Po rozchodu potřebujete uzavřít vztah, abyste se celý život nemuseli potýkat s otázkou: "Co se v mém vztahu pokazilo?" Rozchod může být nesmírně bolestivou zkušeností z toho prostého důvodu, že vyrovnat se s někým, s kým jste sdíleli intimní vztah, prostě není snadné. Proto je důležité vědět, jak rozchod uzavřít. Nemusí to nutně znamenat, že se po rozchodu rozpadne.fázi rozchodu hračkou, ale možná vám dodá trochu více odvahy a nasměruje vás správným směrem. Ale vydržet po rozchodu uzavírací rozhovor není žádná legrace. Možná je to jen těžší než samotný rozchod.

Zatímco se vyrovnáváte s rozchodem, pláčete, truchlíte a stále se ptáte, proč vztah musel skončit. Mohlo dojít k hádkám, rvačkám, neshodám a obviňování, ale také k mnoha hezkým chvílím, dojemným okamžikům a velké vášni. Je tedy po rozchodu nutné uzavření vztahu? Chcete-li zjistit, proč to mezi vámi a vaším bývalým partnerem nefungovalo, musíte zjistit, jak požádat o uzavření vztahu.protože je to jedna z cest k vašemu klidu a štěstí, když přecházíte do další kapitoly svého života.

Teď, když už víte, proč je touha po uzavření vztahu po rozchodu tak životně důležitá, vám možná nedá spát několik důležitých otázek. Jak uzavřít vztah s bývalým, který s vámi nechce mluvit? Co říct bývalému, abychom to uzavřeli? Lze vůbec žít dál bez uzavření vztahu? Existuje nějaký standardní text na uzavření vztahu s bývalým přítelem nebo bývalou přítelkyní, který vám může pomoci vše usnadnit?

Ware zde s odpověďmi na všechny vaše dotazy po konzultaci s poradenskou psycholožkou Namratou Sharmou (magistryní aplikované psychologie), která se zabývá duševním zdravím a SRHR a specializuje se na poradenství v oblasti toxických vztahů, traumat, zármutku, vztahových problémů a genderového a domácího násilí. Takže bez dalších řečí, pojďme rovnou na to.

Co je uzavření po rozchodu?

Povolte prosím JavaScript

Pokaždé, když si vzpomenete na minulý vztah, naplní vás smutek, oči se vám zalesknou a hlavou se vám neustále honí příval vzpomínek. Začnete po svém bývalém partnerovi toužit. Kéž byste si alespoň jednou mohli sednout naproti němu a získat upřímné odpovědi na to, co bylo špatně a proč. Takto se obvykle cítíte ještě několik měsíců po rozchodu, zvláště když jste spolu nemělizávěrečný rozhovor.

U některých lidí mohou tyto pocity přetrvávat mnohem déle, takže se na bývalého partnera upínají a cítí se k němu připoutáni po celá léta. To se stává, když to byl jejich partner, kdo vztah ukončil, a oni stále nemají jasno v tom, proč jejich bývalý partner udělal to, co udělal.

Noah a jeho přítelkyně Dina procházeli nějakou dobu těžkým obdobím a ona to pak ukončila rozchodovou esemeskou. Vždycky mluvili o tom, že se jednou vezmou, a chodili spolu přes pět let. Její rozhodnutí ukončit vztah, a to ještě jen přes esemesku, bylo pro Noaha šokem. Nikdy se s Dinou nedohodl na uzavření vztahu, a to dodnes,přemýšlí, co se ve vztahu pokazilo.

"Vím, že jsme měli problémy, ale pořád nevím, co bylo tou poslední kapkou, která ji přiměla k tomu, aby mi dala kopačky - navíc tak bezelstně. Byl tam někdo jiný? Měla najednou prozření, že už mě nemiluje? To se asi nikdy nedozvím. Je to už deset let, co jsme se rozešli, a tyhle otázky mi pořád ještě někdy nedají spát," říká Noah. Jestli jsi na tom stejně,pak musíte požádat o uzavření vztahu.

