Po razhodu potrebujete zaključek, da se ne boste vse življenje ubadali z vprašanjem: "Kaj je šlo v mojem razmerju narobe?". Ločitev je lahko izjemno boleča izkušnja iz preprostega razloga, ker pozabiti na nekoga, s katerim ste delili intimno vez, ni preprosto. Zato je pomembno vedeti, kako zaključiti razhod. Ni nujno, da bo post-faza razhoda lahkotna, vendar vam bo morda dala nekaj več poguma in vas usmerila v pravo smer. Toda biti sposoben sedeti v zaključnem pogovoru po razhodu ni šala. Morda je le težje kot sam razhod.

Ko se soočate z ločitvijo, jokate, žalujete in se nenehno sprašujete, zakaj se je razmerje moralo končati. Lahko so bili prepiri, prepiri, razlike in igre krivde, vendar je bilo tudi veliko lepih trenutkov, ganljivih trenutkov in velike strasti. Torej, ali je po razhodu potrebno zaključiti razmerje? Če želite izvedeti, zakaj med vami in vašim bivšim ni šlo naprej, morate ugotoviti, kako zahtevati zaključek razmerja.saj je to ena od poti do vašega miru in sreče, ko boste prešli v naslednje poglavje svojega življenja.

Zdaj, ko veste, zakaj je potreba po zaključku po razhodu tako pomembna, vam bo morda nekaj pomembnih vprašanj dalo mirno spati. Kako zaključiti odnos z bivšim, ki se ne želi pogovarjati z vami? Kaj reči bivšemu za zaključek? Ali se lahko sploh premaknem naprej brez zaključka? Ali obstaja kakšno standardno besedilo za zaključek bivšemu fantu ali dekletu, ki lahko pomaga olajšati stvari?

Ware z odgovori na vsa vaša vprašanja po posvetu s svetovalno psihologinjo Namrato Sharmo (magisterij iz uporabne psihologije), ki je zagovornica duševnega zdravja in SRHR ter je specializirana za svetovanje pri toksičnih odnosih, travmah, žalovanju, težavah v odnosih ter nasilju na podlagi spola in nasilju v družini.

Kaj je zaključek po razhodu?

Omogočite JavaScript

Vsakič, ko pomislite na preteklo razmerje, vas preplavi žalost, oči se vam napolnijo in v mislih se vam sproti pretakajo spomini. Začnete hrepeneti po nekdanjem partnerju. Če bi le lahko vsaj enkrat sedeli nasproti njega in dobili iskrene odgovore, kaj je šlo narobe in zakaj. Tako se običajno počutite še mesece po razhodu, zlasti če se nistazaključni pogovor.

Pri nekaterih ljudeh lahko ta čustva trajajo dlje, tako da so še leta navezani na nekdanjega partnerja in čutijo navezanost na preteklo razmerje. To se zgodi, kadar je bil partner tisti, ki je končal razmerje, in še vedno niso razumeli, zakaj je njihov bivši storil to, kar je storil.

Noah in njegovo dekle Dina sta nekaj časa preživljala težke čase, nato pa je ona z ločitvenim sporočilom končala razmerje. Vedno sta govorila o tem, da se bosta nekoč poročila, in bila skupaj več kot pet let. Zato je bila njena odločitev, da prekine razmerje, in to kar prek sporočila, za Noaha šok. Z Dino se še danes ni mogel pogovoriti o zaključku razmerja, zato je še danes,se sprašuje, kaj je šlo v odnosu tako narobe.

"Vem, da sva imela težave, vendar še vedno ne vem, kaj je bila tista zadnja kapljica, ki jo je spodbudila, da me je zapustila - in to tako brezobzirno. Ali je bil nekdo drug? Ali je nenadoma sprevidela, da me ne ljubi več? Mislim, da tega ne bom nikoli izvedel. Minilo je deset let, odkar sva se razšla, in ta vprašanja me včasih še vedno držijo pokonci," pravi Noah. Če ste na tem mestu,potem morate zahtevati zaključek razmerja.

Še vedno se sprašujete: "Ali je po razhodu potrebno zaključiti razmerje?" No, je. Šele ko ga zaključite, prenehate čutiti čustveno navezanost na osebo ali razmerje. Ne gledate več nazaj in razmišljate, kaj bi lahko storili, da bi popravili razpadlo razmerje, ali ga je bilo vredno rešiti. Zaključek je res ključnega pomena, saj vam pomaga doseči stopnjo v življenju, ko ste končno pripravljeniodpustite in pojdite naprej. ne čutite več bolečine, ko pomislite na svojega bivšega. končno ste se pomirili s svojo preteklostjo.

Namrata pravi: "Zaključek je lahko pomemben del posameznikovega obstoja. Da bi lahko potrdili vse v svoji prihodnosti, potrebujejo še zadnji košček sklepnega pogovora. V nasprotnem primeru lahko oseba izgubi zaupanje v stvari. Za nekatere ljudi pa lahko zaključni pogovor po razhodu postane vir ponovnega podoživljanja travme.

"Zato se je treba zelo skrbno odločiti, za kateri del njunega odnosa ali boja si želita zaključek. V nasprotnem primeru je lahko iskanje zaključka z bivšim po letih travmatična izkušnja in povzroči več škode kot koristi. Ima moč, da poslabša proces zdravljenja."

Zakaj je pomembno, da se odnos zaključi?

Da, razhod je lahko zelo boleč na več ravneh. Po razhodu ne morete jesti, ne morete se osredotočiti na delo, zdi se, da se vam izmika spanec, in vaš urnik se poruši. Celo najpreprostejše stvari, kot je jutranje vstajanje iz postelje ali odhod na kavo s prijatelji, se zdijo po zlomljenem srcu neizvedljive. Če ste razmišljali, "Ali je zaključek po razhodu pomemben?in zakaj?", se odgovor skriva v teh bolečih in težavnih vedenjskih vzorcih, ki se jih večina od nas poslužuje, ko se spopada z zlomljenim srcem.

Jessica je bila noro zaljubljena v Adama (imena so spremenjena), vendar jo je prevaral in odšel drugam. "Ves čas sem mislila, da sem grda, zahtevna, da nisem prijetna oseba, in se krivila za njegovo prevaro. Dve leti pozneje me je rešil le en njegov telefonski klic. Opravičil se je, ker me je prizadel, in rekel, da si ne bo mogel odpustiti, dokler ne bo vedel, da sem mu odpustila.Ali sem svojemu bivšemu dala zaključek? In ob tem sem našla svojega. Takrat me je prešinilo, kako pomembno je, da fant dobi zaključek."

Zaključek vam pomaga, da se premaknete iz tega neprijetnega stanja duha in obrnete nov list. Ko nekoga zaključite ali prosite zanj, ste končno pripravljeni končati to poglavje življenja, ne glede na to, kako lepo je bilo, ko je trajalo. Ljudje, ki ne dosežejo zaključka, po razhodu veliko dlje ostanejo v stanju patosa in samopomilovanja. Verjetnost, da se to zgodi, je večja, če stein dejansko zavrnil zaključni pogovor po razhodu.

Ko vas partner prevara, zaradi česar se razmerje konča, ali ko se nekdo enostransko odloči končati razmerje, ste v iskanju primerne razlage in se sprašujete, kako prositi za zaključek. V vseh teh primerih je težje iti naprej, ker vam je bila odvzeta osnovna vljudnost, da bi se po razhodu pogovorili o zaključku razmerja.

Včasih lahko po dolgih letih zaključite odnos z nekdanjim partnerjem, čeprav se z njim niste pogovarjali. To je, kot da se vam v glavi nenadoma prižge žarnica in spoznate, da si stvari niso bile namenjene. Lahko pa nekdanjemu partnerju zastavite vprašanja in poskušate analizirati odgovore, da končno najdete mir. Pomembno je, da se odnos zaključi, saj vam to pomaga ozdraveti, iti naprej in biti spet srečen.

Namrata pravi: "Razlogi za zaključek razmerja so lahko pri vsaki osebi drugačni, saj ima vsak svoje individualne potrebe in pričakovanja. Za nekatere ljudi je pomembno, da imajo upravičeno razlago o nenadnem koncu razmerja. To pa jim pomaga ohraniti identiteto in zdravo pamet. Zdaj lahko gredo naprej na način, da se naučijo o določenih pomanjkljivostih v svojem vedenju izkonstruktivne kritike in ugotovijo nekaj stvari, ki jih morajo pri sebi spremeniti.

"Za nekatere ljudi je nujno vedeti, zakaj je druga oseba odšla, saj si želijo, da bi bila to zanje učna izkušnja. In si ne želijo, da bi v prihodnosti z novim partnerjem ponovili iste nesporazume ali napačno komunikacijo. To se lahko razlikuje tudi glede na posamezne osebnostne lastnosti, značilnosti in vrednote. Pred kratkim sem nekje prebrala, da se naša potreba po zaključku po razhodu poveča vskupaj z našo ravnjo stresa.

"Dva partnerja v razmerju sta lahko po svoji naravi na različnih polih. Za enega zaključek morda ni bistven. Želi se le znebiti strupenosti razmerja. medtem ko druga oseba morda čuti potrebo, da za vsako ceno ugotovi razlog za razhod. Psihologi so tudi ugotovili, da imajo ljudje, ki dosledno najdejo zaključek, običajno vrednostni sistem, ki ga zlahkavključijo odgovore, ki potrjujejo njihov celoten pogled na svet."

7 korakov do zaključka po razhodu

Po koncu razmerja se pogosto sprašujemo, kaj je šlo narobe. Zakaj se je ljubezenska zgodba tako nepričakovano končala? Čigava je bila krivda? Bi bilo mogoče narediti kaj drugače, da bi rešili razmerje? Zato je pomembno, da po razhodu najdete zaključek. Morda boste končno lahko odgovorili na svoje radovednosti in šli naprej.

Če se vrnemo k bolj ključnemu vprašanju - kako zaključiti po razhodu? Tukaj je nekaj korakov za zagotovitev zdravega zaključka po razhodu. Morda se vprašate: "Ali res potrebujem zaključek? Ali je zaključek po razhodu potreben?" Odgovor je, da ga potrebuje skoraj vsak in da je. Brez njega ne morete začeti procesa zdravljenja in iti naprej. Torej, kaj povedati v zaključnem pogovoru in kakokako naj to storimo? Upoštevajte teh 7 nasvetov:

1. Spoznajte jih in se z njimi pogovorite.

Namesto preprostega zaključnega sporočila nekdanjemu fantu ali partnerju je bolje, da se z njim osebno srečate in se o vsem pogovorite. Ko je vse povedano in storjeno in veste, da je razhod realnost, s katero se morate spopasti, je priporočljivo, da se osebno srečate in opravite zaključni pogovor.oživiti mrtvo razmerje.

Kaj reči bivšemu partnerju za zaključek? Preprosto ga pokličite in preidite k bistvu brez zapletenega pripravljanja. Povejte bivšemu partnerju, da potrebujete ta zadnji pogovor, da bi v mislih predelali razhod, in da vam je zagotovo dolžan vsaj to. Za ta zaključni pogovor po razhodu izberite nevtralno mesto, da se boste lahko iskreno pogovorili, ne da bi vzbujali radovedne poglede.od opazovalcev.

Vendar se izogibajte intimnih prostorov, kot sta vaš dom ali hotelska soba, da ne bi zaradi iskanja zaključka po razhodu v trenutku šibkosti spali s svojim bivšim. Pričakujte, da bo pogovor nepregleden in bo vključeval solze, zbadljivke in morda celo staro prelaganje krivde za odnos. Navsezadnje je lahko odločitev o razhodu travmatična za oba partnerja.

2. Kaj povedati v zaključnem pogovoru? Pogovorite se o vseh temah, ki jih želite zaključiti.

Kako zaključiti odnos z nekom, ki vas je prizadel? Nobenega vprašanja ne pustite brez odgovora. Vendar pa poskušajte nadzorovati svoja čustva in se vnaprej odločiti, katera od teh vprašanj vam bodo še bolj pomagala ali škodovala. Ryan in Linda sta se po razhodu sestala v kavarni, da bi zaključila odnos. Ko je Ryan odgovarjal na številna Lindina vprašanja, so se stvari zaostrile.

Čez nekaj časa se je osebje zbralo v tiho gručo in bilo zelo zaskrbljeno, ko je Linda zavijala z očmi. Če se že tako ali tako počutite žalostno, lahko sočutni pogledi opazovalcev resnično povečajo vaše občutke samopomilovanja. Če pa javni zlom ni nekaj, česar se bojite, si vsekakor dovolite. Pomembno je, da se ob srečanju za zaključekpogovoru po razhodu ne smete izpustiti nobenih vprašanj ali težav, ki vam morda ležijo na duši. Če želite z bivšim ostati prijatelji, se pogovorite o pogojih za prihodnje pogovore in srečanja.

Kaj pa, če se z bivšim sploh ne moreta več družiti? V tem primeru morate ugotoviti, kako zaključiti odnos z bivšim, ki se ne želi pogovarjati z vami. Namrata pojasnjuje: "Najprej jasno povejte, katere teme želite zaključiti, in vljudno zahtevajte zaključek. Če pa se z vami sploh ne želi pogovarjati, morate prenehati navezovati stike, če ni odziva. Bolje je ohraniti svoje spoštovanje insamospoštovanje in se umaknite, če vas kljub vsem vašim prizadevanjem še naprej ignorirajo. Imejte nekaj ponosa. Čeprav boste morda potrebovali več časa, da dosežete mir in spokojnost v življenju, je mogoče iti naprej brez zaprtja.

3. Prenehajte se pogovarjati za obdobje, o katerem se sporazumno dogovorita, in zaključite pogovor brez stikov

Kako zaključiti razhod ne pomeni, da vdremo v hišo in jih zasipamo z vprašanji. Celoten proces zaključevanja zahteva, da si vzamemo nekaj prostora tudi od druge osebe. Zavedati se morate, da ne morete takoj po razhodu nadaljevati z življenjem drug drugega, kot da je to običajno. Kako torej zaključiti razhod? Dajte čas, da se vse bolečinezdravi. Ne pošiljajte e-pošte, ne kličite in ne pošiljajte sporočil svojemu nekdanjemu partnerju, dokler ne preboliš bolečine in zlomljenega srca. Verjemite nam, pravilo o prepovedi stikov resnično deluje.

Ko zaprosite za zaključek razmerja, je pomembno, da jasno določite temeljna pravila za fazo okrevanja po razhodu. Seveda, če je v odnosu preveč vitriola in slabih vibracij, vam ni treba skrbeti, da bi se sploh želeli pogovarjati ali ohranjati stike, in si prizadevati za zaključek brez stikov. Namrata pravi: "Oseba, ki je doživela travmatično izkušnjo, potrebuje daljše obdobje brez stikov.stik, da bi dosegli zaključek.

"To je zelo subjektivna tema, saj se pri nekaterih ljudeh zdravljenje lahko zgodi zelo hitro, pri drugih pa lahko užaljenost in srčna bolečina trajata celo življenje. Menim, da je treba, če je posameznik ravnokar izstopil iz strupenega, zlorabljajočega razmerja, prekiniti vse vezi s to osebo, da bi našel zaključek. V nasprotnem primeru bo vsakič, ko bo videl svojega bivšega, v njem vzbudil vso žalost, ki jes katerimi so se ukvarjali v zadnjih nekaj letih.

"Če je bil razhod obojestranski, pravilo o prepovedi stikov tu morda ne velja. Predvidevamo lahko, da se je razmerje končalo v dobrih odnosih na podlagi blage in mirne odločitve. Obstaja tudi možnost, da bi imela veliko skupnih prijateljev, zato bi se srečevala na zabavah ali celo družinskih dogodkih. Ohranjanje stikov morda za nobenega od njiju ne bi pomenilo velike škode.

"Nazadnje, če ena oseba ni pripravljena ohraniti stikov z drugo, močno priporočam, da prvi partner ne sili drugega. V tem primeru se samo poskušate prilepiti na bivšega, ko se vas želi znebiti. In to lahko povzroči še več tesnobe in agresije. Občutek zavrnitve se bo vračal vsakič, ko ga boste zaprosili za pogovor. Potaknili se bostena svoj način ovirajo zaključek."

4. Sestavite seznam vseh napak in se pogovorite o odpuščanju sebi in partnerju.

Tukaj je primer zaključevanja odnosa. Po zaključnem sestanku se z jasnimi mislimi usedite in naredite seznam vseh dobrih in slabih dogodkov, ki so se do zdaj zgodili v vajinem odnosu. Bodite pošteni! Zapišite vsako malenkost, ki je povzročila razkol in končno razpad tega odnosa. Nato v mislih meditirajte o teh mislih ali celo glasno izrecite "odpuščam ti". toozdravi jezo, žalost, izdajo in zlobo.

Ne pozabite, da je za nekatere ljudi odpuščanje pomemben vidik zaključka po razhodu. Bivšemu partnerju ne odpuščate in mu odpuščate zaradi njega, temveč zaradi sebe. Dokler ne opustite zamer in jeze, boste po razhodu morda težko dosegli zaključek.

Če ste svojemu bivšemu dolžni zaključiti razmerje, se lahko z njim usedete k seznamu ali mu ga pošljete po elektronski pošti in mu poveste stvari, ki so delovale, in stvari, ki niso delovale. Po tem se lahko pogovorite o zaključku razmerja in ga nato končate. Počutili se boste veliko bolje. To je odličen način, da čustveno prtljago pustite za seboj. Dati nekomu zaključek po končanem razmerju je prijazno in pravilno, da seČe ni šlo za strupeno ali zlorabljajoče razmerje, je to vljudnost, ki jo moraš izkazati nekdanjemu partnerju.

5. Ne poglabljajte se v preteklost

Tukaj je še en primer zaključka odnosa, ki je bil predolgo odlagan. Glen se je s prijatelji udeležila meditacijskega umika, kjer je odkrila, da ima tako hude težave s tesnobo, da ni mogla spustiti bolečine iz zadnjega razhoda pred leti. Ta nerazrešena čustva so sprožila tudi ogromno tesnobo v novih odnosih, zaradi katere Glen ni mogla nikomur dovoliti, dav njeno življenje. nikoli se ni zavedala, da bo iskanje zaključka z bivšim po dolgih letih tako močno zaznamovalo njeno življenje.

Ob koncu umika je enega od inštruktorjev vprašala, kako naj se spopade s tem, in ta ji je odgovoril: "Zapri knjigo o svoji preteklosti." To je bil resnično koristen nasvet. Ne odpiraj knjige. Ne poglabljaj se v preteklost. Ta je kot mrtev list; odneslo ga je na tla in zgnil bo ter se spremenil v blato.

6. Ne vstopajte v odmevne odnose, če niste ozdravljeni

Kako zaključiti razhod, nikakor ne pomeni, da ponovno naložite aplikacije za zmenke izpred treh let in rečete "da" vsaki osebi, ki se vam približa. Čeprav je morda mamljivo, da bi se želeli ponovno pobotati, da bi ublažili udarec in pozabili na bolečino, na to v tem trenutku še niste pripravljeni.

