人間関係のコミュニケーション不足は、カップルが抱える大きな問題のひとつです。 最初は何でもないように見えても、一見小さな問題を放置しておくと、やがて悪化してパートナーシップに悪影響を及ぼします。 ですから、あなたとパートナーの間に楔が打ち込まれる前に、人間関係のコミュニケーション不足を解決する方法を考えなければなりません。

コミュニケーションは、健全な関係を築くために不可欠なものです。 パートナーと遠慮なく話すことで、問題や対立を解決し、何よりも深く感情的なレベルでパートナーを理解し、つながることができます。 パートナーとの距離を縮め、絆を深め、カップルとして成長することができるのです。

コミュニケーションの問題に直面しているのなら、私たちにお任せください。 私たちは、より強い人間関係の構築を専門とするThe Skill Schoolの創設者であるデートコーチのGeetarsh Kaurに、人間関係のコミュニケーション不足を解決する方法を聞きました。 彼女はまた、悪いコミュニケーションの原因と結果、人間関係は同じように生き残れるのかについて光を投げかけました。

コミュニケーションの不足を解消するための専門的な15のヒントがあります。

人間関係におけるコミュニケーション不足は、パートナーとの間に対立を生み、二人を引き離すことになります。 パートナーとの絆に修復不可能なダメージを与えることになります。 そして、その関係は疑いと不安の温床となります。 恨みを生み、孤独で重要でないと感じ、肉体的・精神的親密に影響を及ぼします。Geetarshは、「コミュニケーションから逃げてはいけない。 問題は、目の前の問題に対処しないときに発生する」と言います。

人間関係における悪いコミュニケーションの兆候を認識することは重要です。 常にお互いを批判する、シカトする、受動攻撃的な行動にふける、守りに入るなどは警告サインです。 もしあなたが妥協したり、対立を解決しようとしないのであれば、それは人間関係のコミュニケーションの問題を示していると言えます。

心配しないでください。 人間関係のコミュニケーション不足に対処する方法は無数にあります。 問題を解決することは可能です。 もしあなたが同じような状況にあり、パートナーとコミュニケーションが取れないときにどうしたらいいか、人間関係のコミュニケーション不足をどう解決したらいいか悩んでいるなら、この15のヒントが役に立ちますよ：

1.積極的にコミュニケーションをとる

コミュニケーション不足を解消するための第一歩は、毎日相手とコミュニケーションをとる習慣を身につけることです。 大げさなジェスチャーや、毎日大きな会話をする必要はありません。 今日どうだったか聞く、メモを残して近況を知らせる、1日中相手の様子をうかがう、何かに感謝するなどの小さなことでいいのです。あなたのためにしてくれた素敵なことだけで十分です。

Geetarshは、コミュニケーションチャンネルをオープンにしておくことを勧めています。 「帰宅が遅くなりそうなとき、急な仕事が入ったとき、パーティーに参加しなければならないとき、どんなときでも、コミュニケーションラインをオープンにしておきましょう。 メッセージを送る、電話で自分の居場所を知らせる、1日のうちに何度か相手の様子を見る。 そうすれば、相手は躊躇することなくを伝える」という。

相手のことを気にかけていること、相手の悩みや気持ちを察していることが伝わり、相手との絆が深まるかもしれません。 まずは、何も話さないよりは、世間話や軽い会話から始めてみましょう。 お互いに打ち解けてきたら、二人の関係についても話し合ってみて下さいね。

2.人間関係のコミュニケーション不足を解消する方法～聞き上手になろう

コミュニケーション不足は、相手の話を聞かないことが大きな原因です。 パートナーと健全なコミュニケーションチャンネルを築くには、聞き上手になる必要があります。 コミュニケーションとは、一方が自分の気持ちを話し続けることではなく、相手の話をよく聞き、相手の気持ちを認めてあげることです。

