Vi bezonas fermon post rompo, por ke vi ne daŭre baraktas kun la demando, "Kio misfunkciis en mia rilato?", dum via tuta vivo. Disiĝo povas esti ekstreme dolora sperto pro la simpla kialo, ke superi iun kun kiu vi kunhavis intiman rilaton estas simple ne facila. Tial gravas scii kiel fermiĝi de rompo. Ĝi ne nepre faciligos la post-rompan fazon, sed ĝi eble donos al vi iom pli da kuraĝo kaj starigos vin en la ĝustan direkton. Sed povi sidi tra la ferma konversacio post rompo ne estas ŝerco. Ĝi eble estos pli malfacila ol la rompo mem.

Dum vi traktas disiĝon, vi ploras, malĝojas kaj daŭre demandas kial la rilato devis finiĝi. Povus estinti argumentoj, bataloj, diferencoj kaj kulpigludoj, sed ankaŭ estis multaj bonaj tempoj, kortuŝaj momentoj kaj ankaŭ granda pasio. Do, ĉu fermo estas necesa post rompo? Por ekscii kial vi kaj via eks ne povis igi ĝin funkcii, vi devas eltrovi kiel peti fermon ĉar ĝi estas unu el la vojoj al via paco kaj feliĉo, dum vi transiras al la sekva ĉapitro de via vivo.

Nun kiam vi scias kial la deziro trovi fermon post rompo estas tiel esenca, kelkaj validaj demandoj povus sendormi vin. Kiel akiri fermon de eks, kiu ne parolos kun vi? Kion diri al eks por fermo? Ĉu mi iam povas pluiri senrompo ne temas pri ŝtormo en ilian domon kaj bari ilin per demandoj. La tuta ferma procezo postulas, ke oni ankaŭ prenu iom da spaco de la alia persono. Vi devas kompreni, ke vi ne povas daŭri esti en la vivo de unu la alian kvazaŭ ĝi estas komerco kiel kutime tuj post disiĝo. Do, kiel fermiĝi post rompo? Donu tempon por la tuta vundo por resaniĝi. Ne retpoŝtu, voku aŭ mesaĝu al via ekspartnero antaŭ ol vi trapasos la doloron kaj koraflikton. Kredu nin, la regulo pri senkontakto vere funkcias.

Kiam vi petas fermon en rilato, gravas klare elmeti bazajn regulojn por la postrompa reakiro. Kompreneble, se estas tro da vitriolo kaj malbonaj vibroj, vi tute ne bezonas zorgi pri voli paroli aŭ teni kontakton kaj labori por trovi fermon sen kontakto. Namrata diras, "Homo, kiu travivis traŭmatan sperton, bezonas plilongigitan periodon de senkontakto por atingi fermon.

" Ĉi tio estas tre subjektiva temo ĉar, por iuj homoj, la resanigo povus okazi tre rapide, dum por aliaj, la rankoro kaj kordoloro povus daŭri dum la tuta vivo. Laŭ mi, se individuo ĵus elpaŝis el toksa, perforta rilato, necesas tranĉi ĉiujn ligojn kun tiu persono por trovi fermon. Alie, ĉiufoje kiam ili vidos sian ekson, ĝi montros la tutan malĝojon, kiun ili traktis en la pasintaj malmultajjaroj.

“Se la rompo estis reciproka, la regulo pri senkontakto eble ne aplikiĝas tie. Ni povas supozi, ke la rilato finiĝis je bonaj kondiĉoj bazitaj sur milda kaj trankvila decido. Kaj estas ebleco, ke ili havus multajn komunajn amikojn, do ili renkontiĝus ĉe festoj aŭ eĉ familiaj funkcioj. Resti en kontakto eble ne multe malutilos por iu el ili.

“Fine, se unu persono ne volas teni kontakton kun la alia, mi forte rekomendus, ke la unua partnero ne devigu la alian. Ĉi tie, vi nur provas alkroĉi al via eks kiam ili provas forigi vin. Kaj ĝi povus kaŭzi pli da angoro kaj agresemo. La sento de esti malakceptita daŭre revenos ĉiufoje kiam vi petos ilin por babilado. Vi estos obstaklon laŭ via propra maniero por atingi finon.”

