“నా వైవాహిక జీవితంలో నేను చాలా కృంగిపోయాను మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను” – ఇది విచారంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు సంబంధం లేదా వివాహంలో సంతోషంగా మరియు ఒంటరిగా భావించడం అసాధారణం కాదు. వాస్తవానికి, ఒక సంబంధంలో విచారంగా మరియు ఒంటరిగా అనిపించడం చాలా సాధారణం, అది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే మీ “నా వివాహంలో నేను చాలా నిరుత్సాహానికి లోనయ్యాను” అనే సమస్యను పరిష్కరించే ముందు మరియు ఆ అనుభూతిని అధిగమించడానికి ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మాట్లాడే ముందు, వివాహంలో ఒంటరితనం అనుభూతి చెందడం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం.

మీ భర్త మోసం చేస్తున్నాడనే సంకేతాలు

దయచేసి JavaScriptని ప్రారంభించండి

మీ భర్త మోసం చేస్తున్న సంకేతాలు !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

సంబంధంలో విచారంగా మరియు ఒంటరిగా అనిపించడం అంటే మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమించడం లేదని కాదు. మీరు ఇకపై ఉండరని అర్థం మీ భాగస్వామికి మానసికంగా కనెక్ట్ అయినట్లు లేదా సన్నిహితంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు మాట్లాడుతున్నారు కానీ మీ అవసరాలు, ఆందోళనలు లేదా భయాలను కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదు. మీరు అలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం లేదని మీరు భావించినందున మీరు బహుశా ఒకరితో ఒకరు పోట్లాడుకోవడం లేదా అరవడం లేదు. ఏదైనా విషయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండటం చాలా సులభం మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: ఒక మనిషిని మోహింపజేయడం మరియు అతనిని మీ కోసం వెర్రివాడిగా చేయడం ఎలా

ఒక వ్యక్తి తన వైవాహిక జీవితంలో ఒంటరిగా మరియు నిరుత్సాహానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి లేదా అధిగమించడానికి మార్గాలను గుర్తించడానికి, మేము మనస్తత్వవేత్త ప్రగతి సురేఖతో మాట్లాడాము. (MA inసమస్యలు, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో నిజాయితీగా సంభాషించే సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు సంబంధం గురించి మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను పంచుకునే నిజాయితీ సంభాషణను గుర్తుంచుకోండి. బ్లేమ్ గేమ్ లేదా ఆరోపణ ప్రకటనలు లేవు.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

ప్రగతి ప్రకారం, “ మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు సాంకేతికత లేదా పిల్లల గురించి సంభాషణల గురించి దృష్టి మరల్చకుండా మీ కోసం అరగంట కేటాయించండి. ఒకరితో ఒకరు మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వాలనుకునే మరియు నిర్దిష్ట మానసిక సాన్నిహిత్యాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనుకునే ఇద్దరు పెద్దలలా సంభాషించండి. నిందలు వేయడం మానుకోండి. . "మీరు దీన్ని ఎప్పుడూ చేయరు" వంటి నిందారోపణలు చేయవద్దు. బదులుగా, "నేను ఈ మధ్య చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాను మరియు దాని గురించి మీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. మీరు దాని గురించి చర్చించడానికి ఇష్టపడతారా?" ఈ విధంగా, మీ జీవిత భాగస్వామికి బెదిరింపులు ఉండవు. కనెక్ట్ కావాలనే ఆలోచన ఉంది, నిందించడం కాదు.”

2. మీ భాగస్వామి చెప్పేది వినండి

మీరు మీ భావాలను మీ భాగస్వామితో పంచుకున్న తర్వాత. మరియు మీరు సంబంధంలో విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నారని, ఈ విషయంపై మీ జీవిత భాగస్వామి ఏమి చెబుతుందో వినండి. మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, వారు కూడా అలాగే భావించి ఉండవచ్చు. అలాగే, వారు మీ పట్ల ఎలా స్పందిస్తారో గమనించండిచెప్పాలి. మీరిద్దరూ విషయాలను సరిదిద్దాలని మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి కృషి చేయాలనుకుంటే, మీరు సమస్యను గుర్తించడం మరియు పరిష్కరించడం గురించి మాట్లాడవచ్చు.

