सामग्री तालिका
तपाईंलाई ब्रेकअप पछि बन्द गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईं आफ्नो जीवनभर "मेरो सम्बन्धमा के गल्ती भयो?" भन्ने प्रश्नसँग जुध्न नपरोस्। एक बिछोड एक अत्यन्त पीडादायी अनुभव हुन सक्छ साधारण कारण को लागी कि कसै संग घनिष्ठ सम्बन्ध साझा गर्नु सजिलो छैन। यसैले ब्रेकअपबाट कसरी बन्द हुने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। यसले ब्रेकअप पछिको चरणलाई हावा बनाउँदैन तर यसले तपाईंलाई अलि बढी साहस दिन सक्छ र तपाईंलाई सही दिशामा सेट गर्न सक्छ। तर ब्रेकअप पछि क्लोजर कुराकानीमा बस्न सक्षम हुनु कुनै मजाक होइन। यो ब्रेकअप भन्दा धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
जब तपाईं बिछोडको सामना गरिरहनु भएको छ, तपाईं रुनुहुन्छ, शोक गर्नुहुन्छ, र किन सम्बन्ध समाप्त भयो भनेर सोधिरहनुहुन्छ। त्यहाँ तर्क, झगडा, मतभेद, र दोष खेल हुन सक्छ, तर त्यहाँ धेरै राम्रा समयहरू, छुने क्षणहरू, र ठूलो जोश पनि थिए। त्यसोभए, ब्रेकअप पछि बन्द आवश्यक छ? तपाइँ र तपाइँको पूर्व ले यो काम गर्न सक्नुभएन भनेर पत्ता लगाउन, तपाइँ कसरी बन्द गर्न को लागी सोध्न को लागी काम गर्न आवश्यक छ किनकी यो तपाइँको शान्ति र खुशी को एक तरिका हो, जब तपाइँ तपाइँको जीवन को अर्को अध्याय मा जानुहुन्छ।
अब तपाईलाई थाहा छ किन ब्रेकअप पछि बन्द खोज्ने आग्रह यति महत्त्वपूर्ण छ, केहि वैध प्रश्नहरूले तपाईलाई निद्रा नलाग्न सक्छ। तपाइँसँग कुरा नगर्ने पूर्वबाट कसरी बन्द हुने? बन्दको लागि पूर्वलाई के भन्नु हुन्छ? के म बिना कहिल्यै अघि बढ्न सक्छुब्रेकअप भनेको उनीहरूको घरमा पसेर प्रश्नहरू बोकेर बस्नु होइन। सम्पूर्ण बन्द प्रक्रियाले अर्को व्यक्तिबाट पनि केही ठाउँ लिन आवश्यक छ। तपाईंले यो बुझ्नुपर्छ कि तपाईं एकअर्काको जीवनमा रहन सक्नुहुन्न जस्तो कि यो सामान्य रूपमा बिदाको बाटो पछि तुरुन्तै व्यापार हो। त्यसोभए, ब्रेकअप पछि कसरी बन्द हुने? सबै चोटहरू निको हुनको लागि समय दिनुहोस्। तपाईंले दुखाइ र हृदयघातबाट काम नगरेसम्म आफ्नो पूर्व पार्टनरलाई इमेल, कल वा टेक्स्ट नगर्नुहोस्। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, सम्पर्क नगर्ने नियमले साँच्चै काम गर्छ।
जब तपाईंले सम्बन्ध बन्द गर्न सोध्नुहुन्छ, ब्रेकअपपछिको रिकभरी चरणको लागि स्पष्ट रूपमा आधारभूत नियमहरू बनाउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। निस्सन्देह, यदि त्यहाँ धेरै भिट्रिओल र खराब भाइबहरू छन् भने, तपाईंले कुरा गर्न चाहनु वा सम्पर्कमा रहन र सम्पर्क बिना नै बन्द खोज्ने दिशामा काम गर्ने बारे चिन्ता गर्नुपर्दैन। नम्रता भन्छिन्, “दुर्भावपूर्ण अनुभवबाट गुज्रिएको व्यक्तिलाई बन्द हुनको लागि लामो समयसम्म सम्पर्क नगर्ने समय चाहिन्छ।
“यो एकदमै व्यक्तिपरक विषय हो किनभने, केही व्यक्तिहरूको लागि, निको पार्ने काम धेरै छिटो हुन सक्छ, जबकि अरू, रिस र मनको पीडा जीवनभर रहन सक्छ। मेरो विचारमा, यदि एक व्यक्तिले भर्खरै विषाक्त, अपमानजनक सम्बन्धबाट बाहिर निस्केको छ भने, त्यो व्यक्तिसँग सबै सम्बन्धहरू बन्द गर्न खोज्न आवश्यक छ। अन्यथा, प्रत्येक चोटि उनीहरूले आफ्नो पूर्व देख्दा, यसले उनीहरूले विगतका केही दिनमा भोगेका सबै दुःखहरू बाहिर ल्याउनेछ।वर्ष।
