ब्रेकअप के बाद आपको ब्रेकअप की जरूरत है ताकि आप जीवन भर इस सवाल से न जूझें, "मेरे रिश्ते में क्या गलत हुआ?"। एक अलगाव एक बेहद दर्दनाक अनुभव हो सकता है क्योंकि साधारण कारण यह है कि जिस किसी के साथ आपने अंतरंग संबंध साझा किया है, उसे भूल जाना आसान नहीं है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि ब्रेकअप से क्लोजर कैसे पाएं। जरूरी नहीं कि यह ब्रेकअप के बाद के दौर को आसान बना दे लेकिन यह आपको थोड़ा और साहस दे सकता है और आपको सही दिशा में स्थापित कर सकता है। लेकिन ब्रेकअप के बाद क्लोजर बातचीत में बैठने में सक्षम होना कोई मज़ाक नहीं है। यह ब्रेकअप से भी ज्यादा मुश्किल हो सकता है।

जब आप अलगाव से निपट रहे होते हैं, तो आप रोते हैं, दुखी होते हैं, और पूछते रहते हैं कि रिश्ते को क्यों खत्म करना पड़ा। तर्क-वितर्क, लड़ाई-झगड़े, मतभेद और आरोप-प्रत्यारोप का खेल हो सकता था, लेकिन बहुत सारे अच्छे समय भी थे, मार्मिक क्षण थे, और बहुत जुनून भी था। तो क्या ब्रेकअप के बाद बंद होना जरूरी है? यह पता लगाने के लिए कि आप और आपका पूर्व इसे काम क्यों नहीं कर सके, आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि कैसे बंद करने के लिए कहा जाए क्योंकि यह आपकी शांति और खुशी के तरीकों में से एक है, जैसा कि आप अपने जीवन के अगले अध्याय में आगे बढ़ते हैं।

अब जब आप जान गए हैं कि ब्रेकअप के बाद बंद होने की इच्छा इतनी महत्वपूर्ण क्यों है, तो कुछ वैध प्रश्न आपकी नींद हराम कर सकते हैं। एक ऐसे पूर्व से कैसे दूर हों जो आपसे बात नहीं करेगा? बंद करने के लिए पूर्व को क्या कहना है? क्या मैं कभी इसके बिना आगे बढ़ सकता हूंब्रेकअप का मतलब उनके घर में घुसकर उन पर सवालों की बरसात करना नहीं है। बंद करने की पूरी प्रक्रिया के लिए एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति से भी कुछ स्थान लेने की आवश्यकता होती है। आपको यह समझना चाहिए कि अलग होने के तुरंत बाद आप हमेशा की तरह एक-दूसरे के जीवन में नहीं रह सकते। तो, ब्रेकअप के बाद क्लोजर कैसे पाएं? सभी चोटों को चंगा करने के लिए समय दें। अपने पूर्व-साथी को तब तक ईमेल, कॉल या टेक्स्ट न करें जब तक आप दर्द और दिल टूटने पर काम नहीं कर लेते। हमारा विश्वास करें, नो-कॉन्टैक्ट नियम वास्तव में काम करता है।

जब आप किसी रिश्ते को बंद करने के लिए कहते हैं, तो ब्रेकअप के बाद के रिकवरी चरण के लिए जमीनी नियम स्पष्ट रूप से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। बेशक, अगर बहुत अधिक कड़वाहट और खराब वाइब्स हैं, तो आपको बात करने या संपर्क में रहने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और बिना संपर्क के बंद होने की दिशा में काम करें। नम्रता कहती हैं, "एक व्यक्ति जो एक दर्दनाक अनुभव से गुज़रा है, उसे समापन प्राप्त करने के लिए बिना संपर्क की एक विस्तारित अवधि की आवश्यकता होती है।

