Cuando ya se ha superado la emoción y el subidón emocional de las etapas iniciales de una relación, la realidad golpea y uno se da cuenta de que mantener una relación de pareja o matrimonio no es un paseo por el parque. Uno ve al otro tal y como es (tanto lo bueno como lo malo), las responsabilidades aumentan, las prioridades cambian, las peleas suceden, los niños toman el relevo, los horarios de trabajo apretados, el resentimiento se cuela, hay poco o nada deEn medio de todo esto, te preguntas cómo recuperar la chispa en una relación rota.

A medida que la relación avanza, se tiende a perder la chispa, la pasión y la emoción que una vez existieron entre tú y tu pareja. Sin embargo, esto no significa que el amor o el romance que ambos compartían haya muerto. Probablemente sólo se perdió en la monotonía de la vida cotidiana. Todavía puedes hacer que tu relación vuelva a ser como al principio.

Para saber cómo recuperar la química en una relación, hablamos con la psicóloga Namrata Sharma (Máster en Psicología Aplicada), defensora de la salud mental y los DHSR y especializada en ofrecer asesoramiento sobre relaciones tóxicas, trauma, duelo, problemas de pareja y violencia de género y doméstica.

¿Puede volver la chispa de una relación?

Antes de llegar a si es posible o no reavivar una relación rota o reconstruir la química en una relación, hablemos de lo que significa una chispa. Según Namrata, "Una chispa es el primer destello de atracción que sientes hacia una persona. Suceden muchas cosas: mirarla o tocarla por primera vez, establecer contacto visual y otros gestos bonitos. Esta chispa hace que dos personas...".en una relación".

"La gente tiende a confundirlo con enamorarse o estar enamorado, lo cual no es cierto. La chispa es similar a la fase de luna de miel que las parejas experimentan en los días iniciales de la relación. Durará unos 6-7 meses. Después de eso, todo depende de cómo ambos miembros de la pareja mantengan su relación. Cuando creces en una relación, no existe la chispa continua a largo plazo", explica.explica.

¿Se puede volver a encontrar la química en una relación? ¿Es posible reavivar el romanticismo en una relación duradera o conseguir que tu relación vuelva a ser como al principio? Sí, definitivamente es posible. Namrata explica: "Si no hay química en absoluto, la relación morirá. Las chispas son esas bombas de aire que tu cuerpo recibe para que puedas volver a respirar. Incluso en las relaciones duraderas, las chispas son las chispas que tu cuerpo recibe para que puedas volver a respirar.matrimonios, puede que siempre sientas la chispa. Puede que encuentres chispas o química en tu relación aquí y allá. Pero si no puedes sentirla en las pequeñas cosas que hacéis, entonces la relación no durará.

"Uno no se desenamora repentinamente de alguien a menos que haya enfrentado un incidente traumático o algún tipo de abuso o violencia en la relación. Sin embargo, si las parejas se han distanciado a lo largo de los años debido a responsabilidades, patrones de apego u otras razones, pero aún quieren estar juntos, entonces definitivamente pueden trabajar para devolver la chispa a su relación." Por lo tanto, noSigue leyendo para saber cómo reavivar una relación rota.

¿Cómo recuperar la chispa de una relación rota?

Cuando tu pareja y tú empezasteis a salir, saltaban chispas por todas partes, no podíais apartar la mirada ni las manos el uno del otro, nunca se os acababan las cosas de las que hablar, teníais citas nocturnas, disfrutabais de cenas románticas a la luz de las velas, etc. Nunca imaginaste que llegaría un día en el que iniciar una conversación con tu pareja te parecería una tarea ardua porque no hay nada de lo que hablaro la intimidad física se sentirían como cosa del pasado.

