Kur e kaloni eksitimin dhe nxitimin emocional të fazave fillestare të një marrëdhënieje, realiteti godet dhe kupton se mbajtja e një partneriteti ose martese nuk është një shëtitje në park. Ju e shihni njëri-tjetrin për atë që jeni (si të mirët ashtu edhe të këqijtë), përgjegjësitë rriten, prioritetet ndryshojnë, zënkat ndodhin, fëmijët marrin përsipër, oraret e ngarkuara të punës, inatet zvarriten, ka pak ose aspak intimitet - gjithçka duket e prishur. Mes gjithë kësaj, ju ngeleni të pyesni veten se si të riktheni shkëndijën në një marrëdhënie të prishur.

Ndërsa marrëdhënia përparon, ju prireni të humbisni zhurmën, pasionin dhe eksitimin që dikur ekzistonte mes jush dhe partneri juaj. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se dashuria ose romanca që të dy ju ndanë ka vdekur. Ndoshta sapo ka humbur në humnerën e jetës së përditshme. Ju ende mund ta ktheni marrëdhënien tuaj në mënyrën si ishte në fillim.

Për të kuptuar se si të rikthehet kimia në një marrëdhënie, folëm me psikologen këshilluese Namrata Sharma (Master në Psikologjinë e Aplikuar), e cila është një shëndet mendor dhe SRHR avokat dhe specializohet në ofrimin e këshillimit për marrëdhëniet toksike, traumat, pikëllimin, çështjet e marrëdhënieve dhe dhunën me bazë gjinore dhe dhunën në familje.

A mund të kthehet një shkëndijë në marrëdhënie?

Para se të arrijmë nëse është e mundur apo jo të rindezësh një marrëdhënie të prishur ose të rindërtojmë kiminë në një marrëdhënie, le tëvlerësimi i përpjekjeve të njëri-tjetrit dhe shfaqja e mbështetjes janë disa këshilla se si të riktheni kiminë në një marrëdhënie

Kaloni kohë cilësore me njëri-tjetrin, dëgjoni me vëmendje mendimet dhe ndjenjat e partnerit tuaj dhe kujtoni ato kujtime të mira të vjetra nëse dëshironi për të rindërtuar kiminë në një marrëdhënie

Mësimi i gjuhës së dashurisë së njëri-tjetrit dhe, në të njëjtën kohë, shijimi i jetës suaj të pavarur është gjithashtu i një rëndësie ekstreme

Kërkoni ndihmë profesionale nëse ekuacioni juaj me tjetrin është përkeqësuar me kalimin e kohës

Vetëm për shkak se ata janë të lënduar në këtë moment nuk do të thotë se ata kanë humbur të gjitha ndjenjat për njëri-tjetrin. Para se të kuptoni se si të riktheni shkëndijën në një marrëdhënie të prishur, zgjidheni veten mendërisht. Nëse keni nevojë për kohë, bëni një pushim. Nëse ka probleme të mëdha, bisedoni dhe zgjidhini ato për të parandaluar shfaqjen e tyre në të ardhmen. Vendosni nëse doni t'i jepni lidhjes një shans të dytë përpara se të bëni ndonjë gjë."

Të rikthehet shkëndija ose të mbash gjallë romancën në një marrëdhënie të prishur është e vështirë, por jo e pamundur nëse të dy partnerët ende e duan njëri-tjetrin dhe duan të bëj që të funksionojë. Duhet kohë, durim, motivim dhe shumë përpjekje për të ndërtuar një marrëdhënie të shëndetshme që mundetmbijetoni të gjitha stuhive nëpër të cilat kalojnë partnerët. Por nëse mund të dilni më i fortë prej saj, atëherë ia vlen të gjitha. Nëse rifitoni dashurinë dhe besimin e njëri-tjetrit dhe mund të ndërtoni një lidhje më të thellë, atëherë përpjekja ia vlen. Pra, mos u dorëzo. Shpresojmë që këshillat e mësipërme t'ju ndihmojnë të rindezni romancën në marrëdhënien tuaj.

