ສາລະບານ
ການແຕກແຍກແມ່ນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ, ແນ່ນອນ. ແຕ່ການແຕກແຍກກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານບໍ່ເຫັນມັນມາ. ການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດ ເພາະເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ຊີວິດກັບຄົນນັ້ນແລ້ວ ແລະ ຈິນຕະນາການເຖິງອະນາຄົດກັບເຂົາເຈົ້າແລ້ວ.
ເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຄວາມສຳພັນຈະຄົງຢູ່ຕໍ່ໄປ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແລະທີ່ສາມາດເປັນ heartbreaking ນັ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໂລກຂອງເຈົ້າຫາກໍ່ລົ້ມລົງ. ໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຄິດຖ້າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານໄດ້ບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວ? ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ, ມັນແມ່ນ.
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນຂະນະນັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບໄດ້. ພວກເຮົາໄດ້ໂອ້ລົມກັບນັກຈິດຕະສາດ Juhi Pandey (M.A. Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການນັດພົບ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການແຕ່ງງານ, ແລະ ການເລີກລາກັນ, ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຟື້ນຄືນຫຼັງຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວ. ລາວຍັງໄດ້ແບ່ງປັນເລື່ອງການແຍກສາຍສຳພັນໃນໄລຍະຍາວ ແລະບາງເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດວ່າເປັນຫຍັງການຜູກມັດ ຫຼືການແຕ່ງງານດັ່ງກ່າວຈຶ່ງຈົບລົງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 15 ສັນຍານທີ່ລາວຢາກຈະສາລະພາບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວຕໍ່ເຈົ້າເປັນຫຍັງຄູ່ຮັກໄລຍະຍາວຈຶ່ງເລີກກັນ? 3 ເຫດຜົນອັນດັບຕົ້ນໆ
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານເຫຼົ່ານັ້ນ. ມີຕົວຢ່າງຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕກແຍກຫຼັງຈາກ 5 ປີຂອງການດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນ. ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສວ່າສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນອຸທິຍານ, ແມ່ນບໍ? ດີ, ສາມາດມີຫຼາຍເຫດຜົນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຄິດແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຜ່ານການ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄ່າ. ຊີວິດຂອງພວກເຂົາມີຄ່າ.” 
8. ເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ
ການເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກງານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼັງຈາກການແຍກອອກຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນກອບຂອງຈິດໃຈທີ່ດີກວ່າ. ມັນຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນບັນດາຄວາມວຸ່ນວາຍທັງຫມົດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມສະຖານະການ ແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ສ້າງຕາຕະລາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸກຈາກຕຽງທຸກໆມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກິນອາຫານໃຫ້ໝົດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ປະຕິບັດໜ້າທີ່ວຽກງານຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ ແລະ ເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ໃນມື້ທຳມະດາ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຕອນທໍາອິດ ແຕ່ມັນຈະປັບປຸງສະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
9. ຫຼີກລ້ຽງກົນໄກການຮັບມືທີ່ບໍ່ສະອາດ
ນີ້ເປັນເຄັດລັບທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ເລີກກັນ. ປົກກະຕິແລ້ວ ຄົນເຮົາສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໃນຊ່ວງເວລານີ້ ແລະສິ້ນສຸດການຫຼົບຫຼີກໃນກົນໄກການຮັບມືກັບພະຍາດທີ່ບໍ່ສະອາດເຊັ່ນ: ການຕິດສານເສບຕິດ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະອື່ນໆ.
ການປ່ຽນໄປສູ່ວິທີທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວ. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການແຕກແຍກແຕ່ວ່າ, ໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານອາດຈະພັດທະນາບັນຫາການຕິດ, ສັບສົນຕື່ມອີກ.ສະຖານະການຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ມັນພຽງແຕ່ຈະຊັກຊ້າຂະບວນການປິ່ນປົວ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຮັບມືກັບ.
10. ຢ່າຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະນັດພົບກັນອີກ
ຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກໃນໄລຍະຍາວອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັກກັນໄດ້ອີກ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະອອກເດດອີກ ແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນັ້ນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ. ເອົາຕົວທ່ານເອງອອກໄປບ່ອນນັ້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວ. ການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກເປັນເລື່ອງຍາກ ແຕ່ຢ່າໃຫ້ມັນຢຸດເຈົ້າຈາກການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກອີກຄັ້ງ.