Pero ha llegado el día. Probablemente sientas que los conflictos, los malentendidos, el resentimiento o los silencios incómodos se han apoderado de tu relación, que solía prosperar y llenarse de felicidad en un momento dado. La chispa ha desaparecido. Pero no pierdas la esperanza. Puedes devolver la chispa a tu relación. Los matrimonios pasan por una mala racha en algún momento, pero eso no significa que sea el final del camino.

Puedes reconstruir la química en una relación. Puedes hacer que tu relación vuelva a ser como era al principio. Es posible reavivar el romance en una relación duradera y volver a enamorarse. Este viaje comienza al enfrentarse cara a cara con preguntas como "¿Cómo hacer que vuelva a sentir la chispa?" o "¿Cómo reavivar una relación rota con mi novia?" Si tu menteAquí tienes 10 consejos para recuperar la chispa en una relación rota:

1. Comunicarse entre sí

¿Cuándo fue la última vez que mantuviste una conversación significativa con tu pareja? ¿Cuándo fue la última vez que compartisteis vuestros sentimientos y preocupaciones? Los problemas de comunicación en una relación pueden abrir una brecha entre la pareja, por lo que es crucial mantener la conversación para mantener viva la chispa en un matrimonio. Por comunicación, no nos referimos a mantener conversaciones triviales o charlar duranteun poco durante las comidas o antes de acostarse.

Namrata dice: "Conoce a tu pareja a un nivel más profundo. Cuando te des cuenta de que la chispa de tu relación ha desaparecido, también sentirás que ha habido una capa de malentendidos y mucho enmascaramiento tanto por tu parte como por la de tu pareja. Es entonces cuando ambos miembros de la pareja tienen que pelar esas capas y averiguar lo que está pasando dentro del corazón y la mente del otro. Una comunicación adecuada es unadebe para que dos socios puedan filtrarse en el corazón del otro y comprender realmente la raíz de sus problemas".

Comuníquese para entender mejor a su pareja, vea las cosas desde su punto de vista, escuche lo que tiene que decir, exprese sus sentimientos, valídese mutuamente y construya una conexión íntima y emocional con ella. Sea sincero con el otro. Habrá desacuerdos y discusiones, pero aprenda a encontrar una solución amistosa a esos problemas. Ambos miembros de la pareja no pueden estar siempre de acuerdo,Por eso hay que aprender a estar de acuerdo en estar en desacuerdo. Hacer que el otro se sienta escuchado y respetado.

2. Fomentar el contacto físico y la intimidad sexual

Fomentar la intimidad física o sexual es un consejo crucial para recuperar la chispa en una relación rota. Una gran parte de una relación implica sentirse físicamente atraído e intimar con el otro. El sexo o el contacto físico (abrazos, mimos, besos, cogerse de la mano, etc.) tienen el poder de acercar a las parejas física, emocional y espiritualmente.

Trabaje para reconstruir la cercanía física que una vez compartió con su pareja. Si no puede hacerlo de forma natural o espontánea, prográmelo. Si el sexo no es bueno para ninguno de los dos, explore cómo puede mejorarlo y reforzar su vínculo sexual y, con el tiempo, emocional.

Namrata dice: "Las actividades sexuales desempeñan un papel muy importante a la hora de devolver la chispa a una relación. Imagina cómo te sentirías si estuvieras teniendo relaciones sexuales con tu pareja por última vez. De esta forma, el sexo será apasionado, salvaje y cariñoso. Bromear el uno con el otro, besarse, pasar los dedos por el pelo del otro, cogerse de la mano o simplemente mantener el romanticismo con ciertos gestos ayudan mucho...para reavivar una relación rota".

3. ¿Cómo recuperar la chispa en una relación rota? Recordar viejos tiempos

Recuerda la época en que acababais de empezar a salir y lo que os unió en primer lugar. Hablad de las cualidades que os atrajeron el uno del otro. Rememorad viejos recuerdos, sentimientos, anécdotas divertidas y todas las cosas que hicisteis juntos en los primeros días de noviazgo o cortejo.

