ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ದಂಪತಿಗಳು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ನೀವು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂವಹನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಳವಾದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದಿ ಸ್ಕಿಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಡೇಟಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ ಗೀತಾರ್ಶ್ ಕೌರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಿದರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು 15 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ದೂರ ಓಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧ, ನಂತರ,ಫಲಿತಾಂಶ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

9. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗೀತರ್ಶ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಿರುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ 'ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು' ಎಂಬ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

10. 'I' ಅಥವಾ 'we' ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾಲುದಾರರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರತ್ತ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ದೂಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹೈಪರ್ಬೋಲಿಕ್ ಭಾಷಣವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ‘ನಾನು’ ಅಥವಾ ‘ನಾವು’ ಎಂದು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಮಗೆ ನನಗಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನೀವು ನನಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಹೇಳಿಕೆಯು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಆರೋಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೀತರ್ಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಯಾವಾಗಲೂ 'ನಾವು' ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು' ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಯಾರು ಸರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಬದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ನಡೆಸದ ಆಪಾದನೆಯ ಆಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾಟಲ್-ಅಪ್ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಕೊರತೆಯು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಿಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆಅವರ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಗಾಗಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

12. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕೋಪದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಲುಪಲು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

13. ಮೌಖಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಮನುಷ್ಯರಾದ ನಾವು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕವೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಗೀತರ್ಶ್ ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪಾಲುದಾರರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಗೀತರ್ಶ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಅವರು ಸ್ವಭಾವತಃ ವಿವರಿಸಲಾಗದವರು ಅಥವಾ ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು."

ಇಲ್ಲಿಯೇ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೌಖಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅದು ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಗಿರಲಿ. ಅಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಭಯಾನಕ ಪ್ರೀತಿ: 13 ವಿಧದ ಲವ್ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಘರ್ಷವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಅಗೌರವ ತೋರುವ ಅಳಿಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

14. ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತುಸಹಾನುಭೂತಿ

‘ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು’ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಮೌಲ್ಯಯುತರು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧ. ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೀತಾರ್ಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. "ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ಆದರೆ ನೀವು ಮೂರ್ಖರಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಮೂರ್ಖರಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಅಥವಾ "ಸಿಲ್ಲಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ."

15. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಹಜತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ತಟಸ್ಥ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನುರಿತ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದಾಗ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. -ತೀರ್ಪಿನ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಫಲಕವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಸಂವಹನವು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇರುವುದರ ಅರ್ಥವೇನುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಿ?

ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಅಂತರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಗಿಂತ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

1> 1> 2010 දක්වා>>>>>>>>>>>>>>>ಸಂದೇಹ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಸಂತಾನವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಗೀತರ್ಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಂವಹನದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ. ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ."

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಟೀಕಿಸುವುದು, ಕಲ್ಲೆಸೆಯುವುದು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ 15 ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಇತರೆ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ದೊಡ್ಡ ಸನ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರ ದಿನ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳುದಿನವಿಡೀ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಗೀತಾರ್ಶ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಮನೆಗೆ ತಡವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರಲಿ, ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಕೆಲಸದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪಾರ್ಟಿ ಇರಲಿ - ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ. ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇರುವಿಕೆಯ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸಲು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಸಣ್ಣ ಮಾತು ಅಥವಾ ಲಘುವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

2. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು - ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನಾಗಿರಬೇಕು. ಸಂವಹನ ಎಂದರೆ ಒಂದು ಪಕ್ಷ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆಪಾಲುದಾರ, ಅವರು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ.

ಗೀತಾರ್ಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಲಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.”

3. ಪರಸ್ಪರರ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಜಾನ್ ಬೌಲ್ಬಿ ಮತ್ತು ಮೇರಿ ಐನ್ಸ್‌ವರ್ತ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಬಾಂಧವ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಅವರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಪಡೆದ ಕಾಳಜಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತನ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಶೈಲಿಯ ಲಗತ್ತು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಟ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆಲಗತ್ತಿಸುವ ಶೈಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂವಹನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂವಹನ ಕಲ್ಪನೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಗೀತಾರ್ಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸದ ಕಾರಣ ದೋಷವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರಬಹುದು - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾ ಮೂರ್ಖರಾಗಿದ್ದೀರಾ?"

4. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಗಳದ ನಂತರ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗಗಳು. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಬಳಿಯ ಕೆಳಗೆ ಗುಡಿಸಬೇಡಿ. ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಗೀತಾರ್ಶ್ ಅವರು ತೂಗುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.”

5. ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮಾತನಾಡಲು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಲು ಕುಳಿತಾಗ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶವು ಸೋಲುತ್ತದೆ.

“ಜೋಡಿಗಳು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರುವುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಮಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತುರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಗಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಗೀತಾರ್ಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಪಾಲುದಾರರು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ನೀವು ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

6. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನ. ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಗಡಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ವಿಪರೀತವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೂರವಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಳವಾದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪು ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗೀತರ್ಶ್ ಪ್ರಕಾರ, “ಗಡಿಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಜನರು ನಿಂದನೀಯವಾಗಲು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ತರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಪ್ಪು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.”

7. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು – ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಪರಿಹರಿಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ನಂಬಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಗೌರವಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ನೋವಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸರಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹಿಂದಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು, ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹಾಕಬೇಕುಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿ.

8. ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಳುಗನಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಸಂವಹನವು ಏಕಮುಖ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಟ್ಯಾಂಗೋಗೆ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಗೆಲ್ಲಬೇಕಾದ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಬ್ಲೇಮ್ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ಎಂದಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಅಥವಾ ಕೀಳಾಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗೀತರ್ಶ್.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣನೆಯಿಂದಿರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪರಸ್ಪರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಪ್ಪುವ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವಂತೆ ಗೀತರ್ಶ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಬರುವ ತೀರ್ಮಾನವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಮ್ಮತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರು ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಚೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶವು ಸೋಲುತ್ತದೆ