તમારે બ્રેકઅપ પછી બંધ કરવાની જરૂર છે જેથી તમે આખી જીંદગી "મારા સંબંધમાં શું ખોટું થયું?" પ્રશ્ન સાથે ઝઝૂમી ન શકો. તમે જેની સાથે ઘનિષ્ઠ કનેક્શન શેર કર્યું હોય તે કોઈની સાથે મેળવવું સરળ નથી તે સરળ કારણોસર અલગ થવું એ અત્યંત પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે. તેથી જ બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે બંધ થવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે જરૂરી નથી કે બ્રેકઅપ પછીનો તબક્કો પવનની લહેર બનાવશે પરંતુ તે તમને થોડી વધુ હિંમત આપશે અને તમને યોગ્ય દિશામાં લઈ જશે. પરંતુ બ્રેકઅપ પછી બંધ વાતચીતમાં બેસી શકવા માટે સક્ષમ થવું એ કોઈ મજાક નથી. તે બ્રેકઅપ કરતાં પણ વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમે છૂટાછેડાનો સામનો કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તમે રડશો, શોક કરો છો અને પૂછતા રહો છો કે સંબંધ શા માટે સમાપ્ત થયો. ત્યાં દલીલો, ઝઘડા, મતભેદો અને દોષારોપણની રમતો હોઈ શકે છે, પરંતુ ઘણા સારા સમય, સ્પર્શની ક્ષણો અને મહાન જુસ્સો પણ હતા. તો, શું બ્રેકઅપ પછી બંધ થવું જરૂરી છે? તમે અને તમારા ભૂતપૂર્વ શા માટે તે કામ કરી શક્યા નથી તે શોધવા માટે, તમારે કેવી રીતે બંધ કરવા માટે પૂછવું તે શોધવાની જરૂર છે કારણ કે તે તમારા જીવનના આગલા અધ્યાય તરફ આગળ વધતા, તમારી શાંતિ અને ખુશીનો એક માર્ગ છે.

હવે તમે જાણો છો કે બ્રેકઅપ પછી ક્લોઝર શોધવાની અરજ કેમ એટલી મહત્વપૂર્ણ છે, કેટલાક માન્ય પ્રશ્નો તમને નિંદ્રાધીન બનાવી શકે છે. તમારી સાથે વાત ન કરનાર ભૂતપૂર્વ પાસેથી કેવી રીતે બંધ થવું? બંધ કરવા માટે ભૂતપૂર્વને શું કહેવું? શું હું ક્યારેય વગર આગળ વધી શકું છુંબ્રેકઅપનો અર્થ તેમના ઘરમાં ઘૂસીને તેમને પ્રશ્નોથી ઘેરી લેવાનો નથી. આખી ક્લોઝર પ્રક્રિયા માટે વ્યક્તિએ બીજી વ્યક્તિ પાસેથી પણ થોડી જગ્યા લેવી જરૂરી છે. તમારે સમજવું જોઈએ કે તમે એકબીજાના જીવનમાં રહી શકતા નથી જેમ કે તે હંમેશની જેમ અલગ થયા પછી તરત જ વ્યવસાય છે. તો, બ્રેકઅપ પછી ક્લોઝર કેવી રીતે મેળવવું? બધી ઇજાઓ મટાડવા માટે સમય આપો. જ્યાં સુધી તમે પીડા અને હાર્ટબ્રેકમાંથી કામ ન કરો ત્યાં સુધી તમારા ભૂતપૂર્વ પાર્ટનરને ઇમેઇલ, કૉલ અથવા ટેક્સ્ટ કરશો નહીં. અમારો વિશ્વાસ કરો, નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ ખરેખર કામ કરે છે.

જ્યારે તમે સંબંધ બંધ કરવા માટે કહો છો, ત્યારે બ્રેકઅપ પછીના પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કા માટેના મૂળભૂત નિયમો સ્પષ્ટપણે જણાવવા મહત્વપૂર્ણ છે. અલબત્ત, જો ત્યાં અતિશય વિટ્રિઓલ અને ખરાબ વાઇબ્સ હોય, તો તમારે વાત કરવાની અથવા સંપર્કમાં રહેવાની ઇચ્છા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી અને સંપર્ક વિના બંધ શોધવા તરફ કામ કરવાની જરૂર નથી. નમ્રતા કહે છે, “જે વ્યક્તિ આઘાતજનક અનુભવમાંથી પસાર થઈ રહી હોય તેને બંધ થવા માટે લાંબા સમય સુધી સંપર્ક વિનાના સમયગાળાની જરૂર હોય છે.