ຢ່າຟ້າວກັບໄປທັນທີ. ເອົາເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອໂສກເສົ້າກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປແຕ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດ. ການຫຼົບຫຼີກ ຫຼື ຄວາມສຳພັນແບບສະບາຍໆໃນຕອນທຳອິດອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດກວ່າການເຂົ້າໄປໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຈິງຈັງ, ໝັ້ນໃຈ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເປີດຕົວທ່ານເອງກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ນັ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີຄູ່ຄອງ ແຕ່ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄົນໃໝ່ໆ ແລະມີປະສົບການໃໝ່ໆ. . ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດແຕ່ພະຍາຍາມກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າມັນໄດ້ສອນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ທ່ານ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ເຖິງຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າເຮັດ ຫຼືຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນພິດແນວໃດ. ມັນຍັງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫຼືສິ່ງທີ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຊີວິດ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຄວາມສຳພັນ.
ພະຍາຍາມເບິ່ງສະຖານະການທັງໝົດໃນແງ່ບວກ. ການຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ພິຈາລະນາທັງສອງສ່ວນທີ່ດີແລະບໍ່ດີຂອງຄວາມສໍາພັນ. ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຮູບແບບພຶດຕິກໍາແບບໃດ? ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດທີ່ເຈົ້າບໍ່ພູມໃຈ? ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ? ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ຢ່າຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງໃນຂະບວນການ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອປິ່ນປົວແລະເຕີບໃຫຍ່, ບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ສຳລັບວິດີໂອຜູ້ຊ່ຽວຊານເພີ່ມເຕີມ ກະລຸນາຈອງຊ່ອງ Youtube ຂອງພວກເຮົາ. ຄລິກທີ່ນີ້.
ການແຕກແຍກກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຈົບລົງ. ອີງຕາມການ Juhi, "ການແຕກແຍກແມ່ນເຈັບປວດຫຼາຍເພາະວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງກັນແລະກັນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການຊີວິດທີ່ບໍ່ມີກັນແລະກັນ. ການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຍາກ ເພາະວ່າຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ ແລະຂະບວນການຄິດຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້ບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ.”
ແນວໃດກໍຕາມ, ການກ້າວຕໍ່ໄປ ແລະເລີ່ມສິ່ງໃໝ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແຕ່ລະຄົນຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າແຕກຕ່າງກັນ ແລະເລືອກທີ່ຈະປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີຂອງຕົນເອງ. ຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງ. ຮູ້ ແລະ ເຊື່ອໝັ້ນວ່າເຈົ້າຈະຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ ແລະ ຫັນມາປ່ຽນເປັນຕົວເຈົ້າເອງເປັນລຸ້ນທີ່ດີກວ່າ.
ການແຕກແຍກກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວ.Juhi ອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດວ່າ, “ບາງເທື່ອຄົນເຮົາສັບສົນຄວາມດຶງດູດໃຈກັບຄວາມຮັກອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສຳພັນນັ້ນກາຍເປັນເລື່ອງດຶງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນວຄວາມຄິດທັງຫມົດຂອງ 'ຄວາມຮັກເກີດຂຶ້ນຄັ້ງດຽວໃນປັດຈຸບັນແມ່ນປະກົດການລ້າສະໄຫມແລະເກົ່າ. ຖ້າຄູ່ຮັກຄູ່ໃດພົບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຢຸດຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດ.”
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ການແຍກສາຍສຳພັນໃນໄລຍະຍາວສາມາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ບັນຫາການສື່ສານ, ການຂາດຄວາມໃກ້ຊິດ, ເປົ້າຫມາຍການເຮັດວຽກ, ການຂາດການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສໍາພັນ, ບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ການປ່ຽນແປງບູລິມະສິດ - ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ນີ້ແມ່ນ 3 ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເລີກລາກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວ:
1. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າ ແລະບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວ. . ອີງຕາມການ Juhi, "ບັນຫາການສື່ສານທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືການຕໍ່ສູ້ແລະການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກໃນໄລຍະຍາວ. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍມີລູກຄ້າທີ່ເລີກກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງ 7 ປີເພາະວ່າມັນບໍ່ຄ່ອຍມີການສື່ສານລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄູ່ຮັກຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທາງໄກບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍກໍລະນີຂອງເຂົາເຈົ້າທັງສອງ.”
