Khi bạn đã vượt qua sự phấn khích và cảm xúc dâng trào trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, thực tế ập đến và bạn nhận ra rằng duy trì mối quan hệ đối tác hoặc hôn nhân không phải là một cuộc dạo chơi trong công viên. Bạn nhìn nhận nhau về con người của mình (cả mặt tốt và mặt xấu), trách nhiệm tăng lên, các ưu tiên thay đổi, đánh nhau xảy ra, con cái lên thay, lịch làm việc bận rộn, oán giận len lỏi, có rất ít hoặc không còn sự thân mật - mọi thứ dường như tan vỡ. Giữa tất cả những điều này, bạn vẫn băn khoăn không biết làm thế nào để lấy lại tia lửa trong một mối quan hệ đã tan vỡ.

Khi mối quan hệ tiến triển, bạn có xu hướng mất đi nhiệt huyết, đam mê và hứng thú từng tồn tại giữa bạn và người ấy. đồng nghiệp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tình yêu hay sự lãng mạn mà cả hai bạn chia sẻ đã chết. Có lẽ nó chỉ bị lạc trong sự buồn tẻ của cuộc sống hàng ngày. Bạn vẫn có thể đưa mối quan hệ của mình trở lại như thuở ban đầu.

Để hiểu cách lấy lại phản ứng hóa học trong một mối quan hệ, chúng tôi đã nói chuyện với nhà tâm lý học tư vấn Namrata Sharma (Thạc sĩ Tâm lý học Ứng dụng), một chuyên gia về sức khỏe tâm thần. và SRHR ủng hộ và chuyên cung cấp tư vấn cho các mối quan hệ độc hại, chấn thương, đau buồn, các vấn đề về mối quan hệ cũng như bạo lực gia đình và giới tính.

Mối quan hệ có thể hàn gắn trở lại không?

Trước khi tìm hiểu xem liệu có thể hàn gắn lại một mối quan hệ đã tan vỡ hay xây dựng lại phản ứng hóa học trong một mối quan hệ hay không, chúng ta hãyđánh giá cao những nỗ lực của nhau và thể hiện sự hỗ trợ là một số mẹo về cách lấy lại phản ứng hóa học trong mối quan hệ

Theo Namrata, “Bạn có thể hàn gắn lại một mối quan hệ đã rạn nứt vì có khả năng lớn là đối tác vẫn muốn sửa đổi. Chỉ vì họ bị tổn thương vào lúc này không có nghĩa là họ đã mất hết tình cảm dành cho nhau. Trước khi bạn tìm ra cách lấy lại tia lửa trong một mối quan hệ tan vỡ, hãy sắp xếp lại bản thân về mặt tinh thần. Nếu bạn cần thời gian, hãy nghỉ ngơi. Nếu có những vấn đề lớn, hãy nói chuyện và giải quyết chúng để ngăn chúng tái diễn trong tương lai. Hãy quyết định xem bạn có muốn cho mối quan hệ cơ hội thứ hai hay không trước khi làm bất cứ điều gì.”

Việc hàn gắn lại hoặc giữ cho sự lãng mạn tồn tại trong một mối quan hệ đã tan vỡ là điều khó nhưng không phải là không thể nếu cả hai người vẫn còn yêu nhau và muốn lam cho no hoạt động. Cần có thời gian, sự kiên nhẫn, động lực và rất nhiều nỗ lực để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh có thểsống sót qua tất cả các cơn bão đối tác đi qua. Nhưng nếu bạn có thể thoát ra khỏi nó một cách mạnh mẽ hơn, thì tất cả đều xứng đáng. Nếu bạn lấy lại được tình yêu và sự tin tưởng của nhau và có thể xây dựng một mối quan hệ sâu sắc hơn, thì nỗ lực đó là xứng đáng. Vì vậy, đừng bỏ cuộc. Chúng tôi hy vọng những mẹo trên sẽ giúp bạn thắp lại sự lãng mạn trong mối quan hệ của mình.

