Ayrıldıqdan sonra bağlanmağa ehtiyacınız var ki, bütün ömrünüz boyu “Münasibətimdə nə səhv oldu?” sualı ilə boğuşmayasınız. Ayrılıq son dərəcə ağrılı bir təcrübə ola bilər, çünki sadə bir səbəbdən intim əlaqəni paylaşdığınız bir insanı aşmaq asan deyil. Buna görə də ayrılıqdan necə qurtulacağınızı bilmək vacibdir. Bu, ayrılmadan sonrakı mərhələni mütləq meh etməyəcək, lakin bu, sizə bir az daha cəsarət verə və sizi düzgün istiqamətə yönəldə bilər. Ancaq ayrıldıqdan sonra bağlanış söhbətində otura bilmək zarafat deyil. Bu, sadəcə olaraq, ayrılığın özündən daha çətin ola bilər.

Ayrılıq ilə üzləşərkən ağlayır, kədərlənir və əlaqənin niyə bitməli olduğunu soruşursan. Mübahisələr, döyüşlər, fikir ayrılıqları və günahlandırma oyunları ola bilərdi, amma çoxlu yaxşı vaxtlar, təsirli anlar və böyük ehtiras da var idi. Deməli, ayrıldıqdan sonra bağlanmaq lazımdırmı? Siz və keçmiş sevgilinizin bunu niyə edə bilmədiklərini öyrənmək üçün, bağlanmağı necə istəməyinizi öyrənməlisiniz, çünki bu, həyatınızın növbəti fəslinə keçərkən sülh və xoşbəxtliyinizə aparan yollardan biridir.

Artıq siz ayrıldıqdan sonra bağlanma istəyinin niyə bu qədər vacib olduğunu bildiyiniz üçün bir neçə etibarlı sual sizi yuxusuz edə bilər. Sizinlə danışmayan keçmişdən necə bağlanmaq olar? Bağlanmaq üçün keçmişə nə demək lazımdır? Onsuz da davam edə bilərəmmi?Ayrılıq onların evinə basqın edib onlara suallar vermək deyil. Bütün bağlanma prosesi birinin digər şəxsdən də bir qədər yer almasını tələb edir. Başa düşməlisiniz ki, yollarınızı ayırdıqdan dərhal sonra hər zamanki kimi bir-birinizin həyatında ola bilməzsiniz. Beləliklə, ayrılıqdan sonra necə bağlanmaq olar? Bütün yaraların sağalması üçün vaxt verin. Keçmiş partnyorunuza e-poçt göndərməyin, zəng etməyin və ya mesaj göndərməyin. Bizə inanın, təmassız qayda həqiqətən işləyir.

Münasibətin bağlanmasını tələb etdiyiniz zaman, ayrılıqdan sonrakı bərpa mərhələsi üçün əsas qaydaları aydın şəkildə tərtib etmək vacibdir. Əlbəttə ki, həddindən artıq vitriol və pis təəssürat varsa, danışmaq və ya ümumiyyətlə əlaqə saxlamaq istəməyiniz barədə narahat olmayın və təmas olmadan bağlanma tapmağa çalışın. Namrata deyir: “Travmatik bir təcrübə keçirmiş bir insanın bağlanmasına nail olmaq üçün uzun müddət təmas etməməsi lazımdır.

“Bu, çox subyektiv mövzudur, çünki bəzi insanlar üçün sağalma çox tez baş verə bilər. digərlərində isə inciklik və ürək ağrısı ömür boyu davam edə bilər. Fikrimcə, əgər fərd zəhərli, təhqiramiz münasibətdən yenicə çıxıbsa, bağlanmaq üçün onunla bütün əlaqələri kəsmək lazımdır. Əks halda, hər dəfə keçmiş sevgilisini görəndə, bu, son bir neçə ildə çəkdikləri bütün kədərləri ortaya çıxaracaq.illər.

“Əgər boşanma qarşılıqlı idisə, əlaqənin olmaması qaydası orada tətbiq olunmaya bilər. Münasibətlərin yumşaq və sakit bir qərar əsasında yaxşı şərtlərlə bitdiyini güman edə bilərik. Onların çoxlu ortaq dostlarının olması ehtimalı var, buna görə də partiyalarda və ya hətta ailə tədbirlərində görüşəcəklər. Əlaqədə qalmaq onların hər ikisi üçün çox zərərli olmaya bilər.

