Ko mineta navdušenje in čustveni naval v začetnih fazah razmerja, nastopi realnost in spoznate, da ohranjanje partnerskega odnosa ali zakona ni sprehod po parku. Vidite drug drugega takšnega, kot ste (tako dobrega kot slabega), odgovornosti je več, prioritete se spreminjajo, prihaja do prepirov, otroci prevzamejo vajeti, naporni delovni urniki, pojavijo se zamere, malo ali nič jeintimnost - vse se zdi porušeno. Ob vsem tem se sprašujete, kako vrniti iskrico v razpadlo razmerje.

Z napredovanjem razmerja se izgubijo zagon, strast in navdušenje, ki so nekoč obstajali med vami in vašim partnerjem. Vendar to ne pomeni, da je ljubezen ali romantika, ki sta si jo delila, mrtva. Verjetno se je le izgubila v vsakdanjem življenju. Še vedno lahko svoje razmerje vrnete v stanje, kakršno je bilo na začetku.

Da bi razumeli, kako v odnosu ponovno vzpostaviti kemijo, smo se pogovarjali s svetovalno psihologinjo Namrato Sharmo (magisterij iz uporabne psihologije), ki je zagovornica duševnega zdravja in SRHR ter je specializirana za svetovanje pri toksičnih odnosih, travmah, žalovanju, težavah v odnosih ter nasilju na podlagi spola in nasilju v družini.

Ali se lahko iskrica v razmerju vrne?

Preden preidemo k vprašanju, ali je mogoče vžgati razpadlo razmerje ali ponovno vzpostaviti kemijo v razmerju, se pogovorimo o tem, kaj pomeni iskra. Namrata pravi: "Iskra je prvi preblisk privlačnosti, ki ga začutiš do osebe. Veliko se dogaja - prvi pogled ali dotik, očesni stik in druge prikupne geste. Ta iskra prinaša dvema osebamav odnos."

"Ljudje jo običajno zamenjujejo z zaljubljenostjo ali zaljubljenostjo, kar pa ni res. Iskra je podobna fazi medenih tednov, ki jo pari doživljajo v prvih dneh razmerja. Trajala bo približno 6-7 mesecev. Potem je vse odvisno od tega, kako bosta oba partnerja ohranjala odnos. Ko v razmerju rastete, ne obstaja nekaj takega kot stalna dolgoročna iskra," pravipojasnjuje.

Ali lahko v razmerju spet najdete kemijo? Ali je mogoče v dolgotrajnem razmerju ponovno obuditi romantiko ali pa razmerje vrniti v stanje, kakršno je bilo na začetku? Da, vsekakor je to mogoče. Namrata pojasnjuje: "Če ni nobene kemije, bo razmerje umrlo. Iskre so tiste črpalke zraka, ki jih dobi vaše telo, da lahko spet diha. Tudi v dolgotrajnem razmerju lahko ponovno dihate.poroke, morda boste vedno čutili iskrico. morda boste tu in tam našli iskrice ali kemijo v vašem razmerju. toda če je ne boste čutili v majhnih stvareh, potem razmerje ne bo trajalo.

"Ne boste nenadoma prenehali ljubiti nekoga, razen če ste se v odnosu soočili s travmatičnim dogodkom ali kakšno zlorabo ali nasiljem. Če pa sta se partnerja z leti oddaljila zaradi odgovornosti, vzorcev navezanosti ali drugih razlogov, vendar si še vedno želita biti skupaj, potem si vsekakor lahko prizadevata, da bi v njun odnos ponovno vrnila iskro." Zato neizgubite upanje. Preberite, kako lahko obnovite razpadlo razmerje.

Kako vrniti iskrico v razpadlo razmerje?

Ko sta s partnerjem začela hoditi na zmenke, so iskrice letele vsepovsod. Nista mogla odlepiti oči ali držati rok drug od drugega, nikoli ni zmanjkalo stvari, o katerih bi se pogovarjala, imela sta zmenke, uživala v romantičnih večerjah ob svečah itd. Nikoli si niste predstavljali, da bo prišel dan, ko se bo začetek pogovora z vašim partnerjem zdel kot naloga, ker se nimata o čem pogovarjati.o ali fizična intimnost bi bila kot stvar preteklosti.

