Χρειάζεστε κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό, ώστε να μην συνεχίσετε να παλεύετε με το ερώτημα "Τι πήγε στραβά στη σχέση μου;", σε όλη σας τη ζωή. Ένας χωρισμός μπορεί να είναι μια εξαιρετικά επώδυνη εμπειρία για τον απλούστατο λόγο ότι το να ξεπεράσετε κάποιον με τον οποίο μοιραστήκατε μια στενή σχέση δεν είναι εύκολο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να κλείσετε έναν χωρισμό. Δεν θα κάνει απαραίτητα την μετά-φάση του χωρισμού ένα αεράκι, αλλά μπορεί να σας δώσει λίγο περισσότερο θάρρος και να σας βάλει στη σωστή κατεύθυνση. Το να μπορέσετε όμως να καθίσετε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση για το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό δεν είναι αστείο. Ίσως είναι πιο δύσκολο από τον ίδιο τον χωρισμό.

Ενώ αντιμετωπίζετε έναν χωρισμό, κλαίτε, θρηνείτε και συνεχίζετε να ρωτάτε γιατί η σχέση έπρεπε να τελειώσει. Μπορεί να υπήρχαν διαφωνίες, καυγάδες, διαφορές και παιχνίδια επίρριψης ευθυνών, αλλά υπήρχαν επίσης πολλές καλές στιγμές, συγκινητικές στιγμές και μεγάλο πάθος. Είναι λοιπόν απαραίτητο το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό; Για να μάθετε γιατί εσείς και ο πρώην σας δεν μπορέσατε να τα καταφέρετε, πρέπει να βρείτε πώς να ζητήσετε το κλείσιμο.γιατί είναι ένας από τους τρόπους για την ειρήνη και την ευτυχία σας, καθώς προχωράτε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας.

Τώρα που ξέρετε γιατί η ανάγκη να βρείτε το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό είναι τόσο ζωτικής σημασίας, μερικές έγκυρες ερωτήσεις μπορεί να σας κάνουν να κοιμάστε άυπνοι. Πώς να πάρετε το κλείσιμο από έναν πρώην που δεν σας μιλάει; Τι να πείτε σε έναν πρώην για το κλείσιμο; Μπορώ ποτέ να προχωρήσω χωρίς κλείσιμο; Υπάρχει κάποιο είδος τυποποιημένου κειμένου για το κλείσιμο στον πρώην φίλο ή την πρώην φίλη που μπορεί να βοηθήσει να γίνουν τα πράγματα πιο εύκολα;

Ware εδώ με απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματά σας σε συνεννόηση με τη συμβουλευτική ψυχολόγο Namrata Sharma (μεταπτυχιακό στην εφαρμοσμένη ψυχολογία), η οποία είναι υπέρμαχος της ψυχικής υγείας και των SRHR και ειδικεύεται στην προσφορά συμβουλευτικής για τοξικές σχέσεις, τραύματα, θλίψη, θέματα σχέσεων και έμφυλη και ενδοοικογενειακή βία. Έτσι, χωρίς άλλη καθυστέρηση, ας μπούμε κατευθείαν στο θέμα.

Τι είναι το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό;

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Κάθε φορά που σκέφτεσαι μια προηγούμενη σχέση, γεμίζεις θλίψη, τα μάτια σου δακρύζουν και ένα κύμα αναμνήσεων περνάει συνεχώς από το μυαλό σου. Αρχίζεις να νοσταλγείς τον πρώην σύντροφό σου. Μακάρι να μπορούσες να καθίσεις απέναντί του έστω και μια φορά και να πάρεις ειλικρινείς απαντήσεις για το τι πήγε στραβά και γιατί. Έτσι συνεχίζεις συνήθως να αισθάνεσαι μήνες μετά το χωρισμό, ειδικά όταν εσείς οι δύο δεν έχετε μιασυζήτηση για το κλείσιμο.

Για μερικούς ανθρώπους, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να παραμένουν για πολύ περισσότερο καιρό, αφήνοντάς τους να κολλήσουν με τον πρώην τους και να νιώθουν προσκολλημένοι σε μια παρελθούσα σχέση για χρόνια. Αυτό συμβαίνει όταν ο σύντροφός τους ήταν αυτός που έβαλε τέλος στη σχέση και δεν έχουν ακόμα καταλάβει γιατί ο πρώην τους έκανε αυτό που έκανε.

