Vous avez besoin de tourner la page après une rupture pour ne pas rester toute votre vie confronté à la question "Qu'est-ce qui n'a pas marché dans ma relation ? Une séparation peut être une expérience extrêmement douloureuse pour la simple raison qu'il n'est pas facile d'oublier quelqu'un avec qui vous avez partagé une relation intime. C'est pourquoi il est important de savoir comment tourner la page après une rupture. Cela n'arrangera pas nécessairement la situation après la rupture.La phase de rupture n'est pas un jeu d'enfant, mais elle peut vous donner un peu plus de courage et vous mettre sur la bonne voie. Mais être capable d'assister à la conversation de clôture après une rupture n'est pas une blague. C'est peut-être même plus difficile que la rupture elle-même.

Lors d'une séparation, vous pleurez, vous avez du chagrin et vous vous demandez sans cesse pourquoi la relation a dû prendre fin. Il y a pu y avoir des disputes, des conflits, des différences et des jeux de blâme, mais il y a aussi eu beaucoup de bons moments, d'instants touchants et de grande passion. Alors, est-il nécessaire de tourner la page après une rupture ? Pour savoir pourquoi vous et votre ex n'avez pas réussi à faire fonctionner votre relation, vous devez déterminer comment demander à tourner la page.car c'est l'un des moyens d'atteindre la paix et le bonheur, alors que vous passez à un autre chapitre de votre vie.

Maintenant que vous savez pourquoi le besoin de tourner la page après une rupture est si vital, quelques questions pertinentes pourraient vous empêcher de dormir. Comment tourner la page avec un ex qui ne veut plus vous parler ? Que dire à un ex pour tourner la page ? Puis-je passer à autre chose sans tourner la page ? Existe-t-il une sorte de texte type pour tourner la page avec un ex qui pourrait faciliter les choses ?

Nous répondons ici à toutes vos questions en consultation avec la psychologue Namrata Sharma (master en psychologie appliquée), qui défend la santé mentale et les droits sexuels et reproductifs et se spécialise dans le conseil en matière de relations toxiques, de traumatismes, de deuil, de problèmes relationnels et de violences domestiques et fondées sur le genre.

Qu'est-ce que l'apaisement après une rupture ?

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Chaque fois que vous pensez à une relation passée, vous êtes rempli de tristesse, vos yeux s'écarquillent et une foule de souvenirs vous traverse l'esprit. Vous commencez à vous languir de votre ex-partenaire. Si seulement vous pouviez vous asseoir en face de lui une seule fois et obtenir des réponses honnêtes sur ce qui n'a pas marché et pourquoi. C'est ce que vous continuez généralement à ressentir des mois après la rupture, en particulier lorsque vous n'avez pas eu deconversation de clôture.

Pour certaines personnes, ces sentiments peuvent persister bien plus longtemps, les laissant accrochés à un ex et se sentant attachés à une relation passée pendant des années. Cela se produit lorsque c'est leur partenaire qui a mis fin à la relation et qu'elles n'ont toujours pas compris pourquoi leur ex a agi de la sorte.

Noah et sa petite amie Dina traversaient une période difficile depuis un certain temps, et elle a mis fin à leur relation par un texto. Ils avaient toujours parlé de se marier un jour et étaient ensemble depuis plus de 5 ans. Sa décision de mettre fin à leur relation, par un texto, a donc été un choc pour Noah. Il n'a jamais pu avoir une conversation sur la fin de la relation avec Dina, et ce jusqu'à aujourd'hui,se demande ce qui a si mal tourné dans la relation.

"Je sais que nous avions des problèmes, mais je ne sais toujours pas quelle a été la goutte d'eau qui l'a poussée à me larguer, et ce, sans ménagement. Y avait-il quelqu'un d'autre ? A-t-elle soudainement eu la révélation qu'elle ne m'aimait plus ? Je suppose que je ne le saurai jamais. Cela fait dix ans que nous nous sommes séparés et ces questions m'empêchent encore parfois de dormir", dit Noah. Si c'est là où vous en êtes,il faut alors demander la fin d'une relation.