3. ఎక్కువ సమయం కలిసి గడపండి

ఇది చాలా ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి "నా వివాహంలో నేను చాలా నిరుత్సాహంగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను" అనే పరిస్థితిని అధిగమించడానికి ముఖ్యమైన దశలు. కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపడం అనేది వివాహంలో కోల్పోయిన శారీరక మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని తిరిగి స్థాపించడంలో లేదా పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది నిర్మాణాత్మకమైన మరియు అర్థవంతమైన సంభాషణకు మార్గం సుగమం చేయవచ్చు లేదా మీరు కేవలం పాత కాలాలను మరియు పంచుకున్న ప్రేమను గుర్తుకు తెచ్చుకుంటూ కూర్చోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత దగ్గర చేస్తుంది.

!important;margin-top:15px!important;margin- కుడి:స్వయం!ముఖ్య;మార్జిన్-దిగువ:15px!ముఖ్య;మార్జిన్-ఎడమ:స్వయం!ముఖ్య;ప్రదర్శన:బ్లాక్!ముఖ్య;టెక్స్ట్-అలైన్:సెంటర్!ముఖ్యమైన;కనిష్ట-వెడల్పు:728px;నిమి-ఎత్తు:90px;గరిష్టం- వెడల్పు:100%!important;line-height:0;padding:0">

ప్రగతి ఇలా చెప్పింది, “భాగస్వాములు దూరమైనప్పుడు, వారు తమ స్వంత పనిని చేయడం ప్రారంభిస్తారు. వారిని ఒకదానితో ఒకటి బంధించేది చాలా తక్కువ. కొంత ఉద్దేశించిన ఖర్చు , వివాహంలో ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కలిసి ఉండే సమయం చాలా కీలకం. ఒకరితో ఒకరు కనెక్ట్ అవ్వడానికి, కలిసి క్షణాలను ఆస్వాదించడానికి మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. "

ఒకరితో ఒకరు సమయం గడపడానికి మార్గాలను కనుగొనండి - శృంగార తేదీకి వెళ్లండి , కలిసి ఉడికించాలి, కలిసి సెలవు తీసుకోండి, నృత్యం చేయండి, యాక్టివిటీ క్లాస్‌లో చేరండి, వ్యాయామం చేయండి, మీరు రోజు ఎలా గడిపారు అనే దాని గురించి మాట్లాడండి.పరధ్యానాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి గడిపే సమయంలో ఫోన్‌లు, టీవీ, సోషల్ మీడియా లేదా గాడ్జెట్‌లు ఏవీ రాకూడదు. మీ మధ్య పని మరియు కుటుంబ ఒత్తిళ్లు రానివ్వకుండా ఒకరితో ఒకరు నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడంపై దృష్టి పెట్టండి.

4. థెరపీని వెతకండి

"నేను చాలా డిప్రెషన్‌లో ఉన్నాను" అని మీరు ఎదుర్కోలేకుంటే ప్రగతి చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తుంది. మరియు నా వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నాను” అని మీరే అనుభూతి చెందారు. "క్వాలిఫైడ్ ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ లేదా క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ నుండి సహాయం పొందడం అవసరం, తద్వారా కమ్యూనికేషన్ అడ్డంకులు లేదా అడ్రస్ చేయని ఏవైనా ఇతర అంతర్లీన సవాళ్ల గురించి మాట్లాడతారు." మీరు మీ వైవాహిక జీవితంలో ఒంటరిగా మరియు నిరుత్సాహానికి గురై సహాయం కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ యొక్క అనుభవజ్ఞులైన మరియు లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్ కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉంది.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

కొన్నిసార్లు, మూడవ పక్షం ప్రమేయం సహాయపడుతుంది మీరు మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు విషయాలను వేరే కోణంలో చూస్తారు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్న భార్య సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా వివాహంలో భార్య లేదా భర్త ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించినట్లయితే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి. చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారు చేయగలరు మీకు మరియు మీ భాగస్వామి సమస్యను గుర్తించడంలో మరియు ఇరు పక్షాల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడండి.

