Kai praeina pradinių santykių etapų jaudulys ir emocijų pliūpsnis, išryškėja realybė ir suprantate, kad išsaugoti partnerystę ar santuoką nėra pasivaikščiojimas parke. Matote vienas kitą tokį, koks esate (tiek gerą, tiek blogą), didėja atsakomybė, keičiasi prioritetai, vyksta barniai, vaikai ima viršų, įtemptas darbo grafikas, atsiranda apmaudas, mažai ar visai nėraintymumas - viskas atrodo sugriauta. Tarp viso to jums kyla klausimas, kaip sugrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius.

Santykiams įsibėgėjant prarandate aistrą ir jaudulį, kurie kadaise siejo jus ir jūsų partnerį. Tačiau tai nereiškia, kad meilė ar romantika, kuria abu dalijotės, yra mirusi. Tikriausiai ji tiesiog pasimetė kasdienybės rutinoje. Vis dar galite sugrąžinti savo santykius į pradžią.

Kad sužinotume, kaip sugrąžinti chemiją santykiuose, kalbėjomės su psichologe Namrata Sharma (taikomosios psichologijos magistrė), kuri yra psichikos sveikatos ir SRHR šalininkė ir specializuojasi konsultuodama toksiškų santykių, traumų, sielvarto, santykių, smurto dėl lyties ir smurto šeimoje klausimais.

Ar gali grįžti santykių kibirkštis?

Prieš pereidami prie to, ar įmanoma atgaivinti nutrūkusius santykius arba atkurti chemiją santykiuose, pakalbėkime apie tai, ką reiškia kibirkštis. Pasak Namratos, "kibirkštis - tai pirmas traukos blyksnis, kurį jaučiate žmogui. Vyksta labai daug dalykų - pirmasis žvilgsnis ar prisilietimas, akių kontaktas ir kiti mieli gestai. Ši kibirkštis suveda du žmones.į santykius."

"Žmonės linkę painioti ją su įsimylėjimu ar įsimylėjimu, o tai nėra tiesa. Kibirkštis panaši į medaus mėnesio fazę, kurią poros išgyvena pirmosiomis santykių dienomis. Ji trunka apie 6-7 mėnesius. Vėliau viskas priklauso nuo to, kaip abu partneriai išlaiko savo santykius. Kai santykiai auga, nėra tokio dalyko kaip nuolatinė ilgalaikė kibirkštis", - sako jipaaiškina.

Ar galima santykiuose vėl atrasti chemiją? Ar įmanoma atgaivinti romantiką ilgalaikiuose santykiuose arba sugrąžinti santykius į pradžią? Taip, tai tikrai įmanoma. Namrata aiškina: "Jei nėra jokios chemijos, santykiai miršta. Kibirkštys - tai tie oro siurbliai, kuriuos jūsų kūnas gauna, kad galėtumėte vėl kvėpuoti. Net ir ilgalaikiuose santykiuose.santuokas, galbūt visada jausite kibirkštį. Galbūt jūsų santykiuose šen bei ten rasite kibirkščių ar chemijos. Tačiau jei to nejausite mažose smulkmenose, santykiai nebus ilgalaikiai.

"Jūs staiga nemylite kito žmogaus, nebent santykiuose susidūrėte su traumuojančiu įvykiu arba kokia nors prievarta ar smurtu. Tačiau, jei partneriai per daugelį metų nutolo dėl pareigų, prisirišimo modelių ar kitų priežasčių, bet vis dar nori būti kartu, jie tikrai gali stengtis sugrąžinti kibirkštį į savo santykius." Todėl nepulkitePraraskite viltį. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip galite atgaivinti nutrūkusius santykius.

Kaip sugrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius?

Kai su partneriu pradėjote susitikinėti, visur skraidė kibirkštys. Negalėjote atitraukti akių ar nenuleisti rankų vienas nuo kito, niekada nepritrūkdavo kalbų, rengdavote pasimatymus, mėgavotės romantiškomis vakarienėmis prie žvakių šviesos ir t. t. Niekada neįsivaizdavote, kad ateis diena, kai pradėti pokalbį su partneriu atrodys kaip užduotis, nes nėra apie ką kalbėti.apie ar fizinis intymumas būtų tarsi praeitis.

Tačiau atėjo ta diena. Tikriausiai jaučiate, kad konfliktai, nesusipratimai, nuoskaudos ar nemaloni tyla užvaldė jūsų santykius, kurie kažkada klestėjo ir buvo kupini laimės. Kibirkštis išblėso. Tačiau nepraraskite vilties. Jūs galite sugrąžinti į savo santykius žiežirbas. Santuokos kažkada patiria sunkumų, tačiau tai nereiškia, kad tai kelio pabaiga.