Vous vous demandez toujours si la fermeture est nécessaire après une rupture ? Eh bien, oui. Ce n'est qu'une fois la fermeture obtenue que vous cessez de ressentir un attachement émotionnel à la personne ou à la relation. Vous ne regardez pas en arrière en pensant avec nostalgie à ce que vous auriez pu faire pour réparer la relation brisée ou si elle valait la peine d'être sauvée. La fermeture est en effet cruciale parce qu'elle vous aide à atteindre un stade de la vie où vous êtes enfin prêt(e) àVous ne ressentez plus aucune douleur lorsque vous pensez à votre ex. Vous faites enfin la paix avec votre passé.

Namrata : "La clôture peut être un élément important de l'existence d'une personne. Afin de valider tout ce qui se passe dans son avenir, elle a besoin de cette dernière discussion concluante. Sinon, une personne peut perdre confiance dans les choses. Mais pour certaines personnes, une conversation de clôture après une rupture peut devenir une source de reviviscence du traumatisme.

"Il faut donc décider très soigneusement de la partie de la relation ou de la dispute pour laquelle on veut tourner la page. Sinon, le fait de tourner la page avec son ex après des années peut être une expérience traumatisante et faire plus de mal que de bien. Cela a le pouvoir de détériorer le processus de guérison."

Pourquoi est-il important de clore une relation ?

Oui, une rupture peut être atrocement douloureuse à plusieurs niveaux. Vous ne pouvez pas manger après une rupture, vous êtes incapable de vous concentrer sur votre travail, le sommeil semble vous échapper et votre emploi du temps est chamboulé. Même les choses les plus simples, comme sortir du lit le matin ou aller prendre un café avec des amis, semblent impossibles à faire après avoir eu le cœur brisé. Si vous vous êtes déjà demandé si la rupture était importante après une rupture, vous pouvez vous poser la question suivante : "La rupture est-elle importante après une rupture ?La réponse se trouve dans ces comportements douloureux et gênants que la plupart d'entre nous adoptent lorsqu'ils sont confrontés à un chagrin d'amour.

Jessica était follement amoureuse d'Adam (les noms ont été changés), mais il l'a trompée et est passé à autre chose. J'ai continué à penser que j'étais laide, que j'étais exigeante, que je n'étais pas quelqu'un de bien, et j'ai continué à me blâmer pour son infidélité. Deux ans plus tard, un seul coup de téléphone de sa part m'a permis de tourner la page. Il s'est excusé de m'avoir blessée et m'a dit qu'il ne pourrait pas se pardonner tant qu'il ne saurait pas que je l'avais pardonné. Je me suis dit, est-ce que je devraisJ'ai permis à mon ex de tourner la page et j'ai trouvé la mienne en même temps. C'est à ce moment-là que j'ai compris à quel point il est important de tourner la page avec un homme."

La clôture vous aide à sortir de cet état d'esprit désagréable et à tourner la page. Lorsque vous donnez la clôture à quelqu'un ou que vous la demandez, vous êtes enfin prêt à mettre un terme à ce chapitre de votre vie, aussi beau qu'il ait été pendant qu'il durait. Les personnes qui n'obtiennent pas la clôture restent bloquées dans l'état de pathos et d'apitoiement après une rupture beaucoup plus longtemps. Les chances que cela se produise sont plus élevées lorsque vous êteset, de fait, s'est vu refuser une conversation de clôture après la rupture.

Lorsqu'un partenaire vous trompe, entraînant la fin de la relation, ou lorsque quelqu'un décide unilatéralement de mettre fin à une relation, vous vous retrouvez à la recherche d'une explication appropriée et vous vous demandez comment demander à tourner la page. Dans tous ces cas, passer à autre chose devient plus difficile parce qu'on vous a refusé la courtoisie élémentaire d'une conversation de clôture après une rupture.

