Калі вы прайшлі хваляванне і эмацыянальны парыў на пачатковых этапах адносін, наступае рэальнасць, і вы разумееце, што захаванне партнёрства або шлюбу - гэта не прагулка ў парку. Вы бачыце адзін аднаго такімі, якія вы ёсць (як добрымі, так і дрэннымі), павялічваецца колькасць абавязкаў, мяняюцца прыярытэты, здараюцца сваркі, дзеці бяруць верх, напружаны працоўны графік, закрадаецца крыўда, блізкасці практычна няма - усё здаецца зламаным. Сярод усяго гэтага вы застаяцеся задацца пытаннем, як вярнуць іскру ў разарваных адносінах.

Па меры развіцця адносін вы, як правіла, губляеце жар, запал і хваляванне, якія калісьці існавалі паміж вамі і ваш партнёр. Аднак гэта не значыць, што каханне або раман, якія падзялялі вас абодвух, памерлі. Верагодна, ён проста згубіўся ў будзённай будні. Вы ўсё яшчэ можаце вярнуць свае адносіны да ранейшага стану.

Каб зразумець, як вярнуць хімію ў адносіны, мы пагаварылі з псіхолагам-кансультантам Намратай Шарма (магістр прыкладной псіхалогіі), які займаецца псіхічным здароўем і абаронца СРЗП і спецыялізуецца на прадастаўленні кансультацый па пытаннях таксічных адносін, траўмаў, гора, праблем у адносінах, а таксама гендэрнага і хатняга гвалту.

Ці можа іскра адносін вярнуцца?

Перш чым мы пяройдзем да таго, ці магчыма аднавіць разарваныя адносіны ці аднавіць хімію ў адносінах, давайцецаніць намаганні адзін аднаго і праяўляць падтрымку - гэта некалькі саветаў аб тым, як вярнуць хімію ў адносіны

Паводле Намраты, «Вы можаце аднавіць разарваныя адносіны, таму што існуе велізарная верагоднасць таго, што партнёры ўсё яшчэ захочуць выправіцца. Тое, што яны параненыя ў дадзены момант, не азначае, што яны страцілі ўсе пачуцці адзін да аднаго. Перш чым высветліць, як вярнуць іскру ў разарваных адносінах, разбярыцеся ў думках. Калі вам патрэбны час, зрабіце перапынак. Калі ёсць сур'ёзныя праблемы, паразмаўляйце і разбярыцеся з імі, каб прадухіліць іх узнікненне ў будучыні. Вырашыце, ці хочаце вы даць адносінам другі шанец, перш чым што-небудзь рабіць».

Вярнуць іскру або захаваць раман у разарваных адносінах складана, але не немагчыма, калі абодва партнёры па-ранейшаму любяць адзін аднаго і хочуць прымусіць гэта працаваць. Каб пабудаваць здаровыя адносіны, патрэбны час, цярпенне, матывацыя і шмат намаганняўперажыць усе штормы, праз якія праходзяць партнёры. Але калі вы можаце выйсці з гэтага мацнейшым, то гэта таго варта. Калі вы аднавіце любоў і давер адзін аднаго і зможаце пабудаваць больш глыбокую сувязь, тады намаганні таго вартыя. Такім чынам, не здавайцеся. Мы спадзяемся, што прыведзеныя вышэй парады дапамогуць вам аднавіць рамантыку ў вашых адносінах.

Часта задаюць пытанні

Ёсць некалькі прыкмет, каб зразумець, ці знікла іскра ў вашых адносінах. Адсутнасць сэксуальнай блізкасці, адсутнасць зацікаўленасці ў сумесным правядзенні часу, мінімальная або зусім неіснуючая камунікацыя, лёгкае раздражненне на партнёра, адсутнасць спатканняў і адсутнасць намаганняў, каб наладзіць адносіны - гэта некалькі прыкмет, на якія варта звярнуць увагу. 2. Ці могуць адносіны без хіміі працягвацца?

Ніякія доўгатэрміновыя адносіны не могуць захаваць тую ж хімію, якая існавала, калі пара пачала сустракацца. Аднак поўная яго адсутнасць - прыкмета нестабільных адносін. У асноўным гэта залежыць ад пары. Калі яны ўсё яшчэ хочуць, каб адносіны працавалі, то можна аднавіць хімію. Калі няма, то лепш расстацца.

Часцей за ўсё цяжка аднавіць раман у мёртвых адносінах. Але калі абодва партнёра ўсё ж любяць адзін аднаго, паспрабаваць варта. Пры правільнай дапамозе можна вылечыць разбураныя адносіны. Каліпартнёры могуць вырашыць і пераадолець свае рознагалоссі, змяніць негатыўныя мадэлі паводзін і прыкласці свядомыя намаганні, каб зразумець адзін аднаго, аднаўленне мёртвых адносін можа быць проста магчымым. Аднак гэта шмат намаганняў і цяжкай працы.

