Mae angen cau ar ôl toriad fel nad ydych chi'n dal i fynd i'r afael â'r cwestiwn, “Beth aeth o'i le yn fy mherthynas?”, ar hyd eich oes. Gall gwahaniad fod yn brofiad poenus iawn am y rheswm syml nad yw'n hawdd dod dros rywun yr oeddech yn rhannu cysylltiad agos ag ef. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwybod sut i ddod i ben yn dilyn toriad. Ni fydd o reidrwydd yn gwneud y cyfnod ar ôl y toriad yn awel ond fe allai roi ychydig mwy o ddewrder i chi a’ch gosod i’r cyfeiriad cywir. Ond nid jôc yw gallu eistedd trwy'r sgwrs gloi ar ôl toriad. Efallai ei fod yn fwy anodd na'r chwalu ei hun.

Tra'ch bod chi'n delio â gwahaniad, rydych chi'n crio, yn galaru, ac yn gofyn o hyd pam y bu'n rhaid i'r berthynas ddod i ben. Gallai fod dadleuon, ymladd, gwahaniaethau, a gemau bai, ond roedd yna hefyd lawer o amseroedd da, eiliadau teimladwy, ac angerdd mawr hefyd. Felly, a oes angen cau ar ôl toriad? Er mwyn darganfod pam na allech chi a'ch cyn-filwr wneud iddo weithio, mae angen i chi weithio allan sut i ofyn am gau oherwydd dyma un o'r ffyrdd i'ch heddwch a'ch hapusrwydd, wrth i chi symud ymlaen i bennod nesaf eich bywyd.

Nawr eich bod chi'n gwybod pam mae'r ysfa i ddod o hyd i gau ar ôl toriad mor hanfodol, efallai y bydd ychydig o gwestiynau dilys yn eich gwneud chi'n ddi-gwsg. Sut i gael cau gan gyn na fydd yn siarad â chi? Beth i'w ddweud wrth gyn am gau? Alla i byth symud ymlaen hebddonid yw breakup yn ymwneud â mynd i mewn i'w tŷ a'u rhwystro â chwestiynau. Mae'r broses gau gyfan yn ei gwneud yn ofynnol i un gymryd rhywfaint o le oddi wrth y person arall hefyd. Rhaid i chi ddeall na allwch barhau i fod ym mywydau eich gilydd fel ei fusnes fel arfer yn syth ar ôl gwahanu. Felly, sut i gau ar ôl toriad? Rhowch amser i'r holl boen wella. Peidiwch ag e-bostio, ffonio, neu anfon neges destun at eich cyn bartner nes eich bod wedi gweithio drwy’r boen a’r torcalon. Credwch ni, mae'r rheol dim cyswllt yn gweithio mewn gwirionedd.

Pan fyddwch chi'n gofyn am gau mewn perthynas, mae'n bwysig gosod rheolau sylfaenol ar gyfer y cyfnod adfer ar ôl torri i fyny yn glir. Wrth gwrs, os oes gormod o fitriol a naws drwg, nid oes angen i chi boeni am fod eisiau siarad neu gadw mewn cysylltiad o gwbl a gweithio tuag at ddod o hyd i gau heb gyswllt. Dywed Namrata, “Mae angen cyfnod estynedig o ddigyswllt ar berson sydd wedi bod trwy brofiad trawmatig i gau.

“Mae hwn yn bwnc goddrychol iawn oherwydd, i rai pobl, gallai’r iachâd ddigwydd yn gyflym iawn, tra i eraill, fe allai'r drwgdeimlad a'r torcalon bara am oes. Yn fy marn i, os yw unigolyn newydd gamu allan o berthynas wenwynig, ymosodol, mae angen torri pob cysylltiad â’r person hwnnw i ddod o hyd i gau. Fel arall, bob tro y byddant yn gweld eu cyn, bydd yn dwyn allan yr holl alar y maent wedi delio ag ef yn yr ychydig ddiwethafblynyddoedd.

“Pe bai’r ymwahaniad yn gydfuddiannol, efallai na fyddai’r rheol dim cyswllt yn berthnasol yno. Gallwn dybio bod y berthynas wedi dod i ben ar delerau da yn seiliedig ar benderfyniad ysgafn a digynnwrf. Ac mae posibilrwydd y byddai ganddynt lawer o ffrindiau cyffredin, felly byddent yn cyfarfod mewn partïon neu hyd yn oed achlysuron teuluol. Efallai na fydd cadw mewn cysylltiad yn niweidiol iawn i'r naill na'r llall.

