Kêbûna pêwendiyê di têkiliyek de yek ji wan pirsgirêkên sereke ye ku zewac pê re mijûl dibin. Dibe ku ew di destpêkê de wekî ne-pirsek xuya bike lê, heke hûn bihêlin ku pirsgirêkên piçûk ên xuyang bibin, ew ê di dawiyê de hevkariyê xirabtir bikin û bandorek neyînî li hevkariyê bikin. Ji ber vê yekê, divê hûn fêr bibin ka meriv çawa di têkiliyek de kêmasiya pêwendiyê rast bike berî ku ew di navbera we û hevjîna we de xelekek çêbike.

Pêwendî ji bo têkiliyek saxlem girîng e. Divê hûn bêyî dudilî bi hevjîna xwe re biaxivin. Ew ji çareserkirina pirsgirêk û nakokiyan re dibe alîkar, û ya herî girîng, di astek kûr, hestyarî de bi hevjîna xwe re têbigihê û têkeve têkiliyê. Ew we nêzîkî hevjînê xwe dike, girêdana we xurt dike û ji we re dibe alîkar ku hûn wek hev mezin bibin.

Heke hûn bi pirsgirêkên pêwendiyê re rû bi rû ne, rê bidin me ku em alîkariya we bikin. Em bi hevjînê hevrê Geetarsh Kaur re, damezrînerê Dibistana Skill, ku di avakirina têkiliyên bihêztir de pispor e, peyivîn, da ku fêm bikin ka meriv çawa di têkiliyek de kêmasiya pêwendiyê rast dike. Wê her weha ronahiyê avêt ser sedem û encamên ragihandina xirab û ger têkiliyek dikare bi heman rengî bimîne.

15 Serişteyên Pisporan Ji bo Çareserkirina Nebûna Têkiliyê Di Têkiliyek de

Kêbûna pêwendiyê di têkiliyek de dikare di navbera hevalbendan de nakokî çêbike û wan ji hev dûr bixe. Ew dikare wêranê çêbike û bibe sedema zirarek bêserûber li girêdana ku hûn bi hevjîna xwe re parve dikin. Têkilî, paşê,encam," ew dibêje.

9. Wextê xwe ji hev re bikin

Li gorî Geetarsh, yek ji sedemên sereke yên kêmbûna ragihandinê di têkiliyekê de ew e ku zewac bi têra xwe wextê xwe bi hev re derbas nakin. Ji ber vê yekê, girtina dem ji hev re yek bersiv e ji dubendiya we ya 'çi bikin gava ku hûn nikaribin bi hevjîna xwe re têkilî daynin'. Wexta bi hev re derbas kirin dê we nêzîktir bike, bihêle ku hûn nobedariya xwe bihêlin, ramanên xwe parve bikin, û di hevalbendiya hev de rehettir û rehettir bibin. Hûn ê xwe bi hev ve girêdayî hîs bikin, ev yek jî hêsantir dike ku hûn danûstandinê bikin.

Kêbûna pêwendiyê di têkiliyek de pir caran ji hestek nerehetiya bi hevjîna we re tê. Ji bo ku hûn ji rewşek wusa dûr nekevin, divê hûn wextê xwe ji hev re veqetînin û li ser têkiliya xwe bixebitin. Çi ku ew pevçûnê navîgasyon be yan jî bi hev re wextê kalîteyê derbas bikin, bi hev re bûna dikare di pêwendiyê de heya radeyek mezin pêwendiyê baştir bike ji ber ku ew cîhek ewle ji bo vegotin û mezinbûnê diafirîne.

10. Gotinên ku bi 'ez' an 'em' dest pê dikin bikar bînin

Di têkiliyek de kêmasiya pêwendiyê çawa rast bikin? Bandora gotinên we li ser hevjîna we fêm bikin. Awayê ku heval bi hev re diaxivin cûdahiyek mezin çêdike. Zewac mêl dikin ku bi tiliyên xwe nîşan bidin an jî sûcdar bikin dest bi axaftin an nîqaşan dikin. Lê rastî ev e, axaftina hîperbolîk dikare li şûna ku bibe sedema pevçûnek dijwarçareserkirina wê.