“Nəhayət, əgər bir şəxs digəri ilə əlaqə saxlamaq istəmirsə, mən çox tövsiyə edərdim ki, birinci tərəfdaş digərini məcbur etməsin. Burada, keçmiş sevgiliniz sizdən qurtulmağa çalışdıqları zaman ona bağlanmağa çalışırsınız. Və bu, daha çox narahatlıq və təcavüzə səbəb ola bilər. Rədd edilmə hissi hər dəfə onlarla söhbət üçün müraciət etdiyiniz zaman geri dönməyə davam edəcək. Siz bağlanmaq üçün öz yolunuzda büdrəmə olacaqsınız.”

4. Bütün xırdalıqların siyahısını tərtib edin və özünüzü və partnyorunuzu bağışlamağı müzakirə edin

Budur, münasibətdə bağlanma nümunəsi . Bağlanma görüşü başa çatdıqdan sonra, aydın bir düşüncə ilə oturun və indiyə qədər əlaqənizdə baş verən bütün yaxşı və pis hadisələrin siyahısını tərtib edin. Ədalətli olmaq! Bu əlaqənin qırılmasına və nəticədə pozulmasına səbəb olan hər kiçik şeyi yazın. Sonra beyninizdə bu düşüncələr üzərində düşün və ya hətta ucadan “Mən səni bağışlayıram” de. Bu, qəzəbi, kədəri, xəyanəti və iyrəncliyi sağaldır.

Unutmayın ki, bəzi insanlar üçün,bağışlanma ayrılıqdan sonra bağlanmağın vacib aspektidir. Keçmişinizi bağışlayırsınız və onları onların xatirinə deyil, özünüz üçün buraxırsınız. Kin və qəzəbi buraxana qədər, ayrıldıqdan sonra bağlanmaq sizin üçün çətin ola bilər.

Keçmiş bağlanmağınıza borclusunuzsa, siyahıda onlarla otura və ya e-poçt vasitəsilə onlara göndərə və bildirə bilərsiniz. onlara işləyən və olmayan şeylər. Bundan sonra bağlanış söhbəti edə və sonra bitirə bilərsiniz. Özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bu, emosional yükü geridə qoymağın əla yoludur. Münasibətləri bitirdikdən sonra kiməsə bağlanmaq yaxşı və düzgün bir işdir. Zəhərli və ya təhqiramiz münasibət olmasa, bu, keçmiş partnyorunuza təqdim etməli olduğunuz nəzakətdir.

5. Keçmişə fikir verməyin

Budur, təxirə salınmış münasibətdə bağlanmanın başqa bir nümunəsi. çox uzun müddətə. Glen dostları ilə bir meditasiya məclisində iştirak edirdi və orada o qədər ciddi narahatlıq problemləri olduğunu kəşf etdi ki, illər əvvəl son ayrılığından ağrısını buraxa bilmədi. Bu həll olunmamış hisslər həm də Qlenin həyatına kiminsə girməsinə mane olan yeni münasibətlər narahatlığına səbəb oldu. O, heç vaxt anlamırdı ki, illər sonra keçmiş sevgilisi ilə münasibət tapmaq onun həyatında belə böyük rol oynayacaq.

Geri çəkilişin sonunda o, təlimatçılardan birindən bunu necə edə biləcəyini soruşdu.öhdəsindən gəldi və təlimatçı cavab verdi: "Keçmişiniz haqqında kitabı bağlayın". Həqiqətən faydalı məsləhət idi. Kitabı açmayın. Keçmişə dalmayın. Ölü yarpaq kimidir; yerə sürükləndi və çürüyüb palçığa çevriləcək.