“यदि ब्रेकअप आपसी हो भने, सम्पर्क नगर्ने नियम त्यहाँ लागू नहुन सक्छ। हामी मान्न सक्छौं कि सम्बन्ध एक मधुर र शान्त निर्णयको आधारमा राम्रो सर्तहरूमा समाप्त भयो। र त्यहाँ सम्भावना छ कि तिनीहरूसँग धेरै साझा साथीहरू हुनेछन्, त्यसैले तिनीहरू पार्टीहरूमा वा पारिवारिक समारोहहरूमा पनि भेट्छन्। सम्पर्कमा रहनु तिनीहरू मध्ये कुनै एकको लागि धेरै हानिकारक नहुन सक्छ।
“अन्तमा, यदि एक व्यक्ति अर्कोसँग सम्पर्कमा रहन इच्छुक छैन भने, पहिलो साझेदारले अर्कोलाई जबरजस्ती नगर्न म अत्यधिक सिफारिस गर्छु। यहाँ, तपाईं केवल आफ्नो पूर्वमा लच्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ जब तिनीहरूले तपाईंबाट छुटकारा पाउन कोशिस गर्दैछन्। र यसले थप चिन्ता र आक्रामकता निम्त्याउन सक्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई च्याटको लागि अनुरोध गर्दा अस्वीकृत भएको भावना प्रत्येक पटक फिर्ता आउनेछ। तपाईं बन्द हुनको लागि आफ्नै बाटोमा बाधा बन्नुहुनेछ।"
4. सबै कमजोरीहरूको सूची बनाउनुहोस्, र आफूलाई र तपाईंको पार्टनरलाई क्षमा गर्ने बारे छलफल गर्नुहोस्
यहाँ सम्बन्धमा बन्द हुने उदाहरण छ। । एकपटक क्लोजर बैठक सकिएपछि, स्पष्ट दिमागका साथ बस्नुहोस् र तपाईंको सम्बन्धमा भएका सबै राम्रा र खराब घटनाहरूको सूची बनाउनुहोस्। निष्पक्ष हुनुहोस्! यस सम्बन्धको दरार र अन्ततः विच्छेदको कारण प्रत्येक सानो कुरा लेख्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो दिमागमा यी विचारहरूमा ध्यान गर्नुहोस् वा ठूलो स्वरमा "मैले तिमीलाई माफ गर्छु" भन्नुहोस्। यसले रिस, उदासी, विश्वासघात, र नराम्रोपनलाई निको पार्छ।
याद राख्नुहोस्, केही मानिसहरूका लागि,क्षमा एक ब्रेकअप पछि बन्द फेला पार्न को एक महत्वपूर्ण पक्ष हो। तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई माफ गरिरहनु भएको छैन र तिनीहरूलाई तिनीहरूको खातिर तर आफ्नै लागि हुक बन्द गर्न दिनुभएको छैन। जबसम्म तपाईंले रिस र क्रोधलाई छोड्नु हुन्न, ब्रेकअप पछि बन्द हुन तपाईंको लागि गाह्रो हुन सक्छ।
यदि तपाईंले आफ्नो पूर्व बन्दको ऋणी हुनुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूसँग सूचीमा बस्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई इमेल मार्फत पठाउन सक्नुहुन्छ र बताउन सक्नुहुन्छ। ती चीजहरू जसले काम गर्यो र चीजहरू नगरेको। तपाइँ त्यस पछि एक बन्द कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि यसलाई समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। यो भावनात्मक सामान पछाडि छोड्ने एक राम्रो तरिका हो। सम्बन्ध टुटेपछि कसैलाई क्लोजर दिनु दयालु र सही कुरा हो। जबसम्म यो विषाक्त वा अपमानजनक सम्बन्ध थिएन, यो एक शिष्टाचार हो जुन तपाईंले पूर्व-साझेदारलाई विस्तार गर्नुपर्छ।
5. विगतमा नखोज्नुहोस्