Tê pêşniyar e ku hûn gotinên xwe bi 'ez' an 'Em' dest pê bikin. Mînakî, li şûna ku hûn bibêjin, "Wextê we ji min re tune", hûn dikarin bibêjin, "Gava ku hûn ji min re wext nedin ez diêşim". Daxuyaniya berê peyamek dişîne ku hûn wî bi tiştek sûcdar dikin an sûcdar dikin, lê ya paşîn balê dikişîne ser ka hûn çawa hîs dikin.

Geetarsh dibêje, "Her tim gotinên ku bi 'em' dest pê dikin bikar bînin ji ber ku ew nîşana we ye." dîsa li ser hevgirtinê disekine. Hûn li şûna ku biryar bidin ka kî rast e an jî bi lîstika sûcdarkirinê ya ku dê sohbetê dernekeve holê, bala xwe dide ser mijûlbûna bi hev re."

11. Ji dermankirina bêdeng xilas bibin

Ev yek ji nîşanên sereke yên pêwendiya xirab di têkiliyek de ye. Dayîna hevjîna xwe dermankirina bêdeng ne çareserî ji ti pirsgirêkê re ye, di nav de nebûna pêwendiyê. Heke ne tiştek din, ew nîşanek e ku hûn di têkiliyek tevlihev de ne. Wê demê ew ê bibe zemîna têgihîştinê, bêewlehî û hêrsbûnê. Dê gelek hestên şûşê hebin û her weha kêmbûna bawerî û rêzgirtinê di pêwendiyê de dê her du hevalbendan neçar bike ku ji hev dûr bikevin.

Heke hevjînê we tiştek kir ku we aciz kir an jî we aciz kir, hin tiştan bavêjin dem ji bo sarbûna. Lê ji ber ku hûn hêrs in, dev ji axaftinê bernedin û dev ji axaftina wan bernedin. Ew ê tenê bike ku hevjîna we xwe veqetîne û peyamek bişîneku her cûre îfadeyek ji dawiya wan dê bibe sedem ku hûn hemî xetên pêwendiyê bi wan re qut bikin.

Tedawiya bêdeng ji bo nebûna pêwendiyê di têkiliyek de wekî ala sor a sereke tê hesibandin. Ji bo cezakirina hevjînê xwe wê wekî amûrek bikar neynin. Li şûna pirsgirêkê çareser bikin. Hestên xwe ji hevjînê xwe re ragihînin. Bi hev re bipeyivin û çareseriyek ku ji bo we herduyan jî kar dike bibînin.

12. Pêşî hestên xwe bişopînin

Şîretek din li ser ka meriv çawa kêmasiya pêwendiyê di têkiliyek de çareser bike ev e ku pêşî hestên xwe fêm bikin û pêvajoyê bikin. Ger pirsgirêkek hebe an hevjîna we tiştek ku we jê hez nekiribe kiriye, gav paşde bavêjin û fêm bikin ka hûn li ser tevahiya rewşê çawa hîs dikin. Biceribînin ku xwe aram bikin û hestên xwe kontrol bikin.

Heke hûn bi hişê xwe hêrs bibin nav sohbetê, îhtîmal e ku hûn tiştên ku hûn nebêjin bibêjin û rewşê xerabtir bikin. Kontrola hêrsa xwe bistînin wekî din dê axaftin germ bibe. Derfetek mezin heye ku ew ji kontrolê derkeve. Di senaryoyek weha de, çareserkirina nakokî dibe pirsgirêk, ji ber ku her du heval pir hêrs in ku bi hev re têkilî daynin û digihîjin çareseriyek saxlem.

13. Bala xwe bidin nîşaneyên ne devkî

Wek mirov, em ne tenê bi peyvan, lê bi zimanê laşê xwe jî diaxivin. Digel ku girîng e ku hûn guh bidin tiştê ku wehevjînê xwe dixwaze bêje, Geetarsh hîs dike ku bi heman rengî girîng e ku meriv bala xwe bide zimanê laşê xwe û nîşan û tevgerên ne-devkî hilde. Dikare îsbat bike ku ew nîşanek mezin a rewşa hiş û hestên wan e.

Dibe ku heval carinan zehmetiyê bigihînin hev an jî hestên xwe bi gotinan bînin ziman. Li gorî Geetarsh, "Ew ji hêla xwezayê ve an eşkere ne an jî vegotinên wan qet nehatin pejirandin, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku ji wan re herêmek ewledar ava bikin û wan têra xwe rehet hîs bikin ku hestên xwe bi we re parve bikin."