వారు ఒక వలె పని చేస్తారుమధ్యవర్తి మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని మరింత దగ్గర చేసేందుకు వివిధ పద్ధతులు మరియు నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి. వారు మీ లోతైన భావోద్వేగాలను పంచుకోవడానికి మరియు ఒకరికొకరు హాని కలిగించడానికి మీకు సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తారు. మీ ఒంటరితనం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ మీకు సహాయం చేస్తాడు మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు.

5. మీ స్వంత సర్కిల్ మరియు ఆసక్తులను కనుగొనండి

మీ స్వంత ఆనందానికి మీరే బాధ్యత వహిస్తారు. మీరు సంతృప్తి చెందాలి మరియు మీ స్వంతంగా పూర్తి చేయాలి. మీ జీవిత భాగస్వామి ఆ శూన్యతను పూరిస్తారని మీరు ఆశించలేరు. మీరు మీ వైవాహిక జీవితంలో ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తే మరియు ఆ అనుభూతిని పొందాలనుకుంటే, మీరు సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడకుండా ఉండటం అత్యవసరం. మీ ఒంటరితనం మీ సంబంధం నుండి ఉద్భవించకపోతే, అది బహుశా మీ స్వంత స్వీయ భావనతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

!ముఖ్యమైనది">

మీ ఒంటరితనం మీకు స్వీయ-ప్రేమ మరియు ఉనికిలో లేదనడానికి సంకేతం కావచ్చు. దృఢమైన స్నేహాలు, ఆసక్తులు, సమాజం యొక్క భావం మరియు ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా తనంతట తానుగా పూర్తి అనుభూతి చెందవలసి ఉంటుంది. స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలో నేర్చుకోండి. మీకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ స్వంత సర్కిల్‌ను నిర్మించుకోండి, సాంఘికీకరించండి, ప్రయాణం చేయండి, మీరు కనుగొన్న పనులను చేయండి ఆనందంగా ఉండండి, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు మీ వివాహం వెలుపల అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను అభివృద్ధి చేసుకోండి. మీ కెరీర్ మరియు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలపై పని చేయండి. మీతో సంతృప్తి చెందడానికి పని చేయండి.

ఇది కూడ చూడు: మీ జీవిత భాగస్వామి మీతో అబద్ధం చెబుతున్నారా? ఈ 12 ఖచ్చితమైన సంకేతాల కోసం చూడండి

ఇది సాధారణం కావచ్చు.వివాహంలో ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతుంది, కానీ అది సాధారణమైనది కాదు. మీరు దానిని అంగీకరించాలని కూడా దీని అర్థం కాదు. పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం. మీరు మీ ఆందోళనలను మీ భాగస్వామికి తెలియజేసిన తర్వాత, వారు ఎలా స్పందిస్తారో లేదా మీరు వినడానికి, ప్రేమిస్తున్నారని మరియు వివాహంలో సురక్షితంగా ఉండేలా చేయడానికి వారు ఏమి చేస్తారో చూడండి. అదనంగా, మీరు వివాహంపై పని చేయాలనే సంకల్పం మరియు సంకల్పం కలిగి ఉన్నారో లేదో అర్థం చేసుకోండి.

ఏ వివాహమూ పరిపూర్ణమైనది కాదు. హెచ్చు తగ్గులు ఎప్పుడూ ఉంటాయి. దాదాపు ప్రతి జంట ఒంటరితనం యొక్క దశల గుండా వెళుతుంది లేదా కనెక్షన్ లేదా సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం వంటి భావాలను అనుభవిస్తుంది. అయితే ఇద్దరు భాగస్వాములు సంఘర్షణను అధిగమించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు, ఒకరికొకరు కట్టుబడి మరియు ప్రేమలో ఉన్నంత వరకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించినంత వరకు, ఒంటరితనంతో సహా వారు అధిగమించలేని అడ్డంకులు ఏవీ లేవు.