Ο Noah και η φίλη του Dina περνούσαν μια δύσκολη περίοδο για κάποιο χρονικό διάστημα, και τότε, εκείνη έβαλε τέλος με ένα μήνυμα χωρισμού. Πάντα μιλούσαν για γάμο κάποια μέρα και ήταν σταθεροί για πάνω από 5 χρόνια. Έτσι, η απόφασή της να τερματίσει τη σχέση τους, μέσω ενός μηνύματος, ήρθε ως σοκ για τον Noah. Δεν κατάφερε ποτέ να κάνει μια συζήτηση για το κλείσιμο της σχέσης με την Dina, και μέχρι σήμερα,αναρωτιέται τι πήγε τόσο στραβά στη σχέση σας.

"Ξέρω ότι είχαμε προβλήματα, αλλά ακόμα δεν ξέρω ποια ήταν η τελευταία σταγόνα που την ώθησε να με παρατήσει -και μάλιστα τόσο άκομψα. Υπήρχε κάποιος άλλος; Μήπως ξαφνικά είχε μια επιφοίτηση ότι δεν με αγαπούσε πια; Υποθέτω ότι δεν θα μάθω ποτέ. Έχουν περάσει δέκα χρόνια από τότε που χωρίσαμε και αυτά τα ερωτήματα με κρατούν ακόμα ξύπνιο τη νύχτα μερικές φορές", λέει ο Noah. Αν αυτό είναι το σημείο που βρίσκεσαι,τότε πρέπει να ζητήσετε να κλείσει μια σχέση.

Ακόμα αναρωτιέσαι: "Είναι απαραίτητο το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό;" Λοιπόν, είναι. Μόνο όταν έχεις το κλείσιμο, σταματάς να νιώθεις συναισθηματικό δέσιμο με το άτομο ή τη σχέση. Δεν κοιτάς πίσω με νοσταλγία και σκέφτεσαι τι θα μπορούσες να είχες κάνει για να διορθώσεις τη διαλυμένη σχέση ή αν άξιζε να τη σώσεις. Είναι πράγματι ζωτικής σημασίας, γιατί σε βοηθά να φτάσεις σε ένα στάδιο της ζωής όπου είσαι επιτέλους πρόθυμος ναΔεν νιώθετε πια πόνο όταν σκέφτεστε τον πρώην σας. Επιτέλους συμφιλιώνεστε με το παρελθόν σας.

Η Namrata λέει: "Το κλείσιμο μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της ύπαρξης ενός ατόμου. Προκειμένου να επικυρώσει τα πάντα στο μέλλον του, χρειάζεται αυτό το τελευταίο κομμάτι της τελικής συζήτησης. Διαφορετικά, ένα άτομο μπορεί να χάσει την εμπιστοσύνη του στα πράγματα. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, μια συζήτηση κλεισίματος μετά από χωρισμό μπορεί να γίνει πηγή αναβίωσης του τραύματος.

"Έτσι, πρέπει να αποφασιστεί πολύ προσεκτικά για ποιο μέρος της σχέσης τους ή του καυγά θέλουν το κλείσιμο. Αλλιώς, το να βρουν το κλείσιμο με τον πρώην μετά από χρόνια μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία και να κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό. Έχει τη δύναμη να επιδεινώσει τη διαδικασία επούλωσης".

Γιατί είναι σημαντικό να υπάρχει κλείσιμο σε μια σχέση;

Ναι, ένας χωρισμός μπορεί να είναι βασανιστικά επώδυνος σε πολλά επίπεδα. Δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό, δεν είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ο ύπνος μοιάζει να σας διαφεύγει και το πρόγραμμά σας βγαίνει από τα ρούχα σας. Ακόμα και τα πιο απλά πράγματα, όπως το να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί ή να βγείτε για καφέ με τους φίλους σας, μοιάζουν ανέφικτα μετά από έναν χωρισμό. Αν έχετε αναρωτηθεί, "Είναι σημαντικό το κλείσιμο μετά από ένανχωρισμό; Και γιατί;", η απάντηση βρίσκεται σε αυτά τα επώδυνα και ενοχλητικά πρότυπα συμπεριφοράς στα οποία οι περισσότεροι από εμάς εμπλεκόμαστε όταν αντιμετωπίζουμε το σπάσιμο της καρδιάς.