“Yn olaf, os nad yw un person yn fodlon cadw mewn cysylltiad â’r llall, byddwn yn argymell yn gryf na ddylai’r partner cyntaf orfodi’r llall. Yma, rydych chi'n ceisio cysylltu â'ch cyn pan maen nhw'n ceisio cael gwared arnoch chi. A gallai achosi mwy o bryder ac ymddygiad ymosodol. Bydd y teimlad o gael eich gwrthod yn dod yn ôl bob tro y byddwch yn gofyn iddynt am sgwrs. Byddwch chi'n faen tramgwydd yn eich ffordd eich hun i ddod i ben.”

4. Gwnewch restr o'r holl ddiffygion, a thrafodwch faddau i chi'ch hun a'ch partner

Dyma enghraifft o gau mewn perthynas . Unwaith y bydd y cyfarfod cloi wedi'i gwblhau, eisteddwch i lawr gyda meddwl clir a gwnewch restr o'r holl ddigwyddiadau da a drwg sydd wedi digwydd yn eich perthynas hyd yn hyn. Byddwch yn deg! Ysgrifennwch bob peth bach a achosodd rwyg a chwalfa'r berthynas hon yn y pen draw. Yna myfyriwch dros y meddyliau hyn yn eich meddwl neu hyd yn oed dywedwch “Rwy'n maddau i chi” yn uchel. Mae hyn yn iachau'r dicter, y tristwch, y brad, a'r cas.

Cofiwch, i rai pobl,mae maddeuant yn agwedd bwysig ar ddod o hyd i gau ar ôl toriad. Nid ydych chi'n maddau i'ch cyn ac yn eu gollwng nhw oddi ar y bachyn er eu mwyn nhw ond er eich mwyn chi. Nes i chi ollwng gafael ar y dig a'r dicter, efallai y bydd yn anodd i chi ddod i ben ar ôl toriad.

Os oes arnoch chi am eich cyn-gau, gallwch eistedd gyda'r rhestr gyda nhw neu ei hanfon atynt dros e-bost a dweud iddynt y pethau a weithiodd a'r pethau na wnaeth. Gallwch gael sgwrs cloi ar ôl hynny ac yna dod â hi i ben. Byddwch chi'n teimlo'n llawer gwell. Mae hon yn ffordd wych o adael y bagiau emosiynol ar ôl. Rhoi terfyn ar berthynas i rywun ar ôl dod â pherthynas i ben yw'r math a'r peth iawn i'w wneud. Oni bai ei fod yn berthynas wenwynig neu ddifrïol, mae'n gwrteisi y mae'n rhaid i chi ymestyn i gyn bartner.

5. Peidiwch ag ymchwilio i'r gorffennol

Dyma enghraifft arall o gau mewn perthynas sydd wedi'i gohirio am lawer rhy hir. Roedd Glen yn mynychu encil fyfyrdod gyda'i ffrindiau lle darganfu fod ganddi broblemau pryder mor ddifrifol fel na allai ollwng y boen o'i chwalfa ddiwethaf flynyddoedd yn ôl. Sbardunodd y teimladau hyn heb eu datrys hefyd bryder perthynas newydd llethol a ataliodd Glen rhag gadael unrhyw un i mewn i'w bywyd. Ni sylweddolodd hi erioed y byddai cau gyda chyn ar ôl blynyddoedd yn gwenu'n fawr yn ei bywyd fel hyn.

Ar ddiwedd yr encil, gofynnodd i un o'r hyfforddwyr sut y gallaiymdopi, ac ymatebodd yr hyfforddwr, "Caewch y llyfr ar eich gorffennol." Roedd yn gyngor defnyddiol iawn. Peidiwch ag agor y llyfr. Peidiwch ag ymchwilio i'r gorffennol. Mae fel deilen farw; mae wedi drifftio i'r llawr a bydd yn pydru ac yn troi'n fwd.

6. Peidiwch â mynd i mewn i berthnasoedd adlam os nad ydych wedi gwella

Ni allwn bwysleisio digon pwysigrwydd yr un hwn. Nid yw sut i ddod i ben o doriad yn ymwneud ag ail-lwytho'r apiau dyddio hynny dair blynedd yn ôl a dweud ie i unrhyw berson sy'n edrych eich ffordd. Er mor ddeniadol ag y gallai fod eisiau mynd allan eto i leddfu'r ergyd ac anghofio'r boen, nid yw hynny'n rhywbeth yr ydych yn barod amdano ar hyn o bryd.