Li vir e ku cîhek e. zimanê laş û rola wê ya di têkiliyên saxlem de dileyizin. Nîşan û tevgerên ne-devkî raveyên rû, pêwendiya çav û awaza deng vedihewîne - ev hemî jî têgihîştina hevjîna we ji we re vedibêjin, gelo ew di dema nîqaşê de be an na. Hilbijartina nîşanên weha yên ne devkî dikare valahiya pêwendiyê di navbera we û hevjîna xwe de bike pirek.

Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka hûn çawa û kengê bi hevjîna xwe re biaxivin. Ew ê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn pêşî li alozbûna pevçûnan bigirin. Lê, eşkere, hûn mirov in û hûn dikarin nîşanên zimanê laşê hevjîna xwe xelet binirxînin. Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku hûn pirsan bipirsin û zelal bikin ka hevjîna we di têkiliyê de nîşanên bêrêzî an êrîşkariyê nîşan dide. Ji wan bipirsin ka ew çawa hîs dikin, wekî din ew ê bibe sedema şaşfêmkirinê.

14. Hezkirin û hezkirinê bikin.dilovanî

Hîn jî bi pirsgirêka 'dema ku hûn nikaribin bi hevjîna xwe re têkilî daynin çi bikin' têdikoşin? Welê, awayên ku hûn hezkirinê ji hevjîna xwe re nîşan bidin bibînin. Ji hevjîna xwe re bêtir dilşewat û dilovan be dê wan hîs bike ku ew jê hez dikin, bi nirx û qedirgiran dibin. Dibe ku ew li dora we xwe rehettir hîs bikin û dawî li ber we vekin.

Bi dîtina hezkirin û lênihêrîna we ji wan re dê ji wan re bibe alîkar ku ew di astek kûr de bi we re têkildar bin û parvekirina ramanên kesane bikin, bi vî rengî, kanalên ragihandinê vekin têkiliya. Nîşandana hezkirin û dilovaniyê divê di têkiliyek saxlem de pratîkek birêkûpêk be. Ew ne tiştek e ku hûn tenê dikin ku hûn pirsgirêkan çareser bikin û di dema pevçûnê de paqij bikin. Hezkirin rêyek e ku meriv nîşanî hevjîna xwe bide ku hûn çiqas jê hez dikin. Ew ê ne tenê pêwendiyê baştir bike, lê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn wekî cotek mezin bibin.

Geetarsh dibêje, “Hestên hevjînê xwe etîket nekin an jî paşguh nekin. Gotinên wekî "Min digot qey tu mirovekî jîr î lê tu ehmeq derketî" an "Tu ehmeqî tevdigerî" an "Ehmeq neke" nebêjin. Fikr û ramanên hevjînê xwe xera nekin. Li hember wan hestiyar bin. Tiştê ku ji we re piçûk xuya dike lê dibe ku ji bo hevjîna we pir girîng be. Hest û îfadeyên wan rast bikin.”

15. Meriv çawa di têkiliyek de kêmasiya pêwendiyê rast dike - Terapî biceribîne

Eger hemî hewildanên avakirina normaldanûstendina di têkiliyek de vala diçe, li alîkariya profesyonel digerin. Hûn dikarin hem tedawiya kesane an jî hevjînan biceribînin. Lêgerîna rêbernameya profesyonel nayê vê wateyê ku têkiliya we nêzîkê dawiya xwe ye an hûn li ber qutbûnê ne. Hûn ê ji zelaliya ku aliyek sêyemîn a bêalî dikare pêşkêşî bike, şaş bimînin, nemaze dema ku ew partiya sêyem pisporek jêhatî ye ku ji bo mijûlbûna bi mijarên weha hatiye perwerdekirin.

Ew ê karibin bi rengekî bêalî û nealî li pirsgirêkên we binêrin. -rêbazek dadbar û hawîrdorek ewledar û rêbernameyek pêşkêşî dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka hûn çawa dikarin ji kêmbûna ragihandinê di têkiliyek de dûr bixin. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn li ser pêwendiya xwe bixebitin û çareseriyek ku ji bo we herduyan jî kar dike bibînin.