6. Əgər sağalmamısınızsa, rebound əlaqələrə girməyin

Biz bunun əhəmiyyətini kifayət qədər vurğulaya bilmərik. Ayrılığı necə bağlamaq üç il əvvəlki tanışlıq proqramlarını yenidən yükləmək və sizə baxan hər hansı bir insana "hə" demək deyil. Zərbəni yumşaltmaq və ağrını unutmaq üçün yenidən oraya çıxmaq istəmək nə qədər cazibədar olsa da, bu, sizin hazır olduğunuz bir şey deyil.

Hətta kimsə ilə aldatsanız belə, nəhayət, onları keçmişinizlə müqayisə etməyə başlayacaqsınız, bağlanma ehtiyacınızı daha da pisləşdirəcək və özünüzü onlara daha çox həsr edəcəksiniz. Sizinlə danışmayan keçmiş sevgilinizlə necə münasibət qurmağın cavabı dərhal yeni tərəfdaş tapmaq deyil.

Bunun yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcəyini söylədikdə bizə etibar edin. Keçmiş sevgiliniz tərəfindən daşqalaq edilsəniz və onlarla layiqli bir bağlanış söhbəti apara bilməsəniz belə, bu münasibətdən qurtulmağın başqa yollarını tapmalısınız. İstər yoqa və meditasiya, istərsə də solo səyahətə çıxmaq, bunlardan hər hansı biri artıq sınmış ürəyinizi müalicə etdiyiniz zaman özünüzü tanışlıq hovuzuna qoşulmağa məcbur etməkdən daha yaxşıdır.

7. Artıq danışmadığınız bir oğlanla yaxınlaşmaq üçün onu və özünüzü bağışlayın

Ariana orta məktəbdən başlayaraq 7 il idi ki, Melvinlə görüşürdü, sonra ikisi qısqanclıq üzündən ayrıldılar. münasibətdə ortaya çıxmağa başladı. Çox irinli qəzəb və inciklik olduğundan, ikisi ayrıldıqdan sonra heç vaxt danışmadılar və fikirlərini düzgün ifadə etmədilər. Bu, Ariana'nın dünyada nəinki sevimli insanını itirdiyini, həm də ona qarşı çox çirkin hisslər keçirdiyini hiss etməsini daha da pisləşdirdi.

Ariana bizə dedi: “Ayrılandan sonra bunu başa düşməyim təxminən səkkiz ay çəkdi. xoşbəxt olmağımın yeganə yolu Melvini bağışlamağımdır. Mənim üçün bu, bağlanmadır. Heç vaxt bağlanma söhbətində nə deyəcəyimi və ya keçmiş sevgilimə bağlanma mətnini atmağı düşünməli olduğumu düşünmək şansım olmadı. Mənim üçün bağlanma ikitərəfli deyil, daha çox fərdi proses idi. Ayrılığımız o qədər çirkin oldu ki, bu günə qədər onunla danışmamışam, amma onu və özümü bağışlayandan sonra deyə bilərəm ki, o münasibətdə bağlanma tapdım. Ola bilsin ki, mən hələ davam etməyə hazır deyiləm, amma daha ona qarşı pis hisslər keçirmirəm.”

Münasibətdəki bu bağlanma nümunəsi bizə daxili bağlanmanın həqiqətən nə qədər dinamik və dinc ola biləcəyini izah edir. Bağlanma, mütləq vidalaşma mətni və ya bir nəfərin “Bunlar üçün təşəkkür edirəm” dediyi görüş deyil.gözəl illər.” Bəzən işlər çirkinləşəndə ​​insanların bu işləri görmək imtiyazı mütləq olmur. Beləliklə, onlarla şəxsən görüşmək və hər şeyi danışmaq vacib olsa da, bu, həmişə mümkün olmaya bilər. Belə olan halda, bağışlamağı təcrübədən keçirmək bir növ bağlanma hiss etməyin yeganə yoludur.

Beləliklə, ayrılıqdan sonra bağlanmaq vacibdirmi? Bunun cavabı indiyə qədər çox aydındır - sağalmaq və davam etmək çox vacibdir. Bununla belə, bağlamaq üçün başqa bir insana ehtiyacınız olmadığını bilmək eyni dərəcədə vacibdir. Bəli, onların suallarınıza cavab verməsi boşanma haqqında aydınlıq əldə etmək və onu qəbul etmək üçün faydalı ola bilər. Bununla belə, əsl bağlanma – keçmişi buraxıb xoşbəxt olmağa hazır olmaq – yalnız daxildən gələ bilər.