!ముఖ్యమైన;వెడల్పు:580px;నేపధ్యం:0 0!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-దిగువ:15px!ముఖ్యమైనది 100%!important;justify-content:space-between;padding:0;margin-right:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;line-height:0">

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. వివాహంలో ఒంటరిగా అనిపించడం సాధారణమేనా?

వివాహంలో ఒంటరిగా అనిపించడం సాధారణం, ఖచ్చితంగా. ప్రతి సంబంధం దశల గుండా వెళుతుంది భాగస్వామిలో ఎవరికైనా ఒంటరితనం మరియు వారి జీవిత భాగస్వామితో భావోద్వేగ సంబంధం లేకపోవడాన్ని అనుభవిస్తారుఅది సాధారణమని అర్థం కాదు. మీరు ఒంటరితనాన్ని అంగీకరించకూడదు లేదా ఆశించకూడదు. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి, అలాంటి భావాలను అధిగమించడానికి అవసరమైతే సహాయం కోరండి, లేకుంటే అది మీ శ్రేయస్సుకు దీర్ఘకాలిక హాని కలిగించవచ్చు. 2. వివాహంలో ఒంటరితనం ఎంత సాధారణం?

వివాహంలో ఒంటరితనం అనేది ఒక సాధారణ దృగ్విషయం. 2018 AARP జాతీయ సర్వే ప్రకారం, 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వివాహితులైన ముగ్గురిలో ఒకరు ఒంటరిగా ఉన్నారు. సంబంధంలో లేదా మీతో కొన్ని అంతర్లీన సమస్య ఉందని అది పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని సూచిస్తుంది. మీ సంబంధంలో బహుశా భావోద్వేగ అంతరం ఉండవచ్చు లేదా మీరు మీతో సంతోషంగా ఉండకపోవచ్చు, అందుకే మీ వివాహంలో ఒంటరితనం ప్రవేశించింది. 3. వివాహం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తుందా?

మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో సఖ్యతగా లేకుంటే లేదా అనుకూలత సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, వివాహంలో నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. 2018లో 152 మంది మహిళలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో 12% మంది తమ వివాహానంతరం కొంత క్లినికల్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారని పేర్కొన్నారు. రోజువారీగా వాదనలు, తగాదాలు మరియు అభిప్రాయభేదాలతో వ్యవహరించే భాగస్వాములు తమ వైవాహిక జీవితంలో నిస్పృహకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!important;line-height:0"> క్లినికల్ సైకాలజీ, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నుండి ప్రొఫెషనల్ క్రెడిట్స్), కోపం నిర్వహణ, తల్లిదండ్రుల సమస్యలు, భావోద్వేగ సామర్థ్య వనరుల ద్వారా దుర్వినియోగం మరియు ప్రేమలేని వివాహం వంటి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది.!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important">

వివాహంలో ఒకరు డిప్రెషన్‌గా మరియు ఒంటరిగా ఉండడానికి కారణం ఏమిటి?

ఒంటరిగా ఉన్న భార్య సిండ్రోమ్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? భార్యలో ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది అవసరాలు, ఆందోళనలు మరియు కోరికలను ఆమె భర్త పూర్తిగా విస్మరిస్తారు. భార్య సాన్నిహిత్యం మరియు అనుబంధం కోసం ఆరాటపడుతుంది, అయితే ఆమె భర్త స్పందించకుండా లేదా ఆమెను విస్మరించడాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, ఆమె తన ఆందోళనలను అతనికి తెలియజేస్తుంది.కానీ, అతను తన అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటే లేదా వాటిని కేవలం ఫిర్యాదులుగా కొట్టివేసి, ఆమెకు దూరమవుతారు, పరిస్థితి మారే అవకాశం లేనందున భార్య వదులుకోవచ్చు. ఇది ఆమె విడాకులను ఎంచుకోవచ్చు లేదా ఆమె వివాహం నుండి వైదొలగవచ్చు.