Jūs galite atkurti chemiją santykiuose. Jūs galite sugrąžinti savo santykius tokius, kokie jie buvo pradžioje. Galima atgaivinti romantiką ilgalaikiuose santykiuose ir įsimylėti iš naujo. Ši kelionė prasideda nuo to, kad susiduriate su tokiais klausimais kaip "Kaip priversti jį vėl pajusti kibirkštį?" arba "Kaip atgaivinti nutrūkusius santykius su savo mergina?" Jei jūsų mintysaptemdė tokios mintys, leiskite mums jums padėti. Pateikiame 10 patarimų, kaip sugrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius:

1. Bendraukite vieni su kitais

Kada paskutinį kartą iš tiesų turėjote prasmingą pokalbį su savo partneriu? Kada paskutinį kartą dalijotės jausmais ir rūpesčiais? Bendravimo problemos santykiuose gali įvaryti pleištą tarp partnerių, todėl labai svarbu palaikyti pokalbį, kad santuokoje neišblėstų kibirkštis.šiek tiek valgio metu arba prieš miegą.

Namrata sako: "Pažinkite savo partnerį gilesniu lygmeniu. Kai suprasite, kad kibirkštis jūsų santykiuose išblėso, taip pat pajusite, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris prisidengėte daugybe nesusipratimų ir maskuojančių dalykų. Būtent tada abu partneriai turi nulupti tuos sluoksnius ir išsiaiškinti, kas vyksta vienas kito širdyje ir mintyse. Tinkamas bendravimas yraturi du partneriai galės įsiskverbti vienas į kito širdį ir iš tikrųjų suprasti savo problemų priežastis."

Bendraukite, kad geriau suprastumėte savo partnerį, pažvelgtumėte į dalykus iš jo perspektyvos, išklausytumėte, ką jis nori pasakyti, išreikštumėte savo jausmus, patvirtintumėte vienas kitą ir užmegztumėte su juo intymų ir emocinį ryšį. Būkite sąžiningi vienas su kitu. Bus nesutarimų ir ginčų, tačiau išmokite rasti draugišką šių problemų sprendimą. Abu partneriai ne visada gali būti vienos nuomonės,todėl turite išmokti susitarti ir nesutikti. Padėkite vienas kitam jaustis išklausytam ir gerbiamam.

2. Skatinkite fizinį prisilietimą ir seksualinį artumą

Fizinio ar seksualinio intymumo kūrimas yra labai svarbus patarimas, kaip sugrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius. Didelę santykių dalį sudaro fizinė trauka ir intymumas. Seksas ar fizinis prisilietimas (apkabinimas, glamonės, bučiniai, laikymas už rankų ir pan.) gali suartinti poras fiziškai, emociškai ir dvasiškai.

Stenkitės atkurti fizinį artumą, kuriuo kadaise dalijotės su partneriu. Jei negalite to daryti natūraliai ar spontaniškai, suplanuokite tai. Jei seksas nė vienam iš partnerių nesiseka, ištirkite, kaip galėtumėte jį pagerinti ir sustiprinti savo seksualinį, o galiausiai ir emocinį ryšį.

Namrata sako: "Seksualiniai užsiėmimai vaidina didžiulį vaidmenį sugrąžinant kibirkštį į santykius. Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei su partneriu mylėtumėtės paskutinį kartą. Taip seksas bus aistringas, laukinis ir kupinas meilės. Vienas kito erzinimas, bučiavimasis, lenktyniavimas pirštais vienas kito plaukuose, laikymasis už rankų ar tiesiog tam tikrais gestais išlaikytas romantiškumas labai padeda.atgaivinti nutrūkusius santykius."

3. Kaip sugrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius? Prisiminkite senus laikus

Prisiminkite laiką, kai tik pradėjote susitikinėti, ir tai, kas jus suvedė. Pasikalbėkite apie savybes, kurios jus traukė vienas prie kito. Prisiminkite senus prisiminimus, jausmus, juokingas istorijas ir visus dalykus, kuriuos kartu veikėte pirmosiomis pasimatymų ar pasimatymų dienomis.

Pasikalbėkite apie savo partnerio elgesį ar savybes, kurios Jus sužadino tada ir tebežadina šiandien. Tai padės Jums užmegzti ryšį ir išsiaiškinti, kodėl vienas kitą įsimylėjote ir kas nuo to laiko pasikeitė. Tai taip pat padės Jums pamatyti vienas kitą naujoje šviesoje.