Ümid edirik ki, indi ayrılıqdan necə bağlanacağını bilirsiniz. Keçmişinizlə təkbətək söhbət etmək mümkün deyilsə, digər şəxslə əlaqə saxlamadan bağlanmaq üçün öz sonunuzu tapmağa diqqət yetirin. Məsləhət axtarmaq, özünüdərkin yeni səviyyəsinə gətirməklə prosesi həqiqətən sürətləndirə bilər. İllər keçsə də, keçmiş sevgilinizlə əlaqə axtarırsınızsa, Bonobology panelindəki təcrübəli terapevtlər oraya çatmağınıza kömək edə bilər. Doğru yardım bir klik uzaqlıqdadır.

Bütün suallarınıza məsləhətçi psixoloq Namrata Sharma (Tətbiqi Psixologiya üzrə Magistr) ilə məsləhətləşərək buradan xəbərdar olun. ), psixi sağlamlıq və SRHR müdafiəçisidir və toksik əlaqələr, travma, kədər, münasibət problemləri, gender əsaslı və məişət zorakılığı üçün məsləhətlər təklif etmək üzrə ixtisaslaşır. Odur ki, uzatmadan, gəlin birbaşa ona keçək.

Ayrılıqdan sonra bağlanma nədir?

Lütfən, JavaScript-i aktivləşdirin

Hər dəfə keçmiş münasibət haqqında düşünəndə içinizdə nə varsa kədər, gözləriniz yaşlanır və ağlınızdan xatirələr fırtınası keçir. Keçmiş tərəfdaşınızın həsrətini çəkməyə başlayırsınız. Kaş ki, bircə dəfə onların qarşısında oturub nəyin səhv getdiyinə və niyə baş verdiyinə dürüst cavab ala bilsəydiniz. Boşandıqdan bir neçə ay sonra, xüsusən də aranızda heç bir bağlı söhbət olmadıqda, adətən belə hiss etməyə davam edirsiniz.

Bəzi insanlar üçün bu hisslər daha uzun müddət davam edə bilər, bu da onların keçmiş sevgilisinə bağlı qalmasına və ona bağlılıq hiss etməsinə səbəb ola bilər. illərlə keçmiş əlaqələrə. Bu, onların partnyoru münasibəti bitirəndə baş verir və onlar hələ də keçmiş sevgililərinin niyə belə etdiklərini başa düşə bilmirlər.

Nuh və sevgilisi Dinabir müddət kobud yamaqdan keçirdi və sonra o, ayrılıq mətni ilə hər şeyi bitirdi. Onlar həmişə nə vaxtsa evlənmək haqqında danışırdılar və 5 ildən artıqdır ki, davamlı gedirdilər. Beləliklə, onun bir mətn üzərində əlaqəni bitirmək qərarı Nuh üçün şok oldu. O, heç vaxt Dina ilə münasibətləri bağlayan söhbətə getməmişdi və bu günə kimi münasibətlərdə nəyin səhv getdiyinə təəccüblənir.

“Mən bilirəm ki, bizim problemlərimiz olub, amma hələ də bu son damlanın nə olduğunu bilmirəm. bu onu məni atmağa sövq etdi - bu da çox qeyri-ciddi şəkildə. Başqası var idi? Birdən məni daha sevmədiyini hiss etdi? Güman edirəm ki, heç vaxt bilməyəcəm. Yollarımızı ayırmağımızdan on il keçdi və bu suallar hələ də bəzən gecələr məni oyadır,” Noah deyir. Əgər oradasınızsa, o zaman münasibətinizin bağlanmasını istəməlisiniz.

