Unapopita msisimko na msisimko wa kihisia wa hatua za awali za uhusiano, hali halisi hugusa na unagundua kuwa kudumisha ushirikiano au ndoa si kutembea katika bustani. Mnaonana jinsi mlivyo (wazuri na wabaya), majukumu yanaongezeka, vipaumbele vinabadilika, mapigano hutokea, watoto huchukua nafasi, ratiba za kazi nyingi, chuki huingia ndani, hakuna urafiki - kila kitu kinaonekana kuvunjika. Katikati ya haya yote, unabaki kujiuliza jinsi ya kurudisha cheche katika uhusiano uliovunjika.

Kadiri uhusiano unavyoendelea, unaelekea kupoteza zing, shauku, na msisimko uliokuwapo kati yako na wewe. mpenzi wako. Hata hivyo, hii haimaanishi kwamba mapenzi au mahaba ambayo nyote wawili mlishiriki yamekufa. Pengine ilipotea tu katika humdrum ya maisha ya kila siku. Bado unaweza kurejesha uhusiano wako jinsi ulivyokuwa mwanzo.

Ili kuelewa jinsi ya kurudisha kemia katika uhusiano, tulizungumza na mwanasaikolojia wa ushauri Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), ambaye ni afya ya akili. na SRHR hutetea na kubobea katika kutoa ushauri nasaha kwa mahusiano yenye sumu, kiwewe, huzuni, maswala ya uhusiano, na unyanyasaji wa kijinsia na majumbani.

Je, Cheche ya Uhusiano Inaweza Kurudi?

Kabla hatujajua iwapo inawezekana au la kufufua uhusiano uliovunjika au kujenga upya kemia katika uhusiano, hebukuthamini juhudi za kila mmoja, na kuonyesha msaada ni vidokezo vichache vya jinsi ya kurudisha kemia katika uhusiano

Kulingana na Namrata, “Unaweza kuanzisha upya uhusiano uliovunjika kwa sababu kuna uwezekano mkubwa kwamba washirika bado wanaweza kutaka kurekebisha. Kwa sababu tu wameumizwa kwa sasa haimaanishi kwamba wamepoteza hisia zote kwa kila mmoja wao. Kabla ya kujua jinsi ya kurudisha cheche kwenye uhusiano uliovunjika, jipange kiakili. Ikiwa unahitaji muda, pumzika. Ikiwa kuna masuala makubwa, yazungumze na uyatatue ili kuyazuia yasitokee katika siku zijazo. Amua ikiwa ungependa kuupa uhusiano huo nafasi ya pili kabla ya kufanya chochote.”

Kurudisha cheche nyuma au kudumisha mapenzi katika uhusiano uliovunjika ni vigumu lakini haiwezekani ikiwa wenzi wote wawili bado wanapendana na wanataka ifanye kazi. Inachukua muda, subira, motisha, na jitihada nyingi ili kujenga uhusiano mzuri ambao unawezakuishi dhoruba zote washirika kupitia. Lakini ikiwa unaweza kutoka kwa nguvu zaidi, basi yote yanafaa. Ikiwa utapata tena upendo na uaminifu wa kila mmoja na unaweza kujenga muunganisho wa kina, basi juhudi hiyo inafaa. Kwa hiyo, usikate tamaa. Tunatumai vidokezo vilivyo hapo juu vitakusaidia kufufua mapenzi katika uhusiano wako.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Kuna dalili kadhaa za kuelewa ikiwa cheche katika uhusiano wako imetoweka. Ukosefu wa ukaribu wa ngono, kutopenda kutumia muda pamoja, mawasiliano madogo hadi yasiyokuwapo, kukasirika na mwenzi wako kwa urahisi, kutokuwepo tena kwa siku za miadi, na kukosa juhudi za kufanya uhusiano ufanye kazi ni dalili chache za kuangalia. 2. Je, uhusiano usio na kemia unaweza kudumu?

Hakuna uhusiano wa muda mrefu unaoweza kudumisha kemia ile ile iliyokuwapo wakati wanandoa walianza kuchumbiana. Walakini, ukosefu wake kamili ni ishara ya uhusiano usio na utulivu. Inategemea zaidi wanandoa. Ikiwa bado wanataka kufanya uhusiano ufanyike, basi inawezekana kujenga tena kemia. Ikiwa sivyo, ni bora kutengana.

Mara nyingi zaidi, ni vigumu kufufua mapenzi katika uhusiano uliokufa. Lakini ikiwa wenzi wote wawili bado wanapendana, inafaa kujaribu. Kwa aina sahihi ya usaidizi, inawezekana kuponya uhusiano uliovunjika. Kamawenzi wanaweza kutatua na kuvuka tofauti zao, kubadilisha mifumo hasi ya tabia, na kufanya juhudi za kuelewana, kufufua uhusiano uliokufa kunaweza tu kuwezekana. Ni juhudi na bidii nyingi ingawa.