Hyd yn oed os byddwch yn twyllo gyda rhywun yn y pen draw, yn y pen draw byddwch yn dechrau eu cymharu â'ch cyn, gan waethygu ymhellach eich angen i gau a gwneud eich hun yn dyheu amdanynt hyd yn oed yn fwy. Yr ateb i sut i gau gan gyn na fydd yn siarad â chi yw peidio â dod o hyd i bartner newydd ar unwaith.

Ymddiriedwch ynom pan fyddwn yn dweud wrthych y bydd ond yn gwneud pethau'n waeth. Hyd yn oed os ydych chi'n cael eich walio gan eich cyn ac yn methu â chynnal sgwrs gloi foddhaol gyda nhw, mae'n rhaid i chi ddod o hyd i ffyrdd eraill o ddod dros y berthynas honno. P'un a yw'n yoga a myfyrdod neu'n mynd ar daith unigol, mae unrhyw un o hynny'n well na gorfodi'ch hun i ymuno â'r pwll dyddio eto pan fyddwch eisoes yn nyrsio calon wedi torri.

7. I gau dyn nad ydych yn siarad ag ef mwyach, maddeuwch iddo ef a chi'ch hun

Roedd Ariana wedi bod yn cwrdd â Melvin ers 7 mlynedd, gan ddechrau yn yr ysgol uwchradd, ac ar ôl hynny torrodd y ddau i fyny oherwydd materion cenfigen a oedd wedi digwydd. wedi dechrau dod i fyny yn y berthynas. Gan fod llawer o ddicter a drwgdeimlad, ni siaradodd y ddau na mynegi eu hunain yn iawn ar ôl y toriad. Gwaethygodd hyn ymhellach y ffordd yr oedd Ariana yn teimlo oherwydd iddi nid yn unig golli ei hoff berson yn y byd ond roedd hefyd yn delio â rhai teimladau hyll iawn tuag ato.

Dywedodd Ariana wrthym, “Cymerodd tua wyth mis ar ôl y toriad i mi sylweddoli mai'r unig ffordd y byddaf byth yn hapus yw pe bawn i'n maddau i Melvin. I mi, cau yw hynny. Ni chefais hyd yn oed gyfle i feddwl beth i'w ddweud mewn sgwrs gloi neu a ddylwn ystyried gollwng testun cau at fy nghyn gariad. I mi, nid oedd y cau yn beth dwy ffordd, roedd yn fwy o broses unigol. Roedd ein chwalu mor hyll fel nad wyf wedi siarad ag ef hyd yn hyn, ond ar ôl maddau iddo ef a minnau, gallaf ddweud fy mod wedi dod o hyd i gau yn y berthynas honno. Efallai nad wyf yn barod i symud ymlaen eto ond nid oes gennyf unrhyw ddrwgdeimlad drosto mwyach.”

Mae’r enghraifft hon o gau mewn perthynas yn dweud wrthym pa mor ddeinamig a heddychlon y gall cau mewnol fod mewn gwirionedd. Nid yw cau o reidrwydd yn neges destun ffarwelio neu gyfarfod lle mae un person yn dweud, “Diolch am y rheiniblynyddoedd hyfryd.” Weithiau pan fydd pethau’n mynd yn hyll, nid yw pobl o reidrwydd yn cael y fraint o wneud y pethau hynny. Felly er ei bod yn bwysig cwrdd â nhw wyneb yn wyneb a siarad am bethau, efallai na fydd bob amser yn bosibl. Yn yr achos hwnnw, ymarfer maddeuant yw'r unig ffordd i deimlo rhyw fath o gau.

Gweld hefyd: 15 Arwyddion Cadarn Bod Eich Gŵr yn Cael Mathru Ar Wraig Arall

Felly, a yw cau yn bwysig ar ôl toriad? Mae’r ateb i hynny’n ddigon clir erbyn hyn – mae’n hynod bwysig gwella a symud ymlaen. Fodd bynnag, mae'r un mor bwysig gwybod nad oes gwir angen person arall arnoch i ddod o hyd i gau. Oes, gall eu cael i ateb eich cwestiynau fod yn fuddiol o ran cael eglurder ar y toriad a'i dderbyn. Fodd bynnag, dim ond o'r tu mewn y gall y cau go iawn - sef y parodrwydd i ollwng gafael ar y gorffennol a bod yn hapus - ddod i ben.

