Kiedy minie ekscytacja i emocjonalny pęd początkowych etapów związku, rzeczywistość uderza i zdajesz sobie sprawę, że utrzymanie partnerstwa lub małżeństwa nie jest spacerkiem po parku. Widzicie siebie nawzajem takimi, jakimi jesteście (zarówno dobrymi, jak i złymi), obowiązki rosną, priorytety się zmieniają, zdarzają się kłótnie, dzieci przejmują kontrolę, napięte harmonogramy pracy, uraza wkrada się, jest mało lub nie ma jej wcale.Intymność - wszystko wydaje się zepsute. Pośród tego wszystkiego zastanawiasz się, jak przywrócić iskrę w zepsutym związku.

W miarę postępów w związku, masz tendencję do utraty zapału, pasji i podniecenia, które kiedyś istniały między tobą a twoim partnerem. Nie oznacza to jednak, że miłość lub romans, który oboje dzieliliście, umarł. Prawdopodobnie po prostu zagubił się w codziennym życiu. Nadal możesz przywrócić swój związek do stanu z początku.

Aby zrozumieć, jak przywrócić chemię w związku, rozmawialiśmy z psychologiem doradczym Namratą Sharmą (magister psychologii stosowanej), która jest rzecznikiem zdrowia psychicznego i SRHR i specjalizuje się w oferowaniu poradnictwa w zakresie toksycznych relacji, traumy, żałoby, kwestii związanych z relacjami oraz przemocy ze względu na płeć i przemocy domowej.

Czy iskra w związku może powrócić?

Zanim przejdziemy do tego, czy możliwe jest ożywienie zerwanego związku lub odbudowanie chemii w związku, porozmawiajmy o tym, co oznacza iskra. Według Namraty "Iskra to pierwszy błysk przyciągania, który czujesz do osoby. Dzieje się tak wiele - patrzenie na nią lub dotykanie jej po raz pierwszy, nawiązywanie kontaktu wzrokowego i inne urocze gesty. Ta iskra łączy dwoje ludzi.w związek".

"Ludzie mają tendencję do mylenia jej z zakochaniem lub byciem zakochanym, co nie jest prawdą. Iskra jest podobna do fazy miesiąca miodowego, której pary doświadczają w pierwszych dniach związku. Będzie trwać przez około 6-7 miesięcy. Potem wszystko zależy od tego, jak oboje partnerzy utrzymują swój związek. Kiedy rozwijasz się w związku, nie ma czegoś takiego jak ciągła, długoterminowa iskra", mówi.wyjaśnia.

Czy można ponownie znaleźć chemię w związku? Czy możliwe jest ponowne rozpalenie romansu w długotrwałym związku lub przywrócenie relacji do stanu z początku? Tak, zdecydowanie jest to możliwe. Namrata wyjaśnia: "Jeśli w ogóle nie ma chemii, związek umrze. Iskry są tymi pompami powietrza, które twoje ciało dostaje, abyś mógł ponownie oddychać. Nawet w długotrwałych związkach jest to możliwe.Małżeństwa mogą zawsze czuć iskrę. Możesz znaleźć iskry lub chemię w swoim związku tu i tam. Ale jeśli nie możesz tego poczuć w małych rzeczach, które robisz, to związek nie przetrwa.

"Nie można nagle przestać kogoś kochać, chyba że doszło do traumatycznego incydentu lub jakiegoś rodzaju nadużycia lub przemocy w związku. Jeśli jednak partnerzy oddalili się od siebie przez lata z powodu obowiązków, wzorców przywiązania lub innych powodów, ale nadal chcą być razem, to zdecydowanie mogą pracować nad przywróceniem iskry w ich związku".Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ożywić zerwany związek.

Jak odzyskać iskrę w zerwanym związku?

Kiedy twój partner i ty zaczęliście się spotykać, wszędzie iskrzyło. Nie mogliście oderwać od siebie wzroku ani rąk, nigdy nie zabrakło wam tematów do rozmów, spędzaliście randki, cieszyliście się romantycznymi kolacjami przy świecach itp. Nigdy nie wyobrażałeś sobie, że nadejdzie dzień, w którym rozpoczęcie rozmowy z partnerem będzie wydawało się zadaniem, ponieważ nie ma o czym rozmawiać.czy fizyczna intymność to już przeszłość.