Verjetno čutite, da so spori, nerazumevanje, zamere ali neprijetno molčanje prevzeli vaše razmerje, ki je nekoč cvetelo in bilo polno sreče. Iskra je izginila. Vendar ne izgubite upanja. V razmerje lahko vrnete iskrico. Zakonca v nekem trenutku doživita težke čase, vendar to še ne pomeni, da je to konec poti.

V razmerju lahko ponovno vzpostavite kemijo. V razmerju lahko ponovno vzpostavite stanje, kakršno je bilo na začetku. V dolgotrajnem razmerju je mogoče obuditi romantiko in se ponovno zaljubiti. To potovanje se začne s soočenjem z vprašanji, kot sta: "Kako mu povrniti iskrico?" ali "Kako obnoviti prekinjeno razmerje s svojim dekletom?" Če se v mislih soočate z vprašanji, kot so: "Kako mu povrniti iskrico?" ali "Kako obnoviti prekinjeno razmerje s svojim dekletom?" Če se vam zdi, da se vam zdi, da se vam v odnosu z dekletom ni več trebavam lahko pomagamo. Tukaj je 10 nasvetov, kako v razpadlo razmerje vrniti iskrico:

1. Komunicirajte med seboj

Kdaj ste se s partnerjem nazadnje zares smiselno pogovarjali? Kdaj ste nazadnje drug z drugim delili svoja čustva in skrbi? Težave s komunikacijo v razmerju lahko vtisnejo klin med partnerja, zato je za ohranjanje iskrice v zakonu ključnega pomena, da se pogovori nadaljujejo. S komunikacijo ne mislimo na pogovor ali klepetanje zamalo med obroki ali pred spanjem.

Namrata pravi: "Spoznajte svojega partnerja na globlji ravni. Ko boste ugotovili, da je iskrica v vašem razmerju izginila, boste začutili tudi, da je bilo v razmerju več nesporazumov in veliko prikrivanja tako pri vas kot pri vašem partnerju. Takrat morata oba partnerja olupiti te plasti in ugotoviti, kaj se dogaja v srcu in mislih drug drugega.mora za dva partnerja, ki bosta lahko prodrla v srce drug drugega in resnično razumela temeljni vzrok svojih težav."

Komunicirajte, da bi bolje razumeli svojega partnerja, glejte stvari z njegovega zornega kota, poslušajte, kaj ima povedati, izražajte svoja čustva, potrjujte drug drugega ter z njim vzpostavite intimno in čustveno povezavo. Bodite iskreni drug do drugega. Prišlo bo do nesoglasij in sporov, vendar se naučite najti sporazumno rešitev teh težav. Oba partnerja ne moreta biti vedno na isti strani,zato se morate naučiti, da se strinjate z nestrinjanjem. Dajte drug drugemu občutek, da ste slišani in spoštovani.

2. Spodbujanje telesnega dotika in spolne intimnosti

Krepitev telesne ali spolne intimnosti je ključni nasvet, kako v razpadlem razmerju znova najti iskrico. Velik del razmerja vključuje fizično privlačnost in intimnost. Seks ali fizični dotik (objemanje, objemanje, poljubljanje, držanje za roke itd.) lahko pare zbližata fizično, čustveno in duhovno.

Prizadevajte si za ponovno vzpostavitev telesne bližine, ki ste jo nekoč delili s partnerjem. Če tega ne morete početi naravno ali spontano, to načrtujte. Če spolnost ni dobra za nobenega od partnerjev, raziščite, kako jo lahko izboljšate in okrepite svojo spolno in sčasoma tudi čustveno vez.

Namrata pravi: "Spolne dejavnosti imajo veliko vlogo pri vračanju iskrice v razmerje. Predstavljajte si, kako bi se počutili, če bi zadnjič seksali s partnerjem. Tako bo seks strasten, divji in ljubeč. Draženje drug drugega, poljubljanje, dirkanje s prsti v laseh, držanje za roke ali zgolj romantične geste so zelo pomembni.za obnovitev prekinjenega odnosa."

3. Kako vrniti iskrico v razpadlo razmerje? Spomini na stare čase

Spomnite se časa, ko ste šele začeli hoditi na zmenke, in kaj vas je sploh združilo. Pogovorite se o lastnostih, ki so vas pritegnile drug k drugemu. Obudite stare spomine, občutke, smešne zgodbe in vse, kar ste skupaj počeli v prvih dneh zmenkov ali dvorjenja.

