Bê guman, jihevketin dijwar e. Lê ji nişkave veqetînek di têkiliyek demdirêj de hê bêtir diêşîne, nemaze gava ku we nedît ku ew tê. Bi yekî ku hûn jê hez dikin re dawîkirina têkiliyek demdirêj bi yekî ku hûn jê hez dikin re dibe ku yek ji wan tiştên herî dijwar e ku hûn bikin ji ber ku hûn bi wî kesî re jiyana xwe ji dest didin û jixwe pêşerojek bi wî re xeyal kiriye.

Hûn hêvî dikin ku têkilî bidome lê ew nake û ew dikare ewqas dilşikestî be. Dibe ku hûn hîs dikin ku cîhana we tenê têk çû. Di vê nuqteyê de, hûn belkî difikirin ka gelo ew jî gengaz e ku meriv bi dilşikestî re mijûl bibe. Ma hûn dikarin dilekî şikestî piştî veqetîna têkiliyek demdirêj sererast bikin? Ma gengaz e ku meriv vegere? Bersiv erê ye, ew e.

Dibe ku di wê gavê de ne mumkun xuya bike, lê hûn dikarin li ber xwe bidin. Em bi psîkolog Juhi Pandey (Psîkolojiya M.A.), yê ku di şîreta hevjîn, berî zewacê û hevberdanê de pispor e, li ser awayên başbûnê piştî qutbûna têkiliyek demdirêj re axivîn. Wê her weha çîrokên jihevketina pêwendiya demdirêj û hin sedemên herî gelemperî ku çima pabendbûn an zewacên weha bi dawî dibin parve kir.

Çima Zewacên Demdirêj Diqetin? 3 Sedemên Serê

Piraniya me li ser wan çîrokên têkçûna têkiliya dirêj-dirêj bihîstiye. Bûyerên ku piştî 5 salên jiyana bi hev re ji hev diqetin hene. Ma hûn meraq dikin ka di bihiştê de çi xelet bû, rast? Welê, dibe ku çend sedem li pişt wê hebinraman û wan bide zanîn ku ew çi tê de derbas dibin jî ew hêja ne. Jiyana wan bi qîmet e.”

8. Bikevin nav rûtînek rojane

Ketina nav rûtînek rojane dibe ku piştî veqetîna ji nişka ve di têkiliyek demdirêj de wekî karekî dijwar xuya bike. Lê ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn têkevin çarçoveyek hişê çêtir. Ew ê di nav hemî kaosa ku di jiyana we de derbas dibe de hestek aramî, normalbûn û aramiyê peyda bike. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser rewş û jiyana xwe kontrol bikin.

Bernameyek çêkin ku ji we re dibe alîkar ku hûn her roj ji nav nivînan derkevin. Bawer bikin ku hûn hemî xwarinên xwe bixwin, bi rêkûpêk werzîşê bikin, pir av vexwin, peywirên xwe yên xebatê bicîh bînin, wextê xwe bi heval û malbata xwe re derbas bikin û tenê her tiştê ku hûn di rojek normal de dikin bikin. Dibe ku di destpêkê de dijwar be lê ew ê rewşa weya laşî û derûnî baştir bike.

9. Dûr ji mekanîzmayên liberxwedanê yên nebaş dûr bikevin

Ev şîretek pir girîng e ku meriv ji bîr neke dema ku hûn piştî têkiliyek demdirêj xelas dibin. tevlîkirin. Mirov bi gelemperî di vê demê de kontrola xwe li ser hest û hesta xwe winda dikin û xwe digihînin mekanîzmayên rûbirûbûnê yên nebaş ên mîna îstismarkirina maddeyan, xwe zirarê didin, zêde xwarin, cixare kişandin, vexwarina alkolê, zêde xebitîn û hwd.

