أنت بحاجة إلى الإغلاق بعد الانفصال حتى لا تستمر في التعامل مع السؤال ، "ما الخطأ الذي حدث في علاقتي؟" ، طوال حياتك. يمكن أن يكون الانفصال تجربة مؤلمة للغاية لسبب بسيط وهو أن التغلب على شخص شاركت معه علاقة حميمة ليس بالأمر السهل. لهذا السبب من المهم معرفة كيفية إنهاء حالة الانفصال. لن يجعل ذلك بالضرورة مرحلة ما بعد الانفصال أمرًا سهلاً ولكنه قد يمنحك المزيد من الشجاعة ويضعك في الاتجاه الصحيح. لكن أن تكون قادرًا على الجلوس خلال محادثة الإغلاق بعد الانفصال ليس مزحة. قد يكون الأمر أكثر صعوبة من الانفصال نفسه.

بينما تتعامل مع الانفصال ، فإنك تبكي وتحزن وتستمر في التساؤل عن سبب انتهاء العلاقة. كان من الممكن أن تكون هناك نقاشات ومشاجرات واختلافات وألعاب لوم ، ولكن كان هناك أيضًا الكثير من الأوقات الجيدة ، واللحظات المؤثرة ، والشغف الكبير أيضًا. إذن ، هل الإغلاق ضروري بعد الانفصال؟ لمعرفة سبب عدم استطاعتك أنت وشريكك السابق إنجاحه ، عليك أن تكتشف كيفية طلب الإغلاق لأنه أحد الطرق لتحقيق سلامك وسعادتك ، وأنت تنتقل إلى الفصل التالي من حياتك.

الآن بعد أن عرفت سبب أهمية الرغبة في إيجاد إغلاق بعد الانفصال ، فقد تجعلك بعض الأسئلة الصحيحة بلا نوم. كيف تتعامل مع حبيبك السابق الذي لن يتحدث معك؟ ماذا أقول لحبيبك السابق للإغلاق؟ هل يمكنني المضي قدمًا بدونالتفكك لا يتعلق باقتحام منزلهم والرد عليهم بالأسئلة. تتطلب عملية الإغلاق بأكملها أن يأخذ المرء بعض المساحة من الشخص الآخر أيضًا. يجب أن تفهم أنه لا يمكنك الاستمرار في حياة بعضكما البعض كما هو معتاد على الفور بعد طرق الفراق. إذن ، كيف تحصل على إغلاق بعد الانفصال؟ امنح وقتًا للشفاء من كل الأذى. لا ترسل بريدًا إلكترونيًا أو تتصل به أو ترسل رسالة نصية لشريكك السابق حتى تتغلب على الألم وانكسار القلب. صدقنا ، قاعدة عدم الاتصال تعمل حقًا.

عندما تطلب إغلاقًا في علاقة ما ، من المهم وضع القواعد الأساسية لمرحلة التعافي بعد الانفصال بوضوح. بالطبع ، إذا كان هناك الكثير من الانتقادات اللاذعة والمشاعر السيئة ، فلا داعي للقلق بشأن الرغبة في التحدث أو البقاء على اتصال على الإطلاق والعمل على إيجاد الخاتمة دون اتصال. يقول نامراتا ، "يحتاج الشخص الذي مر بتجربة مؤلمة إلى فترة طويلة من عدم الاتصال لتحقيق الإغلاق.

" هذا موضوع شخصي للغاية لأنه ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يحدث الشفاء سريعًا جدًا ، بينما البعض الآخر ، قد يستمر الاستياء وألم القلب مدى الحياة. في رأيي ، إذا خرج الفرد للتو من علاقة سامة ومسيئة ، فمن الضروري قطع جميع العلاقات مع هذا الشخص لإيجاد حل. خلاف ذلك ، في كل مرة يرون فيها شريكهم السابق ، سيظهر كل الحزن الذي تعاملوا معه في السنوات القليلة الماضيةسنين.