Parfois, il est possible de tourner la page avec un ex après des années, même sans avoir eu de conversation avec lui. C'est comme si une ampoule s'allumait soudainement dans votre tête et que vous réalisiez que les choses n'étaient pas faites pour durer. Vous pouvez aussi poser des questions à votre ex et essayer d'analyser les réponses pour enfin trouver la paix. Il est important de tourner la page dans une relation parce que cela vous aide à guérir, à aller de l'avant et à être heureux à nouveau.

Namrata : "Les raisons de tourner la page peuvent être différentes d'une personne à l'autre, car chacun a ses propres besoins et attentes. Pour certaines personnes, il est important d'avoir une explication justifiée de la fin abrupte d'une relation. En retour, cela les aide à préserver leur identité et leur équilibre mental. Elles peuvent maintenant passer à autre chose en apprenant certains inconvénients liés à leur comportement, et ce, à partir de l'âge de la retraite.des critiques constructives, et de repérer quelques points qu'ils doivent changer chez eux.

"Pour certaines personnes, il est nécessaire de savoir pourquoi l'autre personne est partie, car elles veulent que ce soit une expérience enrichissante. Et elles ne veulent pas répéter les mêmes malentendus ou erreurs de communication à l'avenir avec un nouveau partenaire. Cela peut également varier en fonction des traits de personnalité, des caractéristiques et des valeurs de chacun. Récemment, j'ai lu quelque part que notre besoin de tourner la page après une rupture augmente dans les cas suivantsen fonction de notre niveau de stress.

"Les deux partenaires d'une relation peuvent être de nature opposée. Pour l'un, il n'est peut-être pas essentiel de tourner la page. Il souhaite simplement se débarrasser de la toxicité de la relation, tandis que l'autre peut ressentir le besoin d'identifier à tout prix la raison de cette rupture. Les psychologues ont également constaté que les personnes qui parviennent systématiquement à tourner la page ont généralement un système de valeurs qui peut facilement s'adapter à l'évolution de la situation et à l'évolution de l'économie.incorporent des réponses pour valider toute leur vision du monde".

7 étapes vers la guérison après une rupture

Nous avons tendance à nous demander ce qui n'a pas marché après la fin d'une relation. Pourquoi l'histoire d'amour s'est-elle terminée de manière aussi inattendue ? À qui la faute ? Aurait-on pu faire les choses différemment pour sauver la relation ? C'est pourquoi il est important de trouver une solution après une rupture. Peut-être pourrez-vous enfin répondre à votre curiosité et aller de l'avant.

Pour en revenir à la question la plus cruciale, à savoir comment tourner la page après une rupture, voici quelques étapes qui vous permettront de tourner la page en toute sérénité. Vous vous demandez peut-être : "Ai-je vraiment besoin de tourner la page ? Est-ce nécessaire après une rupture ?" La réponse est que presque tout le monde en a besoin, et oui. Sans cela, vous ne pouvez pas entamer le processus de guérison et aller de l'avant. Alors, que dire lors d'une conversation de clôture et comment ?Gardez à l'esprit les 7 points suivants :

1. les rencontrer et avoir une conversation de clôture

Au lieu d'envoyer un simple message de clôture à votre ex-copain ou ex-partenaire, il est préférable que vous le rencontriez en personne et que vous en parliez. Lorsque tout est dit et fait et que vous savez que la rupture est une réalité à laquelle vous devez faire face, il est conseillé de se rencontrer en personne pour avoir une conversation de clôture. Assurez-vous que votre partenaire comprend également qu'il s'agit de l'apogée de votre histoire et qu'il ne s'agit pas d'une tentative defaire revivre une relation défunte.

Que dire à un ex pour tourner la page ? Appelez-le simplement et allez droit au but, sans rien préparer. Dites à votre ex-partenaire que vous avez besoin de cette dernière discussion pour digérer la rupture dans votre esprit et qu'il vous doit au moins cela. Choisissez un endroit neutre pour cette conversation de clôture après une rupture, afin que vous puissiez avoir une discussion honnête sans attirer les regards curieux.des spectateurs.