Hələ də "Ayrılandan sonra bağlanmaq lazımdırmı?" Yaxşı, elədir. Yalnız bağlandığınız zaman insana və ya əlaqəyə emosional bağlılıq hiss etməyi dayandırırsınız. Siz pozulmuş münasibətləri düzəltmək üçün nə edə biləcəyinizi və ya qənaət etməyə dəyər olub olmadığını düşünərək həsrətlə arxaya baxmırsınız. Bu, həqiqətən də çox vacibdir, çünki o, nəhayət buraxmağa və davam etməyə hazır olduğunuz zaman həyatda bir mərhələyə çatmağınıza kömək edir. Keçmişinizi düşünəndə artıq heç bir ağrı hiss etmirsiniz. Nəhayət, sizinlə barışırsınızkeçmiş.

Namrata deyir: “Bağlanmaq fərdin varlığının əhəmiyyətli bir hissəsi ola bilər. Gələcəkdə hər şeyi təsdiqləmək üçün onların bu son yekun müzakirəyə ehtiyacı var. Əks halda insan şeylərə inamını itirə bilər. Ancaq bəzi insanlar üçün ayrıldıqdan sonra bağlanma söhbəti travmanı yenidən yaşamaq mənbəyinə çevrilə bilər.

“Beləliklə, onların münasibətlərinin hansı hissəsi və ya döyüş üçün bağlanmaq istədiklərinə çox diqqətlə qərar verilməlidir. Yoxsa, illər sonra köhnə ilə bağlanmağı tapmaq travmatik bir təcrübə ola bilər və yaxşıdan daha çox zərər verə bilər. Onun sağalma prosesini pisləşdirə biləcək gücü var.”

Münasibətlərin bağlanması Niyə Vacibdir?

Bəli, ayrılıq bir neçə səviyyədə dözülməz dərəcədə ağrılı ola bilər. Boşandıqdan sonra yemək yeyə bilməzsiniz, diqqətinizi işə cəmləyə bilmirsiniz, yuxu sizi qaçırır və cədvəliniz pozulur. Səhər yataqdan qalxmaq və ya dostlarla qəhvə içməyə getmək kimi ən sadə şeylər belə ürəyiniz qırıldıqdan sonra əlçatmaz görünür. Əgər düşünmüsünüzsə, “Ayrılandan sonra bağlanmaq vacibdirmi? Bəs niyə?” sualına cavab çoxumuzun ürək ağrısı ilə məşğul olan bu ağrılı və narahat davranış nümunələrindədir.

Cessica Adəmə dəlicəsinə aşiq idi (adlar dəyişdirildi), lakin o, onu aldatdı və yoluna davam etdi. . “Çirkin olduğumu düşünürdüm, tələbkar idim, yaxşı insan deyildim və günahlandırırdım.onun xəyanətinə görə özümü. İki il sonra ondan yalnız bir telefon zəngi ilə bağlandım. Məni incitdiyinə görə üzr istədi və onu bağışladığımı bilənə qədər özünü bağışlaya bilməyəcəyini söylədi. Fikirləşdim ki, keçmişi bağlamalıyam? Və etdiyim kimi, prosesdə özümü tapdım. Məhz o zaman məni vurdu, bir oğlandan bağlanmağın nə qədər vacib olduğu.”

Bağlanmaq bu xoşagəlməz əhval-ruhiyyədən çıxmağa və yeni vərəq çevirməyə kömək edir. Birini bağladığınızda və ya bunu istədikdə, nəhayət, ömrün nə qədər gözəl olmasına baxmayaraq, həyatın bu fəslini istirahətə qoymağa hazırsınız. Bağlana bilməyən insanlar ayrıldıqdan sonra daha uzun müddət pafos və özlərinə yazıqlıq vəziyyətində qalırlar. Siz xəyala qapıldığınız zaman və faktiki olaraq, ayrıldıqdan sonra bağlanma söhbətini rədd etdikdə bunun baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir.

Tərəfdaş aldadıb münasibətin sona çatmasına səbəb olduqda və ya kimsə birtərəfli qaydada münasibətləri bitirmək qərarına gəldikdə münasibət, bu, sizi uyğun izahat axtarışında qoyur və siz bağlanmağı necə istəməyinizlə maraqlanırsınız. Bütün bu hallarda davam etmək çətinləşir, çünki ayrılıqdan sonra bağlanma söhbəti kimi əsas nəzakətdən imtina etdiniz.

