Lorsque vous avez dépassé l'excitation et la poussée émotionnelle des premières étapes d'une relation, la réalité vous frappe et vous vous rendez compte que maintenir un partenariat ou un mariage n'est pas une promenade de santé. Vous voyez l'autre pour ce qu'il est (à la fois le bon et le mauvais), les responsabilités augmentent, les priorités changent, les disputes se produisent, les enfants prennent le dessus, les horaires de travail sont chargés, le ressentiment s'insinue, il y a peu ou pas d'engagement.Au milieu de tout cela, vous vous demandez comment faire renaître l'étincelle dans une relation brisée.

Au fur et à mesure que la relation progresse, vous avez tendance à perdre le piquant, la passion et l'excitation qui existaient autrefois entre vous et votre partenaire. Toutefois, cela ne signifie pas que l'amour ou la romance que vous partagiez tous les deux est mort. Il s'est probablement simplement perdu dans le quotidien. Vous pouvez toujours faire en sorte que votre relation redevienne ce qu'elle était au début.

Pour comprendre comment retrouver l'alchimie dans une relation, nous nous sommes entretenus avec la psychologue Namrata Sharma (master en psychologie appliquée), qui défend la santé mentale et les droits sexuels et reproductifs, et qui est spécialisée dans le conseil en matière de relations toxiques, de traumatismes, de deuil, de problèmes relationnels, de violence domestique et de violence fondée sur le genre.

L'étincelle d'une relation peut-elle revenir ?

Avant d'aborder la question de savoir s'il est possible ou non de raviver une relation brisée ou de rétablir l'alchimie dans une relation, parlons de ce qu'est une étincelle. Selon Namrata, "une étincelle est le premier éclair d'attirance que vous ressentez envers une personne. Il se passe beaucoup de choses - regarder ou toucher la personne pour la première fois, établir un contact visuel et d'autres gestes mignons. Cette étincelle rapproche deux personnesdans une relation".

"Les gens ont tendance à confondre l'étincelle avec le fait de tomber amoureux ou d'être amoureux, ce qui n'est pas vrai. L'étincelle est similaire à la phase de lune de miel que connaissent les couples au début de leur relation. Elle dure environ 6 à 7 mois. Après cela, tout dépend de la façon dont les deux partenaires entretiennent leur relation. Lorsque vous évoluez dans une relation, il n'y a pas d'étincelle continue à long terme", explique-t-elle.explique.

Est-il possible de retrouver l'alchimie dans une relation ? Est-il possible de raviver la romance dans une relation de longue durée ou de faire en sorte que votre relation redevienne ce qu'elle était au début ? Oui, c'est tout à fait possible. Namrata explique : "S'il n'y a pas d'alchimie du tout, la relation mourra. Les étincelles sont ces bouffées d'air que votre corps reçoit pour que vous puissiez respirer à nouveau. Même dans une relation de longue durée, les étincelles ne sont pas une fin en soi, mais un moyen d'y parvenir.les mariages, vous pouvez toujours ressentir l'étincelle. Vous pouvez trouver des étincelles ou une alchimie dans votre relation ici et là. Mais si vous ne pouvez pas la sentir dans les petites choses que vous faites, alors la relation ne durera pas.

"On ne tombe pas subitement amoureux de quelqu'un à moins d'avoir été confronté à un incident traumatisant ou à une forme d'abus ou de violence dans la relation. Toutefois, si les partenaires se sont éloignés au fil des ans en raison de responsabilités, de schémas d'attachement ou d'autres raisons, mais qu'ils veulent toujours être ensemble, ils peuvent certainement s'efforcer de faire renaître l'étincelle dans leur relation".Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez raviver une relation brisée.

Comment redonner de l'élan à une relation brisée ?

Vous ne pouviez pas vous quitter des yeux ou des mains, vous n'étiez jamais à court de sujets de conversation, vous aviez des rendez-vous galants, des dîners romantiques aux chandelles, etc. Vous n'avez jamais imaginé qu'un jour viendrait où entamer une conversation avec votre partenaire vous semblerait une tâche ardue parce qu'il n'y a plus rien à direou l'intimité physique serait considérée comme une chose du passé.

