តារាងមាតិកា
នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ភាពរំជើបរំជួល និងអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនង ការពិតកើតឡើង ហើយអ្នកដឹងថាការរក្សាភាពជាដៃគូ ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនជាការដើរនៅក្នុងឧទ្យាននោះទេ។ អ្នកឃើញគ្នាទៅវិញទៅមកថាអ្នកជានរណា (ទាំងល្អ និងអាក្រក់) ទំនួលខុសត្រូវកើនឡើង អាទិភាពផ្លាស់ប្តូរ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើតឡើង ក្មេងចូលកាន់កាប់ កាលវិភាគការងារដ៏មមាញឹក ការអាក់អន់ចិត្តបានចូលមក មានភាពស្និទ្ធស្នាលតិចតួចបំផុត - អ្វីៗហាក់ដូចជាខូច។ ជុំវិញបញ្ហាទាំងអស់នេះ អ្នកនៅតែឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកផ្កាភ្លើងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខូច។
នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន អ្នកមានទំនោរនឹងបាត់បង់ភាពច្របូកច្របល់ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងក្តីរំភើបដែលធ្លាប់មានរវាងអ្នក និង ដៃគូររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា ស្នេហា ឬស្នេហាដែលអ្នកទាំងពីរបានចែករំលែកនោះ បានស្លាប់នោះទេ។ ប្រហែលជាបាត់បង់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកនៅតែអាចទទួលបានទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅដូចដើមដំបូង។
ដើម្បីយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យគីមីវិទ្យាត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង យើងបាននិយាយទៅកាន់អ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology) ដែលជាផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអ្នកតស៊ូមតិ SRHR និងមានជំនាញក្នុងការផ្តល់ការប្រឹក្សាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងពុល របួស ទុក្ខព្រួយ បញ្ហាទំនាក់ទំនង និងអំពើហិង្សាផ្អែកលើយេនឌ័រ និងក្នុងគ្រួសារ។
តើទំនាក់ទំនងអាចត្រលប់មកវិញបានទេ?
មុននឹងយើងដឹងថាតើវាអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលខូចឬមិនអាចបង្កើតឡើងវិញនូវគីមីសាស្ត្រក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ ចូរយើងការឱ្យតម្លៃចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងការបង្ហាញការគាំទ្រគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើឱ្យគីមីវិទ្យាត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
យោងទៅតាម Namrata “អ្នកអាចចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដែលខូចឡើងវិញបាន ព្រោះវាមានឱកាសដ៏ធំដែលដៃគូអាចនៅតែចង់ធ្វើការកែប្រែ។ ដោយសារតែគេឈឺចាប់នៅពេលនេះ មិនមែនមានន័យថាពួកគេបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះគ្នាទាំងអស់នោះទេ។ មុននឹងអ្នករកវិធីដើម្បីទទួលបានផ្កាភ្លើងត្រឡប់មកវិញក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខូចនោះ ចូរតម្រៀបខ្លួនឯងចេញពីផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពេលវេលា សូមសម្រាក។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាធំៗ សូមពិភាក្សា និងដោះស្រាយវាចេញ ដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងនៅពេលអនាគត។ សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងជាលើកទីពីរមុននឹងធ្វើអ្វីមួយ។"
ការនាំយកផ្កាភ្លើងមកវិញ ឬរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហាឱ្យនៅរស់ក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបែកបាក់គឺពិបាក ប៉ុន្តែមិនអាចទៅរួចទេ ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរនៅតែស្រលាញ់គ្នា និងចង់ ធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។ វាត្រូវការពេលវេលា ការអត់ធ្មត់ ការលើកទឹកចិត្ត និងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចរស់រានមានជីវិតគ្រប់ដៃគូព្យុះឆ្លងកាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចចេញពីវាខ្លាំងជាងនេះ នោះវាមានតម្លៃទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ នោះការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺមានតម្លៃ។ ដូច្នេះ កុំបោះបង់។ យើងសង្ឃឹមថាគន្លឹះខាងលើអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពរ៉ូមែនទិកឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាផ្កាភ្លើងបានរលត់ទៅ? កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទ ការមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចំណាយពេលជាមួយគ្នា ការទំនាក់ទំនងតិចតួចរហូតដល់មិនមានការរំខានជាមួយដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល លែងមានពេលយប់ និងកង្វះការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលត្រូវប្រយ័ត្ន។ ២. តើទំនាក់ទំនងដែលគ្មានគីមីសាស្ត្រអាចស្ថិតស្ថេរបានទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការខ្វះខាតទាំងស្រុងនៃវាគឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងមិនស្ថិតស្ថេរ។ វាភាគច្រើនអាស្រ័យលើគូស្នេហ៍។ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែចង់ធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការទៅវិញ នោះវាអាចនឹងបង្កើតឡើងវិញនូវគីមីសាស្ត្រ។ បើមិនអញ្ចឹងទេ យកល្អគួរតែចែកផ្លូវគ្នា។ 3. តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលស្លាប់ឡើងវិញ? ប៉ុន្តែប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរនៅតែស្រលាញ់គ្នា នោះវាគួរតែព្យាយាម។ ដោយមានជំនួយត្រឹមត្រូវ វាអាចព្យាបាលទំនាក់ទំនងដែលខូច។ ប្រសិនបើដៃគូអាចដោះស្រាយ និងឆ្លងកាត់ភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេ ផ្លាស់ប្តូរគំរូអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន និងខិតខំប្រឹងប្រែងស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក ការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដែលបានស្លាប់ឡើងវិញប្រហែលជាអាចធ្វើទៅបាន។ វាជាការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការប្រឹងប្រែងច្រើន។ និយាយអំពីអ្វីដែលផ្កាភ្លើងមានន័យ។ យោងតាមលោក Namrata “ផ្កាភ្លើងគឺជាពន្លឺដំបូងនៃការទាក់ទាញដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សម្នាក់។ មានរឿងកើតឡើងច្រើនណាស់ - ការសម្លឹងមើល ឬប៉ះពួកគេជាលើកដំបូង ការស្ទាបភ្នែក និងកាយវិការគួរឱ្យស្រលាញ់ផ្សេងទៀត។ ផ្កាភ្លើងនេះនាំមនុស្សពីរនាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង។"មនុស្សមានទំនោរយល់ច្រលំថាការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ឬកំពុងមានស្នេហា ដែលមិនមែនជាការពិត។ ផ្កាភ្លើងគឺស្រដៀងទៅនឹងដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំដែលគូស្វាមីភរិយាជួបប្រទះនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃទំនាក់ទំនង។ វានឹងមានរយៈពេលប្រហែល 6-7 ខែ។ បន្ទាប់ពីនោះ វាទាំងអស់អំពីរបៀបដែលដៃគូទាំងពីររក្សាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ នៅពេលអ្នករីកចម្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង វាមិនមានអ្វីដូចការបន្តរយៈពេលវែងនោះទេ” នាងពន្យល់។
តើអ្នកអាចរកឃើញគីមីសាស្ត្រនៅក្នុងទំនាក់ទំនងម្តងទៀតបានទេ? តើវាអាចធ្វើឱ្យស្នេហាឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង ឬធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅដូចដើមវិញទេ? បាទ វាពិតជាអាចទៅរួច។ ណាំ រតនា ពន្យល់ថា «បើគ្មានគីមីទេ ទំនាក់ទំនងនឹងស្លាប់។ ផ្កាភ្លើងគឺជាស្នប់ខ្យល់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបាន ដូច្នេះអ្នកអាចដកដង្ហើមម្តងទៀត។ សូម្បីតែក្នុងការរៀបការរយៈពេលយូរក៏ដោយ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺភ្លើង។ អ្នកអាចរកឃើញផ្កាភ្លើង ឬគីមីសាស្ត្រនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅទីនេះ និងទីនោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងរឿងតូចតាចដែលអ្នកធ្វើ នោះទំនាក់ទំនងនឹងមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។
“អ្នកមិនបាត់បង់ស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ភ្លាមៗទេ លុះត្រាតែអ្នកបានជួបឧប្បត្តិហេតុដ៏តក់ស្លុត ឬប្រភេទនៃការរំលោភបំពាន ឬអំពើហិង្សាមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើដៃគូបានឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ដោយសារតែទំនួលខុសត្រូវ គំរូនៃឯកសារភ្ជាប់ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនៅតែចង់នៅជាមួយគ្នា នោះពួកគេប្រាកដជាអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការនាំយកផ្កាភ្លើងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ»។ ដូច្នេះកុំអស់សង្ឃឹម។ សូមអានបន្ត ដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលខូចឡើងវិញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានផ្កាភ្លើងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខូច?
នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នក និងអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួប វាមានផ្កាភ្លើងហោះគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកមិនអាចបិទភ្នែក ឬមិនទុកដៃគ្នាទៅវិញទៅមក មិនដែលអស់ពីរឿងដែលត្រូវនិយាយ មានពេលយប់ រីករាយនឹងការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចក្រោមពន្លឺភ្លើង។ ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហាក់ដូចជាកិច្ចការមួយ ពីព្រោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវនិយាយ ឬភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជារឿងអតីតកាល។
ប៉ុន្តែថ្ងៃបានមកដល់ហើយ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាជម្លោះ ការយល់ច្រលំ ការអាក់អន់ចិត្ត ឬភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលមិនស្រួលបានចូលកាន់កាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដែលធ្លាប់រីកចម្រើន និងពោរពេញដោយសុភមង្គលនៅពេលមួយ។ ផ្កាភ្លើងបានបាត់។ ប៉ុន្តែកុំបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។ អ្នកអាចនាំយក zing ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ជួបបញ្ហាលំបាកនៅពេលខ្លះ ប៉ុន្តែមិនមានន័យថាវាជាផ្លូវបញ្ចប់ទេ។
អ្នកអាចបង្កើតគីមីសាស្ត្រឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកអាចទទួលបានទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រលប់ទៅតាមរបៀបរបស់វា។គឺនៅដើមដំបូង។ អាចធ្វើឱ្យស្នេហាឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ហើយធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ម្ដងទៀត។ ដំណើរនេះចាប់ផ្ដើមដោយការជួបមុខគ្នាជាមួយនឹងសំណួរដូចជា "តើធ្វើដូចម្តេចឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺភ្លើងម្តងទៀត?" ឬ "តើខ្ញុំចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដែលខូចជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?" ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានពពកដោយគំនិតបែបនេះ សូមអនុញ្ញាតឱ្យយើងជួយអ្នក។ នេះគឺជាគន្លឹះ 10 យ៉ាងអំពីរបៀបធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដែលបែកបាក់ឡើងវិញ៖
1. ទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក
តើពេលណាដែលអ្នកពិតជាមានការសន្ទនាដ៏មានន័យជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលណា? តើពេលណាជាលើកចុងក្រោយដែលអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍ និងកង្វល់របស់អ្នកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក? បញ្ហាទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជំរុញឱ្យមានជម្លោះរវាងដៃគូ ដែលជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាការសន្ទនាបន្តដើម្បីរក្សាពន្លឺនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ តាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា យើងមិនមានន័យថានិយាយតូចតាច ឬជជែកគ្នាបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ ឬមុនពេលចូលគេងនោះទេ។
Namrata និយាយថា “ស្វែងយល់ពីដៃគូរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ នៅពេលអ្នកដឹងថា ផ្កាភ្លើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានរលត់ទៅ អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការយល់ច្រលំមួយស្រទាប់ និងបិទបាំងជាច្រើនក្នុងនាមអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ នេះជាពេលដែលដៃគូទាំងពីរត្រូវបកស្រទាប់ទាំងនោះចេញ ហើយស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្ត និងចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ដៃគូទាំងពីរនឹងអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកយល់ពីមូលហេតុឫសគល់នៃបញ្ហារបស់ពួកគេ។"
ទំនាក់ទំនងដើម្បីយល់ពីដៃគូរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង មើលអ្វីៗពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយ បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក បញ្ជាក់គ្នាទៅវិញទៅមក និងបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាល។ និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយពួកគេ។ ត្រូវស្មោះត្រង់នឹងគ្នា។ វានឹងមានការខ្វែងគំនិតគ្នានិងការប្រកែកគ្នា ប៉ុន្តែត្រូវរៀនស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយមិត្តភាពចំពោះបញ្ហាទាំងនោះ។ ដៃគូទាំងពីរមិនអាចតែងតែនៅលើទំព័រតែមួយ ដែលជាហេតុផលដែលអ្នកត្រូវតែរៀនយល់ស្របដើម្បីមិនយល់ស្រប។ ធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកមានអារម្មណ៍បានឮ និងគោរព។
2. ជំរុញការស្ទាបអង្អែលរាងកាយ និងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ
ការកសាងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវភេទ គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានពន្លឺឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខូច។ ផ្នែកដ៏ធំនៃទំនាក់ទំនងមួយទាក់ទងនឹងការទាក់ទាញខាងរាងកាយឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្នា។ ការរួមភេទ ឬការប៉ះរាងកាយ (អោប ឱប ថើប កាន់ដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយធម្មជាតិ ឬដោយឯកឯងទេ ចូររៀបចំកាលវិភាគ។ ប្រសិនបើការរួមភេទមិនល្អសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរនោះ ចូរស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើង និងពង្រឹងផ្លូវភេទរបស់អ្នក ហើយទីបំផុតទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍។
Namrata និយាយថា “សកម្មភាពផ្លូវភេទដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការនាំយក ត្រលប់មកវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជាលើកចុងក្រោយ។ បែបនេះការរួមភេទនឹងមានចំណង់តណ្ហា ព្រៃផ្សៃ និងស្នេហា។ ការលេងសើចគ្នាទៅវិញទៅមក ការធ្វើឱ្យចេញក្រៅ ការប្រណាំងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងសក់របស់គ្នាទៅវិញទៅមក ការកាន់ដៃគ្នា ឬគ្រាន់តែរក្សាវាឱ្យមានភាពរ៉ូមែនទិកជាមួយនឹងកាយវិការមួយចំនួន បន្តដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដែលបែកបាក់ឡើងវិញ។ ខូចទំនាក់ទំនង? រំលឹកអតីតកាល
រំលឹកពេលវេលាដែលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមណាត់ជួប និងអ្វីដែលនាំអ្នកមកជាមួយគ្នាតាំងពីដំបូង។ និយាយអំពីគុណសម្បត្តិដែលទាក់ទាញអ្នកឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ រំលឹកអនុស្សាវរីយ៍ចាស់ៗ អារម្មណ៍ រឿងគួរឱ្យអស់សំណើច និងអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើរួមគ្នាក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការណាត់ជួប ឬទំនាក់ទំនងស្នេហា។
និយាយអំពីអាកប្បកិរិយា ឬចរិតលក្ខណៈនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នកដែលបានបង្វែរអ្នកនៅពេលនោះ ហើយបន្តរហូតដល់ថ្ងៃនេះ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយគ្នា និងអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ វាក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងពន្លឺថ្មីមួយ។
Namrata ផ្តល់ដំបូន្មានថា "នៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក អ្នកតែងតែពិភាក្សា និងរំលឹកអតីតកាលអំពីរបៀបដែលអ្នកបានចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្វីទៅជាទំនាក់ទំនង រឿងដំបូងដែលទាក់ទាញអ្នកឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក និងការចងចាំផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានបង្កើតនៅក្នុងឆ្នាំទាំងអស់នេះ។ រំលឹកឡើងវិញនូវសកម្មភាពដែលអ្នកបានធ្វើ នៅពេលអ្នកជួបគ្នាដំបូង។ ទស្សនាកន្លែងដែលអ្នកនឹងញឹកញាប់ក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការណាត់ជួប។ វាអាចនឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលបាត់បង់មកវិញ។" 
4. ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា
ការចំណាយពេលប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា គឺជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតមួយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យគីមីវិទ្យាត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ រៀបចំផែនការរាត្រីណាត់ជួបដ៏រ៉ូមែនទិក ភ្ញាក់ផ្អើលគ្នាទៅវិញទៅមក ចែចង់ញឹកញាប់ និងធ្វើរឿងដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើជាមួយគ្នា។ ជៀសវាងការនិយាយអំពីកុមារ និងការងារ។
ផ្ទុយទៅវិញ ចូរនិយាយអំពីរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក ឬចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណូលចិត្ត មិត្តភ័ក្តិ – អ្វីក៏ដោយដែលជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ បង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកតាមរយៈកាយវិការគិតគូរ ដូចជាការទិញសៀវភៅ ឬផ្កាដែលខ្លួនចូលចិត្តរបស់ដៃគូអ្នក ឬគ្រឿងអលង្ការមួយដុំដែលពួកគេចង់ទិញជាយូរមកហើយ។
Namrata ពន្យល់ថា “ចំណាយពេលយ៉ាងតិចមួយម៉ោងជាមួយនឹងគុណភាព ដៃគូរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចេញទៅដើរលេង ឬញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយគ្នា ហើយនិយាយរឿងចៃដន្យតិចតួច។ ទុកទូរសព្ទរបស់អ្នក និងការរំខានផ្សេងៗ។ គ្រាន់តែនៅជាមួយគ្នា។ នៅពេលដែលវាគ្រាន់តែជាអ្នកទាំងពីរប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចសម្លឹងមើលគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយនិយាយគ្នា ហើយសង្កេតមើលរឿងថ្មីៗជាច្រើនអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅលើគ្នាទៅវិញទៅមកពីរបីដងពេញមួយថ្ងៃគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យគីមីសាស្ត្រត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ តាមរយៈការចូល យើងមិនមានន័យថាវាយប្រហារពួកគេដោយសារទេ។ គ្រាន់តែផ្ញើសារពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីឲ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថា អ្នកកំពុងគិតអំពីពួកគេទៅផ្លូវវែងឆ្ងាយ ដើម្បីចាប់ផ្តើមស្នេហាឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ "ខ្ញុំនឹកអ្នក", "គិតអំពីអ្នក" ឬ "ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នក។មានថ្ងៃល្អ” – សារបែបនេះគឺល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាពួកគេសំខាន់ និងយកចិត្តទុកដាក់។