स्थलित भएको सम्बन्धमा बन्द हुने अर्को उदाहरण यहाँ छ। धेरै लामो बाटो को लागी। ग्लेन आफ्ना साथीहरूसँग ध्यान रिट्रीटमा उपस्थित थिइन् जहाँ उनले पत्ता लगाइन् कि उनीसँग यति गम्भीर चिन्ताको समस्या छ कि उनी वर्षौं अघि उनको अन्तिम ब्रेकअपको पीडालाई छोड्न असमर्थ थिइन्। यी अनसुलझे भावनाहरूले ठूलो नयाँ सम्बन्ध चिन्तालाई पनि उत्प्रेरित गर्यो जसले ग्लेनलाई कसैलाई आफ्नो जीवनमा आउनबाट रोक्यो। वर्षौंपछि भूतपूर्वसँगको सम्बन्धलाई यसरी हेर्दा उनको जीवनमा यसरी ठूलो असर पर्नेछ भन्ने कुरा उनले कहिल्यै महसुस गरेकी थिइनन्।
रिट्रीटको अन्त्यमा, उनले एक जना प्रशिक्षकलाई आफूले कसरी गर्न सक्छिन् भनी सोधिन्।सामना गर्नुहोस्, र प्रशिक्षकले जवाफ दिए, "तिम्रो विगतमा पुस्तक बन्द गर्नुहोस्।" यो साँच्चै उपयोगी टिप थियो। किताब नखोल्नुहोस्। विगतमा नखोज्नुहोस्। यो मरेको पात जस्तै छ; यो भुइँमा बगेको छ र सडेर माटोमा परिणत हुनेछ।
6. यदि तपाइँ निको हुनुहुन्न भने रिबाउन्ड सम्बन्धहरू प्रविष्ट नगर्नुहोस्
हामी यसको महत्त्वलाई पूर्ण रूपमा जोड दिन सक्दैनौं। ब्रेकअपबाट कसरी बन्द हुने भन्ने कुरा तीन वर्ष पहिलेका ती डेटिङ एपहरू पुन: डाउनलोड गर्ने र तपाईंको बाटो हेर्ने कुनै पनि व्यक्तिलाई हो भने भन्ने होइन। प्रहारलाई नरम गर्न र पीडा बिर्सन फेरि त्यहाँबाट बाहिर निस्कन चाहनु जति लोभलाग्दो हुन सक्छ, त्यो बिल्कुल त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईं यस बिन्दुमा तयार हुनुहुन्छ।
तपाईंले कसैलाई मूर्ख बनाउनु भयो भने पनि, तपाईं अन्ततः तिनीहरूलाई आफ्नो पूर्वसँग तुलना गर्न सुरु गर्नुहुनेछ, बन्दको लागि तपाईंको आवश्यकतालाई अझ बिगार्दै र तिनीहरूको लागि आफूलाई अझ बढी लालसा बनाउनुहुनेछ। तपाईंसँग कुरा नगर्ने भूतपूर्वबाट कसरी बन्द हुने भन्ने जवाफले तुरुन्तै नयाँ साझेदार नभेट्नु हो।
हामीलाई विश्वास गर्नुहोस् जब हामी तपाईंलाई भन्छौं कि यसले चीजहरूलाई मात्र खराब बनाउनेछ। यदि तपाइँ तपाइँको भूतपूर्व द्वारा stonewalled भइरहेको छ र उनीहरु संग एक सभ्य बन्द वार्तालाप गर्न असक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाइँले त्यो सम्बन्ध प्राप्त गर्न अन्य तरिकाहरू खोज्नु पर्छ। चाहे यो योग होस् वा ध्यान होस् वा एकल यात्रामा जानु होस्, ती मध्ये कुनै पनि तपाईंले पहिले नै टुटेको हृदयलाई हेरचाह गरिरहनुभएको बेला फेरि डेटिङ पूलमा सामेल हुन बाध्य पार्नु भन्दा राम्रो छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: बोरिंग सम्बन्धको 15 संकेतहरू र यसलाई ठीक गर्ने 5 तरिकाहरू7. तपाईंले अब बोल्न नसक्ने केटाबाट क्लोजिङ प्राप्त गर्न, उसलाई र आफैलाई माफ गर्नुहोस्
एरियानाले 7 वर्षदेखि मेलभिनसँग डेट गरिरहेकी थिई, हाईस्कूलमा सुरु भयो, त्यसपछि ती दुईको ईर्ष्याका मुद्दाहरूका कारण ब्रेकअप भयो। सम्बन्धमा आउन थाल्यो । धेरै रिस र रिस उठेको हुनाले, ब्रेकअप पछि दुबैले कहिल्यै बोलेनन् वा आफूलाई राम्रोसँग व्यक्त गरेनन्। यसले एरियानालाई संसारमा आफ्नो मनपर्ने व्यक्ति गुमाउने मात्र होइन, उनीप्रति केही नराम्रा भावनाहरू पनि खेपिरहेको थियो भनेर महसुस गर्ने तरिका झनै बिग्रियो।