Pirsgirêkên pêwendiyê her dem di têkiliyekê de dikarin derkevin holê. Terapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedema bingehîn a pirsgirêkê fam bikin û awayên ji nû ve avakirina diyaloga çêker di nav têkiliyê de pêşniyar bikin. Ger hûn di rewşek weha de asê mane, hûn dikarin her gav ji bo alîkariyê bigihîjin panela Bonobology ya ji terapîstên bi ezmûn û destûrdar.

Pêwendî ji bo têkiliyek bihêz girîng e. Bêyî wê, hevkarî dê nemîne. Îfadekirina xwe ji gotinê hêsantir e, bê guman. Lê bifikire. Ewqas tişt heye ku hûn dikarin li ser xwe parve bikin û bi têkiliya normal di têkiliyek de li ser hevjîna xwe zanibin. Piştî vê yekê, wateya hebûna çi yebi kesekî re ger hûn ne rehet bin ku bi wî re li ser raman û hestên xwe bipeyivin, rast e?

Tişt dê di şevekê de neguhere. Divê hûn her roj li ser wê bixebitin. Lê heke hûn hewl didin, ew nîşanek e ku hûn dixwazin têkilî bixebitin. Ger hevjîna we karibe wê hewildanê bibîne, ew ê zanibin ku hûn ji bo demek dirêj di nav wê de ne. Dibe ku ew tenê wan bihêle ku ew hê bêtir biçin û li ser rastkirina valahiya pêwendiyê bixebitin.

Wê gotinê, heke yek ji hewildanên we encam neda, wê hingê dibe ku fikrek baş be ku hûn pêwendiyê bi şertên baş biqedînin. Ihtimalek pir mezin e ku hevkar bi hev re ne lihevhatî ne. Heger tu çareserî li ber çavan nabînî, çêtir e ku meriv jê re bibêje dev jê berde, ji êş û bêbextiyê.

Girîng e ku meriv nîşanên danûstendina xirab di têkiliyekê de nas bike. Bi domdarî hev rexne kirin, kevirbarankirin, tevlêbûna tevgerên pasîf-agresîf, an xweparastinê nîşaneyên hişyariyê ne. Ger hûn nexwazin tawîzê bidin an jî hewl bidin ku nakokî çareser bikin, ev yek nîşana pirsgirêkek pêwendiyê di têkiliyê de ye.

Xem neke. Di têkiliyek de gelek awayên danûstandina xirab hene. Mimkûn e ku pirsgirêk çareser bibe. Ger hûn di rewşek bi vî rengî de ne û meraq dikin ku hûn çi bikin dema ku hûn nikaribin bi hevjîna xwe re têkilî daynin an çawa hûn kêmasiya pêwendiyê di têkiliyekê de rast bikin, ev 15 serişte dikarin bibin alîkar:

1. Bi her yekê re bi aktîvî têkilî daynin. yên din

Yek ji gavên yekem ji bo nebûna pêwendiyê di têkiliyekê de ev e ku meriv rojane bi hevjîna xwe re danûstendinê bike. Ne hewce ye ku her roj tevgerên mezin an yek ji wan danûstandinên sereke be. Tiştên piçûk mîna ku ji wan bipirsin roja wan çawa bû, hiştina notan da ku ew zanibin hûn çi dikin, kontrolkirina wandi nava rojê de an jî qîmetkirina wan ji bo tiştekî xweş ku ji bo we kirine bes e.

Geetarsh pêşniyar dike ku kanalên xwe yên ragihandinê vekirî bimînin. "Gelo hûn ê dereng li malê bin, an pabendbûna xebata deqeya paşîn hebe an jî partiyek hebe ku hûn hewce ne ku beşdarî bibin - ew çi dibe bila bibe, her gav xetên ragihandinê vekirî bihêlin. Peyamek bavêjin, gazî hevjîna xwe bikin da ku ew li ser cîhê we agahdar bikin. Di rojê de du caran li ser wan kontrol bikin. Bi vî awayî, hevjînê we wê dudilî nebe ku bi we re têkilî daynin, "ew dibêje.

Ew ê nîşanî wan bide ku hûn ji wan re eleqedar in û li ser xem û hestên wan dihizirin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di astek kûr de bi hevjîna xwe re têkildar bin. Bi gavên pitikan dest pê bikin - axaftinek piçûk an danûstendinek dilşikestî ji tunebûnê çêtir e. Gava ku hûn bi hev re rehettir bibin, hûn dikarin têkiliya xwe jî bipeyivin.