“यह एक बहुत ही व्यक्तिपरक विषय है, क्योंकि कुछ लोगों के लिए, उपचार बहुत तेजी से हो सकता है, जबकि के लिए दूसरों के लिए, नाराज़गी और दिल का दर्द जीवन भर के लिए रह सकता है। मेरी राय में, यदि कोई व्यक्ति अभी-अभी एक जहरीले, अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकला है, तो उस व्यक्ति के साथ सभी संबंधों को बंद करने के लिए आवश्यक है। अन्यथा, हर बार जब वे अपने पूर्व को देखते हैं, तो यह उन सभी दुखों को सामने लाएगा जो उन्होंने पिछले कुछ समय में झेले हैंसाल।

"अगर ब्रेकअप आपसी था, तो वहां नो-कॉन्टैक्ट नियम लागू नहीं हो सकता है। हम यह मान सकते हैं कि मधुर और शांत निर्णय के आधार पर संबंध अच्छी शर्तों पर समाप्त हुआ। और एक संभावना है कि उनके कई कॉमन फ्रेंड होंगे, इसलिए वे पार्टियों या पारिवारिक समारोहों में भी मिलेंगे। संपर्क में रहना दोनों में से किसी के लिए ज्यादा नुकसानदेह नहीं हो सकता है।

“अंत में, यदि एक व्यक्ति दूसरे के साथ संपर्क में रहने के लिए तैयार नहीं है, तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करूंगा कि पहले साथी को दूसरे को मजबूर नहीं करना चाहिए। यहां, जब आप से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बस अपने पूर्व को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं। और यह अधिक चिंता और आक्रामकता पैदा कर सकता है। हर बार जब आप उनसे चैट के लिए अनुरोध करते हैं तो अस्वीकार किए जाने की भावना वापस आती रहेगी। आप बंद होने के अपने रास्ते में एक बाधा बनेंगे। . एक बार क्लोजर मीटिंग हो जाने के बाद, स्पष्ट दिमाग के साथ बैठें और उन सभी अच्छी और बुरी घटनाओं की सूची बनाएं जो आपके रिश्ते में अब तक हुई हैं। निष्पक्ष हो! इस रिश्ते में दरार और अंततः टूटने का कारण बनने वाली हर छोटी-बड़ी बात को लिख लें। फिर अपने मन में इन विचारों पर ध्यान दें या ज़ोर से "मैं आपको क्षमा करता हूँ" भी कहें। यह क्रोध, उदासी, विश्वासघात और घिनौनेपन को ठीक करता है।

याद रखें कि, कुछ लोगों के लिए,ब्रेकअप के बाद क्लोजर खोजने के लिए माफी एक महत्वपूर्ण पहलू है। आप अपने पूर्व को माफ नहीं कर रहे हैं और उन्हें उनके लिए नहीं बल्कि अपने लिए हुक से बाहर जाने दे रहे हैं। जब तक आप मनमुटाव और गुस्से को नहीं छोड़ते, तब तक आपके लिए ब्रेकअप के बाद रिश्ते को खत्म करना मुश्किल हो सकता है।

अगर आप पर आपका एक्स क्लोजर बकाया है, तो आप उनके साथ सूची के साथ बैठ सकते हैं या उन्हें ईमेल पर भेज सकते हैं और बता सकते हैं उन्हें वे चीज़ें जो काम कर गईं और जो चीज़ें नहीं हुईं। आप उसके बाद एक समापन वार्तालाप कर सकते हैं और फिर उसे समाप्त कर सकते हैं। आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। भावनात्मक बोझ को पीछे छोड़ने का यह एक शानदार तरीका है। किसी रिश्ते को खत्म करने के बाद किसी को क्लोजर देना दयालु और सही काम है। जब तक यह एक जहरीला या अपमानजनक संबंध नहीं था, यह एक शिष्टाचार है जिसे आपको एक पूर्व-साथी के साथ बढ़ाना चाहिए।