Pyetjet e shpeshta

1. Si e dini nëse shkëndija është zhdukur?

Ka disa shenja për të kuptuar nëse shkëndija në marrëdhënien tuaj është zhdukur. Mungesa e intimitetit seksual, mungesa e interesit për të kaluar kohë së bashku, komunikimi minimal deri në inekzistent, acarimi i lehtë me partnerin, nuk ka më takime në netë dhe mungesa e përpjekjeve për ta bërë lidhjen të funksionojë janë disa nga shenjat që duhen mbajtur parasysh. 2. A mund të zgjasë një marrëdhënie pa kimi?

Asnjë marrëdhënie afatgjatë nuk mund të ruajë të njëjtën kimi që ekzistonte kur një çift filloi të takohej. Sidoqoftë, mungesa e plotë e tij është një shenjë e një marrëdhënieje të paqëndrueshme. Më së shumti varet nga çifti. Nëse ata ende duan ta bëjnë marrëdhënien të funksionojë, atëherë është e mundur të rindërtoni kiminë. Nëse jo, është mirë të ndahen rrugët.

Shiko gjithashtu: 13 shenja që tregojnë se të dashurës suaj i pëlqen një djalë tjetër 3. A është e mundur të rindezësh një marrëdhënie të vdekur?

Më shpesh sesa jo, është e vështirë të rindezësh romancën në një marrëdhënie të vdekur. Por nëse të dy partnerët ende e duan njëri-tjetrin, ia vlen të provoni. Me ndihmën e duhur, është e mundur të shëroni një marrëdhënie të prishur. Nësepartnerët mund të zgjidhin dhe të kalojnë dallimet e tyre, të ndryshojnë modelet e sjelljes negative dhe të bëjnë një përpjekje të vetëdijshme për të kuptuar njëri-tjetrin, rindezja e një marrëdhënieje të vdekur thjesht mund të jetë e mundur. Megjithatë, është shumë mund dhe punë e vështirë. 1>

flasim për atë që do të thotë një shkëndijë. Sipas Namrata, "Një shkëndijë është ndezja e parë e tërheqjes që ndjen ndaj një personi. Ka shumë gjëra që po ndodhin – duke i parë ose prekur për herë të parë, duke bërë kontakt me sy dhe gjeste të tjera të lezetshme. Kjo shkëndijë sjell dy njerëz në një marrëdhënie.”

“Njerëzit priren ta ngatërrojnë atë me të rënë në dashuri ose të dashuruar, gjë që nuk është e vërtetë. Një shkëndijë është e ngjashme me fazën e muajit të mjaltit që çiftet përjetojnë në ditët e para të lidhjes. Do të zgjasë rreth 6-7 muaj. Pas kësaj, gjithçka ka të bëjë me mënyrën se si të dy partnerët e ruajnë marrëdhënien e tyre. Kur rritesh në një lidhje, nuk ka gjë të tillë si një shkëndijë e vazhdueshme afatgjatë”, shpjegon ajo.

A mund ta gjesh sërish kiminë në një lidhje? A është e mundur të rindezni romancën në një lidhje afatgjatë apo ta ktheni marrëdhënien tuaj në mënyrën si ishte në fillim? Po, është padyshim e mundur. Namrata shpjegon, “Nëse nuk ka fare kimi, marrëdhënia do të vdesë. Shkëndijat janë ato pompa ajri që trupi juaj merr në mënyrë që të mund të merrni frymë përsëri. Edhe në martesat afatgjata, ju mund ta ndjeni gjithmonë shkëndijën. Mund të gjeni shkëndija ose kimi në marrëdhënien tuaj aty-këtu. Por nëse nuk mund ta ndjeni atë në gjërat e vogla që bëni, atëherë marrëdhënia nuk do të zgjasë.

“Ju nuk bini papritur nga dashuria me dikë nëse nuk jeni përballur me një incident traumatik osenjë lloj abuzimi ose dhune në marrëdhënie. Megjithatë, nëse partnerët janë larguar me kalimin e viteve për shkak të përgjegjësive, modeleve të lidhjes ose arsyeve të tjera, por ende duan të jenë së bashku, atëherë ata patjetër mund të punojnë për të rikthyer shkëndijën në marrëdhënien e tyre.” Prandaj, mos e humbni shpresën. Lexoni për të ditur se si mund të rindezni një marrëdhënie të prishur.

Si të rifitoni Shkëndijën në një marrëdhënie të prishur?