2. Di têkiliyekê de kêmasiya danûstendinê çawa rast bikin - Guhdarek baş be

Guh nade tiştên ku we hevjînê xwe dixwaze bibêje sedemek sereke ya nebûna pêwendiyê di têkiliyekê de ye. Ger hûn dixwazin bi hevjîna xwe re kanalek ragihandinê ya saxlem ava bikin divê hûn guhdarek baş bin. Ragihandin nayê wê wateyê ku tenê yek alî li ser hestên xwe diaxive. Ev jî tê wê wateyê ku hûn bi baldarî guh bidin tiştên ku hevjînê we dixwaze bêje û bi hestên wî bipejirînin.

Heke hûn guh nedin gotinên xwehevkar, ew ê neçar bimînin ku bêdeng bimînin, ku dê di dawiyê de rewşê xirabtir bike. Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku hûn dema ku ew diaxivin navber nekin. Dibe ku ew tenê wan hîs bike ku nêrînên wan nayên qîmetkirin an rêzgirtin. Bisekine heta ku ew biqedînin û dûv re mebesta xwe diyar bikin.

Geetarsh diyar dike, “Mirov xwedan jêhatîbûna bihîstinê ne. Pir caran, em guhdarî dikin ku bertek bikin û ne fêm bikin. Pêdivî ye ku hûn li hember tiştên ku hevjînê xwe dibêjin bêtir empatî bin, bi rêkûpêk guh bidin wan, pêvajoyê bikin û paşê bersiv bidin.”

3. Bala xwe bidin şêwaza girêdana hevdû

Rêya her ferdî ya hilgirtin an bi têkiliyan re cûda ye. Teoriya girêdanê ya ku ji hêla psîkologan John Bowlby û Mary Ainsworth ve hatî pêşve xistin diyar dike ku têgihîştina her mirovî ya têkiliyan û şêwaza girêdanê bi lênihêrîna ku di salên mezinbûna xwe de werdigirt ve girêdayî ye û tê şekil kirin. Têkiliya hestyarî ya ku zarokek bi lênêrên xwe yên bingehîn re çêdike bandorek mezin li ser şêwaza girêdana wî ya paşê di jiyanê de dike.

Heke yek ji we xwediyê şêwazek ne ewledar a girêdanê be, mimkun e ku hûn ji tirsê têkiliyê deynin an jî hewl bidin ku hûn biparêzin. xwe bi dûrketina ji axaftinê. Ger wusa be, hewl bidin ku bi awayên ewledar ên ragihandinê fam bikin û kifş bikin. Hûn belkî dikarin hinek wextê xwe bigirin ku hûn beşan bifikirin an danûstendinê, piç bi bîsk an bi nivîs an e-nameyê. Ger hevjîna we xemgîniyek heyeşêwaza girêdanê, bi wan re bi awayekî ku ew xwe ewle hîs bikin û wan ji hestên we piştrast bikin re bipeyivin.

Herwiha, hewl bidin û fêm bikin ka hevjîna we li ser ragihandinê çawa difikire û ramana wan a ragihandinê çi ye. Ger ew bi we re danûstandinê nakin, hewl bidin ku sedemê li pişt wê nas bikin. Li ser vê yekê bi hev re bipeyivin û pirsan bipirsin ji ber ku ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn riyên ku hûn bi rastî bi hev re bipeyivin bigerin.

Geetarsh diyar dike, "Hewl bidin ku şêwaza ragihandina xwe fam bikin û li ser bifikirin. Dibe ku xeletî di we de be ji ber ku hûn awayê ragihandina xwe fêhm nakin an ferq nakin - ma hûn hevjînê xwe tinazan dikin, ma hûn meyla wan dikin ku ji wan dûr bikevin an jî dermankirina bêdeng li wan bikin? Ma hûn têra xwe zelal in? Ma hûn li hember hewcedariyên hevjînê xwe dilgiran in an tenê dixapînin û difikirin ku hûn her tiştî dizanin?”