"Людзі схільныя блытаць гэта з закаханасцю або закаханасцю, што няпраўда. Іскра падобная на фазу мядовага месяца, якую пары адчуваюць у першыя дні адносін. Гэта будзе доўжыцца каля 6-7 месяцаў. Пасля гэтага ўсё залежыць ад таго, як абодва партнёра падтрымліваюць адносіны. Калі вы развіваецеся ў адносінах, няма такой рэчы, як бесперапынная доўгатэрміновая іскра», - тлумачыць яна.

Ці можаце вы зноў знайсці хімію ў адносінах? Ці магчыма аднавіць раман у доўгатэрміновых адносінах або вярнуць вашыя адносіны ў ранейшы стан? Так, безумоўна, магчыма. Намрата тлумачыць: «Калі ўвогуле няма хіміі, адносіны загінуць. Іскры - гэта тыя помпы паветра, якія ваша цела атрымлівае, каб вы маглі зноў дыхаць. Нават у доўгім шлюбе вы заўсёды можаце адчуць іскру. Вы можаце знайсці іскры або хімію ў вашых адносінах тут і там. Але калі вы не можаце адчуць гэта ў дробязях, якія вы робіце, то адносіны не будуць працяглымі.

«Вы не разлюбіце кагосьці раптоўна, калі толькі вы не сутыкнуліся з траўматычным інцыдэнтам абонейкае злоўжыванне або гвалт у адносінах. Аднак, калі партнёры за гэтыя гады аддаляюцца з-за абавязкаў, прыхільнасцей або па іншых прычынах, але ўсё яшчэ жадаюць быць разам, то яны вызначана могуць працаваць над тым, каб вярнуць іскру ў свае адносіны». Таму не губляйце надзеі. Чытайце далей, каб даведацца, як можна аднавіць разарваныя адносіны.

Як вярнуць іскру ў разарваных адносінах?

Калі ваш партнёр і вы пачалі сустракацца, паўсюль ляцелі іскры. Вы не маглі адарваць вачэй або адвесці рукі адзін ад аднаго, ніколі не заставалася рэчаў для размовы, ладзілі спатканні, атрымлівалі асалоду ад рамантычных вячэр пры свечках і г. д. Вы ніколі не маглі ўявіць, што прыйдзе дзень, пачынаючы размову з вашым партнёрам здавалася б задачай, таму што няма пра што размаўляць, або фізічная блізкасць адчувалася б як справа мінулага.

Але дзень настаў. Верагодна, вы адчуваеце, што канфлікт, непаразуменне, крыўда або нязручнае маўчанне ахапілі вашы адносіны, якія калісьці квітнелі і былі напоўнены шчасцем. Іскра знікла. Але не губляйце надзеі. Вы можаце вярнуць запал у вашы адносіны. Шлюбы ў нейкі момант трапляюць у цяжкі перыяд, але гэта не значыць, што гэта канец дарогі.

Вы можаце аднавіць хімію ў адносінах. Вы можаце вярнуць свае адносіны да ранейшага станубыло ў пачатку. Можна аднавіць раман у працяглых адносінах і закахацца зноўку. Гэта падарожжа пачынаецца з сустрэчы тварам да твару з такімі пытаннямі, як "Як прымусіць яго зноў адчуць іскру?" або «Як мне аднавіць разарваныя адносіны з маёй дзяўчынай?» Калі ваш розум азмрочаны такімі думкамі, дазвольце нам дапамагчы вам. Вось 10 саветаў аб тым, як вярнуць іскру ў разарваных адносінах:

1. Размаўляйце адзін з адным

Калі ў апошні раз вы сапраўды вялі значную размову са сваім партнёрам? Калі вы ў апошні раз дзяліліся адзін з адным сваімі пачуццямі і клопатамі? Праблемы ў зносінах у адносінах могуць убіць клін паміж партнёрамі, таму вельмі важна падтрымліваць размову, каб захаваць іскру ў шлюбе. Пад зносінамі мы не маем на ўвазе невялікую гутарку або балбатню падчас ежы або перад сном.

Намрата кажа: «Пазнай свайго партнёра на больш глыбокім узроўні. Калі вы зразумееце, што іскра ў вашых адносінах згасла, вы таксама адчуеце, што быў пласт непаразуменняў і шмат маскіроўкі з боку вас і вашага партнёра. У гэты момант абодвум партнёрам трэба ачысціць гэтыя пласты і зразумець, што адбываецца ў сэрцах і розумах адзін аднаго. Правільнае зносіны з'яўляецца абавязковым для двух партнёраў, якія змогуць пракрасціся ў сэрцы адзін аднаго і сапраўдызразумець першапрычыну іх праблем.”