एरियानाले हामीलाई भनिन्, “ब्रेकअप भएको थाहा पाउन मलाई करिब आठ महिना लाग्यो। यदि म मेलभिनलाई माफ गर्छु भने म सधैं खुसी हुन सक्छु। मेरो लागि, त्यो बन्द हो। मैले क्लोजर वार्तालापमा के भन्ने वा मैले मेरो पूर्व प्रेमीलाई क्लोजर टेक्स्ट छोड्ने विचार गर्ने बारे सोच्ने मौका पनि पाएन। मेरो लागि, बन्द दुईतर्फी कुरा थिएन, यो एक व्यक्तिगत प्रक्रिया थियो। हाम्रो ब्रेकअप यति कुरूप थियो कि मैले आजसम्म उनीसँग कुरा गरेको छैन, तर उसलाई र आफूलाई माफ गरेपछि, म भन्न सक्छु कि मैले त्यो सम्बन्धमा बन्दी पाएको छु। म अझै अगाडि बढ्न तयार नहुन सक्छु तर म उहाँको लागि कुनै नराम्रो भावना राख्दिन।"
सम्बन्धमा बन्द हुने यो उदाहरणले हामीलाई बताउँछ कि कसरी गतिशील र शान्तिपूर्ण आन्तरिक बन्द वास्तवमा हुन सक्छ। बन्द भनेको विदाई ब्रेकअप पाठ वा बैठक हो जहाँ एक व्यक्तिले भन्यो, "तिनीहरूको लागि धन्यवाद।सुन्दर वर्ष।" कहिलेकाहीँ जब चीजहरू कुरूप हुन्छन्, मानिसहरूलाई ती चीजहरू गर्ने विशेषाधिकार हुँदैन। त्यसोभए जब उनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा भेट्न र कुराहरू कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यो सधैं सम्भव नहुन सक्छ। त्यस अवस्थामा, माफीको अभ्यास गर्नु भनेको कुनै प्रकारको बन्द महसुस गर्ने एक मात्र तरिका हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: एक सम्बन्ध मा धोखाधडी को 8 सबै भन्दा साधारण प्रकारत्यसोभए, ब्रेकअप पछि बन्द हुनु महत्त्वपूर्ण छ? यसको जवाफ अहिले सम्म पर्याप्त स्पष्ट छ - यो निको पार्न र अगाडि बढ्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जे होस्, यो जान्न पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँलाई बन्द गर्न को लागी अर्को व्यक्ति को आवश्यकता छैन। हो, उनीहरूलाई तपाइँका प्रश्नहरूको जवाफ दिंदा ब्रेकअपमा स्पष्टता प्राप्त गर्न र यसलाई स्वीकार गर्न लाभदायक हुन सक्छ। जे होस्, वास्तविक बन्द - जुन विगतलाई छोड्न र खुसी हुनको लागि तत्परता हो - भित्रबाट मात्र आउन सक्छ।
हामी आशा गर्छौं कि तपाईलाई अब ब्रेकअपबाट कसरी बन्द गर्ने भनेर थाहा छ। यदि तपाइँको पूर्व संग एक tête-à-tête सम्भव छैन भने, अर्को व्यक्तिको सम्पर्क बिना बन्द प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै अन्त्य खोज्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। काउन्सिलिङ खोज्दा साँच्चै नै नयाँ स्तरको आत्म-जागरूकता ल्याएर प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ। यदि तपाईं अझै पनि वर्षौं पछि एक पूर्वसँग बन्दको खोजीमा हुनुहुन्छ भने, Bonobology प्यानलमा अनुभवी चिकित्सकहरूले तपाईंलाई त्यहाँ पुग्न मद्दत गर्न सक्छन्। सही मद्दत केवल एक क्लिक टाढा छ।
बन्द? के त्यहाँ भूतपूर्व प्रेमी वा पूर्व प्रेमिकाको लागि कुनै मानक क्लोजर पाठ छ जसले चीजहरूलाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ?परामर्श गर्ने मनोवैज्ञानिक नम्रता शर्मा (अनुप्रयोगित मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर) सँग परामर्श लिएर तपाईंका सबै प्रश्नहरूको जवाफ यहाँ प्राप्त गर्नुहोस्। ), जो एक मानसिक स्वास्थ्य र SRHR अधिवक्ता हो र विषाक्त सम्बन्ध, आघात, शोक, सम्बन्ध मुद्दाहरू, र लिंग-आधारित र घरेलु हिंसाको लागि परामर्श प्रदान गर्न मा विशेषज्ञ हुनुहुन्छ। त्यसोभए थप विज्ञापन नगरी, यसमा सिधै जाऔं।
ब्रेकअप पछि क्लोजर भनेको के हो?
