การขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่คู่รักมักต้องเผชิญ ในตอนแรกอาจดูเหมือนไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าคุณปล่อยให้ปัญหาที่ดูเหมือนเล็กน้อยลุกลาม ในที่สุดปัญหาเหล่านั้นจะยิ่งซ้ำเติมและส่งผลเสียต่อพันธมิตร ดังนั้น คุณต้องหาวิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ ก่อนที่มันจะสร้างรอยร้าวระหว่างคุณและคู่ของคุณ

การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี คุณควรพูดคุยกับคู่ของคุณโดยไม่ลังเล ช่วยแก้ปัญหาและข้อขัดแย้ง และที่สำคัญที่สุดคือ ทำความเข้าใจและเชื่อมโยงกับคู่ของคุณในระดับที่ลึกซึ้งทางอารมณ์ วิธีนี้ทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่รักมากขึ้น กระชับความสัมพันธ์ และช่วยให้คุณเติบโตในฐานะคู่รัก

หากคุณประสบปัญหาในการสื่อสาร ให้เราช่วยคุณ เราได้พูดคุยกับโค้ชออกเดท Geetarsh Kaur ผู้ก่อตั้ง The Skill School ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น เพื่อทำความเข้าใจวิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ เธอยังให้ความกระจ่างเกี่ยวกับสาเหตุและผลของการสื่อสารที่ไม่ดี และความสัมพันธ์สามารถคงอยู่ได้หรือไม่

15 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์

การขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ สามารถสร้างความขัดแย้งระหว่างหุ้นส่วนและแยกทางกัน มันสามารถสร้างความหายนะและสร้างความเสียหายที่ไม่อาจแก้ไขได้ต่อสายสัมพันธ์ที่คุณมีร่วมกับคู่ของคุณ ความสัมพันธ์แล้วผลลัพธ์ที่ได้” เธอกล่าว

9. หาเวลาให้กันและกัน

จากข้อมูลของ Geetarsh หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์คือคู่รักไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างเพียงพอ ดังนั้น การให้เวลาซึ่งกันและกันจึงเป็นคำตอบหนึ่งสำหรับปัญหา 'จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่สามารถสื่อสารกับคู่ของคุณได้' การใช้เวลาร่วมกันจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น ทำให้คุณลดความระมัดระวังลง แบ่งปันความคิดของคุณ และรู้สึกสบายใจและสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ร่วมกัน คุณจะรู้สึกเชื่อมโยงถึงกัน ทำให้ง่ายต่อการสื่อสาร

การขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์มักเกิดจากความรู้สึกไม่สบายใจกับคู่ของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องหาเวลาให้กันและกันและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการนำทางความขัดแย้งหรือการใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน การอยู่ด้วยกันสามารถปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ได้ในระดับมาก เนื่องจากเป็นการสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแสดงออกและการเติบโต

10. ใช้ข้อความที่ขึ้นต้นด้วย 'ฉัน' หรือ 'เรา'

วิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ เข้าใจผลกระทบที่คำพูดของคุณมีต่อคู่ของคุณ วิธีที่คู่ค้าพูดคุยกันสร้างความแตกต่างอย่างมาก คู่รักมักจะเริ่มการสนทนาหรือการโต้เถียงด้วยการชี้นิ้วใส่กันหรือโยนความผิดให้กัน แต่ความจริงก็คือ คำพูดเกินจริงอาจส่งผลให้เกิดความขัดแย้งที่รุนแรงขึ้นแทนกำลังแก้ไข

ขอแนะนำให้เริ่มข้อความของคุณด้วย "ฉัน" หรือ "เรา" ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า “คุณไม่มีเวลาให้ฉัน” คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้สึกแย่ที่คุณไม่ให้เวลากับฉัน” ข้อความเดิมส่งข้อความว่าคุณกำลังตำหนิหรือกล่าวโทษเขาในบางสิ่ง ในขณะที่ข้อความหลังเน้นที่ความรู้สึกของคุณ