Câu hỏi thường gặp

Có một số dấu hiệu để hiểu liệu tia lửa trong mối quan hệ của bạn có tắt hay không. Thiếu sự thân mật về tình dục, không quan tâm đến việc dành thời gian cho nhau, giao tiếp tối thiểu hoặc không tồn tại, dễ dàng khó chịu với đối tác của bạn, không còn những đêm hẹn hò và thiếu nỗ lực để làm cho mối quan hệ hoạt động là một vài dấu hiệu cần chú ý. 2. Một mối quan hệ không có phản ứng hóa học có thể kéo dài không?

Không có mối quan hệ lâu dài nào có thể duy trì phản ứng hóa học giống như khi một cặp đôi bắt đầu hẹn hò. Tuy nhiên, hoàn toàn thiếu nó là dấu hiệu của một mối quan hệ không ổn định. Nó chủ yếu phụ thuộc vào các cặp vợ chồng. Nếu họ vẫn muốn duy trì mối quan hệ, thì có thể xây dựng lại phản ứng hóa học. Nếu không thì tốt nhất là chia tay.

Thường thì rất khó để thắp lại sự lãng mạn trong một mối quan hệ đã chết. Nhưng nếu cả hai vẫn còn yêu nhau thì cũng đáng để thử. Với sự giúp đỡ đúng đắn, mối quan hệ đã rạn nứt có thể được hàn gắn. Nếu nhưcác đối tác có thể giải quyết và vượt qua sự khác biệt của họ, thay đổi các kiểu hành vi tiêu cực và nỗ lực có ý thức để hiểu nhau, thì việc thắp lại một mối quan hệ đã chết có thể là điều khả thi. Mặc dù đó là rất nhiều nỗ lực và chăm chỉ.

“Mọi người có xu hướng nhầm lẫn nó với việc yêu hoặc đang yêu, điều này không đúng. Một tia lửa tương tự như giai đoạn trăng mật mà các cặp đôi trải qua trong những ngày đầu của mối quan hệ. Nó sẽ kéo dài trong khoảng 6-7 tháng. Sau đó, tất cả là về cách cả hai đối tác duy trì mối quan hệ của họ. Khi bạn phát triển trong một mối quan hệ, sẽ không có thứ gọi là tia lửa lâu dài liên tục”, cô ấy giải thích.

Bạn có thể tìm lại phản ứng hóa học trong một mối quan hệ không? Có thể thắp lại sự lãng mạn trong một mối quan hệ lâu dài hay đưa mối quan hệ của bạn trở lại như thuở ban đầu? Vâng, nó chắc chắn là có thể. Namrata giải thích, “Nếu không có phản ứng hóa học nào cả, mối quan hệ sẽ chết. Tia lửa là những máy bơm không khí mà cơ thể bạn có được để bạn có thể thở lại. Ngay cả trong những cuộc hôn nhân lâu dài, bạn có thể luôn cảm thấy tia lửa. Bạn có thể tìm thấy tia lửa hoặc phản ứng hóa học trong mối quan hệ của mình ở đây và ở đó. Nhưng nếu bạn không thể cảm nhận được điều đó trong những điều nhỏ nhặt bạn làm, thì mối quan hệ sẽ không kéo dài.

“Bạn không thể đột nhiên hết yêu một ai đó trừ khi bạn phải đối mặt với một sự cố đau thương hoặcmột số loại lạm dụng hoặc bạo lực trong mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu các đối tác đã trở nên xa cách trong nhiều năm do trách nhiệm, kiểu gắn bó hoặc các lý do khác, nhưng vẫn muốn ở bên nhau, thì họ chắc chắn có thể nỗ lực để hàn gắn lại mối quan hệ của mình”. Do đó, đừng mất hy vọng. Đọc để biết làm thế nào bạn có thể thắp lại một mối quan hệ tan vỡ.

Làm thế nào để lấy lại tia lửa trong một mối quan hệ tan vỡ?

Khi bạn và đối tác của bạn bắt đầu hẹn hò, có những tia lửa bay khắp nơi. Bạn không thể rời mắt hay rời tay nhau, sẽ không bao giờ hết chuyện để nói, có những buổi tối hẹn hò, thưởng thức bữa tối dưới ánh nến lãng mạn, v.v. Bạn không bao giờ tưởng tượng rằng sẽ có một ngày bắt đầu trò chuyện với đối tác của bạn dường như là một nhiệm vụ vì không có gì để nói hoặc sự thân mật về thể xác sẽ giống như một điều trong quá khứ.