Gobeithiwn eich bod bellach yn gwybod sut i ddod â'r terfyn i ben o doriad. Os nad yw tête-à-tête gyda'ch cyn yn ymarferol, canolbwyntiwch ar ddod o hyd i'ch diweddglo eich hun i gau heb gysylltiad gan y person arall. Gall ceisio cwnsela gyflymu'r broses drwy ddod â lefel newydd o hunanymwybyddiaeth i mewn. Os ydych chi'n dal i chwilio am gau gyda chyn ar ôl blynyddoedd, gall therapyddion profiadol ar banel Bonobology eich helpu i gyrraedd yno. Dim ond clic i ffwrdd yw'r cymorth cywir. 2012/14/2012 12:35 PM 12:33 PM 20:00 pm 2012/2012cau? A oes rhyw fath o destun cau safonol i gyn-gariad neu gyn-gariad a all helpu i wneud pethau'n haws?

Gwyliwch yma gydag atebion i'ch holl ymholiadau mewn ymgynghoriad â'r seicolegydd cwnsela Namrata Sharma (Meistr mewn Seicoleg Gymhwysol ), sy’n eiriolwr iechyd meddwl ac SRHR ac sy’n arbenigo mewn cynnig cwnsela ar gyfer perthnasoedd gwenwynig, trawma, galar, materion perthynas, a thrais domestig a thrais ar sail rhywedd. Felly, heb ragor o wybodaeth, gadewch i ni fynd yn syth i mewn iddo.

Beth Yw Cau Ar ôl Toriad?

Sut i gau cyfeillgarwch:...

Galluogwch JavaScript

Sut i gau cyfeillgarwch: 10 awgrym hawdd

Bob tro rydych chi'n meddwl am berthynas yn y gorffennol, rydych chi'n llawn tristwch, eich llygaid i fyny, a rhuthr o atgofion yn dal i fynd drwy eich meddwl. Rydych chi'n dechrau hiraethu am eich cyn bartner. Os mai dim ond fe allech chi eistedd ar draws oddi wrthyn nhw unwaith yn unig a chael atebion gonest i'r hyn aeth o'i le a pham. Dyma sut rydych chi fel arfer yn parhau i deimlo fisoedd ar ôl y toriad, yn enwedig pan nad yw'r ddau ohonoch wedi cael sgwrs cloi.

I rai pobl, gall y teimladau hyn aros yn hirach o lawer, gan eu gadael yn hongian ar gyn ac yn teimlo'n gysylltiedig. i berthynas yn y gorffennol ers blynyddoedd. Mae hyn yn digwydd pan mai eu partner oedd yr un a ddaeth â'r berthynas i ben a dydyn nhw dal heb gael gwybod pam y gwnaeth eu cyn-aelod yr hyn a wnaeth.

Cafodd Noa a'i gariad Dinawedi bod yn mynd trwy ddarn garw ers peth amser, ac yna, daeth â phethau i ben gyda thestun breakup. Roeddent bob amser wedi sôn am briodi ryw ddydd ac wedi bod yn mynd yn gyson ers dros 5 mlynedd. Felly, daeth ei phenderfyniad i ddod â’r berthynas i ben, dros destun dim llai, yn sioc i Noa. Ni chafodd erioed sgwrs cloi perthynas gyda Dina, a hyd heddiw, mae'n meddwl tybed beth aeth mor anghywir yn y berthynas.

“Rwy'n gwybod ein bod wedi bod yn cael problemau, ond nid wyf yn gwybod beth oedd y gwelltyn olaf hwnnw. gwthiodd hi i'm gadael i - hynny hefyd mor anseremoniaidd. Oedd yna rywun arall? A oedd ganddi epiffani yn sydyn nad oedd yn fy ngharu mwyach? Mae'n debyg na fyddaf byth yn gwybod. Mae deng mlynedd wedi mynd heibio ers i ni wahanu ac mae’r cwestiynau hyn yn dal i fy nghadw i fyny gyda’r nos weithiau,” meddai Noa. Os mai dyna lle rydych chi, yna mae angen i chi ofyn am gau mewn perthynas.