相手の話を聞かないでいると、相手も黙ってしまい、かえって状況が悪化してしまいます。 ですから、相手の話を遮ってはいけません。 自分の意見が尊重されていないと感じさせてしまうかもしれません。 相手が話し終えるまで待ってから、自分の意見を言うようにしましょう。

人間はリスニングスキルが低い傾向があります。 ほとんどの場合、理解するためではなく、反応するために聞いています。 パートナーの言っていることにもっと共感し、相手の話をきちんと聞き、それを処理してから反応する必要があります」。

3.互いの愛着スタイルに気づく

心理学者のジョン・ボウルビーとメアリー・エインズワースが提唱した「愛着理論」では、人間関係に対する理解と愛着スタイルは、成長期に受けたケアに依存し、形成されるとされています。 子どもが主な養育者と結ぶ感情的な絆は、大きな影響を与えるのです。を、その後の人生における愛着スタイルに反映させています。

どちらかが不安型愛着スタイルの場合、不安からコミュニケーションをとったり、会話を避けて自分を守ろうとしている可能性があります。 その場合は、より安全なコミュニケーション方法を理解し、考えてみましょう。 考える時間をとったり、少しずつ、あるいはテキストやメールで部分的にコミュニケーションをとることもできるでしょう。 パートナーが不安型愛着スタイルの場合、話してみましょう。を、相手が安心できるように、自分の気持ちを確かめるように、相手に伝える。

また、相手がコミュニケーションについてどのように感じているのか、相手の考えるコミュニケーションとは何なのかを理解するようにしましょう。 もし、相手があなたとコミュニケーションをとっていないのであれば、その原因を特定するようにしましょう。 それについてお互いに話し合い、質問することで、お互いに素直にコミュニケーションをとる方法を探ることができますよ。

相手を愚弄していないか、相手を軽視していないか、無言で接していないか。 明確さは十分か、相手のニーズに共感しているか、わかっているつもりでごまかしていないか。を"

4.自分の気持ちに素直になる

もうひとつ、コミュニケーション不足を解消する方法として非常に重要なのは、自分の気持ちを率直に相手に伝えることです。 感情や弱さを隠すことは、コミュニケーション不足の大きな原因です。 それは、お互いのパートナーに恨みや誤解を招くだけです。 ケンカした後に再びつながる方法、お互いを近くに感じる方法を見つけることが必要です。そのための一つの方法が、本音で語り合うことです。

交際中であれば、自分の良いところも悪いところも相手に伝えることができるはずです。 傷つきやすく、感情的で、自分の弱さを相手に見せることができるはずです。 問題の大小にかかわらず、決してそれを隠蔽してはいけません。 何か気になることがあれば、それを言いましょう。 自分を抑えずに、質問をしてください。

自分の気持ちや意見を正直に伝え、相手が気分を害するようなことをしたときや、自分自身や人間関係に何か問題があると感じたときは、それを伝える。 人間関係の正常なコミュニケーションを促すには、愛する人に自分の気持ちを伝えること以外に方法はないのです。

パートナーが何を望んでいるのか、何を考えているのかを決めつけないでください。 話し合って明らかにしましょう。 カップルは、特定の状況についてパートナーがどう感じているかを決めつけ、それを真実として受け入れてしまいます。 問題を解決する代わりに、最悪のシナリオを想定し、真実とはかけ離れた結論を出してしまいます。人間関係における悪いコミュニケーションの主要な兆候の"

5.話すのに適したタイミングを選ぶ

コミュニケーション不足を解消するための重要なアドバイスとして、「話すタイミング」を知ることが挙げられます。 何事にも適切なタイミングがあり、これはスケジュールの管理だけではありません。 お互いに、話をするときに正しい精神状態にあるかどうかを確認しましょう。 どちらも動揺したり怒ったりしては、会話をする目的自体が果たせなくなってしまいます。

"カップルが犯しがちなコミュニケーションの失敗は、話すのに適切なタイミングを見つけられないことです。 パートナー間の建設的なコミュニケーションには、タイミングが重要です。 適切なタイミングは、あなたの懸念に対するポジティブな反応につながります。 ボディランゲージに注目してください。 もしパートナーが仕事で忙しかったり、急いでいたり急いでいる場合は、話すのに適したタイミングではないかもしれません" Geetarshは言う。

