Ти треба затворање по раскинувањето за да не продолжиш да се бориш со прашањето „Што тргна наопаку во мојата врска?“, цел живот. Разделбата може да биде исклучително болно искуство од едноставна причина што не е лесно да се преболите со некој со кој сте споделиле интимна врска. Затоа е важно да знаете како да се затворите од раскинувањето. Тоа не мора да ја направи фазата по раскинувањето ветре, но може да ви даде малку повеќе храброст и да ве постави во вистинската насока. Но, не е шега да можеш да го завршиш разговорот по раскинувањето. Можеби е потешко од самото раскинување.

Додека се соочувате со разделба, плачете, тагувате и постојано прашувате зошто врската мораше да заврши. Можеше да има расправии, тепачки, разлики и игри за обвинување, но имаше и многу убави моменти, трогателни моменти и голема страст. Значи, дали е потребно затворање по раскинувањето? За да откриете зошто вие и вашиот поранешен не можете да го направите тоа да функционира, треба да размислите како да побарате затворање бидејќи тоа е еден од начините за вашиот мир и среќа, додека продолжувате кон следното поглавје од вашиот живот.

Сега кога знаете зошто е толку витален нагонот за затворање по раскинувањето, неколку валидни прашања може да ве направат ненаспани. Како да се затворите од бившиот кој нема да разговара со вас? Што да му кажам на бившиот за затворање? Дали некогаш можам да продолжам безраскинувањето не е да се упадне во нивната куќа и да ги оптоварува со прашања. Целиот процес на затворање бара еден да земе малку простор и од другата личност. Мора да разберете дека не можете да продолжите да живеете еден на друг како што е вообичаено веднаш по разделбата. Значи, како да се затворите по раскинувањето? Дајте време да се излечат сите повреди. Немојте да испраќате е-пошта, да се јавувате или да пишувате пораки на вашиот поранешен партнер додека не ја надминете болката и скршеното срце. Верувајте ни, правилото за без контакт навистина функционира.

Кога барате затворање во врската, важно е јасно да ги поставите основните правила за фазата на закрепнување по раскинувањето. Се разбира, ако има премногу витриол и лоши вибрации, не треба да се грижите дека воопшто сакате да разговарате или да одржувате контакт и да работите на тоа да најдете затворање без контакт. Намрата вели: „На личноста која доживеала трауматско искуство му треба подолг период без контакт за да постигне затворање.

„Ова е многу субјективна тема бидејќи, за некои луѓе, заздравувањето може да се случи многу брзо, додека за други, огорченоста и болката може да траат цел живот. Според мое мислење, ако поединецот штотуку излезе од токсична, навредлива врска, неопходно е да се прекинат сите врски со таа личност за да се најде затворање. Во спротивно, секогаш кога ќе го видат бившиот, тоа ќе им ја извади на виделина сета тага со која се занимаваа во изминатите неколкугодини.

„Ако раскинувањето беше взаемно, правилото за без контакт можеби нема да важи таму. Можеме да претпоставиме дека врската завршила во добри односи врз основа на мека и мирна одлука. А, постои можност тие да имаат многу заеднички пријатели, па да се сретнат на забави или дури и на семејни функции. Останувањето во контакт можеби нема да биде многу штетно за ниту еден од нив.

„Конечно, ако една личност не е подготвена да одржува контакт со другата, топло би препорачал првиот партнер да не го присилува другиот. Овде, вие само се обидувате да се приклучите на вашиот поранешен кога тие се обидуваат да се ослободат од вас. И тоа може да предизвика повеќе вознемиреност и агресија. Чувството дека сте одбиени ќе се враќа секогаш кога ќе ги побарате за разговор. Ќе бидеш камен на сопнување на свој начин за да се затвориш.“

4. Направете список со сите ситници и разговарајте да си простите себеси и вашиот партнер

Еве пример за затворање во врска . Откако ќе заврши завршниот состанок, седнете со бистар ум и направете список на сите добри и лоши настани што се случиле во вашата врска досега. Биди фер! Запишете ја секоја ситница што предизвикала раскол и евентуален распад на оваа врска. Потоа медитирајте за овие мисли во вашиот ум или дури и кажете „Ти простувам“ гласно. Ова ги лекува гневот, тагата, предавството и гадотијата.