"إذا كان الانفصال متبادلاً ، فقد لا تنطبق قاعدة عدم الاتصال هناك. يمكننا أن نفترض أن العلاقة انتهت بشروط جيدة بناءً على قرار هادئ وهادئ. وهناك احتمال أن يكون لديهم العديد من الأصدقاء المشتركين ، بحيث يجتمعون في الحفلات أو حتى المناسبات العائلية. قد لا يكون البقاء على اتصال ضارًا جدًا لأي منهما.

"أخيرًا ، إذا لم يكن أحد الأشخاص على استعداد للبقاء على اتصال مع الآخر ، فإنني أوصي بشدة بألا يجبر الشريك الأول الآخر. هنا ، أنت تحاول فقط الإمساك بزوجك السابق عندما يحاول التخلص منك. وقد يسبب المزيد من القلق والعدوانية. سيستمر الشعور بالرفض في العودة في كل مرة تطلب فيها الدردشة. ستكون حجر عثرة بطريقتك الخاصة للوصول إلى الإغلاق. "

4. قم بعمل قائمة بكل الإهانات ، وناقش مسامحة نفسك وشريكك

إليك مثال على الختام في العلاقة . بمجرد الانتهاء من الاجتماع الختامي ، اجلس بعقل واضح وقم بعمل قائمة بجميع الأحداث الجيدة والسيئة التي حدثت في علاقتك حتى الآن. كن عادلا! اكتب كل شيء صغير تسبب في الخلاف والانهيار النهائي لهذه العلاقة. ثم تأمل في هذه الأفكار في ذهنك أو حتى قل "أنا أسامحك" بصوت عالٍ. هذا يشفي الغضب والحزن والخيانة والقبح.

تذكر أنه بالنسبة لبعض الناس ،التسامح جانب مهم لإيجاد الخاتمة بعد الانفصال. أنت لا تسامح شريكك السابق وتتركه يفلت من العقاب من أجله ولكن من أجلك. حتى تتخلى عن الضغائن والغضب ، قد يكون من الصعب عليك أن تغلق بعد الانفصال.

إذا كنت مدينًا بإغلاقك السابق ، فيمكنك الجلوس مع القائمة معهم أو إرسالها إليهم عبر البريد الإلكتروني وإخبارهم لهم الأشياء التي نجحت والأشياء التي لم تنجح. يمكنك إجراء محادثة ختامية بعد ذلك ثم إنهاءها. سوف تشعر أنك أفضل بكثير. هذه طريقة رائعة للتخلص من العبء العاطفي وراءك. أن تغلق شخصًا ما بعد إنهاء العلاقة هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. ما لم تكن علاقة سامة أو مسيئة ، فهذه مجاملة يجب أن تمتد إلى شريك سابق.

5. لا تخوض في الماضي

إليك مثال آخر على إغلاق علاقة تم تأجيلها لفترة طويلة جدا. كانت جلين تحضر معتكفًا للتأمل مع صديقاتها حيث اكتشفت أنها تعاني من مشاكل قلق شديدة لدرجة أنها لم تكن قادرة على التخلص من الألم من انفصالها الأخير قبل سنوات. تسببت هذه المشاعر التي لم يتم حلها أيضًا في إثارة قلق جديد ساحق من العلاقة منع غلين من السماح لأي شخص بدخول حياتها. لم تدرك أبدًا أن العثور على خاتمة مع ex بعد سنوات سيظهر في الأفق بشكل كبير في حياتها مثل هذا.

في نهاية المنتجع ، سألت أحد المدربين كيف يمكنها ذلك.تأقلم ، فأجاب المدرب ، "أغلق الكتاب على ماضيك." لقد كانت حقا نصيحة مفيدة. لا تفتح الكتاب. لا تتعمق في الماضي. إنها مثل ورقة الشجر الميتة. لقد انجرف إلى الأرض وسوف يتعفن بعيدًا ويتحول إلى وحل. لا تدخل علاقات ارتداد إذا لم تلتئم

نحن لا نستطيع التأكيد بما يكفي على أهمية هذه العلاقة. لا تتعلق كيفية التخلص من الانفصال بإعادة تنزيل تطبيقات المواعدة تلك التي تعود إلى ما قبل ثلاث سنوات وقول نعم لأي شخص ينظر إليك. بقدر ما قد يكون مغريًا الرغبة في الخروج مرة أخرى لتخفيف الضربة ونسيان الألم ، فهذا ليس شيئًا على الإطلاق أنت مستعد له في هذه المرحلة.