मित्रताको नजिक कसरी प्राप्त गर्ने:...कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्
कसरी मित्रतामा नजिक हुने: 10 सजिलो सुझावहरूजतिबेला तपाइँ विगतको सम्बन्धको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाइँ भरिनु हुन्छ दु:ख, तिम्रो आँखा राम्ररी, र सम्झनाहरूको हडबड तिम्रो दिमागमा चलिरहन्छ। तपाईं आफ्नो पूर्व पार्टनरको लागि लालसा गर्न थाल्नुहुन्छ। यदि तपाईं केवल एक पटक तिनीहरूबाट बसेर के गल्ती भयो र किन इमानदार जवाफहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। बिछोडको महिनौं पछि तपाई सामान्यतया यसरी महसुस गरिरहनु हुन्छ, विशेष गरी जब तपाई दुबैले क्लोजर वार्तालाप नगरेको हुन्छ।
केही व्यक्तिहरूको लागि, यी भावनाहरू धेरै लामो समयसम्म रहन सक्छन्, उनीहरूलाई पूर्वसँग झुण्डिएको र संलग्न भएको महसुस गर्न सकिन्छ। वर्षौंको लागि विगतको सम्बन्धमा। यो तब हुन्छ जब तिनीहरूको साझेदारले सम्बन्ध अन्त्य गरेको थियो र उनीहरूले अझै पनि आफ्नो पूर्वले किन गरे भन्ने कुराको बारेमा बन्द गर्न पाएका छैनन्।
नोआ र उनकी प्रेमिका डिनासँगकेही समयको लागि कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रिरहेको थियो, र त्यसपछि, उनले ब्रेकअप पाठको साथ चीजहरू समाप्त गरिन्। तिनीहरूले सधैं कुनै दिन विवाह गर्ने कुरा गर्थे र 5 वर्ष भन्दा बढि स्थिर रहँदै आएका थिए। त्यसोभए, उनको सम्बन्ध अन्त्य गर्ने निर्णय, कम पाठमा, नोआलाई स्तब्ध भयो। उसले दिनासँग सम्बन्ध बन्द गर्ने वार्तालाप कहिल्यै गर्न पाएन, र आजसम्म, यो सम्बन्धमा के गल्ती भयो भनेर आश्चर्यचकित छ।
“मलाई थाहा छ हामीसँग समस्या भइरहेको थियो, तर मलाई अझै थाहा छैन त्यो अन्तिम स्ट्रा के थियो। जसले उसलाई मलाई फ्याँक्न धकेल्यो - त्यो पनि यति अनौपचारिक रूपमा। त्यहाँ अरू कोही थियो? के उसलाई अचानक एक एपिफेनी भयो कि उसले मलाई माया गर्दिन? मलाई लाग्छ कि मलाई कहिले थाहा हुनेछैन। हामीले बाटो बिछोडेको दश वर्ष भइसक्यो र यी प्रश्नहरूले मलाई कहिलेकाहीँ राती पनि उठाउँछन्, "नोआ भन्छन्। यदि तपाईं त्यही ठाउँमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्बन्ध बन्द गर्नको लागि सोध्नु आवश्यक छ।
अझै पनि सोच्दै हुनुहुन्छ, "के ब्रेकअप पछि बन्द आवश्यक छ?" खैर, यो छ। जब तपाईं बन्द हुनुहुन्छ तब मात्र तपाईंले व्यक्ति वा सम्बन्धमा भावनात्मक संलग्नता महसुस गर्न छोड्नुहुन्छ। तपाईंले टुटेको सम्बन्धलाई ठीक गर्न के गर्न सक्नुहुन्थ्यो वा यदि यो बचत गर्न लायक थियो भने सोचेर तपाईं पछाडि फर्केर हेर्नुहुन्न। यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाईंलाई जीवनको एक चरणमा पुग्न मद्दत गर्दछ जब तपाईं अन्तमा जान र अगाडि बढ्न इच्छुक हुनुहुन्छ। जब तपाइँ तपाइँको पूर्व को बारे मा सोच्नुहुन्छ तपाइँ अब कुनै पीडा महसुस गर्नुहुन्न। तपाईं अन्ततः आफ्नो संग शान्ति गर्नुहोस्विगत।
नम्रता भन्छिन्, “बन्द हुनु व्यक्तिको अस्तित्वको महत्त्वपूर्ण भाग हुन सक्छ। तिनीहरूको भविष्यमा सबै कुरा प्रमाणित गर्न, उनीहरूलाई अन्तिम छलफलको अन्तिम बिट चाहिन्छ। अन्यथा, एक व्यक्तिले चीजहरूमा भरोसा गुमाउन सक्छ। तर केही व्यक्तिहरूको लागि, ब्रेकअप पछि एक बन्द वार्तालाप आघात पुन: प्राप्त गर्ने स्रोत बन्न सक्छ।
“त्यसैले, यो धेरै सावधानीपूर्वक निर्णय गर्नुपर्छ कि तिनीहरूको सम्बन्धको कुन भाग वा लडाइँको लागि तिनीहरू बन्द गर्न चाहन्छन्। अन्यथा, वर्षौं पछि पूर्वको साथ बन्द खोज्नु एक दर्दनाक अनुभव हुन सक्छ र राम्रो भन्दा बढी नोक्सान गर्न सक्छ। यसमा निको पार्ने प्रक्रियालाई बिगार्ने शक्ति छ।"
सम्बन्धमा बन्द हुनु किन महत्त्वपूर्ण छ?