Yn dal i feddwl, “A oes angen cau ar ôl toriad?” Wel, y mae. Dim ond pan fyddwch chi'n cau y byddwch chi'n peidio â theimlo ymlyniad emosiynol i'r person neu'r berthynas. Nid ydych yn edrych yn ôl yn wyllt gan feddwl am yr hyn y gallech fod wedi'i wneud i drwsio'r berthynas sydd wedi torri neu a oedd yn werth ei gynilo. Mae'n wir hanfodol oherwydd ei fod yn eich helpu i gyrraedd cyfnod mewn bywyd pan fyddwch chi'n barod o'r diwedd i ollwng gafael a symud ymlaen. Nid ydych chi'n teimlo unrhyw boen mwyach pan fyddwch chi'n meddwl am eich cyn. Rydych chi o'r diwedd yn gwneud heddwch â'chgorffennol.

Dywed Namrata, “Gall cau fod yn rhan arwyddocaol o fodolaeth unigolyn. Er mwyn dilysu popeth yn eu dyfodol, mae angen y darn olaf hwnnw o drafodaeth derfynol arnynt. Fel arall, gall person golli ymddiriedaeth mewn pethau. Ond i rai pobl, fe allai sgwrs gloi ar ôl chwalu ddod yn ffynhonnell o ail-fyw’r trawma.

“Felly, mae’n rhaid penderfynu’n ofalus iawn pa ran o’u perthynas neu’r frwydr y maen nhw eisiau’r cau amdani. Neu fel arall, gallai dod o hyd i gau gyda chyn ar ôl blynyddoedd fod yn brofiad trawmatig a gwneud mwy o niwed nag o les. Mae ganddo'r pŵer i ddirywio'r broses iacháu.”

Pam Mae'n Bwysig Cau Mewn Perthynas?

Ie, gall ymwahaniad fod yn hynod boenus ar sawl lefel. Ni allwch fwyta ar ôl toriad, ni allwch ganolbwyntio ar waith, mae'n ymddangos bod cwsg yn eich osgoi, ac mae'ch amserlen yn cael ei thaflu allan o whack. Mae hyd yn oed y pethau symlaf fel codi o'r gwely yn y bore neu fynd allan am goffi gyda ffrindiau yn ymddangos yn amhosibl ar ôl i'ch calon gael ei thorri. Os ydych chi wedi meddwl, “A yw cau yn bwysig ar ôl toriad? A pham?”, mae'r ateb yn gorwedd yn y patrymau ymddygiad poenus a thrafferthus hyn y mae'r rhan fwyaf ohonom yn ymwneud â nhw wrth ddelio â thorcalon.

Roedd Jessica yn wallgof mewn cariad ag Adam (newidiodd yr enwau) ond twyllodd arni a symud ymlaen . “Ro’n i’n meddwl o hyd fy mod i’n hyll, roeddwn i’n mynnu, doeddwn i ddim yn berson neis, ac yn dal i feiofy hun am ei dwyllo. Ddwy flynedd yn ddiweddarach, dim ond un galwad ffôn ganddo fe ges i gloi. Ymddiheurodd am frifo fi a dywedodd na fyddai’n gallu maddau iddo’i hun nes ei fod yn gwybod fy mod wedi maddau iddo. Ystyr geiriau: Yr wyf yn meddwl, a ddylwn i roi fy ex cau? Ac fel y gwnes i, cefais fy un i yn y broses. Dyna pryd y gwnaeth fy nharo i, pa mor bwysig yw hi i gau dyn.”

Gweld hefyd: 9 Cam Hanfodol Perthynas Hirdymor

Mae cau yn eich helpu i symud ymlaen o'r cyflwr meddwl annymunol hwn a throi deilen newydd drosodd. Pan fyddwch chi'n rhoi cau i rywun neu'n gofyn amdano, rydych chi'n barod o'r diwedd i roi'r bennod honno o fywyd i orffwys ni waeth pa mor hardd oedd hi tra parhaodd. Mae pobl nad ydyn nhw'n cau yn parhau i fod yn sownd mewn cyflwr pathos a hunan-dosturi ar ôl toriad llawer hirach. Mae'r tebygolrwydd y bydd hyn yn digwydd yn uwch pan fyddwch chi'n ysbrydion, ac i bob pwrpas, wedi gwrthod sgwrs gloi ar ôl torri i fyny.