Stále se ptáte: "Je po rozchodu nutné uzavřít vztah?" No, je to tak. Teprve když ho uzavřete, přestanete k dané osobě nebo vztahu cítit citovou vazbu. Neohlížíte se s touhou zpět a nepřemýšlíte o tom, co jste mohli udělat, abyste rozpadlý vztah napravili, nebo zda stál za záchranu. Je skutečně zásadní, protože vám pomůže dosáhnout v životě fáze, kdy jste konečně ochotniNechat jít a jít dál. už necítíš žádnou bolest, když myslíš na svého bývalého. konečně se smíříš se svou minulostí.

Namrata říká: "Uzavření může být pro jedince významnou součástí jeho existence. Aby si vše v budoucnu ověřil, potřebuje ten poslední kousek závěrečné diskuse. Jinak může člověk ztratit důvěru ve věci. Pro některé lidi se však může stát rozhovor o uzavření po rozchodu zdrojem opětovného prožívání traumatu.

"Je tedy třeba se velmi pečlivě rozhodnout, kterou část jejich vztahu nebo hádky chtějí uzavřít. Jinak by mohlo být hledání uzavření vztahu s bývalým partnerem po letech traumatizujícím zážitkem a napáchat více škody než užitku. Má to moc zhoršit proces uzdravování."

Proč je důležité vztah uzavřít?

Ano, rozchod může být nesnesitelně bolestivý hned na několika úrovních. Po rozchodu nemůžete jíst, nejste schopni se soustředit na práci, spánek vám uniká a váš rozvrh je rozhozený. Dokonce i ty nejjednodušší věci, jako je ranní vstávání z postele nebo posezení s přáteli u kávy, se po zlomeném srdci zdají být neproveditelné. Pokud jste někdy přemýšleli o tom, zda je po rozchodu důležité uzavřít vztah.A proč?", odpověď se skrývá v těchto bolestivých a problematických vzorcích chování, které většina z nás používá, když se vyrovnává se zlomeným srdcem.

Jessica byla bláznivě zamilovaná do Adama (jména změněna), ale on ji podvedl a odešel. "Pořád jsem si myslela, že jsem ošklivá, že jsem náročná, že nejsem hodná, a pořád jsem si vyčítala, že mě podvedl. Po dvou letech jsem to uzavřela díky jedinému jeho telefonátu. Omluvil se mi za to, že mi ublížil, a řekl, že si nedokáže odpustit, dokud nebude vědět, že jsem mu odpustila. Říkala jsem si, jestli bych mu měla odpustit.Mám dát svému bývalému uzavření? A jak jsem to udělala, našla jsem při tom to své. Tehdy mi došlo, jak je důležité, aby to chlap uzavřel."

Uzavření vám pomůže přenést se přes tento nepříjemný stav mysli a obrátit list na novou stranu. Když někomu dáte uzávěrku nebo o ni požádáte, jste konečně připraveni ukončit tuto kapitolu života bez ohledu na to, jak krásná byla, dokud trvala. Lidé, kteří uzávěrku nedostanou, zůstávají po rozchodu mnohem déle zaseknutí ve stavu patosu a sebelítosti. Pravděpodobnost, že se tak stane, je vyšší, když jsteghosted, a v podstatě odepřela uzavření konverzace po rozchodu.

Když vás partner podvede, což způsobí ukončení vztahu, nebo když se někdo jednostranně rozhodne vztah ukončit, zanechá vás to v situaci, kdy hledáte vhodné vysvětlení, a vy si lámete hlavu nad tím, jak požádat o uzavření vztahu. Ve všech těchto případech je pokračování těžší, protože vám byla odepřena základní zdvořilost v podobě rozhovoru o uzavření vztahu po rozchodu.