Raberî rêyên wiha netendurist tenê bêtir zirarê dide. Dibe ku wekî vebijarkek mezin xuya bike ku meriv bi êşa jihevketinê re mijûl bibe lê, di demek dirêj de, dibe ku hûn pirsgirêkên tiryakê pêş bixin, bêtir tevlihev bikin.rewşa te. Wekî din, ew ê ji we re nebe alîkar ku hûn bi hestên xwe re mijûl bibin. Ew ê tenê pêvajoya başbûnê dereng bike, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv rêyên saxlemtir ji bo çareserkirinê bibîne.

10. Netirsin ku hûn careke din bi hev re hevdîtin bikin

Berhevketina têkiliyek demdirêj dibe ku hûn hîs bikin ku hûn ê nikaribin dîsa hez bikin. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn dîsa hevûdu bibînin lê hewl bidin ku nehêlin ku ew bandorê li we bike. Gava ku hûn hîs dikin ku hûn amade ne, xwe bidin der. Dawîanîna têkiliyeke demdirêj bi kesekî ku hûn jê hez dikin re zehmet e, lê nehêlin ku hûn careke din evîndar bibin.

Rast nekevin nav wê. Wextê xwe bigirin da ku têkiliya ku we winda kiriye xemgîn bikin, lê zanibin ku hûn jî hewce ne ku di jiyanê de bimeşin. Fling an têkiliyek nebaş di destpêkê de dibe ku vebijarkek biaqiltir be ji ketina têkiliyek ciddî, ​​dilsoz. Lê piştrast bikin ku hûn xwe ji wê îhtîmalê re vekin. Tiştek cûda ye ger hûn hîs bikin ku hûn bêyî hevjînê xwe razî ne, lê heke na, bihêlin ku hûn mirovên nû nas bikin û bibin xwediyê ezmûnên nû.

11. Ji veqetînê fêr bibin

Her ezmûnek di jiyanê de tiştek me hîn dike . Dibe ku ew tiştek dijwar xuya bike lê hewl bidin ku li peywendiya xwe binihêrin û bibînin ka ew tiştek we hîn kiriye. Dibe ku hûn ê xeletiyên ku we kirine an têkiliya we çiqas jehrî bû fam bikin. Di heman demê de dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn celeb hevalbendê ku hûn dixwazin pêşde biçin an jî armancên we di jiyanê de çi ne fêm bikin. Ew ê dibe ku ji we re bibe alîkardi têkiliyekê de çi dixwazin bihesibînin.

Hewl bidin ku tevahiya rewşê bi rengek erênî bibînin. Fêrbûna ji ezmûnên berê beşek ji pêvajoya saxbûnê ye. Herdu beşên baş û xirab ên pêwendiyê bifikirin. Hûn dixwazin şêwazên tevgerê yên çawa biguherînin? Tiştekî ku we kiriye heye ku hûn pê serbilind nebin? Çi bû sedema veqetînê? Van pirsan ji xwe bikin lê di vê pêvajoyê de xwe sûcdar nekin. Bînin bîra xwe, fikir ew e ku meriv qenc bike û mezin bibe, ne ku êşa xwe zêde bike.

Ji bo bêtir vîdyoyên pispor ji kerema xwe bibin aboneya Kanala me ya Youtube. Li vir bikirtînin.

Ji nişkave veqetînek di têkiliyek demdirêj de ne hêsan e ku were derbas kirin. Li gorî Juhi, "Veqetînek pir diêşîne ji ber ku heval ew qas bi hevûdu re fêr dibin ku ji wan re dijwar dibe ku jiyanek bêyî hev xeyal bikin. Ji nû ve destpêkirin zehmet xuya dike ji ber ku bîranînên pêwendiyê û pêvajoya ramana we di vê demê de nahêlin hûn bi aqilane bifikirin.”

Lêbelê, pêşdeçûn û ji nû ve destpêkirina tiştan ne mimkûn e. Her kes bi dilşikestî bi rengek cûda mijûl dibe û bi awayê xwe dermankirinê hildibijêre. Fêm bikin ka çi ji we re dixebite û ya ku hûn hîs dikin rast e bikin. Bizanin û bawer bikin ku hûn ê vê yekê derbas bikin û bibin guhertoyek çêtir a xwe.