5. अतीत में न जाएं

यहां एक रिश्ते में बंद होने का एक और उदाहरण दिया गया है जिसे टाल दिया गया है बहुत लंबे समय के लिए। ग्लेन अपने दोस्तों के साथ एक मेडिटेशन रिट्रीट में भाग ले रही थी, जहाँ उसे पता चला कि उसके पास इतनी गंभीर चिंताएँ थीं कि वह अपने पिछले ब्रेकअप के दर्द को सालों पहले दूर नहीं कर पा रही थी। इन अनसुलझी भावनाओं ने नए रिश्ते की चिंता को भी बढ़ा दिया जिसने ग्लेन को अपने जीवन में किसी को भी आने से रोक दिया। उसने कभी यह महसूस नहीं किया कि वर्षों के बाद पूर्व के साथ संबंध खत्म करना उसके जीवन में इस तरह भारी पड़ जाएगा।

रिट्रीट के अंत में, उसने एक प्रशिक्षक से पूछा कि वह कैसे कर सकती हैसामना किया, और प्रशिक्षक ने जवाब दिया, "किताब को अपने अतीत पर बंद करो।" यह वास्तव में एक उपयोगी युक्ति थी। किताब मत खोलो। अतीत में मत जाओ। यह सूखे पत्ते की तरह है; यह जमीन पर बह गया है और सड़ जाएगा और कीचड़ में बदल जाएगा।

6। यदि आप ठीक नहीं हुए हैं तो रिबाउंड रिलेशनशिप में प्रवेश न करें

हम बिल्कुल इसके महत्व पर जोर नहीं दे सकते। ब्रेकअप से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह तीन साल पहले के उन डेटिंग ऐप्स को फिर से डाउनलोड करने और किसी भी व्यक्ति को हां कहने के बारे में नहीं है, जो आपकी राह देखता है। चोट को हल्का करने और दर्द को भूलने के लिए फिर से बाहर निकलना कितना भी आकर्षक क्यों न हो, यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके लिए आप इस समय तैयार हैं।

भले ही आप किसी के साथ मूर्खता करते हों, आप अंततः उन्हें अपने पूर्व के साथ तुलना करना शुरू कर देंगे, बंद करने की आपकी आवश्यकता को और भी खराब कर देंगे और खुद को उनके लिए और भी अधिक उत्सुक बना देंगे। एक पूर्व जो आपसे बात नहीं करता है, उससे कैसे बात खत्म की जाए, इसका उत्तर तुरंत एक नया साथी नहीं मिल रहा है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने पूर्व द्वारा पत्थरबाजी कर रहे हैं और उनके साथ एक अच्छी बातचीत करने में असमर्थ हैं, तो आपको उस रिश्ते को खत्म करने के लिए अन्य तरीके खोजने होंगे। चाहे वह योग और ध्यान हो या एकल यात्रा पर जाना हो, इनमें से कोई भी अपने आप को फिर से डेटिंग पूल में शामिल होने के लिए मजबूर करने से बेहतर है जब आप पहले से ही एक टूटे हुए दिल की देखभाल कर रहे हों।

7. जिस लड़के से अब आप बात नहीं करते उससे दूर होने के लिए, उसे और अपने आप को माफ कर दें

एरियाना 7 साल से मेल्विन को डेट कर रही थी, हाई स्कूल से शुरुआत कर रही थी, जिसके बाद ईर्ष्या के मुद्दों के कारण दोनों का ब्रेकअप हो गया रिश्ते में आने लगे। चूँकि बहुत अधिक गुस्सा और आक्रोश था, ब्रेकअप के बाद दोनों ने कभी भी ठीक से बात नहीं की और न ही खुद को व्यक्त किया। इससे एरियाना की सोच और भी खराब हो गई क्योंकि उसने न केवल दुनिया में अपने पसंदीदा व्यक्ति को खो दिया बल्कि उसके प्रति कुछ बहुत ही बदसूरत भावनाओं से भी निपट रही थी।

