Potrebno vam je zatvaranje nakon raskida kako se ne biste borili s pitanjem: "Šta je pošlo po zlu u mojoj vezi?", cijeli život. Razdvajanje može biti izuzetno bolno iskustvo iz jednostavnog razloga što nije lako preboljeti nekoga s kim ste dijelili intimnu vezu. Zato je važno znati kako se zatvoriti nakon raskida. To neće nužno olakšati fazu nakon raskida, ali bi vam moglo dati malo više hrabrosti i uputiti vas u pravom smjeru. Ali biti u mogućnosti da prođete kroz završni razgovor nakon raskida nije šala. To bi moglo biti teže od samog raskida.

Dok se nosite sa razdvojenošću, plačete, tugujete i stalno se pitate zašto je veza morala prekinuti. Moglo je biti svađa, svađa, razmimoilaženja i okrivljavanja, ali bilo je i mnogo dobrih trenutaka, dirljivih trenutaka i velike strasti. Dakle, da li je zatvaranje neophodno nakon raskida? Da biste saznali zašto vi i vaš bivši niste uspjeli, morate smisliti kako tražiti zatvaranje jer je to jedan od načina za vaš mir i sreću, dok prelazite na sljedeće poglavlje svog života.

Sada kada znate zašto je želja da se zatvorite nakon raskida tako vitalna, nekoliko validnih pitanja bi vas moglo učiniti nespavanim. Kako se zatvoriti od bivšeg koji ne želi razgovarati s vama? Šta reći bivšem za zatvaranje? Mogu li ikad nastaviti bezraskid nije upadanje u njihovu kuću i zasipanje pitanjima. Čitav proces zatvaranja zahtijeva od jedne osobe da uzme malo prostora i drugoj osobi. Morate shvatiti da ne možete nastaviti biti u životima jedno drugog kao što je to uobičajeno odmah nakon rastanka. Dakle, kako se zatvoriti nakon raskida? Dajte vremena da se sva povrijeđena zacijeli. Nemojte slati e-poštu, zvati ili slati poruke svom bivšem partneru dok ne prođete kroz bol i slomljeno srce. Vjerujte nam, pravilo bez kontakta zaista funkcionira.

Kada tražite prekid veze, važno je jasno izložiti osnovna pravila za fazu oporavka nakon prekida. Naravno, ako je previše ljutine i loših vibracija, ne morate brinuti o tome da želite razgovarati ili ostati u kontaktu uopće i raditi na pronalaženju zatvaranja bez kontakta. Namrata kaže: „Osobi koja je prošla kroz traumatsko iskustvo potreban je produženi period bez kontakta da bi postigla zatvaranje.

“Ovo je vrlo subjektivna tema jer se za neke ljude izlječenje može dogoditi vrlo brzo, dok za drugi, ljutnja i bol u srcu mogu trajati cijeli život. Po mom mišljenju, ako je pojedinac upravo izašao iz toksične, nasilne veze, potrebno je prekinuti sve veze s tom osobom kako bi se pronašla zatvaranje. U suprotnom, svaki put kada vide svog bivšeg, to će iznijeti svu tugu s kojom su se suočili u proteklih nekolikogodine.

“Da je raskid bio obostran, pravilo zabrane kontakta možda ne bi važilo tamo. Možemo pretpostaviti da je veza završena u dobrim odnosima na osnovu blage i smirene odluke. A postoji mogućnost da bi imali mnogo zajedničkih prijatelja, pa bi se sastajali na zabavama ili čak porodičnim svečanostima. Ostajanje u kontaktu možda neće biti mnogo štetno ni za jednog od njih.

“Konačno, ako jedna osoba nije voljna da ostane u kontaktu s drugom, toplo bih preporučio da prvi partner ne prisiljava drugog. Ovdje samo pokušavate da se uhvatite za svog bivšeg kada oni pokušavaju da vas se otarase. I to bi moglo izazvati više anksioznosti i agresije. Osjećaj da ste odbijeni će se stalno vraćati svaki put kada ih zatražite za razgovor. Bit ćete kamen spoticanja na vlastitom putu do zatvaranja.”