Pogovorite se o vedenju ali značilnostih svojega partnerja, ki so vas vzburjale takrat in vas vzburjajo še danes. To vam bo pomagalo povezati se in ugotoviti, zakaj sta se zaljubila drug v drugega in kaj se je od takrat spremenilo. Pomagalo vam bo tudi videti drug drugega v novi luči.

Namrata svetuje: "Ko ste drug z drugim, se običajno pogovarjate in se spominjate starih časov o tem, kako ste vstopili v razmerje, kaj je bila prva stvar, ki vas je pritegnila drug k drugemu, in drugih spominov, ki ste jih ustvarili v vseh teh letih. Oživite dejavnosti, ki ste jih izvajali, ko ste se prvič spoznali. Obiščite kraje, ki ste jih pogosto obiskovali v prvih dneh zmenkov. Morda se vam bo prav to povrniloizgubljene občutke in čustva."

4. Preživite kakovosten čas drug z drugim

Kakovostno preživljanje časa drug z drugim je eden najboljših nasvetov, kako v razmerju ponovno vzpostaviti kemijo. Načrtujte romantične zmenke, presenečajte drug drugega, pogosteje flirtajte in počnite stvari, ki ste jih nekoč radi počeli skupaj. Izogibajte se pogovorom o otrocih in delu.

Namesto tega se pogovarjajte o stvareh, ki jih imate radi drug pri drugem, o svojih interesih, hobijih, prijateljih - o vsem, kar vam pomaga pri ponovnem povezovanju. Svojo ljubezen pokažite s premišljenimi gestami, kot je nakup najljubše knjige, rož ali nakita, ki si ga je partner že dolgo želel kupiti.

Namrata pojasnjuje: "Vsak dan preživite vsaj eno uro kakovostnega časa s partnerjem. Pojdite na sprehod ali skupaj zajtrkujte in se pogovarjajte o majhnih, naključnih stvareh. Telefon in druge moteče dejavnike imejte stran. Bodite samo drug z drugim. Ko sta samo dva, si lahko pogledata v oči in se pogovorita ter opazita veliko novih stvari drug o drugem."

5. Vsak dan se oglasite drug pri drugem

Če se čez dan nekajkrat oglasite drug drugemu, je to odličen način, da se v razmerju ponovno vzpostavi kemija. S tem ne mislimo na bombardiranje s sporočili. Že nekaj sporočil čez dan, s katerimi partnerju sporočite, da mislite nanj, je zelo veliko za oživitev romantike v dolgoročnem razmerju. "Pogrešam te", "Mislim nate" ali "Upam, da se imaš lepo".dober dan" - takšna sporočila so dovolj dobra, da vašemu partnerju sporočite, da je pomemben in da vam je mar zanj.

Namrata pojasnjuje: "Vsakodnevno spremljanje partnerja se morda zdi majhen korak, vendar mu boste s tem pokazali, da vam ni vseeno in da ste vpleteni v njegovo življenje. Če želite ponovno prižgati iskrico ali vrniti razmerje v prvotno stanje, so ljubezen, sočutje in skrb zelo potrebni."

9. Bodite dober poslušalec

"Kako naj spet začuti iskrico?" "Kako naj vrnem kemijo v odnosu s svojim dekletom?" Kaj pa, če bi začeli s tem, da bi bili dobri poslušalci? Poslušanje je veščina, ki jo morate razviti, če želite spet najti kemijo v odnosu.

Bodite pozorni na partnerjeva čustva, želje in potrebe. vzpostavite očesni stik in poslušajte, kaj ima vaš partner za povedati. Če želi z vami deliti svoje misli in občutke, mu je to verjetno pomembno, zato mu morate nameniti svojo nedeljeno pozornost. Če želite, da vas vaš partner pozorno posluša, mora tudi on.

Namrata pravi: "Eden od razlogov, zakaj v odnosih ugasne iskra, je, da partnerja začneta drug drugega jemati za samoumevnega. Ljudje nehajo biti pozorni na to, kaj njihov partner govori ali čuti, ker menijo, da o njem vedo vse. Svojega partnerja začnejo ignorirati, zaradi česar odnos sčasoma zamre. Partner začne čutiti, da so njegovi prijatelji ali sodelavcijih bolje poslušati in počasi preverja iz odnosa. Da bi to preprečili, se naučite biti dober poslušalec."