Namrata pataria: "Kai esate vienas su kitu, esate linkę aptarti ir prisiminti senus laikus, kaip užmezgėte santykius, kas buvo pirmasis dalykas, kuris jus patraukė, ir kitus prisiminimus, kuriuos sukūrėte per visus tuos metus. Atgaivinkite veiklą, kuria užsiėmėte, kai pirmą kartą susitikote. Apsilankykite vietose, kuriose lankėtės pirmosiomis pasimatymų dienomis. Tai gali tiesiog sugrąžintiprarastus jausmus ir emocijas."

4. Praleiskite kokybišką laiką vienas su kitu

Vienas geriausių patarimų, kaip sugrąžinti chemiją į santykius, yra kokybiškas laiko praleidimas vienas su kitu. Suplanuokite romantišką pasimatymą, padarykite vienas kitam staigmeną, dažniau flirtuokite ir darykite tai, ką kažkada mėgote daryti kartu. Venkite kalbėti apie vaikus ir darbą.

Vietoj to kalbėkite apie tai, ką vienas kitame mėgstate, apie savo pomėgius, hobius, draugus - viską, kas padeda atkurti ryšį. Parodykite savo meilę apgalvotais gestais, pavyzdžiui, nupirkite partneriui jo mėgstamą knygą, gėlių ar papuošalą, kurį jis jau seniai norėjo nusipirkti.

Namrata aiškina: "Kasdien bent valandą praleiskite kokybiško laiko su partneriu. Išeikite pasivaikščioti arba kartu pusryčiaukite ir kalbėkitės apie mažus, atsitiktinius dalykus. Laikykite telefoną ir kitus trukdžius atokiau. Tiesiog būkite vienas su kitu. Kai esate tik dviese, galite žiūrėti vienas kitam į akis, kalbėtis ir pastebėti daug naujų dalykų vienas apie kitą."

5. Kasdien pasitikrinkite vienas kitą

Keletą kartų per dieną pasiteirauti vienas kito - puikus būdas sugrąžinti chemiją į santykius. Kalbėdami apie pasiteiravimą, mes neturime omenyje, kad užversite juos žinutėmis. Vos kelios žinutės per dieną, kad partneris žinotų, jog apie jį galvojate, labai padeda atgaivinti romantiką ilgalaikiuose santykiuose. "Pasiilgau tavęs", "Galvoju apie tave" arba "Tikiuosi, kad tau sekasi".gerą dieną" - tokių žinučių pakanka, kad partneris žinotų, jog yra svarbus ir juo rūpinamasi.

Namrata aiškina: "Kasdieninis bendravimas su partneriu gali atrodyti mažas žingsnis, bet jis parodys partneriui, kad jis jums rūpi ir kad dalyvaujate jo gyvenime. Jei norite įžiebti kibirkštį arba sugrąžinti santykius į jų pradžią, labai reikia meilės, užuojautos ir rūpesčio."

9. Būkite geras klausytojas

"Kaip priversti jį vėl pajusti kibirkštį?" "Kaip sugrąžinti chemiją santykiuose su mergina?" Na, o gal pradėkite nuo to, kad pabandysite būti geru klausytoju? Klausymasis - tai įgūdis, kurį turite lavinti, jei norite vėl atrasti chemiją santykiuose.

Būkite dėmesingi partnerio jausmams, norams ir poreikiams. Užmegzkite akių kontaktą ir klausykitės, ką partneris nori pasakyti. Jei jis nori pasidalyti su jumis savo mintimis ir jausmais, tikriausiai jam tai svarbu, todėl turite skirti jam nedalomą dėmesį. Jei norite, kad partneris atidžiai jūsų klausytųsi, jis taip pat nori.

Namrata sako: "Viena iš priežasčių, kodėl santykiuose žlunga kibirkštis, yra ta, kad partneriai pradeda laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku. Žmonės nustoja kreipti dėmesį į tai, ką sako ar jaučia jų partneriai, nes mano, kad viską apie juos žino. Jie pradeda ignoruoti savo partnerius, todėl santykiai ilgainiui apmiršta. Partneris pradeda jausti, kad jo draugai ar kolegosgeriau juos išklausyti ir pamažu tikrina santykius. Kad taip neatsitiktų, išmokite būti geru klausytoju."

10. Mėgaukitės nepriklausomu gyvenimu

Bandydami išsiaiškinti, kaip sugrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius, nepamirškite džiaugtis savo gyvenimu. Turite gyvenimą ir prioritetus už santykių ribų. Nepamirškite jų. Leiskite laiką su draugais ir šeima, keliaukite, užsiimkite mėgstamais hobiais, išmokite naujų įgūdžių, sutelkite dėmesį į savo karjerą ir sporto tikslus - darykite viską, kas jus daro laimingą. Jūsų santykiai yradalis jūsų gyvenimo, o ne visas jūsų gyvenimas. Todėl nepamirškite gyventi visavertį gyvenimą.