“આ ખૂબ જ વ્યક્તિલક્ષી વિષય છે કારણ કે, કેટલાક લોકો માટે, ઉપચાર ખૂબ જ ઝડપથી થઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય, રોષ અને હૃદયની પીડા જીવનભર ટકી શકે છે. મારા મતે, જો કોઈ વ્યક્તિ ઝેરી, અપમાનજનક સંબંધમાંથી બહાર નીકળી ગઈ હોય, તો તે વ્યક્તિ સાથેના તમામ સંબંધોને બંધ કરવા માટે તેને કાપી નાખવું જરૂરી છે. નહિંતર, જ્યારે પણ તેઓ તેમના ભૂતપૂર્વને જુએ છે, ત્યારે તે બધા દુઃખો બહાર લાવશે જેનો તેઓ છેલ્લા કેટલાક સમયથી વ્યવહાર કરે છે.વર્ષ

“જો બ્રેકઅપ પરસ્પર હતું, તો નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ ત્યાં લાગુ ન થઈ શકે. અમે માની શકીએ છીએ કે મૈત્રીપૂર્ણ અને શાંત નિર્ણયના આધારે સંબંધ સારી શરતો પર સમાપ્ત થયો. અને એવી શક્યતા છે કે તેઓના ઘણા સામાન્ય મિત્રો હશે, તેથી તેઓ પાર્ટીઓમાં અથવા તો ફેમિલી ફંક્શન્સમાં પણ મળી શકશે. સંપર્કમાં રહેવું તે બંનેમાંથી કોઈ માટે વધુ નુકસાનકારક ન હોઈ શકે.

“આખરે, જો એક વ્યક્તિ બીજા સાથે સંપર્કમાં રહેવા તૈયાર ન હોય, તો હું ખૂબ ભલામણ કરીશ કે પ્રથમ ભાગીદારે બીજાને દબાણ ન કરવું જોઈએ. અહીં, જ્યારે તેઓ તમારાથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોય ત્યારે તમે ફક્ત તમારા ભૂતપૂર્વને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. અને તે વધુ ચિંતા અને આક્રમકતાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે પણ તમે તેમને ચેટ માટે વિનંતી કરશો ત્યારે નકારવામાં આવ્યાની લાગણી ફરી આવતી રહેશે. બંધ થવામાં તમે તમારી પોતાની રીતે અવરોધરૂપ બનશો.”

4. બધી નજીવી બાબતોની સૂચિ બનાવો, અને તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથીને માફ કરવા વિશે ચર્ચા કરો

સંબંધમાં બંધ થવાનું આ એક ઉદાહરણ છે . એકવાર ક્લોઝર મીટિંગ થઈ જાય, પછી સ્પષ્ટ મન સાથે બેસો અને તમારા સંબંધમાં અત્યાર સુધી બનેલી બધી સારી અને ખરાબ ઘટનાઓની સૂચિ બનાવો. પ્રામાણીક થવુ! દરેક નાની-નાની વાત લખો જેના કારણે આ સંબંધમાં તિરાડ પડી અને આખરે તૂટી પડી. પછી તમારા મનમાં આ વિચારો પર ધ્યાન કરો અથવા મોટેથી "હું તમને માફ કરું છું" પણ કહો. આ ગુસ્સો, ઉદાસી, વિશ્વાસઘાત અને અસ્વસ્થતાને સાજા કરે છે.

યાદ રાખો કે, કેટલાક લોકો માટે,ક્ષમા એ બ્રેકઅપ પછી બંધ થવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે. તમે તમારા ભૂતપૂર્વને માફ કરી રહ્યાં નથી અને તેમને તેમના ખાતર, પરંતુ તમારા પોતાના માટે હૂક બંધ કરી રહ્યાં છો. જ્યાં સુધી તમે ક્રોધ અને ગુસ્સો છોડો નહીં, બ્રેકઅપ પછી બંધ થવું તમારા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ બંધ થવાના બાકી હો, તો તમે તેમની સાથે યાદી સાથે બેસી શકો છો અથવા તેમને ઇમેઇલ પર મોકલી શકો છો અને જણાવો તેમને તે વસ્તુઓ જે કામ કરતી હતી અને તે વસ્તુઓ જે ન હતી. તમે તે પછી બંધ વાતચીત કરી શકો છો અને પછી તેને સમાપ્ત કરી શકો છો. તમે ઘણું સારું અનુભવશો. ભાવનાત્મક સામાન પાછળ છોડવાની આ એક સરસ રીત છે. સંબંધ સમાપ્ત કર્યા પછી કોઈને બંધ કરવું એ યોગ્ય અને યોગ્ય બાબત છે. જ્યાં સુધી તે ઝેરી અથવા અપમાનજનક સંબંધ ન હોય ત્યાં સુધી, તે એક સૌજન્ય છે જે તમારે ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સુધી વિસ્તરણ કરવું આવશ્યક છે.