Nhưng ngày đó đã đến. Bạn có thể cảm thấy rằng xung đột, hiểu lầm, oán giận hoặc sự im lặng không thoải mái đã chiếm lấy mối quan hệ của bạn, mối quan hệ từng phát triển và tràn ngập hạnh phúc tại một thời điểm. Tia lửa đã biến mất. Nhưng đừng mất hy vọng. Bạn có thể mang zing trở lại mối quan hệ của mình. Hôn nhân đôi khi gặp khó khăn nhưng điều đó không có nghĩa là đã đến cuối con đường.

Bạn có thể xây dựng lại phản ứng hóa học trong một mối quan hệ. Bạn có thể đưa mối quan hệ của mình trở lại như cũlúc đầu. Có thể thắp lại sự lãng mạn trong một mối quan hệ lâu dài và yêu lại từ đầu. Hành trình này bắt đầu bằng việc đối mặt với những câu hỏi như “Làm thế nào để khiến anh ấy cảm thấy hứng thú trở lại?” hoặc “Làm cách nào để hàn gắn lại mối quan hệ đã rạn nứt với bạn gái của tôi?” Nếu tâm trí bạn bị che mờ bởi những suy nghĩ như vậy, hãy để chúng tôi giúp bạn. Dưới đây là 10 mẹo về cách lấy lại ngọn lửa trong một mối quan hệ đã tan vỡ:

1. Giao tiếp với nhau

Lần cuối cùng bạn thực sự có một cuộc trò chuyện ý nghĩa với đối tác của mình là khi nào? Lần cuối cùng bạn chia sẻ cảm xúc và mối quan tâm của mình với nhau là khi nào? Các vấn đề về giao tiếp trong một mối quan hệ có thể tạo ra sự chia rẽ giữa các đối tác, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải duy trì cuộc trò chuyện để giữ lửa trong hôn nhân. Bằng cách giao tiếp, chúng tôi không có nghĩa là nói chuyện nhỏ hoặc tán gẫu một chút trong bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Namrata nói, “Tìm hiểu đối tác của bạn ở mức độ sâu hơn. Khi bạn nhận ra rằng tia lửa trong mối quan hệ của mình đã tắt, bạn cũng sẽ cảm thấy rằng đã có một lớp hiểu lầm và rất nhiều sự che đậy nhân danh cả bạn và đối tác của mình. Đây là lúc cả hai đối tác cần bóc tách những lớp đó và tìm ra điều gì đang diễn ra bên trong trái tim và khối óc của nhau. Giao tiếp thích hợp là điều bắt buộc để hai đối tác có thể thấm vào trái tim của nhau và thực sựhiểu nguyên nhân cốt lõi của các vấn đề của họ.”

Giao tiếp để hiểu đối tác của bạn hơn, nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ, lắng nghe những gì họ nói, bày tỏ cảm xúc của bạn, đánh giá lẫn nhau và xây dựng mối quan hệ thân mật và kết nối cảm xúc với họ. Hãy trung thực với nhau. Sẽ có những bất đồng và tranh luận, nhưng hãy học cách tìm ra giải pháp thân thiện cho những vấn đề đó. Cả hai đối tác không phải lúc nào cũng ở trên cùng một trang, đó là lý do tại sao bạn phải học cách đồng ý không đồng ý. Làm cho nhau cảm thấy được lắng nghe và tôn trọng.

2. Thúc đẩy sự đụng chạm cơ thể và sự gần gũi về tình dục

Xây dựng sự thân mật về thể chất hoặc tình dục là một mẹo quan trọng để tìm lại tia lửa trong một mối quan hệ đã tan vỡ. Một phần quan trọng của một mối quan hệ liên quan đến việc bị thu hút về thể chất và thân mật với nhau. Tình dục hoặc đụng chạm cơ thể (ôm, âu yếm, hôn, nắm tay, v.v.) có khả năng mang các cặp đôi đến gần nhau hơn về thể chất, tình cảm và tinh thần.

Nỗ lực xây dựng lại sự gần gũi về thể chất mà bạn từng chia sẻ với đối tác của mình. Nếu bạn không thể làm điều đó một cách tự nhiên hoặc tự phát, hãy lên kế hoạch cho nó. Nếu tình dục không tuyệt vời đối với một trong hai đối tác, hãy khám phá cách bạn có thể làm cho nó tốt hơn và củng cố tình dục của bạn và cuối cùng là mối quan hệ tình cảm.