Запомнете дека, за некои луѓе,простувањето е важен аспект за наоѓање затворање по раскинувањето. Не му простувате на бившиот и не го отпуштате поради нив, туку заради вас. Сè додека не се ослободите од незадоволството и гневот, можеби ќе ви биде тешко да се затворите по раскинувањето.

Ако му должите на вашата поранешна затвореност, можете да седнете со списокот со нив или да им го испратите преку е-пошта и да му кажете ним нештата што функционираа и работите што не. После тоа, можете да имате завршен разговор, а потоа да го завршите. Ќе се чувствувате многу подобро. Ова е одличен начин да го оставите емоционалниот багаж зад себе. Да се ​​затвори некому по завршувањето на врската е вид и правилна работа. Освен ако тоа не е токсична или навредлива врска, тоа е учтивост што мора да ја дадете на бившиот партнер.

5. Не истражувајте во минатото

Еве уште еден пример за затворање во врска која е одложена премногу долго. Глен присуствуваше на одмор за медитација со нејзините пријатели каде откри дека има толку сериозни проблеми со анксиозноста што не можеше да се ослободи од болката од последното раскинување пред неколку години. Овие нерешени чувства, исто така, предизвикаа огромна вознемиреност за нова врска што го спречи Глен да дозволи некого во нејзиниот живот. Таа никогаш не сфатила дека вака во нејзиниот живот ќе се најде затворање со бившиот по години.

На крајот од повлекувањето, таа прашала еден од инструкторите како можесе снајде, а инструкторот одговори: „Затвори ја книгата за твоето минато“. Тоа беше навистина корисен совет. Не ја отворајте книгата. Не навлегувајте во минатото. Тоа е како мртов лист; се оддалечило на земја и ќе изгние и ќе се претвори во кал.

6. Не влегувајте во реаунктивни врски ако не сте излекувале

Апсолутно не можеме доволно да ја нагласиме важноста на оваа. Како да се затворите од раскинувањето не е за повторно преземање на апликациите за запознавање од пред три години и кажување „да“ на која било личност што гледа на вашиот пат. Колку и да е примамливо да сакате повторно да излезете таму за да го ублажите ударот и да ја заборавите болката, тоа апсолутно не е нешто за што сте подготвени во овој момент.

Дури и ако на крајот се залажувате со некого, на крајот само ќе почнете да ги споредувате со вашиот поранешен, дополнително влошувајќи ја вашата потреба за затворање и правејќи се уште повеќе да копнеете по нив. Одговорот за тоа како да се зближите од бившиот кој нема да разговара со вас е да не најдете нов партнер веднаш.

Верувајте ни кога ќе ви кажеме дека тоа само ќе ги влоши работите. Дури и ако бившиот ве каменува и не можете да одржите пристоен разговор за затворање со нив, мора да најдете други начини да ја преболите таа врска. Без разлика дали се работи за јога и медитација или одење на соло патување, било што од тоа е подобро отколку да се присилувате повторно да се придружите на базенот за состаноци кога веќе негувате скршено срце.

7. За да добиете затворање од момче со кое повеќе не зборувате, простете му и на себе

Аријана се забавуваше со Мелвин 7 години, почнувајќи од средно училиште, по што двајцата раскинаа поради проблеми со љубомората почна да се појавува во врската. Бидејќи имаше многу гноен гнев и незадоволство, тие двајца никогаш не зборуваа или не се изразија правилно по раскинувањето. Ова дополнително го влоши начинот на кој Аријана се чувствува за неа не само што ја изгубила својата омилена личност на светот, туку и се справувала со некои многу грди чувства кон него.

Аријана ни рече: „Ми требаа околу осум месеци по раскинувањето за да сфатам дека единствениот начин на кој ќе бидам среќен е ако му простам на Мелвин. За мене тоа е затворање. Никогаш немав ни можност да размислам што да кажам во завршниот разговор или дали треба да размислам да му испуштам текст за затворање на моето поранешно момче. За мене затворањето не беше двонасочна работа, тоа беше повеќе индивидуален процес. Нашето раскинување беше толку грдо што до сега не сум разговарал со него, но откако му простив нему и на себе, можам да кажам дека најдов затворање во таа врска. Можеби сè уште не сум подготвен да продолжам понатаму, но повеќе не чувствувам лоши чувства кон него.“

Овој пример на затворање во врска ни кажува колку навистина може да биде динамично и мирно внатрешно затворање. Затворањето не е нужно текст за збогување или состанок на кој едно лице вели: „Ви благодарам за тиеубави години“. Понекогаш кога работите стануваат грди, луѓето не мора да имаат привилегија да ги прават тие работи. Така, иако е важно лично да се сретнете со нив и да разговарате, тоа можеби не е секогаш можно. Во тој случај, практикувањето на простувањето е единствениот начин да се почувствува некаков вид затвореност.