ຄວາມຮູ້ສຶກແລະບັນຫາ, ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມຮັກທີ່ຄູ່ຮັກມີຫນ້ອຍລົງ. ສໍາລັບກັນແລະກັນ. ເຈົ້າຖືກຜູກມັດທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາແລະມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຄວາມບໍ່ເຫັນດີຫຼືການຕໍ່ສູ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງຈຸດທີ່ການຢູ່ຮ່ວມກັນເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຍືນຍົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. 10 ...
ກະລຸນາເປີດໃຊ້ JavaScript
ເຮັດແນວໃດເພື່ອຂ້າມການແຕກແຍກໄວ? 10 ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວຈາກການແຕກແຍກ2. ການຂາດຄວາມມັກແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການແຕກແຍກກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວ. ໂດຍໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນເປັນເວລາດົນນານ, ຄູ່ຮ່ວມງານຈະເລີນເຕີບໂຕສະດວກສະບາຍໃນການປະກົດຕົວຂອງກັນແລະກັນ. ຄວາມສະດວກສະບາຍນີ້ສາມາດໃຫ້ຄວາມສະບາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາລະດັບຄວາມມັກແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໃນຊ່ວງເວລາ honeymoon ຜ່ານຫຼາຍປີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຢຸດການຄົບຫາໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ມັນຈະມີບັນຫາ.
ເພດສຳພັນແມ່ນສ່ວນສຳຄັນຂອງ ຄວາມ ສໍາ ພັນ ຫຼື ການ ແຕ່ງ ງານ ແຕ່ ວ່າ ບໍ່ ແມ່ນ intimacy ທັງ ຫມົດ ແມ່ນ ກ່ຽວ ກັບ ການ. ທ່າທາງນ້ອຍໆເຊັ່ນການຈັບມືກັນ, ຈູບເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ຝັນດີ, ເຊັກອິນເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ, ກອດກັນ, ແລະລັກຈູບນ້ອຍໆໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງໆນັ້ນ ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮັກ ແລະ ຫ່ວງໃຍເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ຄູ່ຮັກ , ບາງຄັ້ງ, ລົ້ມເຫລວທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະການສະກົດຈິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນ່ນອນຂອງ monotony ກໍານົດໃນ, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງ drift ຫ່າງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່, ແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມໂລແມນຕິກໃນຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຂົາມັກຈະປະຖິ້ມພວກເຂົາ.ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາແລະວິທີການເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ.
3. ການຂາດການຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມສໍາພັນ
Juhi ເວົ້າວ່າ, “ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມີການຂາດ. ການຂະຫຍາຍຕົວໃນການພົວພັນ. ການປ່ຽນແປງໃນບູລິມະສິດຫຼືໂອກາດໃນການເຮັດວຽກໃນໂລກທີ່ໄວນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຊອກຫາໂອກາດທີ່ດີກວ່າແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກກັນແລະກັນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກວ່າ. ການດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ການແບ່ງປັນຊີວິດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ສ້າງສັນ, ມີຄວາມຫມາຍແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີພື້ນທີ່ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວ. ຖ້າຊ່ອງຫວ່າງນັ້ນຫາຍໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດສ້າງບັນຫາລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍໃນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າຄູ່ຮັກທັງສອງຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າດີກວ່າບໍ່ມີອີກຝ່າຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາ.
ການເລີກກັນສາມາດມີຫຼາຍເຫດຜົນ. ການຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນແລະຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນທາງເພດ, ການປະພຶດທີ່ເປັນພິດຫຼືການລ່ວງລະເມີດ, ການຄອບຄອງຫຼືຄວາມອິດສາຫຼາຍເກີນໄປ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ໄລຍະໄກ, ຫຼືບໍ່ມີຄວາມສະຫນິດສະຫນົມທາງດ້ານຈິດໃຈອາດຈະເປັນເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນເລື່ອງການຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍແຕກແຍກຫຼັງຈາກ 5 ປີທີ່ດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈມັນແຕ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວ.
