जब आप किसी रिश्ते के शुरुआती चरणों के उत्साह और भावनात्मक हड़बड़ी को पार कर जाते हैं, तो वास्तविकता हिट हो जाती है और आपको एहसास होता है कि साझेदारी या शादी को बनाए रखना पार्क में टहलना नहीं है। आप एक दूसरे को देखते हैं कि आप कौन हैं (अच्छे और बुरे दोनों), जिम्मेदारियां बढ़ जाती हैं, प्राथमिकताएं बदल जाती हैं, झगड़े हो जाते हैं, बच्चे हावी हो जाते हैं, व्यस्त काम के कार्यक्रम, नाराजगी बढ़ जाती है, कोई अंतरंगता नहीं है - सब कुछ टूटा हुआ लगता है। इस सब के बीच, आप यह सोच कर रह जाते हैं कि टूटे हुए रिश्ते में फिर से चिंगारी कैसे लाई जाए।

जैसे-जैसे रिश्ता आगे बढ़ता है, आप वह जोश, जुनून और उत्साह खो देते हैं जो कभी आपके और आपके बीच मौजूद था। आपका साथी। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोनों का प्यार या रोमांस खत्म हो गया है। यह शायद दैनिक जीवन की आपाधापी में खो गया। आप अभी भी अपने रिश्ते को वापस उसी तरह से प्राप्त कर सकते हैं जैसे यह शुरुआत में था।

यह समझने के लिए कि रिश्ते में रसायन शास्त्र को वापस कैसे लाया जाए, हमने परामर्श मनोवैज्ञानिक नम्रता शर्मा (एप्लाइड मनोविज्ञान में परास्नातक) से बात की, जो एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हैं। और SRHR वकालत करते हैं और जहरीले रिश्तों, आघात, शोक, रिश्ते के मुद्दों और लिंग आधारित और घरेलू हिंसा के लिए परामर्श देने में माहिर हैं।

क्या रिश्ते की चिंगारी वापस आ सकती है?

इससे पहले कि हम इस बारे में बात करें कि टूटे हुए रिश्ते को फिर से जोड़ना या रिश्ते में फिर से केमिस्ट्री बनाना संभव है या नहीं, आइए देखते हैंएक-दूसरे के प्रयासों की सराहना करना, और समर्थन दिखाना रिश्ते में केमिस्ट्री को वापस लाने के कुछ सुझाव हैं

नम्रता के अनुसार, “आप एक टूटे हुए रिश्ते को फिर से जगा सकते हैं क्योंकि इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि भागीदार अभी भी सुधार करना चाहते हैं। सिर्फ इसलिए कि वे इस समय आहत हैं इसका मतलब यह नहीं है कि उन्होंने एक-दूसरे के लिए सभी भावनाओं को खो दिया है। इससे पहले कि आप यह जानें कि टूटे हुए रिश्ते में चिंगारी को कैसे वापस लाया जाए, अपने आप को मानसिक रूप से सुलझा लें। अगर आपको समय चाहिए तो ब्रेक लें। अगर कोई बड़ी समस्या है, तो बात करें और उन्हें भविष्य में सामने आने से रोकने के लिए सुलझाएं। तय करें कि क्या आप कुछ भी करने से पहले रिश्ते को दूसरा मौका देना चाहते हैं। इसे कार्य करने योग्य बनाए। एक स्वस्थ संबंध बनाने में समय, धैर्य, प्रेरणा और बहुत प्रयास लगता है जो कर सकता हैउन सभी तूफानों से बचे जिनसे सहभागी गुजरते हैं। लेकिन अगर आप इससे मजबूत होकर बाहर आ सकते हैं, तो यह सब इसके लायक है। यदि आप एक दूसरे के प्यार और विश्वास को पुनः प्राप्त करते हैं और एक गहरा संबंध बना सकते हैं, तो यह प्रयास सार्थक है। तो, हार मत मानो। हम आशा करते हैं कि ऊपर दिए गए टिप्स आपके रिश्ते में रोमांस को फिर से जगाने में आपकी मदद करेंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

आपके रिश्ते में चिंगारी चली गई है या नहीं यह समझने के लिए कई संकेत हैं। यौन अंतरंगता की कमी, एक साथ समय बिताने में कोई दिलचस्पी नहीं, कम से कम गैर-मौजूद संचार, अपने साथी से आसानी से नाराज हो जाना, अब और रातें नहीं, और रिश्ते को काम करने के लिए प्रयास की कमी देखने के लिए कुछ संकेत हैं। 2. क्या कोई रिश्ता बिना केमिस्ट्री के टिक सकता है?