Размаўляйце, каб лепш зразумець свайго партнёра, бачыць рэчы з іх пункту гледжання, слухаць, што яны кажуць, выказваць свае пачуцці, пацвярджаць адзін аднаго і будаваць інтымныя адносіны і эмацыйная сувязь з імі. Будзьце шчырымі адзін з адным. Будуць рознагалоссі і спрэчкі, але навучыцеся знаходзіць палюбоўнае рашэнне гэтых праблем. Абодва партнёра не заўсёды могуць быць на адной старонцы, таму вы павінны навучыцца пагаджацца, каб не пагаджацца. Дайце адзін аднаму адчуць, што вас чуюць і паважаюць.

2. Падтрымлівайце фізічныя дакрананні і сэксуальную блізкасць

Наладжванне фізічнай або сэксуальнай блізкасці - важная парада, як вярнуць іскру ў разарваных адносінах. Велізарная частка адносін уключае ў сябе фізічнае цяга і блізкасць адзін з адным. Сэкс або фізічныя дакрананні (абдымкі, абдымкі, пацалункі, трыманне за рукі і г.д.) здольныя зблізіць пары фізічна, эмацыянальна і духоўна.

Працуйце над тым, каб аднавіць фізічную блізкасць, якую вы калісьці падзялялі са сваім партнёрам. Калі вы не можаце зрабіць гэта натуральным чынам або спантанна, заплануйце гэта. Калі сэкс не падабаецца ні аднаму з партнёраў, вывучыце, як вы можаце зрабіць яго лепш і ўмацаваць вашу сэксуальную і, у канчатковым выніку, эмацыйную сувязь.

Намрата кажа: «Сэксуальная дзейнасць адыгрывае вялікую ролю ў прыцягненні вярнуць іскру ў адносіны. Уявіце, як бы вы сябе адчувалі, калі б былізаймацца сэксам са сваім партнёрам у апошні раз. Такім чынам, сэкс будзе гарачым, дзікім і любоўным. Дражняць адзін аднаго, лаяцца, бегаць пальцамі па валасах, трымацца за рукі ці проста падтрымліваць рамантыку пэўнымі жэстамі - гэта вельмі важна для аднаўлення разарваных адносін».

3. Як вярнуць іскру ў разарваныя адносіны? Успомніце былыя часы

Успомніце час, калі вы толькі пачалі сустракацца, і тое, што вас зблізіла ў першую чаргу. Пагаворыце аб якасцях, якія прыцягнулі вас адзін да аднаго. Узгадайце старыя ўспаміны, пачуцці, смешныя гісторыі і ўсё тое, што вы рабілі разам у першыя дні спатканняў або заляцанняў.

Пагаворыце аб паводзінах або асаблівасцях вашага партнёра, якія ўзбуджалі вас тады і працягваюць дагэтуль. Гэта дапаможа вам злучыцца і зразумець, чаму вы закахаліся адзін у аднаго і што змянілася з таго часу. Гэта таксама дапаможа вам убачыць адно аднаго ў новым святле.

Намрата раіць: «Калі вы адзін з адным, вы схільныя абмяркоўваць і ўспамінаць былыя часы пра тое, як вы ўступілі ў адносіны, што было першае, што прывабіла вас адзін да аднаго, і іншыя ўспаміны, якія вы стварылі за ўсе гэтыя гады. Аднавіце дзейнасць, якой вы займаліся пры першай сустрэчы. Наведайце месцы, якія вы наведвалі б у першыя дні знаёмства. Гэта можа проста вярнуць страчаныя пачуцці і эмоцыі».

4. Правядзіце час якаснаадзін з адным

Правядзенне якаснага часу адзін з адным - адзін з лепшых саветаў аб тым, як аднавіць хімію ў адносінах. Заплануйце рамантычнае спатканне, здзіўляйце адзін аднаго, часцей фліртуйце і рабіце тое, што вам калісьці падабалася рабіць разам. Пазбягайце размоў пра дзяцей і працу.

Замест гэтага размаўляйце пра тое, што вы любіце адзін у адным, пра свае інтарэсы, хобі, сяброў - пра ўсё, што дапаможа вам аднавіць адносіны. Праявіце сваю любоў прадуманымі жэстамі, напрыклад, купляючы вашаму партнёру яго любімую кнігу, кветкі або ювелірны выраб, які ён даўно хацеў набыць.