మీరు వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, అది బహుశా భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం మరియు మీ అవసరాలను పట్టించుకోకపోవడం లేదా కొంత అజ్ఞానం వల్ల కావచ్చు. వివాహాన్ని కొనసాగించడానికి భావోద్వేగ మద్దతు చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది లేకపోవడం భాగస్వామ్యానికి వినాశనాన్ని కలిగిస్తుంది లేదా ఈ సందర్భంలో, మీరు విచారంగా మరియు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు. ఇతర కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు, బాధ్యతల నుండి అవాస్తవ అంచనాలు మరియు దుర్బలత్వం లేకపోవడం. అలాంటి 6ని అన్వేషిద్దాంకారణాలు:

1. భావోద్వేగ మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యం కోల్పోవడం

సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం మీ “నేను నా వైవాహిక జీవితంలో చాలా కృంగిపోయాను మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను” అనే సందిగ్ధంలో ఉన్న ప్రాథమిక కారణాలలో ఒకటి. చాలా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో కూడా, భాగస్వాములు దూరంగా వెళ్లడం లేదా ఒకరికొకరు అపరిచితులుగా భావించడం ప్రారంభించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. కొంత దూరం (కమ్యూనికేషన్ లేదా ఆర్థిక సమస్యలు, సెక్స్ లేకపోవడం, రోజువారీ వాదనలు మొదలైనవి) వాటి మధ్య పాకడం వల్ల మానసిక మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని కోల్పోవడం వల్ల ఒంటరితనం ఏర్పడుతుంది.

!important;margin-bottom: 15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-ఎడమ:స్వయం!ముఖ్యమైనది;ప్రదర్శన:బ్లాక్!ముఖ్యమైనది;టెక్స్ట్-సమలేఖనం:మధ్యలో!ముఖ్యమైనది;కనిష్ట-వెడల్పు:336px;నిమి-ఎత్తు:280px;ప్యాడింగ్:0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది" >

ప్రగతి వివరిస్తుంది, “కొన్నిసార్లు విసుగుదల లేదా భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం లేకపోవడమే ఒక సంబంధంలో విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉండటం వెనుక కారణం. వారు సాన్నిహిత్యాన్ని అన్వేషించలేదు లేదా తమ గురించిన విషయాలను పంచుకోవడం సౌకర్యంగా ఉండదు. భాగస్వాములు చేయకపోతే ఒకరితో ఒకరు తగినంతగా మాట్లాడటం లేదు, ఇది ఆసక్తి లేకపోవటానికి సంకేతం, వారు ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు. సెక్స్ లేదా శారీరక సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం కూడా ఒంటరితనానికి దారి తీస్తుంది."

2. సోషల్ మీడియా పోలికలు

నేటి కాలంలో , ప్రతి ఒక్కరూ సోషల్ మీడియాకు అతుక్కుపోయారు. ప్రజలు తమ వ్యక్తిగత జీవితాల గురించి ఎప్పటికప్పుడు అప్‌డేట్‌లను పంచుకుంటున్నారు - భోజనం మరియు డేట్ నైట్‌ల నుండి సెలవుల వరకు మరియు మధ్యలో ఉన్న ప్రతిదీ. అంతా సోషల్ మీడియాలోనే. ఇది దారితీసిందివారి జీవితాలకు మరియు 'గ్రామ్‌లోని వారి జీవితాల మధ్య స్థిరమైన పోలిక.