कोई भी लॉन्ग-टर्म रिलेशनशिप उस केमिस्ट्री को बरकरार नहीं रख सकता है, जो एक कपल के डेट करने के समय थी। हालाँकि, इसका पूर्ण अभाव एक अस्थिर रिश्ते का संकेत है। यह ज्यादातर कपल पर निर्भर करता है। यदि वे अब भी संबंध चलाना चाहते हैं, तो रसायन शास्त्र का पुनर्निर्माण करना संभव है। यदि नहीं, तो अलग हो जाना ही बेहतर है।

अक्सर नहीं, एक मृत रिश्ते में रोमांस को फिर से जगाना मुश्किल होता है। लेकिन अगर दोनों पार्टनर अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो यह कोशिश करने लायक है। सही तरह की मदद से टूटे रिश्ते को ठीक करना संभव है। अगरभागीदार अपने मतभेदों को हल कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, नकारात्मक व्यवहार पैटर्न बदल सकते हैं, और एक दूसरे को समझने के लिए सचेत प्रयास कर सकते हैं, एक मृत रिश्ते को फिर से जगाना संभव हो सकता है। हालांकि यह बहुत प्रयास और कड़ी मेहनत है।

“लोग इसे प्यार में पड़ने या प्यार में होने के साथ भ्रमित करते हैं, जो सच नहीं है। चिंगारी हनीमून चरण के समान है जो जोड़े रिश्ते के शुरुआती दिनों में अनुभव करते हैं। यह लगभग 6-7 महीने तक चलेगा। उसके बाद, यह सभी के बारे में है कि दोनों साथी अपने रिश्ते को कैसे बनाए रखते हैं। जब आप एक रिश्ते में बढ़ते हैं, तो लंबे समय तक चलने वाली चिंगारी जैसी कोई चीज नहीं होती है”, वह बताती हैं।

क्या आप फिर से रिश्ते में केमिस्ट्री ढूंढ सकते हैं? क्या लंबे समय के रिश्ते में रोमांस को फिर से जगाना संभव है या अपने रिश्ते को फिर से पहले जैसा कर सकते हैं? हां, यह जरूर संभव है। नम्रता बताती हैं, 'अगर केमिस्ट्री बिल्कुल नहीं होगी तो रिश्ता मर जाएगा। चिंगारी हवा के वो पंप हैं जो आपके शरीर को मिलते हैं ताकि आप फिर से सांस ले सकें। लंबी अवधि के विवाहों में भी, आप हमेशा चिंगारी महसूस कर सकते हैं। आपको अपने रिश्ते में इधर-उधर की चिंगारी या केमिस्ट्री देखने को मिल सकती है। लेकिन अगर आप इसे अपनी छोटी-छोटी बातों में महसूस नहीं कर सकते हैं, तो रिश्ता टिकेगा नहीं।रिश्ते में किसी प्रकार का दुर्व्यवहार या हिंसा। हालांकि, अगर पार्टनर जिम्मेदारियों, अटैचमेंट पैटर्न या अन्य कारणों से वर्षों से दूर हो गए हैं, लेकिन फिर भी साथ रहना चाहते हैं, तो वे निश्चित रूप से अपने रिश्ते में चिंगारी वापस लाने की दिशा में काम कर सकते हैं। इसलिए उम्मीद मत खोइए। यह जानने के लिए पढ़ें कि कैसे आप एक टूटे हुए रिश्ते को फिर से जगा सकते हैं।

टूटे रिश्ते में फिर से चिंगारी कैसे लाएं?