11 ວິທີຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບມືກັບການແຕກແຍກກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວ
ການເລີກກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຈັດການກັບແຕ່ ມັນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຄືກັນ. ຄົນເຮົາຜ່ານອາລົມທີ່ອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະຈັດການໄດ້. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າໂລກຂອງເຈົ້າກຳລັງພັງລົງ. ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ຫນຶ່ງສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ເຈົ້າສາມາດກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີຂຶ້ນໃນຊີວິດ ຫຼືສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນດີກັບຄົນອື່ນ ແລະຕົວເຈົ້າເອງໃນອະນາຄົດ.
ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການຄືນຊີວິດຄົນດຽວ ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ອີກຄັ້ງ ແຕ່ຢ່າເຮັດ ຍາກເກີນໄປໃນຕົວທ່ານເອງ. ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບການແຕກແຍກ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກສັບສົນ, ສິ້ນຫວັງ, ໂສກເສົ້າ, ສູນເສຍໄປ, ແລະຮູ້ສຶກງຶດງໍ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວ. 11 ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນຂະບວນການ:
1. ເຂົ້າໃຈແລະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ເພື່ອຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຜ່ານ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈ, ວິເຄາະແລະເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງ, ສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນ - ສະແດງຕົວທ່ານເອງໃນວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລານັ້ນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນຫມົດໄປ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເດັກຍິງມັກເຈົ້າຜ່ານຂໍ້ຄວາມ?ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະຄ່ອຍໆຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະແດງອອກຕົວທ່ານເອງ. ນັ່ງສະມາທິ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າລົງໃນວາລະສານ, ລົມກັບໝູ່ ຫຼືຄົນໃນຄອບຄົວ, ຟັງເພງ, ເບິ່ງໜັງ ຫຼືກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ. ຢ່າຕໍາຫນິຕົວເອງທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ອາລົມຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງປະມວນຜົນພວກມັນແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນຕົວເຈົ້າ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 20 ຄຳຖາມເພື່ອຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງອາລົມ
2. Lean ກ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານສຳລັບການສະໜັບສະໜູນ
ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຄິດກົງໆ ຫຼືສະແດງອອກຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. “ໃນເວລານີ້, ການມີຄອບຄົວ, ເພື່ອນມິດແລະຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານແມ່ນເປັນພອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີ. ໃຊ້ເວລາກັບເຂົາເຈົ້າ. ລົມກັບເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ,” ຈູຮິເວົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າສາມາດຟັງເຈົ້າໄດ້, ເປັນສິ່ງລົບກວນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບ ແລະສະເໜີຄຳແນະນຳ. ການອອກໄປຂ້າງນອກກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືການໃຊ້ເວລາໃນການພົບປະສັງສັນກັບຄອບຄົວສາມາດເປັນການເພີ່ມອາລົມທີ່ດີ ແລະສະເໜີໃຫ້ເຫັນເຖິງແງ່ດີ ພາຍຫຼັງການເລີກລາກັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວ. ວົງການເພື່ອນມິດຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ອາລົມແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. 
3. ຝຶກການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ
ຄົນມັກຈະປ່ອຍຕົວອອກຈາກຕົວເອງຫຼັງຈາກເກີດຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານຢ່າງກະທັນຫັນ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເຮັດແນວນັ້ນ. ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ. ເພີດເພີນກັບ pastime ທີ່ທ່ານມັກ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເບິ່ງຮູບເງົາ, ກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ, ພັກຜ່ອນໃນກອງປະຊຸມສະປາ, ອ່ານຫນັງສືຫຼືຟັງເພງ. ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມນາທີ, ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼືການຍ່າງທ່າມກາງທໍາມະຊາດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້ໆ.
ການເບິ່ງແຍງຕົວເອງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງອາດເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນຕອນນີ້. ຫຼີກລ່ຽງການຜ່ານສິ່ງທີ່ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຮັກ ຫຼືເຈົ້າທັງສອງມັກເຮັດຮ່ວມກັນ.