Mais le jour est venu. Vous avez probablement l'impression que les conflits, les malentendus, les rancœurs ou les silences gênants ont pris le dessus sur votre relation, qui était autrefois florissante et pleine de bonheur. L'étincelle a disparu. Mais ne perdez pas espoir. Vous pouvez redonner du piquant à votre relation. Les mariages traversent une mauvaise passe à un moment ou à un autre, mais cela ne signifie pas que c'est la fin du chemin.

Il est possible de faire renaître l'alchimie dans une relation. Il est possible de faire renaître la romance dans une relation à long terme et de tomber amoureux à nouveau. Ce voyage commence par une confrontation avec des questions telles que "Comment lui faire ressentir à nouveau l'étincelle ?" ou "Comment raviver une relation brisée avec ma petite amie ?".Voici 10 conseils pour faire renaître l'étincelle dans une relation brisée :

1. communiquer entre eux

Quand avez-vous eu pour la dernière fois une conversation sérieuse avec votre partenaire ? Quand avez-vous partagé vos sentiments et vos préoccupations avec l'autre ? Les problèmes de communication dans une relation peuvent creuser un fossé entre les partenaires, c'est pourquoi il est crucial de maintenir la conversation pour garder l'étincelle vivante dans un mariage. Par communication, nous ne voulons pas dire faire la causette ou bavarder pendant des heures.un peu pendant les repas ou avant de se coucher.

Namrata : "Apprenez à connaître votre partenaire plus en profondeur. Lorsque vous vous rendrez compte que l'étincelle de votre relation a disparu, vous sentirez également qu'il y a eu une couche d'incompréhensions et beaucoup de masques de votre part et de celle de votre partenaire. C'est à ce moment-là que les deux partenaires ont besoin d'enlever ces couches et de comprendre ce qui se passe dans le cœur et l'esprit de l'autre. Une bonne communication est un élément essentiel de la réussite.doit pour deux partenaires être en mesure de pénétrer dans le cœur de l'autre et de comprendre réellement la cause profonde de leurs problèmes".

Communiquez pour mieux comprendre votre partenaire, voir les choses de son point de vue, écouter ce qu'il a à dire, exprimer vos sentiments, vous valider mutuellement et établir un lien intime et émotionnel avec lui. Soyez honnêtes l'un envers l'autre. Il y aura des désaccords et des disputes, mais apprenez à trouver une solution à l'amiable à ces problèmes. Les deux partenaires ne peuvent pas toujours être sur la même longueur d'onde,C'est pourquoi il faut apprendre à accepter les désaccords et faire en sorte que chacun se sente écouté et respecté.

2. favoriser le contact physique et l'intimité sexuelle

Le développement de l'intimité physique ou sexuelle est un conseil crucial pour faire renaître l'étincelle dans une relation brisée. Une grande partie d'une relation implique d'être physiquement attiré et intime l'un envers l'autre. Le sexe ou le toucher physique (étreinte, câlin, baiser, se tenir la main, etc.) a le pouvoir de rapprocher les couples sur le plan physique, émotionnel et spirituel.

Travaillez à rétablir la proximité physique que vous partagiez autrefois avec votre partenaire. Si vous n'êtes pas en mesure de le faire naturellement ou spontanément, planifiez-le. Si les rapports sexuels ne sont pas excellents pour l'un ou l'autre des partenaires, examinez comment vous pouvez les améliorer et renforcer votre lien sexuel et, à terme, votre lien émotionnel.

Namrata : "Les activités sexuelles jouent un rôle important pour raviver l'étincelle dans une relation. Imaginez ce que vous ressentiriez si vous faisiez l'amour avec votre partenaire pour la dernière fois. Ainsi, les rapports sexuels seront passionnés, sauvages et amoureux. Se taquiner, s'embrasser, se passer les doigts dans les cheveux, se tenir la main, ou simplement rester romantique par certains gestes, tout cela est très bénéfiquepour raviver une relation brisée".

3. comment faire renaître l'étincelle dans une relation brisée ? se remémorer le bon vieux temps

Rappelez-vous l'époque où vous veniez de commencer à sortir ensemble et ce qui vous a rapprochés au départ. Parlez des qualités qui vous ont attirés l'un vers l'autre. Rappelez-vous les vieux souvenirs, les sentiments, les histoires drôles et toutes les choses que vous avez faites ensemble dans les premiers jours de votre relation ou de votre fréquentation.