जब आपके साथी और आपने डेटिंग शुरू की, तो हर जगह चिंगारी उड़ रही थी। आप अपनी आँखें नहीं हटा सकते थे या एक-दूसरे से हाथ नहीं मिला सकते थे, कभी भी बात करने के लिए चीजें खत्म नहीं होंगी, डेट नाइट्स की, रोमांटिक कैंडललाइट डिनर का आनंद लिया, आदि। आपने कभी नहीं सोचा था कि एक दिन ऐसा भी आएगा जब बातचीत शुरू होगी अपने साथी के साथ एक काम की तरह लगेगा क्योंकि बात करने के लिए कुछ भी नहीं है या शारीरिक अंतरंगता अतीत की बात की तरह महसूस होगी।

लेकिन वह दिन आ गया है। आप शायद महसूस करते हैं कि संघर्ष, गलतफहमी, नाराजगी, या असहज चुप्पी ने आपके रिश्ते पर कब्जा कर लिया है, जो एक बिंदु पर फलता-फूलता और खुशियों से भर जाता था। चिंगारी चली गई है। लेकिन उम्मीद मत खोइए। आप अपने रिश्ते में ज़िंग वापस ला सकते हैं। शादियां कभी-न-कभी खराब हो जाती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह रास्ते का अंत है।

आप रिश्ते में फिर से केमिस्ट्री बना सकते हैं। आप अपने रिश्ते को पहले जैसा बना सकते हैंशुरुआत में था। लंबे समय के रिश्ते में रोमांस को फिर से जगाना और फिर से प्यार में पड़ना संभव है। यह यात्रा "उसे फिर से चिंगारी महसूस करने के लिए कैसे करें?" जैसे सवालों के आमने-सामने आने से शुरू होती है। या "मैं अपनी प्रेमिका के साथ एक टूटे हुए रिश्ते को कैसे फिर से जगा सकता हूँ?" यदि आपका मन इस तरह के विचारों से घिर गया है, तो हमें आपकी सहायता करने की अनुमति दें। यहां 10 सुझाव दिए गए हैं कि टूटे हुए रिश्ते में फिर से जोश कैसे लाया जाए:

1. एक-दूसरे से बात करें

आखिरी बार कब आपने अपने साथी के साथ सार्थक बातचीत की थी? पिछली बार कब आपने एक दूसरे के साथ अपनी भावनाओं और चिंताओं को साझा किया था? एक रिश्ते में संचार की समस्याएं भागीदारों के बीच दरार पैदा कर सकती हैं, यही कारण है कि शादी में चिंगारी को जीवित रखने के लिए बातचीत जारी रखना महत्वपूर्ण है। संचार से, हमारा मतलब भोजन के दौरान या सोने से पहले छोटी-छोटी बातें करना या थोड़ी सी बातें करना नहीं है।

नम्रता कहती हैं, “अपने साथी को गहरे स्तर पर जानें। जब आपको पता चलता है कि आपके रिश्ते में चिंगारी चली गई है, तो आपको यह भी महसूस होगा कि आप और आपके साथी दोनों की ओर से गलतफहमियों की एक परत और बहुत कुछ छिपा हुआ है। यह तब होता है जब दोनों भागीदारों को उन परतों को छीलने और यह पता लगाने की आवश्यकता होती है कि एक दूसरे के दिल और दिमाग में क्या चल रहा है। दो भागीदारों के लिए उचित संचार जरूरी है कि वे वास्तव में एक-दूसरे के दिल के अंदर जा सकेंउनकी समस्याओं के मूल कारण को समझें।"

अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने के लिए संवाद करें, चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखें, उनकी बातों को सुनें, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, एक-दूसरे को मान्य करें और एक अंतरंग संबंध बनाएं और उनसे भावनात्मक जुड़ाव। एक दूसरे के प्रति ईमानदार रहें। असहमति और तर्क-वितर्क होंगे, लेकिन उन समस्याओं का सौहार्दपूर्ण समाधान खोजना सीखें। दोनों साथी हमेशा एक ही पृष्ठ पर नहीं हो सकते, यही कारण है कि आपको असहमत होने के लिए सहमत होना सीखना चाहिए। एक दूसरे को सुना और सम्मानित महसूस कराएं।

2. शारीरिक स्पर्श और यौन अंतरंगता को बढ़ावा दें

भौतिक या यौन अंतरंगता का निर्माण एक टूटे हुए रिश्ते में चिंगारी वापस लाने के लिए एक महत्वपूर्ण टिप है। एक रिश्ते के एक बड़े हिस्से में एक दूसरे के साथ शारीरिक रूप से आकर्षित होना और अंतरंग होना शामिल है। सेक्स या शारीरिक स्पर्श (गले लगाना, आलिंगन करना, चूमना, हाथ पकड़ना आदि) में जोड़ों को शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से करीब लाने की शक्ति होती है।