Toutefois, évitez les lieux intimes comme votre domicile ou une chambre d'hôtel afin de vous assurer que la recherche d'une solution après une rupture ne vous conduise pas à coucher avec votre ex dans un moment de faiblesse. Attendez-vous à ce que la conversation soit désordonnée et comporte des larmes, des railleries et peut-être même le même vieux rejet de la faute sur la relation. Après tout, la décision de se séparer peut être traumatisante pour les deux partenaires.

2) Que dire lors d'une conversation de clôture ? Discutez de tous les sujets sur lesquels vous souhaitez clore la conversation.

Comment faire pour tourner la page sur une personne qui vous a blessé ? Ne laissez aucune question sans réponse, mais essayez de contrôler vos émotions et de décider à l'avance quelles questions vous aideront ou vous blesseront davantage. Ryan et Linda s'étaient rencontrés dans un café pour parler de leur rupture. Alors que Ryan répondait aux nombreuses questions que Linda avait à lui poser, les choses se sont envenimées.

Au bout d'un moment, le personnel s'est rassemblé en un groupe silencieux et a semblé très préoccupé par les sanglots de Linda. Si vous vous sentez déjà mal dans votre peau, les regards compatissants des spectateurs peuvent vraiment renforcer votre sentiment d'apitoiement. Cependant, si un effondrement public n'est pas quelque chose que vous craignez, laissez vous aller. L'important est que lorsque vous vous rencontrez pour une fermeture, vous vous sentiez à l'aise.Si vous souhaitez rester ami avec votre ex, discutez des conditions de vos futures conversations et rencontres.

Mais que se passe-t-il si votre ex et vous ne pouvez même plus vous côtoyer ? Dans ce cas, vous devez trouver un moyen de faire taire un ex qui refuse de vous parler. Namrata explique : "Tout d'abord, soyez clair sur les sujets que vous voulez aborder et exigez poliment que l'on vous parle. Mais s'il ne veut pas du tout vous parler, vous devez cesser de lui tendre la main s'il ne vous répond pas. Il vaut mieux préserver votre respect et votre confiance.Si l'on continue à vous ignorer malgré tous vos efforts, il est temps d'avoir de l'estime pour vous-même et de vous retirer. Soyez fier. Même s'il vous faut plus de temps pour atteindre le calme et la paix dans la vie, il est possible de passer à autre chose sans fermer la porte à l'autre.

3. arrêter les conversations pendant une période convenue d'un commun accord et tourner la page sans contact

Pour tourner la page sur une rupture, il ne s'agit pas de débarquer chez l'autre et de l'assaillir de questions. Pour tourner la page, il faut aussi prendre du recul par rapport à l'autre personne. Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas continuer à faire partie de la vie de l'autre comme si de rien n'était immédiatement après la rupture. Alors, comment tourner la page sur une rupture ? Laissez le temps à toutes les blessures de se dissiper.Ne pas envoyer de courriel, d'appel ou de texto à votre ex-partenaire tant que vous n'avez pas surmonté la douleur et le chagrin d'amour. Croyez-nous, la règle de l'absence de contact est vraiment efficace.

Lorsque vous demandez à mettre fin à une relation, il est important d'établir clairement les règles de base de la phase de rétablissement après la rupture. Bien sûr, s'il y a trop de vitriol et de mauvaises vibrations, vous ne devez pas vous inquiéter de vouloir parler ou de rester en contact, et vous devez travailler pour trouver une solution sans contact. Namrata dit : "Une personne qui a vécu une expérience traumatisante a besoin d'une longue période de non...".contact pour parvenir à la fermeture.

"Il s'agit d'un sujet très subjectif car, pour certaines personnes, la guérison peut être très rapide, alors que pour d'autres, le ressentiment et le chagrin d'amour peuvent durer toute une vie. À mon avis, si une personne vient de sortir d'une relation toxique et abusive, il est nécessaire de couper tous les liens avec cette personne pour tourner la page. Sinon, chaque fois qu'elle verra son ex, cela fera resurgir tout le chagrin qu'elle a éprouvé pendant des années.avec lesquels ils ont traité au cours des dernières années.