Ale nadszedł ten dzień. Prawdopodobnie czujesz, że konflikt, nieporozumienie, uraza lub niewygodne milczenie przejęły kontrolę nad twoim związkiem, który kiedyś kwitł i był wypełniony szczęściem. Iskra zniknęła. Ale nie trać nadziei. Możesz przywrócić radość w swoim związku. Małżeństwa w pewnym momencie przechodzą trudny okres, ale to nie znaczy, że to koniec drogi.

Możesz odbudować chemię w związku. Możesz przywrócić swój związek do stanu z początku. Możliwe jest ponowne rozpalenie romansu w długotrwałym związku i zakochanie się od nowa. Ta podróż zaczyna się od stawienia czoła pytaniom takim jak "Jak sprawić, by znów poczuł iskrę?" lub "Jak ożywić zerwaną relację z moją dziewczyną?" Jeśli twój umysł nie jest w stanie odpowiedzieć na te pytania.Oto 10 wskazówek, jak przywrócić iskrę w zerwanym związku:

1. komunikować się ze sobą

Kiedy ostatni raz naprawdę odbyłeś znaczącą rozmowę ze swoim partnerem? Kiedy ostatni raz podzieliliście się swoimi uczuciami i obawami? Problemy z komunikacją w związku mogą wbić klin między partnerów, dlatego tak ważne jest, aby kontynuować rozmowę, aby podtrzymać iskrę w małżeństwie. Przez komunikację nie mamy na myśli prowadzenia pogawędek lub pogawędek dlatrochę podczas posiłków lub przed pójściem spać.

Namrata mówi: "Poznaj swojego partnera na głębszym poziomie. Kiedy zdasz sobie sprawę, że iskra w twoim związku zniknęła, poczujesz również, że istniała warstwa nieporozumień i wiele maskowania zarówno w imieniu ciebie, jak i twojego partnera. To jest moment, w którym oboje partnerzy muszą obrać te warstwy i dowiedzieć się, co dzieje się w ich sercach i umysłach. Właściwa komunikacja jest kluczowa.musi, aby dwoje partnerów mogło wniknąć w swoje serca i naprawdę zrozumieć przyczynę swoich problemów".

Komunikuj się, aby lepiej rozumieć swojego partnera, widzieć rzeczy z jego punktu widzenia, słuchać tego, co ma do powiedzenia, wyrażać swoje uczucia, potwierdzać siebie nawzajem i budować intymną i emocjonalną więź z nim. Bądź ze sobą szczery. Będą nieporozumienia i kłótnie, ale naucz się znajdować polubowne rozwiązanie tych problemów. Oboje partnerzy nie zawsze mogą być po tej samej stronie,Dlatego trzeba nauczyć się zgadzać i nie zgadzać. Sprawić, by każda osoba czuła się wysłuchana i szanowana.

2. wspieranie fizycznego dotyku i intymności seksualnej

Budowanie fizycznej lub seksualnej intymności jest kluczową wskazówką, jak przywrócić iskrę w zerwanym związku. Ogromna część związku wiąże się z fizycznym pociągiem i intymnością. Seks lub dotyk fizyczny (przytulanie, przytulanie, całowanie, trzymanie się za ręce itp.) Ma moc zbliżania par fizycznie, emocjonalnie i duchowo.

Pracuj nad odbudowaniem fizycznej bliskości, którą kiedyś dzieliłeś ze swoim partnerem. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić tego naturalnie lub spontanicznie, zaplanuj to. Jeśli seks nie jest świetny dla żadnego z partnerów, zastanów się, jak możesz go poprawić i wzmocnić swoją seksualną, a ostatecznie emocjonalną więź.

Namrata mówi: "Aktywność seksualna odgrywa ogromną rolę w przywracaniu iskry w związku. Wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdybyś uprawiał seks ze swoim partnerem po raz ostatni. W ten sposób seks będzie namiętny, dziki i pełen miłości. Drażnienie się, przytulanie, wyścigi palcami we włosach, trzymanie się za ręce lub po prostu utrzymywanie romantyzmu za pomocą pewnych gestów to długa drogaaby ożywić zerwany związek".

3) Jak przywrócić iskrę w zerwanym związku? Powspominaj stare czasy

Przypomnij sobie czas, kiedy dopiero zaczęliście się spotykać i co was do siebie zbliżyło. Porozmawiaj o cechach, które przyciągnęły was do siebie. Przypomnij sobie stare wspomnienia, uczucia, zabawne historie i wszystkie rzeczy, które robiliście razem w pierwszych dniach randek lub zalotów.