Někdy se vám může stát, že vztah s bývalým partnerem po letech uzavřete i bez toho, abyste s ním vedli rozhovor. Je to, jako když se vám najednou v hlavě rozsvítí žárovka a vy si uvědomíte, že to tak nemělo být. Nebo můžete svému bývalému partnerovi položit otázky a pokusit se analyzovat odpovědi, abyste konečně našli klid. Je důležité vztah uzavřít, protože vám to pomůže se uzdravit, jít dál a být znovu šťastní.

Namrata říká: "Důvody pro ukončení vztahu mohou být u každého člověka jiné, protože každý má své individuální potřeby a očekávání. Pro některé lidi je důležité, aby měli ospravedlnitelné vysvětlení náhlého ukončení vztahu. A to jim zase pomáhá zachovat si identitu a duševní zdraví. Nyní se mohou posunout dál způsobem, při kterém se dozvědí o určitých nedostatcích ve svém chování ze stranykonstruktivní kritiku a zjistit několik věcí, které by na sobě měli změnit.

"Pro některé lidi je nutnost vědět, proč ten druhý odešel, protože chtějí, aby to pro ně byla poučná zkušenost. A nechtějí, aby se v budoucnu s novým partnerem opakovala stejná nedorozumění nebo nedorozumění. Může se to také lišit v závislosti na příslušných osobnostních rysech, vlastnostech a hodnotách. Nedávno jsem někde četla, že naše potřeba uzavřít vztah po rozchodu se zvyšuje v případěspolu s úrovní stresu.

"Dva partneři ve vztahu mohou být povahově na opačných pólech. Pro jednoho z nich nemusí být uzavření vztahu podstatné. Chtějí se jen zbavit toxicity vztahu. Zatímco druhá osoba může cítit nutkání za každou cenu najít příčinu tohoto rozchodu. Psychologové také zjistili, že lidé, kteří jsou důsledně schopni najít uzavření, mají obvykle hodnotový systém, který lze snadnozačlenit odpovědi, které potvrzují jejich celkový pohled na svět."

7 kroků k uzavření vztahu po rozchodu

Po skončení vztahu máme tendenci stále přemýšlet, co se pokazilo. Proč milostný příběh dospěl k tak nečekanému konci? Čí to byla chyba? Dalo se něco udělat jinak, aby se vztah zachránil? Proto je důležité najít po rozchodu nějaké uzavření. Možná konečně můžete nakrmit svou zvědavost nějakými odpověďmi a jít dál.

Vrátíme-li se k zásadnějšímu problému - jak uzavřít vztah po rozchodu? Zde je několik kroků, které zajistí rozumné uzavření vztahu po rozchodu. Možná se ptáte: "Opravdu potřebuji uzavření vztahu? Je uzavření vztahu po rozchodu nutné?" Odpověď zní, že téměř každý ano. Bez něj nemůžete zahájit proces uzdravení a jít dál. Takže co tedy říct v rozhovoru o uzavření vztahu a jak.jak přesně by se to mělo dělat? Mějte na paměti těchto 7 rad:

1. Setkejte se s nimi a ukončete rozhovor.

Místo pouhé uzavírací zprávy bývalému příteli nebo bývalému partnerovi je lepší, když se s ním setkáte osobně a vše si vyříkáte. Když už je vše řečeno a vy víte, že rozchod je realitou, se kterou se musíte vyrovnat, je vhodné se sejít osobně a vést uzavírací rozhovor. Ujistěte se, že i váš partner chápe, že jde o vyvrcholení vašeho příběhu a nejedná se o snahuoživit mrtvý vztah.

Co říct bývalému partnerovi, abyste uzavřeli vztah? Jednoduše mu zavolejte a přejděte rovnou k věci bez jakéhokoli složitého budování. Řekněte bývalému partnerovi, že potřebujete tento závěrečný rozhovor, abyste rozchod zpracovali ve své mysli, a že vám to určitě přinejmenším dluží. Pro tento uzavírací rozhovor po rozchodu si vyberte neutrální místo, abyste mohli vést upřímný rozhovor bez zvědavých pohledů.od přihlížejících.