हो, ब्रेकअप धेरै तहमा कष्टकर पीडादायी हुन सक्छ। तपाईं ब्रेकअप पछि खान सक्नुहुन्न, तपाईं काममा ध्यान केन्द्रित गर्न असक्षम हुनुहुन्छ, निद्राले तपाईंलाई भागेको जस्तो देखिन्छ, र तपाईंको तालिका खलबलिन्छ। बिहान ओछ्यानबाट उठ्ने वा साथीहरूसँग कफीको लागि बाहिर जाने जस्ता साधारण कुराहरू पनि तपाईंको मुटु टुटेपछि असम्भव देखिन्छन्। यदि तपाईंले सोच्नुभएको छ भने, "के ब्रेकअप पछि बन्द हुनु महत्त्वपूर्ण छ? अनि किन?", जवाफ यी पीडादायी र कष्टप्रद व्यवहार ढाँचाहरूमा निहित छ जुन हामी मध्ये धेरै जसो हृदयघातसँग व्यवहार गर्दा संलग्न हुन्छौं।
जेसिका एडमको प्रेममा पागल थिइन् (नाम परिवर्तन भयो) तर उसले उनलाई धोका दियो र अगाडि बढ्यो। । "मैले म कुरूप छु, म माग गरिरहेको थिएँ, म राम्रो मान्छे थिइनँ, र दोषारोपण गरिरहेँम उसको धोकाको लागि। दुई वर्षपछि उहाँको एउटा मात्रै फोनबाट म बन्द भएँ । उसले मलाई चोट पुर्याएकोमा माफी मागे र मैले उसलाई माफ गरेको थाहा नभएसम्म उसले आफूलाई माफ गर्न सक्दिन भनेर भने। मैले सोचे, के मैले मेरो पूर्व बन्द दिनु पर्छ? र मैले गरे जस्तै, मैले प्रक्रियामा मेरो भेट्टाएँ। जब यसले मलाई हिर्काउँछ, केटाबाट बन्द हुनु कत्ति महत्त्वपूर्ण छ।"
बन्दले तपाईंलाई मनको यो अप्रिय अवस्थाबाट अगाडि बढ्न र नयाँ पात पल्टाउन मद्दत गर्दछ। जब तपाइँ कसैलाई बन्द दिनुहुन्छ वा यसको लागि सोध्नु हुन्छ, तपाइँ अन्ततः जीवनको त्यो अध्यायलाई आराम गर्नको लागि तयार हुनुहुन्छ जुन लामो समयसम्म यो जतिसुकै सुन्दर थियो। बन्द नहुने मानिसहरु धेरै लामो ब्रेकअप पछि पनि कर्म र आत्मदयाको अवस्थामा फसेका हुन्छन् । यस्तो हुने सम्भावना बढी हुन्छ जब तपाईं भूतमा पर्नु हुन्छ, र वास्तवमा, ब्रेकअप पछि एक बन्द कुराकानी अस्वीकार गर्नुभयो। सम्बन्ध, यसले तपाईंलाई उपयुक्त व्याख्याको खोजीमा छोड्छ र तपाईं कसरी बन्दको लागि सोध्ने भनेर सोचिरहनु भएको छ। यी सबै अवस्थामा, अगाडि बढ्न गाह्रो हुन्छ किनभने तपाईंलाई ब्रेकअप पछि क्लोजर वार्तालापको आधारभूत शिष्टाचार अस्वीकार गरिएको छ।
कहिलेकाहीँ, तपाईं एक पूर्वसँग कुराकानी नगरी पनि वर्षौं पछि क्लोजर हुन सक्नुहुन्छ। । यो तपाईको टाउकोमा अचानक बत्ती बल्ब जस्तै हो र तपाईले महसुस गर्नुहुन्छ कि चीजहरू हुनुको मतलब थिएन।वा, तपाईंले आफ्ना पूर्व प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ र अन्तमा शान्ति पाउनको लागि जवाफहरू विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। सम्बन्धमा बन्द हुनु महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाईंलाई निको पार्न, अगाडि बढ्न र फेरि खुशी हुन मद्दत गर्दछ। 
नम्रता भन्छिन्, “हरेक व्यक्तिको व्यक्तिगत आवश्यकता र अपेक्षाहरू भएकाले बन्द हुनुको कारण फरक-फरक हुन सक्छ। केही व्यक्तिहरूको लागि, सम्बन्धको अचानक अन्त्यको बारेमा उचित व्याख्या हुनु महत्त्वपूर्ण छ। र यो, बदलामा, तिनीहरूलाई आफ्नो पहिचान र विवेक कायम राख्न मद्दत गर्छ। अब तिनीहरू रचनात्मक आलोचनाबाट आफ्नो व्यवहारमा भएका केही कमीकमजोरीहरूबारे सिक्ने तरिकामा अघि बढ्न सक्छन्, र आफूलाई परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्ने केही कुराहरू पत्ता लगाउन सक्छन्।