एरियाना ने हमें बताया, “ब्रेकअप के बाद मुझे यह महसूस करने में लगभग आठ महीने लग गए अगर मैं मेलविन को माफ कर दूं तो ही मैं हमेशा खुश रहूंगा। मेरे लिए, वह बंद है। मुझे कभी भी इस बारे में सोचने का मौका नहीं मिला कि एक बंद बातचीत में क्या कहना है या क्या मुझे अपने पूर्व प्रेमी को एक समापन पाठ छोड़ने पर विचार करना चाहिए। मेरे लिए, बंद करना दो तरफा चीज नहीं थी, यह एक व्यक्तिगत प्रक्रिया थी। हमारा ब्रेकअप इतना बदसूरत था कि मैंने आज तक उससे बात नहीं की, लेकिन उसे और खुद को माफ करने के बाद, मैं कह सकता हूं कि मुझे उस रिश्ते में क्लोजर मिल गया है। हो सकता है कि मैं अभी आगे बढ़ने के लिए तैयार नहीं हूं, लेकिन मेरे मन में अब उसके लिए कोई दुर्भावना नहीं है। एक समापन आवश्यक रूप से एक अलविदा ब्रेकअप पाठ या एक बैठक नहीं है जहां एक व्यक्ति कहता है, "इसके लिए धन्यवादखूबसूरत साल। कभी-कभी जब चीजें बदसूरत हो जाती हैं, तो जरूरी नहीं कि लोगों को उन चीजों को करने का विशेषाधिकार मिले। इसलिए जबकि उनसे व्यक्तिगत रूप से मिलना और बातें करना महत्वपूर्ण है, यह हमेशा संभव नहीं हो सकता है। उस स्थिति में, क्षमा का अभ्यास करना ही किसी तरह के अलगाव को महसूस करने का एकमात्र तरीका है।

तो, क्या ब्रेकअप के बाद बंद होना महत्वपूर्ण है? इसका उत्तर अब तक काफी स्पष्ट है - ठीक होना और आगे बढ़ना अत्यंत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपको समापन खोजने के लिए वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है। हां, उनके द्वारा आपके सवालों का जवाब देना ब्रेकअप पर स्पष्टता हासिल करने और इसे स्वीकार करने में फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, वास्तविक समापन - जो अतीत को छोड़ने और खुश रहने की तैयारी है - केवल भीतर से ही आ सकता है।

हम आशा करते हैं कि अब आप जानते हैं कि ब्रेकअप से कैसे दूर हो सकते हैं। यदि आपके पूर्व के साथ एक आमना-सामना संभव नहीं है, तो दूसरे व्यक्ति से संपर्क किए बिना अपने अंत को खोजने पर ध्यान केंद्रित करें। आत्म-जागरूकता के एक नए स्तर को लाकर परामर्श की मांग वास्तव में प्रक्रिया को गति प्रदान कर सकती है। यदि आप अभी भी वर्षों के बाद अपने पूर्व के साथ बंद होने की तलाश में हैं, तो बोनोबोलॉजी के पैनल पर अनुभवी चिकित्सक वहां पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं। सही मदद केवल एक क्लिक दूर है।

मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता नम्रता शर्मा (अनुप्रयुक्त मनोविज्ञान में परास्नातक) के परामर्श से अपने सभी प्रश्नों के उत्तर यहां देखें ), जो एक मानसिक स्वास्थ्य और SRHR अधिवक्ता हैं और विषाक्त संबंधों, आघात, दु: ख, रिश्ते के मुद्दों और लिंग आधारित और घरेलू हिंसा के लिए परामर्श देने में माहिर हैं। तो बिना किसी देरी के, चलिए इसकी सही जानकारी लेते हैं।

ब्रेकअप के बाद क्लोजर क्या होता है?