5. ભૂતકાળમાં શોધખોળ કરશો નહીં

વિલંબિત સંબંધમાં બંધ થવાનું અહીં બીજું ઉદાહરણ છે ખૂબ લાંબા સમય માટે. ગ્લેન તેના મિત્રો સાથે મેડિટેશન રીટ્રીટમાં હાજરી આપી રહી હતી જ્યાં તેણીએ શોધી કાઢ્યું કે તેણીને એટલી ગંભીર ચિંતા છે કે તે વર્ષો પહેલા તેના છેલ્લા બ્રેકઅપથી પીડાને દૂર કરવા અસમર્થ હતી. આ વણઉકેલાયેલી લાગણીઓએ પણ નવા સંબંધની ચિંતાને ઉત્તેજીત કરી જેણે ગ્લેનને તેના જીવનમાં કોઈને આવવા દેવાથી અટકાવ્યું. તેણીને ક્યારેય ખ્યાલ ન હતો કે વર્ષો પછી ભૂતપૂર્વ સાથે બંધ થવું તેના જીવનમાં આ રીતે મોટું થઈ જશે.

એકાંતના અંતે, તેણીએ એક પ્રશિક્ષકને પૂછ્યું કે તે કેવી રીતે કરી શકે છેસામનો કરો, અને પ્રશિક્ષકે જવાબ આપ્યો, "તમારા ભૂતકાળ પર પુસ્તક બંધ કરો." તે ખરેખર એક ઉપયોગી ટીપ હતી. પુસ્તક ખોલશો નહીં. ભૂતકાળમાં ડૂબશો નહીં. તે મરેલા પાન જેવું છે; તે જમીન પર વહી ગયું છે અને સડીને કાદવમાં ફેરવાઈ જશે.

6. જો તમે સાજા ન થયા હોય તો રિબાઉન્ડ સંબંધો દાખલ કરશો નહીં

અમે આના મહત્વ પર પૂરતો ભાર આપી શકતા નથી. બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે બંધ થવું એ ત્રણ વર્ષ પહેલાંની ડેટિંગ એપ્સને ફરીથી ડાઉનલોડ કરવા અને તમારી રીતે દેખાતી કોઈપણ વ્યક્તિને હા કહેવા વિશે નથી. ફટકો હળવો કરવા અને પીડાને ભૂલી જવા માટે ફરીથી ત્યાંથી બહાર નીકળવું ગમે તેટલું આકર્ષક હોય, તે બિલકુલ એવી વસ્તુ નથી કે જેના માટે તમે આ સમયે તૈયાર છો.

ભલે તમે કોઈની સાથે મૂર્ખ બનાવશો તો પણ, તમે આખરે ફક્ત તમારી ભૂતપૂર્વ સાથે તેમની સરખામણી કરવાનું શરૂ કરશો, તમારી બંધ થવાની જરૂરિયાતને વધુ બગાડશો અને તમારી જાતને તેમના માટે વધુ ઉત્સુક બનાવશો. તમારી સાથે વાત ન કરનાર ભૂતપૂર્વ પાસેથી કેવી રીતે ક્લોઝર મેળવવું તેનો જવાબ એ છે કે તરત જ નવો પાર્ટનર મળતો નથી.

જ્યારે અમે તમને કહીશું કે તે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરશે ત્યારે અમારો વિશ્વાસ કરો. જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ દ્વારા પથ્થરમારો કરી રહ્યાં હોવ અને તેમની સાથે યોગ્ય રીતે બંધ વાતચીત કરવામાં અસમર્થ હોવ તો પણ, તમારે તે સંબંધને પાર કરવા માટે અન્ય માર્ગો શોધવા પડશે. પછી ભલે તે યોગ અને ધ્યાન હોય અથવા એકલ સફર પર જવાનું હોય, જ્યારે તમે પહેલાથી જ તૂટેલા હૃદયની સારવાર કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારી જાતને ફરીથી ડેટિંગ પૂલમાં જોડાવાની ફરજ પાડવા કરતાં તેમાંથી કોઈપણ વધુ સારું છે.

7. જે વ્યક્તિ સાથે તમે હવે બોલતા નથી તેનાથી બંધ થવા માટે, તેને અને તમારી જાતને માફ કરો

એરિયાના મેલ્વિનને હાઈસ્કૂલમાં શરૂ કરીને 7 વર્ષથી ડેટ કરી રહી હતી, ત્યારબાદ બંને ઈર્ષ્યાના મુદ્દાઓને કારણે તૂટી પડ્યા હતા. સંબંધમાં આવવાનું શરૂ કર્યું. ખૂબ જ ગુસ્સો અને નારાજગી હોવાથી, બંનેએ બ્રેકઅપ પછી ક્યારેય વાત કરી ન હતી અથવા પોતાની જાતને યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરી ન હતી. આનાથી એરિયાનાને લાગે છે કે તેણીએ વિશ્વમાં માત્ર તેણીની પ્રિય વ્યક્તિને ગુમાવી દીધી નથી, પરંતુ તેના પ્રત્યેની કેટલીક ખૂબ જ નીચ લાગણીઓ સાથે પણ કામ કરી રહી છે તે રીતે વધુ બગડ્યું છે.