Porozmawiaj o zachowaniu lub cechach swojego partnera, które podnieciły cię wtedy i nadal podniecają. Pomoże ci to połączyć się i dowiedzieć się, dlaczego się w sobie zakochaliście i co się zmieniło od tego czasu. Pomoże ci to również zobaczyć siebie nawzajem w nowym świetle.

Namrata radzi: "Kiedy jesteście ze sobą, zwykle rozmawiacie i wspominacie stare czasy o tym, jak weszliście w związek, co było pierwszą rzeczą, która was do siebie przyciągnęła i inne wspomnienia, które stworzyliście przez te wszystkie lata. Ożyw aktywności, które robiliście, kiedy się poznaliście. Odwiedź miejsca, które odwiedzaliście w pierwszych dniach randkowania. To może po prostu przywołaćutracone uczucia i emocje".

4. spędzać ze sobą czas

Spędzanie ze sobą czasu jest jedną z najlepszych wskazówek, jak przywrócić chemię w związku. Zaplanuj romantyczną randkę, zaskakuj siebie nawzajem, flirtuj częściej i rób rzeczy, które kiedyś lubiliście robić razem. Unikaj rozmów o dzieciach i pracy.

Zamiast tego, rozmawiajcie o rzeczach, które w sobie kochacie lub o swoich zainteresowaniach, hobby, przyjaciołach - o wszystkim, co pomaga wam ponownie nawiązać kontakt. Okazuj swoją miłość poprzez przemyślane gesty, takie jak kupowanie partnerowi ulubionej książki, kwiatów lub biżuterii, którą chciał kupić od dawna.

Namrata wyjaśnia: "Spędzaj co najmniej godzinę czasu ze swoim partnerem każdego dnia. Wyjdźcie na spacer lub zjedzcie razem śniadanie i porozmawiajcie o małych, przypadkowych rzeczach. Trzymaj telefon i inne rozpraszacze z dala. Po prostu bądźcie ze sobą. Kiedy jesteście tylko we dwoje, możecie spojrzeć sobie w oczy, porozmawiać i zaobserwować wiele nowych rzeczy o sobie nawzajem".

5) Codziennie się ze sobą kontaktować

Sprawdzanie siebie nawzajem kilka razy w ciągu dnia to świetny sposób na przywrócenie chemii w związku. Sprawdzając siebie nawzajem, nie mamy na myśli bombardowania ich wiadomościami. Wystarczy kilka wiadomości w ciągu dnia, aby dać partnerowi znać, że o nim myślisz, aby na nowo rozpalić romans w długotrwałym związku. "Tęsknię za tobą", "Myślę o tobie" lub "Mam nadzieję, że się dobrze bawisz".miłego dnia" - takie wiadomości są wystarczająco dobre, aby dać partnerowi znać, że jest ważny i troszczy się o niego.

Namrata wyjaśnia: "Codzienne meldowanie się u partnera może wydawać się małym krokiem, ale pokaże partnerowi, że ci zależy i jesteś zaangażowany w jego życie. Istnieje ogromna potrzeba miłości, współczucia i troski, jeśli chcesz ponownie rozpalić iskrę lub przywrócić swój związek do stanu z początku".

9 Bądź dobrym słuchaczem

"Jak sprawić, by znów poczuł iskrę?" "Jak przywrócić chemię w związku z moją dziewczyną?" Cóż, może zaczniesz od bycia dobrym słuchaczem? Słuchanie to umiejętność, którą musisz kultywować, jeśli chcesz ponownie znaleźć chemię w związku.

Zwracaj uwagę na uczucia, pragnienia i potrzeby partnera. Nawiązuj kontakt wzrokowy i słuchaj tego, co partner ma do powiedzenia. Jeśli chce podzielić się z tobą swoimi myślami i uczuciami, prawdopodobnie jest to dla niego ważne, dlatego musisz poświęcić mu swoją niepodzielną uwagę. Jeśli chcesz, aby twój partner uważnie cię słuchał, to on też musi.

Namrata mówi: "Jednym z powodów, dla których iskra gaśnie w związkach, jest to, że partnerzy zaczynają traktować siebie nawzajem jako coś oczywistego. Ludzie przestają zwracać uwagę na to, co mówią lub czują ich partnerzy, ponieważ wierzą, że wiedzą o nich wszystko. Zaczynają ignorować swoich partnerów, powodując, że związek w końcu umiera. Partner zaczyna czuć, że jego przyjaciele lub koledzy z pracy nie mają nic do powiedzenia.Aby temu zapobiec, naucz się być dobrym słuchaczem".

