ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰਹੇਗਾ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲ ਕੰਬਾਊ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ।

ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੂਹੀ ਪਾਂਡੇ (ਐੱਮ. ਏ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਡੇਟਿੰਗ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ। ਉਸਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋੜੇ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ? ਸਿਖਰ ਦੇ 3 ਕਾਰਨ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ। 5 ਸਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਰਦੌਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ, ਠੀਕ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਓ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।''

8. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਧਾਰਣਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਦਿਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ।

9. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜਨਾ. ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

10. ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਗੁਆਚੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਪਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਝੜਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਰਨ ਦਿਓ।

11. ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਰ ਤਜਰਬਾ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। . ਇਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੋਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ Youtube ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੂਹੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੰਨਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਰਟਨਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।''

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਓਗੇ।

ਜੂਹੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, “ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੋਕ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, 'ਪਿਆਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ' ਦਾ ਇਹ ਪੂਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।”

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦੇ, ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਟੀਚੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ - ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਮੁੱਖ 3 ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਅਣਕਹੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ . ਜੂਹੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਗੰਭੀਰ ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਣਸੁਲਝੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਸੀ ਜੋ 7 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਸੀ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਜੋੜਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਨੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।”

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜੇਕਰ ਅਣਕਹੇ ਜਾਂ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਛੱਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਜਾਂ ਝਗੜੇ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

2. ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕਮੀ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਰਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਨੀਮੂਨ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੇਟਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਸੈਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਨੇੜਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣਾ, ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਗਲਵੱਕੜੀ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੁੰਮਣ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋੜੇ। , ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਉਸ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਚੁੰਬਕਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ।

3. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਘਾਟ

ਜੂਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਇਸ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹਾਂ ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਿਹਤਰ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।”

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਚਨਾਤਮਕ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਥਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਪੇਸ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਿਨਸੀ ਅਸੰਗਤਤਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ, ਵਿੱਤੀ ਮੁੱਦੇ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜੇ 5 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ 11 ਮਾਹਰ ਤਰੀਕੇ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਟੁੱਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੋ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਲਝਣ, ਲਾਚਾਰ, ਉਦਾਸ, ਗੁਆਚਿਆ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਜਿੰਨਾ ਮਰਜੀ ਰੋਵੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਓਨਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਇਹ 11 ਸੁਝਾਅ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਰੋਣਾ, ਚੀਕਣਾ, ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਓ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਵੀ ਸਹੀ ਲੱਗੇ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ. ਮਨਨ ਕਰੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਕੋਈ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੈਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਉਲਝਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ : ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 20 ਸਵਾਲ

2. ਲੀਨ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧਾ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਇਸ ਸਮੇਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਹੈ। ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,” ਜੂਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਕਿਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

3. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਕਰੋਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ, ਸਪਾ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਡ-ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਹੌਸਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ, ਜਿਸਦੀ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

4. ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ

ਜੂਹੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਵਾਲਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਕੀ ਹਨ? ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਹੈ, ਕਲਾ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਕੂਬਾ ਡਾਈਵਿੰਗ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ – ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਬਣਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਰੰਗ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਸਾਹਸੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸ ਲਓ। ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।

5. ਸਭ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਜੂਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਹਿਲਾਂ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ 5 ਸਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਜੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੱਖੋ।

6. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਜੂਹੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵੀ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ? ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।”

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਉਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਂਝੇਦਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਦਿਓ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਧੁੰਦਲਾ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

7. ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜੂਹੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥੈਰੇਪੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣਾ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੀਬੀਟੀ, ਆਰਈਬੀਟੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।