Parlez du comportement ou des caractéristiques de votre partenaire qui vous ont séduit à l'époque et qui vous séduisent encore aujourd'hui. Cela vous aidera à vous rapprocher et à comprendre pourquoi vous êtes tombés amoureux l'un de l'autre et ce qui a changé depuis. Cela vous aidera également à voir l'autre sous un nouveau jour.

Namrata conseille : "Lorsque vous êtes ensemble, vous avez tendance à discuter et à vous remémorer le bon vieux temps, la façon dont vous êtes entrés en relation, la première chose qui vous a attirés l'un vers l'autre et d'autres souvenirs que vous avez créés au cours de toutes ces années. Faites revivre les activités que vous avez pratiquées lors de votre première rencontre. Visitez les endroits que vous fréquentiez au début de votre relation. Cela vous rappellera peut-être quelque chose.des sentiments et des émotions perdus".

4. passer du temps de qualité avec l'autre

Passer du temps de qualité avec l'autre est l'un des meilleurs conseils pour retrouver l'alchimie dans une relation. Organisez une soirée romantique, surprenez-vous l'un l'autre, flirtez plus souvent et faites des choses que vous aimiez faire ensemble autrefois. Évitez de parler des enfants et du travail.

Parlez plutôt de ce que vous aimez chez l'autre, de vos centres d'intérêt, de vos loisirs, de vos amis, de tout ce qui peut vous aider à renouer le contact. Montrez votre amour par des gestes attentionnés, comme acheter à votre partenaire son livre préféré, des fleurs ou ce bijou qu'il voulait s'offrir depuis longtemps.

Namrata explique : "Passez au moins une heure de temps de qualité avec votre partenaire chaque jour. Sortez vous promener ou prenez le petit-déjeuner ensemble et parlez de petites choses au hasard. Éloignez votre téléphone et les autres distractions. Soyez simplement l'un avec l'autre. Lorsque vous êtes seuls, vous pouvez vous regarder dans les yeux et parler, et observer beaucoup de choses nouvelles l'un sur l'autre."

5. prendre des nouvelles les uns des autres tous les jours

Prendre des nouvelles l'un de l'autre quelques fois dans la journée est un excellent moyen de raviver l'alchimie dans une relation. Par prendre des nouvelles, nous ne voulons pas dire bombarder de messages. Quelques messages dans la journée pour faire savoir à votre partenaire que vous pensez à lui ou à elle suffisent largement à raviver le romantisme dans une relation à long terme. "Tu me manques", "Je pense à toi" ou "J'espère que tu passes un bon moment".une bonne journée" - de tels messages suffisent à faire savoir à votre partenaire qu'il est important et qu'on s'intéresse à lui.

Namrata explique : "Prendre des nouvelles de votre partenaire tous les jours peut sembler un petit geste, mais cela montrera à votre partenaire que vous vous souciez de lui et que vous vous impliquez dans sa vie. Il y a un énorme besoin d'amour, de compassion et d'attention si vous voulez raviver l'étincelle ou faire revenir votre relation à ce qu'elle était au début."

9. être à l'écoute

"Comment faire pour qu'il ressente à nouveau l'étincelle ? Comment retrouver l'alchimie dans une relation avec ma petite amie ? Et si vous commenciez par essayer d'être à l'écoute ? L'écoute est une compétence que vous devez cultiver si vous voulez retrouver l'alchimie dans une relation.

Soyez attentif aux sentiments, aux désirs et aux besoins de votre partenaire. Établissez un contact visuel et écoutez ce qu'il a à dire. S'il veut partager ses pensées et ses sentiments avec vous, c'est probablement que c'est important pour lui, et c'est pourquoi vous devez lui accorder toute votre attention. Si vous voulez que votre partenaire vous écoute attentivement, il doit en être de même pour lui.

Namrata : "L'une des raisons pour lesquelles l'étincelle s'éteint dans une relation est que les partenaires commencent à se considérer comme acquis. Les gens ont tendance à ne plus prêter attention à ce que dit ou ressent leur partenaire parce qu'ils croient tout savoir de lui. Ils commencent à l'ignorer, ce qui finit par faire disparaître la relation. Le partenaire commence à penser que ses amis ou ses collèguesPour éviter cela, apprenez à bien écouter".