4. Napravite listu svih omalovažavanja i razgovarajte o opraštanju sebi i svom partneru

Evo primjera zatvaranja u vezi . Kada završite završni sastanak, sjednite bistrog uma i napravite listu svih dobrih i loših događaja koji su se do sada dogodili u vašoj vezi. Budite pošteni! Zapišite svaku sitnicu koja je izazvala raskol i eventualni raspad ove veze. Zatim meditirajte nad ovim mislima u svom umu ili čak recite „Opraštam ti“ naglas. Ovo liječi ljutnju, tugu, izdaju i gadost.

Zapamtite da za neke ljude,oprost je važan aspekt pronalaženja zatvaranja nakon raskida. Ne opraštate svom bivšem i puštate ga da se skine zbog njih, već zbog sebe. Dok ne otpustite ljutnju i ljutnju, možda će vam biti teško da se zatvorite nakon raskida.

Ako dugujete zatvaranje bivšeg, možete sjediti sa listom s njima ili im je poslati putem e-pošte i reći stvari koje su radile i stvari koje nisu. Nakon toga možete obaviti završni razgovor, a zatim ga završiti. Osjećat ćete se mnogo bolje. Ovo je odličan način da ostavite emocionalni prtljag iza sebe. Dati nekome zatvaranje nakon prekida veze je dobra i ispravna stvar. Osim ako se radilo o toksičnoj ili uvredljivoj vezi, to je ljubaznost koju morate dati bivšem partneru.

5. Ne ulazite u prošlost

Evo još jednog primjera zatvaranja veze koja je odgođena predugo. Glen je sa svojim prijateljima prisustvovala meditacijskom treningu gdje je otkrila da ima tako ozbiljne probleme sa anksioznošću da nije bila u stanju da se oslobodi bolova od posljednjeg raskida prije nekoliko godina. Ova neriješena osjećanja su također izazvala ogromnu anksioznost zbog nove veze koja je spriječila Glen da ikoga pusti u svoj život. Nikada nije shvatila da će pronalazak zatvaranja s bivšim nakon godina biti veliki u njenom životu na ovakav način.

Na kraju retreata, pitala je jednog od instruktora kako bi moglasnaći se, a instruktor je odgovorio: "Začepi knjigu o svojoj prošlosti." Bio je to zaista koristan savjet. Ne otvaraj knjigu. Ne ulazite u prošlost. To je kao mrtvi list; spustio se na zemlju i istrunuće i pretvoriti se u blato.

6. Ne ulazite u povratne odnose ako niste izliječeni

Apsolutno ne možemo dovoljno naglasiti važnost ovog. Kako izvući prekid iz prekida ne znači ponovno preuzimanje onih aplikacija za sastanke od prije tri godine i reći "da" svakoj osobi koja izgleda u vašem pravcu. Koliko god primamljivo bilo poželjeti ponovo izaći tamo kako biste ublažili udarac i zaboravili bol, to apsolutno nije nešto za što ste spremni u ovom trenutku.

Čak i ako se završite zezati se s nekim, na kraju ćete samo početi da ih upoređujete sa svojim bivšim, dodatno pogoršavajući vašu potrebu za zatvaranjem i čineći da još više žudite za njima. Odgovor na pitanje kako postići zatvaranje od bivšeg koji ne želi razgovarati s vama je ne pronaći novog partnera odmah.

Vjerujte nam kada vam kažemo da će to samo pogoršati stvari. Čak i ako vas bivši zavarava i niste u mogućnosti da održite pristojan završni razgovor s njima, morate pronaći druge načine da prebolite tu vezu. Bilo da se radi o jogi i meditaciji ili odlasku na solo putovanje, bilo šta od toga je bolje nego da se prisiljavate da se ponovo pridružite grupi za sastanke kada već njegujete slomljeno srce.

