عندما تتجاوز الإثارة والاندفاع العاطفي للمراحل الأولى من العلاقة ، يصيب الواقع وتدرك أن الحفاظ على الشراكة أو الزواج ليس نزهة في الحديقة. ترى بعضكما البعض على طبيعتك (كل من الخير والشر) ، وتزداد المسؤوليات ، وتتغير الأولويات ، وتحدث المعارك ، ويتولى الأطفال المسؤولية ، وجداول العمل المزدحمة ، ويزحف الاستياء ، وهناك القليل من الحميمية أو لا علاقة لها - كل شيء يبدو محطمًا. وسط كل هذا ، تُتساءل عن كيفية استعادة الشرارة مرة أخرى في علاقة محطمة.

مع تقدم العلاقة ، تميل إلى فقد الزينغ والعاطفة والإثارة التي كانت موجودة بينك وبينك. شريكك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الحب أو الرومانسية التي شاركتها معًا قد ماتت. ربما ضاعت للتو في رتابة الحياة اليومية. لا يزال بإمكانك استعادة علاقتك إلى ما كانت عليه في البداية.

لفهم كيفية استعادة الكيمياء في العلاقة ، تحدثنا إلى عالم النفس الاستشاري نامراتا شارما (ماجستير في علم النفس التطبيقي) ، وهو متخصص في الصحة العقلية و SRHR تدافعان وتتخصصان في تقديم المشورة للعلاقات السامة والصدمات والحزن وقضايا العلاقات والعنف القائم على النوع الاجتماعي والعنف المنزلي.

هل يمكن أن تعود شرارة العلاقة؟

قبل أن نصل إلى ما إذا كان من الممكن إعادة إحياء علاقة مقطوعة أو إعادة بناء الكيمياء في علاقة ما ، دعناإن تقدير جهود بعضكما البعض ، وإظهار الدعم هي بعض النصائح حول كيفية استعادة الكيمياء في العلاقة

وفقًا لـ Namrata ، "يمكنك إعادة إحياء علاقة مقطوعة لأن هناك فرصة كبيرة لأن الشركاء قد لا يزالون يرغبون في إجراء تعديلات. مجرد تعرضهم للأذى في الوقت الحالي لا يعني أنهم فقدوا كل المشاعر تجاه بعضهم البعض. قبل أن تكتشف كيفية استعادة الشرارة في علاقة محطمة ، قم بترتيب نفسك عقليًا. إذا كنت بحاجة إلى وقت ، خذ قسطًا من الراحة. إذا كانت هناك مشكلات كبيرة ، فتحدث عنها وفرزها لمنعها من الظهور في المستقبل. قرر ما إذا كنت تريد منح العلاقة فرصة ثانية قبل القيام بأي شيء. العمل على انجاحه. يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا وتحفيزًا وكثيرًا من الجهد لبناء علاقة صحية يمكنها ذلكتنجو من كل العواصف التي يمر بها الشركاء. ولكن إذا تمكنت من الخروج منه أقوى ، فالأمر يستحق كل هذا العناء. إذا استعدت حب وثقة بعضكما البعض واستطعت بناء اتصال أعمق ، فإن الجهد يستحق ذلك. لذا لا تستسلم. نأمل أن تساعدك النصائح المذكورة أعلاه على إحياء الرومانسية في علاقتك.

الأسئلة الشائعة

هناك عدة علامات لفهم ما إذا كانت الشرارة قد اختفت. يعد الافتقار إلى العلاقة الجنسية الحميمة ، وعدم الاهتمام بقضاء الوقت معًا ، والحد الأدنى من التواصل غير الموجود ، والإزعاج من شريكك بسهولة ، وعدم وجود المزيد من ليالي المواعدة ، وقلة الجهد لإنجاح العلاقة ، كلها علامات قليلة يجب الانتباه إليها. 2. هل يمكن أن تدوم العلاقة بدون كيمياء؟

لا يمكن لأي علاقة طويلة الأمد أن تحافظ على نفس الكيمياء التي كانت موجودة عندما بدأ الزوجان في المواعدة. ومع ذلك ، فإن النقص التام في ذلك هو علامة على وجود علاقة غير مستقرة. انها تعتمد في الغالب على الزوجين. إذا كانوا لا يزالون يرغبون في إنجاح العلاقة ، فمن الممكن إعادة بناء الكيمياء. إذا لم يكن كذلك ، فمن الأفضل أن تنفصل.