10. profitez de vos vies indépendantes

En essayant de trouver un moyen de faire renaître l'étincelle dans une relation brisée, n'oubliez pas de profiter de votre propre vie. Vous avez une vie et des priorités en dehors de votre relation. Ne les négligez pas. Passez du temps avec vos amis et votre famille, voyagez, pratiquez vos passe-temps favoris, apprenez une nouvelle compétence, concentrez-vous sur vos objectifs professionnels et physiques - faites tout ce qui vous rend heureux. Votre relation estIl s'agit d'une partie de votre vie, pas d'une vie entière, alors n'oubliez pas de la vivre pleinement.

Namrata dit : "Profitez de votre vie de manière indépendante. Vivez une vie épanouie selon vos propres termes. Apprenez à être heureux par vous-même. Cela vous aidera à faire renaître la romance. Disons que vous êtes parti en voyage en solo ou en vacances avec vos amis ou que vous êtes simplement absent de la maison pendant un certain temps, ou peut-être que votre partenaire est absent, vous êtes heureux pour eux mais ils vous manquent aussi. C'est ce qui fait que les rencontrer après un certain temps...La distance rend le cœur plus tendre".

Pointeurs de clé

• Les relations ont tendance à perdre leur étincelle avec le temps, mais ne perdez pas espoir car il est possible de raviver la flamme dans une relation à long terme.
• Une bonne communication, l'appréciation des efforts de l'autre et le soutien sont quelques conseils pour retrouver l'alchimie dans une relation.
• Passez du temps de qualité l'un avec l'autre, écoutez attentivement les pensées et les sentiments de votre partenaire et rappelez-vous les bons vieux souvenirs si vous voulez retrouver l'alchimie dans votre relation.
• Il est également extrêmement important d'apprendre le langage amoureux de l'autre et, en même temps, de profiter de sa propre vie indépendante
• Demandez de l'aide à un professionnel si votre relation avec votre partenaire s'est détériorée au fil du temps.

Selon Namrata, "vous pouvez raviver une relation brisée parce qu'il y a de fortes chances que les partenaires veuillent encore faire amende honorable. Le fait qu'ils soient blessés en ce moment ne signifie pas qu'ils ont perdu tout sentiment l'un pour l'autre. Avant de chercher comment raviver l'étincelle dans une relation brisée, faites le point mentalement. Si vous avez besoin de temps, faites une pause. S'il y a des problèmes majeurs, faites-le.Décidez si vous voulez donner une seconde chance à la relation avant de faire quoi que ce soit".

Faire renaître l'étincelle ou maintenir le romantisme dans une relation brisée est difficile mais pas impossible si les deux partenaires s'aiment toujours et veulent faire fonctionner la relation. Il faut du temps, de la patience, de la motivation et beaucoup d'efforts pour construire une relation saine qui puisse survivre à toutes les tempêtes que les partenaires traversent. Mais si vous pouvez en sortir plus fort, alors tout cela en vaut la peine. Si vous retrouvez chaqueSi vous parvenez à trouver l'amour et la confiance de l'autre et à établir un lien plus profond, l'effort en vaut la peine. N'abandonnez donc pas. Nous espérons que les conseils ci-dessus vous aideront à raviver le romantisme dans votre relation.

FAQ

Le manque d'intimité sexuelle, le manque d'intérêt pour les moments passés ensemble, une communication minimale, voire inexistante, le fait de s'énerver facilement contre son partenaire, la disparition des soirées en amoureux et le manque d'efforts pour faire fonctionner la relation sont autant de signes qui doivent être pris en compte. 2) Une relation sans atomes crochus peut-elle durer ?

Aucune relation à long terme ne peut conserver la même alchimie que celle qui existait lorsque le couple a commencé à se fréquenter. Cependant, une absence totale d'alchimie est le signe d'une relation instable. Cela dépend principalement du couple. S'ils veulent toujours faire fonctionner la relation, il est possible de rétablir l'alchimie. Sinon, il est préférable de se séparer.

Le plus souvent, il est difficile de raviver la flamme dans une relation défunte. Mais si les deux partenaires s'aiment encore, cela vaut la peine d'essayer. Avec le bon type d'aide, il est possible de guérir une relation brisée. Si les partenaires peuvent résoudre et dépasser leurs différences, changer leurs comportements négatifs et faire un effort conscient pour se comprendre l'un l'autre, il est possible de raviver une relation défunteMais cela demande beaucoup d'efforts et de travail.