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हर बार जब आप पिछले रिश्ते के बारे में सोचते हैं, तो आप से भर जाते हैं दुःख, तुम्हारी आँखें अच्छी तरह से भर जाती हैं, और यादों की एक भीड़ तुम्हारे दिमाग में चलती रहती है। आप अपने पूर्व साथी के लिए तरसने लगते हैं। काश आप एक बार उनके सामने बैठ पाते और ईमानदारी से जवाब पाते कि क्या गलत हुआ और क्यों हुआ। ब्रेकअप के महीनों बाद भी आप आमतौर पर ऐसा ही महसूस करते हैं, खासकर तब जब आप दोनों के बीच कोई क्लोजर बातचीत नहीं हुई है।

कुछ लोगों के लिए, ये भावनाएं बहुत लंबे समय तक बनी रह सकती हैं, जिससे वे एक पूर्व से बंधे रहते हैं और जुड़ाव महसूस करते हैं वर्षों के पिछले रिश्ते के लिए। ऐसा तब होता है जब उनका साथी ही वह था जिसने रिश्ता खत्म कर दिया था और वे अभी भी इस बात पर बंद नहीं हुए हैं कि उनके पूर्व ने ऐसा क्यों किया।

नूह और उसकी प्रेमिका दीना ने किया थाकुछ समय से खराब दौर से गुजर रही थी, और फिर, उसने ब्रेकअप टेक्स्ट के साथ चीजों को समाप्त कर दिया। वे हमेशा किसी न किसी दिन शादी करने की बात करते थे और 5 साल से अधिक समय से स्थिर चल रहे थे। इसलिए, किसी पाठ के कारण, रिश्ते को समाप्त करने का उसका निर्णय, नूह के लिए एक झटके के रूप में आया। उन्होंने कभी भी डीना के साथ संबंध बंद करने की बातचीत नहीं की, और आज तक सोचते हैं कि रिश्ते में क्या गलत हो गया। जिसने उसे मुझे छोड़ने के लिए प्रेरित किया - वह भी इतनी बेबाकी से। क्या कोई और था? क्या उसे अचानक यह अहसास हुआ कि वह अब मुझसे प्यार नहीं करती? मुझे लगता है मुझे कभी पता नहीं चलेगा। हमें अलग हुए दस साल हो चुके हैं और ये सवाल मुझे कभी-कभी रात में जगाए रखते हैं," नूह कहते हैं। अगर आप वहीं हैं, तो आपको रिश्ते को बंद करने के लिए कहने की जरूरत है।

अभी भी सोच रहे हैं, "क्या ब्रेकअप के बाद बंद होना जरूरी है?" यह है। केवल जब आप बंद हो जाते हैं तो आप उस व्यक्ति या रिश्ते से भावनात्मक लगाव महसूस करना बंद कर देते हैं। टूटे हुए रिश्ते को ठीक करने के लिए आप क्या कर सकते थे या क्या यह बचाने लायक था, इस बारे में सोचकर आप पीछे मुड़कर नहीं देखते। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको जीवन में एक ऐसे मुकाम तक पहुंचने में मदद करता है जब आप अंत में जाने और आगे बढ़ने के लिए तैयार होते हैं। जब आप अपने पूर्व के बारे में सोचते हैं तो आपको कोई दर्द महसूस नहीं होता है। आप अंत में अपने साथ शांति बनाते हैंअतीत।

नम्रता कहती हैं, “बंद करना किसी व्यक्ति के अस्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। अपने भविष्य में सब कुछ मान्य करने के लिए, उन्हें अंतिम निर्णायक चर्चा की आवश्यकता है। अन्यथा, व्यक्ति चीजों में विश्वास खो सकता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, ब्रेकअप के बाद एक बंद बातचीत आघात को फिर से जीने का एक स्रोत बन सकती है।

“इसलिए, यह बहुत सावधानी से तय करना होगा कि उनके रिश्ते का कौन सा हिस्सा या लड़ाई जिसके लिए वे बंद करना चाहते हैं। या फिर, वर्षों के बाद पूर्व के साथ बंद होना एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है और अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। इसमें उपचार प्रक्रिया को खराब करने की शक्ति है।