अपने साथी के साथ एक बार साझा की गई शारीरिक निकटता को फिर से बनाने की दिशा में काम करें। यदि आप इसे स्वाभाविक रूप से या अनायास नहीं कर पा रहे हैं, तो इसे शेड्यूल करें। यदि किसी भी साथी के लिए सेक्स अच्छा नहीं है, तो पता लगाएं कि आप इसे कैसे बेहतर बना सकते हैं और अपने यौन और अंततः भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकते हैं। एक रिश्ते में वापस चिंगारी। सोचिए अगर आप होते तो कैसा महसूस करतेअपने पार्टनर के साथ आखिरी बार सेक्स करना। इस तरह, सेक्स भावुक, जंगली और प्यार करने वाला होगा। एक-दूसरे को छेड़ना, संबंध बनाना, एक-दूसरे के बालों में अपनी उंगलियाँ फेरना, हाथ पकड़ना, या बस इसे कुछ इशारों से रोमांटिक रखना एक टूटे हुए रिश्ते को फिर से जगाने का एक लंबा रास्ता तय करता है। टूटा रिश्ता? पुराने समय को याद करें

उस समय को याद करें जब आपने अभी-अभी डेटिंग शुरू ही की थी और कौन सी चीज आपको सबसे पहले साथ लेकर आई थी। उन गुणों के बारे में बात करें जो आपको एक-दूसरे की ओर आकर्षित करते हैं। पुरानी यादों, भावनाओं, मज़ेदार कहानियों और उन सभी चीज़ों को याद करें जो आपने डेटिंग या कोर्टशिप के शुरुआती दिनों में एक साथ की थीं।

अपने साथी में उस व्यवहार या विशेषताओं के बारे में बात करें जो आपको तब उत्तेजित करती थी और आज भी जारी है। यह आपको जुड़ने और यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप एक-दूसरे के प्यार में क्यों पड़ गए और तब से क्या बदल गया है। यह आपको एक-दूसरे को एक नई रोशनी में देखने में भी मदद करेगा।

नम्रता सलाह देती हैं, “जब आप एक-दूसरे के साथ होते हैं, तो आप पुराने समय के बारे में चर्चा करते हैं और याद करते हैं कि आप एक रिश्ते में कैसे आए, क्या था पहली चीज जिसने आपको एक-दूसरे की ओर आकर्षित किया, और अन्य यादें जो आपने इन सभी वर्षों में बनाईं। उन गतिविधियों को पुनर्जीवित करें जो आपने पहली बार मिलने पर की थीं। उन जगहों पर जाएँ जहाँ आप डेटिंग के शुरुआती दिनों में अक्सर जाते थे। यह बस खोई हुई भावनाओं और भावनाओं को वापस ला सकता है।”

4. गुणवत्तापूर्ण समय बिताएंएक-दूसरे के साथ

एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताना रिश्ते में फिर से केमिस्ट्री लाने के सबसे अच्छे सुझावों में से एक है। एक रोमांटिक डेट नाइट की योजना बनाएं, एक-दूसरे को सरप्राइज दें, अधिक बार फ्लर्ट करें, और वह काम करें जो आपको एक साथ करने में मजा आता था। बच्चों और काम के बारे में बात करने से बचें।

इसके बजाय, उन चीज़ों के बारे में बात करें जिन्हें आप एक दूसरे के बारे में पसंद करते हैं या अपनी रुचियों, शौक, दोस्तों के बारे में - कुछ भी जो आपको फिर से जोड़ने में मदद करता है। विचारशील इशारों के माध्यम से अपने प्यार का इज़हार करें जैसे कि अपने साथी की पसंदीदा किताब या फूल या गहने का वह टुकड़ा जिसे वे लंबे समय से खरीदना चाहते थे।

नम्रता बताती हैं, “कम से कम एक घंटे के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं आपका साथी हर दिन। टहलने के लिए बाहर जाएं या साथ में नाश्ता करें और छोटी-छोटी, बेतरतीब चीजों के बारे में बात करें। अपने फोन और अन्य विकर्षणों को दूर रखें। बस एक दूसरे के साथ रहो। जब यह सिर्फ आप दोनों हों, तो आप एक-दूसरे की आंखों में देख सकते हैं और बात कर सकते हैं, और एक-दूसरे के बारे में बहुत सी नई चीजें देख सकते हैं। दिन भर में कुछ बार एक-दूसरे के साथ रिश्ते में केमिस्ट्री वापस लाने का एक शानदार तरीका है। चेक इन करके, हमारा मतलब उन पर संदेशों की बौछार करना नहीं है। अपने साथी को यह बताने के लिए दिन में बस कुछ संदेश कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं, एक दीर्घकालिक रिश्ते में रोमांस को फिर से जगाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं। "मैं तुम्हें याद करता हूँ", "आपके बारे में सोच रहा हूँ", या "मुझे आशा है कि आप हैंआपका दिन अच्छा रहे” – इस तरह के संदेश आपके साथी को यह बताने के लिए काफी अच्छे हैं कि वे महत्वपूर्ण हैं और उनकी देखभाल की जाती है।