Namrata sako: "Mėgaukitės savo gyvenimu savarankiškai. Gyvenkite visavertį gyvenimą pagal savo sąlygas. Išmokite būti laimingi patys. Tai padės sugrąžinti romantiką. Tarkime, išvykote į savarankišką kelionę ar atostogas su draugais arba tiesiog kuriam laikui išvykote iš namų, o gal jūsų partneris yra išvykęs, jūs džiaugiatės dėl jo, bet kartu ir pasiilgstate. Dėl to susitikimas su juo po tam tikro laikotarpioypatinga. "Atstumas širdį padaro mielesnę".

Pagrindinės nuorodos

• Ilgainiui santykiai praranda kibirkštį, tačiau nepraraskite vilties, nes įmanoma atgaivinti romantiką ilgalaikiuose santykiuose.
• Tinkamas bendravimas, vienas kito pastangų įvertinimas ir palaikymas - tai keletas patarimų, kaip sugrąžinti chemiją į santykius.
• Jei norite atkurti chemiją santykiuose, praleiskite kokybišką laiką vienas su kitu, atidžiai įsiklausykite į partnerio mintis ir jausmus ir prisiminkite senus gerus prisiminimus.
• Taip pat labai svarbu mokytis vienas kito meilės kalbos ir tuo pat metu mėgautis savo nepriklausomu gyvenimu.
• Kreipkitės profesionalios pagalbos, jei laikui bėgant jūsų santykiai su antrąja puse pablogėjo.

Pasak Namratos, "galite atgaivinti nutrūkusius santykius, nes yra didžiulė tikimybė, kad partneriai vis dar gali norėti pasitaisyti. Tai, kad šiuo metu jie yra įskaudinti, nereiškia, kad jie prarado visus jausmus vienas kitam. Prieš sugalvodami, kaip sugrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius, susitvarkykite psichologiškai. Jei jums reikia laiko, padarykite pertrauką. Jei yra dideliųproblemas, pasikalbėkite apie jas ir išsiaiškinkite, kad ateityje jų neiškiltų. Prieš ką nors darydami, nuspręskite, ar norite suteikti santykiams antrą šansą."

Sugrąžinti kibirkštį ar išlaikyti romantiką nutrūkusiuose santykiuose yra sunku, bet ne neįmanoma, jei abu partneriai vis dar myli vienas kitą ir nori, kad viskas tęstųsi. Norint sukurti sveikus santykius, kurie gali išgyventi visas audras, kurias patiria partneriai, reikia laiko, kantrybės, motyvacijos ir daug pastangų. Tačiau jei pavyks iš jų išeiti stipresniems, tuomet viskas bus verta.kito meilę ir pasitikėjimą ir galėsite užmegzti gilesnį ryšį, tuomet verta pasistengti. Taigi, nepasiduokite. Tikimės, kad pirmiau pateikti patarimai padės jums atgaivinti romantiką jūsų santykiuose.

DUK

Yra keletas požymių, pagal kuriuos galima suprasti, ar jūsų santykiuose nebeliko kibirkšties. Seksualinio intymumo stoka, nesidomėjimas kartu praleidžiamu laiku, minimalus arba visai neegzistuojantis bendravimas, lengvas susierzinimas dėl partnerio, nebėra pasimatymų ir pastangų, kad santykiai tęstųsi, trūkumas - tai tik keli požymiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį. 2. Ar gali tęstis santykiai be chemijos?

Nė vieni ilgalaikiai santykiai negali išlaikyti tos pačios chemijos, kuri buvo porai pradėjus susitikinėti. Tačiau visiškas jos nebuvimas yra nestabilių santykių požymis. Tai labiausiai priklauso nuo poros. Jei jie vis dar nori, kad santykiai tęstųsi, chemiją įmanoma atkurti. Jei ne, geriausia išsiskirti.

Dažniausiai sunku atgaivinti romantiką mirusiuose santykiuose. Tačiau jei abu partneriai vis dar myli vienas kitą, verta pabandyti. Tinkamai padedant įmanoma išgydyti nutrūkusius santykius. Jei partneriai gali išspręsti ir įveikti nesutarimus, pakeisti neigiamus elgesio modelius ir sąmoningai stengtis suprasti vienas kitą, galima atgaivinti mirusius santykius.tai gali būti įmanoma. Tačiau tai reikalauja daug pastangų ir sunkaus darbo.