Pan mae partner yn twyllo, gan achosi i'r berthynas ddod i ben, neu pan fydd rhywun yn penderfynu dod â'r berthynas i ben yn unochrog. perthynas, mae'n eich gadael i chwilio am esboniad teilwng ac fe'ch gadewir yn pendroni sut i ofyn am gau. Ym mhob un o'r achosion hyn, mae symud ymlaen yn dod yn anoddach oherwydd gwrthodwyd cwrteisi sylfaenol sgwrs cloi i chi ar ôl toriad.

Weithiau, gallwch ddod i ben gyda chyn ar ôl blynyddoedd hyd yn oed heb gael sgwrs gyda nhw. . Mae fel bwlb golau sydyn yn digwydd yn eich pen ac rydych chi'n sylweddoli nad oedd pethau i fod.Neu, fe allech chi ofyn i'ch cyn gwestiynau a cheisio dadansoddi'r atebion i ddod o hyd i heddwch o'r diwedd. Mae'n bwysig cael diweddglo mewn perthynas oherwydd mae'n eich helpu i wella, symud ymlaen, a bod yn hapus eto.

Dywed Namrata, “Gall rhesymau pob person dros gau fod yn wahanol gan fod gan bawb eu hanghenion a’u disgwyliadau unigol. I rai pobl, mae’n bwysig cael esboniad y gellir ei gyfiawnhau am ddiwedd sydyn perthynas. Ac mae hyn, yn gyfnewid, yn eu helpu i gynnal eu hunaniaeth a'u pwyll. Nawr gallant symud ymlaen mewn ffordd y gallant ddysgu am rai anfanteision yn eu hymddygiad o feirniadaeth adeiladol, a sylwi ar ychydig o bethau y mae angen iddynt eu newid amdanynt eu hunain.

“I rai pobl, mae'n angenrheidiol gwybod pam y gadael person arall gan ei fod am iddo fod yn brofiad dysgu. Ac nid ydynt am ailadrodd yr un camddealltwriaeth neu gam-gyfathrebu yn y dyfodol gyda phartner newydd. Gall hefyd amrywio yn dibynnu ar briodweddau, nodweddion a gwerthoedd personoliaeth. Yn ddiweddar, darllenais yn rhywle fod ein hangen i gau ar ôl toriad yn cynyddu ochr yn ochr â'n lefelau straen.

“Gallai dau bartner mewn perthynas fod yn begwn ar wahân yn eu natur. Ar gyfer un, efallai na fydd cau yn hanfodol. Maen nhw eisiau cael gwared ar wenwyndra'r berthynas. Er y gallai'r person arall deimlo'r awydd i nodi'r rheswm y tu ôl i'r toriad hwn ar unrhyw gost.Mae seicolegwyr hefyd wedi canfod bod gan bobl sy'n gallu dod o hyd i gau yn gyson system werthoedd fel arfer sy'n gallu ymgorffori atebion yn hawdd i ddilysu eu barn gyfan o'r byd.”

7 Cam i Gau Ar Ôl Torri

Rydym ni yn tueddu i ddal i feddwl tybed beth aeth o'i le ar ôl i berthynas ddod i ben. Pam daeth y stori garu i ddiweddglo mor annisgwyl? Ar fai pwy oedd e? A allai pethau fod wedi cael eu gwneud yn wahanol i achub y berthynas? Dyma pam mae dod o hyd i gau ar ôl toriad yn bwysig. Efallai y gallwch chi o'r diwedd fwydo rhai atebion i'ch chwilfrydedd a symud ymlaen.

Gan ddod yn ôl at y pryder mwyaf hanfodol dan sylw - sut i gau ar ôl toriad? Dyma rai camau i sicrhau cau call ar ôl toriad. Efallai y byddwch chi'n gofyn, “A oes gwir angen cau arnaf? A oes angen cau ar ôl toriad?" Yr ateb yw bod bron pawb yn ei wneud, ac ydy. Hebddo, ni allwch ddechrau'r broses o wella a symud ymlaen. Felly, felly, beth i'w ddweud mewn sgwrs gloi a sut yn union y dylai rhywun fynd ati? Cofiwch y 7 awgrym hyn:

1. Cyfarfod â nhw a chael sgwrs cloi

Yn lle dim ond testun cau i gyn-gariad neu gyn-bartner, mae'n well i chi gwrdd â nhw wyneb yn wyneb a siarad am bethau. Pan fydd popeth wedi'i ddweud a'i wneud a'ch bod yn gwybod bod y toriad yn realiti y mae'n rhaid i chi ddelio ag ef, mae'n ddoeth cyfarfod yn bersonol i gael cau.sgwrs. Gwnewch yn siŵr bod eich partner hefyd yn deall mai dyma uchafbwynt eich stori ac nad yw'n ymgais i adfywio perthynas farw.

