Ձեզ պետք է փակել բաժանումից հետո, որպեսզի ամբողջ կյանքում չբախվեք «Ի՞նչն է սխալ իմ հարաբերություններում» հարցի հետ: Բաժանումը կարող է չափազանց ցավոտ փորձ լինել այն պարզ պատճառով, որ հեշտ չէ հաղթահարել մեկին, ում հետ ինտիմ կապ եք ունեցել: Ահա թե ինչու է կարևոր իմանալ, թե ինչպես կարելի է փակվել բաժանումից: Դա պարտադիր չէ, որ հետբաժանման փուլը հով լինի, բայց դա կարող է ձեզ մի փոքր ավելի շատ քաջություն տալ և ուղղել ճիշտ ուղղությամբ: Բայց բաժանումից հետո ավարտական ​​զրույցի ընթացքում կարողանալը կատակ չէ: Դա կարող է լինել ավելի դժվար, քան բուն բաժանումը:

Մինչ դուք գործ ունեք բաժանման հետ, դուք լաց եք լինում, տխրում և անընդհատ հարցնում եք, թե ինչու պետք է հարաբերությունները դադարեցվեն: Կարող էին լինել վեճեր, կռիվներ, տարաձայնություններ և մեղադրելու խաղեր, բայց կային նաև շատ լավ պահեր, հուզիչ պահեր և նաև մեծ կիրք: Այսպիսով, բաժանումից հետո փակումը անհրաժեշտ է: Պարզելու համար, թե ինչու դուք և ձեր նախկինը չկարողացաք դա անել, դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես խնդրել փակման համար, քանի որ դա ձեր խաղաղության և երջանկության ուղիներից մեկն է, երբ դուք անցնում եք ձեր կյանքի հաջորդ գլխին:

Այժմ, երբ գիտեք, թե ինչու է բաժանումից հետո փակվելու ցանկությունն այդքան կարևոր, մի քանի հիմնավոր հարցեր կարող են ձեզ անքուն դարձնել: Ինչպե՞ս փակվել նախկինից, ով չի խոսում ձեզ հետ: Ի՞նչ ասել նախկինին փակվելու համար: Կարո՞ղ եմ երբևէ առաջ շարժվել առանցբաժանումը նրանց տուն ներխուժելու և նրանց հարցերով պատռելու մասին չէ: Փակման ամբողջ գործընթացը պահանջում է, որ մեկը մյուսից էլ որոշ տարածք վերցնի: Դուք պետք է հասկանաք, որ ճանապարհները բաժանվելուց անմիջապես հետո չեք կարող շարունակել լինել միմյանց կյանքում, ինչպես դա սովորական է: Այսպիսով, ինչպե՞ս փակվել բաժանումից հետո: Ժամանակ տվեք բոլոր ցավերը բուժելու համար: Էլ-փոստ, զանգահարեք կամ գրեք ձեր նախկին զուգընկերոջը, քանի դեռ չեք հաղթահարել ցավն ու սրտխառնոցը: Հավատացեք մեզ, առանց շփման կանոնն իսկապես գործում է:

Երբ դուք խնդրում եք փակել հարաբերությունները, կարևոր է հստակորեն սահմանել հիմնական կանոնները բաժանումից հետո վերականգնման փուլի համար: Իհարկե, եթե չափազանց շատ վիտրիոլ և վատ թրթռանքներ կան, դուք չպետք է անհանգստանաք ընդհանրապես խոսելու կամ կապի մեջ մնալու ցանկության մասին և աշխատեք առանց շփման փակման գտնելու ուղղությամբ: Նամրաթան ասում է. «Տրավմատիկ փորձառության միջով անցած անձին անհրաժեշտ է երկարատև առանց շփման շրջան՝ փակվելու համար:

«Սա շատ սուբյեկտիվ թեմա է, քանի որ որոշ մարդկանց համար ապաքինումը կարող է շատ արագ տեղի ունենալ, մինչդեռ մյուսները, վրդովմունքն ու սրտի ցավը կարող են տևել ողջ կյանքի ընթացքում: Իմ կարծիքով, եթե անհատը նոր է դուրս եկել թունավոր, վիրավորական հարաբերություններից, անհրաժեշտ է խզել բոլոր կապերը այդ անձի հետ՝ փակվելու համար: Հակառակ դեպքում, ամեն անգամ, երբ նրանք տեսնում են իրենց նախկինին, դա կբերի այն ամբողջ վիշտը, որով նրանք զբաղված են եղել վերջին մի քանի տարիներին:տարիներ։