حتى إذا انتهى بك الأمر إلى العبث مع شخص ما ، ستبدأ في النهاية في مقارنتها مع حبيبتك السابقة ، مما يزيد من سوء حاجتك إلى الإغلاق ويجعلك تتوق إليها أكثر. إن الإجابة عن كيفية الحصول على خاتمة من شخص سابق لن يتحدث معك هي عدم العثور على شريك جديد على الفور.

ثق بنا عندما نخبرك أن ذلك سيزيد الأمور سوءًا. حتى لو تم إعاقتك من قبل حبيبك السابق ولم تتمكن من إجراء محادثة ختامية لائقة معه ، عليك أن تجد طرقًا أخرى لتجاوز هذه العلاقة. سواء كان الأمر يتعلق باليوغا والتأمل أو الذهاب في رحلة فردية ، فإن أيًا من ذلك أفضل من إجبار نفسك على الانضمام إلى تجمع المواعدة مرة أخرى عندما تكون بالفعل تمرض قلبًا مكسورًا.

7. للحصول على خاتمة من رجل لم تعد تتحدث إليه ، اغفر له ولنفسك

كانت أريانا تواعد ملفين لمدة 7 سنوات ، بدءًا من المدرسة الثانوية ، وبعد ذلك انفصل الاثنان بسبب مشكلات الغيرة التي حدثت بدأ في الظهور في العلاقة. نظرًا لوجود الكثير من الغضب والاستياء المتفاقم ، لم يتحدث الاثنان أو يعبرا عن نفسيهما بشكل صحيح بعد الانفصال. زاد هذا من سوء الشعور الذي شعرت به أريانا لأنها لم تفقد شخصها المفضل في العالم فحسب ، بل كانت تتعامل أيضًا مع بعض المشاعر القبيحة جدًا تجاهه.

أخبرتنا أريانا ، "لقد استغرق الأمر حوالي ثمانية أشهر بعد الانفصال لأدرك أن الطريقة الوحيدة التي سأكون سعيدًا بها هي أن أسامح ملفين. بالنسبة لي ، هذا هو الإغلاق. لم تتح لي الفرصة أبدًا للتفكير فيما سأقوله في محادثة ختامية أو إذا كان عليّ التفكير في إسقاط نص إغلاق إلى صديقي السابق. بالنسبة لي ، لم يكن الإغلاق أمرًا ذا اتجاهين ، بل كان عملية فردية. كان تفككنا قبيحًا لدرجة أنني لم أتحدث معه حتى الآن ، لكن بعد مسامحته ونفسي ، يمكنني القول إنني وجدت خاتمة في تلك العلاقة. قد لا أكون مستعدًا للمضي قدمًا بعد ، لكنني لم أعد أشعر بمشاعر سيئة تجاهه. "

يخبرنا هذا المثال عن الخاتمة في العلاقة كيف يمكن أن يكون الإغلاق الداخلي ديناميكيًا وسلميًا حقًا. لا يعني الإغلاق بالضرورة نصًا وداعًا للانفصال أو اجتماعًا يقول فيه أحد الأشخاص ، "شكرًا لك على هؤلاءسنوات جميلة ". في بعض الأحيان عندما تصبح الأمور قبيحة ، لا يتمتع الناس بالضرورة بامتياز القيام بهذه الأشياء. لذلك في حين أنه من المهم مقابلتهم شخصيًا والتحدث عن الأمور ، فقد لا يكون ذلك ممكنًا دائمًا. في هذه الحالة ، فإن ممارسة التسامح هي الطريقة الوحيدة للشعور بنوع من الإغلاق.

إذن ، هل الإغلاق مهم بعد الانفصال؟ الجواب على ذلك واضح تمامًا الآن - من المهم للغاية التعافي والمضي قدمًا. ومع ذلك ، من المهم بنفس القدر أن تعرف أنك لا تحتاج حقًا إلى شخص آخر للعثور على الخاتمة. نعم ، إن جعلهم يجيبون على أسئلتك يمكن أن يكون مفيدًا في اكتساب الوضوح عند الانفصال وقبوله. ومع ذلك ، فإن الإغلاق الحقيقي - وهو الاستعداد للتخلي عن الماضي والشعور بالسعادة - لا يمكن أن يأتي إلا من الداخل.