Vyhněte se však intimním místům, jako je váš domov nebo hotelový pokoj, abyste se ujistili, že vás hledání závěru po rozchodu nepovede k tomu, že se ve slabé chvilce vyspíte se svým bývalým. Očekávejte, že rozhovor bude chaotický a bude zahrnovat slzy, posměšky a možná i staré známé obviňování ze vztahu. Koneckonců rozhodnutí rozejít se může být traumatizující pro oba partnery.

2. Co říci v závěrečném rozhovoru? Proberte všechna témata, která chcete uzavřít.

Jak uzavřít vztah s někým, kdo vám ublížil? Nenechávejte žádnou otázku nepoloženu a nezodpovězenu. Měli byste se však snažit udržet své emoce na uzdě a předem se rozhodnout, které z těchto otázek vám pomohou, a které vám naopak ještě více ublíží. Ryan a Linda se po rozchodu sešli v kavárně, aby si promluvili o uzavření vztahu. Když Ryan odpovídal na mnoho otázek, které na něj Linda měla, situace se vyhrotila.

Po chvíli se personál shromáždil do tichého hloučku a tvářil se velmi znepokojeně, protože Linda vytřeštila oči. Pokud se už teď litujete, soucitné pohledy přihlížejících mohou vaše pocity sebelítosti ještě umocnit. Pokud však veřejné zhroucení není něco, čeho se obáváte, nechte se v každém případě unést. Důležité je, že když se sejdete na závěr.konverzaci po rozchodu, neměli byste vynechat žádné problémy nebo otázky, které vám mohou vrtat hlavou. Pokud chcete zůstat s bývalým přítelem přáteli, proberte s ním podmínky budoucích rozhovorů a setkání.

Ale co když vy a váš bývalý nemůžete být ani ve své blízkosti? V takovém případě musíte přijít na to, jak se domoci uzavření vztahu s bývalým, který s vámi nechce mluvit. Namrata vysvětluje: "Nejprve si ujasněte témata, která chcete uzavřít, a zdvořile se dožadujte uzavření vztahu. Pokud s vámi ale nechce mluvit vůbec, měli byste ho přestat oslovovat, pokud se nedočkáte žádné odezvy. Je lepší si zachovat respekt a...sebeúctu a ustupte stranou, pokud vás přes veškerou vaši snahu stále ignorují. Mějte trochu hrdosti. I když vám možná bude trvat déle, než dosáhnete onoho klidu a životního míru, je možné jít dál bez uzavření.

3. Přerušte konverzaci na vzájemně dohodnutou dobu a ukončete ji bez kontaktu.

Jak uzavřít rozchod není o tom, že vtrhnete k nim domů a budete je zasypávat otázkami. Celý proces uzavření vyžaduje, abyste si od druhého člověka vzali také trochu prostoru. Musíte pochopit, že nemůžete hned po rozchodu pokračovat v životě toho druhého, jako by to byl běžný obchod. Jak tedy uzavřít rozchod? Dejte čas, aby se všechna zraněníVěřte nám, že pravidlo nekontaktování opravdu funguje. Neposílejte svému bývalému partnerovi e-maily, nevolejte mu a nepište mu zprávy, dokud se nevyrovnáte s bolestí a zlomeným srdcem.

Když žádáte o uzavření vztahu, je důležité jasně stanovit základní pravidla pro fázi zotavení po rozchodu. Samozřejmě, pokud je vitriolu a špatných vibrací příliš mnoho, nemusíte se obávat, že byste chtěli mluvit nebo vůbec udržovat kontakt, a pracovat na uzavření vztahu bez kontaktu. Namrata říká: "Člověk, který prošel traumatickým zážitkem, potřebuje delší dobu ne-kontakt k uzavření.

"Toto je velmi subjektivní téma, protože u některých lidí může dojít k uzdravení velmi rychle, zatímco u jiných může zášť a bolest srdce trvat celý život. Podle mého názoru, pokud jedinec právě vystoupil z toxického, zneužívajícího vztahu, je nutné přerušit všechny vazby s touto osobou, aby našel uzavření. V opačném případě, pokaždé, když uvidí svého bývalého, bude to vyvolávat veškerý zármutek, žes nimiž se v posledních letech potýkali.