Beth i'w ddweud wrth gyn am gau? Yn syml, ffoniwch nhw a mynd yn syth at y pwynt heb unrhyw gronni cywrain. Dywedwch wrth eich cyn-bartner fod angen y sgwrs olaf hon arnoch i brosesu'r chwalu yn eich meddwl ac mae'n sicr ei fod yn ddyledus i chi, o leiaf. Dewiswch leoliad niwtral ar gyfer y sgwrs cau hon ar ôl toriad, fel y gallwch gael trafodaeth onest heb wahodd gwylwyr chwilfrydig.

Fodd bynnag, osgowch osodiadau agos fel eich cartref neu ystafell westy i wneud yn siŵr eich bod yn dod o hyd i gau ar ôl Nid yw breakup yn eich arwain i gysgu gyda'ch cyn mewn eiliad o wendid. Disgwyliwch i'r sgwrs fod yn flêr ac yn golygu dagrau, jibes, ac efallai hyd yn oed yr un hen berthynas yn symud bai. Wedi'r cyfan, gall y penderfyniad i wahanu fod yn drawmatig i'r ddau bartner.

2. Beth i'w ddweud mewn sgwrs gloi? Trafodwch yr holl bynciau rydych chi am eu cau ar

Sut mae cau gan rywun sydd wedi'ch brifo? Peidiwch â gadael unrhyw gwestiwn heb ei ofyn a heb ei ateb. Fodd bynnag, dylech geisio cadw golwg ar eich emosiynau, a phenderfynu ymlaen llaw pa rai o'r cwestiynau hyn sy'n mynd i'ch helpu neu eich brifo ymhellach. Roedd Ryan a Linda wedi cyfarfod am sgwrs cloi ar ôl torri i fyny mewn siop goffi. Wrth i Ryan ateb y cwestiynau niferus Lindawedi iddo, aeth pethau'n boethach.

Ar ôl ychydig, ymgasglodd y staff i mewn i griw tawel ac yn edrych yn bryderus iawn gan fod Linda yn chwythu ei llygaid allan. Os ydych chi eisoes yn teimlo trueni drosoch eich hun, gall edrychiad cydymdeimladol y gwylwyr ychwanegu at eich teimladau o hunan-dosturi. Fodd bynnag, os nad yw damwain gyhoeddus yn rhywbeth yr ydych yn wyliadwrus ohono, gadewch i chi'ch hun fynd ar bob cyfrif. Y peth pwysig yw, pan fyddwch chi'n cwrdd am sgwrs gloi ar ôl toriad, ni ddylech adael allan unrhyw faterion neu gwestiynau a allai fod ar eich meddwl. Os ydych chi am aros yn ffrindiau gyda'ch cyn-aelod, yna trafodwch y telerau ac amodau ar gyfer sgyrsiau a chyfarfodydd yn y dyfodol.

Ond beth os na allwch chi a'ch cyn-aelod fod o gwmpas eich gilydd hyd yn oed? Yn yr achos hwnnw, mae'n rhaid i chi ddarganfod sut i gael cau gan gyn na fydd yn siarad â chi. Eglura Namrata, “Yn gyntaf, byddwch yn glir ynghylch y pynciau yr ydych am eu cau a mynnwch eich cau yn gwrtais. Ond os nad ydynt am siarad â chi o gwbl, dylech roi'r gorau i estyn allan os nad oes ymateb. Mae'n well arbed eich parch a'ch hunan-barch a chamu o'r neilltu os ydyn nhw'n parhau i'ch anwybyddu er gwaethaf eich holl ymdrechion. Cael rhywfaint o falchder. Er y gallai gymryd mwy o amser ichi gyrraedd y tawelwch a'r heddwch hwnnw mewn bywyd, mae'n bosibl symud ymlaen heb gau.

3. Stopiwch sgyrsiau am gyfnod y cytunwyd arno gan y ddwy ochr a chau heb gyswllt

Sut i gau o a