نأمل أن تعرف الآن كيفية إنهاء الانفصال. إذا لم يكن من الممكن إقامة علاقة عاطفية مع حبيبتك السابقة ، ركز على إيجاد نهايتك الخاصة للحصول على خاتمة دون اتصال من الشخص الآخر. يمكن أن يؤدي طلب المشورة حقًا إلى تسريع العملية من خلال جلب مستوى جديد من الوعي الذاتي. إذا كنت لا تزال تبحث عن خاتمة مع حبيبك السابق بعد سنوات ، يمكن للمعالجين ذوي الخبرة في لوحة Bonobology مساعدتك في الوصول إلى هناك. المساعدة الصحيحة ليست سوى نقرة واحدة.

ضع هنا إجابات على جميع استفساراتك بالتشاور مع الاستشارة النفسية نامراتا شارما (ماجستير في علم النفس التطبيقي) ) ، وهو مناصر للصحة العقلية والصحة الجنسية والإنجابية ومتخصص في تقديم المشورة للعلاقات السامة والصدمات والحزن وقضايا العلاقة والعنف القائم على النوع الاجتماعي والعنف المنزلي. لذلك دون مزيد من اللغط ، دعنا ندخل في الأمر مباشرة.

ما هو الإغلاق بعد الانفصال؟

الرجاء تمكين JavaScript

في كل مرة تفكر فيها في علاقة سابقة ، تكون مليئًا حزن ، عيناك مرفوعتان ، واندفاع الذكريات يستمر في تفكيرك. تبدأ في الشوق لشريكك السابق. إذا كان بإمكانك الجلوس مقابلهم مرة واحدة فقط والحصول على إجابات صادقة لما حدث من خطأ ولماذا. هذه هي الطريقة التي تستمر في الشعور بها عادة بعد أشهر من الانفصال ، خاصة عندما لا يكون لديكما محادثة ختامية.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تستمر هذه المشاعر لفترة أطول ، مما يتركهم معلقين على شريك سابق ويشعرون بالتعلق لعلاقة سابقة لسنوات. يحدث هذا عندما يكون شريكهم هو الذي أنهى العلاقة وما زالوا لم يختموا سبب قيامهم السابق بما فعلوه.

نوح وصديقته دينا كان لهماكانت تمر بمرحلة تقريبية لبعض الوقت ، ثم أنهت الأشياء بنص مفكك. لقد تحدثوا دائمًا عن الزواج يومًا ما واستمروا في الاستقرار لأكثر من 5 سنوات. لذا ، فإن قرارها بإنهاء العلاقة ، على رسالة لا تقل عن ذلك ، كان بمثابة صدمة لنوح. لم يحصل أبدًا على محادثة حول إغلاق العلاقة مع دينا ، وحتى يومنا هذا ، يتساءل ما الخطأ الذي حدث في العلاقة.

"أعلم أننا كنا نواجه مشاكل ، لكنني ما زلت لا أعرف ما هي القشة التي قصمت ظهر البعير الذي دفعها إلى التخلي عني - وهذا أيضًا بشكل غير رسمي. هل كان هناك شخص آخر؟ هل حصلت فجأة على عيد غطاس لم تعد تحبني؟ أعتقد أنني لن أعرف أبدًا. لقد مرت عشر سنوات منذ أن افترقنا وما زالت هذه الأسئلة تجعلني مستيقظًا في بعض الأحيان ، "يقول نوح. إذا كان هذا هو المكان الذي تتواجد فيه ، فأنت بحاجة إلى طلب الإغلاق في العلاقة.