7. Da biste se zatvorili od tipa s kojim više ne razgovarate, oprostite njemu i sebi

Ariana je izlazila s Melvinom 7 godina, počevši od srednje škole, nakon čega su njih dvoje raskinuli zbog problema s ljubomorom počela da se pojavljuje u vezi. Budući da je bilo mnogo gnjeva i ljutnje, njih dvoje nikada nisu razgovarali niti se pravilno izrazili nakon raskida. Ovo je dodatno pogoršalo način na koji se Ariana osjećala prema njoj ne samo da je izgubila svoju omiljenu osobu na svijetu, već se i suočavala s nekim vrlo ružnim osjećajima prema njemu.

Arijana nam je rekla: „Trebalo mi je otprilike osam mjeseci nakon raskida da shvatim da je jedini način na koji ću ikada biti srećan ako oprostim Melvinu. Za mene je to zatvaranje. Nikada nisam ni imala priliku da razmislim šta da kažem u završnom razgovoru ili da razmislim o slanju završnog teksta svom bivšem dečku. Za mene zatvaranje nije bilo dvosmjerna stvar, to je više bio individualni proces. Naš raskid je bio toliko ružan da do danas nisam razgovarala s njim, ali nakon što sam oprostila njemu i sebi, mogu reći da sam našla zatvaranje u toj vezi. Možda još nisam spremna da nastavim dalje, ali više ne gajim loša osjećanja prema njemu.”

Ovaj primjer zatvaranja u vezi nam govori koliko unutrašnje zatvaranje može biti dinamično i mirno. Zatvaranje nije nužno oproštajna poruka o prekidu ili sastanak na kojem jedna osoba kaže: „Hvala vam na tomeprelepe godine.” Ponekad kada stvari postanu ružne, ljudi nemaju nužno privilegiju da rade te stvari. Dakle, iako je važno upoznati ih lično i razgovarati o stvarima, to možda nije uvijek moguće. U tom slučaju, praktikovanje oprosta je jedini način da osjetite neku vrstu zatvorenosti.

Da li je zatvaranje važno nakon raskida? Odgovor na to je do sada sasvim jasan – izuzetno je važno izliječiti se i nastaviti dalje. Međutim, jednako je važno znati da vam zapravo nije potrebna druga osoba da biste pronašli zatvaranje. Da, ako odgovorite na vaša pitanja, to može biti od koristi za sticanje jasnoće o raskidu i njegovo prihvaćanje. Međutim, pravo zatvaranje – a to je spremnost da se otpusti prošlost i bude sretan – može doći samo iznutra.

Nadamo se da sada znate kako doći do zatvaranja nakon raskida. Ako tête-à-tête sa vašim bivšim nije izvodljiv, fokusirajte se na pronalaženje vlastitog kraja kako biste se zatvorili bez kontakta sa drugom osobom. Traženje savjetovanja može zaista ubrzati proces donošenjem novog nivoa samosvijesti. Ako ste još uvijek u potrazi za zatvaranjem s bivšim nakon godina, iskusni terapeuti na Bonobology panelu mogu vam pomoći da to postignete. Prava pomoć je udaljena samo jedan klik.

Budite ovdje s odgovorima na sva vaša pitanja u konsultaciji sa psihologom savjetodavnom Namratom Sharmom (magistar primijenjene psihologije ), koji je zagovornik mentalnog zdravlja i SRHR-a i specijaliziran je za pružanje savjetovanja za toksične veze, traumu, tugu, probleme u vezi, te rodno zasnovano i nasilje u porodici. Dakle, bez daljeg odlaganja, hajdemo odmah na to.

Šta je zatvaranje nakon raskida?