4. Faru liston de ĉiuj malagrablaĵoj, kaj diskutu pri pardono de vi mem kaj de via partnero

Jen ekzemplo de fermo en rilato. . Post kiam la ferma kunveno estas farita, sidiĝu kun klara menso kaj faru liston de ĉiuj bonaj kaj malbonaj eventoj, kiuj ĝis nun okazis en via rilato. Estu justa! Skribu ĉiun etan aferon, kiu kaŭzis la fendiĝon kaj eventualan rompon de ĉi tiu rilato. Tiam meditu pri ĉi tiuj pensoj en via menso aŭ eĉ diru "Mi pardonas vin" laŭte. Ĉi tio resanigas la koleron, la malĝojon, la perfidon kaj la malbonon.

Memoru, ke por iuj homoj,pardono estas grava aspekto de trovi fermon post rompo. Vi ne pardonas vian ekson kaj forlasas ilin pro ili sed pro via propra. Ĝis vi forlasos la rankorojn kaj koleron, eble estos malfacile por vi fermiĝi post rompo.

Se vi ŝuldas vian eksan fermon, vi povas sidi kun la listo kun ili aŭ sendi ĝin al ili retpoŝte kaj rakonti. ili la aferojn kiuj funkciis kaj la aferojn kiuj ne funkciis. Vi povas havi ferman konversacion post tio kaj poste fini ĝin. Vi sentos vin multe pli bone. Ĉi tio estas bonega maniero lasi la emocian bagaĝon malantaŭe. Fermi al iu post fino de rilato estas la afabla kaj ĝusta afero. Krom se temas pri toksa aŭ perforta rilato, ĝi estas ĝentileco, kiun vi devas etendi al ekspartnero.

5. Ne enprofundu en la pasintecon

Jen alia ekzemplo de fermo en rilato prokrastita. por tro longe. Glen ĉeestis meditan retiriĝon kun siaj amikoj, kie ŝi malkovris, ke ŝi havis tiom severajn angoroproblemojn, ke ŝi ne povis ellasi la doloron de sia lasta rompo antaŭ jaroj. Tiuj nesolvitaj sentoj ankaŭ ekigis superfortan novan rilattimoron, kiu malhelpis Glen lasi iun ajn en ŝian vivon. Ŝi neniam konsciis, ke trovi finon kun eks post jaroj estus tiel granda en ŝia vivo.

Ĉe la fino de la retiriĝo, ŝi demandis al unu el la instruistoj kiel ŝi povus.elteni, kaj la instruisto respondis: "Fermu la libron pri via pasinteco." Ĝi estis vere utila konsilo. Ne malfermu la libron. Ne enprofundiĝu en la pasintecon. Ĝi estas kiel morta folio; ĝi drivis al la tero kaj forputros kaj fariĝos koto.

6. Ne eniru resaltajn rilatojn se vi ne resanigis

Ni absolute ne povas sufiĉe emfazi la gravecon de ĉi tiu. Kiel akiri fermon de rompo ne temas pri re-elŝuti tiujn rendevuajn programojn de antaŭ tri jaroj kaj diri jes al iu ajn persono, kiu rigardas vian vojon. Kiel ajn alloga povas esti voli eliri denove por mildigi la baton kaj forgesi la doloron, tio tute ne estas io, por kio vi estas preta en ĉi tiu momento.

Eĉ se vi finas stulti kun iu, vi finfine nur komencos kompari ilin kun via eks, plimalbonigante vian bezonon de fermo kaj igante vin sopiri ilin eĉ pli. La respondo al kiel akiri fermon de eks, kiu ne parolos kun vi, estas ne tuj trovi novan partneron.

Fidu nin kiam ni diras al vi, ke ĝi nur plimalbonigos la aferojn. Eĉ se vi estas ŝtonmurata de via eks kaj ne kapablas teni decan ferman konversacion kun ili, vi devas trovi aliajn manierojn por superi tiun rilaton. Ĉu temas pri jogo kaj meditado aŭ pri sola vojaĝo, io ajn el tio estas pli bona ol devigi vin denove aliĝi al la rendevua naĝejo kiam vi jam flegas rompitan koron.