«Եթե բաժանումը փոխադարձ լիներ, այնտեղ կարող էր չկիրառվել առանց շփման կանոնը: Կարելի է ենթադրել, որ հարաբերություններն ավարտվել են լավ հարաբերություններով՝ հիմնված մեղմ և հանգիստ որոշման վրա: Եվ կա հավանականություն, որ նրանք կունենան շատ ընդհանուր ընկերներ, ուստի նրանք կհանդիպեն երեկույթների կամ նույնիսկ ընտանեկան միջոցառումների ժամանակ։ Կապի մեջ մնալը կարող է շատ վնասակար չլինել նրանցից ոչ մեկի համար:

«Վերջապես, եթե մեկը չի ցանկանում կապ պահպանել մյուսի հետ, ես խստորեն խորհուրդ կտամ, որ առաջին գործընկերը չստիպի մյուսին: Այստեղ դուք պարզապես փորձում եք կապվել ձեր նախկինի հետ, երբ նրանք փորձում են ձերբազատվել ձեզանից: Եվ դա կարող է ավելի շատ անհանգստություն և ագրեսիա առաջացնել: Մերժված լինելու զգացումը կվերադառնա ամեն անգամ, երբ նրանցից զրուցելու համար խնդրում եք: Դուք գայթակղիչ կլինեք ձեր սեփական ճանապարհով փակվելու համար»:

4. Կազմեք բոլոր աննշան դեպքերի ցուցակը և քննարկեք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ներելու մասին

Ահա հարաբերությունների փակման օրինակ: . Եզրափակիչ հանդիպումն ավարտելուց հետո նստեք հանգիստ մտքով և կազմեք այն բոլոր լավ և վատ իրադարձությունների ցուցակը, որոնք մինչ այժմ տեղի են ունեցել ձեր հարաբերություններում: Եղեք արդար։ Գրի առեք ամեն փոքր բան, որն առաջացրել է այս հարաբերությունների խզումը և վերջնականապես խզումը: Այնուհետև մտածեք այս մտքերի շուրջ ձեր մտքում կամ նույնիսկ բարձրաձայն ասեք «Ես ներում եմ ձեզ»: Սա բուժում է զայրույթը, տխրությունը, դավաճանությունը և գարշելիությունը:

Հիշեք, որ որոշ մարդկանց համար.ներողամտությունը բաժանումից հետո փակվելու հարցում կարևոր ասպեկտ է: Դուք չեք ներում ձեր նախկինին և բաց եք թողնում նրանց հանուն իրենց, այլ ձեր հանուն: Քանի դեռ չթողնեք վրդովմունքն ու զայրույթը, ձեզ համար կարող է դժվար լինել բաժանվելուց հետո:

Եթե պարտք եք ձեր նախկին փակման համար, կարող եք նրանց հետ նստել ցուցակի հետ կամ ուղարկել այն էլեկտրոնային փոստով և ասել. նրանց այն բաները, որոնք աշխատում էին, և այն, ինչ ոչ: Դրանից հետո դուք կարող եք ունենալ փակ զրույց, ապա ավարտել այն: Դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։ Սա էմոցիոնալ բեռը թողնելու հիանալի միջոց է: Հարաբերությունների ավարտից հետո ինչ-որ մեկին փակելը բարի և ճիշտ բան է: Եթե ​​դա թունավոր կամ վիրավորական հարաբերություններ չէ, դա քաղաքավարություն է, որը դուք պետք է տարածեք նախկին զուգընկերոջ նկատմամբ:

5. Մի խորացեք անցյալի մեջ

Ահա հետաձգված հարաբերությունների փակման ևս մեկ օրինակ: չափազանց երկար: Գլենն իր ընկերների հետ հաճախում էր մեդիտացիայի հանգստի, որտեղ նա հայտնաբերեց, որ նա այնպիսի լուրջ անհանգստության խնդիրներ ուներ, որ չկարողացավ ազատվել տարիներ առաջ իր վերջին բաժանման ցավից: Այս չլուծված զգացմունքները նաև առաջ բերեցին նոր հարաբերությունների ճնշող անհանգստություն, որը խանգարեց Գլենին թույլ տալ որևէ մեկին իր կյանք մտնել: Նա երբեք չի հասկացել, որ տարիներ անց նախկինի հետ փակվելը նման մեծ նշանակություն կունենա իր կյանքում:

Նահանջի վերջում նա հարցրեց հրահանգիչներից մեկին, թե ինչպես կարող է.հաղթահարել, և հրահանգիչը պատասխանեց. «Փակիր գիրքը քո անցյալի վրա»: Դա իսկապես օգտակար հուշում էր: Մի բացիր գիրքը. Մի խորացեք անցյալի մեջ. Այն նման է մեռած տերևի. այն քշվել է գետնին և կփչանա և կվերածվի ցեխի:

6. Մի մտեք հետադարձ հարաբերությունների մեջ, եթե չեք բուժվել

Մենք բացարձակապես չենք կարող բավականաչափ շեշտել այս մեկի կարևորությունը: Ինչպես փակվել բաժանումից հետո, դա երեք տարի առաջվա ծանոթությունների հավելվածները նորից ներբեռնելու և ձեր ճանապարհին նայող ցանկացած մարդուն այո ասելու մասին չէ: Որքան էլ որ գայթակղիչ լինի նորից այնտեղից դուրս գալու ցանկությունը՝ մեղմելու հարվածը և մոռանալու ցավը, դա բացարձակապես այն չէ, որին դու պատրաստ ես այս պահին: դուք, ի վերջո, պարզապես կսկսեք համեմատել դրանք ձեր նախկինի հետ՝ ավելի վատթարացնելով փակվելու ձեր կարիքը և ստիպելով ձեզ ավելի շատ փափագել նրանց համար: Նախկինից, ով չի խոսում ձեզ հետ, պատասխանն այն է, որ անմիջապես նոր զուգընկեր չգտնեք:

Վստահեք մեզ, երբ մենք ձեզ ասենք, որ դա միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Նույնիսկ եթե նախկինի կողմից ձեզ քարկոծում է և չեք կարողանում նրանց հետ պատշաճ փակ զրույց վարել, դուք պետք է այլ ուղիներ գտնեք այդ հարաբերությունները հաղթահարելու համար: Լինի դա յոգա և մեդիտացիա, թե մենակ ճամփորդության գնալ, դրանցից որևէ մեկը ավելի լավ է, քան ստիպել ինքներդ ձեզ կրկին միանալ ծանոթությունների լողավազանին, երբ արդեն կոտրված սիրտ եք կերակրում:

7. Մի տղայից, ում հետ այլևս չեք խոսում, ներեք նրան և ինքներդ ձեզ

Արիանան հանդիպում էր Մելվինի հետ 7 տարի՝ սկսած միջնակարգ դպրոցից, որից հետո նրանք բաժանվեցին խանդի խնդիրների պատճառով։ սկսեց առաջանալ հարաբերություններում: Քանի որ շատ կատաղի զայրույթ և վրդովմունք կար, բաժանումից հետո նրանք երբեք չխոսեցին կամ ճիշտ արտահայտվեցին: Սա ավելի վատթարացրեց այն զգացումը, որ Արիանան ոչ միայն կորցրեց իր սիրելի մարդուն աշխարհում, այլև շատ տգեղ զգացումներ ուներ նրա հանդեպ:

Արիանան մեզ ասաց. որ միակ ճանապարհը, որով ես երբևէ երջանիկ կլինեմ, եթե ներեմ Մելվինին։ Ինձ համար դա փակում է։ Ես երբեք նույնիսկ հնարավորություն չեմ ունեցել մտածելու այն մասին, թե ինչ պետք է ասեմ ավարտական ​​զրույցի ժամանակ, կամ արդյոք պետք է մտածեմ փակման տեքստ թողնել իմ նախկին ընկերոջը: Ինձ համար փակումը երկկողմանի բան չէր, ավելի շատ անհատական ​​գործընթաց էր։ Մեր բաժանումն այնքան տգեղ էր, որ ես մինչ օրս չեմ խոսել նրա հետ, բայց նրան և ինձ ներելուց հետո կարող եմ ասել, որ ես փակ եմ գտել այդ հարաբերություններում: Հնարավոր է, որ ես դեռ պատրաստ չեմ առաջ շարժվել, բայց այլևս վատ զգացումներ չունեմ նրա հանդեպ»:

Հարաբերությունների փակման այս օրինակը ցույց է տալիս մեզ, թե որքան դինամիկ և խաղաղ ներքին փակումը կարող է լինել իրականում: Փակումը պարտադիր չէ, որ հրաժեշտի տեքստ կամ հանդիպում լինի, որտեղ մեկ մարդ ասում է. «Շնորհակալություն նրանց համարգեղեցիկ տարիներ»։ Երբեմն, երբ ամեն ինչ տգեղ է դառնում, մարդիկ անպայման արտոնություն չունեն անել այդ բաները: Այսպիսով, թեև կարևոր է անձամբ հանդիպել նրանց հետ և խոսել ինչ-որ բաների մասին, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այդ դեպքում ներողամտության կիրառումը միակ միջոցն է՝ ինչ-որ փակվածություն զգալու համար: Դրա պատասխանն այժմ բավականին պարզ է. չափազանց կարևոր է բուժվել և առաջ շարժվել: Այնուամենայնիվ, նույնքան կարևոր է իմանալ, որ դուք իսկապես կարիք չունեք այլ անձի՝ փակվելու համար: Այո, ձեր հարցերին պատասխան տալը կարող է օգտակար լինել բաժանման վերաբերյալ հստակություն ձեռք բերելու և այն ընդունելու համար: Այնուամենայնիվ, իրական փակումը, որն անցյալը թողնելու և երջանիկ լինելու պատրաստակամությունն է, կարող է գալ միայն ներսից:

Հուսով ենք, որ դուք այժմ գիտեք, թե ինչպես կարելի է փակվել բաժանումից: Եթե ​​ձեր նախկինի հետ առանձնազրույցը հնարավոր չէ, կենտրոնացեք ձեր սեփական ավարտը գտնելու վրա, որպեսզի փակվեք առանց դիմացինի հետ շփման: Խորհրդատվություն փնտրելը կարող է իսկապես արագացնել գործընթացը՝ բերելով ինքնագիտակցության նոր մակարդակ: Եթե ​​տարիներ անց դեռ փնտրում եք փակվելու նախկինի հետ, Բոնոբոլոգիայի վահանակի փորձառու թերապևտները կարող են օգնել ձեզ հասնել այնտեղ: Ճիշտ օգնությունը ընդամենը մեկ կտտոց է հեռու:

Պահպանեք այստեղ ձեր բոլոր հարցերի պատասխանները՝ խորհրդակցելով խորհրդատվական հոգեբան Նամրատա Շարմայի հետ (կիրառական հոգեբանության մագիստրոսներ): ), ով հոգեկան առողջության և SRHR-ի ջատագով է և մասնագիտացած է թունավոր հարաբերությունների, տրավմայի, վշտի, հարաբերությունների խնդիրների և գենդերային և ընտանեկան բռնության համար խորհրդատվություն տրամադրելու գործում: Ուրեմն առանց հավելյալ անհանգստության, եկեք անմիջապես անցնենք դրան:

Ի՞նչ է փակումը բաժանումից հետո:

Խնդրում ենք միացնել JavaScript-ը

Ամեն անգամ, երբ մտածում եք անցյալ հարաբերությունների մասին, դուք լցվում եք վիշտ, աչքերդ փայլում են, և հիշողությունների ցայտաղբյուրը շարունակում է պտտվել քո մտքով: Դուք սկսում եք կարոտել ձեր նախկին զուգընկերոջը: Եթե ​​միայն մեկ անգամ կարողանայիք նստել նրանց դիմաց և ստանալ անկեղծ պատասխաններ, թե ինչն է սխալ եղել և ինչու: Ահա թե ինչպես եք սովորաբար շարունակում զգալ բաժանումից ամիսներ անց, հատկապես, երբ դուք երկուսով փակ զրույց չեք ունեցել:

Որոշ մարդկանց մոտ այս զգացմունքները կարող են երկար տևել՝ թողնելով նրանց նախկինից կախված և կապվածության զգացումով: անցյալի հարաբերություններին տարիներ շարունակ: Դա տեղի է ունենում, երբ նրանց զուգընկերն էր, ով դադարեցրեց հարաբերությունները, և նրանք դեռևս չեն պարզել, թե ինչու են իրենց նախկինն արել այն, ինչ արել են:

Նոյը և նրա ընկերուհին՝ Դինան, ունեցել ենորոշ ժամանակ անցավ կոպիտ անսարքության միջով, իսկ հետո նա ամեն ինչ ավարտեց բաժանման տեքստով: Նրանք միշտ խոսում էին մի օր ամուսնանալու մասին և անընդմեջ գնում էին ավելի քան 5 տարի: Այսպիսով, հարաբերությունները դադարեցնելու նրա որոշումը ոչ պակաս տեքստի պատճառով ցնցեց Նոյին: Նա երբեք չի կարողացել Դինայի հետ հարաբերությունները փակելու զրույց ունենալ, և մինչ օրս մտածում է, թե ինչն է այդքան սխալ եղել հարաբերություններում:

«Ես գիտեմ, որ մենք խնդիրներ ունեինք, բայց ես դեռ չգիտեմ, թե որն էր այդ վերջին կաթիլը: դա ստիպեց նրան գցել ինձ, դա նույնպես անտարբեր կերպով: Ուրիշ մեկը կար? Հանկարծ նա տեսավ, որ նա այլևս չի սիրում ինձ: Կարծում եմ, որ ես երբեք չեմ իմանա: Արդեն տասը տարի է, ինչ մենք բաժանվել ենք, և այս հարցերը երբեմն ինձ արթուն են պահում»,- ասում է Նոյը։ Եթե ​​դուք այստեղ եք, ապա դուք պետք է խնդրեք փակել հարաբերությունները:

Դեռևս մտածում եք՝ «Արդյո՞ք անհրաժեշտ է փակվել բաժանումից հետո»: Դե, դա է: Միայն այն ժամանակ, երբ դուք փակվում եք, դուք դադարում եք զգացմունքային կապվածություն զգալ անձի կամ հարաբերությունների հետ: Դուք հետ չեք նայում մոլեգնած՝ մտածելով, թե ինչ կարող էիք անել խզված հարաբերությունները շտկելու համար կամ արժե՞ր դա փրկել: Դա իսկապես կարևոր է, քանի որ այն օգնում է ձեզ հասնել կյանքի մի փուլի, երբ վերջապես պատրաստ կլինեք բաց թողնել և առաջ գնալ: Դուք այլևս ցավ չեք զգում, երբ մտածում եք ձեր նախկինի մասին։ Դու վերջապես հաշտվում ես քո հետանցյալը:

Նամրատան ասում է. «Փակումը կարող է լինել անհատի գոյության զգալի մասը: Իրենց ապագայում ամեն ինչ հաստատելու համար նրանց անհրաժեշտ է վերջնական քննարկման վերջին մասնիկը: Հակառակ դեպքում մարդը կարող է կորցնել վստահությունը իրերի նկատմամբ։ Սակայն որոշ մարդկանց համար բաժանումից հետո ավարտական ​​զրույցը կարող է դառնալ տրավմայի վերապրման աղբյուր:

«Այնպես որ, պետք է շատ ուշադիր որոշել, թե իրենց հարաբերությունների կամ կռվի որ հատվածում են նրանք ցանկանում փակվել: Կամ, տարիներ անց նախկինի հետ փակվելը կարող է տրավմատիկ փորձ լինել և ավելի շատ վնաս հասցնել, քան լավը: Այն ուժ ունի վատթարացնելու ապաքինման գործընթացը»:

Ինչու՞ է կարևոր հարաբերությունների փակ լինելը:

Այո, բաժանումը կարող է անտանելի ցավոտ լինել մի քանի մակարդակներում: Դուք չեք կարող ուտել բաժանումից հետո, չեք կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, քունը կարծես թե խուսափում է ձեզանից, և ձեր ժամանակացույցը շեղվում է: Նույնիսկ ամենապարզ բաները, ինչպիսիք են առավոտյան անկողնուց վեր կենալը կամ ընկերների հետ սուրճ խմելու դուրս գալը, ձեր սիրտը կոտրելուց հետո անհնարին են թվում: Եթե ​​դուք խորհել եք, «Արդյո՞ք փակումը կարևոր է բաժանումից հետո: Իսկ ինչո՞ւ», պատասխանը կայանում է այս ցավալի և անհանգիստ վարքագծի մեջ, որին մեզանից շատերը հակված են սրտխառնոցին:

Ջեսիկան խելագարորեն սիրահարված էր Ադամին (անունները փոխված են), բայց նա խաբեց նրան և առաջ գնաց: . «Ես անընդհատ մտածում էի, որ տգեղ եմ, պահանջկոտ էի, լավ մարդ չէի և շարունակում էի մեղադրել.ինքս նրա դավաճանության համար: Երկու տարի անց ես փակվեցի նրա ընդամենը մեկ հեռախոսազանգից: Նա ներողություն խնդրեց ինձ վիրավորելու համար և ասաց, որ չի կարողանա ներել իրեն, քանի դեռ չիմանալ, որ ես ներել եմ իրեն։ Մտածեցի՝ տա՞մ իմ նախկին փակմանը։ Եվ ինչպես արեցի, ես գտա իմը այդ ընթացքում: Հենց այդ ժամանակ այն հարվածեց ինձ, որքան կարևոր է տղայից փակվելը»:

Փակումը օգնում է ձեզ անցնել այս տհաճ հոգեվիճակից և շրջել նոր տերև: Երբ ինչ-որ մեկին փակում ես կամ խնդրում ես դա, վերջապես պատրաստ ես կյանքի այդ գլուխը թողնել, անկախ նրանից, թե որքան գեղեցիկ է այն տևել: Մարդիկ, ովքեր չեն փակվում, բաժանումից հետո երկար ժամանակ մնում են պաթոսի և ինքնախղճահարության վիճակում: Նման իրավիճակի հավանականությունն ավելի մեծ է, երբ քեզ ուրվական են զգում և փաստորեն մերժում են ավարտական ​​զրույցը բաժանվելուց հետո:

Երբ զուգընկերը դավաճանում է, ինչը հանգեցնում է հարաբերությունների դադարեցմանը, կամ երբ ինչ-որ մեկը միակողմանի որոշում է դադարեցնել հարաբերությունները, դա ձեզ թողնում է համապատասխան բացատրության որոնման մեջ, և դուք մտածում եք, թե ինչպես խնդրել փակման համար: Այս բոլոր դեպքերում առաջ գնալն ավելի դժվար է դառնում, քանի որ բաժանվելուց հետո ձեզ մերժել են ավարտական ​​զրույցի հիմնական բարեհաճությունը:

Երբեմն, դուք կարող եք նախկինի հետ տարիներ անց փակվել, նույնիսկ առանց նրա հետ զրույցի: . Դա նման է հանկարծակի լույսի լամպի, որը պտտվում է ձեր գլխում, և դուք հասկանում եք, որ ամեն ինչ նախատեսված չէր:Կամ, կարող եք հարցեր տալ ձեր նախկինին և փորձել վերլուծել պատասխանները՝ վերջապես խաղաղություն գտնելու համար: Կարևոր է փակ լինել հարաբերություններում, քանի որ դա օգնում է ձեզ բուժվել, առաջ շարժվել և կրկին երջանիկ լինել:

Նամրատան ասում է. «Յուրաքանչյուր անձի փակման պատճառները կարող են տարբեր լինել, քանի որ յուրաքանչյուրն ունի իր անհատական ​​կարիքներն ու ակնկալիքները: Որոշ մարդկանց համար կարևոր է հիմնավոր բացատրություն ունենալ հարաբերությունների կտրուկ ավարտի մասին: Եվ դա, ի պատասխան, օգնում է նրանց պահպանել իրենց ինքնությունն ու ողջամտությունը: Այժմ նրանք կարող են առաջ շարժվել այնպես, որ նրանք սովորեն իրենց վարքագծի որոշ թերությունների մասին կառուցողական քննադատությունից և նկատեն մի քանի բաներ, որոնք նրանք պետք է փոխեն իրենց մասին:

«Որոշ մարդկանց համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչու մեկ այլ մարդ հեռացավ, քանի որ նրանք ցանկանում են, որ դա ուսուցման փորձ լինի: Եվ նրանք չեն ցանկանում կրկնել նույն թյուրիմացությունները կամ սխալ հաղորդակցությունը ապագայում նոր գործընկերոջ հետ: Այն կարող է նաև տարբեր լինել՝ կախված անձի համապատասխան գծերից, բնութագրերից և արժեքներից: Վերջերս ինչ-որ տեղ կարդացի, որ բաժանումից հետո փակվելու մեր կարիքը մեծանում է սթրեսի մակարդակի հետ զուգահեռ:

«Հարաբերությունների մեջ երկու զուգընկերներ կարող են իրենց բնույթով տարբեր բևեռներ լինել: Առաջին հերթին, փակումը կարող է էական չլինել: Նրանք պարզապես ցանկանում են ազատվել հարաբերությունների թունավորությունից: Մինչդեռ դիմացինը կարող է ցանկություն զգալ ամեն գնով պարզելու այս բաժանման պատճառը:Հոգեբանները նաև պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր կարող են հետևողականորեն փակվել, սովորաբար ունեն արժեքային համակարգ, որը հեշտությամբ կարող է ներառել պատասխաններ՝ հաստատելու աշխարհի մասին իրենց ամբողջ տեսակետը»:

7 քայլ դեպի փակում բաժանումից հետո

Մենք հակված են շարունակելու մտածել, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել հարաբերությունների ավարտից հետո: Ինչու՞ սիրո պատմությունն այսպիսի անսպասելի ավարտ ունեցավ: Ո՞ւմ մեղքն էր դա: Կարո՞ղ էին ամեն ինչ այլ կերպ վարվել հարաբերությունները փրկելու համար: Սա է պատճառը, որ բաժանումից հետո փակվելը կարևոր է: Միգուցե վերջապես կարողանաք պատասխանել ձեր հետաքրքրասիրությանը և շարունակել առաջ գնալ:

Վերադառնալով ձեռքի տակ գտնվող ավելի կարևոր խնդրին. ինչպե՞ս փակվել բաժանումից հետո: Ահա մի քանի քայլեր՝ բաժանումից հետո առողջ փակումը ապահովելու համար: Դուք կարող եք հարցնել. «Իսկապե՞ս փակման կարիք ունեմ: Արդյո՞ք անհրաժեշտ է փակվել բաժանումից հետո»: Պատասխանն այն է, որ գրեթե բոլորն են անում, և այո, այդպես է: Առանց դրա, դուք չեք կարող սկսել բուժման գործընթացը և առաջ գնալ: Այսպիսով, ի՞նչ ասել փակ զրույցի ժամանակ և կոնկրետ ինչպե՞ս պետք է գնալ դրան: Հիշեք այս 7 ցուցումները.

1. Հանդիպեք նրանց և ավարտական ​​զրույց ունեցեք

Նախկին ընկերոջը կամ նախկին զուգընկերոջը ուղղակի փակման տեքստի փոխարեն, ավելի լավ է հանդիպեք նրանց։ անձամբ և խոսել բաների մասին: Երբ ամեն ինչ ասված և արված է, և դուք գիտեք, որ բաժանումը իրականություն է, որի հետ դուք պետք է գործ ունենաք, խորհուրդ է տրվում անձամբ հանդիպել՝ փակվելու համար:զրույց. Համոզվեք, որ ձեր զուգընկերը նույնպես հասկանում է, որ սա ձեր պատմության գագաթնակետն է և մահացած հարաբերությունները վերականգնելու փորձ չէ:

Ի՞նչ ասել նախկինին փակելու համար: Պարզապես զանգահարեք նրանց և անմիջապես անցեք բուն կետին՝ առանց որևէ մանրակրկիտ ձևավորման: Ասացեք ձեր նախկին զուգընկերոջը, որ ձեզ անհրաժեշտ է այս վերջին զրույցը, որպեսզի ձեր մտքում վերամշակեք բաժանումը, և նա, անշուշտ, դա ձեզ պարտական ​​է, առնվազն: Ընտրեք չեզոք վայր այս փակ զրույցի համար բաժանումից հետո, որպեսզի կարողանաք ազնիվ քննարկում անցկացնել՝ առանց նայողների հետաքրքրասեր հայացքները հրավիրելու:

Այնուամենայնիվ, խուսափեք ինտիմ միջավայրերից, ինչպիսիք են ձեր տունը կամ հյուրանոցային սենյակը, որպեսզի համոզվեք, որ փակումը գտնելուց հետո Խզումը ձեզ չի հանգեցնում թուլության պահին նախկինի հետ քնելուն: Սպասեք, որ զրույցը խառնաշփոթ կլինի և կհանգեցնի արցունքների, ջղաձգությունների և, հնարավոր է, նույնիսկ նույն հին հարաբերությունների՝ մեղքի փոփոխության: Ի վերջո, ճանապարհները բաժանվելու որոշումը կարող է տրավմատիկ լինել երկու զուգընկերների համար:

2. Ի՞նչ ասել փակ զրույցի ժամանակ: Քննարկեք բոլոր այն թեմաները, որոնք ցանկանում եք փակել

Ինչպե՞ս կարող եք փակել մեկից, ով վիրավորել է ձեզ: Ոչ մի հարց անպատասխան և անպատասխան մի թողեք։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է փորձեք վերահսկել ձեր զգացմունքները և նախապես որոշեք, թե այս հարցերից որն է ձեզ ավելի շատ օգնելու կամ վնասելու: Ռայանն ու Լինդան հանդիպել էին սրճարաններից մեկում բաժանվելուց հետո փակ զրույցի համար: Քանի որ Ռայանը պատասխանեց բազմաթիվ հարցերին Լինդաուներ նրա համար, ամեն ինչ տաքացավ:

Որոշ ժամանակ անց անձնակազմը հավաքվեց լուռ մի փունջի մեջ և շատ անհանգստացած տեսք ուներ, երբ Լինդան շշնջում էր աչքերը: Եթե ​​դուք արդեն խղճում եք ինքներդ ձեզ, նայողների կարեկցանքը կարող է իսկապես մեծացնել ձեր ինքնախղճահարության զգացումը: Այնուամենայնիվ, եթե հանրային փլուզումը մի բան չէ, որից դուք զգուշանում եք, թող ձեզ անպայման գնա: Կարևորն այն է, որ երբ բաժանումից հետո հանդիպում եք փակ զրույցի, չպետք է բաց թողնեք որևէ խնդիր կամ հարց, որը կարող է լինել ձեր մտքում: Եթե ​​ցանկանում եք ընկերներ մնալ ձեր նախկինի հետ, ապա քննարկեք հետագա զրույցների և հանդիպումների պայմաններն ու պայմանները:

Բայց ի՞նչ, եթե դուք և ձեր նախկինը նույնիսկ չկարողանաք լինել միմյանց կողքին: Այդ դեպքում դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես կարելի է փակել նախկինից, ով ձեզ հետ չի խոսում: Նամրաթան բացատրում է. «Նախ, հստակ եղեք այն թեմաների վերաբերյալ, որոնց շուրջ ցանկանում եք փակել և պահանջեք ձեր փակումը քաղաքավարի կերպով: Բայց եթե նրանք ընդհանրապես չեն ցանկանում խոսել ձեզ հետ, դուք պետք է դադարեք ձեռք մեկնել, եթե պատասխան չլինի: Ավելի լավ է խնայեք ձեր հարգանքն ու ինքնագնահատականը և մի կողմ քաշվեք, եթե նրանք շարունակում են անտեսել ձեզ՝ չնայած ձեր բոլոր ջանքերին։ Հպարտություն ունեցեք: Թեև կյանքում այդ հանգստության և խաղաղության հասնելու համար կարող եք ավելի երկար ժամանակ պահանջել, հնարավոր է առաջ շարժվել առանց փակման:

3. Դադարեցրեք խոսակցությունները փոխադարձ համաձայնեցված ժամկետով և փակվեք առանց շփման

Ինչպես ստանալ փակման մի կողմից