हां, ब्रेकअप कई स्तरों पर कष्टदायी रूप से दर्दनाक हो सकता है। ब्रेकअप के बाद आप खा नहीं सकते, आप काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, नींद आपको दूर लगती है, और आपका शेड्यूल बेकार हो जाता है। यहां तक ​​​​कि सबसे सरल चीजें जैसे कि सुबह बिस्तर से उठना या दोस्तों के साथ कॉफी के लिए बाहर जाना आपके दिल के टूटने के बाद पूर्ववत लगता है। अगर आपने सोचा है, "क्या ब्रेक अप के बाद बंद करना महत्वपूर्ण है? और क्यों?", इन दर्दनाक और परेशान करने वाले व्यवहार पैटर्न में उत्तर निहित है, हम में से अधिकांश लोग दिल टूटने से निपटने में संलग्न हैं।

जेसिका एडम के प्यार में पागल थी (बदले हुए नाम) लेकिन उसने उसे धोखा दिया और आगे बढ़ गई . "मैं सोचता रहा कि मैं बदसूरत था, मैं मांग कर रहा था, मैं एक अच्छा इंसान नहीं था, और दोष देता रहाखुद को उसके धोखा देने के लिए। दो साल बाद, उनके सिर्फ एक फोन कॉल से मुझे क्लोजर मिल गया। उसने मुझे चोट पहुँचाने के लिए माफ़ी मांगी और कहा कि जब तक वह नहीं जानता कि मैंने उसे माफ़ कर दिया है, तब तक वह खुद को माफ़ नहीं कर पाएगा। मैंने सोचा, क्या मुझे अपना एक्स क्लोजर दे देना चाहिए? और जैसा मैंने किया, मैंने इस प्रक्रिया में अपना पाया। तभी इसने मुझे मारा, एक आदमी से बंद होना कितना महत्वपूर्ण है। जब आप किसी को समापन देते हैं या इसके लिए पूछते हैं, तो आप अंत में जीवन के उस अध्याय को आराम करने के लिए तैयार होते हैं, चाहे वह कितना भी खूबसूरत क्यों न हो। जो लोग बंद नहीं होते हैं वे बहुत लंबे समय तक ब्रेकअप के बाद करुणा और आत्म-दया की स्थिति में फंसे रहते हैं। ऐसा होने की संभावना तब अधिक होती है जब आप भूतिया होते हैं, और वास्तव में, टूटने के बाद एक बंद बातचीत से इनकार करते हैं।

जब एक साथी धोखा देता है, जिसके कारण रिश्ता खत्म हो जाता है, या जब कोई एकतरफा बातचीत खत्म करने का फैसला करता है संबंध, यह आपको एक उपयुक्त स्पष्टीकरण की तलाश में छोड़ देता है और आप सोच में पड़ जाते हैं कि बंद करने के लिए कैसे कहा जाए। इन सभी मामलों में, आगे बढ़ना कठिन हो जाता है क्योंकि आपको ब्रेकअप के बाद बातचीत बंद करने के बुनियादी शिष्टाचार से इनकार कर दिया गया है। . यह आपके दिमाग में अचानक बिजली के बल्ब की तरह चल रहा है और आप महसूस करते हैं कि चीजें होने के लिए नहीं थीं।या, आप अपने पूर्व से प्रश्न पूछ सकते हैं और अंत में शांति पाने के लिए उत्तरों का विश्लेषण करने का प्रयास कर सकते हैं। रिश्ते में क्लोजर होना जरूरी है क्योंकि यह आपको ठीक होने, आगे बढ़ने और फिर से खुश रहने में मदद करता है।

नम्रता कहती हैं, ''हर व्यक्ति के बंद होने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं क्योंकि हर किसी की अपनी व्यक्तिगत जरूरतें और अपेक्षाएं होती हैं। कुछ लोगों के लिए, किसी रिश्ते के अचानक समाप्त होने के बारे में उचित स्पष्टीकरण होना महत्वपूर्ण है। और यह, बदले में, उन्हें अपनी पहचान और विवेक बनाए रखने में मदद करता है। अब वे इस तरह से आगे बढ़ सकते हैं जिसमें वे रचनात्मक आलोचना से अपने व्यवहार में कुछ कमियों के बारे में सीखते हैं, और कुछ ऐसी चीजें खोजते हैं जिन्हें उन्हें अपने बारे में बदलने की आवश्यकता होती है।