どちらかが極度の感情を持っているときに話すと、コミュニケーション不足の問題を解決するのに不利になることがあります。 本心でないことを言ってしまう可能性が高く、感情が反応を鈍らせることもあります。だからこそ、健全なコミュニケーションを助けるためには、話すタイミングを選ぶことが非常に重要です。

6.境界線を設定する

健全な境界線が存在しないことは、人間関係における悪いコミュニケーションの兆候の1つです。 境界線は、パートナーシップを繁栄させるために重要です。 境界線は、相手をより理解し尊重することに役立ち、喧嘩や口論に有利に働くことがあります。境界線は、お互いに心を開くことをより快適に感じさせ、コミュニケーション不足を避けることに役立ちます。の関係にあります。

しかし、極端な境界線は、相手を疎外することになりかねません。 健全な境界線は、コミュニケーション能力を高め、より深い感情レベルで相手を理解し尊重することにつながります。 また、誤解やすれ違いを避けることにも役立ちます。

Geetarsh氏によると、「境界線は最初から定義する必要があります。 コミュニケーション中に、人は罵倒したり、過去のトラウマを持ち出したりしがちですが、それはミスコミュニケーションにつながるかもしれません。 自分のコミュニケーションスタイルについて境界線を定義する必要があります。 コミュニケーションにネガティブなスペースを作り続けるなら、関係を修復することはできません」。

7.恋愛におけるコミュニケーション不足の解消法～未解決の問題に対処するために

未解決の問題は、人間関係におけるコミュニケーション不全の大きな兆候の1つです。 信頼の問題、恨み、パートナー間の軽蔑に道を開きます。 あなたとあなたのパートナーは、まだ解決されていない過去のつらい対立のために、コミュニケーションを取るのが難しいと感じているかもしれません。

では、相手とコミュニケーションがとれないときはどうすればいいのでしょうか？ まずは、過去の傷や対立を処理することです。 話し合って、過去の問題を整理することです。 関係の中で正常なコミュニケーションを始めるためには、お互いを許し、過去の問題を解決して置き、信頼を再構築することが必要です。

8.聞く・聞かれるのバランスをとる

コミュニケーション不足を解消するには？ バランスをとること 積極的に聞くことも大切ですが、聞かれることも大切です。 コミュニケーションは一方通行ではありません。 タンゴには2人必要です。だからこそ、聞くことと聞かれることのバランスをとる努力をしましょう。 相手の話を聞きつつ、自分の話も聞いてもらいましょう。

相手の話を聞きながら、自分の気持ちや意見もしっかり伝える。 パートナーと会話をしているのであって、自分が勝たなければならない競争や議論に参加しているのではないことを忘れない。「いつも喧嘩になり、責任転嫁をして、共通の結論に至らず、相手に勝つ方法、相手を卑下したり貶める方法を考え続けていると、いつまでたってもとGeetarshは言う。「人間関係において、正常なコミュニケーションを確立することができます。

相手のニーズには配慮するが、自分のニーズはおろそかにしない。 たとえ同意できなくても、お互いの意見を理解する。 しかし、Geetarshは、2人が納得できる結論を出すことを勧める。「2人が納得できる結論にしないと、将来的に問題になる。 どちらかが納得できなければ、話し合いをする意味がない」。のパートナーは、その結果に満足していない」と話す。

9.お互いのために時間を作る

Geetarshによると、コミュニケーション不足の主な原因の1つは、夫婦がお互いに十分な時間を過ごしていないことだそうです。 つまり、お互いのために時間を使うことは、「パートナーとのコミュニケーションが取れないときにどうするか」というジレンマに対する1つの答えです。 お互いの時間を過ごすことで、より親密になり、警戒心を解いて考えを共有し、より感じることができるようになるでしょう。お互いに心地よく、安心して過ごすことができる。 お互いにつながっていることを実感し、コミュニケーションがとりやすくなる。

人間関係のコミュニケーション不足は、相手に対する不快感からくることが多いものです。 そのような状況を避けるためには、お互いのための時間を作り、人間関係を改善する必要があります。 衝突を回避するにしても、お互いに充実した時間を過ごすにしても、一緒にいることで表現のための安全な空間ができ、人間関係のコミュニケーションを大いに改善することができるのです。の成長を実現します。

10.Iやweで始まる文を使用する。

コミュニケーション不足を解消するには？ 自分の言葉が相手に与える影響を理解しよう パートナーの話し方で、大きな違いが生まれます。 カップルは、会話や議論を始めるとき、お互いを指したり、責任転嫁したりしがちです。 しかし実は、大げさな話し方は、対立を解決するどころか、悪化させる結果になるのです。

例えば、「あなたは私に時間をくれない」と言う代わりに、「私はあなたが私に時間を作ってくれないと傷つく」と言うことができます。 前者は、あなたが彼を責めたり非難したりしているというメッセージを送り、後者は、あなたがどう感じているかに焦点を当てます。

Geetarshは、「常に "we "で始まる文を使うのは、一体感を重視している証拠です。 誰が正しいかを決めたり、非難合戦にふけったりして、会話がどこにも進まないよりは、一緒に問題に対処することに集中しているのです」と言います。

11.サイレント・トリートメントから脱却する

これは、コミュニケーション不足の大きな兆候の1つです。 パートナーに沈黙を与えることは、コミュニケーション不足を含め、どんな問題の解決にもなりません。 何よりも、複雑な関係にあることの証です。 そして、誤解、不安、憤りの温床となります。 多くの感情を溜め込み、また、憤りを感じることもあるでしょう。信頼と尊敬の欠如により、両者が互いに疎遠になる。

パートナーに怒られるようなことをされた場合は、しばらく休んで冷静になりましょう。 でも、怒ったからといって会話を避けたり、口をきいたりするのはやめましょう。 パートナーが孤立してしまうだけですし、パートナー側が何らかの表現をすれば、あなたとのコミュニケーションラインをすべて遮断するというメッセージになります。

サイレント・トリートメントは、コミュニケーション不足を示す大きな赤信号と考えられています。 パートナーに罰を与える手段として使うのではなく、問題に対処しましょう。 自分の気持ちをパートナーに伝え、お互いに話し合って、二人にとって良い解決策を見つけましょう。

12.自分の気持ちを先に処理する

また、コミュニケーション不足を解消するためのアドバイスとして、まず自分の気持ちを理解し、処理することが大切です。 何か問題があったり、パートナーが嫌なことをしたりしたら、一歩引いて、その状況全体について自分がどう感じているかを理解しましょう。 自分を落ち着かせ、感情をコントロールするように心がけましょう。

怒っている状態で会話に入ると、本心でないことを言い、状況を悪化させる可能性が高くなります。 怒りをコントロールしないと、会話はヒートアップし、暴走する可能性が高くなります。 その場合、お互いの怒りでコミュニケーションが取れなくなり、対立解消が問題になります。健康的な解決策を導き出す。

13.非言語的なサインに細心の注意を払う

人間は言葉だけでなく、ボディランゲージでもコミュニケーションをとります。 相手の話を聞くことも大切ですが、相手のボディランゲージに注目し、非言語的なサインや行動を拾うことも重要だとGeetarshは感じています。 それは、相手の心境や気持ちを知る大きな指標となるのです。

Geetarshによると、「彼らはもともと表現力が乏しいか、表現が認められなかったかのどちらかである。

表情、アイコンタクト、声のトーンなど、非言語的なサインや行動は、口論中であろうとなかろうと、相手のあなたに対する印象を決定づけます。 こうした非言語的な合図を拾うことは、あなたとパートナーの間のコミュニケーションギャップを埋めることにつながります。