في كثير من الأحيان ، من الصعب إحياء الرومانسية في علاقة ميتة. ولكن إذا كان كلا الشريكين لا يزالان يحبان بعضهما البعض ، فإن الأمر يستحق المحاولة. من خلال النوع الصحيح من المساعدة ، من الممكن علاج علاقة محطمة. لويمكن للشركاء حل خلافاتهم وتجاوزها ، وتغيير أنماط السلوك السلبي ، وبذل جهود واعية لفهم بعضهم البعض ، وقد يكون إحياء علاقة ميتة أمرًا ممكنًا. إنه الكثير من الجهد والعمل الجاد.

" يميل الناس إلى الخلط بينها وبين الوقوع في الحب أو الوقوع في الحب ، وهذا ليس صحيحًا. شرارة مماثلة لمرحلة شهر العسل التي يمر بها الأزواج في الأيام الأولى من العلاقة. سيستمر لمدة 6-7 أشهر تقريبًا. بعد ذلك ، فإن الأمر كله يتعلق بكيفية الحفاظ على العلاقة بين الشريكين. عندما تنمو في علاقة ، لا يوجد شيء اسمه شرارة مستمرة طويلة الأمد "، تشرح.

هل يمكنك العثور على الكيمياء في العلاقة مرة أخرى؟ هل من الممكن إحياء الرومانسية في علاقة طويلة الأمد أو إعادة علاقتك إلى ما كانت عليه في البداية؟ نعم ، هذا ممكن بالتأكيد. يوضح نامراتا ، "إذا لم تكن هناك كيمياء على الإطلاق ، فإن العلاقة ستموت. الشرر هو مضخات الهواء التي يتلقاها جسمك حتى تتمكن من التنفس مرة أخرى. حتى في حالات الزواج طويل الأمد ، قد تشعر دائمًا بالشرارة. قد تجد شرارات أو كيمياء في علاقتك هنا وهناك. ولكن إذا كنت لا تستطيع الشعور به في الأشياء الصغيرة التي تفعلها ، فلن تدوم العلاقة.

"لا تقع فجأة في حب شخص ما إلا إذا واجهت حادثة مؤلمة أونوع من الإساءة أو العنف في العلاقة. ومع ذلك ، إذا أصبح الشركاء بعيدين على مر السنين بسبب المسؤوليات أو أنماط التعلق أو أسباب أخرى ، ولكنهم لا يزالون يريدون أن يكونوا معًا ، فيمكنهم بالتأكيد العمل على إعادة الشرارة في علاقتهم ". لذلك لا تفقد الأمل. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك إحياء علاقة محطمة.

كيف تستعيد الشرارة في علاقة محطمة؟

عندما بدأت أنت وشريكك المواعدة ، كانت هناك شرارات تتطاير في كل مكان. لا يمكنك أن تغمض عينيك أو تبقي يديك بعيدًا عن بعضكما ، ولن تنفد الأشياء التي تتحدث عنها أبدًا ، أو تقضي ليالي المواعدة ، وتستمتع بعشاء رومانسي على ضوء الشموع ، وما إلى ذلك. لم تتخيل أبدًا أنه سيأتي يوم عند بدء محادثة مع شريكك يبدو وكأنه مهمة لأنه لا يوجد شيء يمكن الحديث عنه أو أن العلاقة الحميمة الجسدية ستشعر وكأنها شيء من الماضي.