Geetarsh กล่าวว่า “ควรใช้ข้อความที่ขึ้นต้นด้วย 'เรา' เสมอ เพราะมันเป็นสัญญาณว่าคุณ เน้นการอยู่ร่วมกัน คุณกำลังมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับปัญหาร่วมกันมากกว่าที่จะตัดสินว่าใครถูกหรือหลงระเริงไปกับเกมตำหนิที่จะนำไปสู่การสนทนาไม่ไปไหน”

11. กำจัดการรักษาแบบเงียบๆ

นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญของการสื่อสารที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ การให้การรักษาแบบเงียบๆ กับคู่ของคุณไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาใดๆ รวมถึงการขาดการสื่อสารด้วย หากไม่มีอะไรอื่น แสดงว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน มันจะกลายเป็นบ่อเกิดของความเข้าใจผิด ความไม่มั่นคง และความไม่พอใจ จะมีอารมณ์จุกจิกมากมายรวมถึงขาดความไว้ใจและความเคารพในความสัมพันธ์ที่บีบให้ทั้งคู่ต้องแยกจากกัน

หากคู่ของคุณทำสิ่งที่ทำให้คุณโกรธหรือไม่พอใจ หมดเวลาพักเพื่อคลายร้อน แต่อย่าหลีกเลี่ยงการสนทนาหรือหยุดพูดกับพวกเขาเพราะคุณโกรธ มันจะทำให้คู่ของคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและส่งข้อความการแสดงออกใดๆ จากปลายสายจะส่งผลให้คุณปิดสายการสื่อสารทั้งหมดที่มีกับพวกเขา

การรักษาแบบเงียบถือเป็นธงสีแดงที่สำคัญสำหรับการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ อย่าใช้มันเป็นวิธีการลงโทษคู่ของคุณ แก้ไขปัญหาแทน ถ่ายทอดความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ คุยกันและหาทางออกที่เหมาะกับคุณทั้งคู่

12. จัดการกับความรู้สึกของตัวเองก่อน

คำแนะนำอีกข้อเกี่ยวกับวิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์คือการ ทำความเข้าใจและประมวลผลความรู้สึกของตัวเองก่อน หากมีปัญหาหรือคู่ของคุณทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ ให้ถอยออกมาหนึ่งก้าวและทำความเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์ทั้งหมด พยายามสงบสติอารมณ์และควบคุมอารมณ์ของคุณ

หากคุณเดินเข้าไปในบทสนทนาด้วยอารมณ์โกรธ คุณมีแนวโน้มที่จะพูดสิ่งที่คุณไม่ได้หมายความและทำให้สถานการณ์แย่ลง ควบคุมความโกรธของคุณให้ได้ มิฉะนั้น บทสนทนาจะร้อนระอุ มีโอกาสสูงที่มันจะหลุดออกจากการควบคุม ในสถานการณ์เช่นนี้ การแก้ไขข้อขัดแย้งกลายเป็นปัญหาเพราะทั้งคู่โกรธเกินกว่าจะสื่อสารกันและหาทางออกที่ดี

13. ใส่ใจกับสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด

ในฐานะมนุษย์ เราสื่อสารไม่เพียงแค่คำพูดเท่านั้น แต่ยังสื่อสารผ่านภาษากายด้วย ในขณะที่สิ่งสำคัญคือต้องฟังสิ่งที่คุณคู่หูต้องการจะบอกว่า Geetarsh รู้สึกว่าการใส่ใจกับภาษากายของพวกเขาและสังเกตสัญญาณและพฤติกรรมที่ไม่ใช่คำพูดก็มีความสำคัญพอๆ กัน มันสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นตัวบ่งชี้สภาพจิตใจและความรู้สึกของพวกเขาอย่างมาก

บางครั้งพันธมิตรอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสื่อสารหรือแสดงความรู้สึกด้วยคำพูด ตามที่ Geetarsh กล่าวว่า “พวกเขาไม่แสดงออกโดยธรรมชาติหรือการแสดงออกของพวกเขาไม่เคยได้รับการยอมรับ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องสร้างเขตปลอดภัยสำหรับพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจมากพอที่จะแบ่งปันความรู้สึกกับคุณ”

นี่คือที่ ภาษากายและบทบาทในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเข้ามามีบทบาท สัญญาณและพฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูด ได้แก่ การแสดงออกทางสีหน้า การสบตา และน้ำเสียง ซึ่งทั้งหมดนี้ค่อนข้างจะบอกถึงการรับรู้ของคู่ของคุณที่มีต่อคุณ ไม่ว่าจะเป็นระหว่างการโต้เถียงหรืออื่นๆ การเลือกใช้สัญญาณที่ไม่ใช้คำพูดนั้นสามารถลดช่องว่างในการสื่อสารระหว่างคุณและคู่ของคุณได้

ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบว่าควรพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างไรและเมื่อใด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณป้องกันไม่ให้ความขัดแย้งรุนแรงขึ้นอีก แต่เห็นได้ชัดว่าคุณเป็นมนุษย์และสามารถประเมินสัญญาณภาษากายของคู่ของคุณผิดได้ ดังนั้น อย่าลืมถามคำถามและชี้แจงหากคู่ของคุณแสดงอาการไม่สนใจหรือก้าวร้าวในความสัมพันธ์ ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ไม่เช่นนั้นจะนำไปสู่ความเข้าใจผิดได้

14. ฝึกความรักใคร่และความเห็นอกเห็นใจ

ยังคงต่อสู้กับปัญหา 'จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่สามารถสื่อสารกับคู่ของคุณได้'? หาวิธีแสดงความรักต่อคู่ของคุณ การแสดงความรักใคร่และเห็นอกเห็นใจคนรักมากขึ้นจะทำให้พวกเขารู้สึกเป็นที่รัก มีคุณค่า และได้รับการชื่นชม พวกเขาอาจจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้คุณและจบลงด้วยการเปิดใจกับคุณ

การได้เห็นความรักและความห่วงใยที่คุณมีต่อพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อกับคุณในระดับที่ลึกขึ้นและช่วยให้สามารถแบ่งปันความคิดส่วนตัวได้ ด้วยเหตุนี้จึงเปิดช่องทางการสื่อสารใน ความสัมพันธ์. การแสดงความรักและความเห็นอกเห็นใจควรเป็นการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอในความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพียงเพื่อแก้ไขปัญหาและแก้ไขระหว่างความขัดแย้ง การแสดงความรักเป็นวิธีการแสดงให้คนรักเห็นว่าคุณรักเขามากแค่ไหน ไม่เพียงปรับปรุงการสื่อสาร แต่ยังช่วยให้คุณเติบโตในฐานะคู่รักอีกด้วย

Geetarsh กล่าวว่า “อย่าป้ายสีหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคนรัก อย่าพูดว่า “ฉันคิดว่าคุณเป็นคนฉลาดแต่กลับกลายเป็นคนโง่” หรือ “คุณทำตัวงี่เง่า” หรือ “อย่าโง่” อย่าบ่อนทำลายความคิดและความคิดเห็นของคู่ของคุณ เห็นอกเห็นใจพวกเขา สิ่งที่ดูเหมือนเล็กน้อยสำหรับคุณแต่อาจสำคัญมากสำหรับคู่ของคุณ ตรวจสอบความรู้สึกและการแสดงออกของพวกเขา”

15. วิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ – ลองบำบัด

หากความพยายามทั้งหมดในการสร้างความปกติการสื่อสารในความสัมพันธ์ไร้ประโยชน์ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถลองการบำบัดแบบเดี่ยวหรือแบบคู่ก็ได้ การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณใกล้จะจบลงหรือคุณกำลังจะเลิกรา คุณจะแปลกใจในความชัดเจนที่บุคคลที่สามที่เป็นกลางสามารถนำเสนอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลที่สามนั้นเป็นมืออาชีพที่มีทักษะซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อจัดการกับปัญหาดังกล่าว

พวกเขาจะสามารถมองปัญหาของคุณได้อย่างเป็นกลางและไม่เป็นกลาง -วิธีตัดสินและเสนอสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณทราบว่าคุณจะหลีกเลี่ยงการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ได้อย่างไร พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับความสัมพันธ์และหาทางออกที่เหมาะกับคุณทั้งคู่