Η Τζέσικα ήταν τρελά ερωτευμένη με τον Άνταμ (τα ονόματα άλλαξαν), αλλά εκείνος την απάτησε και προχώρησε. "Συνέχισα να σκέφτομαι ότι ήμουν άσχημη, ότι ήμουν απαιτητική, ότι δεν ήμουν καλός άνθρωπος και συνέχισα να κατηγορώ τον εαυτό μου για την απιστία του. Δύο χρόνια αργότερα, πήρα το τέλος από ένα μόνο τηλεφώνημα από εκείνον. Ζήτησε συγγνώμη που με πλήγωσε και είπε ότι δεν θα μπορούσε να συγχωρήσει τον εαυτό του μέχρι να μάθει ότι τον συγχώρεσα. Σκέφτηκα, θα έπρεπε ναΝα δώσω στον πρώην μου να κλείσει; Και καθώς το έκανα, βρήκα τον δικό μου στη διαδικασία. Τότε ήταν που με χτύπησε, πόσο σημαντικό είναι να κλείσει ένας άντρας".

Το κλείσιμο σε βοηθάει να ξεπεράσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση του μυαλού σου και να γυρίσεις σελίδα. Όταν δίνεις σε κάποιον το κλείσιμο ή το ζητάς, είσαι επιτέλους έτοιμος να βάλεις τέλος σε αυτό το κεφάλαιο της ζωής σου, όσο όμορφο κι αν ήταν όσο κράτησε. Οι άνθρωποι που δεν παίρνουν το κλείσιμο παραμένουν κολλημένοι στην κατάσταση του πάθους και της αυτολύπησης μετά από έναν χωρισμό πολύ περισσότερο. Οι πιθανότητες να συμβεί αυτό είναι μεγαλύτερες όταν είσαιghosted, και στην πραγματικότητα, αρνήθηκε να κλείσει μια συζήτηση μετά το χωρισμό.

Όταν ένας σύντροφος απατά, προκαλώντας το τέλος της σχέσης, ή όταν κάποιος αποφασίζει μονομερώς να τερματίσει μια σχέση, σας αφήνει σε αναζήτηση μιας ταιριαστής εξήγησης και αναρωτιέστε πώς να ζητήσετε το κλείσιμο. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, το να προχωρήσετε παρακάτω γίνεται πιο δύσκολο, επειδή σας αρνήθηκαν τη βασική ευγένεια μιας συζήτησης για το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό.

Μερικές φορές, μπορείτε να κλείσετε με έναν πρώην μετά από χρόνια, ακόμα και χωρίς να έχετε κάνει μια συζήτηση μαζί του. Είναι σαν να ανάβει ξαφνικά μια λάμπα στο κεφάλι σας και να συνειδητοποιείτε ότι τα πράγματα δεν ήταν γραφτό να είναι έτσι. Ή, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις στον πρώην σας και να προσπαθήσετε να αναλύσετε τις απαντήσεις για να βρείτε επιτέλους γαλήνη. Είναι σημαντικό να κλείσετε μια σχέση, γιατί σας βοηθάει να επουλωθείτε, να προχωρήσετε και να είστε ξανά ευτυχισμένοι.

Η Namrata λέει: "Οι λόγοι του κάθε ατόμου για το κλείσιμο μπορεί να είναι διαφορετικοί, καθώς ο καθένας έχει τις ατομικές του ανάγκες και προσδοκίες. Για κάποιους ανθρώπους, είναι σημαντικό να έχουν μια δικαιολογημένη εξήγηση για τον απότομο τερματισμό μιας σχέσης. Και αυτό, σε αντάλλαγμα, τους βοηθά να διατηρήσουν την ταυτότητα και τη λογική τους. Τώρα μπορούν να προχωρήσουν με έναν τρόπο με τον οποίο μαθαίνουν για ορισμένα μειονεκτήματα στη συμπεριφορά τους απόεποικοδομητική κριτική και να εντοπίσουν μερικά πράγματα που πρέπει να αλλάξουν στον εαυτό τους.

"Για κάποιους ανθρώπους, είναι απαραίτητο να γνωρίζουν γιατί ο άλλος έφυγε, καθώς θέλουν να είναι μια εμπειρία μάθησης. Και δεν θέλουν να επαναλάβουν τις ίδιες παρεξηγήσεις ή κακές συνεννοήσεις στο μέλλον με έναν νέο σύντροφο. Μπορεί επίσης να διαφέρει ανάλογα με τα αντίστοιχα χαρακτηριστικά, τις ιδιότητες και τις αξίες της προσωπικότητας. Πρόσφατα, διάβασα κάπου ότι η ανάγκη μας για κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό αυξάνεται σεσε συνδυασμό με τα επίπεδα άγχους μας.