"Pokud byl rozchod oboustranný, nemuselo by tam pravidlo o zákazu kontaktu platit. Můžeme předpokládat, že vztah skončil v dobrém na základě mírného a klidného rozhodnutí. A je možné, že by měli mnoho společných přátel, takže by se potkávali na večírcích nebo dokonce na rodinných akcích. Zůstat v kontaktu by nemuselo být ani pro jednoho z nich příliš škodlivé.

"A konečně, pokud jeden z partnerů není ochoten udržovat s tím druhým kontakt, vřele doporučuji, aby první partner toho druhého nenutil. Tady se jen snažíte přimknout ke svému bývalému, když se vás snaží zbavit. A to může vyvolat další úzkost a agresi. Pocit odmítnutí se vám bude vracet pokaždé, když ho požádáte o rozhovor. Budete se potácet na místě.blokovat na své vlastní cestě k uzavření."

4. Udělejte si seznam všech křivd a promluvte si o odpuštění sobě i partnerovi.

Zde je příklad uzavření vztahu. Po ukončení uzavírací schůzky si s čistou myslí sedněte a sepište seznam všech dobrých i špatných událostí, které se ve vašem vztahu dosud staly. Buďte spravedliví! Napište každou maličkost, která způsobila rozkol a případný rozpad tohoto vztahu. Pak nad těmito myšlenkami v duchu meditujte, nebo dokonce nahlas vyslovte "odpouštím ti". Tento příklad se vám bude hodit.hojí hněv, smutek, zradu a hnus.

Nezapomeňte, že pro některé lidi je odpuštění důležitým aspektem při hledání uzavření po rozchodu. Svému bývalému neodpouštíte a nepouštíte ho z háčku kvůli němu, ale kvůli sobě. Dokud se nezbavíte zášti a zloby, může být pro vás těžké uzavřít vztah po rozchodu.

Pokud dlužíte svému bývalému partnerovi uzavření vztahu, můžete si s ním nad seznamem sednout nebo mu ho poslat e-mailem a sdělit mu věci, které fungovaly, a věci, které nefungovaly. Poté můžete vést rozhovor o uzavření vztahu a pak ho ukončit. Budete se cítit mnohem lépe. Je to skvělý způsob, jak za sebou nechat citovou zátěž. Dát někomu po ukončení vztahu uzavření je laskavé a správné.Pokud se nejednalo o toxický nebo zneužívající vztah, je to zdvořilost, kterou musíte bývalému partnerovi prokázat.

5. Nepátrejte v minulosti

Zde je další příklad uzavření vztahu, které bylo příliš dlouho odkládáno. Glen se účastnila meditačního soustředění se svými přáteli, kde zjistila, že má tak silné problémy s úzkostí, že se nedokáže zbavit bolesti z posledního rozchodu před lety. Tyto nevyřešené pocity také vyvolaly ohromnou úzkost z nových vztahů, která Glen bránila komukoli dovolit, aby sedo jejího života. Nikdy si neuvědomila, že nalezení uzavření vztahu s bývalým po letech bude mít v jejím životě tak velký význam.

Na konci rekolekcí se zeptala jednoho z instruktorů, jak by to mohla zvládnout, a ten jí odpověděl: "Zavři knihu o své minulosti." Byla to opravdu užitečná rada. Neotvírej knihu, nehrabej se v minulosti. Je jako mrtvý list; snesl se na zem a shnije a promění se v bláto.

6. Nevstupujte do nových vztahů, pokud jste se neuzdravili.

Rozhodně nemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost tohoto bodu. Jak uzavřít rozchod není o tom, že si znovu stáhnete seznamovací aplikace z doby před třemi lety a řeknete ano každému, kdo se na vás podívá. Jakkoli může být lákavé chtít se znovu dostat ven, abyste zmírnili ránu a zapomněli na bolest, v tuto chvíli na to rozhodně nejste připraveni.