ปัญหาด้านการสื่อสารสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในความสัมพันธ์ นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจต้นตอของปัญหาและแนะนำวิธีสร้างบทสนทนาที่สร้างสรรค์ขึ้นใหม่ภายในความสัมพันธ์ หากคุณติดอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กัน คุณสามารถติดต่อคณะนักบำบัดที่มีประสบการณ์และมีใบอนุญาตของ Bonobology เพื่อขอความช่วยเหลือ

การสื่อสารคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น หากไม่มีสิ่งนี้ ความร่วมมือก็จะยุติลง การแสดงความเป็นตัวเองนั้นพูดง่ายกว่าทำแน่นอน แต่ลองคิดดูสิ มีหลายอย่างที่คุณสามารถแบ่งปันเกี่ยวกับตัวคุณและรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณผ่านการสื่อสารตามปกติในความสัมพันธ์ ท้ายที่สุดแล้วประเด็นของการเป็นคืออะไรกับคนๆ หนึ่ง หากคุณไม่สะดวกใจที่จะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณ ใช่ไหม

สิ่งต่างๆ จะไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน คุณจะต้องทำงานทุกวัน แต่ถ้าคุณใช้ความพยายาม มันเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป หากคู่ของคุณสามารถเห็นความพยายามนั้น พวกเขาจะรู้ว่าคุณทำสำเร็จในระยะยาว มันอาจจะทำให้พวกเขาก้าวไปอีกขั้นและหาทางแก้ไขช่องว่างในการสื่อสาร

ต้องบอกว่าหากความพยายามของคุณไม่เกิดผลลัพธ์ คุณควรยุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดี เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่พันธมิตรจะไม่เข้ากัน หากคุณมองไม่เห็นทางแก้ไขใด ๆ จะดีกว่าที่จะเรียกว่าเลิกดีกว่าทนทุกข์และไม่มีความสุข

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสัญญาณของการสื่อสารที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ การวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งกันและกัน การกีดกัน การหลงระเริงกับพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมย หรือการตั้งรับเป็นสัญญาณเตือน หากคุณไม่เต็มใจที่จะประนีประนอมหรือพยายามแก้ไขข้อขัดแย้ง แสดงว่ามีปัญหาในการสื่อสารในความสัมพันธ์

อย่ากังวล มีวิธีมากมายในการจัดการกับการสื่อสารที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ เป็นไปได้ที่จะแก้ไขปัญหา หากคุณอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กันและสงสัยว่าจะทำอย่างไรเมื่อไม่สามารถสื่อสารกับคนรักได้ หรือวิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ เคล็ดลับ 15 ข้อเหล่านี้สามารถช่วยได้:

1. สื่อสารอย่างกระตือรือร้นกับแต่ละคน other

หนึ่งในขั้นตอนแรกเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์คือการสร้างนิสัยในการสื่อสารกับคู่ของคุณทุกวัน ไม่จำเป็นต้องเป็นท่าทางที่ยิ่งใหญ่หรือหนึ่งในการสนทนาที่สำคัญเหล่านั้นทุกวัน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การถามพวกเขาว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง จดบันทึกเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังทำอะไร เช็คอินกับพวกเขาตลอดทั้งวันหรือชื่นชมพวกเขาสำหรับสิ่งดี ๆ ที่พวกเขาทำเพื่อคุณก็เพียงพอแล้ว

Geetarsh แนะนำให้เปิดช่องทางการสื่อสารไว้ “ไม่ว่าคุณจะกลับบ้านช้า มีภาระผูกพันในการทำงานในนาทีสุดท้าย หรือมีงานเลี้ยงที่คุณต้องเข้าร่วม – ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ให้เปิดสายสื่อสารไว้เสมอ ส่งข้อความ โทรหาคู่ของคุณเพื่อแจ้งให้ทราบว่าคุณอยู่ที่ไหน ตรวจสอบพวกเขาสองสามครั้งตลอดทั้งวัน ด้วยวิธีนี้ คู่ของคุณจะไม่ลังเลที่จะสื่อสารกับคุณ” เธอกล่าว

มันจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาและคำนึงถึงความกังวลและความรู้สึกของพวกเขา มันสามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคู่ของคุณในระดับที่ลึกขึ้น เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ - การพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือการสนทนาที่เบาสมองดีกว่าไม่มีการสื่อสารเลย เมื่อคุณรู้สึกสบายใจต่อกันมากขึ้น คุณสามารถพูดคุยถึงความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นกัน

2. วิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ – เป็นผู้ฟังที่ดี

ไม่ฟังสิ่งที่คุณ คู่รักต้องการบอกว่าเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ คุณต้องเป็นผู้ฟังที่ดีหากต้องการสร้างช่องทางการสื่อสารที่ดีกับคู่ของคุณ การสื่อสารไม่ได้หมายความว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเอาแต่พูดถึงความรู้สึกของพวกเขา นอกจากนี้ยังหมายถึงการตั้งใจฟังสิ่งที่คู่ของคุณต้องการพูดและยอมรับความรู้สึกของพวกเขา

หากคุณปฏิเสธที่จะฟังพวกเขาจะถูกบังคับให้นิ่งเงียบ ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงในที่สุด ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ขัดจังหวะในขณะที่พวกเขากำลังพูด อาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าความคิดเห็นของพวกเขาไม่มีค่าหรือได้รับความเคารพ รอจนกว่าจะพูดจบแล้วค่อยพูดประเด็นของคุณ

Geetarsh อธิบายว่า “มนุษย์มักจะมีทักษะการฟังที่ไม่ดี ส่วนใหญ่เราฟังเพื่อโต้ตอบและไม่เข้าใจ คุณต้องมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นต่อสิ่งที่คู่ของคุณพูด ฟังอย่างถูกต้อง ประมวลผล แล้วตอบสนอง”

3. สังเกตว่ารูปแบบความผูกพันของกันและกัน

วิธีการจัดการหรือจัดการกับความสัมพันธ์ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ทฤษฎีความผูกพันที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยา John Bowlby และ Mary Ainsworth กล่าวว่าความเข้าใจในความสัมพันธ์และรูปแบบความผูกพันของทุกคนขึ้นอยู่กับและถูกกำหนดโดยการดูแลที่พวกเขาได้รับในช่วงที่โตขึ้น ความผูกพันทางอารมณ์ที่เด็กก่อตัวขึ้นกับผู้ดูแลหลักของพวกเขามีผลกระทบอย่างมากต่อรูปแบบความผูกพันของพวกเขาในภายหลัง

หากคุณคนใดคนหนึ่งมีรูปแบบความผูกพันที่ไม่มั่นคง อาจเป็นไปได้ว่าคุณสื่อสารด้วยความวิตกกังวลหรือพยายามปกป้อง ตัวเองโดยหลีกเลี่ยงการสนทนา ในกรณีนี้ ให้พยายามทำความเข้าใจและหาวิธีการสื่อสารที่ปลอดภัยกว่า คุณอาจใช้เวลาสักพักเพื่อคิดหรือสื่อสารเป็นส่วนๆ ทีละนิด หรือผ่านทางข้อความหรืออีเมล หากคู่ของคุณมีอาการวิตกกังวลสไตล์การผูกมัด พูดคุยกับพวกเขาในลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในความรู้สึกของคุณ

นอกจากนี้ พยายามและทำความเข้าใจว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการสื่อสารและแนวคิดในการสื่อสารของพวกเขาคืออะไร หากพวกเขาไม่สื่อสารกับคุณ ให้ลองระบุเหตุผลที่อยู่เบื้องหลัง พูดคุยกันเกี่ยวกับเรื่องนี้และถามคำถาม เพราะจะช่วยให้คุณสำรวจวิธีสื่อสารระหว่างกันได้อย่างตรงไปตรงมา

Geetarsh อธิบายว่า “พยายามทำความเข้าใจและสะท้อนรูปแบบการสื่อสารของคุณเอง ความผิดอาจอยู่ที่ตัวคุณเพราะคุณไม่ตระหนักหรือสังเกตวิธีการสื่อสารของคุณ – คุณกำลังเยาะเย้ยคู่ของคุณ คุณมักจะถูกเมินเฉยจากพวกเขาหรือปล่อยให้พวกเขาปฏิบัติต่อเขาแบบเงียบๆ หรือไม่? คุณชัดเจนเพียงพอหรือไม่ คุณเห็นอกเห็นใจความต้องการของคู่ของคุณหรือแค่หลงคิดว่าคุณรู้ดีหมดแล้ว?”

4. เปิดเผยและจริงใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

เคล็ดลับที่สำคัญอย่างยิ่งอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับวิธีแก้ไขการขาด การสื่อสารในความสัมพันธ์คือการเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การซ่อนอารมณ์หรือความเปราะบางเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ มีแต่จะก่อให้เกิดความขุ่นเคืองใจและความเข้าใจผิดระหว่างทั้งสองฝ่าย คุณต้องหาวิธีที่จะเชื่อมต่อกันอีกครั้งหลังจากทะเลาะกันหรือรู้สึกใกล้ชิดกันในฐานะคู่หู และวิธีหนึ่งที่จะทำได้คือเริ่มการสนทนาอย่างตรงไปตรงมา

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ คุณควรสามารถแบ่งปันทั้งส่วนดีและส่วนเสียของตัวเองกับคู่ของคุณ คุณควรจะสามารถอ่อนแอหรือแสดงอารมณ์และแสดงจุดอ่อนของคุณต่อฝ่ายที่ดีกว่าได้ ไม่ว่าปัญหาจะเล็กหรือใหญ่แค่ไหน อย่าซุกไว้ใต้พรม ถ้ามีอะไรไม่สบายใจก็พูดออกมา อย่ารั้งตัวเองไว้ ถามคำถาม

ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกและความคิดเห็นของคุณ บอกคู่ของคุณว่าพวกเขาทำอะไรที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือมีบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณหรือความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกว่าไม่ถูกต้องและจำเป็นต้องแก้ไข ไม่มีวิธีอื่นใดที่จะส่งเสริมการสื่อสารตามปกติในความสัมพันธ์ได้ดีไปกว่าการแสดงความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรัก

Geetarsh ให้น้ำหนักว่า “อย่าคิดว่าคู่ของคุณต้องการหรือกำลังคิดอะไรอยู่ พูดออกมาและชี้แจง คู่รักทำผิดพลาดโดยสันนิษฐานว่าคู่รักของเรารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์หนึ่ง ๆ และยอมรับว่ามันเป็นความจริงโดยไม่สื่อสารหรือชี้แจงกับพวกเขา แทนที่จะพูดถึงปัญหา เราถือว่าสถานการณ์เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และได้ข้อสรุปที่อาจห่างไกลจากความจริง มันเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญของการสื่อสารที่ไม่ดีในความสัมพันธ์”

5. เลือกเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย

คำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์คือการรู้ว่าเมื่อไร เพื่อที่จะพูด. มีเวลาที่เหมาะสมเสมอในการทำทุกอย่าง และนี่ไม่ใช่แค่การจัดการตารางเวลาเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีสิทธิ์ช่องว่างเมื่อคุณนั่งคุยกัน คุณทั้งคู่ไม่ควรอารมณ์เสียหรือโกรธ มิฉะนั้นจุดประสงค์ทั้งหมดของการสนทนาจะเสียไป

“ความผิดพลาดในการสื่อสารที่คู่รักมักทำคือการหาเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุยไม่ได้ เวลาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสื่อสารที่สร้างสรรค์ระหว่างคู่ค้าในความสัมพันธ์ เวลาที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การตอบสนองเชิงบวกต่อข้อกังวลของคุณ สังเกตภาษากาย. หากคู่ของคุณยุ่งกับงานหรือกำลังรีบหรือมีเรื่องวุ่นวาย อาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมที่จะพูดคุยกับพวกเขา” Geetarsh กล่าว

การพูดคุยเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งกำลังมีอารมณ์รุนแรงสามารถพิสูจน์ได้ว่าส่งผลเสียต่อ แก้ปัญหาการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะพูดในสิ่งที่คุณไม่ได้หมายความ อารมณ์ของคุณอาจทำให้ปฏิกิริยาของคุณขุ่นมัว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลือกเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุยจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยสื่อสารที่ดี