"Δύο σύντροφοι σε μια σχέση μπορεί να είναι πόλοι διαφορετικοί στη φύση τους. Για τον έναν, το κλείσιμο μπορεί να μην είναι απαραίτητο. Απλά θέλουν να απαλλαγούν από την τοξικότητα της σχέσης. Ενώ το άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται την ανάγκη να εντοπίσει τον λόγο πίσω από τον χωρισμό με οποιοδήποτε κόστος. Οι ψυχολόγοι έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που είναι σταθερά σε θέση να βρουν το κλείσιμο έχουν συνήθως ένα σύστημα αξιών που μπορεί εύκολα ναενσωματώνουν απαντήσεις για να επικυρώσουν ολόκληρη την άποψή τους για τον κόσμο".

7 βήματα για να κλείσετε μετά από έναν χωρισμό

Έχουμε την τάση να συνεχίζουμε να αναρωτιόμαστε τι πήγε στραβά μετά το τέλος μιας σχέσης. Γιατί η ερωτική ιστορία έφτασε σε ένα τόσο απροσδόκητο τέλος; Ποιος έφταιγε; Θα μπορούσαν τα πράγματα να είχαν γίνει διαφορετικά για να σωθεί η σχέση; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να βρείτε το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό. Ίσως μπορέσετε επιτέλους να δώσετε απαντήσεις στην περιέργειά σας και να προχωρήσετε παρακάτω.

Επιστρέφοντας στο πιο κρίσιμο ζήτημα που μας απασχολεί - πώς να κλείσετε μετά από έναν χωρισμό; Ακολουθούν μερικά βήματα για να εξασφαλίσετε ένα λογικό κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό. Μπορεί να αναρωτηθείτε: "Χρειάζομαι πραγματικά κλείσιμο; Είναι απαραίτητο το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό;" Η απάντηση είναι ότι σχεδόν όλοι το χρειάζονται και ναι, είναι. Χωρίς αυτό, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία της επούλωσης και να προχωρήσετε παρακάτω. Έτσι λοιπόν, τι να πείτε σε μια συζήτηση για το κλείσιμο και πώςακριβώς πρέπει να το κάνει κανείς; Λάβετε υπόψη σας αυτούς τους 7 δείκτες:

1. Συναντήστε τους και κάντε μια συζήτηση για το κλείσιμο

Αντί για ένα απλό μήνυμα κλεισίματος στον πρώην φίλο ή τον πρώην σύντροφο, είναι προτιμότερο να τον συναντήσετε προσωπικά και να συζητήσετε τα πράγματα. Όταν όλα έχουν ειπωθεί και ξέρετε ότι ο χωρισμός είναι μια πραγματικότητα που πρέπει να αντιμετωπίσετε, είναι σκόπιμο να συναντηθείτε προσωπικά για να κάνετε μια συζήτηση κλεισίματος. Βεβαιωθείτε ότι και ο σύντροφός σας καταλαβαίνει ότι αυτό είναι το αποκορύφωμα της ιστορίας σας και δεν είναι μια προσπάθεια νανα αναβιώσετε μια νεκρή σχέση.

Τι να πείτε σε έναν πρώην για το κλείσιμο; Απλά τηλεφωνήστε του και μπείτε κατευθείαν στο θέμα χωρίς καμία περίτεχνη προετοιμασία. Πείτε στον πρώην σύντροφό σας ότι χρειάζεστε αυτή την τελική συζήτηση για να επεξεργαστείτε τον χωρισμό στο μυαλό σας και σίγουρα σας το χρωστάει, τουλάχιστον αυτό. Επιλέξτε μια ουδέτερη τοποθεσία για αυτή τη συζήτηση κλεισίματος μετά από έναν χωρισμό, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση χωρίς να προσκαλέσετε περίεργα βλέμματα.από τους θεατές.

Ωστόσο, αποφύγετε οικεία περιβάλλοντα, όπως το σπίτι σας ή ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, για να βεβαιωθείτε ότι το κλείσιμο της σχέσης μετά από έναν χωρισμό δεν θα σας οδηγήσει στο να κοιμηθείτε με τον πρώην σας σε μια στιγμή αδυναμίας. Αναμείνατε ότι η συζήτηση θα είναι ακατάστατη και θα περιλαμβάνει δάκρυα, κοροϊδίες και ίσως ακόμη και την ίδια παλιά επίρριψη ευθυνών για τη σχέση. Εξάλλου, η απόφαση να χωρίσουν οι δρόμοι σας μπορεί να είναι τραυματική και για τους δύο συντρόφους.

2. Τι να πείτε σε μια συζήτηση λήξης; Συζητήστε όλα τα θέματα για τα οποία θέλετε να κλείσετε

Πώς μπορείτε να κλείσετε τη σχέση σας με κάποιον που σας πλήγωσε; Μην αφήσετε καμία ερώτηση χωρίς ερωτήσεις και απαντήσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε εκ των προτέρων ποιες από αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν ή θα σας πληγώσουν περισσότερο. Ο Ράιαν και η Λίντα είχαν συναντηθεί για μια συζήτηση κλεισίματος μετά τον χωρισμό τους σε μια καφετέρια. Καθώς ο Ράιαν απαντούσε στις πολλές ερωτήσεις που του είχε θέσει η Λίντα, τα πράγματα άναψαν.

Μετά από λίγο, το προσωπικό μαζεύτηκε σε μια ήσυχη ομάδα και έδειχνε πολύ ανήσυχο καθώς η Λίντα έκλαιγε με τα μάτια της. Αν ήδη λυπάστε τον εαυτό σας, τα συμπονετικά βλέμματα των θεατών μπορεί πραγματικά να ενισχύσουν τα συναισθήματα αυτολύπησής σας. Ωστόσο, αν μια δημόσια κατάρρευση δεν είναι κάτι που σας φοβίζει, αφήστε τον εαυτό σας να φύγει με κάθε τρόπο. Το σημαντικό είναι ότι όταν συναντιέστε για ένα κλείσιμοσυνομιλία μετά από έναν χωρισμό, δεν πρέπει να παραλείπετε τυχόν θέματα ή ερωτήσεις που μπορεί να έχετε στο μυαλό σας. Αν θέλετε να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας, τότε συζητήστε τους όρους και τις προϋποθέσεις για μελλοντικές συζητήσεις και συναντήσεις.

Τι γίνεται όμως αν εσείς και ο πρώην σας δεν μπορείτε καν να είστε ο ένας κοντά στον άλλον; Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βρείτε πώς να κλείσετε το θέμα από έναν πρώην που δεν θέλει να σας μιλήσει. Η Namrata εξηγεί: "Πρώτον, να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τα θέματα που θέλετε να κλείσετε και να απαιτήσετε το κλείσιμο σας ευγενικά. Αλλά αν δεν θέλει να σας μιλήσει καθόλου, θα πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε αν δεν υπάρχει ανταπόκριση. Είναι καλύτερα να εξοικονομήσετε το σεβασμό σας και νααυτοεκτίμηση και κάντε στην άκρη αν συνεχίζουν να σας αγνοούν παρά τις προσπάθειές σας. Να είστε περήφανοι. Παρόλο που μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να φτάσετε σε αυτή την ηρεμία και την ειρήνη στη ζωή, είναι δυνατόν να προχωρήσετε χωρίς να κλείσετε.

3. Σταματήστε τις συνομιλίες για ένα αμοιβαία συμφωνημένο χρονικό διάστημα και κλείστε χωρίς επαφή

Το πώς να κλείσετε έναν χωρισμό δεν σημαίνει να ορμήσετε στο σπίτι τους και να τους κατακλύσετε με ερωτήσεις. Η όλη διαδικασία του κλεισίματος απαιτεί να πάρει κανείς λίγο χώρο και από το άλλο άτομο. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να είστε στη ζωή του άλλου σαν να είναι η συνηθισμένη δουλειά αμέσως μετά τον χωρισμό. Έτσι, πώς να κλείσετε έναν χωρισμό; Δώστε χρόνο σε όλους τους πληγωμένους ναΜην στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μην τηλεφωνείτε και μην στέλνετε μηνύματα στον πρώην σύντροφό σας μέχρι να ξεπεράσετε τον πόνο και τη στενοχώρια. Πιστέψτε μας, ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί πραγματικά.

Όταν ζητάτε να κλείσει μια σχέση, είναι σημαντικό να θέσετε ξεκάθαρα τους βασικούς κανόνες για τη φάση ανάκαμψης μετά το χωρισμό. Φυσικά, αν υπάρχει πολύ βιτριόλι και κακή ατμόσφαιρα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θέλετε να μιλήσετε ή να κρατήσετε επαφή καθόλου και να εργαστείτε για να βρείτε το κλείσιμο χωρίς επαφή. Η Namrata λέει: "Ένα άτομο που έχει περάσει μια τραυματική εμπειρία χρειάζεται μια παρατεταμένη περίοδο όχι-επαφή για την επίτευξη κλεισίματος.

"Αυτό είναι ένα πολύ υποκειμενικό θέμα, γιατί για κάποιους ανθρώπους η επούλωση μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα, ενώ για άλλους η δυσαρέσκεια και ο πόνος της καρδιάς μπορεί να διαρκέσει για μια ζωή. Κατά τη γνώμη μου, αν ένα άτομο έχει μόλις βγει από μια τοξική, καταχρηστική σχέση, είναι απαραίτητο να κόψει όλους τους δεσμούς με αυτό το άτομο για να βρει το κλείσιμο. Διαφορετικά, κάθε φορά που θα βλέπει τον πρώην του, θα βγάζει στην επιφάνεια όλη τη θλίψη πουπου αντιμετώπισαν τα τελευταία χρόνια.

"Αν ο χωρισμός ήταν αμοιβαίος, ο κανόνας της απαγόρευσης των επαφών μπορεί να μην ισχύει εκεί. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι η σχέση έληξε με καλούς όρους με βάση μια ώριμη και ήρεμη απόφαση. Και υπάρχει πιθανότητα να έχουν πολλούς κοινούς φίλους, οπότε θα συναντιόντουσαν σε πάρτι ή ακόμα και σε οικογενειακές εκδηλώσεις. Η διατήρηση επαφών μπορεί να μην είναι πολύ επιζήμια για κανέναν από τους δύο.

"Τέλος, αν το ένα άτομο δεν είναι διατεθειμένο να κρατήσει επαφή με το άλλο, θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα στον πρώτο σύντροφο να μην πιέζει τον άλλο. Εδώ, απλά προσπαθείς να προσκολληθείς στον πρώην σου, ενώ εκείνος προσπαθεί να σε ξεφορτωθεί. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος και επιθετικότητα. Το αίσθημα της απόρριψης θα επανέρχεται κάθε φορά που θα του ζητάς κουβέντα. Θα είσαι ένα σκόντομπλοκάρεις με τον δικό σου τρόπο το κλείσιμο".

4. Κάντε έναν κατάλογο με όλες τις προσβολές και συζητήστε για τη συγχώρεση του εαυτού σας και του συντρόφου σας

Ακολουθεί ένα παράδειγμα κλεισίματος σε μια σχέση. Μόλις τελειώσει η συνάντηση κλεισίματος, καθίστε με καθαρό μυαλό και κάντε μια λίστα με όλα τα καλά και τα κακά γεγονότα που έχουν συμβεί στη σχέση σας μέχρι τώρα. Να είστε δίκαιοι! Γράψτε κάθε μικρό πράγμα που προκάλεσε το ρήγμα και τελικά τη διάλυση αυτής της σχέσης. Στη συνέχεια διαλογιστείτε πάνω σε αυτές τις σκέψεις στο μυαλό σας ή ακόμα και πείτε δυνατά "Σε συγχωρώ". Αυτόθεραπεύει το θυμό, τη θλίψη, την προδοσία και την κακία.

Να θυμάστε ότι, για μερικούς ανθρώπους, η συγχώρεση είναι μια σημαντική πτυχή της εύρεσης κλεισίματος μετά από έναν χωρισμό. Δεν συγχωρείτε τον πρώην σας και δεν τον αφήνετε να ξεφύγει για χάρη του, αλλά για δικό σας. Μέχρι να αφήσετε τις μνησικακίες και το θυμό, μπορεί να σας είναι δύσκολο να βρείτε το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό.