नम्रता बताती हैं, “अपने साथी के साथ हर दिन चेक-इन करना एक छोटा कदम लग सकता है लेकिन यह दिखाएगा आपका साथी जिसकी आप परवाह करते हैं और उनके जीवन में शामिल हैं। यदि आप अपने रिश्ते को फिर से पहले जैसा बनाना चाहते हैं तो प्यार, करुणा और देखभाल की बहुत आवश्यकता है।"

9. अच्छे श्रोता बनें 5>

"उसे फिर से चिंगारी का अहसास कैसे कराएं?" "मेरी प्रेमिका के साथ रिश्ते में केमिस्ट्री कैसे वापस लाएं?" खैर, अच्छा श्रोता बनने की कोशिश करके आप कैसे शुरुआत करते हैं? अगर आप किसी रिश्ते में फिर से केमिस्ट्री खोजना चाहते हैं, तो सुनना एक ऐसा कौशल है जिसे आपको विकसित करना होगा।

अपने साथी की भावनाओं, इच्छाओं और ज़रूरतों के प्रति चौकस रहें। आंखों का संपर्क बनाएं और सुनें कि आपके साथी को क्या कहना है। यदि वे अपने विचारों और भावनाओं को आपके साथ साझा करना चाहते हैं, तो शायद यह उनके लिए महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि आपको उन्हें अपना अविभाजित ध्यान देना चाहिए। अगर आप चाहते हैं कि आपका पार्टनर आपकी बात ध्यान से सुने, तो वे भी ऐसा ही करें।

नम्रता कहती हैं, ''रिश्तों में चिंगारी खत्म होने का एक कारण यह भी है कि पार्टनर एक-दूसरे को हल्के में लेने लगते हैं। लोग इस बात पर ध्यान देना बंद कर देते हैं कि उनका साथी क्या कह रहा है या महसूस कर रहा है क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे उनके बारे में सब कुछ जानते हैं। वे अपने पार्टनर को इग्नोर करने लगते हैं, जिससे उन्हें परेशानी होती हैअंत में मरने के लिए रिश्ता। पार्टनर को लगने लगता है कि उनके दोस्त या सहकर्मी उनकी बात बेहतर तरीके से सुनते हैं और धीरे-धीरे रिश्ते से बाहर हो जाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, एक अच्छा श्रोता बनना सीखें। अपने स्वयं के जीवन का आनंद लेना न भूलें। आपके पास रिश्ते के बाहर एक जीवन और प्राथमिकताएं हैं। उनकी उपेक्षा मत करो। दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, यात्रा करें, अपने पसंदीदा शौक का अभ्यास करें, एक नया कौशल सीखें, अपने करियर और फिटनेस के लक्ष्यों पर ध्यान दें - वह सब कुछ करें जिससे आपको खुशी मिलती है। आपका रिश्ता आपके जीवन का एक हिस्सा है, आपके पूरे जीवन का नहीं। इसलिए, इसे पूरी तरह से जीना न भूलें।

नम्रता कहती हैं, “स्वतंत्र रूप से अपने जीवन का आनंद लें। अपनी शर्तों पर एक पूर्ण जीवन जिएं। अपने आप में खुश रहना सीखें। यह रोमांस को वापस लाने में मदद करेगा। मान लीजिए आप अपने दोस्तों के साथ सोलो ट्रिप या वेकेशन पर गए हैं या कुछ समय के लिए घर से दूर हैं, या हो सकता है कि आपका पार्टनर दूर है, आप उनके लिए खुश हैं लेकिन आप उन्हें मिस भी करते हैं। यही बात एक निश्चित अवधि के बाद उनसे मिलना खास बनाती है। दूरियां दिल को और भी प्यारा बनाती हैं। एक दीर्घकालिक संबंध

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