Bəzən keçmiş sevgilinizlə hətta onlarla söhbət etmədən də illər sonra bağlana bilərsiniz. . Bu, başınızda ani bir lampanın yanmasına bənzəyir və siz hər şeyin olmamalı olduğunu başa düşürsünüz.Yaxud, keçmişinizə suallar verə və nəhayət sülh tapmaq üçün cavabları təhlil etməyə çalışa bilərsiniz. Bir əlaqənin bağlanması vacibdir, çünki bu, sağalmağınıza, irəliləməyinizə və yenidən xoşbəxt olmağınıza kömək edir.

Namrata deyir: “Hər bir insanın bağlanma səbəbləri fərqli ola bilər, çünki hər kəsin fərdi ehtiyacları və gözləntiləri var. Bəzi insanlar üçün münasibətlərin qəfil sona çatması ilə bağlı əsaslandırılmış izahatların olması vacibdir. Və bu, qarşılığında onlara öz şəxsiyyətlərini və ağlı başında olmalarına kömək edir. İndi onlar konstruktiv tənqiddən davranışlarında müəyyən çatışmazlıqlar haqqında öyrənəcəkləri şəkildə davam edə və özləri haqqında dəyişdirməli olduqları bir neçə şeyi qeyd edə bilərlər.

“Bəzi insanlar üçün bunun səbəbini bilmək zərurətdir. başqa bir şəxs öyrənmə təcrübəsi olmasını istədikləri kimi ayrıldı. Və eyni anlaşılmazlıqları və ya yanlış ünsiyyəti gələcəkdə yeni bir tərəfdaşla təkrarlamaq istəmirlər. O, həmçinin müvafiq şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən, xüsusiyyətlərindən və dəyərlərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Bu yaxınlarda bir yerdə oxudum ki, ayrılıqdan sonra bağlanma ehtiyacımız stress səviyyələrimizlə paralel olaraq artır.

“Münasibətdəki iki tərəfdaş təbiətcə ayrı qütblər ola bilər. Birincisi, bağlanma vacib olmaya bilər. Onlar sadəcə olaraq münasibətlərin toksikliyindən xilas olmaq istəyirlər. Digər şəxs nəyin bahasına olursa olsun, bu ayrılığın səbəbini müəyyən etmək istəyini hiss edə bilər.Psixoloqlar həmçinin müəyyən ediblər ki, ardıcıl olaraq bağlanmağı bacaran insanlar, adətən, dünyaya bütün baxışlarını təsdiqləmək üçün asanlıqla cavabları birləşdirə bilən bir dəyər sisteminə malikdirlər.”

Ayrılıqdan sonra bağlanmaq üçün 7 addım

Biz münasibət bitdikdən sonra nəyin səhv getdiyini düşünməyə meyllidir. Sevgi hekayəsi niyə belə gözlənilməz sona çatdı? Kimin günahı idi? Münasibətləri xilas etmək üçün başqa cür işlər görülə bilərdimi? Buna görə də ayrılıqdan sonra bağlanma tapmaq vacibdir. Bəlkə, nəhayət, marağınıza bəzi cavablar verə və davam edə bilərsiniz.

Əldəki daha vacib məsələyə qayıdaq – ayrılıqdan sonra necə bağlanmaq olar? Boşanmadan sonra sağlam bir bağlanmanı təmin etmək üçün bəzi addımlar var. Siz soruşa bilərsiniz: “Mənim həqiqətən bağlanmağa ehtiyacım varmı? Boşandıqdan sonra bağlanmaq lazımdırmı?” Cavab, demək olar ki, hər kəs edir və bəli. Bu olmadan, şəfa prosesinə başlaya və davam edə bilməzsiniz. Beləliklə, bağlanma söhbətində nə demək lazımdır və bu barədə dəqiq olaraq necə getmək lazımdır? Bu 7 göstərişi yadda saxlayın:

1. Onlarla tanış olun və yekun söhbət edin

Keçmiş sevgilisi və ya keçmiş partnyoru üçün sadəcə bağlanma mətni əvəzinə, onlarla görüşməyiniz daha yaxşıdır. şəxsən və hər şeyi danışın. Hər şey söylənildikdən və tamamlandıqda və ayrılmanın öhdəsindən gəlməli olduğunuz bir reallıq olduğunu bildiyiniz zaman, bağlanmaq üçün şəxsən görüşməyiniz məsləhətdir.söhbət. Əmin olun ki, partnyorunuz da bunun hekayənizin kulminasiya nöqtəsi olduğunu və ölü münasibətləri canlandırmaq cəhdi olmadığını başa düşür.