Kur partneri juaj dhe ju filluat të takoheshim, kishte shkëndija që fluturonin kudo. Ju nuk mund t'i hiqni sytë ose t'i mbani duart larg njëri-tjetrit, nuk do t'ju mbaronin kurrë gjërat për të biseduar, do të kishit netë takimesh, do të shijonit darka romantike me qirinj, etj. Nuk e kishit imagjinuar kurrë se do të vinte një ditë kur filloni një bisedë me partnerin tuaj do të dukej si një detyrë, sepse nuk ka asgjë për të folur ose intimiteti fizik do të ndihej si një gjë e së shkuarës.

Por dita ka ardhur. Ju ndoshta mendoni se konflikti, keqkuptimi, pakënaqësia ose heshtja e pakëndshme kanë pushtuar marrëdhënien tuaj, e cila dikur lulëzonte dhe ishte e mbushur me lumturi në një moment. Shkëndija është zhdukur. Por mos e humbni shpresën. Ju mund ta riktheni ringjalljen në marrëdhënien tuaj. Martesat goditën një problem të ashpër në një moment, por kjo nuk do të thotë se është fundi i rrugës.

Ju mund të rindërtoni kiminë në një marrëdhënie. Ju mund ta ktheni marrëdhënien tuaj në mënyrën se si ështëishte në fillim. Është e mundur të rindezni romancën në një lidhje afatgjatë dhe të bini sërish në dashuri. Ky udhëtim fillon duke u ballafaquar me pyetje të tilla si "Si ta bëjmë atë të ndiejë përsëri shkëndijën?" ose "Si mund të rindez një marrëdhënie të prishur me të dashurën time?" Nëse mendja juaj është e turbullt nga mendime të tilla, na lejoni t'ju ndihmojmë. Këtu janë 10 këshilla se si të rifitoni shkëndijën në një marrëdhënie të prishur:

1. Komunikoni me njëri-tjetrin

Kur ka qenë hera e fundit që keni pasur një bisedë domethënëse me partnerin tuaj? Kur ka qenë hera e fundit që keni ndarë ndjenjat dhe shqetësimet tuaja me njëri-tjetrin? Problemet e komunikimit në një marrëdhënie mund të krijojnë një pykë midis partnerëve, prandaj është thelbësore të vazhdoni bisedën për të mbajtur gjallë shkëndijën në një martesë. Me komunikim, nuk nënkuptojmë të bëjmë biseda të vogla ose të bisedojmë për pak gjatë vakteve ose para se të shkoni në shtrat.

Shiko gjithashtu: 11 shenja që tregojnë se ai do të mashtrojë përsëri

Namrata thotë, “Njihuni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë. Kur të kuptoni se shkëndija në marrëdhënien tuaj ka ikur, do të ndjeni gjithashtu se ka pasur një shtresë keqkuptimesh dhe shumë maskime si për ju ashtu edhe për partnerin tuaj. Kjo është kur të dy partnerët duhet të heqin ato shtresa dhe të kuptojnë se çfarë po ndodh brenda zemrave dhe mendjeve të njëri-tjetrit. Komunikimi i duhur është një domosdoshmëri që dy partnerët do të jenë në gjendje të depërtojnë në zemrat e njëri-tjetrit dhe me të vërtetëkuptoni shkakun rrënjësor të problemeve të tyre.”

Komunikoni për të kuptuar më mirë partnerin tuaj, shikoni gjërat nga këndvështrimi i tij, dëgjoni atë që ata kanë për të thënë, shprehni ndjenjat tuaja, vërtetoni njëri-tjetrin dhe krijoni një marrëdhënie intime dhe lidhje emocionale me ta. Jini të sinqertë me njëri-tjetrin. Do të ketë mosmarrëveshje dhe argumente, por mësoni të gjeni një zgjidhje miqësore për këto probleme. Të dy partnerët nuk mund të jenë gjithmonë në të njëjtën faqe, prandaj duhet të mësoni të pranoni të mos pajtoheni. Bëjeni njëri-tjetrin të ndihet i dëgjuar dhe i respektuar.

2. Nxitja e kontaktit fizik dhe intimitetit seksual

Krijimi i intimitetit fizik ose seksual është një këshillë vendimtare se si të rifitoni shkëndijën në një marrëdhënie të prishur. Një pjesë e madhe e një marrëdhënieje përfshin tërheqjen fizike dhe intime me njëri-tjetrin. Seksi ose prekja fizike (përqafimi, përqafimi, puthja, mbajtja e duarve, etj.) ka fuqinë për t'i afruar çiftet fizikisht, emocionalisht dhe shpirtërisht.