“Watu huwa wanachanganya na kupenda au kuwa kwenye mapenzi, jambo ambalo si kweli. Cheche ni sawa na awamu ya asali ambayo wanandoa hupata katika siku za mwanzo za uhusiano. Itadumu kwa karibu miezi 6-7. Baada ya hayo, yote ni kuhusu jinsi wenzi wote wawili wanavyodumisha uhusiano wao. Unapokua katika uhusiano, hakuna kitu kama cheche inayoendelea ya muda mrefu", anaelezea.

Je, unaweza kupata kemia katika uhusiano tena? Je, inawezekana kurejesha penzi katika uhusiano wa muda mrefu au kurejesha uhusiano wako jinsi ulivyokuwa mwanzo? Ndiyo, inawezekana kabisa. Namrata anaelezea, "Ikiwa hakuna kemia kabisa, uhusiano utakufa. Cheche ni zile pampu za hewa ambazo mwili wako hupata ili uweze kupumua tena. Hata katika ndoa za muda mrefu, unaweza kuhisi cheche kila wakati. Unaweza kupata cheche au kemia katika uhusiano wako hapa na pale. Lakini ikiwa huwezi kuhisi jambo hilo katika mambo madogo unayofanya, basi uhusiano huo hautadumu.

“Huondoki katika upendo ghafla na mtu isipokuwa umekumbana na tukio la kutisha auaina fulani ya unyanyasaji au vurugu katika uhusiano. Walakini, ikiwa wenzi wamekuwa mbali kwa miaka mingi kwa sababu ya majukumu, mifumo ya kushikamana, au sababu zingine, lakini bado wanataka kuwa pamoja, basi bila shaka wanaweza kujitahidi kurudisha cheche katika uhusiano wao. Kwa hivyo, usipoteze tumaini. Soma ili kujua jinsi unavyoweza kurejesha uhusiano uliovunjika.

Jinsi ya Kurudisha Cheche Katika Uhusiano Uliovunjika?

Mpenzi wako na wewe tulipoanza kuchumbiana, cheche ziliruka kila mahali. Hungeweza kuondoa macho yako au kuweka mikono yako mbali na kila mmoja, haungekosa mambo ya kuzungumza, kuwa na siku za tarehe, kufurahia chakula cha jioni cha kimapenzi cha mishumaa, nk. Hukuwahi kufikiria kwamba siku ingekuja wakati wa kuanza mazungumzo. ukiwa na mwenzako ingeonekana kama kazi kwa sababu hakuna cha kuzungumza au ukaribu wa kimwili ungehisi kama jambo la zamani.

Lakini siku imefika. Pengine unahisi kwamba migogoro, kutokuelewana, chuki, au ukimya usio na raha umechukua uhusiano wako, ambao ulikuwa ukistawi na kujawa na furaha wakati mmoja. Cheche imetoweka. Lakini usipoteze tumaini. Unaweza kurudisha zing kwenye uhusiano wako. Ndoa zilikumbana na hali mbaya wakati fulani lakini hiyo haimaanishi kuwa ni mwisho wa njia.

Unaweza kujenga upya kemia katika uhusiano. Unaweza kurudisha uhusiano wako kwa jinsi ulivyoilikuwa hapo mwanzo. Inawezekana kurejesha romance katika uhusiano wa muda mrefu na kuanguka kwa upendo tena. Safari hii huanza kwa kukutana ana kwa ana na maswali kama vile "Jinsi ya kumfanya ahisi cheche tena?" au “Ninawezaje kurudisha uhusiano uliovunjika na rafiki yangu wa kike?” Ikiwa akili yako imejaa mawazo kama hayo, turuhusu tukusaidie. Hapa kuna vidokezo 10 vya jinsi ya kurudisha cheche katika uhusiano uliovunjika:

1. Wasiliana na kila mmoja

Je, ni lini mara ya mwisho kufanya mazungumzo ya maana na mpenzi wako? Ni lini mara ya mwisho mlishiriki hisia na mahangaiko yenu? Matatizo ya mawasiliano katika uhusiano yanaweza kusababisha ugomvi kati ya wenzi, ndiyo maana ni muhimu kuendeleza mazungumzo ili kuzua cheche katika ndoa. Kwa mawasiliano, hatumaanishi kufanya maongezi madogo au kupiga gumzo kidogo wakati wa chakula au kabla ya kulala.