એરિયાનાએ અમને કહ્યું, "મને બ્રેકઅપ થયા પછી લગભગ આઠ મહિના લાગ્યાં. જો હું મેલ્વિનને માફ કરી દઉં તો જ હું ક્યારેય ખુશ રહીશ. મારા માટે, તે બંધ છે. ક્લોઝર વાર્તાલાપમાં શું કહેવું કે મારે મારા ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડને ક્લોઝર ટેક્સ્ટ મૂકવાનું વિચારવું જોઈએ તે વિશે વિચારવાની મને ક્યારેય તક મળી નથી. મારા માટે, બંધ એ બે-માર્ગી વસ્તુ ન હતી, તે એક વ્યક્તિગત પ્રક્રિયા હતી. અમારું બ્રેકઅપ એટલું ખરાબ હતું કે મેં તેની સાથે આજ સુધી વાત કરી નથી, પરંતુ તેને અને મારી જાતને માફ કર્યા પછી, હું કહી શકું છું કે મને તે સંબંધમાં નિકટતા મળી છે. હું કદાચ હજુ આગળ વધવા માટે તૈયાર ન હોઉં પણ હવે મને તેના પ્રત્યે કોઈ ખરાબ લાગણી નથી.”

સંબંધમાં બંધ થવાનું આ ઉદાહરણ આપણને કહે છે કે આંતરિક બંધ થવું ખરેખર કેટલું ગતિશીલ અને શાંતિપૂર્ણ હોઈ શકે છે. બંધ એ ગુડબાય બ્રેકઅપ ટેક્સ્ટ અથવા મીટિંગ નથી જ્યાં એક વ્યક્તિ કહે છે, "તેઓ માટે તમારો આભારસુંદર વર્ષો." કેટલીકવાર જ્યારે વસ્તુઓ ખરાબ થઈ જાય છે, ત્યારે લોકોને તે વસ્તુઓ કરવાનો વિશેષાધિકાર હોય તે જરૂરી નથી. તેથી જ્યારે તેઓને રૂબરૂમાં મળવું અને વસ્તુઓ વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, તે હંમેશા શક્ય ન પણ બને. તે કિસ્સામાં, ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કરવી એ અમુક પ્રકારના બંધનો અનુભવ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

તો, શું બ્રેકઅપ પછી બંધ થવું મહત્વપૂર્ણ છે? તેનો જવાબ હવે પૂરતો સ્પષ્ટ છે - તે સાજા થવું અને આગળ વધવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, એ જાણવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે કે તમારે ક્લોઝર શોધવા માટે ખરેખર અન્ય વ્યક્તિની જરૂર નથી. હા, તેમને તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપવાથી બ્રેકઅપ અંગે સ્પષ્ટતા મેળવવા અને તેને સ્વીકારવામાં ફાયદાકારક બની શકે છે. જો કે, વાસ્તવિક બંધ - જે ભૂતકાળને જવા દેવાની અને ખુશ રહેવાની તૈયારી છે - તે ફક્ત અંદરથી જ આવી શકે છે.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે હવે જાણો છો કે બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે બંધ થવું. જો તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેનો સંબંધ શક્ય ન હોય, તો બીજી વ્યક્તિના સંપર્ક વિના બંધ થવા માટે તમારા પોતાના અંત શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સ્વ-જાગૃતિના નવા સ્તરે લાવીને કાઉન્સેલિંગની શોધ ખરેખર પ્રક્રિયામાં ઝડપી બનાવી શકે છે. જો તમે વર્ષો પછી પણ ભૂતપૂર્વ સાથે બંધ થવાની શોધમાં છો, તો બોનોબોલોજીની પેનલ પરના અનુભવી થેરાપિસ્ટ તમને ત્યાં પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ્ય મદદ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ નમ્રતા શર્મા (એપ્લાઇડ સાયકોલોજીમાં માસ્ટર્સ) સાથે પરામર્શ કરીને તમારા તમામ પ્રશ્નોના જવાબો સાથે અહીં રાખો ), જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને SRHR એડવોકેટ છે અને ઝેરી સંબંધો, આઘાત, દુઃખ, સંબંધોના મુદ્દાઓ અને લિંગ-આધારિત અને ઘરેલું હિંસા માટે કાઉન્સેલિંગ ઓફર કરવામાં નિષ્ણાત છે. તેથી વધુ અડચણ વિના, ચાલો તેમાં પ્રવેશ કરીએ.

બ્રેકઅપ પછી બંધ શું છે?

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

જ્યારે પણ તમે ભૂતકાળના સંબંધ વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમે ભરાઈ જાઓ છો દુ:ખ, તમારી આંખો સારી રીતે ઉભરી આવે છે, અને યાદોનો ધસારો તમારા મગજમાંથી પસાર થતો રહે છે. તમે તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી માટે ઝંખવા માંડો છો. જો તમે ફક્ત એક જ વાર તેમની સામે બેસી શકો અને શું ખોટું થયું અને શા માટે પ્રમાણિક જવાબો મેળવી શકો. બ્રેકઅપના મહિનાઓ પછી તમે સામાન્ય રીતે આ રીતે અનુભવવાનું ચાલુ રાખો છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે બંને વચ્ચે વાતચીત બંધ ન થઈ હોય.