Cuhî bi berfirehî dibêje, “Mirov, carinan, cazîbeyê bi eşqê re tevlihev dikin, ji ber vê yekê ew têkilî zêdetir dibe. Di heman demê de, ev tevahiya ramana 'evîn tenê carekê diqewime êdî fenomenek kevnar û kevnar e. Ger her yek ji hevjînan kesekî ku pê re lihevhatîtir e bibîne, dibe ku ew hilbijêrin ku têkiliya xwe ya demdirêj biqedînin û jiyana xwe bidomînin."

Wek ku me berê jî behs kir, qutbûna têkiliyek demdirêj dikare çend sedem hebin. Pirsgirêkên danûstendinê, nebûna nêzîkbûnê, armancên kariyerê, kêmbûna mezinbûna têkiliyê, pirsgirêkên çaresernebûyî, nebawerî, guhertina pêşînan - dibe ku her tişt be. Li vir 3 sedemên sereke yên li pişt veqetîna ji nişka ve di têkiliyek demdirêj de hene:

1. Hestên negotî û pirsgirêkên çaresernebûyî

Ev yek ji sedemên sereke ye ku li pişt veqetîna têkiliyek demdirêj . Li gorî Juhi, "Pirsgirêkên ragihandinê yên ciddî an şer û nîqaşên neçareserkirî di navbera zewacan de bi gelemperî dibe sedema qutbûna têkiliyek demdirêj. Mînakî, mişterek min hebû ku ji hevjîna xwe ya 7 salan veqetiya, ji ber ku di navbera wan de hema hema ti têkilî tune bû. Rastiya ku jin û mêr di nav têkiliyek dûr û dirêj de bûn, alîkariya doza wan jî nekir.”

Hest û pirsgirêk, ger neyên gotin an çaresernekirin, dikarin zirarê bidin têkiliyek demdirêj û evîna zewacê kêm bikin. ji bo hev. Hûn neçar in ku li hev nekinû xwedî ramanên cihê ne, lê nakokî an şer û pevçûn ber bi astekê ve diçe ku bi hev re mayînê dest pê dike ku xwe nedomdar hîs bike, wê demê yek an jî herdu heval dikarin hilbijêrin ku pêşde biçin.

Ji kerema xwe JavaScriptê çalak bike

2. Kêmbûna azwerî û nêzîkbûnê

Ev yek ji sedemên herî gelemperî ye ku li pişt veqetîna ji nişka ve di têkiliyek demdirêj de ye. Ji ber ku ji bo demek dirêj bi hev re ne, hevkar li ber hebûna hev rehet dibin. Ev rihetî dikare bi rehetî rê li ber dilgeşiyê bide. Bê guman, hûn nikarin heman azwerî û nêzîkatiya ku we di qonaxa heyva hingivîn de bi salan hîs kiriye, bidomînin, lê heke hûn di têkiliyê de hevjînê rawestînin, wê hingê pirsgirêkek heye.

Seks parçeyek bingehîn e têkiliyek an zewac lê ev ne hemî nêzîkbûn e. Tevgerên piçûk mîna girtina destên hev, ramûsandina hevdû şeva xweş, kontrolkirina hev, hembêzkirin û dizîna maçeke piçûk di rojek mijûl de rêyek dirêj nîşan dide ku hûn ji hev hez dikin û ji hev hez dikin.

Lê belê, zewac , carinan, nekarin wê heyecan û magnetîzma zindî bihêlin, ji ber vê yekê hin hestek yekparêzî tê de çêdibe, û dibe sedem ku her du heval ji hev dûr bikevin. Ev demek e ku, li şûna ku rêyên ji nû ve vejandina evîndariya di têkiliyê de bibînin, ew mêl dikin ku dev ji xwe berdin.pabendbûn û ji hev dûrketin.

3. Kêmbûna pêwendiyê

Cuhî dibêje, “Yek ji sedemên ku li pişt qedandina têkiliyek demdirêj bi kesê ku hûn jê hez dikin re ew e ku hûn pê dihesin ku kêmasî heye. mezinbûna di têkiliyê de. Guhertinên pêşanî an derfetên kariyerê di vê cîhana bilez de dikare bandorê li têkiliyek demdirêj bike. Ger hevjîn ji hev dûr fersend û mezinbûna kesane ya çêtir bibînin, dibe ku ew tercîh bikin ku ji pêwendiyê ber bi çêtirbûnê ve bimeşin.”

Pêwendiyek saxlem divê rê bide ku her du heval bi serê xwe û bi hev re wekî cotek mezin bibin. Jiyana bi hev re têrê nake. Parvekirina jiyanek bi hevjîna xwe re bi awayên avaker, watedar girîng e. Pêdivî ye ku cîh ji bo mezinbûnê hebe. Ger ew cîh wenda be, wê hingê ew dikare di têkiliyên dirêj-dirêj de di navbera zewacan de pirsgirêkan çêbike. Ger her yek ji hevjînê xwe hîs bike ku ew bêyî ya din çêtir e, wê hingê çêtir e ku dev ji hev berdin.

Pir sedemek jihevketinê heye. Nebûna pêbawerî û rêzgirtinê, lihevnebûna zayendî, tevgerên jehrîn an destdirêjker, li ser xwedanbûn an çavnebariya zêde, pirsgirêkên darayî, dûr û dirêj, an nehevbûna hestyarî dikare çend sedem bin. Dûv re, bê guman, me hemîyan çîrokên jihevketina pêwendiya demdirêj ên nesadiqbûnê bihîstiye, ku dibe sedem ku zewac piştî 5 salên jiyana bi hev re an jî zêdetir ji hev qut bibin. Zehmet e ku meriv pê bihese lê bizanibe ku ew gengaz epiştî qutbûna têkiliyek demdirêj sax bibin.

11 Rêbazên Pispor Ji bo Têkiliya Di Têkiliyek Demdirêj de Bi Veqetînek Ji Nişkêve Têkeve

Di têkiliyek demdirêj de veqetînek ji nişkave ne hêsan e ku meriv pê re mijûl bibe ne mimkûn e jî. Mirovek di nav rêzek hestan re derbas dibe ku birêvebirina wan dijwar xuya dike. Dibe ku hûn hîs bikin ku cîhana we têk diçe. Lê gav hene ku meriv dikare bavêje ku piştî qutbûna têkiliyek demdirêj vegere. Hûn dikarin di pêşerojê de ber bi tiştên çêtir ên jiyanê ve biçin an jî bi kesên din û xwe re di pêşerojê de têkiliyên saxlem ava bikin.

Dibe ku hûn hest bikin ku dijwar e ku hûn jiyanek bi tenê ji nû ve xeyal bikin an jî ji nû ve dest pê bikin lê ne ji xwe re pir dijwar be. Bizanin ku mimkun e ku meriv bi veqetandinê re mijûl bibe. Normal e ku meriv xwe tevlihev, bêçare, xemgîn, winda, û ji hêla hestyarî ve bêhêz hîs bike. Destûrê bide xwe ku van hestan biceribîne. Bi qasî ku tu dixwazî ​​bigirî. Bi qasî ku hûn ji bo qenckirinê hewce ne wext bigirin. Dibe ku ev 11 serişte di pêvajoyê de ji we re bibin alîkar:

1. Hestên xwe fam bikin û bipejirînin

Ev gava yekem e di pêvajoya saxbûnê de. Ji bo ku hûn piştî veqetîna têkiliyek dirêj-dirêj xelas bibin, divê hûn bihêlin ku hûn hestên ku hûn tê re derbas dibin hîs bikin. Hewl bidin ku hestên xwe fêm bikin, analîz bikin û bixebitin. Bigirîn, biqîrin, hêrsê nîşan bidin - xwe bi kîjan awayê di wê gavê de rast hîs dikin îfade bikin. Bila her tiştî derkeve.

Hestên xwe qebûl bikin û hêdî hêdî rêyên saxlem bibîninxwe îfade dikin. Hizir bikin, bi rêkûpêk werzîşê bikin, hestên xwe di rojnameyê de binivîsin, bi hevalek an endamê malbatê re biaxivin, li muzîkê guhdarî bikin, li fîlimek temaşe bikin an jî xwarina xweya bijare bixwin. Ji bo hestiyariya ku hûn hest dikin xwe sûcdar nekin. Hestên we derbasdar in, û hûn hewce ne ku wan bişopînin li şûna ku hûn di hundurê we de zuwa bibin.

Xwendina pêwenddar : 20 Pirsên Ku Ji Hevjîna Xwe Bipirsin Ji bo Avakirina Têkiliya Hestiyarî

2. Tewandin li ser heval û malbata xwe ji bo piştgirîyê

Dibe ku zehmet be ku meriv rast bifikire an xwe îfade bike piştî ku bi yekî ku hûn jê hez dikin re bi dawî anîna têkiliyek demdirêj. “Di vê demê de hebûna malbat, heval û hezkiriyan pîroz e. Ew pergala piştevaniya herî bihêz a ku hûn dikarin jê bipirsin ava dikin. Dem bi wan re derbas bikin. Ji wan re bipeyivin ku hûn çawa hest dikin, "Juhi dibêje.

Ew dikarin guh bidin te, ji bo ku alî we bikin û şîretan bidin we. Derketina bi hevalan re an jî derbaskirina wextê li kombûna malbatê dikare bibe dilxweşiyek mezin û li dû veqetînek ji nişka ve di têkiliyek demdirêj de tîrêjek erênî peyda bike. Derdorên hevalên me û têkiliyên civakî di başbûna me ya derûnî, hestyarî û laşî de rolek bingehîn dileyzin.

3. Xweparastinê pêk bînin

Mirov gelek caran piştî ku ji nişka ve di têkiliyek demdirêj de ji hev veqetiyan dev ji xwe berdidin. Hewl bidin ku ji kirina wê dûr bikevin. Xweparastinê bikin. Di dema xweya xweya bijare de bişopînin. Bikintiştekî ku hûn jê hez dikin, çi temaşekirina fîlimekê be, çi xwarina xweya bijare bixwin, xwe li danişîna spayê xweş bikin, pirtûkek bixwînin an jî guhdarîkirina muzîkê be. Bala xwe bidin tenduristiya laşî û derûnî. Çend deqe temrînên laşî, yoga, medîtasyon an jî meşa di nav xwezayê de dikarin bi rastî jî ruh û ruhê we bilind bikin.

Xwegirtin dê baweriya we jî zêde bike, belkî ya ku hûn niha hewce dikin ev e. Xwe ji tiştên ku hevjînê we jê hez dikir an jî ji we herduyan jî bi hev re kêfa wan dihat.

4. Hobiyek nû bistînin

Li gorî Juhi, "Vegerin li hobiyên xweyên bijare an jî hilgirtina hobiyek nû Rêbazek bi bandor e ku meriv piştî veqetîna têkiliyek demdirêj vegere ji ber ku ew îsbat dike ku ew ji hemî negatîfên hundur û derûdora we veqetîne." Hobiyên te yên bijarte çi ne? Ew yek tiştê ku we her gav dixwest fêr bibe çi ye? Niha demek baş e ku meriv tê de bikeve. Ew rêyek baş e ku hûn hişê xwe ji hestên neyînî dûr bixin û bala xwe bidin aliyê geş.

Ew werzîşek nû be, forma hunerî be, bisiklêtan be, xwendin, lêxistina hin amûrek muzîkê, an fêrbûna scuba divingê be - hilanîna hobiyek nû teqez dê hişê xwe ji veqetandina. Ger hûn bixwazin rengê porê nû biceribînin. Li cîhanê geriyan. Hin werzîşên serpêhatî biceribînin. Dersek serhêl bigirin. Fêrbûnek fêr bibin. Di destê we de wextê vala û gelek cîhê serê we tune. Herî zêde jê sûd werbigirin.