そうすることで、いつ、どのようにパートナーに話しかければいいのかがわかり、対立がさらに悪化するのを防ぐことができます。 しかし、あなたも人間ですから、パートナーのボディランゲージのサインを見誤る可能性があります。 ですから、パートナーが恋愛に興味がない、または攻撃的なサインを示した場合は、必ず質問をしてはっきりさせるようにしてください。 相手がどう感じているかを尋ねないと、次のことにつながってしまうでしょう。誤解を招く

14.愛情・思いやりの実践

パートナーとのコミュニケーションがうまくいかないとき、どうすればいいのでしょうか？ パートナーに愛情を示す方法を考えてみましょう。 パートナーに愛情を注ぎ、思いやりを持つことで、相手は愛され、大切にされ、感謝されていると感じるでしょう。 あなたのそばにいると安心し、あなたに心を開いてくれるかもしれませんよ。

あなたの愛情が相手に伝わることで、相手はあなたと深くつながり、個人的な考えを共有することができるようになり、関係におけるコミュニケーションのチャンネルが開かれます。 愛情や思いやりを示すことは、健全な関係において日常的に行われるべきです。 それは、問題を解決したり衝突したときに修復したりするためだけに行うものではありません。 愛情を示すことは、あなたの気持ちを示す方法なのです。コミュニケーションだけでなく、夫婦の成長にもつながります。

相手の気持ちにレッテルを貼ったり、否定したりしないでください。 あなたは賢い人だと思っていたのに、バカだった」「あなたはバカなことをしている」「バカにしないで」などという発言をしないでください。 相手の考えや意見を否定しないでください。 自分にとってはつまらないことでも、相手にとっては非常に重要なことかもしれません。 相手の気持ちを認めてあげてください」。の表現になります。"

15.人間関係のコミュニケーション不足を解消する方法～セラピーを試してみる

人間関係において正常なコミュニケーションを確立するための試みが無駄になった場合、専門家の助けを求めてください。 個人セラピーでもカップルセラピーでも構いません。 専門家の指導を受けることは、あなたの関係が終わりに近づいている、あるいは別れる寸前であることを意味しません。 中立な第三者がもたらす明瞭さに驚くでしょう、特にその第三者が熟練者だった場合、あなたはそのようなことを考えるでしょう。このような問題に対処するために訓練された専門家がいます。

偏見や偏見のない方法であなたの問題を見つめ、安全な環境とガイダンスを提供し、人間関係におけるコミュニケーション不足を回避する方法を考えてくれます。 あなたの人間関係に取り組み、二人にとって有効な解決策を考えてくれるでしょう。

コミュニケーションの問題は、人間関係の中でいつでも起こりうるものです。 セラピストは、問題の根本的な原因を理解し、人間関係の中で建設的な対話を再構築する方法を提案します。 もしあなたが同じような状況に陥っているなら、Bonobologyの経験とライセンスを持つセラピストのパネルに、いつでも助けを求めることができます。

コミュニケーションは、強い人間関係の鍵です。 コミュニケーションがなければ、パートナーシップは成り立ちません。 自分を表現することは、確かに言うほど簡単ではありませんが、考えてみてください。 人間関係における通常のコミュニケーションによって、自分のことを共有したり、相手のことを知ることができることがたくさんあるのです。の想いが込められているんですよね？

一朝一夕に物事が変わるわけではありません。 毎日努力する必要があります。 しかし、あなたが努力しているのであれば、それは関係がうまくいくことを望んでいる証拠です。 その努力を相手が見ることができれば、あなたは長い目で見てくれていることがわかります。 そうすれば、コミュニケーションギャップを解決するために、さらに一歩踏み込んで努力してくれるかもしれませんよ。

とはいえ、どのような努力をしても結果が出ないのであれば、いい加減に関係を解消した方がいいかもしれません。 相性が合わないということはよくあることです。 解決策が見えないのであれば、悩んで不幸になるよりは、もうやめた方がいいと思います。