“केही मानिसहरूका लागि यो जान्न आवश्यक छ कि किन अन्य व्यक्तिले यो सिकाइ अनुभव होस् भन्ने चाहेको रूपमा छोडे। र तिनीहरू भविष्यमा नयाँ पार्टनरसँग उही गलतफहमी वा गलत संवाद दोहोर्याउन चाहँदैनन्। यो सम्बन्धित व्यक्तित्व विशेषताहरु, विशेषताहरु, र मानहरु को आधार मा भिन्न हुन सक्छ। भर्खरै, मैले कतै पढेको छु कि ब्रेकअप पछि हाम्रो तनावको स्तर बढ्दै जान्छ। एक को लागी, बन्द आवश्यक नहुन सक्छ। तिनीहरू केवल सम्बन्धको विषाक्तताबाट छुटकारा पाउन चाहन्छन्। जबकि अर्को व्यक्तिले कुनै पनि मूल्यमा यस ब्रेकअपको पछाडिको कारण पत्ता लगाउन आग्रह गर्न सक्छ।मनोवैज्ञानिकहरूले यो पनि फेला पारेका छन् कि जो मानिसहरू निरन्तर रूपमा बन्द फेला पार्न सक्षम छन् तिनीहरूसँग सामान्यतया एउटा मूल्य प्रणाली हुन्छ जसले तिनीहरूको सम्पूर्ण संसारको दृष्टिकोणलाई प्रमाणित गर्न सजिलैसँग जवाफहरू समावेश गर्न सक्छ।”
ब्रेकअप पछि बन्द हुने ७ चरणहरू
हामी सम्बन्ध समाप्त भएपछि के गलत भयो भनेर सोचिरहने प्रवृत्ति हुन्छ। प्रेम कथा किन यस्तो अप्रत्याशित अन्त्यमा आयो? दोष कसको थियो ? सम्बन्ध बचाउनको लागि चीजहरू फरक तरिकाले गर्न सकिन्थ्यो? यसैले ब्रेकअप पछि क्लोजर फेला पार्नु महत्त्वपूर्ण छ। हुनसक्छ तपाइँ अन्ततः तपाइँको जिज्ञासाको लागि केहि जवाफहरू खुवाउन सक्नुहुन्छ र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
हाथमा थप महत्त्वपूर्ण चिन्तामा फर्किँदै - ब्रेकअप पछि कसरी बन्द हुने? ब्रेकअप पछि एक समझदार बन्द सुनिश्चित गर्न यहाँ केहि चरणहरू छन्। तपाईले सोध्न सक्नुहुन्छ, "के मलाई साँच्चै बन्द गर्न आवश्यक छ? ब्रेकअप पछि बन्द आवश्यक छ?" जवाफ लगभग सबैले गर्छ, र हो यो हो। यो बिना, तपाईं निको पार्ने प्रक्रिया सुरु गर्न र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्न। त्यसोभए, बन्द कुराकानीमा के भन्नु हुन्छ र यसको बारेमा कसरी जानुपर्दछ? यी ७ बुँदाहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्:
1. उनीहरूलाई भेट्नुहोस् र समापन कुराकानी गर्नुहोस्
पूर्व प्रेमी वा पूर्व पार्टनरलाई मात्र क्लोजर टेक्स्ट गर्नुको सट्टा, तपाईंले उनीहरूलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। व्यक्तिगत रूपमा र कुराहरू बाहिर। जब सबै भनिन्छ र गरिन्छ र तपाईंलाई थाहा छ कि ब्रेकअप एक वास्तविकता हो जुन तपाईंले सामना गर्नुपर्नेछ, यो बन्द गर्न व्यक्तिगत रूपमा भेट्न सल्लाह दिइन्छ।कुराकानी। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको पार्टनरले पनि बुझेको छ कि यो तपाईंको कथाको चरमोत्कर्ष हो र यो मरेको सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्ने प्रयास होइन।
बन्दको लागि पूर्वलाई के भन्नु हुन्छ? केवल तिनीहरूलाई कल गर्नुहोस् र कुनै पनि विस्तृत निर्माण बिना सीधा बिन्दुमा जानुहोस्। आफ्नो भूतपूर्व साझेदारलाई भन्नुहोस् कि तपाइँलाई तपाइँको दिमागमा ब्रेकअप प्रक्रिया गर्न यो अन्तिम कुराकानी चाहिन्छ र उनीहरूले निश्चित रूपमा तपाइँलाई यो ऋणी छन्, कम से कम। ब्रेकअप पछि यो बन्द वार्तालापको लागि तटस्थ स्थान छान्नुहोस्, ताकि तपाईं दर्शकहरूको जिज्ञासु नजरलाई आमन्त्रित नगरी इमानदार छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।