Molimo omogućite JavaScript

Svaki put kada pomislite na prošlu vezu, ispunjeni ste tuga, oči ti se dižu, a navala uspomena ti stalno prolazi kroz glavu. Počinjete da čeznete za svojim bivšim partnerom. Kad biste samo jednom mogli sjesti preko puta njih i dobiti iskrene odgovore o tome šta je pošlo po zlu i zašto. Ovako se obično i dalje osjećate mjesecima nakon raskida, posebno kada vas dvoje niste imali završni razgovor.

Za neke ljude, ova osjećanja mogu trajati mnogo duže, ostavljajući ih obješenim na bivšeg i osjećaju privrženosti na prošlogodišnju vezu. Ovo se dešava kada je njihov partner bio taj koji je prekinuo vezu, a oni još uvek nisu shvatili zašto je njihova bivša uradila to što su oni uradili.

Noah i njegova devojka Dina su imaliveć neko vreme prolazi kroz težak period, a onda je završila stvari porukom o raskidu. Oduvijek su pričali o tome da će se jednog dana vjenčati i bili su stabilni više od 5 godina. Dakle, njena odluka da prekine vezu, ni manje ni više, preko teksta, bila je šok za Nou. Nikada nije imao razgovor o zatvaranju veze sa Dinom, i do danas se pita šta je tako pošlo po zlu u vezi.

“Znam da smo imali problema, ali još uvek ne znam šta je to bila poslednja kap to ju je nagnalo da me ostavi – i to tako besceremonalno. Da li je postojao još neko? Da li joj je odjednom postalo jasno da me više ne voli? Mislim da nikad neću saznati. Prošlo je deset godina otkako smo se razišli i ova pitanja me još uvijek ponekad drže budnim noću - kaže Noah. Ako ste na tome, onda morate tražiti zatvaranje veze.

Još uvijek se pitate: "Da li je zatvaranje neophodno nakon raskida?" Pa, jeste. Tek kada se zatvorite, prestajete osjećati emocionalnu vezanost za osobu ili vezu. Ne osvrćete se sa čežnjom o tome šta ste mogli učiniti da popravite prekinutu vezu ili da li je bilo vrijedno spašavanja. To je zaista ključno jer vam pomaže da dođete do faze u životu kada ste konačno spremni da se prepustite i krenete dalje. Više ne osjećate bol kada razmišljate o svom bivšem. Konačno se pomirite sa svojimprošlost.

Namrata kaže: “Zatvaranje može biti značajan dio postojanja pojedinca. Da bi sve potvrdili u svojoj budućnosti, potrebna im je poslednja konačna rasprava. U suprotnom, osoba može izgubiti povjerenje u stvari. Ali za neke ljude, završni razgovor nakon raskida može postati izvor ponovnog proživljavanja traume.

“Dakle, mora se vrlo pažljivo odlučiti za koji dio njihove veze ili borbe žele završetak. U suprotnom, pronalaženje zatvaranja s bivšim nakon godina moglo bi biti traumatizirajuće iskustvo i donijeti više štete nego koristi. Ima moć da pogorša proces ozdravljenja.”

Zašto je važno imati zatvorenost u vezi?

Da, raskid može biti strašno bolan na nekoliko nivoa. Ne možete da jedete nakon raskida, niste u mogućnosti da se usredsredite na posao, čini se da vam san izmiče, a raspored vam se kvari. Čak i najjednostavnije stvari poput ustajanja iz kreveta ili odlaska na kafu sa prijateljima izgledaju neizvodljive nakon što vam je srce slomljeno. Ako ste razmišljali: „Da li je zatvaranje važno nakon raskida? A zašto?”, odgovor se krije u ovim bolnim i problematičnim obrascima ponašanja u koje se većina nas upušta kada se nosi sa slomljenim srcem.

Jessica je bila ludo zaljubljena u Adama (imena su promijenjena), ali ju je prevario i nastavio dalje . “Stalno sam mislila da sam ružna, bila sam zahtjevna, nisam bila fina osoba i stalno sam krivilasebe zbog njegove prevare. Dvije godine kasnije, dobio sam zatvaranje od samo jednog njegovog telefonskog poziva. Izvinio se što me je povrijedio i rekao da neće moći sebi oprostiti dok ne sazna da sam mu oprostila. Pomislio sam, da li da dam zatvaranje bivšeg? I dok sam to uradio, pronašao sam svoje u procesu. Tada mi je palo na pamet, koliko je važno da se zatvoriš od tipa.”