7. Por fermiĝi de ulo, kun kiu vi ne plu parolas, pardonu lin kaj vin mem

Ariana estis geedzita kun Melvin dum 7 jaroj, komencante en mezlernejo, post kio la du disiĝis pro ĵaluzoproblemoj kiuj havis komencis aperi en la rilato. Ĉar estis multe da furioza kolero kaj rankoro, la du neniam parolis aŭ esprimis sin ĝuste post la rompo. Ĉi tio plue plimalbonigis la manieron, kiel Ariana sentis, ĉar ŝi ne nur perdis sian plej ŝatatan personon en la mondo, sed ankaŭ traktis iujn tre malbelajn sentojn al li.

Ariana diris al ni, "Mi bezonis ĉirkaŭ ok monatojn post la rompo por kompreni. ke la sola maniero kiel mi iam estos feliĉa estas se mi pardonos Melvinon. Por mi tio estas fermo. Mi neniam eĉ havis ŝancon pensi pri kion diri en fina konversacio aŭ ĉu mi devus pripensi faligi fina tekston al mia ekskoramiko. Por mi, la fermo ne estis dudirekta afero, ĝi estis pli de individua procezo. Nia disiĝo estis tiel malbela, ke mi ĝis nun ne parolis kun li, sed pardoninte lin kaj min, mi povas diri, ke mi trovis fermon en tiu rilato. Eble mi ankoraŭ ne estas preta pluiri, sed mi ne plu havas malbonajn sentojn por li.”

Ĉi tiu ekzemplo de fermo en rilato rakontas al ni kiom dinamika kaj paca interna fermo povas vere esti. Fermo ne estas nepre adiaŭa rompo teksto aŭ renkontiĝo kie unu persono diras: "Dankon pro tiujbelaj jaroj.” Foje kiam aferoj malbeliĝas, homoj ne nepre havas la privilegion fari tiujn aferojn. Do kvankam gravas renkonti ilin persone kaj paroli pri aferoj, eble ne ĉiam eblas. En tiu kazo, praktiki pardonon estas la sola maniero senti ian fermon.

Do, ĉu fermo estas grava post rompo? La respondo al tio nun estas sufiĉe klara - estas ege grave resaniĝi kaj pluiri. Tamen, estas same grave scii, ke vi ne vere bezonas alian personon por trovi fermon. Jes, havi ilin respondi viajn demandojn povas esti utila por akiri klarecon pri la rompo kaj akcepti ĝin. Tamen, la vera fermo - kiu estas la preteco forlasi la pasintecon kaj esti feliĉa - povas veni nur de interne.

Ni esperas, ke vi nun scias kiel akiri fermon de rompo. Se tête-à-tête kun via eks ne estas farebla, fokusu trovi vian propran finon por fermiĝi sen kontakto de la alia persono. Serĉi konsiladon povas vere rapidi laŭ la procezo alportante novan nivelon de memkonscio. Se vi ankoraŭ serĉas fermon kun eks post jaroj, spertaj terapiistoj sur la panelo de Bonobology povas helpi vin atingi. La ĝusta helpo estas nur unu klako for.

Estu ĉi tie kun respondoj al ĉiuj viaj demandoj konsulte kun konsilanta psikologo Namrata Sharma (Majstroj en Aplikata Psikologio). ), kiu estas menshigieno kaj SRHR-aktivulo kaj specialiĝas pri ofertado de konsilado por toksaj rilatoj, traŭmato, funebro, rilattemoj, kaj seks-bazita kaj hejma perforto. Do sen plia traktado, ni tuj eniru ĝin.

Kio Estas Fermo Post Rompo?

Bonvolu ebligi JavaScript

Ĉiufoje kiam vi pensas pri pasinta rilato, vi pleniĝas je malĝojo, viaj okuloj bone supreniras, kaj fulmo da memoroj daŭre trairas vian menson. Vi komencas sopiri al via eks-kunulo. Se vi nur povus sidi fronte al ili nur unu fojon kaj ricevi honestajn respondojn pri kio misfunkciis kaj kial. Jen kiel vi kutime daŭre sentas vin monatojn post la rompo, precipe kiam vi du ne havis finkonversacion.