5. Hemî bişkîninbi hevjîna xweya berê re têkilî daynin

Juhi pêşniyar dike ku hemî têkilî bi hevjîna xweya berê re qut bikin. Ew dibêje, "Qadakirina têkiliyek demdirêj bi kesê ku hûn jê hez dikin re têra xwe dijwar e. Bi têkiliya bi berê xwe re, bi kêmanî ji bo demekê, wê bêtir tevlihev nekin. Em nabêjin ku ne mimkun e ku hûn bi hevjîna xweya berê re piştî veqetandinê heval bimînin lê heke hûn nikaribin di cih de wiya bikin baş e. Ramanek baş e ku meriv pêşî dilê şikestî sax bike.

Numreya wan asteng bike, ji medyaya wan a civakî dûr bisekine û bersiva peyaman nede û bersiv nede bangên wan. Dibe ku ew îşaretên tevlihev bişîne û ji we re dijwar bike ku hûn bi pêş ve biçin ji ber ku, bi rengek, ew hîn jî pir beşek ji jiyana we ne. Ger ew jihevketinek piştî 5 salên jiyana bi hev re an bêtir senaryoyek be, wê hingê dibe ku hûn fatûre û lojîstîkên din hebin ku hûn nîqaş bikin. An jî dibe ku hûn dêûbav bi hev re bibin heke zarok tevlê bibin. Di rewşeke weha de, em ji we re pêşniyar dikin ku hûn bi tenê axaftinên pêwîst bisekinin û wan kurt bikin.

6. Bifikirin ku hûn çi dixwazin pêş de biçin

Juhi diyar dike, "Di têkiliyek demdirêj de veqetînek ji nişka ve fersendek pêşkêşî we dike ku hûn xwe ji hêla laşî, hestyarî û giyanî ve reform bikin. Ji xwe bipirsin ka hûn di jiyanê de an jî di vê gavê de çi dixwazin. Ma hûn guhertinek jîngehê dixwazin? Kursek heye ku we her gav dixwest ku hûn bişopînin lê şansê we nedît? Li pey çi dibe bila bibedilê te dixwaze.”

Qetbûna têkiliyek demdirêj bi xwe re bi tevahî têkçûna şêwaza jiyanê ya ku we jê re adetî kiribû tîne. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku bêyî hebûna hevalbendek jiyanê rêve bibin. Pêdivî ye ku hûn fêhm bikin ku hûn kî ne û hûn ji bo xwe çi dixwazin bêyî ku hûn bi lensiya hevjîna xwe temaşe bikin. Jixwe, hûn têkiliya herî girîng bi xwe re parve dikin.

Di têkiliyekê de, heval bi gelemperî biryarên ku ji bo wan wekî cotek dixebitin digirin. Em nabêjin ev ne tiştekî baş e lê naha ku hûn tenê ne, hûn dikarin li gorî rehetiya xwe bijartinên xwe bikin. Heger hûn ne di serê xwe de ne, hinekî li bendê bin.

Berî ku hûn di derbarê jiyana xwe de biryarek girîng bidin çend hefte an meh berê xwe bidin xwe. Ma hûn dixwazin bala xwe bidin ser kariyera xwe an ji kar veqetînin û beşdarî çalakî an hobiyên ku we her gav dixwestin bikin? Dibe ku hûn xwe bitirsînin, dibe ku pêşeroj reş xuya bike lê hewl bidin ku bala xwe bidin ser gava din.

7. Terapî biceribînin

Li gorî Juhi, dermankirin yek ji awayên herî bi bandor e ji bo xelasbûnê. ji nişka ve di têkiliyeke demdirêj. Ew dibêje, "Gelek feydeyên şêwirmendiyê hene. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe fam bikin û bi wan re mijûl bibin. Terapîst, li gorî rewşa derûnî ya ku mirov tê de ye, teknîkên cihêreng ên mîna terapiya CBT, REBT û STAR bikar tînin.