ولكن اليوم قد حان. ربما تشعر أن الصراع أو سوء الفهم أو الاستياء أو الصمت غير المريح قد سيطر على علاقتك ، والتي كانت تزدهر وتمتلئ بالسعادة في وقت ما. ذهبت الشرارة. لكن لا تفقد الأمل. يمكنك إعادة زينغ إلى علاقتك. وصلت الزيجات إلى مرحلة صعبة في مرحلة ما ولكن هذا لا يعني أنها نهاية الطريق.

يمكنك إعادة بناء الكيمياء في العلاقة. يمكنك استعادة علاقتك بالطريقة التي كانت عليهاكان في البداية. من الممكن إحياء الرومانسية في علاقة طويلة الأمد والوقوع في الحب من جديد. تبدأ هذه الرحلة بمواجهة أسئلة مثل "كيف أجعله يشعر بالشرارة مرة أخرى؟" أو "كيف يمكنني إحياء علاقة مقطوعة مع صديقتي؟" إذا غابت هذه الأفكار على عقلك ، اسمح لنا بمساعدتك. فيما يلي 10 نصائح حول كيفية استعادة الشرارة في علاقة محطمة:

1. تواصل مع بعضكما البعض

متى كانت آخر مرة أجريت فيها محادثة ذات مغزى مع شريكك؟ متى كانت آخر مرة شاركت فيها مشاعرك ومخاوفك مع بعضكما البعض؟ يمكن أن تؤدي مشاكل الاتصال في العلاقة إلى إحداث فجوة بين الشركاء ، وهذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان الحفاظ على استمرار المحادثة للحفاظ على شرارة الحياة في الزواج. من خلال التواصل ، لا نعني إجراء محادثة قصيرة أو الدردشة قليلاً أثناء الوجبات أو قبل الذهاب إلى الفراش.

يقول نمراتا ، "تعرف على شريكك على مستوى أعمق. عندما تدرك أن الشرارة في علاقتك قد ولت ، ستشعر أيضًا أنه كانت هناك طبقة من سوء التفاهم والكثير من الإخفاء نيابة عنك أنت وشريكك. هذا عندما يحتاج كلا الشريكين إلى تقشير تلك الطبقات ومعرفة ما يجري داخل قلوب وعقول بعضهما البعض. التواصل السليم أمر لا بد منه بالنسبة لشريكين سيكونان قادرين على التسرب داخل قلوب بعضهما البعضفهم السبب الجذري لمشاكلهم. "

تواصل لفهم شريكك بشكل أفضل ، ورؤية الأشياء من وجهة نظرهم ، والاستماع إلى ما يقولونه ، والتعبير عن مشاعرك ، والتحقق من صحة بعضهم البعض ، وبناء علاقة حميمة والتواصل العاطفي معهم. كن صادقًا مع بعضكما البعض. ستكون هناك خلافات وحجج ، لكن تعلم كيفية إيجاد حل ودي لتلك المشاكل. لا يمكن أن يكون كلا الشريكين على نفس الصفحة دائمًا ، ولهذا السبب يجب أن تتعلم الموافقة على عدم الموافقة. اجعل بعضكما تشعر بأنك مسموع ومحترم.

2. تعزيز اللمسة الجسدية والحميمية الجنسية

بناء الحميمية الجسدية أو الجنسية هو نصيحة مهمة حول كيفية استعادة الشرارة في علاقة محطمة. جزء كبير من العلاقة ينطوي على الانجذاب الجسدي والحميمية مع بعضنا البعض. يمتلك الجنس أو اللمس الجسدي (العناق ، والحضن ، والتقبيل ، ومسك الأيدي ، وما إلى ذلك) القدرة على تقريب الأزواج جسديًا وعاطفيًا وروحيًا.

اعمل على إعادة بناء التقارب الجسدي الذي شاركته مرة واحدة مع شريكك. إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك بشكل طبيعي أو تلقائيًا ، فقم بجدولة ذلك. إذا لم يكن الجنس رائعًا لأي من الشريكين ، فاستكشف كيف يمكنك تحسينه وتقوية الروابط الجنسية والعاطفية في النهاية.