કેટલાક લોકો માટે, આ લાગણીઓ લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે, જેનાથી તેઓ ભૂતપૂર્વ સાથે અટકી જાય છે અને જોડાણ અનુભવે છે. વર્ષોથી પાછલા સંબંધો માટે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તેમનો પાર્ટનર એ જ હતો જેણે સંબંધનો અંત લાવ્યો હતો અને તેઓ હજુ પણ એ વાતને બંધ કરી શક્યા નથી કે શા માટે તેમના ભૂતપૂર્વએ જે કર્યું તે કર્યું.

નોહ અને તેની ગર્લફ્રેન્ડ ડીનાએથોડા સમય માટે રફ પેચમાંથી પસાર થઈ રહી હતી, અને પછી, તેણીએ બ્રેકઅપ ટેક્સ્ટ સાથે વસ્તુઓનો અંત કર્યો. તેઓ હંમેશા કોઈ દિવસ લગ્ન કરવાની વાત કરતા હતા અને 5 વર્ષથી વધુ સમયથી તેઓ સ્થિર રહેતા હતા. તેથી, તેણીના સંબંધને સમાપ્ત કરવાનો નિર્ણય, ઓછા લખાણ પર, નોહને આઘાત લાગ્યો. તેણે ક્યારેય દીના સાથે સંબંધ બંધ કરવાની વાતચીત કરી ન હતી, અને આજદિન સુધી, સંબંધમાં આટલું ખોટું શું થયું તે આશ્ચર્યચકિત છે.

“હું જાણું છું કે અમને સમસ્યાઓ થઈ રહી હતી, પરંતુ મને હજુ પણ ખબર નથી કે તે અંતિમ સ્ટ્રો શું હતી જેણે તેણીને મને ડમ્પ કરવા દબાણ કર્યું - તે પણ ખૂબ જ બિનસલાહભર્યું. ત્યાં બીજું કોઈ હતું? શું તેણીને અચાનક એપિફેની આવી ગઈ કે તે મને હવે પ્રેમ કરતી નથી? મને લાગે છે કે મને ક્યારેય ખબર પડશે નહીં. અમે અલગ થયાને દસ વર્ષ થઈ ગયા છે અને આ પ્રશ્નો હજી પણ મને ક્યારેક રાત્રે સતાવે છે," નોહ કહે છે. જો તમે ત્યાં જ છો, તો તમારે સંબંધ બંધ કરવા માટે પૂછવાની જરૂર છે.

હજી પણ આશ્ચર્ય થાય છે કે, "શું બ્રેકઅપ પછી બંધ થવું જરૂરી છે?" સારું, તે છે. જ્યારે તમે બંધ કરો છો ત્યારે જ તમે વ્યક્તિ અથવા સંબંધ પ્રત્યે ભાવનાત્મક જોડાણ અનુભવવાનું બંધ કરો છો. તૂટેલા સંબંધોને ઠીક કરવા માટે તમે શું કરી શક્યા હોત અથવા જો તે સાચવવા યોગ્ય હતું તો તે વિશે વિચારીને તમે પાછળ જોતા નથી. તે ખરેખર નિર્ણાયક છે કારણ કે તે તમને જીવનના એવા તબક્કે પહોંચવામાં મદદ કરે છે જ્યારે તમે આખરે જવા દેવા અને આગળ વધવા તૈયાર હોવ. જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારો છો ત્યારે તમને હવે કોઈ પીડા અનુભવાતી નથી. તમે આખરે તમારી સાથે શાંતિ કરોભૂતકાળ.

નમ્રતા કહે છે, “બંધ એ વ્યક્તિના અસ્તિત્વનો મહત્ત્વનો ભાગ હોઈ શકે છે. તેમના ભવિષ્યમાં દરેક વસ્તુને માન્ય કરવા માટે, તેમને અંતિમ ચર્ચાની તે અંતિમ બિટની જરૂર છે. નહિંતર, વ્યક્તિ વસ્તુઓમાં વિશ્વાસ ગુમાવી શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, બ્રેકઅપ પછી બંધ વાતચીત એ આઘાતને ફરીથી જીવવાનો સ્ત્રોત બની શકે છે.

“તેથી, તેમના સંબંધના કયા ભાગ અથવા લડાઈ માટે તેઓ બંધ કરવા માંગે છે તે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક નક્કી કરવું પડશે. અન્યથા, વર્ષો પછી ભૂતપૂર્વ સાથે બંધ થવું એ આઘાતજનક અનુભવ હોઈ શકે છે અને સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે. તે હીલિંગ પ્રક્રિયાને બગાડવાની શક્તિ ધરાવે છે.”

સંબંધમાં બંધ થવું શા માટે મહત્વનું છે?