Namrata nói, “Hoạt động tình dục đóng một vai trò to lớn trong việc mang lại châm ngòi trở lại trong một mối quan hệ. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn làquan hệ tình dục với bạn tình lần cuối. Bằng cách đó, tình dục sẽ trở nên đam mê, hoang dã và yêu thương. Trêu ghẹo nhau, làm tình, luồn tay vào tóc nhau, nắm tay nhau hoặc chỉ đơn giản là giữ sự lãng mạn bằng một số cử chỉ nhất định sẽ giúp ích rất nhiều trong việc hàn gắn lại một mối quan hệ đã tan vỡ.”

3. Làm thế nào để hàn gắn lại mối quan hệ mối quan hệ tan vỡ? Hồi tưởng lại những khoảng thời gian cũ

Hãy nhớ lại khoảng thời gian khi bạn mới bắt đầu hẹn hò và điều gì đã đưa hai bạn đến với nhau ngay từ đầu. Nói về những phẩm chất thu hút bạn với nhau. Hồi tưởng lại những kỷ niệm, cảm xúc cũ, những câu chuyện hài hước và tất cả những điều bạn đã làm cùng nhau trong những ngày đầu hẹn hò hoặc tán tỉnh.

Hãy nói về hành vi hoặc đặc điểm ở đối tác đã khiến bạn thích thú khi đó và tiếp tục cho đến tận ngày nay. Nó sẽ giúp bạn kết nối và tìm ra lý do tại sao bạn lại yêu nhau và điều gì đã thay đổi kể từ đó. Nó cũng sẽ giúp các bạn nhìn nhau dưới một góc nhìn mới.

Namrata khuyên: “Khi ở bên nhau, bạn có xu hướng thảo luận và hồi tưởng lại những ngày xưa cũ về việc bạn đã có một mối quan hệ như thế nào, điều gì đã xảy ra? điều đầu tiên thu hút các bạn đến với nhau và những kỷ niệm khác mà các bạn đã tạo ra trong ngần ấy năm. Hồi sinh các hoạt động mà bạn đã làm khi gặp nhau lần đầu. Ghé thăm những nơi mà bạn thường lui tới trong những ngày đầu hẹn hò. Nó có thể chỉ mang lại những cảm giác và cảm xúc đã mất.”

4. Dành thời gian chất lượngvới nhau

Dành thời gian chất lượng cho nhau là một trong những mẹo hay nhất để lấy lại phản ứng hóa học trong một mối quan hệ. Lên kế hoạch cho một buổi tối hẹn hò lãng mạn, tạo bất ngờ cho nhau, tán tỉnh nhau thường xuyên hơn và làm những việc mà hai bạn từng thích làm cùng nhau. Tránh nói về con cái và công việc.

Thay vào đó, hãy nói về những điều bạn yêu thích ở nhau hoặc sở thích, sở thích, bạn bè – bất cứ điều gì giúp bạn kết nối lại. Hãy thể hiện tình yêu của bạn thông qua những cử chỉ chu đáo như mua cho đối tác của bạn cuốn sách hoặc bó hoa yêu thích của họ hoặc món đồ trang sức mà họ đã muốn mua từ lâu.

Namrata giải thích: “Hãy dành ít nhất một giờ để có thời gian chất lượng với bạn đối tác của bạn mỗi ngày. Đi dạo hoặc ăn sáng cùng nhau và nói về những điều nhỏ nhặt, ngẫu nhiên. Giữ điện thoại của bạn và những phiền nhiễu khác đi. Chỉ cần được ở bên nhau. Khi chỉ có hai bạn, bạn có thể nhìn vào mắt nhau và trò chuyện, đồng thời quan sát rất nhiều điều mới về nhau.”