10. Uživajte v samostojnem življenju

Ko poskušate ugotoviti, kako vrniti iskrico v razpadlo razmerje, ne pozabite uživati v svojem življenju. Imate življenje in prednostne naloge zunaj razmerja. Ne zanemarite jih. Preživite čas s prijatelji in družino, potujte, ukvarjajte se s svojimi najljubšimi hobiji, naučite se novih veščin, osredotočite se na svoje poklicne in telesne cilje - počnite vse, kar vas osrečuje. Vaše razmerje jedel tvojega življenja, ne pa celotno življenje. Zato ga ne pozabi živeti v polnosti.

Namrata pravi: "Uživajte v svojem življenju samostojno. živite izpolnjujoče življenje pod svojimi pogoji. naučite se biti srečni sami. to vam bo pomagalo vrniti romantiko. recimo, da ste odšli na samostojno potovanje ali počitnice s prijatelji ali ste za nekaj časa odsotni od doma, ali pa je morda vaš partner odsoten. veseli ste ga, vendar ga tudi pogrešate. prav zaradi tega ga po določenem obdobju srečate.posebna. Zaradi razdalje se srce bolj vname."

Ključni kazalniki

• Razmerja sčasoma izgubijo iskrico, vendar ne izgubljajte upanja, saj je v dolgotrajnem razmerju mogoče ponovno obuditi romantiko.
• Ustrezna komunikacija, cenjenje prizadevanj drug drugega in izkazovanje podpore je nekaj nasvetov, kako v odnosu ponovno vzpostaviti kemijo.
• Če želite ponovno vzpostaviti kemijo v razmerju, si privoščite kakovosten čas, pozorno poslušajte partnerjeve misli in občutke ter se spomnite starih dobrih spominov.
• Izjemno pomembno je tudi, da se naučita jezika ljubezni drug drugega in hkrati uživata v svojih neodvisnih življenjih.
• Poiščite strokovno pomoč, če se je enačaj z vašim pomembnim partnerjem sčasoma poslabšal.

Namrata pravi: "Razdrto razmerje lahko ponovno oživite, saj obstaja velika verjetnost, da si partnerja še vedno želita popraviti škodo. To, da sta trenutno prizadeta, še ne pomeni, da sta izgubila vsa čustva drug do drugega. Preden ugotovite, kako v razdrto razmerje vrniti iskro, se psihično uredite. Če potrebujete čas, si vzemite odmor. Če so v odnosu prisotne večjese o njih pogovorite in jih rešite, da se v prihodnosti ne bi več pojavljale. Preden karkoli storite, se odločite, ali želite razmerju dati drugo priložnost."

Vrnitev iskrice ali ohranjanje romantike v razpadlem razmerju je težko, vendar ne nemogoče, če se oba partnerja še vedno ljubita in si želita, da bi razmerje delovalo. Za vzpostavitev zdravega razmerja, ki lahko preživi vse nevihte, skozi katere gresta partnerja, so potrebni čas, potrpežljivost, motivacija in veliko truda. Toda če lahko iz tega izidete močnejša, je vse vredno.in zaupanje drugega ter lahko vzpostavite globljo povezavo, potem je trud poplačan. Zato ne obupajte. Upamo, da vam bodo zgornji nasveti pomagali obuditi romantiko v vašem razmerju.

Pogosta vprašanja

Nekaj znakov, na katere morate biti pozorni, je, če je iskrica v vašem razmerju izginila: pomanjkanje spolne intimnosti, nezainteresiranost za skupno preživljanje časa, minimalna ali neobstoječa komunikacija, lahkotna razdražljivost partnerja, nič več zmenkov in pomanjkanje truda, da bi razmerje delovalo. 2. Ali lahko razmerje brez kemije traja?

Nobeno dolgotrajno razmerje ne more ohraniti enake kemije, kot je bila na začetku zmenkov. Vendar pa je njeno popolno pomanjkanje znak nestabilnega razmerja. To je odvisno predvsem od para. Če si še vedno želita, da bi razmerje delovalo, je kemijo mogoče ponovno vzpostaviti. Če ne, je najbolje, da se njuni poti razideta.

Če se partnerja še vedno ljubita, je vredno poskusiti. S pravo pomočjo je mogoče ozdraviti razpadlo razmerje. Če partnerja lahko rešita in presežeta razlike, spremenita negativne vzorce vedenja in se zavestno trudita razumeti drug drugega, je mogoče oživiti mrtvo razmerje.morda je to le mogoče. Vendar je treba vložiti veliko truda in dela.