4. Di derbarê hestên xwe de vekirî û durist bin

Tiştek din a pir girîng li ser çawaniya rastkirina kêmasiya danûstendina di têkiliyek de ew e ku bi hevjîna xwe re li ser hestên xwe vekirî û rastgo bin. Veşartina hestan an qelsbûnê sedemek sereke ye ji bo nebûna pêwendiyê di têkiliyek de. Ew ê tenê di navbera her du hevalbendan de bibe sedema hêrs û nefêmkirinê. Pêdivî ye ku hûn rêyên ku hûn piştî şerekî ji nû ve bi hev ve girêbidin bibînin an jî wekî hevalbendan nêzî hev bibin û yek rêyek ji bo vê yekê destpêkirina axaftina rast e.

Heke hûn di têkiliyek de bin, divê hûn karibin parve bikinhem beşên baş û hem jî yên xerab ên xwe bi hevjînê xwe re. Divê hûn nikaribin qels an hestyarî bin û qelsiyên xwe nîşanî nîvê xweya çêtir bidin. Pirsgirêk çi qas mezin û piçûk be jî, tu carî wê nexe bin xalîçeyê. Ger tiştek we aciz dike, bêje. Xwe negirin. Pirsên xwe bipirsin.

Li ser hest û ramanên xwe bi tevahî rastgo bin. Ji hevjîna xwe re bêje ka wan tiştek kiriye ku hûn aciz kirine an jî tiştek di derbarê we de heye an têkiliya ku hûn hîs dikin ne rast e û hewceyê xebatê ye. Ji bilî ku hûn hestên xwe ji kesê ku hûn jê hez dikin re eşkere bikin, rêyek din tune ku meriv pêwendiyek normal teşwîq bike.

Geetarsh wiha dinirxîne, “Bêhesibînin ku hevjîna we çi dixwaze an çi difikire. Bipeyivin û zelal bikin. Zewac xeletiyê dikin ku texmîn bikin ka hevjîna me li ser rewşek taybetî çawa hîs dike û bêyî ku bi wan re têkilî daynin an zelal bikin wê wekî rastiyê qebûl bikin. Li şûna ku em li ser pirsgirêkê bisekinin, em senaryoya herî xirab dihesibînin û digihîjin encamek ku dibe ku ji rastiyê dûr be. Ew yek ji nîşanên sereke yên pêwendiya xirab e di têkiliyek de."

5. Ji bo axaftinê wextê rast hilbijêrin

Şîretek girîng li ser ka meriv çawa di têkiliyek de kêmasiya pêwendiyê çareser bike ev e ku hûn zanibin kengê axaftin. Her gav wextek rast heye ku meriv her tiştî bike û ev ne tenê bi rêvebirina nexşeyan e. Piştrast bike ku hûn herdu jî di rastê de neheadspace gava ku hûn rûnin bi hev re biaxivin. Divê tu kes ji we aciz nebe û hêrs nebe, wekî din armanca axaftinê têk diçe.

“Çewtiyeke hevpar a pêwendiyê ya ku jin û mêran dikin ew e ku wexta guftûgoyê nabînin. Dem ji bo danûstendina çêker di navbera hevalbendên di têkiliyek de girîng e. Wextê rast dikare bibe sedema bersivek erênî ji fikarên we re. Bala xwe bidin zimanê laş. Ger hevjînê we bi kar ve mijûl e an di lez û bez de be, wê hingê dibe ku ne wextê guncaw be ku hûn bi wan re bipeyivin, "dibêje Geetarsh.

Axaftina gava ku her du heval di nav hestên giran de derbas dibe dikare zirarê bide çareserkirina pirsgirêka nebûna pêwendiyê di têkiliyek de. Ihtimalek mezin heye ku hûn tiştên ku hûn nebêjin bibêjin. Dibe ku hestên we reaksiyonên we sir bikin, ji ber vê yekê hilbijartina dema guncaw a axaftinê pir girîng e ji bo alîkariya peywendiya saxlem.

6. Sînoran saz bikin

Nebûna sînorên saxlem yek ji wan nîşanan e. ragihandina xerab di têkiliyeke. Ji bo pêşkeftina hevkariyê sînor pir girîng in. Ew ji we re dibin alîkar ku hûn hevjîna xwe çêtir fam bikin û rêz bigirin, ku dikare di dema şer û nîqaşan de di berjewendiya we de bixebite. Ew ê ji we rehettir bikin ku hûn bi hev re vebûna xwe rehet hîs bikin û bibin alîkar ku hûn di têkiliyekê de nebûna pêwendiyê dûr bixin.