សូមមើលផងដែរ: នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សខ្លះមានការបែកបាក់គ្នាខ្លាំងជាងអ្នកដទៃNamrata ពន្យល់ថា “ការចុះឈ្មោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចហាក់ដូចជាជំហានតូចមួយ ប៉ុន្តែវានឹងបង្ហាញ ដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ និងចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មានតំរូវការដ៏ធំធេងសម្រាប់សេចក្តីស្រឡាញ់ ក្តីមេត្តា និងការយកចិត្តទុកដាក់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានពន្លឺភ្លើងឡើងវិញ ឬធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅដូចដើមដំបូង។"
9. ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ
"តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺភ្លើងម្តងទៀត?" «ធ្វើម៉េចឲ្យគីមីសាស្ត្រមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តស្រីវិញ?» ចុះអ្នកចាប់ផ្តើមដោយព្យាយាមធ្វើជាអ្នកស្តាប់ល្អដោយរបៀបណា? ការស្តាប់គឺជាជំនាញដែលអ្នកត្រូវបណ្តុះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកគីមីសាស្ត្រក្នុងទំនាក់ទំនងម្តងទៀត។
សូមមើលផងដែរ: អ្នកជំនាញណែនាំ 8 ជំហានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍របស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក។ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់ដៃគូអ្នក។ បើកភ្នែកមើល និងស្តាប់អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ។ ប្រសិនបើពួកគេចង់ចែករំលែកគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាមួយអ្នក វាប្រហែលជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនបែងចែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកស្តាប់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ នោះពួកគេធ្វើដូច្នោះដែរ។
Namrata និយាយថា "មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលផ្កាភ្លើងស្លាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺ ដៃគូចាប់ផ្តើមទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក។ មនុស្សមានទំនោរឈប់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលដៃគូរបស់ពួកគេកំពុងនិយាយ ឬមានអារម្មណ៍ ដោយសារតែពួកគេជឿថាពួកគេដឹងគ្រប់យ៉ាងអំពីពួកគេ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមព្រងើយកន្តើយនឹងដៃគូរបស់ពួកគេ បណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងស្លាប់នៅទីបំផុត។ ដៃគូចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថា មិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងារស្តាប់ពួកគេកាន់តែប្រសើរ ហើយពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងយឺតៗ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់រឿងនេះកុំឱ្យកើតមានឡើង ចូររៀនធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។"
10. រីករាយនឹងជីវិតឯករាជ្យរបស់អ្នក
នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាយាមរកវិធីដើម្បីយកផ្កាភ្លើងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខូច សូមកុំ កុំភ្លេចរីករាយនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកមានជីវិត និងអាទិភាពនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនង។ កុំធ្វេសប្រហែសពួកគេ។ ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ធ្វើដំណើរ អនុវត្តចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត រៀនជំនាញថ្មី ផ្តោតលើអាជីព និងគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក - ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក មិនមែនពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះ កុំភ្លេចរស់នៅឱ្យបានពេញលេញ។
Namrata និយាយថា "រីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យ។ រស់នៅក្នុងជីវិតដែលបំពេញតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រៀនរីករាយដោយខ្លួនឯង។ វានឹងជួយនាំយកមនោសញ្ចេតនាត្រឡប់មកវិញ។ ឧបមាថាអ្នកបានទៅដើរលេងតែម្នាក់ឯង ឬវិស្សមកាលជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ឬនៅឆ្ងាយពីផ្ទះមួយរយៈ ឬប្រហែលជាដៃគូរបស់អ្នកមិននៅ អ្នកសប្បាយចិត្តសម្រាប់ពួកគេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹកពួកគេដែរ។ នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការជួបពួកគេបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ចម្ងាយធ្វើឱ្យបេះដូងរីកចម្រើន។"
ចំណុចគន្លឹះ
- ទំនាក់ទំនងមានទំនោរបាត់បង់ពន្លឺរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹមព្រោះវាអាចធ្វើអោយស្នេហាឡើងវិញនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង
- ទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវ,