ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ, “എന്റെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചത്?” എന്ന ചോദ്യവുമായി നിങ്ങൾ പിണങ്ങാതിരിക്കാൻ. വേർപിരിയൽ വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു അടുത്ത ബന്ധം പങ്കിട്ട ഒരാളെ മറികടക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ അടയ്ക്കാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഘട്ടത്തെ ഒരു കാറ്റ് ആക്കി മാറ്റില്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി ധൈര്യം നൽകുകയും ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ വേർപിരിയലിനുശേഷം സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് തമാശയല്ല. അത് വേർപിരിയുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കരയുകയും ദുഃഖിക്കുകയും ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തർക്കങ്ങളും വഴക്കുകളും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഗെയിമുകളും ഉണ്ടാകാമായിരുന്നു, പക്ഷേ ധാരാളം നല്ല സമയങ്ങളും ഹൃദയസ്പർശിയായ നിമിഷങ്ങളും വലിയ അഭിനിവേശവും ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ, വേർപിരിയലിനുശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യമാണോ? നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്കും ഇത് പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടുത്ത അധ്യായത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സമാധാനത്തിനും സന്തോഷത്തിനുമുള്ള വഴികളിലൊന്നായതിനാൽ അടച്ചുപൂട്ടൽ എങ്ങനെ ആവശ്യപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്.<0 ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്താനുള്ള ത്വര വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, സാധുവായ ചില ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉറക്കം കെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാത്ത ഒരു മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ അടയ്ക്കാം? അടച്ചുപൂട്ടലിന് ഒരു മുൻ വ്യക്തിയോട് എന്താണ് പറയേണ്ടത്? എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് കൂടാതെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുമോവേർപിരിയൽ എന്നത് അവരുടെ വീട്ടിൽ അതിക്രമിച്ച് കയറി ചോദ്യം ചെയ്യലല്ല. മുഴുവൻ അടച്ചുപൂട്ടൽ പ്രക്രിയയ്ക്കും ഒരാൾ മറ്റൊരാളിൽ നിന്നും കുറച്ച് സ്ഥലം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേർപിരിയലിനുശേഷം, പതിവുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ തുടരാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. അതിനാൽ, ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം എങ്ങനെ അടയ്ക്കാം? എല്ലാ മുറിവുകളും സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുക. വേദനയും ഹൃദയാഘാതവും പരിഹരിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുകയോ വിളിക്കുകയോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, നോ-കോൺടാക്റ്റ് റൂൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ബ്രേക്ക്അപ്പിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടത്തിനായി അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ വ്യക്തമായി സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, വളരെയധികം വിട്രിയോളും മോശം സ്പന്ദനങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാനോ സമ്പർക്കം പുലർത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നമ്രത പറയുന്നു, "ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ ഒരാൾക്ക് അടച്ചുപൂട്ടൽ നേടുന്നതിന് ദീർഘനേരം ബന്ധപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

"ഇത് വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമായ വിഷയമാണ്, കാരണം, ചില ആളുകൾക്ക്, രോഗശമനം വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം. മറ്റുള്ളവ, നീരസവും ഹൃദയവേദനയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി വിഷലിപ്തവും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതുമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്താൻ ആ വ്യക്തിയുമായുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഓരോ തവണയും അവർ അവരുടെ മുൻഗാമിയെ കാണുമ്പോൾ, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് സമയങ്ങളിൽ അവർ കൈകാര്യം ചെയ്ത എല്ലാ സങ്കടങ്ങളും അത് പുറത്തു കൊണ്ടുവരും.വർഷങ്ങൾ.

“വേർപിരിയൽ പരസ്പരമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ബന്ധമില്ലാത്ത നിയമം അവിടെ ബാധകമായേക്കില്ല. സൗമ്യവും ശാന്തവുമായ തീരുമാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ബന്ധം നല്ല രീതിയിൽ അവസാനിച്ചുവെന്ന് നമുക്ക് അനുമാനിക്കാം. കൂടാതെ അവർക്ക് ധാരാളം പൊതു സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ പാർട്ടികളിലോ കുടുംബ ചടങ്ങുകളിലോ കണ്ടുമുട്ടും. സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഇരുവർക്കും വലിയ ദോഷം വരുത്തിയേക്കില്ല.

“ഒടുവിൽ, ഒരാൾ മറ്റൊരാളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യ പങ്കാളി മറ്റൊരാളെ നിർബന്ധിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ, നിങ്ങളുടെ മുൻ അവർ നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ പറ്റിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. അത് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ആക്രമണത്തിനും കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങൾ അവരോട് ഒരു ചാറ്റിനായി അഭ്യർത്ഥിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിരസിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന തോന്നൽ വീണ്ടും വന്നുകൊണ്ടിരിക്കും. അടച്ചുപൂട്ടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു തടസ്സം ആയിരിക്കും.”

4. എല്ലാ കുറവുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും ക്ഷമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക

ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ. . ക്ലോഷർ മീറ്റിംഗ് പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വ്യക്തമായ മനസ്സോടെ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഇതുവരെ സംഭവിച്ച നല്ലതും ചീത്തയുമായ എല്ലാ സംഭവങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നീതി പുലർത്തുക! ഈ ബന്ധത്തിന്റെ വിള്ളലിനും ഒടുവിൽ തകർച്ചയ്ക്കും കാരണമായ എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും എഴുതുക. എന്നിട്ട് ഈ ചിന്തകളെ മനസ്സിൽ ധ്യാനിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുന്നു" എന്ന് ഉറക്കെ പറയുക. ഇത് കോപം, ദുഃഖം, വഞ്ചന, മ്ലേച്ഛത എന്നിവയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ചില ആളുകൾക്ക്, അത് ഓർക്കുക,വേർപിരിയലിനുശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വശമാണ് ക്ഷമ. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമിക്കുകയും അവരുടെ നിമിത്തം അവരെ വെറുതെ വിടുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യത്തിന് വേണ്ടിയാണ്. നിങ്ങൾ പകയും കോപവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വരെ, ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം അടച്ചുപൂട്ടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മുൻ അടച്ചുപൂട്ടൽ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കൂടെ ഇരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയച്ച് അത് അറിയിക്കാം. അവർ പ്രവർത്തിച്ചതും ചെയ്യാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കാം, തുടർന്ന് അത് അവസാനിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും. വൈകാരിക ബാഗേജ് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ആരെയെങ്കിലും അടച്ചുപൂട്ടുന്നത് ദയയും ശരിയായതുമായ കാര്യമാണ്. അത് വിഷലിപ്തമായതോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ ആയ ബന്ധമല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു മുൻ പങ്കാളിയോട് നീട്ടേണ്ട ഒരു മര്യാദയാണ്.

5. ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് കടക്കരുത്

ഒഴിവാക്കപ്പെട്ട ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം ഇതാ വളരെ നീണ്ട വഴി. ഗ്ലെൻ തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഒരു ധ്യാന റിട്രീറ്റിൽ പങ്കെടുക്കുകയായിരുന്നു, അവിടെ അവൾക്ക് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവളുടെ അവസാന വേർപിരിയലിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഈ വികാരങ്ങൾ, പുതിയ ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായി, അത് അവളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആരെയും അനുവദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഗ്ലെനെ തടഞ്ഞു. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം മുൻ വ്യക്തിയുമായി അടുപ്പം കണ്ടെത്തുന്നത് അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇതുപോലെ വലുതായിരിക്കുമെന്ന് അവൾ ഒരിക്കലും മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നില്ല.

പിൻവലിയുടെ അവസാനം, തനിക്ക് എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് അവൾ ഒരു പരിശീലകനോട് ചോദിച്ചു.സഹിച്ചു, അദ്ധ്യാപകൻ മറുപടി പറഞ്ഞു, "നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകം അടയ്ക്കുക." അത് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ടിപ്പ് ആയിരുന്നു. പുസ്തകം തുറക്കരുത്. ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് കടക്കരുത്. അത് ഒരു ചത്ത ഇല പോലെയാണ്; അത് നിലത്തേക്ക് ഒലിച്ചുപോയി, അത് അഴുകി ചെളിയായി മാറും.

6. നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ റീബൗണ്ട് ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കരുത്

ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഞങ്ങൾക്ക് ഊന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല. മൂന്ന് വർഷം മുമ്പുള്ള ആ ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പുകൾ വീണ്ടും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് നോക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയോടും അതെ എന്ന് പറയുക എന്നതല്ല ബ്രേക്ക്അപ്പിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ക്ലോസ് ചെയ്യുക എന്നത്. ആഘാതം മയപ്പെടുത്താനും വേദന മറക്കാനും വീണ്ടും അവിടെയെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വശീകരിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ അത് തീർത്തും നിങ്ങൾ തയ്യാറായ ഒന്നല്ല. ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ അവരെ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും, അടച്ചുപൂട്ടലിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും അവരോട് കൂടുതൽ കൊതിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാത്ത ഒരു മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ അടച്ചുപൂട്ടാം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം ഉടനടി ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്.

അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ എന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ മുൻ ആൾ നിങ്ങളെ കല്ലെറിയുകയും അവരുമായി മാന്യമായ ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്താലും, ആ ബന്ധം മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അത് യോഗയും ധ്യാനവും ആയാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഏകാന്ത യാത്രയായാലും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തകർന്ന ഹൃദയത്തെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ വീണ്ടും ഡേറ്റിംഗ് പൂളിൽ ചേരാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അതിലേതെങ്കിലും നല്ലതാണ്.

7. നിങ്ങൾ ഇനി സംസാരിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അടയ്ക്കാൻ, അവനോടും നിങ്ങളോടും ക്ഷമിക്കൂ

അരിയാന ഹൈസ്‌കൂളിൽ തുടങ്ങി 7 വർഷമായി മെൽവിനുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയായിരുന്നു, അതിനുശേഷം ഇരുവരും അസൂയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം പിരിഞ്ഞു. ബന്ധത്തിൽ വരാൻ തുടങ്ങി. കടുത്ത ദേഷ്യവും നീരസവും ഉണ്ടായിരുന്നതിനാൽ, വേർപിരിയലിനുശേഷം ഇരുവരും ഒരിക്കലും സംസാരിക്കുകയോ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്തില്ല. ലോകത്തിലെ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് മാത്രമല്ല, അവനോട് വളരെ വൃത്തികെട്ട വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്തുവെന്ന് അരിയാനയോട് തോന്നിയ രീതി ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കി.

അരിയാന ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, “വേർപിരിയലിന് ശേഷം എനിക്ക് ഏകദേശം എട്ട് മാസമെടുത്തു, അത് തിരിച്ചറിയാൻ മെൽവിനോട് ക്ഷമിച്ചാൽ മാത്രമേ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ടാകൂ. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് അടച്ചുപൂട്ടലാണ്. ഒരു ക്ലോഷർ സംഭാഷണത്തിൽ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നോ എന്റെ മുൻ കാമുകനോട് ഒരു ക്ലോഷർ ടെക്‌സ്‌റ്റ് ഇടുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചില്ല. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അടച്ചുപൂട്ടൽ രണ്ട് വഴികളുള്ള കാര്യമായിരുന്നില്ല, അത് ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രക്രിയയാണ്. ഞങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ വളരെ വൃത്തികെട്ടതായിരുന്നു, ഞാൻ അവനോട് ഇന്നുവരെ സംസാരിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവനോടും എന്നോടും ക്ഷമിച്ചതിന് ശേഷം, ആ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ ഒരു അടവ് കണ്ടെത്തി എന്ന് പറയാം. ഇനിയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഞാൻ തയ്യാറല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ എനിക്ക് അവനോട് മോശമായ വികാരങ്ങളൊന്നും ഇല്ല.”

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അടച്ചുപൂട്ടലിന്റെ ഈ ഉദാഹരണം, ആന്തരിക അടച്ചുപൂട്ടൽ എത്രത്തോളം ചലനാത്മകവും സമാധാനപരവുമാണെന്ന് നമ്മോട് പറയുന്നു. അടച്ചുപൂട്ടൽ ഒരു വിടവാങ്ങൽ വാചകമോ മീറ്റിംഗോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, “അവർക്ക് നന്ദിമനോഹരമായ വർഷങ്ങൾ." ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വൃത്തികെട്ടതായിരിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പദവി ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് അവരെ നേരിൽ കാണുകയും കാര്യങ്ങൾ തുറന്നു പറയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാധ്യമാകണമെന്നില്ല. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരുതരം അടച്ചുപൂട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ക്ഷമ ശീലിക്കുക എന്നതാണ്.

അതിനാൽ, വേർപിരിയലിനുശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ പ്രധാനമാണോ? അതിനുള്ള ഉത്തരം ഇപ്പോൾ വളരെ വ്യക്തമാണ് - സുഖപ്പെടുത്താനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതെ, നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് അവർ ഉത്തരം നൽകുന്നത് വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത നേടുന്നതിനും അത് അംഗീകരിക്കുന്നതിനും പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥ അടച്ചുപൂട്ടൽ - ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടയക്കാനും സന്തോഷവാനായിരിക്കാനുമുള്ള സന്നദ്ധത - ഉള്ളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ അടയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി ഒരു ടെറ്റ്-എ-ടെറ്റ് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാതെ തന്നെ അടച്ചുപൂട്ടാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവസാനം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കൗൺസിലിംഗ് തേടുന്നത് സ്വയം അവബോധത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങൾ ഒരു മുൻ വ്യക്തിയുമായി അടച്ചുപൂട്ടൽ തിരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പാനലിലെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് അവിടെയെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ശരിയായ സഹായം ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്>>>>>>>>>>>>>>>>>>അടച്ചുപൂട്ടൽ? കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മുൻ കാമുകനോ മുൻ കാമുകിക്കോ എന്തെങ്കിലും ഒരു സാധാരണ ക്ലോഷർ ടെക്‌സ്‌റ്റ് ഉണ്ടോ?

കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നമ്രത ശർമ്മയുമായി (അപ്ലൈഡ് സൈക്കോളജിയിൽ മാസ്റ്റേഴ്‌സ്) കൂടിയാലോചിച്ച് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട് ), മാനസികാരോഗ്യവും SRHR അഭിഭാഷകനുമായ അദ്ദേഹം വിഷ ബന്ധങ്ങൾ, ആഘാതം, ദുഃഖം, ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ, ലിംഗാധിഷ്ഠിതവും ഗാർഹിക പീഡനവും എന്നിവയ്ക്ക് കൗൺസിലിംഗ് നൽകുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് കൂടുതൽ ആലോചന കൂടാതെ, നമുക്ക് അതിലേക്ക് കടക്കാം.

എന്താണ് ബ്രേക്കപ്പിന് ശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ?

ദയവായി JavaScript പ്രാപ്‌തമാക്കുക

ഒരു മുൻകാല ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ദുഃഖം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഈറനണിയുന്നു, ഓർമ്മകളുടെ കുത്തൊഴുക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിക്കായി നിങ്ങൾ കൊതിച്ചു തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ മാത്രം അവരുടെ നേരെ ഇരുന്ന് എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്നും എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിച്ചു എന്നതിന് സത്യസന്ധമായ ഉത്തരം നേടാനും കഴിയുമെങ്കിൽ. വേർപിരിഞ്ഞ് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇരുവരും സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ.

ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ വികാരങ്ങൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, അവരെ മുൻകാലങ്ങളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കാനും അടുപ്പം തോന്നാനും ഇടയാക്കും. വർഷങ്ങളായി കഴിഞ്ഞ ബന്ധത്തിലേക്ക്. അവരുടെ പങ്കാളി ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചപ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, അവരുടെ മുൻ ആൾ എന്തിനാണ് അവർ ചെയ്തത് എന്ന് അവർക്ക് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായിട്ടില്ല.

നോഹയ്ക്കും കാമുകി ദിനയ്ക്കും ഉണ്ടായിരുന്നുകുറച്ചു കാലമായി ഒരു പരുക്കൻ പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോയി, തുടർന്ന്, അവൾ ഒരു ബ്രേക്കപ്പ് വാചകത്തോടെ കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിച്ചു. എന്നെങ്കിലും വിവാഹം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ എപ്പോഴും സംസാരിക്കുകയും 5 വർഷത്തിലേറെയായി സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും ചെയ്തു. അതിനാൽ, ഒരു വാചകത്തിലൂടെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള അവളുടെ തീരുമാനം നോഹയെ ഞെട്ടിച്ചു. അയാൾക്ക് ഒരിക്കലും ദിനയുമായി ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള സംഭാഷണം നടത്താനായില്ല, ഇന്നും ആ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് ഇത്ര കുഴപ്പം സംഭവിച്ചതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

“ഞങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ആ അവസാനത്തെ വൈക്കോൽ എന്താണെന്ന് എനിക്കിപ്പോഴും അറിയില്ല. അത് എന്നെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു - അതും വളരെ അപ്രതീക്ഷിതമായി. മറ്റാരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നോ? അവൾ എന്നെ ഇനി സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്നൊരു മഹാമനസ്കത പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടായോ? ഞാൻ ഒരിക്കലും അറിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നു. ഞങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞിട്ട് പത്ത് വർഷമായി, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിൽ എന്നെ ഉണർത്തുന്നു,” നോഹ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ അവിടെയാണെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

ഇപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, "ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യമാണോ?" ശരി, അത്. നിങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടുമ്പോൾ മാത്രമേ വ്യക്തിയുമായോ ബന്ധവുമായോ വൈകാരികമായ അടുപ്പം തോന്നുന്നത് നിർത്തൂ. തകർന്ന ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാമായിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അത് ലാഭിക്കാൻ അർഹതയുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചോർത്ത് നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കരുത്. ഇത് തീർച്ചയായും നിർണായകമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഉപേക്ഷിക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും തയ്യാറാകുമ്പോൾ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഘട്ടത്തിലെത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടില്ല. ഒടുവിൽ നിങ്ങളോട് സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുന്നുകഴിഞ്ഞത്.

നമ്രത പറയുന്നു, “ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലനിൽപ്പിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് അടച്ചുപൂട്ടൽ. അവരുടെ ഭാവിയിൽ എല്ലാം സാധൂകരിക്കുന്നതിന്, അവർക്ക് അവസാനത്തെ നിർണ്ണായക ചർച്ച ആവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാര്യങ്ങളിൽ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടാം. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഒരു സംഭാഷണം ആഘാതം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറവിടമായി മാറിയേക്കാം.

“അതിനാൽ, അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ പോരാട്ടത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് അവർ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം മുൻ വ്യക്തിയുമായി അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവവും ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വഷളാക്കാനുള്ള ശക്തി ഇതിന് ഉണ്ട്.”

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അടച്ചുപൂട്ടൽ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അതെ, വേർപിരിയൽ പല തലങ്ങളിൽ വേദനാജനകമായേക്കാം. വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഉറക്കം നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ തകരാറിലാകുന്നു. രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കാപ്പി കുടിക്കാൻ പോകുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർന്നതിന് ശേഷം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, “ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ പ്രധാനമാണോ? പിന്നെ എന്തിന്?”, ഹൃദയാഘാതം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഏർപ്പെടുന്ന വേദനാജനകവും വിഷമകരവുമായ ഈ പെരുമാറ്റ രീതികളിലാണ് ഉത്തരം.

ജെസീക്ക ആദവുമായി ഭ്രാന്തമായി പ്രണയത്തിലായിരുന്നു (പേരുകൾ മാറ്റി) എന്നാൽ അവൻ അവളെ ചതിച്ച് മുന്നോട്ട് പോയി. . “ഞാൻ വൃത്തികെട്ടവനാണെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു, ഞാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയായിരുന്നു, ഞാൻ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയായിരുന്നില്ല, കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് തുടർന്നു.അവന്റെ വഞ്ചനയ്ക്ക് ഞാൻ തന്നെ. രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം, അവന്റെ ഒരു ഫോൺ കോളിൽ നിന്ന് ഞാൻ അടച്ചു. എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് അദ്ദേഹം ക്ഷമാപണം നടത്തി, ഞാൻ അവനോട് ക്ഷമിച്ചുവെന്ന് അറിയുന്നത് വരെ അവനോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും പറഞ്ഞു. ഞാൻ വിചാരിച്ചു, ഞാൻ എന്റെ മുൻ ക്ലോഷർ നൽകണോ? ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെ, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഞാൻ എന്റേത് കണ്ടെത്തി. അപ്പോഴാണ് അത് എന്നെ ബാധിച്ചത്, ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അടച്ചുപൂട്ടൽ എത്ര പ്രധാനമാണ്.”