ప్రజలు పోలిక ఉచ్చులో పడిపోయారు. వారు తమ సోషల్ మీడియాలో ఉన్న వారితో వారి సంబంధాలను పోల్చడం ప్రారంభించారు, తద్వారా వారికి మరియు వారి ముఖ్యమైన ఇతరులకు మధ్య దూరం ఏర్పడుతుంది. ఈ దూరం ఒంటరితనానికి దారి తీస్తుంది. వారు సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, వారు అవాస్తవికమైన పోలికలను కలిగి ఉంటారు మరియు అందువల్ల, నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను పెంచుతారు.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

ప్రగతి చెప్పింది, “ప్రజలు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి ఒక రిలేషన్‌షిప్‌లో బాధగా మరియు ఒంటరిగా అనిపించడం సోషల్ మీడియా పోలికలు.నాకు ఒక క్లయింట్ ఉంది, అతను ఎవరితోనైనా నిబద్ధతతో సంబంధం పెట్టుకున్నాను, ఆమె సోషల్ మీడియాను చూసినప్పుడల్లా తనకు ఈర్ష్యగా అనిపించింది.తన సంబంధంలో ఏదో లోటు ఉందని భావించింది. . ప్రజలు సోషల్ మీడియాలో చూసే వారి వివాహాన్ని పోల్చడం లేదా ఆశించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఒంటరితనం యొక్క భావం ఏర్పడుతుంది. జంటలు తమ వృత్తిపరమైన జీవితాలతో చాలా బిజీగా మారతారు లేదా తల్లిదండ్రులు మరియు కుటుంబ బాధ్యతలను నెరవేర్చడంలో మునిగిపోతారు, వారు ఒకరి పట్ల మరొకరు తమ బాధ్యతలను మరచిపోతారు. తాము జంట అని మరిచిపోతారువారు తమ సంబంధాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. పిల్లలు మరియు కెరీర్ ముఖ్యమైనవి కానీ ఒకరితో ఒకరు సమయం గడపడం మరియు వారి వివాహంలో పెట్టుబడి పెట్టడం కూడా అంతే ముఖ్యం అని వారు గ్రహించాలి.

ప్రగతి వివరిస్తూ, “పని మరియు కుటుంబ బాధ్యతలు ప్రజలు ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు లోనవడానికి మరొక కారణం వివాహం. వారి కట్టుబాట్లు చాలా ఎక్కువ అవుతాయి, వారికి వారి జీవిత భాగస్వామికి సమయం లేదు. వృత్తిని నిర్వహించడం, ఇంటిని నిర్వహించడం, పిల్లలను పెంచడం - ఈ బాధ్యతలన్నింటికీ చాలా బహుళ-పనులు (ముఖ్యంగా మహిళలకు) అవసరమవుతాయి మరియు చాలా సమయం మరియు శక్తిని తీసుకుంటాయి, దాని ముగింపు నాటికి, వారికి ఏదీ ఉండదు. తమ భాగస్వామికి ఇవ్వడానికి వదిలేశారు. ఇది వారి జీవిత భాగస్వామికి అవాంఛనీయమైనదిగా, ఒంటరిగా, తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడినట్లుగా మరియు ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది. ;text-align:center!important">

ఎల్లప్పుడూ సంరక్షకునిగా ఉండటం మరియు ప్రతిఫలంగా ఎలాంటి ఆప్యాయత పొందకపోవడం మానసికంగా కుంగిపోతుంది మరియు అలసిపోతుంది. మీరు మరియు మీ భార్య లేదా భర్త ఒంటరిగా ఉండటానికి కుటుంబం మరియు పని ఒత్తిడి ప్రధాన కారణాలు వివాహం.బిజీ షెడ్యూల్‌లు, పిల్లలను చూసుకోవడం, ఇతర కుటుంబ బాధ్యతలను గారడీ చేయడం వలన మీరు చాలా అరుదుగా కలిసిపోతారు. మీరు విడిపోతారు మరియు చివరికి "నేను నా వైవాహిక జీవితంలో చాలా కృంగిపోయాను మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను" అనే జోన్‌లోకి వెళతారు.