I když si nakonec s někým začnete zahrávat, nakonec ho začnete jen srovnávat se svým bývalým, což ještě zhorší vaši potřebu uzavřít vztah a ještě více po něm zatoužíte. Odpovědí na otázku, jak uzavřít vztah s bývalým, který s vámi nemluví, není okamžité hledání nového partnera.

Věřte nám, když vám říkáme, že to všechno jenom zhorší. I když vás váš bývalý kamení a nejste schopni s ním vést slušnou závěrečnou konverzaci, musíte si najít jiné způsoby, jak se z toho vztahu dostat. Ať už je to jóga a meditace, nebo sólový výlet, cokoli z toho je lepší než se nutit znovu vstoupit do seznamovacího bazénu, když už se trápíte zlomenou nohou.srdce.

7. Chcete-li uzavřít vztah s mužem, se kterým už nemluvíte, odpusťte jemu i sobě.

Ariana chodila s Melvinem sedm let, od střední školy, poté se rozešli kvůli problémům se žárlivostí, které se ve vztahu začaly objevovat. Protože v nich doutnala zloba a zášť, po rozchodu spolu nikdy pořádně nemluvili a nevyjadřovali se. To ještě zhoršilo Arianiny pocity, protože nejenže přišla o svého nejoblíbenějšího člověka na světě, ale také o svého přítele.ale také se potýkal s velmi ošklivými pocity vůči němu.

Ariana nám řekla: "Trvalo mi asi osm měsíců po rozchodu, než jsem si uvědomila, že jediný způsob, jak budu šťastná, je odpustit Melvinovi. To je pro mě uzavření vztahu. Nikdy jsem neměla možnost přemýšlet o tom, co říct v rozhovoru na uzavření vztahu, nebo jestli bych měla zvážit, jestli bych měla bývalému příteli napsat zprávu na uzavření vztahu. Uzavření vztahu pro mě nebylo obousměrné, byl to spíš individuální proces.Rozchod byl tak ošklivý, že jsem s ním dodnes nepromluvila, ale po odpuštění jemu i sobě mohu říct, že jsem ten vztah našla uzavřený. Možná ještě nejsem připravená jít dál, ale už k němu nechovám žádné zlé city."

Tento příklad uzavření vztahu nám říká, jak dynamické a klidné může vnitřní uzavření skutečně být. Uzavření nemusí nutně znamenat rozlučkovou esemesku nebo setkání, na kterém jeden člověk řekne: "Děkuji ti za ty krásné roky." Někdy, když se věci zvrtnou, lidé nemusí mít nutně tu výsadu tyto věci udělat. Takže i když je důležité se s nimi setkat osobně a vyříkat si věci,V takovém případě je odpuštění jediným způsobem, jak dosáhnout určitého uzavření.

Je tedy uzavření po rozchodu důležité? Odpověď na tuto otázku je již zcela jasná - je nesmírně důležité se uzdravit a jít dál. Stejně důležité je však vědět, že k uzavření rozchodu skutečně nepotřebujete další osobu. Ano, to, že vám odpoví na vaše otázky, může být přínosné pro ujasnění si rozchodu a jeho přijetí. Skutečné uzavření - což je připravenost nechat rozchod jítminulosti a být šťastný - může přijít pouze zevnitř.

Doufáme, že nyní víte, jak rozchod uzavřít. Pokud není tête-à-tête s vaším bývalým možné, zaměřte se na hledání vlastního konce, abyste se uzavřeli bez kontaktu s druhou osobou. Vyhledání poradenství může tento proces skutečně urychlit tím, že přinese novou úroveň sebeuvědomění. Pokud i po letech stále hledáte uzavření vztahu s bývalým, zkušení terapeuti z panelu Bonobology vám poradí, jak na to.správná pomoc je vzdálená jen jedno kliknutí.