Tudi če se boste z nekom poigravali, ga boste sčasoma začeli primerjati s svojim bivšim, kar bo še povečalo vašo potrebo po zaključku in še bolj hrepenelo po njem. Odgovor na vprašanje, kako zaključiti odnos z bivšim, ki se ne želi pogovarjati z vami, ni takojšnje iskanje novega partnerja.

Verjemite nam, ko vam rečemo, da bo to stvari le še poslabšalo. Tudi če vas bivši varuje in z njim ne morete opraviti dostojnega zaključnega pogovora, morate poiskati druge načine, kako preboleti to razmerje. Naj bo to joga in meditacija ali samostojno potovanje, vse to je bolje kot se siliti v ponovno sodelovanje na zmenkih, ko ste že zlomljeni in se ne morete več pogovarjati.srce.

7. Če želite zaključiti odnos s fantom, s katerim ne govorite več, odpustite njemu in sebi

Ariana je z Melvinom hodila sedem let, od srednje šole naprej, nato pa sta se razšla zaradi ljubosumja, ki se je začelo pojavljati v njunem razmerju. Ker je v njiju tlelo veliko jeze in zamere, se po razhodu nista nikoli pogovarjala ali se ustrezno izražala. To je še poslabšalo Arianino počutje, saj ni le izgubila najljubše osebe na svetuvendar se je spopadal tudi z zelo grdimi čustvi do njega.

Ariana nam je povedala: "Potrebovala sem približno osem mesecev po razhodu, da sem spoznala, da bom srečna le, če bom Melvinu odpustila. Zame je to zaključek. Niti nisem imela priložnosti razmisliti, kaj naj rečem v zaključnem pogovoru ali ali naj razmislim o tem, da bi nekdanjemu fantu poslala zaključno sporočilo. Zame zaključek ni bil dvosmeren, ampak je bil bolj individualen proces.razhod je bil tako grd, da z njim še danes nisem govorila, a po odpuščanju njemu in sebi lahko rečem, da sem našla zaključek tega odnosa. Morda še nisem pripravljena iti naprej, vendar do njega ne gojim več slabih čustev."

Ta primer zaključka v razmerju nam pove, kako dinamičen in miren je lahko v resnici notranji zaključek. Zaključek ni nujno poslovilno sporočilo o razhodu ali srečanje, na katerem ena oseba reče: "Hvala za ta lepa leta." Včasih, ko stvari postanejo grde, ljudje nimajo nujno privilegija, da bi storili te stvari. Zato je sicer pomembno, da se osebno srečajo in se pogovorijo o stvareh,V tem primeru je odpuščanje edini način, da bi se počutili nekako zaključeni.

Ali je torej po razhodu pomemben zaključek? Odgovor na to vprašanje je že povsem jasen - izjemno pomembno je, da se zacelimo in gremo naprej. Vendar pa je prav tako pomembno vedeti, da za zaključek ne potrebujete druge osebe. Da, če vam odgovori na vaša vprašanja, je to lahko koristno za razjasnitev razhoda in njegovo sprejemanje. Vendar pa je pravi zaključek - ki je pripravljenost pustiti itipreteklosti in biti srečen - lahko pride le od znotraj.

Upamo, da zdaj veste, kako zaključiti razhod. Če tête-à-tête z bivšim ni izvedljiv, se osredotočite na iskanje lastnega zaključka, da bi zaključili brez stika z drugo osebo. Iskanje svetovanja lahko resnično pospeši proces, saj prinaša novo raven samozavedanja. Če po letih še vedno iščete zaključek z bivšim, vam izkušeni terapevti na panelu Bonobologyvam lahko pomaga priti do tja. Prava pomoč je oddaljena le en klik.