideo unue resanigi la rompitan koron.

Bloku ilian numeron, restu for de iliaj sociaj retoj, kaj ne respondu mesaĝojn aŭ respondu iliajn vokojn. Ĝi povus sendi miksitajn signalojn kaj malfaciligos vin antaŭeniri ĉar, iel, ili ankoraŭ estas tre parto de via vivo. Se ĝi estas disiĝo post 5 jaroj da kunvivado aŭ pli speco de scenaro, tiam vi eble havas fakturojn kaj alian loĝistikon por diskuti. Aŭ vi povas esti kungepatrado se estas infanoj implikitaj. En tia situacio, ni sugestas vin teni nur la necesajn konversaciojn kaj konservi ilin koncizaj.

6. Pensu pri tio, kion vi volas antaŭen

Juhi klarigas: "Subita rompo en longdaŭra rilato. proponas al vi ŝancon reformi vin fizike, emocie kaj spirite. Demandu vin, kion vi volas en la vivo aŭ eĉ en la momento. Ĉu vi volas ŝanĝon de medio? Ĉu ekzistas kurso, kiun vi ĉiam volis sekvi sed ne ricevis ŝancon? Iru post kio ajn ĝi estasvia koro deziras.”

Daŭrdaŭra rilatrompiĝo alportas en sia maldormo kompletan interrompon de la vivstilo al kiu vi alkutimiĝis. Vi devos lerni navigi la vivon sen la ĉeesto de partnero. Vi devos eltrovi kiu vi estas kaj kion vi volas por vi mem sen vidi ĝin per la lenso de via partnero. Post ĉio, vi dividas la plej gravan rilaton kun vi mem.

En rilato, partneroj kutime faras decidojn kiuj funkcias por ili kiel paro. Ni ne diras, ke ĝi ne estas bona afero, sed nun kiam vi estas fraŭla, vi povas fari viajn proprajn elektojn laŭ via oportuno. Se vi ne estas en klara kapspaco, atendu iom da tempo.

Donu al vi kelkajn semajnojn aŭ monatojn antaŭ ol vi fari ajnan gravan decidon pri via vivo. Ĉu vi volas koncentriĝi pri via kariero aŭ preni paŭzon de laboro kaj okupiĝi pri agadoj aŭ ŝatokupoj, kiujn vi ĉiam deziris? Vi eble sentas timon, la estonteco povus ŝajni malgaja sed provu koncentriĝi pri la sekva paŝo.

7. Provu terapion

Laŭ Juhi, terapio estas unu el la plej efikaj manieroj resaniĝi post subita rompo en longdaŭra rilato. Ŝi diras, "Estas pluraj avantaĝoj de konsilado. Ĝi povas helpi vin kompreni kaj trakti viajn emociojn. Terapiistoj uzas malsamajn teknikojn kiel CBT, REBT kaj STAR-terapio depende de la mensa stato en kiu la persono estas. Ĉi tiuj teknikoj helpas raciigi la homon.