“कुछ लोगों के लिए यह जानना आवश्यक है कि क्यों दूसरे व्यक्ति ने छोड़ दिया क्योंकि वे चाहते हैं कि यह एक सीखने का अनुभव हो। और वे भविष्य में एक नए साथी के साथ उसी गलतफहमी या गलत संचार को दोहराना नहीं चाहते हैं। यह संबंधित व्यक्तित्व लक्षणों, विशेषताओं और मूल्यों के आधार पर भी भिन्न हो सकता है। हाल ही में, मैंने कहीं पढ़ा कि हमारे तनाव के स्तर के साथ ब्रेकअप के बाद बंद होने की हमारी जरूरत बढ़ जाती है।

“एक रिश्ते में दो पार्टनर अपने स्वभाव में अलग हो सकते हैं। एक के लिए, बंद करना आवश्यक नहीं हो सकता है। वे सिर्फ रिश्ते की विषाक्तता से छुटकारा पाना चाहते हैं। जबकि दूसरा व्यक्ति किसी भी कीमत पर इस ब्रेकअप के पीछे के कारण को इंगित करने की इच्छा महसूस कर सकता है।मनोवैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि जो लोग लगातार बंद होने का पता लगाने में सक्षम होते हैं, उनके पास आमतौर पर एक मूल्य प्रणाली होती है जो दुनिया के बारे में उनके पूरे दृष्टिकोण को मान्य करने के लिए आसानी से जवाबों को शामिल कर सकती है। किसी रिश्ते के खत्म होने के बाद क्या गलत हुआ, इस बारे में सोचते रहने की प्रवृत्ति होती है। प्रेम कहानी का ऐसा अप्रत्याशित अंत क्यों हुआ? यह किसकी गलती थी? क्या रिश्ते को बचाने के लिए कुछ अलग तरीके से किया जा सकता था? यही कारण है कि ब्रेकअप के बाद क्लोजर ढूंढना जरूरी है। हो सकता है कि अंत में आप अपनी जिज्ञासाओं के कुछ जवाब पा सकें और आगे बढ़ सकें।

हाथ में अधिक महत्वपूर्ण चिंता पर वापस आ रहे हैं - ब्रेकअप के बाद कैसे बंद करें? ब्रेकअप के बाद एक समझदार बंद सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं। आप पूछ सकते हैं, "क्या मुझे वाकई बंद करने की ज़रूरत है? क्या ब्रेकअप के बाद बंद होना जरूरी है?” इसका उत्तर लगभग सभी के पास है, और हाँ यह है। इसके बिना, आप ठीक होने की प्रक्रिया शुरू नहीं कर सकते और आगे नहीं बढ़ सकते। तो, एक बंद बातचीत में क्या कहना है और इसके बारे में वास्तव में कैसे जाना चाहिए? इन 7 बिंदुओं को ध्यान में रखें:

1. उनसे मिलें और एक करीबी बातचीत करें

पूर्व-प्रेमी या पूर्व-साथी को केवल एक बंद पाठ के बजाय, यह बेहतर है कि आप उनसे मिलें व्यक्तिगत रूप से और बातें करें। जब सब कुछ कहा और किया जाता है और आप जानते हैं कि ब्रेकअप एक वास्तविकता है जिससे आपको निपटना है, तो इसे बंद करने के लिए व्यक्तिगत रूप से मिलने की सलाह दी जाती हैबातचीत। सुनिश्चित करें कि आपका साथी भी समझता है कि यह आपकी कहानी का चरमोत्कर्ष है और यह एक मृत रिश्ते को पुनर्जीवित करने का प्रयास नहीं है।