હા, બ્રેકઅપ અનેક સ્તરો પર અત્યંત પીડાદાયક હોઈ શકે છે. બ્રેકઅપ પછી તમે ખાઈ શકતા નથી, તમે કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ છો, ઊંઘ તમને દૂર થતી હોય તેવું લાગે છે અને તમારું શેડ્યૂલ ખોરવાઈ જાય છે. સવારમાં પથારીમાંથી ઉઠવું અથવા મિત્રો સાથે કોફી પીવા માટે બહાર જવું જેવી સરળ વસ્તુઓ પણ તમારું હૃદય તૂટી ગયા પછી પૂર્વવત્ લાગે છે. જો તમે વિચાર્યું હોય, "શું બ્રેકઅપ પછી બંધ થવું મહત્વપૂર્ણ છે? અને શા માટે?", જવાબ આ પીડાદાયક અને મુશ્કેલીભર્યા વર્તન પેટર્નમાં રહેલો છે જ્યારે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો હાર્ટબ્રેક સાથે વ્યવહાર કરે છે.

જેસિકા આદમના પ્રેમમાં પાગલ હતી (નામો બદલ્યા છે) પરંતુ તેણે તેની સાથે છેતરપિંડી કરી અને આગળ વધ્યો . "હું વિચારતો રહ્યો કે હું કદરૂપું છું, હું માંગ કરી રહ્યો હતો, હું સારો વ્યક્તિ નથી, અને દોષારોપણ કરતો રહ્યોતેની છેતરપિંડી માટે મારી જાતને. બે વર્ષ પછી, મને તેમના તરફથી માત્ર એક ફોન કૉલથી બંધ મળી. તેણે મને દુઃખ પહોંચાડવા બદલ માફી માંગી અને કહ્યું કે જ્યાં સુધી તે જાણશે નહીં કે મેં તેને માફ કરી દીધો છે ત્યાં સુધી તે પોતાને માફ કરી શકશે નહીં. મેં વિચાર્યું, શું મારે મારું એક્સ ક્લોઝર આપવું જોઈએ? અને મેં કર્યું તેમ, મને પ્રક્રિયામાં મારું મળ્યું. જ્યારે તે મને અસર કરે છે, ત્યારે વ્યક્તિ પાસેથી બંધ થવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે."

બંધ કરવાથી તમને આ અપ્રિય માનસિક સ્થિતિમાંથી આગળ વધવામાં અને એક નવું પાન ફેરવવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે તમે કોઈને બંધ કરો છો અથવા તે માટે પૂછો છો, ત્યારે તમે આખરે જીવનના તે અધ્યાયને આરામ કરવા માટે તૈયાર છો, પછી ભલે તે ચાલે તેટલું સુંદર હતું. જે લોકો બંધ થતા નથી તેઓ લાંબા સમય સુધી બ્રેકઅપ પછી કરુણ અને સ્વ-દયાની સ્થિતિમાં અટવાયેલા રહે છે. જ્યારે તમે ભૂતમાં હોમાઈ જાઓ છો, અને હકીકતમાં, બ્રેકઅપ પછી બંધ વાતચીતનો ઇનકાર કર્યો હોય ત્યારે આવું થવાની સંભાવનાઓ વધુ હોય છે.

જ્યારે કોઈ ભાગીદાર છેતરપિંડી કરે છે, જેના કારણે સંબંધ સમાપ્ત થાય છે, અથવા જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એકપક્ષીય રીતે સંબંધ સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કરે છે સંબંધ, તે તમને યોગ્ય સમજૂતીની શોધમાં છોડી દે છે અને તમે વિચારી રહ્યા છો કે કેવી રીતે બંધ કરવા માટે પૂછવું. આ તમામ કેસોમાં, આગળ વધવું વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે કારણ કે બ્રેકઅપ પછી બંધ વાતચીતના મૂળભૂત સૌજન્યથી તમને નકારવામાં આવ્યો છે.

કેટલીકવાર, તમે ભૂતપૂર્વ સાથે વાતચીત કર્યા વિના પણ વર્ષો પછી તેમની સાથે બંધ થઈ શકો છો. . તે તમારા માથામાં અચાનક લાઇટ બલ્બ જેવું છે અને તમે સમજો છો કે વસ્તુઓ બનવા માટે નહોતી.અથવા, તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો અને અંતે શાંતિ મેળવવા માટે જવાબોનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. સંબંધમાં બંધ થવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને સાજા કરવામાં, આગળ વધવામાં અને ફરીથી ખુશ થવામાં મદદ કરે છે.

નમ્રતા કહે છે, “દરેક વ્યક્તિના બંધ થવાના કારણો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે કારણ કે દરેકની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને અપેક્ષાઓ હોય છે. કેટલાક લોકો માટે, સંબંધના અચાનક અંત વિશે વાજબી સમજૂતી હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. અને આ, બદલામાં, તેમને તેમની ઓળખ અને વિવેક જાળવવામાં મદદ કરે છે. હવે તેઓ એવી રીતે આગળ વધી શકે છે કે જેમાં તેઓ રચનાત્મક ટીકામાંથી તેમના વર્તનમાં કેટલીક ખામીઓ વિશે શીખી શકે છે, અને કેટલીક વસ્તુઓ શોધી શકે છે જે તેમને પોતાના વિશે બદલવાની જરૂર છે.