Namrata anasema, “Mfahamu mpenzi wako kwa undani zaidi. Unapogundua kuwa cheche katika uhusiano wako imekwenda, pia utahisi kuwa kumekuwa na safu ya kutokuelewana na masking mengi kwa niaba ya wewe na mpenzi wako. Huu ndio wakati wenzi wote wawili wanahitaji kung'oa tabaka hizo na kujua ni nini kinaendelea ndani ya mioyo na akili za kila mmoja. Mawasiliano sahihi ni lazima kwa washirika wawili wataweza kuona ndani ya mioyo ya kila mmoja na kwa kwelielewa chanzo cha matatizo yao.”

Wasiliana ili kumwelewa mwenzi wako vyema, ona mambo kwa mtazamo wao, sikiliza wanachosema, eleza hisia zako, thibitishana, na jenga uhusiano wa karibu. na uhusiano wa kihisia nao. Kuwa waaminifu kwa kila mmoja. Kutakuwa na kutokubaliana na mabishano, lakini jifunze kutafuta suluhisho la amani kwa shida hizo. Washirika wote wawili hawawezi kuwa kwenye ukurasa mmoja kila wakati, ndiyo sababu lazima ujifunze kukubaliana kutokubaliana. Fanya kila mmoja asikike na kuheshimiwa.

2. Kukuza mguso wa kimwili na urafiki wa kingono

Kujenga urafiki wa kimwili au kingono ni kidokezo muhimu cha jinsi ya kurudisha cheche katika uhusiano uliovunjika. Sehemu kubwa ya uhusiano inahusisha kuvutiwa kimwili na kuwa karibu na kila mmoja. Ngono au mguso wa kimwili (kukumbatiana, kukumbatiana, kumbusu, kushikana mikono, n.k.) ina uwezo wa kuwaleta wanandoa karibu kimwili, kihisia, na kiroho. Ikiwa huwezi kuifanya kwa kawaida au kwa hiari, iratibishe. Ikiwa ngono haifai kwa wenzi wawili, chunguza jinsi unavyoweza kuifanya kuwa bora zaidi na kuimarisha uhusiano wako wa kimapenzi na, hatimaye, uhusiano wa kihisia.

Namrata anasema, "Shughuli za ngono zina jukumu kubwa katika kuleta cheche nyuma katika uhusiano. Fikiria jinsi ungehisi ikiwa ungekuwakufanya mapenzi na mpenzi wako kwa mara ya mwisho. Kwa njia hiyo, ngono itakuwa ya shauku, ya porini, na ya upendo. Kutaniana, kufanyiana mambo, kukimbiza vidole vyako kwenye nywele, kushikana mikono, au kuziweka tu kimahaba kwa ishara fulani husaidia sana kurudisha uhusiano uliovunjika.”

3. Jinsi ya kurudisha cheche kwenye uhusiano uliovunjika? Kumbuka nyakati za zamani

Kumbuka wakati mlipoanza kuchumbiana na nini kiliwaleta pamoja hapo kwanza. Zungumza kuhusu sifa zilizokuvutia kwa kila mmoja. Kumbusha kumbukumbu za zamani, hisia, hadithi za kuchekesha, na mambo yote mliyofanya pamoja katika siku za kwanza za uchumba au uchumba.

Zungumza kuhusu tabia au tabia za mpenzi wako ambazo zilikuwezesha wakati huo na zinaendelea hadi leo. Itakusaidia kuungana na kujua kwa nini ulipendana na ni nini kimebadilika tangu wakati huo. Pia itakusaidia kuonana katika mtazamo mpya.

Namrata anashauri, “Mnapokuwa na kila mmoja, huwa mnajadiliana na kukumbushana nyakati za zamani jinsi mlivyoingia kwenye uhusiano, nini kilikuwa jambo la kwanza ambalo lilikuvutia kwa kila mmoja, na kumbukumbu zingine ambazo uliunda katika miaka hii yote. Anzisha shughuli ulizofanya mlipokutana mara ya kwanza. Tembelea maeneo ambayo ungetembelea mara kwa mara katika siku za kwanza za uchumba. Inaweza tu kurudisha hisia na hisia zilizopotea.”

4. Tumia muda borana kila mmoja

Kutumia wakati bora na kila mmoja ni mojawapo ya vidokezo bora vya jinsi ya kurejesha kemia katika uhusiano. Panga usiku wa tarehe za kimapenzi, mshangae kila mmoja, cheza kimapenzi mara nyingi zaidi, na fanya mambo ambayo mlifurahia kufanya pamoja. Epuka kuzungumza kuhusu watoto na kazi.

Badala yake, zungumza kuhusu mambo unayopenda kuhusu kila mmoja wenu au mambo yanayokuvutia, mambo unayopenda, marafiki - chochote kinachokusaidia kuunganisha tena. Onyesha upendo wako kupitia ishara za kufikiria kama vile kumnunulia mpenzi wako kitabu au maua anayopenda au kipande hicho cha vito ambacho wamekuwa wakitaka kununua kwa muda mrefu.