"Si la rupture est mutuelle, la règle de l'absence de contact peut ne pas s'appliquer. Nous pouvons supposer que la relation s'est terminée en bons termes sur la base d'une décision calme et sereine. Il est également possible qu'ils aient de nombreux amis communs et qu'ils se rencontrent lors de fêtes ou même d'événements familiaux. Rester en contact peut ne pas être très préjudiciable pour l'un ou l'autre d'entre eux.

"Enfin, si l'une des personnes ne souhaite pas rester en contact avec l'autre, je recommande vivement au premier partenaire de ne pas forcer l'autre. Dans ce cas, vous essayez simplement de vous accrocher à votre ex alors qu'il essaie de se débarrasser de vous. Et cela risque de provoquer davantage d'anxiété et d'agressivité. Le sentiment d'être rejeté reviendra à chaque fois que vous lui demanderez de discuter avec lui. Vous serez un obstacle à la communication.de votre propre façon pour tourner la page".

4. dresser une liste de tous les préjudices subis et discuter de la possibilité de se pardonner à soi-même et à son partenaire

Voici un exemple de clôture d'une relation. Une fois la réunion de clôture terminée, asseyez-vous avec l'esprit clair et faites une liste de tous les événements bons et mauvais qui se sont produits dans votre relation jusqu'à présent. Soyez juste ! Écrivez chaque petite chose qui a causé la rupture et l'échec éventuel de cette relation. Ensuite, méditez sur ces pensées dans votre esprit ou même dites "Je te pardonne" à haute voix. Ceciguérit la colère, la tristesse, la trahison et la méchanceté.

Rappelez-vous que, pour certaines personnes, le pardon est un aspect important de la résolution d'une rupture. Vous ne pardonnez pas à votre ex et ne le laissez pas s'en tirer pour son bien, mais pour le vôtre. Tant que vous n'aurez pas laissé tomber la rancune et la colère, il vous sera peut-être difficile de tourner la page après une rupture.

Si vous devez à votre ex de tourner la page, vous pouvez vous asseoir avec lui ou lui envoyer la liste par courrier électronique et lui dire ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Vous vous sentirez beaucoup mieux. C'est une excellente façon de laisser le bagage émotionnel derrière soi. Tourner la page après avoir mis fin à une relation est une bonne chose et c'est ce qu'il faut faire.À moins qu'il ne s'agisse d'une relation toxique ou abusive, c'est une courtoisie que vous devez accorder à un ex-partenaire.

5. ne pas fouiller dans le passé

Voici un autre exemple de rupture dans une relation qui a été reportée pendant trop longtemps. Glen participait à une retraite de méditation avec ses amis où elle a découvert qu'elle avait de tels problèmes d'anxiété qu'elle était incapable de se débarrasser de la douleur de sa dernière rupture, il y a des années. Ces sentiments non résolus ont également déclenché une anxiété écrasante dans une nouvelle relation qui a empêché Glen de laisser quelqu'un d'autre s'occuper d'elle, ce qui l'a empêchée de s'exprimer.Elle n'avait jamais réalisé que le fait de tourner la page avec son ex après des années prendrait une telle importance dans sa vie.

À la fin de la retraite, elle a demandé à l'un des instructeurs comment elle pouvait s'en sortir et celui-ci lui a répondu : "Fermez le livre sur votre passé". C'était vraiment un conseil utile. N'ouvrez pas le livre, ne fouillez pas dans le passé. C'est comme une feuille morte ; elle a dérivé jusqu'au sol et va pourrir et se transformer en boue.

6. n'entrez pas dans des relations de reprise si vous n'êtes pas guéri

Nous n'insisterons jamais assez sur l'importance de ce point. Pour tourner la page d'une rupture, il ne s'agit pas de retélécharger les applications de rencontres d'il y a trois ans et de dire oui à toutes les personnes qui se présentent à vous. Aussi séduisant que cela puisse être de vouloir sortir à nouveau pour atténuer le choc et oublier la douleur, ce n'est absolument pas quelque chose que vous êtes prêt à faire à ce stade.