Значи, дали е важно затворањето после раскинувањето? Одговорот на тоа е сосема јасен до сега - исклучително е важно да се лекува и да се продолжи понатаму. Сепак, подеднакво е важно да знаете дека навистина не ви треба друга личност за да најдете затворање. Да, ако тие да одговорат на вашите прашања може да биде корисно да се добие јасност за раскинувањето и да се прифати. Сепак, вистинското затворање – што е подготвеноста да се остави минатото и да се биде среќен – може да дојде само одвнатре.

Се надеваме дека сега знаете како да се затворите од раскинувањето. Ако не е изводливо тет-а-тет со вашиот поранешен, фокусирајте се на наоѓање свој крај за да се затворите без контакт со другата личност. Барањето советување навистина може да го забрза процесот со внесување на ново ниво на самосвест. Ако сè уште сте во потрага по затворање со поранешен по години, искусните терапевти на панелот на Bonobology можат да ви помогнат да стигнете таму. Вистинската помош е само еден клик.

Внимавајте овде со одговори на сите ваши прашања во консултација со психологот за советување Намрата Шарма (магистер по применета психологија ), кој е застапник за ментално здравје и SRHR и е специјализиран за нудење советување за токсични врски, траума, тага, проблеми со врските и родово и семејно насилство. Значи, без понатамошно одложување, ајде веднаш да навлеземе во тоа.

Што е затворање после раскинување?

Ве молиме овозможете JavaScript

Секогаш кога размислувате за мината врска, сте исполнети со тага, твоите очи се издигнуваат, а наплив на спомени постојано минува низ твојот ум. Почнувате да копнеете по поранешниот партнер. Кога би можеле само еднаш да седнете спроти нив и да добиете искрени одговори за тоа што тргнало наопаку и зошто. Вака обично продолжувате да се чувствувате неколку месеци по раскинувањето, особено кога двајцата не сте имале завршен разговор.

За некои луѓе, овие чувства може да траат многу подолго, оставајќи ги закачени на бившиот телефон и чувство на приврзаност на мината врска со години. Ова се случува кога нивниот партнер бил тој кој ја прекинал врската и сè уште немаат разбрано зошто нивниот поранешен го направил тоа што го направиле.

Ноа и неговата девојка Дина ималеизвесно време минуваше низ тежок проблем, а потоа ги заврши работите со текст за раскинување. Тие отсекогаш зборувале за тоа дека ќе се венчаат еден ден и оделе стабилно повеќе од 5 години. Така, нејзината одлука да ја прекине врската, преку текст ни помалку ни повеќе, беше шок за Ноа. Тој никогаш не можеше да има разговор за затворање на врската со Дина, и до ден-денес се прашува што тргна толку лошо во врската.

„Знам дека имавме проблеми, но сè уште не знам која беше последната капка тоа ја турна да ме отфрли – и тоа толку несеремонично. Дали имаше некој друг? Дали одеднаш ѝ се случило дека повеќе не ме сака? Претпоставувам дека никогаш нема да знам. Поминаа десет години откако се разделивме и овие прашања сè уште ме држат ноќе понекогаш“, вели Ноа. Ако сте таму, тогаш треба да побарате затворање во врската.

Сè уште се прашувате: „Дали е неопходно затворање по раскинувањето?“ Па, тоа е. Само кога ќе се затворите, престанувате да чувствувате емоционална приврзаност кон личноста или врската. Не гледате наназад мачно размислувајќи за тоа што сте можеле да направите за да ја поправите нарушената врска или дали вреди да се спаси. Навистина е од клучно значење бидејќи ви помага да стигнете до фаза во животот кога конечно ќе бидете подготвени да се ослободите и да продолжите понатаму. Веќе не чувствувате болка кога размислувате за бившиот. Конечно се смируваш со твоитеминатото.

Намрата вели: „Затворањето може да биде значаен дел од постоењето на поединецот. Со цел да потврдат сè во нивната иднина, им треба последниот дел од конечна дискусија. Во спротивно, човек може да ја изгуби довербата во работите. Но, за некои луѓе, затворениот разговор по раскинувањето може да стане извор за повторно преживување на траумата.