Αν χρωστάτε στον πρώην σας κλείσιμο, μπορείτε να καθίσετε με τη λίστα μαζί του ή να του την στείλετε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να του πείτε τα πράγματα που λειτούργησαν και τα πράγματα που δεν λειτούργησαν. Μπορείτε να κάνετε μια συζήτηση κλεισίματος μετά από αυτό και μετά να τελειώσετε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφήσετε πίσω το συναισθηματικό φορτίο. Το να δώσετε σε κάποιον κλείσιμο μετά το τέλος μιας σχέσης είναι το ευγενικό και το σωστό.κάνετε. Εκτός αν επρόκειτο για μια τοξική ή καταχρηστική σχέση, είναι μια ευγένεια που πρέπει να δείχνετε σε έναν πρώην σύντροφο.

5. Μην εμβαθύνετε στο παρελθόν

Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα κλεισίματος σε μια σχέση που έχει αναβληθεί για πάρα πολύ καιρό. Η Γκλεν συμμετείχε σε ένα καταφύγιο διαλογισμού με τους φίλους της, όπου ανακάλυψε ότι είχε τόσο σοβαρά προβλήματα άγχους που δεν μπορούσε να αφήσει τον πόνο από τον τελευταίο της χωρισμό πριν από χρόνια. Αυτά τα άλυτα συναισθήματα πυροδότησαν επίσης συντριπτικό άγχος για νέες σχέσεις που εμπόδιζε την Γκλεν να αφήσει κανέναν ναΠοτέ δεν είχε συνειδητοποιήσει ότι το να κλείσει το θέμα με τον πρώην της μετά από χρόνια θα έμπαινε έτσι στη ζωή της.

Στο τέλος του retreat, ρώτησε έναν από τους εκπαιδευτές πώς θα μπορούσε να το αντιμετωπίσει, και ο εκπαιδευτής απάντησε: "Κλείστε το βιβλίο του παρελθόντος σας." Ήταν πραγματικά μια χρήσιμη συμβουλή. Μην ανοίγετε το βιβλίο, μην εμβαθύνετε στο παρελθόν. Είναι σαν ένα νεκρό φύλλο- έχει παρασυρθεί στο έδαφος και θα σαπίσει και θα μετατραπεί σε λάσπη.

6. Μην εισέρχεστε σε σχέσεις ανάκαμψης αν δεν έχετε θεραπευτεί

Δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά τη σημασία αυτού του σημείου. Το πώς να κλείσετε έναν χωρισμό δεν έχει να κάνει με το να ξανακατεβάσετε τις εφαρμογές γνωριμιών που είχατε πριν από τρία χρόνια και να πείτε ναι σε όποιον σας κοιτάξει. Όσο δελεαστικό κι αν είναι να θέλετε να ξαναβγείτε για να απαλύνετε το χτύπημα και να ξεχάσετε τον πόνο, αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο είστε έτοιμοι αυτή τη στιγμή.

Ακόμα κι αν τελικά ξεμπερδέψετε με κάποιον, τελικά θα αρχίσετε απλώς να τον συγκρίνετε με τον πρώην σας, επιδεινώνοντας ακόμα περισσότερο την ανάγκη σας για κλείσιμο και κάνοντας τον εαυτό σας να τον νοσταλγεί ακόμα περισσότερο. Η απάντηση στο πώς να κλείσετε το θέμα με έναν πρώην που δεν σας μιλάει δεν είναι να βρείτε αμέσως έναν νέο σύντροφο.

Πίστεψέ μας όταν σου λέμε ότι αυτό θα κάνει τα πράγματα μόνο χειρότερα. Ακόμα κι αν ο πρώην σου σε έχει λιθοβολήσει και δεν είσαι σε θέση να κάνεις μια αξιοπρεπή συζήτηση για να κλείσεις μαζί του, πρέπει να βρεις άλλους τρόπους για να ξεπεράσεις αυτή τη σχέση. Είτε πρόκειται για γιόγκα και διαλογισμό είτε για ένα σόλο ταξίδι, οτιδήποτε από αυτά είναι καλύτερο από το να αναγκάσεις τον εαυτό σου να μπει ξανά στην πισίνα των ραντεβού, όταν ήδη θηλάζεις ένα σπασμένοκαρδιά.