Même si vous finissez par vous amuser avec quelqu'un, vous finirez par le comparer à votre ex, ce qui aggravera votre besoin de tourner la page et vous rendra encore plus nostalgique. La solution pour tourner la page d'un ex qui ne veut plus vous parler n'est pas de trouver immédiatement un nouveau partenaire.

Croyez-nous quand nous vous disons que cela ne fera qu'empirer les choses. Même si vous êtes bloqué par votre ex et que vous êtes incapable de tenir une conversation décente avec lui, vous devez trouver d'autres moyens de surmonter cette relation. Qu'il s'agisse de yoga et de méditation ou d'un voyage en solo, tout cela vaut mieux que de vous forcer à rejoindre à nouveau la piscine de rencontres alors que vous avez déjà une blessure.cœur.

7) Pour tourner la page sur un homme à qui vous ne parlez plus, pardonnez-lui et pardonnez-vous.

Ariana est sortie avec Melvin pendant 7 ans, à partir du lycée, puis ils ont rompu à cause de problèmes de jalousie qui commençaient à apparaître dans leur relation. Comme il y avait beaucoup de colère et de ressentiment qui couvaient, les deux n'ont jamais parlé ou ne se sont jamais exprimés correctement après la rupture. Cela a encore aggravé les sentiments d'Ariana, car elle a non seulement perdu la personne qu'elle préférait au monde, mais elle a aussi perdu son mari.mais il devait aussi faire face à des sentiments très désagréables à son égard.

Ariana nous a dit : " Il m'a fallu environ huit mois après la rupture pour réaliser que la seule façon d'être heureuse est de pardonner à Melvin. Pour moi, c'est la fermeture. Je n'ai même pas eu l'occasion de réfléchir à ce qu'il fallait dire dans une conversation de fermeture ou si je devais envoyer un message de fermeture à mon ex-petit ami. Pour moi, la fermeture n'était pas une chose à double sens, c'était plus un processus individuel.La rupture a été tellement horrible que je ne lui ai pas parlé à ce jour, mais après lui avoir pardonné et m'être pardonnée à moi-même, je peux dire que j'ai tourné la page sur cette relation. Je ne suis peut-être pas encore prête à passer à autre chose, mais je n'ai plus de mauvais sentiments à son égard."

Cet exemple de clôture d'une relation nous montre à quel point la clôture interne peut être dynamique et paisible. Une clôture n'est pas nécessairement un texte d'adieu ou une rencontre au cours de laquelle une personne dit "Merci pour ces belles années". Parfois, lorsque les choses tournent mal, les gens n'ont pas nécessairement le privilège de faire ces choses. Alors, même s'il est important de les rencontrer en personne et de parler des choses,Dans ce cas, la pratique du pardon est le seul moyen de tourner la page.

Alors, est-il important de tourner la page après une rupture ? La réponse à cette question est amplement claire : il est extrêmement important de guérir et de passer à autre chose. Cependant, il est tout aussi important de savoir que vous n'avez pas vraiment besoin d'une autre personne pour tourner la page. Oui, le fait qu'elle réponde à vos questions peut être bénéfique pour clarifier la rupture et l'accepter. Cependant, la véritable fermeture - qui est la volonté de lâcher prise - est une question de confiance.Le bonheur ne peut venir que de l'intérieur.

Nous espérons que vous savez maintenant comment tourner la page sur une rupture. Si un tête-à-tête avec votre ex n'est pas envisageable, concentrez-vous sur la recherche de votre propre fin pour tourner la page sans contact avec l'autre personne. Consulter un thérapeute peut vraiment accélérer le processus en apportant un nouveau niveau de conscience de soi. Si vous cherchez toujours à tourner la page avec votre ex après des années, les thérapeutes expérimentés du panel de Bonobologypeut vous aider à y parvenir. Il vous suffit d'un clic pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.