Zatvaranje ti pomaže da pređeš iz ovog neprijatnog stanja uma i okreneš novi list. Kada nekome date zatvaranje ili ga zatražite, konačno ste spremni da to poglavlje života odmorite koliko god lijepo bilo dok je trajalo. Ljudi koji se ne zatvore ostaju zaglavljeni u stanju patetike i samosažaljenja nakon raskida mnogo duže. Šanse da se to dogodi su veće kada ste duhoviti, i u stvari, uskratite završni razgovor nakon prekida.

Kada partner vara, uzrokujući prekid veze, ili kada neko jednostrano odluči prekinuti vezu vezu, ostavlja vas u potrazi za odgovarajućim objašnjenjem i ostajete da se pitate kako da tražite zatvaranje. U svim ovim slučajevima, nastaviti dalje postaje teže jer vam je odbijena osnovna ljubaznost zaključnog razgovora nakon raskida.

Ponekad se možete zaključiti s bivšim nakon godina čak i bez razgovora s njim . To je kao da vam se iznenada upali sijalica u glavi i shvatite da stvarima nije suđeno.Ili, možete postaviti pitanja svom bivšem i pokušati analizirati odgovore kako biste konačno pronašli mir. Važno je imati zatvorenost u vezi jer vam to pomaže da se izliječite, krenete dalje i ponovo budete sretni.

Namrata kaže: „Razlozi za zatvaranje svake osobe mogu biti različiti jer svako ima svoje individualne potrebe i očekivanja. Za neke ljude je važno da imaju opravdano objašnjenje o naglom prekidu veze. A to im zauzvrat pomaže da održe svoj identitet i zdrav razum. Sada mogu nastaviti na način na koji iz konstruktivne kritike saznaju o određenim nedostacima u svom ponašanju i uoče nekoliko stvari koje moraju promijeniti kod sebe.

“Za neke ljude neophodno je znati zašto druga osoba je otišla jer želi da to bude iskustvo učenja. I ne žele da ponavljaju iste nesporazume ili nesporazume u budućnosti sa novim partnerom. Takođe može varirati u zavisnosti od odgovarajućih osobina ličnosti, karakteristika i vrednosti. Nedavno sam negdje pročitao da naša potreba za zatvaranjem nakon raskida raste u tandemu s našim nivoom stresa.

„Dva partnera u vezi mogu biti različiti po svojoj prirodi. Kao prvo, zatvaranje možda nije od suštinskog značaja. Oni samo žele da se otarase toksičnosti veze. Dok druga osoba može osjetiti potrebu da po svaku cijenu utvrdi razlog iza ovog raskida.Psiholozi su također otkrili da ljudi koji su dosljedno u stanju pronaći zatvaranje obično imaju sistem vrijednosti koji lako može uključiti odgovore kako bi potvrdili njihov cjelokupni pogled na svijet.”

7 koraka do zatvaranja nakon raskida

Mi imaju tendenciju da se stalno pitaju šta je pošlo po zlu nakon što se veza završi. Zašto je ljubavna priča došla do tako neočekivanog kraja? čija je to bila greška? Da li su stvari mogle drugačije da se učine kako bi se spasila veza? Zbog toga je važno pronaći zatvaranje nakon raskida. Možda konačno možete dati neke odgovore na svoju radoznalost i nastaviti dalje.