Por iuj homoj, ĉi tiuj sentoj povas daŭros multe pli longe, lasante ilin penditaj al eksa kaj sentante sin ligitaj. al pasinta rilato dum jaroj. Ĉi tio okazas kiam ilia partnero estis tiu, kiu finis la rilaton kaj ili ankoraŭ ne komprenis kial ilia eks faris tion, kion ili faris.

Noaĥo kaj lia amatino Dina havis.travivis malglatan diakilon dum iom da tempo, kaj tiam ŝi finis aferojn per disrompa teksto. Ili ĉiam parolis pri edziĝo iam kaj estis stabilaj dum pli ol 5 jaroj. Do, ŝia decido fini la rilaton, super teksto ne malpli, venis kiel ŝoko al Noaĥo. Li neniam havis interrilatan finkonversacion kun Dina, kaj ĝis hodiaŭ, demandas, kio fuŝiĝis en la rilato.

“Mi scias, ke ni havis problemojn, sed mi ankoraŭ ne scias kio estis tiu fina pajlo. tio puŝis ŝin forĵeti min – tio ankaŭ tiel senceremonie. Ĉu estis iu alia? Ĉu ŝi subite havis epifanion, ke ŝi ne plu amis min? Mi supozas, ke mi neniam scios. Pasis dek jaroj de kiam ni disiĝis kaj ĉi tiuj demandoj ankoraŭ foje maldormas min nokte," diras Noaĥo. Se tie vi estas, tiam vi devas peti fermon en rilato.

Ankoraŭ demandas, "Ĉu fermo estas necesa post rompo?" Nu, estas. Nur kiam vi ricevas fermon, vi ĉesas senti emocian ligitecon al la persono aŭ la rilato. Vi ne rigardas malantaŭen sopire pensante pri tio, kion vi povus fari por ripari la rompitan rilaton aŭ ĉu ĝi indas ŝpari. Ĝi ja estas decida ĉar ĝi helpas vin atingi etapon en la vivo, kiam vi finfine volas lasi kaj pluiri. Vi ne plu sentas doloron kiam vi pensas pri via eks. Vi finfine pacigas kun viapasinteco.

Namrata diras, “Fermo povas esti grava parto de la ekzisto de individuo. Por validigi ĉion en sia estonteco, ili bezonas tiun lastan pecon da decida diskuto. Alie, homo povas perdi fidon al aferoj. Sed por iuj homoj, ferma konversacio post rompo povus fariĝi fonto por revivi la traŭmaton.

“Do, oni devas tre zorge decidi por kiu parto de ilia rilato aŭ la batalo ili volas la fermon. Aŭ alie, trovi finon kun eks post jaroj povus esti traŭmata sperto kaj fari pli da damaĝo ol bono. Ĝi havas la potencon difekti la resanigan procezon.”

Kial Gravas Havi Fermon En Rilato?

Jes, rompo povas esti terure dolora je pluraj niveloj. Vi ne povas manĝi post rompo, vi ne kapablas koncentriĝi pri laboro, dormo ŝajnas eviti vin, kaj via horaro estas forĵetita. Eĉ la plej simplaj aferoj kiel ellitiĝi matene aŭ eliri por kafo kun amikoj ŝajnas nefareblaj post kiam via koro rompiĝis. Se vi pripensis, "Ĉu fermo gravas post rompo? Kaj kial?”, La respondo kuŝas en ĉi tiuj doloraj kaj ĝenaj kondutpadronoj en kiuj plej multaj el ni okupiĝas pri koraflikto.