يقول نامراتا ، "تلعب الأنشطة الجنسية دورًا كبيرًا في تحقيق شرارة في العلاقة. تخيل كيف ستشعر لو كنت كذلكممارسة الجنس مع شريكك للمرة الأخيرة. بهذه الطريقة ، سيكون الجنس عاطفيًا وحشيًا ومحبًا. إغاظة بعضكما البعض ، أو القيام ببعضهما البعض ، أو تسريع أصابعك في شعر بعضكما البعض ، أو إمساك الأيدي ، أو مجرد إبقائها رومانسية مع بعض الإيماءات تقطع شوطًا طويلاً لإحياء علاقة محطمة. "

3. كيفية استعادة الشرارة مرة أخرى في علاقة محطمة؟ تذكر الأوقات القديمة

تذكر الوقت الذي بدأت فيه للتو المواعدة وما الذي جمعكما معًا في المقام الأول. تحدثا عن الصفات التي جذبتكم لبعضكم البعض. استرجع الذكريات القديمة ، والمشاعر ، والقصص المضحكة ، وكل الأشياء التي فعلتها معًا في الأيام الأولى من المواعدة أو المغازلة.

تحدث عن سلوك أو خصائص شريكك التي دفعتك إلى ذلك الحين وما زالت مستمرة حتى اليوم. سيساعدك ذلك على التواصل ومعرفة سبب وقوعك في حب بعضكما البعض وما الذي تغير منذ ذلك الحين. سيساعدك ذلك أيضًا على رؤية بعضكما البعض في ضوء جديد.

تنصح نامراتا ، "عندما تكون مع بعضكما البعض ، تميل إلى مناقشة وتذكر الأوقات القديمة حول كيفية الدخول في علاقة ، وما هو أول ما جذبكم لبعضكم البعض ، والذكريات الأخرى التي خلقتها في كل هذه السنوات. أعِد النشاطات التي قمت بها عندما التقيت للمرة الأولى. قم بزيارة الأماكن التي كنت سترتادها في الأيام الأولى من المواعدة. قد يعيد فقط المشاعر والعواطف المفقودة. "

4. قضاء وقت ممتعمع بعضنا البعض

يعد قضاء وقت ممتع مع بعضنا البعض أحد أفضل النصائح حول كيفية استعادة الكيمياء في العلاقة. خطط لقضاء ليلة رومانسية ، ومفاجأة بعضكما البعض ، ومغازلة كثيرًا ، وافعل أشياء كنت تستمتع بفعلها معًا. تجنب الحديث عن الأطفال والعمل.

تحدث بدلاً من ذلك عن الأشياء التي تحبها في بعضكما البعض أو عن اهتماماتك وهواياتك وأصدقائك - أي شيء يساعدك على إعادة التواصل. أظهر حبك من خلال إيماءات مدروسة مثل شراء كتابه المفضل أو الزهور أو قطعة المجوهرات التي أرادوا شراءها لشريكك لفترة طويلة.

يوضح نامراتا ، "اقض ساعة واحدة على الأقل من الوقت الممتع مع شريكك كل يوم. اخرجوا في نزهة على الأقدام أو تناولوا وجبة الإفطار معًا وتحدثوا عن أشياء صغيرة عشوائية. احتفظ بهاتفك والمشتتات الأخرى بعيدًا. فقط كن مع بعضكما البعض عندما يكون كل منكما فقط ، يمكنكما النظر في عيون بعضكما والتحدث ، وملاحظة الكثير من الأشياء الجديدة حول بعضكما البعض ".