10. cieszyć się niezależnym życiem

Próbując dowiedzieć się, jak przywrócić iskrę w zerwanym związku, nie zapomnij cieszyć się własnym życiem. Masz swoje życie i priorytety poza związkiem. Nie zaniedbuj ich. Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną, podróżuj, uprawiaj swoje ulubione hobby, ucz się nowych umiejętności, skup się na swojej karierze i celach fitness - rób wszystko, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Twój związek jestNie zapomnij więc żyć pełnią życia.

Namrata mówi: "Ciesz się swoim życiem niezależnie. Żyj satysfakcjonującym życiem na własnych warunkach. Naucz się być szczęśliwym na własną rękę. To pomoże przywrócić romantyzm. Powiedzmy, że wyjechałeś na samotną wycieczkę lub wakacje z przyjaciółmi lub po prostu jesteś z dala od domu na jakiś czas, a może twój partner jest poza domem, jesteś szczęśliwy dla nich, ale też za nimi tęsknisz. To właśnie sprawia, że spotkanie z nimi po pewnym czasie jest bardzo ważne.Odległość sprawia, że serce staje się silniejsze".

Kluczowe wskaźniki

• Związki mają tendencję do tracenia iskry z czasem, ale nie trać nadziei, ponieważ możliwe jest ponowne rozpalenie romansu w długotrwałym związku
• Właściwa komunikacja, docenianie wzajemnych wysiłków i okazywanie wsparcia to kilka wskazówek, jak przywrócić chemię w związku
• Spędzaj ze sobą wartościowy czas, uważnie słuchaj myśli i uczuć partnera oraz przywołuj stare, dobre wspomnienia, jeśli chcesz odbudować chemię w związku.
• Niezwykle ważne jest również poznanie języka miłości drugiej osoby, a jednocześnie cieszenie się własnym, niezależnym życiem
• Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli twoje relacje z drugą połówką pogorszyły się z czasem.

Według Namraty, "możesz na nowo ożywić zerwany związek, ponieważ istnieje ogromna szansa, że partnerzy nadal będą chcieli się pogodzić. To, że są w tej chwili zranieni, nie oznacza, że stracili do siebie wszelkie uczucia. Zanim zastanowisz się, jak przywrócić iskrę w zerwanym związku, uporządkuj się psychicznie. Jeśli potrzebujesz czasu, zrób sobie przerwę. Jeśli są jakieś poważne problemy, zrób sobie przerwę.Zdecyduj, czy chcesz dać związkowi drugą szansę, zanim podejmiesz jakiekolwiek działania".

Przywrócenie iskry lub utrzymanie romansu w zerwanym związku jest trudne, ale nie niemożliwe, jeśli oboje partnerzy nadal się kochają i chcą, aby to zadziałało. Potrzeba czasu, cierpliwości, motywacji i wiele wysiłku, aby zbudować zdrowy związek, który może przetrwać wszystkie burze, przez które przechodzą partnerzy. Ale jeśli uda ci się wyjść z tego silniejszym, to wszystko jest tego warte. Jeśli odzyskasz siebie nawzajem, nie będziesz musiał się poddawać.Nie poddawaj się. Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą Ci ożywić romantyczną atmosferę w Twoim związku.

Najczęściej zadawane pytania

Istnieje kilka oznak, które pozwalają zrozumieć, czy iskra w związku wygasła. Brak intymności seksualnej, brak zainteresowania wspólnym spędzaniem czasu, minimalna lub nieistniejąca komunikacja, łatwe denerwowanie się partnerem, brak randek i brak wysiłku, aby związek działał, to kilka znaków, na które należy uważać. 2) Czy związek bez chemii może trwać?

Żaden długotrwały związek nie może utrzymać tej samej chemii, która istniała, gdy para zaczęła się spotykać. Jednak całkowity jej brak jest oznaką niestabilnego związku. Zależy to głównie od pary. Jeśli nadal chcą, aby związek działał, możliwe jest odbudowanie chemii. Jeśli nie, najlepiej się rozstać.

Najczęściej trudno jest ożywić romans w martwym związku. Ale jeśli oboje partnerzy nadal się kochają, warto spróbować. Przy odpowiedniej pomocy możliwe jest uzdrowienie zerwanego związku. Jeśli partnerzy są w stanie rozwiązać i wyjść poza swoje różnice, zmienić negatywne wzorce zachowań i podjąć świadomy wysiłek, aby zrozumieć się nawzajem, ożywienie martwego związku jest możliwe.To może być możliwe, ale wymaga wiele wysiłku i ciężkiej pracy.