4. అనుభూతి కోసం ఒకరిపై ఒకరు ఆధారపడతారుసంతోషంగా మరియు పూర్తి

ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకుంటున్నారా "నా వైవాహిక జీవితంలో నేను ఎందుకు చాలా కృంగిపోయాను" లేదా "నేను ఒక సంబంధంలో విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉండటం వెనుక కారణం ఏమిటి"? మీ సంతోషం కోసం మీరు మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడటం వల్ల కావచ్చు. స్వీయ-ప్రేమ లేకపోవడం వల్ల మీరు మీ స్వంతంగా సంతోషంగా మరియు సంపూర్ణంగా అనుభూతి చెందలేరు, అందుకే మీరు పూర్తి అనుభూతిని పొందేందుకు మీ జీవిత భాగస్వామిపై ఆధారపడతారు. తక్షణ శ్రద్ధ అవసరమయ్యే మీ స్వంత సమస్యలపై మీరు బహుశా వెళుతున్నారనడానికి ఇది సంకేతం.

ప్రగతి ఇలా వివరిస్తుంది, “కొన్నిసార్లు, వ్యక్తులు వివాహంలో ఒంటరిగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే వారు తమకు వెలుపల ఎవరైనా పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తారని వారు ఆశించారు. దానికి మూల కారణం ఆత్మగౌరవం తక్కువ. వారు తగినంత మంచివారు కాదని వారు భావిస్తారు, అందువల్ల, తమ గురించి తాము మంచిగా భావించడానికి మరొకరి నుండి ధృవీకరణ అవసరం. భాగస్వాములు ఒకరి జీవిత భాగస్వామిగా కాకుండా ఒక వ్యక్తిగా తమ గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి. చిన్నతనం నుండి నయం కాని గాయాలు చాలా ఉండవచ్చు, అది వారికి సరిపోదని భావించింది. భాగస్వాములు ఒంటరిగా భావిస్తారు ఎందుకంటే ఎక్కడో వారితో వారి సంబంధం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మీ స్వీయ-ప్రేమ కప్పు పూర్తిగా నిండి ఉంటే, మీరు దానిని వేరొకరి నుండి వెతకరు.”

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">

5. అవాస్తవ అంచనాలు

ప్రగతి ప్రకారం, "మీరు వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, అవాస్తవికమని తెలుసుకోండిఅంచనాలు దీనికి ప్రధాన కారణం." మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తుల నుండి అవాస్తవ అంచనాలు భాగస్వాములు ఒక సంబంధంలో విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉండడానికి ప్రధాన కారణం. మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టాలని ఆశించడం, మీరు చెప్పేదానికి ఎల్లప్పుడూ అంగీకరించడం, ఎప్పుడూ మారకపోవడం, సహేతుకంగా తీర్చలేని అవసరాలను తీర్చడం లేదా వారి సమయాన్ని మీతో గడపడం వంటివి చాలా ఎక్కువ అడగడం. మీ భాగస్వామి జీవితం మీ చుట్టూ తిరుగుతుందని మీరు ఆశించలేరు. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని నెరవేర్చాలని లేదా ధృవీకరించాలని మీరు ఆశించినట్లయితే, మీరు "నా వివాహంలో నేను చాలా నిరుత్సాహానికి గురయ్యాను" అనే భావనను అనుభవించవచ్చు.

6. దుర్బలత్వం లేకపోవడం

ప్రగతి ఇలా చెప్పింది, "మరొక ప్రధానమైనది కారణం బలహీనత లేకపోవడం. జీవిత భాగస్వామి అర్థం చేసుకోలేరనే భయంతో వ్యక్తులు తమ లోతైన భావాలను వారితో పంచుకోకపోతే, అది వివాహానికి వినాశనాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామి ముందు దుర్బలంగా ఉండటానికి నిరాకరిస్తే లేదా వారికి మీ బలహీనతను చూపించలేకపోతే, మీ భావాలను పంచుకోవడానికి మీకు ఎవరూ లేరు కాబట్టి మీరు వివాహంలో ఒంటరిగా భావించబడవచ్చు.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి జీవితాన్ని పంచుకుంటారు. మీ జీవిత భాగస్వామి బహుశా మీకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తి కావచ్చు. మీరు మీ జీవితానికి సంబంధించిన సన్నిహిత వివరాలను వారితో పంచుకోలేకపోతే, మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం లేదా మీ భయాలు మరియు కలల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, అర్థం చేసుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం. ఇది చివరికి దారి తీస్తుందిఒంటరితనం.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0" >