Namrata anaeleza, “Tumia angalau saa moja ya muda bora na mpenzi wako kila siku. Nenda nje kwa matembezi au mpate kifungua kinywa pamoja na mzungumze kuhusu mambo madogo na yasiyo ya kawaida. Weka simu yako na visumbufu vingine mbali. Tu kuwa na kila mmoja. Mkiwa wawili tu, mnaweza kutazamana machoni na kuzungumza, na kuchunguza mambo mengi mapya kuhusu kila mmoja wenu.”

5. Angalia kila siku

Kuingia kwa kila mmoja mara chache kwa siku ni njia nzuri ya kurudisha kemia kwenye uhusiano. Kwa kuingia, hatumaanishi kuwarushia ujumbe. Ujumbe kadhaa tu kwa siku wa kumjulisha mwenzi wako kuwa unawafikiria huenda kwa muda mrefu kurudisha mapenzi katika uhusiano wa muda mrefu. "Nimekukosa", "Ninafikiria juu yako", au "Natumai ukokuwa na siku njema” – jumbe kama hizi zinatosha kumfanya mpenzi wako ajue kwamba ni muhimu na anajaliwa.

Namrata anaeleza, “Kuingia na mpenzi wako kila siku kunaweza kuonekana kuwa ni hatua ndogo lakini itaonyesha. mpenzi wako kwamba unajali na unahusika katika maisha yao. Kuna hitaji kubwa la upendo, huruma, na kujali ikiwa unataka kuamsha cheche au kurudisha uhusiano wako jinsi ulivyokuwa hapo mwanzo.”

9. Uwe msikilizaji mzuri 5>

“Jinsi ya kumfanya ahisi cheche tena?” "Jinsi ya kurudisha kemia katika uhusiano na mpenzi wangu?" Vipi, uanze kwa kujaribu kuwa msikilizaji mzuri? Kusikiliza ni ujuzi unaohitaji kusitawisha ikiwa unataka kupata kemia katika uhusiano tena.

Kuwa makini na hisia, matamanio na mahitaji ya mwenzi wako. Mtazame kwa macho na msikilize mpenzi wako anachosema. Ikiwa wanataka kushiriki mawazo na hisia zao na wewe, labda ni muhimu kwao, ndiyo sababu lazima uwape umakini wako usiogawanyika. Ukitaka mpenzi wako akusikilize kwa makini, na wao pia wanakusikiliza.

Angalia pia: Jinsi punyeto husaidia mahusiano ya umbali mrefu

Namrata anasema, “Moja ya sababu zinazosababisha cheche kufa katika mahusiano ni kwamba wapenzi huanza kuchukuliana mambo ya kawaida. Watu huwa na tabia ya kuacha kuwa makini na kile ambacho wapenzi wao wanasema au hisia kwa sababu wanaamini kuwa wanajua kila kitu kuwahusu. Wanaanza kupuuza wenzi wao, na kusababishauhusiano hatimaye kufa. Mwenzi huanza kujisikia kuwa marafiki zao au wenzake huwasikiliza vizuri na polepole huangalia nje ya uhusiano. Ili kuzuia hili lisitokee, jifunze kuwa msikilizaji mzuri.”

10. Furahia maisha yako ya kujitegemea

Katika mchakato wa kujaribu kutafuta jinsi ya kurudisha cheche katika uhusiano uliovunjika, usifanye t kusahau kufurahia maisha yako mwenyewe. Una maisha na vipaumbele nje ya uhusiano. Usiwapuuze. Tumia wakati na marafiki na familia, safiri, fanya mazoezi unayopenda, jifunze ujuzi mpya, zingatia kazi yako na malengo ya siha - fanya kila kitu kinachokufurahisha. Uhusiano wako ni sehemu ya maisha yako, sio maisha yako yote. Kwa hivyo, usisahau kuiishi kwa ukamilifu.

Namrata anasema, “Furahia maisha yako kwa kujitegemea. Ishi maisha ya kuridhisha kwa masharti yako mwenyewe. Jifunze kuwa na furaha peke yako. Itasaidia kurejesha romance. Wacha tuseme umeenda kwa safari ya peke yako au likizo na marafiki zako au uko mbali na nyumbani kwa muda, au labda mwenzi wako hayupo, unafurahi kwao lakini unawakosa pia. Hili ndilo linalofanya kukutana nao baada ya kipindi fulani kuwa maalum. Umbali unafanya moyo kupendezwa.”

Viashiria Muhimu

• Mahusiano yanaelekea kupoteza cheche baada ya muda, lakini usipoteze matumaini kwa sababu inawezekana kufufua mahaba katika uhusiano wa muda mrefu
• Mawasiliano sahihi,