“કેટલાક લોકો માટે, તે જાણવું જરૂરી છે કે શા માટે અન્ય વ્યક્તિએ છોડી દીધું કારણ કે તેઓ ઇચ્છે છે કે તે શીખવાનો અનુભવ હોય. અને તેઓ ભવિષ્યમાં નવા જીવનસાથી સાથે સમાન ગેરસમજ અથવા ગેરસમજણનું પુનરાવર્તન કરવા માંગતા નથી. તે સંબંધિત વ્યક્તિત્વ લક્ષણો, લાક્ષણિકતાઓ અને મૂલ્યોના આધારે પણ બદલાઈ શકે છે. તાજેતરમાં, મેં ક્યાંક વાંચ્યું છે કે બ્રેકઅપ પછી બંધ થવાની આપણી જરૂરિયાત આપણા તણાવના સ્તરો સાથે વધે છે.

“સંબંધમાં બે ભાગીદારો તેમના સ્વભાવથી અલગ હોઈ શકે છે. એક માટે, બંધ કરવું આવશ્યક ન પણ હોઈ શકે. તેઓ માત્ર સંબંધની વિષાક્તતામાંથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે. જ્યારે અન્ય વ્યક્તિ કોઈપણ કિંમતે આ બ્રેકઅપ પાછળનું કારણ દર્શાવવાની ઇચ્છા અનુભવી શકે છે.મનોવૈજ્ઞાનિકોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો સતત બંધ શોધવામાં સક્ષમ હોય છે તેમની પાસે સામાન્ય રીતે મૂલ્ય પ્રણાલી હોય છે જે તેમના સમગ્ર વિશ્વના દૃષ્ટિકોણને માન્ય કરવા માટે સરળતાથી જવાબો સમાવી શકે છે.”

બ્રેકઅપ પછી બંધ થવાના 7 પગલાં

અમે સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી શું ખોટું થયું તે વિચારવાનું વલણ રાખો. પ્રેમ કથાનો આટલો અણધાર્યો અંત કેમ આવ્યો? કોનો વાંક હતો? સંબંધોને બચાવવા માટે વસ્તુઓ અલગ રીતે કરવામાં આવી હોત? તેથી જ બ્રેકઅપ પછી ક્લોઝર શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. કદાચ તમે તમારી જિજ્ઞાસાને અંતે કેટલાક જવાબો આપી શકો છો અને આગળ વધી શકો છો.

હાથની વધુ નિર્ણાયક ચિંતા પર પાછા આવીએ છીએ - બ્રેકઅપ પછી કેવી રીતે બંધ થવું? બ્રેકઅપ પછી સમજદારીપૂર્વક બંધ થવાની ખાતરી કરવા માટે અહીં કેટલાક પગલાં છે. તમે પૂછી શકો, “શું મારે ખરેખર બંધ કરવાની જરૂર છે? શું બ્રેકઅપ પછી બંધ થવું જરૂરી છે?" જવાબ લગભગ દરેક જણ કરે છે, અને હા તે છે. તેના વિના, તમે ઉપચારની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકતા નથી અને આગળ વધી શકતા નથી. તો પછી, બંધ વાતચીતમાં શું કહેવું અને તેના વિશે કોઈએ બરાબર કેવી રીતે જવું જોઈએ? આ 7 સૂચનોને ધ્યાનમાં રાખો:

1. તેમને મળો અને બંધ વાતચીત કરો

ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડ અથવા ભૂતપૂર્વ પાર્ટનરને ફક્ત ક્લોઝર ટેક્સ્ટને બદલે, તમે તેમને મળો તે વધુ સારું છે. રૂબરૂમાં અને વસ્તુઓ બહાર વાત કરો. જ્યારે બધું કહેવામાં આવે છે અને થઈ જાય છે અને તમે જાણો છો કે બ્રેકઅપ એ એક વાસ્તવિકતા છે જેનો તમારે સામનો કરવો પડશે, ત્યારે બંધ કરવા માટે રૂબરૂ મળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.વાતચીત ખાતરી કરો કે તમારા જીવનસાથી પણ સમજે છે કે આ તમારી વાર્તાનો પરાકાષ્ઠા છે અને તે મૃત સંબંધને પુનર્જીવિત કરવાનો પ્રયાસ નથી.