7. Για να κλείσετε το θέμα με έναν άντρα με τον οποίο δεν μιλάτε πια, συγχωρήστε τον και τον εαυτό σας

Η Αριάνα έβγαινε με τον Μέλβιν για 7 χρόνια, ξεκινώντας από το λύκειο, μετά από τα οποία οι δυο τους χώρισαν εξαιτίας θεμάτων ζήλιας που είχαν αρχίσει να εμφανίζονται στη σχέση τους. Καθώς υπήρχε πολύς φλεγόμενος θυμός και δυσαρέσκεια, οι δυο τους δεν μίλησαν ποτέ ή δεν εκφράστηκαν σωστά μετά τον χωρισμό. Αυτό επιδείνωσε ακόμα περισσότερο τον τρόπο που ένιωθε η Αριάνα, καθώς όχι μόνο έχασε το αγαπημένο της πρόσωπο στον κόσμοαλλά αντιμετώπιζε επίσης κάποια πολύ άσχημα συναισθήματα απέναντί του.

Η Ariana μας είπε: "Μου πήρε περίπου οκτώ μήνες μετά τον χωρισμό για να συνειδητοποιήσω ότι ο μόνος τρόπος για να είμαι ποτέ ευτυχισμένη είναι να συγχωρήσω τον Melvin. Για μένα, αυτό είναι το κλείσιμο. Δεν είχα καν την ευκαιρία να σκεφτώ τι να πω σε μια συζήτηση για το κλείσιμο ή αν θα έπρεπε να σκεφτώ να στείλω ένα μήνυμα για το κλείσιμο στον πρώην φίλο μου. Για μένα, το κλείσιμο δεν ήταν κάτι αμφίδρομο, ήταν περισσότερο μια ατομική διαδικασία.ο χωρισμός ήταν τόσο άσχημος που δεν του έχω μιλήσει μέχρι σήμερα, αλλά αφού συγχώρεσα αυτόν και τον εαυτό μου, μπορώ να πω ότι έχω βρει το κλείσιμο αυτής της σχέσης. Μπορεί να μην είμαι ακόμα έτοιμη να προχωρήσω, αλλά δεν τρέφω πια άσχημα συναισθήματα γι' αυτόν".

Αυτό το παράδειγμα κλεισίματος σε μια σχέση μας δείχνει πόσο δυναμικό και ειρηνικό μπορεί να είναι πραγματικά το εσωτερικό κλείσιμο. Ένα κλείσιμο δεν είναι απαραίτητα ένα αποχαιρετιστήριο κείμενο χωρισμού ή μια συνάντηση όπου το ένα άτομο λέει: "Σας ευχαριστώ για αυτά τα όμορφα χρόνια." Μερικές φορές όταν τα πράγματα γίνονται άσχημα, οι άνθρωποι δεν έχουν απαραίτητα το προνόμιο να κάνουν αυτά τα πράγματα. Έτσι, ενώ είναι σημαντικό να τους συναντήσετε από κοντά και να συζητήσετε τα πράγματα,Σε αυτή την περίπτωση, η άσκηση της συγχώρεσης είναι ο μόνος τρόπος για να νιώσετε ένα είδος κλεισίματος.

Είναι λοιπόν σημαντικό το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό; Η απάντηση σε αυτό είναι αρκετά ξεκάθαρη μέχρι τώρα - είναι εξαιρετικά σημαντικό να επουλωθείς και να προχωρήσεις. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν χρειάζεσαι πραγματικά ένα άλλο άτομο για να βρεις το κλείσιμο. Ναι, το να τον έχεις να απαντάει στις ερωτήσεις σου μπορεί να είναι ευεργετικό για να αποκτήσεις σαφήνεια σχετικά με τον χωρισμό και να τον αποδεχτείς. Ωστόσο, το πραγματικό κλείσιμο - που είναι η ετοιμότητα να αφήσεις να φύγειτου παρελθόντος και να είστε ευτυχισμένοι - μπορεί να έρθει μόνο από μέσα σας.

Ελπίζουμε ότι τώρα ξέρετε πώς να κλείσετε έναν χωρισμό. Αν ένα τετ-α-τετ με τον πρώην σας δεν είναι εφικτό, επικεντρωθείτε στο να βρείτε το δικό σας τέλος για να κλείσετε χωρίς επαφή με το άλλο πρόσωπο. Η αναζήτηση συμβουλευτικής μπορεί πραγματικά να επιταχύνει τη διαδικασία φέρνοντας ένα νέο επίπεδο αυτογνωσίας. Αν εξακολουθείτε να ψάχνετε να κλείσετε με έναν πρώην μετά από χρόνια, οι έμπειροι θεραπευτές στο πάνελ του BonobologyΗ σωστή βοήθεια είναι μόνο ένα κλικ μακριά.