4. ເຮັດອະດິເລກໃໝ່
ຕາມ Juhi, “ກັບໄປເຮັດວຽກອະດິເລກທີ່ເຈົ້າມັກ ຫຼື ຫາວຽກໃໝ່. ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການແຍກຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຍ້ອນວ່າມັນພິສູດວ່າເປັນການລົບກວນຈາກຄວາມບໍ່ດີທັງຫມົດພາຍໃນແລະອ້ອມຮອບທ່ານ." ວຽກອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກແມ່ນຫຍັງ? ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຮຽນມາສະເໝີນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? ໃນປັດຈຸບັນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນມັນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກອາລົມທາງລົບ ແລະສຸມໃສ່ດ້ານທີ່ສົດໃສກວ່າ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນກິລາໃໝ່, ຮູບແບບສິລະປະ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ການອ່ານ, ການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ຫຼືການຮຽນຮູ້ການດຳນ້ຳສະກູບາ – ເລືອກວຽກອະດິເລກໃໝ່. ແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກການແຕກແຍກ. ລອງສີຜົມໃໝ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກ. ລອງກິລາຜະຈົນໄພ. ເອົາຫ້ອງຮຽນອອນໄລນ໌. ຮຽນຮູ້ທັກສະ. ທ່ານມີເວລາຫວ່າງຢູ່ໃນມືແລະພື້ນທີ່ຫົວທີ່ບໍ່ມີອາຊີບຫຼາຍ. ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ.
5. ຖ່າຍທັງໝົດຕິດຕໍ່ກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
Juhi ແນະນໍາໃຫ້ snaps ການຕິດຕໍ່ກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ນາງເວົ້າວ່າ, “ການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແມ່ນຍາກພໍ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນສັບສົນຕື່ມອີກໂດຍການຕິດຕໍ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງ." ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ເປັນເພື່ອນກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການແຍກກັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ທັນທີ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກກ່ອນ.
ບລັອກເບີຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢູ່ຫ່າງຈາກສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມຫຼືຮັບສາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນອາດຈະສົ່ງສັນຍານປະສົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປເພາະວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມັນເປັນການແຍກກັນຫຼັງຈາກ 5 ປີຂອງການດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນຫຼືສະຖານະການຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະມີໃບບິນຄ່າແລະການຂົນສົ່ງອື່ນໆທີ່ຈະປຶກສາຫາລື. ຫຼືທ່ານອາດຈະເປັນພໍ່ແມ່ຮ່ວມກັນຖ້າມີເດັກນ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຍຶດຫມັ້ນພຽງແຕ່ການສົນທະນາທີ່ຈໍາເປັນແລະໃຫ້ພວກເຂົາສັ້ນໆ. ສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະປະຕິຮູບຕົນເອງ, ທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະທາງວິນຍານ. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງໃນຊີວິດຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານຕ້ອງການການປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມບໍ? ມີວິຊາທີ່ເຈົ້າຢາກຮຽນມາຕະຫຼອດແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໂອກາດບໍ? ໄປຕາມອັນໃດກໍໄດ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າປາຖະໜາ.”
ຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນການດຳເນີນຊີວິດທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດມາ. ທ່ານຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາທາງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການມີຄູ່ຮ່ວມງານ. ທ່ານຈະຕ້ອງຄິດອອກວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີການເບິ່ງມັນຜ່ານທັດສະນະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານແບ່ງປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກັບຕົວທ່ານເອງ.
ໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄູ່ຮ່ວມງານມັກຈະຕັດສິນໃຈທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບພວກເຂົາເປັນຄູ່ຜົວເມຍ. ເຮົາບໍ່ໄດ້ບອກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ດີ ແຕ່ຕອນນີ້ເຈົ້າຍັງໂສດ ເຈົ້າສາມາດເລືອກໄດ້ຕາມຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຊັດເຈນ, ໃຫ້ລໍຖ້າໄລຍະຫນຶ່ງ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສອງສາມອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຕ້ອງການສຸມໃສ່ອາຊີບຂອງເຈົ້າຫຼືພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຫຼືວຽກອະດິເລກທີ່ເຈົ້າເຄີຍຕ້ອງການບໍ? ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານ, ອະນາຄົດອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍ ແຕ່ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
7. ລອງການປິ່ນປົວ
ອີງຕາມ Juhi, ການປິ່ນປົວແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຕົວຈາກ. ການແຕກແຍກຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວ. ນາງເວົ້າວ່າ, “ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. Therapists ໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ CBT, REBT ແລະ STAR therapy ຂຶ້ນກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການສົມເຫດສົມຜົນຂອງບຸກຄົນ.