Lêbelê, piştrast bikin ku hûn neçindi dema danîna sînoran de ji ber ku ew dikare hevjîna we hest bi xerîbiyê bike. Sînorên pêwendiya tendurist dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jêhatîbûnên danûstendinê yên baş pêşve bibin, ku di encamê de, dê ji we re bibe alîkar ku hûn di astek kûr, hestyarî de hevjîna xwe fam bikin û rêz bigirin. Her weha ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn ji her cûre têgihîştina xelet an jî têgihîştina ku hebe dûr bixin.

Li gorî Geetarsh, "Divê ji destpêkê ve sînor bêne diyar kirin. Di dema danûstendinê de, mirov mêldarê destdirêjiyê dibin an jî travmayên berê derdixin holê, ku dibe ku bibe sedema nebaş ragihandinê. Pêdivî ye ku hûn di derbarê şêwaza ragihandina xwe de sînoran diyar bikin. Heke hûn di pêwendiya xwe de cîh ji neyînîbûnê re bihêlin, hûn ê çu carî nikaribin têkiliyek rast bikin.”

7. Di têkiliyekê de kêmasiya pêwendiyê çawa rast bikin - Pirsgirêkên çaresernekirî çareser bikin

Pirsgirêkên çaresernekirî ne yek ji nîşanên sereke yên ragihandina xerab di têkiliyeke. Ew rê li ber pirsgirêkên pêbaweriyê, kîn û bêhurmetiya di navbera hevalbendan de vedikin. Dibe ku hûn û hevjîna we ji ber hin nakokiyên bi êş ên berê yên ku hêj nehatine çareser kirin, danûstandina we dijwar be.

Ji ber vê yekê gava hûn nikaribin bi hevjîna xwe re têkilî daynin hûn çi bikin? Welê, ji bo destpêkirinê, êş û pevçûnên berê pêvajo bikin. Bipeyivin. Pirsgirêkên xwe yên berê rast bikin. Ji bo ku hûn di têkiliyê de pêwendiyek normal dest pê bikin, hûn ê hewce bikin ku hevdu efû bikin, çareser bikin û deyninPirsgirêkên rabirdûyê li paş, û baweriyê ji nû ve ava bikin.

8. Di navbera guhdarîkirin û bihîstinê de hevsengiyek çêbike

Di têkiliyekê de meriv çawa ji kêmbûna ragihandinê dûr dikeve? Fêr bibin ku hevsengiyek çêbikin. Her çend girîng e ku meriv guhdarek çalak be, lê bi heman rengî girîng e ku were bihîstin. Ragihandin ne rêyeke yekalî ye. Ji bo tangoyê du hewce dike, ji ber vê yekê divê hûn hewl bidin ku di navbera guhdarîkirin û bihîstinê de balansek çêbikin. Bibihîzin hevjînê xwe çi dibêje, lê wî jî bihêle ku ew guh bide te.

Guh bide hevjînê te çi dibêje, lê di heman demê de hest û nêrînên xwe jî derxe pêş. Bînin bîra xwe ku hûn bi hevjîna xwe re danûstendinê dikin, nakevin pêşbaziyek an nîqaşek ku divê hûn bi ser bikevin. "Heke hûn her gav şer dikin, lîstika sûcdariyê bilîzin, qet negihêjin encamek hevpar, û li awayên ku hûn hevjînê xwe bi ser bixin an biçûkxistin an jî xera bikin bifikirin, hûn ê çu carî nikaribin di têkiliyekê de pêwendiyek normal saz bikin," dibêje. Geetarsh.

Li ser hewcedariyên hevjînê xwe baldar bin lê yên xwe îhmal nekin. Nêrînên hevdu fam bikin jî ku hûn bi wan re ne razî bin. Lêbelê, Geetarsh pêşniyar dike ku hûn bigihîjin encamek ku hûn herdu jî pê razî ne. "Piştrast bikin ku encama ku hûn digihîjin ji we herduyan re razî ye, wekî din ew ê di pêşerojê de pirsgirêkan çêbike. Ger her yek ji hevalbendan jê razî nebe, armanca nîqaşê tevahî têk diçe