Vraćajući se na važniju brigu koja je pred vama – kako doći do zatvaranja nakon raskida? Evo nekoliko koraka da osigurate zdravo zatvaranje nakon raskida. Možda ćete pitati: „Da li mi je zaista potrebno zatvaranje? Da li je zatvaranje neophodno nakon raskida?” Odgovor je da gotovo svi rade, i jeste. Bez toga ne možete započeti proces ozdravljenja i nastaviti dalje. Dakle, šta reći u završnom razgovoru i kako se to tačno treba postupiti? Imajte na umu ovih 7 savjeta:

1. Upoznajte ih i vodite završni razgovor

Umjesto pukog završnog teksta bivšem dečku ili bivšem partneru, bolje je da ih upoznate lično i razgovarati o stvarima. Kada je sve rečeno i urađeno i znate da je raskid stvarnost sa kojom se morate suočiti, preporučljivo je da se sretnete lično kako biste završilirazgovor. Pobrinite se da i vaš partner shvati da je ovo vrhunac vaše priče i da nije pokušaj oživljavanja mrtve veze.

Šta reći bivšem za prekid? Jednostavno ih pozovite i prijeđite direktno na stvar bez ikakvih detaljnih nadogradnji. Recite svom bivšem partneru da vam je potreban ovaj završni razgovor da u mislima procesuirate raskid i da vam oni to svakako duguju, u najmanju ruku. Odaberite neutralnu lokaciju za ovaj završni razgovor nakon raskida, tako da možete voditi iskrenu raspravu bez prizivanja znatiželjnih pogleda od strane promatrača.

Međutim, izbjegavajte intimne postavke kao što su vaš dom ili hotelska soba kako biste bili sigurni da ćete pronaći zatvaranje nakon raskid vas ne vodi da spavate sa svojim bivšim u trenutku slabosti. Očekujte da će razgovor biti neuredan i povlačiti suze, podsmijehe, a možda čak i prebacivanje krivice u staru vezu. Na kraju krajeva, odluka da se raziđu može biti traumatična za oba partnera.

2. Šta reći u završnom razgovoru? Razgovarajte o svim temama o kojima želite da se zatvori

Kako doći do zaključka od nekoga ko vas je povrijedio? Ne ostavljajte nijedno pitanje nepostavljeno i bez odgovora. Međutim, trebali biste pokušati provjeriti svoje emocije i unaprijed odlučiti koje će vam od ovih pitanja pomoći ili dodatno povrijediti. Ryan i Linda su se sastali na završnom razgovoru nakon što su prekinuli u kafiću. Dok je Ryan odgovarao na mnoga pitanja Lindazbog njega stvari su se zahuktale.

Nakon nekog vremena, osoblje se okupilo u tihu gomilu i izgledalo je veoma zabrinuto dok je Linda urlala oči. Ako već sažaljevate sebe, saosećajni pogledi posmatrača mogu zaista pojačati vaše osećanje samosažaljenja. Međutim, ako javni slom nije nešto čega ste oprezni, prepustite se svakako. Važno je da kada se nađete na završnom razgovoru nakon raskida, ne smijete izostaviti probleme ili pitanja koja vam mogu biti na umu. Ako želite ostati prijatelj sa svojim bivšim, tada razgovarajte o uvjetima za buduće razgovore i sastanke.

Ali što ako vi i vaš bivši ne možete ni biti jedno uz drugo? U tom slučaju, morate smisliti kako da se zatvorite od bivšeg koji ne želi razgovarati s vama. Namrata objašnjava: „Prvo, budite jasni u vezi sa temama koje želite zatvoriti i uljudno zahtijevajte da ih zatvorite. Ali ako uopšte ne žele da razgovaraju sa vama, trebalo bi da prestanete da kontaktirate ako nema odgovora. Bolje je sačuvati svoje poštovanje i samopoštovanje i odstupiti ako vas i dalje ignorišu uprkos svim vašim naporima. Imaj malo ponosa. Iako će vam možda trebati više vremena da postignete taj mir i mir u životu, moguće je nastaviti dalje bez zatvaranja.

3. Zaustavite razgovore na obostrano dogovoreni period i zatvorite bez kontakta

Kako dobiti zatvaranje od