Jessica estis freneze enamiĝinta al Adamo (nomoj ŝanĝitaj) sed li trompis ŝin kaj pluiris. . "Mi daŭre pensis, ke mi estas malbela, mi postulis, mi ne estis agrabla homo, kaj daŭre kulpigismi mem pro lia trompado. Du jarojn poste, mi ricevis fermon de nur unu telefonvoko de li. Li pardonpetis pro vundo min kaj diris, ke li ne povos pardoni sin ĝis li scius, ke mi pardonis lin. Mi pensis, ĉu mi donu al mia eks-fermaĵo? Kaj kiel mi faris, mi trovis mian en la procezo. Tio estas kiam ĝi trafis min, kiom grava estas ricevi fermon de ulo.”

Fermo helpas vin pluiri de ĉi tiu malagrabla animstato kaj turni novan folion. Kiam vi donas al iu fino aŭ petas ĝin, vi finfine pretas ripozigi tiun ĉapitron de vivo, kiom ajn bela ĝi estis dum ĝi daŭris. Homoj, kiuj ne atingas fermon, restas multe pli longe blokitaj en la stato de patoso kaj memkompato post rompo. La probableco ke tio okazu estas pli alta kiam vi estas fantoma, kaj efektive, neas fermkonversacion post disiĝo.

Kiam partnero trompas, kaŭzante la rilaton finiĝi, aŭ kiam iu unuflanke decidas fini rilato, ĝi lasas vin serĉante taŭgan klarigon kaj vi restas scivolante kiel peti fermon. En ĉiuj ĉi tiuj kazoj, pluiri fariĝas pli malfacila ĉar oni rifuzis al vi la bazan ĝentilecon de ferma konversacio post rompo.

Foje, vi povas fermiĝi kun eks post jaroj eĉ sen konversacio kun ili. . Ĝi estas kiel subita ampolo en via kapo kaj vi rimarkas, ke aferoj ne estis intencitaj esti.Aŭ, vi povus demandi viajn eksajn demandojn kaj provi analizi la respondojn por finfine trovi pacon. Gravas havi fermon en rilato ĉar ĝi helpas vin resaniĝi, pluiri kaj esti feliĉa denove.

Namrata diras, "La kialoj de ĉiu persono por fermo povas esti malsamaj ĉar ĉiu havas siajn individuajn bezonojn kaj atendojn. Por iuj homoj, gravas havi pravigeblan klarigon pri la subita fino de rilato. Kaj ĉi tio, kontraŭe, helpas ilin konservi sian identecon kaj prudenton. Nun ili povas pluiri tiel, ke ili lernas pri iuj malavantaĝoj en sia konduto el konstrua kritiko, kaj ekvidi kelkajn aferojn, kiujn ili bezonas ŝanĝi pri si.

“Por kelkaj homoj, estas neceso scii kial la alia persono foriris kiel ili volas ke ĝi estu lerna sperto. Kaj ili ne volas ripeti la samajn miskomprenojn aŭ miskomunikadon estonte kun nova partnero. Ĝi ankaŭ povas varii laŭ respektivaj personecaj trajtoj, karakterizaĵoj kaj valoroj. Lastatempe, mi legis ie, ke nia bezono de fermo post rompo pliiĝas kune kun niaj stresniveloj.

“Du partneroj en rilato povus esti polusoj dise en sia naturo. Unue, fermo eble ne estas esenca. Ili nur volas forigi la toksecon de la rilato. Dum la alia persono povus senti la deziron precizigi la kialon malantaŭ ĉi tiu rompo je ajna kosto.Psikologoj ankaŭ trovis, ke homoj, kiuj konstante kapablas trovi fermon, kutime havas valorsistemon, kiu povas facile enkorpigi respondojn por validigi sian tutan vidon de la mondo."

7 Paŝoj al Fermo Post Rompo

Ni havas emon daŭre scivoli kio misfunkciis post kiam rilato finiĝas. Kial la amrakonto venis al tia neatendita fino? Kies kulpo estis? Ĉu aferoj povus esti faritaj alimaniere por savi la rilaton? Jen kial trovi fermon post rompo gravas. Eble vi povas finfine nutri iujn respondojn al via scivolemo kaj pluiri.