Keçmişə bağlanmaq üçün nə demək lazımdır? Sadəcə olaraq onlara zəng edin və hər hansı bir detal yaratmadan birbaşa mətləbə gedin. Keçmiş partnyorunuza deyin ki, zehninizdəki ayrılığı emal etmək üçün bu son danışığa ehtiyacınız var və onlar sizə ən azı bunu borcludurlar. Boşandıqdan sonra bu bağlanma söhbəti üçün neytral məkan seçin ki, izləyənlərin maraqlı baxışlarını cəlb etmədən səmimi müzakirə apara biləsiniz.

Lakin eviniz və ya otel otağınız kimi intim şəraitdən qaçın. ayrılıq sizi zəiflik anında keçmiş sevgilinizlə yatmağa vadar etmir. Söhbətin səliqəsiz olacağını və göz yaşları, çaşqınlıqlar və bəlkə də eyni köhnə münasibətləri günahlandıracağını gözləyin. Axı, yolları ayırmaq qərarı hər iki tərəfdaş üçün travmatik ola bilər.

2. Bağlama söhbətində nə demək lazımdır? Bağlamaq istədiyiniz bütün mövzuları müzakirə edin

Sizi incidən adamdan necə bağlana bilərsiniz? Heç bir sualı cavabsız və cavabsız qoymayın. Bununla belə, siz öz emosiyalarınızı yoxlamağa çalışmalı və bu suallardan hansının sizə daha çox kömək edəcəyini və ya zərər verəcəyini əvvəlcədən qərar verməlisiniz. Rayan və Linda bir kafedə ayrıldıqdan sonra bağlanış söhbəti üçün görüşdülər. Rayan Lindanın çoxsaylı suallarını cavablandırarkənOnun üçün hər şey qızışdı.

Bir müddət sonra heyət sakit bir dəstəyə toplandı və Linda gözlərini zillədiyi üçün çox narahat görünürdü. Əgər siz artıq özünüzə təəssüflənirsinizsə, izləyənlərin rəğbət dolu baxışları, həqiqətən də, özünüzə yazıq hisslərinizi artıra bilər. Bununla belə, əgər ictimai çökmə ehtiyatlı olduğunuz bir şey deyilsə, hər vasitə ilə özünüzü buraxın. Əhəmiyyətli olan odur ki, ayrıldıqdan sonra bağlanış söhbəti üçün görüşdüyünüz zaman ağlınızda ola biləcək heç bir problemi və ya sualı buraxmamalısınız. Keçmişinizlə dost qalmaq istəyirsinizsə, gələcək söhbətlər və görüşlər üçün şərtləri müzakirə edin.

Bəs siz və keçmişiniz bir-birinizin ətrafında belə ola bilmirsinizsə necə? Bu vəziyyətdə, sizinlə danışmayan keçmiş birindən necə yaxınlaşacağınızı başa düşməlisiniz. Namrata izah edir: “Əvvəlcə, bağlamaq istədiyiniz mövzular haqqında aydın olun və nəzakətlə bağlanmanızı tələb edin. Ancaq sizinlə ümumiyyətlə danışmaq istəmirlərsə, cavab yoxdursa, əlaqə saxlamağı dayandırmalısınız. Hörmətinizi və heysiyyətinizi qoruyub, bütün səylərinizə baxmayaraq sizə məhəl qoymurlarsa, kənara çəkilmək daha yaxşıdır. Biraz qürur duy. Həyatda bu sakitlik və dincliyə çatmaq üçün sizə daha çox vaxt lazım olsa da, bağlanmadan davam etmək mümkündür.

3. Qarşılıqlı razılaşdırılmış müddət ərzində danışıqları dayandırın və əlaqə olmadan bağlanın

Söhbəti necə bağlamaq olar