Punoni drejt rindërtimit të afërsisë fizike që keni ndarë dikur me partnerin tuaj. Nëse nuk jeni në gjendje ta bëni atë natyrshëm ose spontanisht, planifikojeni atë. Nëse seksi nuk është i mirë për asnjërin nga partnerët, eksploroni se si mund ta përmirësoni dhe forconi lidhjen tuaj seksuale dhe, përfundimisht, emocionale.

Namrata thotë, “Aktivitetet seksuale luajnë një rol të madh në sjelljen e shkëndija në një marrëdhënie. Imagjinoni se si do të ndiheshit nëse do të ishitduke bërë seks me partnerin tuaj për herë të fundit. Në këtë mënyrë, seksi do të jetë pasionant, i egër dhe i dashur. Të ngacmosh njëri-tjetrin, të dallosh, të përplasësh gishtat në flokët e njëri-tjetrit, të mbash dorën ose thjesht ta mbash atë romantik me gjeste të caktuara, kontribuojnë shumë për të rindezur një marrëdhënie të prishur.”

3. Si ta rifitoni shkëndijën në një marrëdhënie e prishur? Kujtoni kohët e vjetra

Kujtoni kohën kur sapo kishit filluar të dilni dhe çfarë ju bashkoi në radhë të parë. Flisni për cilësitë që ju tërhoqën tek njëri-tjetri. Kujtoni kujtimet e vjetra, ndjenjat, historitë qesharake dhe të gjitha gjërat që keni bërë së bashku në ditët e para të takimit ose miqësisë.

Flisni për sjelljen ose karakteristikat e partnerit tuaj që ju ka kthyer në atë kohë dhe vazhdon edhe sot. Do t'ju ndihmojë të lidheni dhe të kuptoni pse u dashuruat me njëri-tjetrin dhe çfarë ka ndryshuar që atëherë. Gjithashtu do t'ju ndihmojë ta shihni njëri-tjetrin në një dritë të re.

Namrata këshillon, “Kur jeni me njëri-tjetrin, keni tendencë të diskutoni dhe të kujtoni kohët e vjetra se si keni hyrë në një marrëdhënie, çfarë ishte gjëja e parë që ju tërhoqi nga njëri-tjetri dhe kujtimet e tjera që keni krijuar gjatë gjithë këtyre viteve. Rigjallëroni aktivitetet që keni bërë kur jeni takuar për herë të parë. Vizitoni vendet që do të frekuentonit në ditët e para të takimit. Mund të sjellë vetëm ndjenja dhe emocione të humbura.”

4. Kaloni kohë cilësoreme njëri-tjetrin

Të kaloni kohë cilësore me njëri-tjetrin është një nga këshillat më të mira se si të riktheni kiminë në një marrëdhënie. Planifikoni një natë romantike takimesh, befasoni njëri-tjetrin, flirtoni më shpesh dhe bëni gjëra që dikur ju pëlqenin t'i bënit së bashku. Shmangni të flisni për fëmijët dhe punën.

Në vend të kësaj, flisni për gjërat që i doni njëri-tjetrit ose për interesat, hobi, miqtë tuaj – çdo gjë që ju ndihmon të rilidhni. Tregoni dashurinë tuaj nëpërmjet gjesteve të zhytura në mendime, si blerja e librit ose luleve të preferuara për partnerin tuaj ose bizhuteri që ai dëshironte të blinte prej kohësh.

Namrata shpjegon, "Kaloni të paktën një orë kohë cilësore me partnerin tuaj çdo ditë. Dilni për një shëtitje ose hani mëngjes së bashku dhe flisni për gjëra të vogla, të rastësishme. Mbajeni larg telefonin tuaj dhe shpërqendrimet e tjera. Thjesht jini me njëri-tjetrin. Kur jeni vetëm ju të dy, mund të shikoni njëri-tjetrin në sy dhe të flisni, dhe të vëzhgoni shumë gjëra të reja rreth njëri-tjetrit.”