6. กำหนดขอบเขต

การไม่มีขอบเขตที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสัญญาณของ การสื่อสารที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ ขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความร่วมมือที่จะเติบโต สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณเข้าใจและเคารพคู่ของคุณมากขึ้น ซึ่งสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์กับคุณในระหว่างการต่อสู้และการโต้เถียง พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการเปิดใจซึ่งกันและกัน และช่วยหลีกเลี่ยงการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ไปสุดขั้วในขณะที่กำหนดขอบเขตเพราะอาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกแปลกแยก ขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีสามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการสื่อสารที่ดี ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจและเคารพคู่ของคุณในระดับอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่ผิดพลาดหรือความเข้าใจผิดที่อาจเกิดขึ้น

จาก Geetarsh กล่าวว่า "ขอบเขตต้องมีการกำหนดตั้งแต่ต้น ในขณะที่สื่อสารกัน ผู้คนมักจะใช้ความรุนแรงหรือพูดถึงบาดแผลในอดีต ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการสื่อสารที่ผิดพลาด คุณต้องกำหนดขอบเขตเกี่ยวกับรูปแบบการสื่อสารของคุณ หากคุณยังคงปล่อยให้มีการปฏิเสธในการสื่อสาร คุณจะไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์ได้"

7. วิธีแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ – แก้ไขปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข

ปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขคือ หนึ่งในสัญญาณสำคัญของการสื่อสารที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ พวกเขาปูทางไปสู่ปัญหาความไว้ใจ ความไม่พอใจ และการไม่ให้เกียรติกันระหว่างคู่ค้า คุณและคู่ของคุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสื่อสารกันเนื่องจากความขัดแย้งอันเจ็บปวดในอดีตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข

แล้วจะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่สามารถสื่อสารกับคู่ของคุณได้ เริ่มต้นด้วยการประมวลความเจ็บปวดและความขัดแย้งในอดีต พูดออกมา จัดการปัญหาที่ผ่านมาของคุณ ในการเริ่มต้นการสื่อสารตามปกติในความสัมพันธ์ คุณจะต้องให้อภัยซึ่งกันและกัน แก้ไขและวางของคุณปัญหาในอดีตที่อยู่เบื้องหลัง และสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่

8. สร้างความสมดุลระหว่างการฟังและการรับฟัง

จะหลีกเลี่ยงการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? เรียนรู้ที่จะสมดุล แม้ว่าการเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่การรับฟังก็สำคัญไม่แพ้กัน การสื่อสารไม่ใช่ถนนทางเดียว การแทงโก้ต้องใช้สองจังหวะ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรพยายามรักษาสมดุลระหว่างการฟังและการรับฟัง ฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดแต่ให้เขาฟังคุณด้วย

ฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดแต่ต้องแน่ใจว่าได้เสนอความรู้สึกและความคิดเห็นของคุณ จำไว้ว่าคุณกำลังสนทนากับคู่ของคุณ ไม่ใช่เข้าร่วมการแข่งขันหรือการโต้วาทีที่คุณต้องชนะ “หากคุณจบลงด้วยการต่อสู้ เล่นเกมตำหนิ ไม่เคยได้ข้อสรุปร่วมกัน และเอาแต่คิดหาหนทางที่จะเอาชนะหรือดูถูกหรือบ่อนทำลายคู่ของคุณ คุณจะไม่มีทางสร้างการสื่อสารตามปกติในความสัมพันธ์ได้” กล่าว Geetarsh

คำนึงถึงความต้องการของคู่ของคุณ แต่อย่าละเลยความต้องการของคุณเอง เข้าใจมุมมองของกันและกันแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม อย่างไรก็ตาม Geetarsh แนะนำให้หาข้อสรุปที่คุณทั้งคู่เห็นด้วย “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อสรุปที่คุณได้มานั้นเห็นด้วยกับคุณทั้งคู่ มิฉะนั้นจะสร้างปัญหาในอนาคต จุดประสงค์ทั้งหมดของการสนทนาจะพ่ายแพ้หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่พอใจ