Hable sobre el comportamiento o las características de su pareja que le excitaron entonces y le siguen excitando hoy. Le ayudará a conectar y a averiguar por qué se enamoraron el uno del otro y qué ha cambiado desde entonces. También le ayudará a verse el uno al otro bajo una nueva luz.

Namrata aconseja: "Cuando estáis el uno con el otro, tendéis a hablar y rememorar viejos tiempos sobre cómo empezasteis a tener una relación, qué fue lo primero que os atrajo el uno del otro y otros recuerdos que habéis creado en todos estos años. Revivid las actividades que hacíais cuando os conocisteis. Visitad los lugares que frecuentabais en los primeros días de novios. Puede que os traiga de vueltasentimientos y emociones perdidas".

4. Pasar tiempo de calidad juntos

Pasar tiempo de calidad juntos es uno de los mejores consejos para recuperar la química en una relación. Planea una cita romántica, sorprende al otro, coquetead más a menudo y haced cosas que antes os gustaba hacer juntos. Evita hablar de los niños y del trabajo.

En lugar de eso, hable de las cosas que le gustan del otro o de sus intereses, aficiones, amigos... cualquier cosa que le ayude a reconectar. Demuestre su amor con gestos atentos, como comprarle a su pareja su libro favorito o flores o esa joya que llevaba tiempo queriendo comprar.

Namrata explica: "Dedica al menos una hora diaria de tiempo de calidad a tu pareja. Salid a pasear o desayunad juntos y hablad de cosas pequeñas y al azar. Mantened el teléfono y otras distracciones alejados. Simplemente estad el uno con el otro. Cuando estáis los dos solos, podéis miraros a los ojos y hablar, y observar un montón de cosas nuevas el uno del otro".

5. Manténgase en contacto todos los días

Comprobar cómo está el otro unas cuantas veces a lo largo del día es una forma estupenda de recuperar la química en una relación. Con comprobar cómo está el otro no nos referimos a bombardearle con mensajes. Sólo un par de mensajes a lo largo del día para hacerle saber a tu pareja que estás pensando en ella ayudan mucho a reavivar el romanticismo en una relación duradera. "Te echo de menos", "Pienso en ti" o "Espero que estés teniendo...".un buen día": mensajes como éste bastan para hacer saber a tu pareja que es importante y que te importa.

Namrata explica: "Comprobar cómo está tu pareja cada día puede parecer un pequeño paso, pero demostrará a tu pareja que te importa y que te implicas en su vida. Hay una gran necesidad de amor, compasión y atención si quieres reavivar la chispa o conseguir que tu relación vuelva a ser como al principio."

9. Saber escuchar

"¿Cómo hacer que vuelva a sentir la chispa?" "¿Cómo recuperar la química en una relación con mi novia?" Bueno, ¿qué tal si empiezas por intentar saber escuchar? Escuchar es una habilidad que debes cultivar si quieres volver a encontrar la química en una relación.

Esté atento a los sentimientos, deseos y necesidades de su pareja. Mantenga el contacto visual y escuche lo que su pareja tiene que decirle. Si quiere compartir sus pensamientos y sentimientos con usted, probablemente sea importante para ella, y por eso debe prestarle toda su atención. Si usted quiere que su pareja le escuche atentamente, ella también debe hacerlo.

Namrata dice: "Una de las razones por las que la chispa se apaga en las relaciones es que los miembros de la pareja empiezan a darse por sentados. Las personas tienden a dejar de prestar atención a lo que sus parejas dicen o sienten porque creen que lo saben todo sobre ellas. Empiezan a ignorar a sus parejas, lo que provoca que la relación acabe muriendo. La pareja empieza a sentir que sus amigos o colegasPara evitar que esto ocurra, aprende a saber escuchar".