5. Kontaktoni me njëri-tjetrin çdo ditë

Transifikimi me njëri-tjetrin disa herë gjatë ditës është një mënyrë e shkëlqyer për të rikthyer kiminë në një marrëdhënie. Me regjistrimin, nuk nënkuptojmë t'i bombardojmë me mesazhe. Vetëm disa mesazhe gjatë ditës për t'i bërë të ditur partnerit tuaj se jeni duke menduar për ta, bëjnë një rrugë të gjatë për të rindezur romancën në një marrëdhënie afatgjatë. "Më mungon", "Të mendoj për ty" ose "Shpresoj që të jeshtë kesh një ditë të mirë” – mesazhe si këto janë mjaft të mira për t’i bërë të ditur partnerit se janë të rëndësishëm dhe të kujdesshëm.

Namrata shpjegon, “Të kontaktosh me partnerin çdo ditë mund të duket si një hap i vogël, por do të tregojë partneri juaj që ju intereson dhe jeni të përfshirë në jetën e tyre. Ekziston një nevojë e madhe për dashuri, dhembshuri dhe kujdes nëse doni të rindezni shkëndijën ose ta ktheni marrëdhënien tuaj në mënyrën si ishte në fillim.”

9. Bëhuni një dëgjues i mirë

“Si ta bëjmë atë të ndiejë sërish shkëndijën?” "Si ta rikthej kiminë në një marrëdhënie me të dashurën time?" Epo, si mund të filloni duke u përpjekur të jeni një dëgjues i mirë? Të dëgjuarit është një aftësi që duhet ta kultivoni nëse doni të gjeni sërish kiminë në një marrëdhënie.

Jini të vëmendshëm ndaj ndjenjave, dëshirave dhe nevojave të partnerit tuaj. Bëni kontakt me sy dhe dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë. Nëse ata duan të ndajnë mendimet dhe ndjenjat e tyre me ju, ndoshta është e rëndësishme për ta, prandaj duhet t'u kushtoni vëmendjen tuaj të pandarë. Nëse dëshironi që partneri juaj t'ju dëgjojë me vëmendje, po ashtu edhe ata.

Namrata thotë: “Një nga arsyet që shkëndija vdes në marrëdhënie është se partnerët fillojnë ta marrin njëri-tjetrin si të mirëqenë. Njerëzit priren të mos i kushtojnë më vëmendje asaj që partnerët e tyre thonë ose ndjejnë, sepse besojnë se dinë gjithçka rreth tyre. Ata fillojnë të injorojnë partnerët e tyre, duke shkaktuarmarrëdhënie për të vdekur përfundimisht. Partneri fillon të ndiejë se miqtë ose kolegët i dëgjojnë më mirë dhe dalëngadalë del jashtë marrëdhënies. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mësoni të jeni një dëgjues i mirë.”

10. Shijoni jetën tuaj të pavarur

Në procesin e përpjekjes për të kuptuar se si të riktheni shkëndijën në një marrëdhënie të prishur, mos' mos harroni të shijoni jetën tuaj. Ju keni një jetë dhe prioritete jashtë marrëdhënies. Mos i neglizhoni ato. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen, udhëtoni, praktikoni hobet tuaja të preferuara, mësoni një aftësi të re, fokusohuni në qëllimet tuaja të karrierës dhe fitnesit - bëni gjithçka që ju bën të lumtur. Marrëdhënia juaj është pjesë e jetës suaj, jo e gjithë jetës suaj. Pra, mos harroni ta jetoni atë në maksimum.

Namrata thotë, “Gëzojeni jetën tuaj në mënyrë të pavarur. Jetoni një jetë të përmbushur sipas kushteve tuaja. Mësoni të jeni të lumtur vetë. Kjo do të ndihmojë në rikthimin e romancës. Le të themi se keni shkuar në një udhëtim të vetëm ose në një pushim me miqtë tuaj ose jeni larguar nga shtëpia për një kohë, ose ndoshta partneri juaj është larg, ju jeni të lumtur për ta, por edhe ju mungojnë. Kjo është ajo që e bën të veçantë takimin me ta pas një periudhe të caktuar. Distanca e bën zemrën të dashurohet.”

Pikat kryesore

• Marrëdhëniet kanë tendencë të humbasin shkëndijën e tyre me kalimin e kohës, por mos e humbni shpresën sepse është e mundur të rindezni romancën në një marrëdhënie afatgjatë
• Komunikimi i duhur,