બંધ કરવા માટે ભૂતપૂર્વને શું કહેવું? ફક્ત તેમને કૉલ કરો અને કોઈપણ વિસ્તૃત બિલ્ડ-અપ વિના સીધા મુદ્દા પર પહોંચો. તમારા ભૂતપૂર્વ પાર્ટનરને કહો કે તમારા મગજમાં બ્રેકઅપની પ્રક્રિયા કરવા માટે તમારે આ અંતિમ વાતચીતની જરૂર છે અને તેઓ ચોક્કસપણે આ માટે તમારા ઋણી છે. બ્રેકઅપ પછી આ બંધ વાર્તાલાપ માટે તટસ્થ સ્થાન પસંદ કરો, જેથી તમે દર્શકોની વિચિત્ર નજરને આમંત્રિત કર્યા વિના પ્રામાણિક ચર્ચા કરી શકો.

જો કે, તમારા ઘર અથવા હોટલના રૂમ જેવી ઘનિષ્ઠ સેટિંગ્સને ટાળો જેથી ખાતરી કરો કે પછી બંધ થવું બ્રેકઅપ તમને નબળાઈની ક્ષણમાં તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સૂવા માટે દોરી જતું નથી. અપેક્ષા રાખો કે વાતચીત અવ્યવસ્થિત હોય અને આંસુ, હાંસી ઉડાવે અને કદાચ એ જ જૂના સંબંધને દોષી ઠેરવે. છેવટે, અલગ થવાનો નિર્ણય બંને ભાગીદારો માટે આઘાતજનક હોઈ શકે છે.

2. બંધ વાતચીતમાં શું કહેવું?

તમે જે વિષયો બંધ કરવા માંગો છો તે તમામ વિષયોની ચર્ચા કરો કે જેણે તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું હોય તે વ્યક્તિ પાસેથી તમે કેવી રીતે બંધ કરશો? કોઈપણ પ્રશ્ન પૂછ્યા વિના અને અનુત્તરિત છોડશો નહીં. જો કે, તમારે તમારી લાગણીઓ પર અંકુશ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, અને આમાંથી કયા પ્રશ્નો તમને વધુ મદદ કરશે અથવા નુકસાન પહોંચાડશે તે અગાઉથી નક્કી કરો. રેયાન અને લિન્ડા કોફી શોપમાં બ્રેકઅપ થયા પછી બંધ થવાની ચર્ચા માટે મળ્યા હતા. રિયાને લિન્ડાના ઘણા પ્રશ્નોના જવાબ આપ્યાતેના માટે હતું, વસ્તુઓ ગરમ થઈ ગઈ.

થોડા સમય પછી, સ્ટાફ શાંત ટોળામાં એકઠા થયો અને લિન્ડા તેની આંખો બહાર કાઢી રહી હતી તે રીતે ખૂબ જ ચિંતિત દેખાઈ. જો તમે પહેલેથી જ તમારા માટે દિલગીર છો, તો દર્શકોના સહાનુભૂતિપૂર્ણ દેખાવ ખરેખર તમારી આત્મ-દયાની લાગણીઓને વધારી શકે છે. જો કે, જો સાર્વજનિક મંદી એવી વસ્તુ નથી કે જેનાથી તમે સાવચેત છો, તો તમારી જાતને દરેક રીતે જવા દો. મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે તમે બ્રેકઅપ પછી બંધ વાતચીત માટે મળો છો, ત્યારે તમારે તમારા મનમાં હોય તેવા કોઈપણ મુદ્દા અથવા પ્રશ્નોને છોડવા જોઈએ નહીં. જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે મિત્રો રહેવા માંગતા હો, તો પછી ભાવિ વાર્તાલાપ અને મીટિંગ્સ માટેના નિયમો અને શરતોની ચર્ચા કરો.

પરંતુ જો તમે અને તમારા ભૂતપૂર્વ એકબીજાની આસપાસ પણ ન હોઈ શકો તો શું? તે કિસ્સામાં, તમારે જાણવું પડશે કે તમારી સાથે વાત ન કરનાર ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ પાસેથી કેવી રીતે બંધ થવું. નમ્રતા સમજાવે છે, “પ્રથમ, તમે જે વિષયો બંધ કરવા માંગો છો તેના વિશે સ્પષ્ટ રહો અને નમ્રતાથી તમારા બંધ કરવાની માંગ કરો. પરંતુ જો તેઓ તમારી સાથે બિલકુલ વાત કરવા માંગતા ન હોય, તો કોઈ જવાબ ન મળે તો તમારે સંપર્ક કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ. તમારા આદર અને આત્મગૌરવને બચાવો અને તમારા બધા પ્રયત્નો છતાં પણ જો તેઓ તમારી અવગણના કરતા હોય તો એક બાજુએ જવાનું વધુ સારું છે. થોડું અભિમાન રાખો. જીવનમાં તે શાંત અને શાંતિ સુધી પહોંચવામાં તમને વધુ સમય લાગી શકે તેમ હોવા છતાં, બંધ કર્યા વિના આગળ વધવું શક્ય છે.

3. પરસ્પર સંમત સમયગાળા માટે વાર્તાલાપ બંધ કરો અને સંપર્ક વિના ક્લોઝર મેળવો

કેવી રીતે