5. تحقق مع بعضكما البعض كل يوم

تسجيل الوصول على بعضنا البعض عدة مرات على مدار اليوم طريقة رائعة لاستعادة الكيمياء في العلاقة. من خلال تسجيل الوصول ، لا نعني قصفهم بالرسائل. مجرد رسالتين في اليوم لإعلام شريكك أنك تفكر فيهما تقطع شوطًا طويلاً لإحياء الرومانسية في علاقة طويلة الأمد. "أفتقدك" أو "أفكر فيك" أو "أتمنى أن تكون كذلكأتمنى لك يومًا سعيدًا "- مثل هذه الرسائل جيدة بما يكفي لإعلام شريكك بأنها مهمة ويتم الاهتمام بها.

يوضح نمراتا ،" قد يبدو تسجيل الوصول مع شريكك كل يوم خطوة صغيرة ولكنها ستظهر شريكك أنك تهتم به وتشارك في حياته. هناك حاجة كبيرة للحب والرحمة والاهتمام إذا كنت ترغب في إحياء الشرارة أو إعادة علاقتك إلى ما كانت عليه في البداية. "

9. كن مستمعًا جيدًا

"كيف أجعله يشعر بالشرارة مرة أخرى؟" "كيف أستعيد الكيمياء في العلاقة مع صديقتي؟" حسنًا ، ما رأيك أن تبدأ بمحاولة أن تكون مستمعًا جيدًا؟ الاستماع مهارة تحتاج إلى صقلها إذا كنت تريد أن تجد الكيمياء في علاقة مرة أخرى.

كن منتبهًا لمشاعر شريكك ورغباته واحتياجاته. تواصل بالعين واستمع إلى ما يقوله شريكك. إذا كانوا يريدون مشاركة أفكارهم ومشاعرهم معك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك مهمًا لهم ، ولهذا السبب يجب أن تمنحهم اهتمامك الكامل. إذا كنت تريد أن يستمع لك شريكك باهتمام ، فافعل ذلك.

يقول نامراتا ، "أحد أسباب موت الشرارة في العلاقات هو أن الشركاء يبدأون في أخذ بعضهم البعض كأمر مسلم به. يميل الناس إلى التوقف عن الاهتمام بما يقوله أو يشعر به شركاؤهم لأنهم يعتقدون أنهم يعرفون كل شيء عنهم. بدأوا في تجاهل شركائهم ، مما تسبب فيالعلاقة ليموت في النهاية. يبدأ الشريك في الشعور بأن أصدقائه أو زملائه يستمعون إليه بشكل أفضل ويتحقق ببطء من العلاقة. لمنع حدوث ذلك ، تعلم أن تكون مستمعًا جيدًا. "

10. استمتع بحياتك المستقلة

في عملية محاولة اكتشاف كيفية استعادة الشرارة في علاقة مقطوعة ، لا تفعل" لا تنسى الاستمتاع بحياتك. لديك حياة وأولويات خارج العلاقة. لا تهملهم. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة ، سافر ، مارس هواياتك المفضلة ، تعلم مهارة جديدة ، ركز على حياتك المهنية وأهداف اللياقة البدنية - افعل كل ما يجعلك سعيدًا. علاقتكما هي جزء من حياتك وليست حياتك كلها. لذلك ، لا تنسى أن تعيشها على أكمل وجه.

يقول نمراتا ، "استمتع بحياتك بشكل مستقل. عش حياة مُرضية بشروطك الخاصة. تعلم أن تكون سعيدًا بمفردك. سوف يساعد في إعادة الرومانسية. لنفترض أنك ذهبت في رحلة فردية أو إجازة مع أصدقائك أو كنت بعيدًا عن المنزل لفترة من الوقت ، أو ربما يكون شريكك بعيدًا ، فأنت سعيد من أجلهم ولكنك تفتقدهم أيضًا. وهذا ما يجعل لقاءهم بعد فترة معينة مميزًا. المسافة تجعل القلب أكثر ولعًا. "

المؤشرات الرئيسية

• تميل العلاقات إلى فقد بريقها بمرور الوقت ، لكن لا تفقد الأمل لأنه من الممكن إحياء الرومانسية في علاقة طويلة الأمد
• الاتصال السليم ،