„Значи, мора многу внимателно да се одлучи за кој дел од нивната врска или тепачка сакаат да се затвори. Или на друго место, наоѓањето затворање со бившиот по години може да биде трауматизирачко искуство и да направи повеќе штета отколку добро. Има моќ да го влоши процесот на заздравување.“

Зошто е важно да имате затворање во врска?

Да, раскинувањето може да биде мачно болно на неколку нивоа. Не можете да јадете по раскинувањето, не можете да се фокусирате на работата, се чини дека сонот ви бега, а распоредот ви е исфрлен. Дури и наједноставните работи како што се станувањето од кревет наутро или излегувањето на кафе со пријателите изгледаат неостварливи откако ќе ви биде скршено срцето. Ако сте размислувале: „Дали е важно затворањето по раскинувањето? А зошто?“, одговорот лежи во овие болни и вознемирувачки модели на однесување во кои повеќето од нас се занимаваат кога се справуваат со скршено срце.

Џесика беше лудо вљубена во Адам (имињата се сменети), но тој ја изневеруваше и продолжи . „Постојано мислев дека сум грда, барав, не бев добра личност и постојано обвинувавсебеси за неговото изневерување. Две години подоцна, добив затворање од само еден телефонски повик од него. Тој се извини што ме повреди и рече дека нема да може да си прости додека не знае дека му простив. Мислев, дали да му дадам затворање на мојот поранешен? И како што направив, го најдов моето во процесот. Тоа е моментот кога ме погоди, колку е важно да се затвори од еден дечко.“

Затворањето ви помага да продолжите од оваа непријатна состојба на умот и да свртите нов лист. Кога некому ќе затворите или ќе го побарате тоа, конечно сте подготвени да го оставите тоа поглавје од животот без разлика колку било убаво додека траело. Луѓето кои не се затвораат остануваат заглавени во состојба на патос и самосожалување по раскинувањето многу подолго. Шансите да се случи ова се поголеми кога ќе ве заведат со духови, а всушност ќе ви го одбијат разговорот за затворање по раскинувањето.

Кога партнерот изневерува, предизвикува прекин на врската или кога некој еднострано одлучи да стави крај на врска, ве остава во потрага по соодветно објаснување и останувате да се прашувате како да побарате затворање. Во сите овие случаи, продолжувањето станува потешко затоа што ви е одбиена основната учтивост на затворен разговор по раскинувањето.

Понекогаш, може да се затворите со бившиот по години, дури и без да разговарате со него . Тоа е како ненадејна сијалица да ви се врти во главата и да сфатите дека работите не биле наменети да бидат.Или, можете да му поставите прашања на вашиот поранешен и да се обидете да ги анализирате одговорите за конечно да најдете мир. Важно е да имате затворање во врската бидејќи тоа ви помага да заздравите, да продолжите понатаму и да бидете повторно среќни.

Намрата вели: „Причините за затворање на секоја личност може да бидат различни бидејќи секој има свои индивидуални потреби и очекувања. За некои луѓе, важно е да имаат оправдано објаснување за наглото завршување на врската. И ова, за возврат, им помага да го задржат својот идентитет и здрав разум. Сега тие можат да продолжат на начин на кој ќе научат за одредени недостатоци во нивното однесување од конструктивната критика и ќе забележат неколку работи што треба да ги променат кај себе.

„За некои луѓе, неопходно е да се знае зошто друго лице е оставено како што сака тоа да биде искуство за учење. И тие не сакаат да ги повторуваат истите недоразбирања или погрешна комуникација во иднина со нов партнер. Исто така, може да варира во зависност од соодветните особини, карактеристики и вредности на личноста. Неодамна, прочитав некаде дека нашата потреба за затворање по раскинувањето се зголемува во тандем со нивото на стрес.