Намрата тлумачыць: «Правядзіце як мінімум адну гадзіну якаснага часу з ваш партнёр кожны дзень. Выйдзіце на шпацыр або паснедайце разам і пагаворыце пра дробныя, выпадковыя рэчы. Трымайце тэлефон і іншыя адцягваючыя рэчы далей. Проста быць адзін з адным. Калі вы толькі ўдваіх, вы можаце глядзець адзін аднаму ў вочы, размаўляць і бачыць шмат новага адзін пра аднаго».

5. Запісвайцеся кожны дзень

Запісвайцеся адзін на аднаго некалькі разоў на працягу дня - выдатны спосаб вярнуць хімію ў адносіны. Рэгіструючыся, мы не маем на ўвазе засыпанне іх паведамленнямі. Усяго пара паведамленняў у дзень, каб паведаміць вашаму партнёру, што вы думаеце пра яго, значна дапаможа аднавіць раман у доўгатэрміновых адносінах. «Я сумую па табе», «Я думаю пра цябе» або «Я спадзяюся, што ты ёсцьдобрага дня” – такія паведамленні дастаткова добрыя, каб паведаміць вашаму партнёру, што яны важныя і што пра іх клапоцяцца.

Намрата тлумачыць: “Штодзённая сустрэча з партнёрам можа здацца невялікім крокам, але гэта пакажа вашага партнёра, што вы клапоціцеся і ўдзельнічаеце ў іх жыцці. Існуе велізарная патрэба ў любові, спачуванні і клопаце, калі вы хочаце аднавіць іскру або вярнуць вашыя адносіны да таго, што было ў пачатку».

9. Будзьце добрым слухачом

"Як прымусіць яго зноў адчуць іскру?" «Як вярнуць хімію ў адносіны з дзяўчынай?» Ну, як наконт таго, каб пачаць з таго, што вы паспрабуеце быць добрым слухачом? Слуханне - гэта навык, які вам трэба культываваць, калі вы хочаце зноў знайсці хімію ў адносінах.

Будзьце ўважлівымі да пачуццяў, жаданняў і патрэбаў вашага партнёра. Устанавіце глядзельны кантакт і паслухайце, што скажа ваш партнёр. Калі яны жадаюць падзяліцца з вамі сваімі думкамі і пачуццямі, гэта, верагодна, важна для іх, таму вы павінны надаць ім поўную ўвагу. Калі вы хочаце, каб ваш партнёр уважліва слухаў вас, то і яны гэта робяць.

Намрата кажа: «Адна з прычын таго, што іскра гасне ў адносінах, заключаецца ў тым, што партнёры пачынаюць успрымаць адзін аднаго як належнае. Людзі, як правіла, перастаюць звяртаць увагу на тое, што гавораць або адчуваюць іх партнёры, таму што лічаць, што ведаюць пра іх усё. Яны пачынаюць ігнараваць сваіх партнёраў, выклікаючыадносіны, каб у рэшце рэшт памерці. Партнёр пачынае адчуваць, што яго сябры ці калегі лепш яго слухаюць, і павольна спыняе адносіны. Каб гэтага не адбылося, навучыцеся быць добрым слухачом».

10. Атрымлівайце асалоду ад самастойнага жыцця

У працэсе спробы высветліць, як вярнуць іскру ў разарваных адносінах, не не забывайце атрымліваць асалоду ад уласнага жыцця. У вас ёсць жыццё і прыярытэты па-за адносінамі. Не грэбуйце імі. Праводзіце час з сябрамі і сям'ёй, падарожнічайце, займайцеся любімымі хобі, асвойвайце новыя навыкі, засяродзьцеся на сваёй кар'еры і фітнес-мэтах - рабіце ўсё, што робіць вас шчаслівымі. Вашы адносіны - гэта частка вашага жыцця, а не ўсё жыццё. Такім чынам, не забывайце жыць напоўніцу.

Намрата кажа: «Атрымлівайце асалоду ад самастойнага жыцця. Жывіце насычаным жыццём на сваіх уласных умовах. Навучыцеся быць шчаслівым самастойна. Гэта дапаможа вярнуць рамантыку. Дапусцім, вы адправіліся ў адзіночную паездку або адпачынак з сябрамі, або проста на некаторы час адсутнічаеце дома, або, магчыма, ваш партнёр адсутнічае, вы рады за яго, але таксама сумуеце па ім. Вось што робіць сустрэчу з імі пасля пэўнага перыяду асаблівай. Адлегласць робіць сэрца больш ласкавым».

Асноўныя парады

• Адносіны, як правіла, з часам губляюць іскру, але не губляйце надзеі, таму што можна аднавіць раман у доўгатэрміновыя адносіны
• Правільная камунікацыя,