5. Kiểm tra với nhau mỗi ngày

Kiểm tra với nhau vài lần trong ngày là một cách tuyệt vời để lấy lại phản ứng hóa học trong một mối quan hệ. Bằng cách đăng ký, chúng tôi không có nghĩa là tấn công họ bằng tin nhắn. Chỉ cần một vài tin nhắn trong ngày để cho đối tác của bạn biết rằng bạn đang nghĩ về họ sẽ giúp bạn thắp lại sự lãng mạn trong một mối quan hệ lâu dài. “Tôi nhớ bạn”, “Nghĩ về bạn”, hoặc “Tôi hy vọng bạnchúc một ngày tốt lành” – những tin nhắn như thế này đủ tốt để cho đối tác của bạn biết rằng họ quan trọng và được quan tâm.

Namrata giải thích: “Việc kiểm tra với đối tác của bạn mỗi ngày có vẻ như là một bước nhỏ nhưng nó sẽ cho thấy đối tác của bạn mà bạn quan tâm và tham gia vào cuộc sống của họ. Tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự quan tâm là rất cần thiết nếu bạn muốn thắp lại ngọn lửa hoặc đưa mối quan hệ của mình trở lại như thuở ban đầu.”

9. Hãy là người biết lắng nghe

“Làm thế nào để khiến anh ấy cảm thấy hào hứng trở lại?” “Làm thế nào để lấy lại phản ứng hóa học trong mối quan hệ với bạn gái của tôi?” Chà, sao bạn không bắt đầu bằng cách cố gắng trở thành một người biết lắng nghe? Lắng nghe là kỹ năng bạn cần trau dồi nếu muốn tìm lại phản ứng hóa học trong mối quan hệ.

Hãy chú ý đến cảm xúc, mong muốn và nhu cầu của đối tác. Giao tiếp bằng mắt và lắng nghe những gì đối tác của bạn nói. Nếu họ muốn chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của họ với bạn, thì điều đó có thể quan trọng đối với họ, đó là lý do tại sao bạn phải dành cho họ sự chú ý hoàn toàn. Nếu bạn muốn đối tác của mình chăm chú lắng nghe bạn, thì họ cũng vậy.

Namrata nói: “Một trong những lý do khiến tia lửa tắt trong các mối quan hệ là các đối tác bắt đầu coi nhau là điều hiển nhiên. Mọi người có xu hướng ngừng chú ý đến những gì đối tác của họ đang nói hoặc cảm nhận vì họ tin rằng họ biết mọi thứ về họ. Họ bắt đầu bỏ qua các đối tác của họ, gây ramối quan hệ cuối cùng sẽ chết. Đối tác bắt đầu cảm thấy rằng bạn bè hoặc đồng nghiệp của họ lắng nghe họ tốt hơn và dần dần chấm dứt mối quan hệ. Để ngăn điều này xảy ra, hãy học cách trở thành một người biết lắng nghe.”

10. Tận hưởng cuộc sống độc lập của bạn

Trong quá trình cố gắng tìm cách hàn gắn lại mối quan hệ đã tan vỡ, đừng' Đừng quên tận hưởng cuộc sống của chính mình. Bạn có một cuộc sống và những ưu tiên bên ngoài mối quan hệ. Đừng bỏ bê chúng. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình, đi du lịch, thực hành sở thích yêu thích của bạn, học một kỹ năng mới, tập trung vào mục tiêu nghề nghiệp và thể lực của bạn – hãy làm mọi thứ khiến bạn hạnh phúc. Mối quan hệ của bạn là một phần của cuộc sống của bạn, không phải toàn bộ cuộc sống của bạn. Vì vậy, đừng quên sống hết mình.

Namrata nói: “Hãy tận hưởng cuộc sống của bạn một cách độc lập. Sống một cuộc sống viên mãn theo cách riêng của bạn. Học cách tự mình hạnh phúc. Nó sẽ giúp mang lại sự lãng mạn trở lại. Giả sử bạn đi du lịch một mình hoặc đi nghỉ với bạn bè hoặc chỉ vắng nhà một thời gian, hoặc có thể đối tác của bạn đi vắng, bạn mừng cho họ nhưng bạn cũng nhớ họ. Đây là điều khiến việc gặp gỡ họ sau một khoảng thời gian nhất định trở nên đặc biệt. Khoảng cách làm cho trái tim trở nên yêu thương hơn.”

Những gợi ý chính

• Các mối quan hệ có xu hướng mất đi tia sáng theo thời gian, nhưng đừng mất hy vọng vì có thể thắp lại sự lãng mạn trong một mối quan hệ lâu dài
• Giao tiếp phù hợp,