„Двајца партнери во врската би можеле да бидат полови различни по својата природа. Како прво, затворањето можеби не е од суштинско значење. Тие само сакаат да се ослободат од токсичноста на врската. Додека другата личност може да почувствува потреба по секоја цена точно да ја лоцира причината за ова раскинување.Психолозите, исто така, открија дека луѓето кои постојано се способни да најдат затворање обично имаат систем на вредности кој лесно може да ги вклучи одговорите за да го потврди нивниот целосен поглед на светот.“

7 чекори до затворање по раскинувањето

Ние имаат тенденција постојано да се прашуваат што тргнало наопаку по завршувањето на врската. Зошто љубовната приказна дојде до толку неочекуван крај? Чија беше вината? Дали работите можеа да се направат поинаку за да се спаси врската? Ова е причината зошто е важно да се најде затворање по раскинувањето. Можеби конечно ќе можеш да одговориш на твојата љубопитност и да продолжиш понатаму.

Да се ​​вратиме на посуштинската проблематика - како да се затворите по раскинувањето? Еве неколку чекори за да се обезбеди здраво затворање по раскинувањето. Може да прашате: „Дали навистина ми треба затворање? Дали е неопходно затворање по раскинувањето?“ Одговорот е дека речиси сите го прават, и да е така. Без него, не можете да го започнете процесот на лекување и да продолжите понатаму. Тогаш, што да се каже во затворен разговор и како точно треба да се работи за тоа? Имајте ги на ум овие 7 совети:

1. Запознајте ги и водете завршен разговор

Наместо обичен текст за затворање на поранешното момче или поранешниот партнер, подобро е да ги запознаете лично и разговарајте за работите. Кога сè е кажано и направено и знаете дека раскинувањето е реалност со која треба да се справите, препорачливо е да се сретнете лично за да го затворитеразговор. Погрижете се и вашиот партнер да разбере дека ова е кулминација на вашата приказна и дека не е обид да оживеете мртва врска.

Што да му кажете на бившиот за затворање? Едноставно повикајте ги и одете директно на поентата без никакво елаборирање. Кажете му на вашиот поранешен партнер дека ви треба овој последен разговор за да го процесирате раскинувањето во вашиот ум и тој сигурно ви го должи ова, во најмала рака. Изберете неутрална локација за овој затворен разговор по раскинувањето, за да можете да имате искрена дискусија без да поканувате љубопитни погледи од присутните.

Сепак, избегнувајте интимни поставки како вашиот дом или хотелска соба за да се уверите дека ќе најдете затворање по раскинувањето не ве води да спиете со бившиот во момент на слабост. Очекувајте разговорот да биде неуреден и да повлекува солзи, нервоза, а можеби дури и истата стара врска префрлање на вината. На крајот на краиштата, одлуката за разделба може да биде трауматична за двајцата партнери.

2. Што да се каже во завршниот разговор? Дискутирајте за сите теми што сакате да ги затворите

Како да добиете затворање од некој што ве повредил? Не оставајте ниедно прашање непоставено и неодговорено. Сепак, треба да се обидете да ги контролирате вашите емоции и претходно да одлучите кое од овие прашања дополнително ќе ви помогне или ќе ви наштети. Рајан и Линда се сретнаа на разговор за затворање откако раскинаа во кафуле. Како што Рајан одговори на многу прашања Линдаимаше за него, работите се вжештија.

По некое време, вработените се собраа во тивка група и изгледаа многу загрижени додека Линда ги извиваше очите. Ако веќе се чувствувате жал за себе, сочувствителните погледи од гледачите можат навистина да ги зголемат вашите чувства на самосожалување. Меѓутоа, ако јавното распаѓање не е нешто за што сте претпазливи, пуштете се на сите начини. Важно е дека кога ќе се сретнете на затворен разговор по раскинувањето, не треба да изоставувате какви било прашања или прашања што може да ви бидат на ум. Ако сакате да останете пријатели со бившиот, тогаш разговарајте за условите за идните разговори и состаноци.

Но, што ако вие и вашиот бивши не можете ни да бидете еден со друг? Во тој случај, треба да сфатите како да се затворите од бившиот кој нема да разговара со вас. Намрата објаснува: „Прво, бидете јасни за темите на кои сакате да се затворите и учтиво побарајте да го затворите. Но, ако тие воопшто не сакаат да разговараат со вас, треба да престанете да посегнувате ако нема одговор. Подобро е да ја зачувате вашата почит и самодоверба и да се тргнете настрана ако постојано ве игнорираат и покрај сите ваши напори. Имајте малку гордост. Иако можеби ќе ви треба подолго време за да го достигнете тој смиреност и мир во животот, можно е да продолжите понатаму без затворање.

3. Прекинете ги разговорите за меѓусебно договорен период и затворете се без контакт

Како да добиете затворање од