10. Disfrutad de vuestras vidas independientes

En el proceso de intentar averiguar cómo recuperar la chispa en una relación rota, no olvides disfrutar de tu propia vida. Tienes una vida y unas prioridades fuera de la relación. No las descuides. Pasa tiempo con amigos y familiares, viaja, practica tus aficiones favoritas, aprende una nueva habilidad, céntrate en tus objetivos profesionales y de forma física... haz todo lo que te haga feliz. Tu relación esuna parte de tu vida, no tu vida entera. Así que no olvides vivirla al máximo.

Namrata dice: "Disfrutad de vuestras vidas de forma independiente. Vivid una vida satisfactoria en vuestros propios términos. Aprended a ser felices por vosotros mismos. Eso ayudará a recuperar el romanticismo. Digamos que te has ido de viaje en solitario o de vacaciones con tus amigos o simplemente estás fuera de casa por un tiempo, o tal vez tu pareja está lejos, te alegras por ellos pero también los echas de menos. Eso es lo que hace que encontrarte con ellos después de un cierto tiempo...".La distancia hace que el corazón se vuelva más cariñoso".

Indicadores clave

• Las relaciones tienden a perder su chispa con el tiempo, pero no pierdas la esperanza porque es posible reavivar el romanticismo en una relación duradera.
• Una comunicación adecuada, apreciar los esfuerzos del otro y mostrar apoyo son algunos consejos para recuperar la química en una relación.
• Pase tiempo de calidad con el otro, escuche atentamente los pensamientos y sentimientos de su pareja y rememore aquellos buenos recuerdos de antaño si quiere reconstruir la química en una relación.
• Aprender el lenguaje del amor del otro y, al mismo tiempo, disfrutar de sus propias vidas independientes es también de extrema importancia.
• Busque ayuda profesional si su relación con su pareja ha empeorado con el tiempo.

Según Namrata, "se puede reavivar una relación rota porque existe una gran posibilidad de que la pareja aún quiera hacer las paces. El hecho de que estén dolidos en ese momento no significa que hayan perdido todos sus sentimientos por el otro". Antes de pensar en cómo recuperar la chispa en una relación rota, ponte en orden mentalmente. Si necesitas tiempo, tómate un descanso. Si hay importantesDecide si quieres darle una segunda oportunidad a la relación antes de hacer nada".

Devolver la chispa o mantener vivo el romance en una relación rota es difícil, pero no imposible si ambos miembros de la pareja siguen queriéndose y quieren hacer que funcione. Se necesita tiempo, paciencia, motivación y mucho esfuerzo para construir una relación sana que pueda sobrevivir a todas las tormentas por las que pasan las parejas. Pero si podéis salir fortalecidos de ello, entonces todo habrá merecido la pena. Si recuperáis cada uno laEsperamos que estos consejos te ayuden a reavivar el romanticismo en tu relación.

Preguntas frecuentes

La falta de intimidad sexual, el desinterés por pasar tiempo juntos, la comunicación mínima o inexistente, la facilidad con la que te enfadas con tu pareja, la ausencia de citas nocturnas y la falta de esfuerzo para que la relación funcione son algunas de las señales que hay que tener en cuenta. 2. ¿Puede durar una relación sin química?

Ninguna relación duradera puede mantener la misma química que existía cuando la pareja empezó a salir. Sin embargo, la ausencia total de química es señal de una relación inestable. Depende sobre todo de la pareja. Si aún quieren que la relación funcione, entonces es posible recuperar la química. Si no, lo mejor es separarse.

La mayoría de las veces es difícil reavivar el romanticismo en una relación muerta, pero si ambos miembros de la pareja aún se quieren, merece la pena intentarlo. Con la ayuda adecuada, es posible sanar una relación rota. Si los miembros de la pareja pueden resolver y superar sus diferencias, cambiar los patrones de comportamiento negativos y hacer un esfuerzo consciente por comprenderse mutuamente, reavivar una relación muerta es posible.aunque requiere mucho esfuerzo y trabajo.