तथापि, आफ्नो घर वा होटल कोठा जस्ता घनिष्ठ सेटिङहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। ब्रेकअपले कमजोरीको क्षणमा तपाइँलाई तपाइँको पूर्व संग सुत्न नेतृत्व गर्दैन। वार्तालाप गडबड हुने अपेक्षा गर्नुहोस् र आँसु, जिब्स, र सायद उही पुरानो सम्बन्धलाई दोष-परिवर्तन पनि समावेश गर्नुहोस्। आखिर, बाटो अलग गर्ने निर्णय दुवै साझेदारहरूको लागि दर्दनाक हुन सक्छ।
2. बन्द कुराकानीमा के भन्नु हुन्छ? तपाईं
मा बन्द गर्न चाहनुहुने सबै विषयहरूमा छलफल गर्नुहोस् तपाईं कसैलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिबाट कसरी बन्द गर्न सक्नुहुन्छ? कुनै पनि प्रश्न सोध्न र अनुत्तरित नछोड्नुहोस्। जे होस्, तपाईंले आफ्नो भावनाहरूमा जाँच राख्ने प्रयास गर्नुपर्छ, र यी मध्ये कुन प्रश्नले तपाईंलाई थप मद्दत गर्न वा चोट पुर्याउनेछ भनेर पहिले नै निर्णय गर्नुहोस्। रायन र लिन्डा कफी पसलमा ब्रेकअप पछि एक बन्द कुराकानीको लागि भेटेका थिए। रयानले लिन्डाका धेरै प्रश्नहरूको जवाफ दिएउसको लागि थियो, चीजहरू तातो भयो।
केही समय पछि, कर्मचारीहरू एक शान्त झुण्डमा जम्मा भए र लिन्डाले आँखा बाहिर निस्किरहँदा धेरै चिन्तित देखिन्थे। यदि तपाईं पहिले नै आफ्नो लागि दु: खी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, दर्शकहरूको सहानुभूतिपूर्ण रूपले वास्तवमा तपाईंको आत्म-दयाको भावना बढाउन सक्छ। जे होस्, यदि एक सार्वजनिक मन्दी तपाईं सावधान हुन केहि छैन भने, आफैलाई सबै माध्यमबाट जान दिनुहोस्। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि जब तपाइँ ब्रेकअप पछि क्लोजर कुराकानीको लागि भेट्नुहुन्छ, तपाइँले तपाइँको दिमागमा हुन सक्ने कुनै पनि मुद्दा वा प्रश्नहरू छोड्नु हुँदैन। यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग साथी बन्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि भविष्यका कुराकानीहरू र बैठकहरूका लागि नियम र सर्तहरू छलफल गर्नुहोस्।
तर यदि तपाईं र तपाईंको पूर्व एकअर्काको वरिपरि हुन सक्नुहुन्न भने के हुन्छ? त्यस अवस्थामा, तपाइँले तपाइँसँग कुरा नगर्ने पूर्वबाट कसरी बन्द गर्ने भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ। नम्रता बताउँछिन्, “पहिले तपाईले बन्द गर्न चाहनुभएको विषयहरूबारे स्पष्ट हुनुहोस् र विनम्रतापूर्वक आफ्नो बन्दको माग गर्नुहोस्। तर यदि तिनीहरू तपाईंसँग कुरा गर्न चाहँदैनन् भने, तपाईंले कुनै प्रतिक्रिया नआएमा सम्पर्क गर्न बन्द गर्नुपर्छ। आफ्नो इज्जत र आत्मसम्मान जोगाउनु राम्रो हुन्छ र यदि तपाईको सबै प्रयासका बावजुद उनीहरूले तपाईलाई बेवास्ता गरिरहन्छन् भने त्यसबाट टाढा जानुहोस्। अलिकति गर्व गर। जीवनमा त्यो शान्त र शान्तिमा पुग्न तपाईंलाई धेरै समय लाग्न सक्छ, यो बन्द नगरी अगाडि बढ्न सम्भव छ।
3. पारस्परिक सहमतिको अवधिको लागि वार्तालापहरू रोक्नुहोस् र सम्पर्क बिना बन्द गर्नुहोस्
कसरी बन्द गर्ने