बंद करने के लिए अपने पूर्व को क्या कहना है? बस उन्हें कॉल करें और बिना किसी विस्तृत बिल्ड-अप के सीधे मुद्दे पर पहुंचें। अपने पूर्व-साथी को बताएं कि आपके दिमाग में ब्रेकअप को संसाधित करने के लिए आपको इस अंतिम बातचीत की आवश्यकता है और वे निश्चित रूप से कम से कम आपको इसका श्रेय देते हैं। ब्रेकअप के बाद इस क्लोजर वार्तालाप के लिए एक तटस्थ स्थान चुनें, ताकि आप दर्शकों से उत्सुक नज़रों को आमंत्रित किए बिना एक ईमानदार चर्चा कर सकें। ब्रेकअप आपको कमजोरी के पल में अपने पूर्व के साथ सोने की ओर नहीं ले जाता है। बातचीत के गन्दा होने की अपेक्षा करें और आँसू, ताने, और शायद वही पुराना रिश्ता दोष-स्थानांतरण भी करें। आखिरकार, अलग होने का निर्णय दोनों भागीदारों के लिए दर्दनाक हो सकता है।

2. एक बंद बातचीत में क्या कहना है? उन सभी विषयों पर चर्चा करें जिन्हें आप समाप्त करना चाहते हैं

आप किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे समाप्त हो सकते हैं जो आपको चोट पहुँचाता है? कोई भी प्रश्न बिना पूछे और अनुत्तरित न छोड़ें। हालाँकि, आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने की कोशिश करनी चाहिए, और पहले ही तय कर लेना चाहिए कि इनमें से कौन सा प्रश्न आपको आगे मदद या चोट पहुँचाने वाला है। रेयान और लिंडा एक कॉफी शॉप में ब्रेकअप के बाद क्लोजर टॉक के लिए मिले थे। जैसा कि रयान ने लिंडा के कई सवालों के जवाब दिएउसके लिए था, चीजें गर्म हो गईं।

थोड़ी देर के बाद, कर्मचारी एक शांत झुंड में इकट्ठा हो गए और बहुत चिंतित दिखे क्योंकि लिंडा अपनी आँखें बाहर निकाल रही थी। यदि आप पहले से ही अपने लिए खेद महसूस कर रहे हैं, तो दर्शकों की सहानुभूति भरी निगाहें वास्तव में आपकी आत्म-दया की भावनाओं को बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, यदि कोई सार्वजनिक मंदी ऐसी चीज़ नहीं है जिससे आप सावधान हैं, तो अपने आप को हर तरह से जाने दें। महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप ब्रेकअप के बाद क्लोजर कन्वर्सेशन के लिए मिलते हैं, तो आपको अपने दिमाग में आने वाले किसी भी मुद्दे या सवालों को नहीं छोड़ना चाहिए। अगर आप अपने एक्स के साथ दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो भविष्य में बातचीत और मीटिंग के लिए नियमों और शर्तों पर चर्चा करें।

लेकिन क्या होगा अगर आप और आपका एक्स एक-दूसरे के आस-पास भी नहीं हो सकते हैं? उस स्थिति में, आपको यह पता लगाना होगा कि किसी ऐसे पूर्व से कैसे संपर्क किया जाए जो आपसे बात नहीं करेगा। नम्रता बताती हैं, “सबसे पहले, उन विषयों के बारे में स्पष्ट रहें जिन्हें आप बंद करना चाहते हैं और विनम्रता से अपने समापन की मांग करें। लेकिन अगर वे आपसे बिल्कुल भी बात नहीं करना चाहते हैं, तो कोई प्रतिक्रिया न होने पर आपको संपर्क करना बंद कर देना चाहिए। अपनी इज्जत और स्वाभिमान को बचाकर एक तरफ हट जाना ही बेहतर है अगर वे आपकी तमाम कोशिशों के बावजूद भी आपको नजरअंदाज करते रहें। कुछ तो अभिमान करो। भले ही आपको जीवन में उस शांति और शांति तक पहुंचने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन बिना बंद हुए आगे बढ़ना संभव है।

3. परस्पर सहमत अवधि के लिए बातचीत बंद करें और बिना संपर्क के बंद करें

किसी से बातचीत को कैसे बंद करें