సంబంధం లేదా వివాహంలో దుఃఖం మరియు ఒంటరితనం మీ శారీరక మరియు మానసిక క్షేమాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీ ఆహారపు అలవాట్లను, నిద్ర విధానాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఒత్తిడికి మరియు స్వీయ-విధ్వంసానికి దారితీస్తుంది. ఆలోచనలు ఒంటరితనం ఆందోళన, నిరాశ, అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు జ్ఞాపకశక్తి లోపానికి కారణమవుతుంది. ఇది మీ స్ట్రోక్ లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

మేము మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి ఉద్దేశించలేదు. మేము చెప్పేది ఒక్కటే మీ ఒంటరితనం యొక్క భావాలను విస్మరించవద్దు. మీ భార్య లేదా భర్త వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మీరు చూస్తే, వారితో మాట్లాడటానికి మరియు వారి ఆందోళనలను గమనించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. ఒంటరితనం మీ మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది, అందుకే మీరు కలిగి ఉంటారు దానిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను గుర్తించడానికి. మీకు సహాయం చేయడానికి మమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తే మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీరు మీ వివాహంలో నిరాశ మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయవచ్చు ?

మీరు వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. నమ్మండి లేదా నమ్మకపోయినా, వివాహంలో ఒంటరితనం అనేది నిజమైనది మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం. 2018 సర్వే ప్రకారం, 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు వారి సంబంధంలో ఒంటరిగా ఉన్నారు. ది మరో సర్వేప్యూ రీసెర్చ్ సెంటర్ 28 శాతం మంది తమ వివాహం లేదా కుటుంబ జీవితం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నారని పేర్కొంది. కానీ చింతించకండి. ఇది శాశ్వతమైన పరిస్థితి కానవసరం లేదు.

!important;display:block!important">

మీరు ఉంటే మీ “నేను చాలా కృంగిపోయాను మరియు నా వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నాను” స్థితిని అధిగమించడం సాధ్యమే కొంచెం పని చేయడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు మీ భాగస్వామికి మానసికంగా సన్నిహితంగా ఉండటం, కోల్పోయిన సాన్నిహిత్యాన్ని కనుగొనడం, జీవితంలోని రోజువారీ అసంబద్ధతలను పంచుకోవడం మరియు వాటిని చూసి కలిసి నవ్వడం, ఒకరి ముందు ఒకరు బలహీనంగా ఉండటం మరియు కేవలం బంధాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు మీరిద్దరూ దేనిలో సంతోషాన్ని పొందుతారో.

సంబంధాన్ని లేదా వివాహాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడానికి కృషి మరియు చాలా ఓపిక అవసరం. కానీ మీరు మొదటి అడుగు వేయడం ముఖ్యం. ఒక్కరోజులో దీన్ని తీసుకోండి, ఎందుకంటే వివాహం అనేది ఒక నడక కాదు ఉద్యానవనం.ఒంటరితనం అనేది ప్రయత్నం లేదా వ్యక్తిత్వం లేకపోవడం వల్ల కూడా ఉత్పన్నమవుతుంది, అందుకే మీరు మీపై అలాగే మీ భాగస్వామితో ఒక యూనిట్ లాగా పని చేయాల్సి ఉంటుంది. సంబంధంలో విచారంగా మరియు ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఇక్కడ 5 మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం వివాదాన్ని పరిష్కరించడంలో మరియు ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జంటను ఒకరికొకరు దగ్గర చేస్తుంది. మీ ఒంటరిగా ఉన్న భార్య సిండ్రోమ్‌కు సమాధానం లేదా “భర్త వివాహంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది” అనే సందిగ్ధత సంబంధం లేదా కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం వల్ల ఉత్పన్నమైతే