Revenante al la plej grava zorgo ĉemane - kiel fermiĝi post rompo? Jen kelkaj paŝoj por certigi sanan fermon post rompo. Vi povus demandi: "Ĉu mi vere bezonas fermon? Ĉu fermo necesas post rompo?" La respondo estas preskaŭ ĉiuj, kaj jes jes. Sen ĝi, vi ne povas komenci la procezon de resanigo kaj pluiri. Do, kion diri en fina konversacio kaj kiel precize oni devas trakti ĝin? Memoru ĉi tiujn 7 indikojn:

1. Renkontu ilin kaj havu ferman konversacion

Anstataŭ nura fina teksto al ekskoramiko aŭ ekspartnero, estas pli bone ke vi renkontu ilin. persone kaj paroli pri aferoj. Kiam ĉio estas dirita kaj farita kaj vi scias, ke la rompo estas realaĵo, kiun vi devas trakti, estas konsilinde renkontiĝi persone por havi fermon.konversacio. Certiĝu, ke via partnero ankaŭ komprenas, ke ĉi tio estas la kulmino de via rakonto kaj ne estas provo revivigi mortintan rilaton.

Kion diri al eks por fermo? Simple voku ilin kaj iru rekte al la punkto sen ajna kompleksa amasiĝo. Diru al via ekspartnero, ke vi bezonas ĉi tiun finan paroladon por prilabori la rompon en via menso kaj ili certe ŝuldas al vi ĉi tion, almenaŭ. Elektu neŭtralan lokon por ĉi tiu ferma konversacio post rompo, por ke vi povu havi honestan diskuton sen inviti scivolajn rigardojn de rigardantoj.

Tamen, evitu intimajn agordojn kiel via hejmo aŭ hotelĉambro por certigi, ke trovi fermon post iu. disiĝo ne kondukas vin dormi kun via eks en momento de malforteco. Atendu, ke la konversacio estu senorda kaj kunportu larmojn, ŝercojn, kaj eble eĉ la saman malnovan rilaton kulpigon. Post ĉio, la decido disiĝi povas esti traŭmata por ambaŭ partneroj.

2. Kion diri en fina konversacio? Diskutu ĉiujn temojn pri kiuj vi volas fermi

Kiel vi povas fermiĝi de iu, kiu vundis vin? Ne lasu ajnan demandon nedemandita kaj nerespondita. Tamen, vi devus provi kontroli viajn emociojn, kaj decidi antaŭe, kiuj el ĉi tiuj demandoj helpos aŭ vundos vin plu. Ryan kaj Linda renkontis por fermparolado post disiĝo ĉe kafejo. Kiel Ryan respondis la multajn demandojn Lindahavis por li, aferoj varmiĝis.

Post iom da tempo, la kunlaborantaro kolektiĝis en trankvila aro kaj aspektis tre maltrankvila dum Linda elkriis siajn okulojn. Se vi jam kompatas vin mem, la simpatiaj rigardoj de rigardantoj vere povas pliigi viajn sentojn de memkompato. Tamen, se publika disfalo ne estas io pri kio vi zorgas, lasu vin tute nepre. La grava afero estas, ke kiam vi kunvenas por ferma konversacio post rompo, vi ne devus forlasi iujn ajn aferojn aŭ demandojn, kiuj povas esti en via menso. Se vi volas resti amikoj kun via eks, tiam diskutu la kondiĉojn por estontaj konversacioj kaj renkontiĝoj.

Sed kio se vi kaj via eks eĉ ne povas esti unu ĉirkaŭ la alia? En tiu kazo, vi devas eltrovi kiel akiri fermon de eks, kiu ne parolos kun vi. Namrata klarigas, "Unue, estu klara pri la temoj, pri kiuj vi volas fermi, kaj postulu vian fermon ĝentile. Sed se ili tute ne volas paroli kun vi, vi ĉesu kontakti se ne ekzistas respondo. Pli bone estas savi vian respekton kaj memestimon kaj flankeniri, se ili daŭre ignoras vin malgraŭ ĉiuj viaj klopodoj. Havu iom da fiero. Kvankam eble vi daŭros pli longe por atingi tiun trankvilon kaj pacon en la vivo, eblas pluiri sen fermo.

3. Ĉesigi konversaciojn por interkonsentita periodo kaj ĉesigi sen kontakto

Kiel fermi de iu