അടയ്ക്കുന്നത് ഈ അസുഖകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാനും ഒരു പുതിയ ഇല മറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും അടച്ചുപൂട്ടൽ നൽകുകയോ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിന്റെ ആ അധ്യായം എത്ര മനോഹരമായിരുന്നാലും അത് വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. അടച്ചുപൂട്ടൽ ലഭിക്കാത്ത ആളുകൾ, വേർപിരിയലിനു ശേഷവും വളരെക്കാലം ദയനീയാവസ്ഥയിലും സ്വയം സഹതാപത്തിലും കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രേതബാധയുള്ളവരായിരിക്കുകയും ഫലത്തിൽ, വേർപിരിയലിനുശേഷം ഒരു സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഒരു പങ്കാളി വഞ്ചിക്കുമ്പോഴോ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും ഏകപക്ഷീയമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോഴോ ബന്ധം, ഉചിതമായ ഒരു വിശദീകരണം തേടാൻ അത് നിങ്ങളെ വിടുന്നു, എങ്ങനെ അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലെല്ലാം, വേർപിരിയലിനുശേഷം സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന മര്യാദ നിങ്ങൾ നിരസിച്ചതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ചിലപ്പോൾ, ഒരു മുൻ വ്യക്തിയുമായി സംഭാഷണം നടത്താതെ തന്നെ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അവരുമായി ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാം. . ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു ബൾബ് ഉയരുന്നത് പോലെയാണ്, കാര്യങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ഒടുവിൽ സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉത്തരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് സുഖപ്പെടുത്താനും മുന്നോട്ട് പോകാനും വീണ്ടും സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്രത പറയുന്നു, “ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും ഉള്ളതിനാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അടച്ചുപൂട്ടലിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക്, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള അവസാനത്തെക്കുറിച്ച് ന്യായമായ ഒരു വിശദീകരണം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് അവരുടെ സ്വത്വവും വിവേകവും നിലനിർത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു. ക്രിയാത്മകമായ വിമർശനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ ചില പോരായ്മകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും സ്വയം മാറ്റേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വിധത്തിൽ അവർക്ക് ഇപ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകാനാകും.

"ചില ആളുകൾക്ക്, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റൊരാൾ അത് ഒരു പഠനാനുഭവമായി മാറണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയുമായി ഭാവിയിൽ അതേ തെറ്റിദ്ധാരണകളോ തെറ്റായ ആശയവിനിമയമോ ആവർത്തിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതാത് വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, സവിശേഷതകൾ, മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഈയിടെയായി, വേർപിരിയലിനുശേഷം അടച്ചുപൂട്ടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോതനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഞാൻ എവിടെയോ വായിച്ചു.

“ഒരു ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് പങ്കാളികൾ അവരുടെ സ്വഭാവത്തിൽ ധ്രുവങ്ങളായിരിക്കാം. ഒന്ന്, അടച്ചുപൂട്ടൽ അത്യാവശ്യമായിരിക്കില്ല. ബന്ധത്തിലെ വിഷാംശത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ വേർപിരിയലിന് പിന്നിലെ കാരണം എന്ത് വിലകൊടുത്തും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം മറ്റേയാൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.സ്ഥിരമായി അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ മുഴുവൻ വീക്ഷണവും സാധൂകരിക്കുന്നതിന് ഉത്തരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു മൂല്യവ്യവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടാനുള്ള ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രണയകഥയ്ക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായ അന്ത്യം സംഭവിച്ചത്? അത് ആരുടെ തെറ്റായിരുന്നു? ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാമായിരുന്നോ? അതുകൊണ്ടാണ് വേർപിരിയലിനുശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനമായത്. നിങ്ങളുടെ ജിജ്ഞാസയ്‌ക്ക് ഒടുവിൽ ചില ഉത്തരങ്ങൾ നൽകി മുന്നോട്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.

കൈയ്യിലുള്ള കൂടുതൽ നിർണായകമായ ആശങ്കകളിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നു - ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം എങ്ങനെ അടച്ചുപൂട്ടാം? വേർപിരിയലിനുശേഷം സുരക്ഷിതമായ അടച്ചുപൂട്ടൽ ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ. നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം, “എനിക്ക് ശരിക്കും അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യമുണ്ടോ? വേർപിരിയലിന് ശേഷം അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യമാണോ? ഉത്തരം മിക്കവാറും എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നതാണ്, അതെ. ഇത് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോൾ, ഒരു ക്ലോഷർ സംഭാഷണത്തിൽ എന്താണ് പറയേണ്ടത്, ഒരാൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി എങ്ങനെ പോകണം? ഈ 7 സൂചകങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

1. അവരെ കണ്ടുമുട്ടുകയും ഒരു ക്ലോഷർ സംഭാഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക

മുൻ കാമുകനോ മുൻ പങ്കാളിയോ ആയ ഒരു ക്ലോഷർ ടെക്‌സ്‌റ്റിന് പകരം, നിങ്ങൾ അവരെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതാണ് നല്ലത് വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുക. എല്ലാം പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, വേർപിരിയൽ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഒരു അടച്ചുപൂട്ടൽ നടത്താൻ വ്യക്തിപരമായി കാണുന്നതാണ് ഉചിതം.സംഭാഷണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കഥയുടെ ക്ലൈമാക്‌സാണെന്നും നിർജീവമായ ഒരു ബന്ധം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ശ്രമമല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അടയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു മുൻനോട് എന്താണ് പറയേണ്ടത്? വിശദമായ ബിൽഡ്-അപ്പ് ഇല്ലാതെ അവരെ വിളിച്ച് നേരിട്ട് കാര്യത്തിലേക്ക് കടക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ വേർപിരിയൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ഈ അവസാന സംഭാഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയോട് പറയുക, കുറഞ്ഞത് അവർ തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേർപിരിയലിനുശേഷം ഈ അടച്ചുപൂട്ടൽ സംഭാഷണത്തിനായി ഒരു നിഷ്പക്ഷ ലൊക്കേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതുവഴി കാഴ്ചക്കാരിൽ നിന്ന് കൗതുകകരമായ നോട്ടങ്ങൾ ക്ഷണിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായ ചർച്ച നടത്താം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വീടോ ഹോട്ടൽ മുറിയോ പോലുള്ള അടുപ്പമുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. വേർപിരിയൽ നിങ്ങളെ ഒരു ബലഹീനതയുടെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിനൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കില്ല. സംഭാഷണം കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞതും കണ്ണീരും പരിഹാസവും ഒരുപക്ഷേ പഴയ അതേ ബന്ധത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതുമായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വേർപിരിയാനുള്ള തീരുമാനം രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ആഘാതമുണ്ടാക്കാം.

2. ഒരു ക്ലോഷർ സംഭാഷണത്തിൽ എന്താണ് പറയേണ്ടത്? നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ വിഷയങ്ങളും

എന്നതിൽ ചർച്ച ചെയ്യുക നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അടച്ചുപൂട്ടാം? ഒരു ചോദ്യവും ചോദിക്കാതെയും ഉത്തരം നൽകാതെയും വിടരുത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം, കൂടാതെ ഈ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സഹായിക്കാനോ ഉപദ്രവിക്കാനോ പോകുന്നതെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക. റയാനും ലിൻഡയും ഒരു കോഫി ഷോപ്പിൽ വച്ച് പിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം ഒരു ക്ലോഷർ ടോക്കിനായി കണ്ടുമുട്ടി. ലിൻഡയുടെ പല ചോദ്യങ്ങൾക്കും റയാൻ ഉത്തരം നൽകിഅവനു വേണ്ടി, കാര്യങ്ങൾ ചൂടുപിടിച്ചു.

കുറച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, ജീവനക്കാർ ശാന്തമായ ഒരു കൂട്ടത്തിലേക്ക് ഒത്തുകൂടി, ലിൻഡ അവളുടെ കണ്ണുകൾ പുറത്തേക്ക് തള്ളിയപ്പോൾ വളരെ ആശങ്കാകുലരായി കാണപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കാഴ്ചക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അനുകമ്പയുള്ള നോട്ടം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പൊതു ദ്രവീകരണം നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്ന ഒന്നല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ വിധത്തിലും സ്വയം പോകട്ടെ. വേർപിരിയലിനുശേഷം ഒരു സംഭാഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളോ ചോദ്യങ്ങളോ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്തുമായി തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭാവി സംഭാഷണങ്ങൾക്കും മീറ്റിംഗുകൾക്കുമുള്ള നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും ചർച്ച ചെയ്യുക.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിക്കും പരസ്‌പരം അടുത്തിരിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ലെങ്കിലോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാത്ത ഒരു മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ അടയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നമ്രത വിശദീകരിക്കുന്നു, “ആദ്യം, നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത പുലർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ അടച്ചുപൂട്ടൽ മാന്യമായി ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. എന്നാൽ അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രതികരണമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്നത് നിർത്തണം. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും അവർ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബഹുമാനവും ആത്മാഭിമാനവും സംരക്ഷിച്ച് മാറിനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുറച്ച് അഭിമാനിക്കൂ. ജീവിതത്തിൽ ആ ശാന്തതയിലും സമാധാനത്തിലും എത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെങ്കിലും, അടച്ചുപൂട്ടാതെ തന്നെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും.

3. പരസ്പര സമ്മതമുള്ള ഒരു കാലയളവിലേക്ക് സംഭാഷണങ്ങൾ നിർത്തി കോൺടാക്റ്റ് ഇല്ലാതെ തന്നെ അവസാനിപ്പിക്കുക

എങ്ങനെ ഒരു ക്ലോഷർ ലഭിക്കും