ما زلت تتساءل ، "هل الإغلاق ضروري بعد الانفصال؟" حسنا هي كذلك. فقط عندما تحصل على خاتمة ، تتوقف عن الشعور بالارتباط العاطفي بالشخص أو بالعلاقة. أنت لا تنظر إلى الوراء بحزن وتفكر فيما كان يمكنك فعله لإصلاح العلاقة المقطوعة أو إذا كان الأمر يستحق التوفير. إنه أمر بالغ الأهمية حقًا لأنه يساعدك على الوصول إلى مرحلة في الحياة عندما تكون مستعدًا أخيرًا للتخلي عنها والمضي قدمًا. لن تشعر بأي ألم بعد الآن عندما تفكر في حبيبتك السابقة. أخيرًا تصنع السلام معالماضي.

يقول نامراتا ، "يمكن أن يكون الإغلاق جزءًا مهمًا من وجود الفرد. من أجل التحقق من صحة كل شيء في مستقبلهم ، فإنهم بحاجة إلى الجزء الأخير من المناقشة الحاسمة. خلاف ذلك ، يمكن أن يفقد الشخص الثقة في الأشياء. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تصبح المحادثة الختامية بعد الانفصال مصدرًا لإعادة إحياء الصدمة.

"لذلك ، يجب أن يتم تحديد جزء من علاقتهم أو الخلاف الذي يريدون إنهاءه بحذر شديد. وإلا ، فإن العثور على خاتمة مع ex بعد سنوات قد يكون تجربة مؤلمة وتسبب ضررًا أكثر من نفعها. لديه القدرة على تدهور عملية الشفاء. "

لماذا من المهم أن يكون هناك إغلاق في العلاقة؟

نعم ، يمكن أن يكون الانفصال مؤلمًا للغاية على عدة مستويات. لا يمكنك تناول الطعام بعد الانفصال ، ولا يمكنك التركيز على العمل ، ويبدو أن النوم بعيدًا عنك ، ويتم التخلص من جدولك الزمني. حتى أبسط الأشياء مثل الخروج من السرير في الصباح أو الخروج لتناول القهوة مع الأصدقاء تبدو غير قابلة للتنفيذ بعد كسر قلبك. إذا فكرت ، "هل الإغلاق مهم بعد الانفصال؟ ولماذا؟ "، تكمن الإجابة في هذه الأنماط السلوكية المؤلمة والمزعجة التي ينخرط فيها معظمنا عند التعامل مع حسرة القلب.

كانت جيسيكا تحب آدم بجنون (تم تغيير الأسماء) لكنه خدعها واستمر في ذلك. . "ظللت أفكر في أنني قبيح ، كنت أطالب ، لم أكن شخصًا لطيفًا ، وواصلت إلقاء اللومنفسي لغشه. بعد عامين ، حصلت على إغلاق من مكالمة هاتفية واحدة منه. اعتذر عن إيذائي وقال إنه لن يكون قادرًا على مسامحة نفسه حتى يعلم أنني سامحته. فكرت ، هل يجب أن أعطي خاتمي السابق؟ وكما فعلت ، وجدت نفسي في هذه العملية. هذا عندما صدمتني ، ما مدى أهمية الحصول على خاتمة من رجل ".

يساعدك الإغلاق على الانتقال من هذه الحالة الذهنية غير السارة وفتح صفحة جديدة. عندما تغلق شخصًا ما أو تطلبه ، فأنت على استعداد أخيرًا لوضع هذا الفصل من الحياة للراحة بغض النظر عن مدى جماله أثناء استمراره. الأشخاص الذين لا يحصلون على الخاتمة يظلون عالقين في حالة من الشفقة والشفقة على الذات بعد الانفصال لفترة أطول. تكون احتمالات حدوث هذا أعلى عندما تكون في الظل ، وفي الواقع ، رفضت محادثة ختامية بعد الانفصال.

عندما يغش أحد الشركاء ، مما يؤدي إلى إنهاء العلاقة ، أو عندما يقرر شخص ما من جانب واحد إنهاء العلاقة ، فإنه يتركك في البحث عن تفسير مناسب وتركت تتساءل عن كيفية طلب الإغلاق. في كل هذه الحالات ، يصبح الانتقال أكثر صعوبة لأنه تم رفض مجاملة أساسية محادثة ختامية بعد الانفصال.

في بعض الأحيان ، يمكنك إنهاء علاقتك بشريك سابق بعد سنوات حتى بدون إجراء محادثة معه. . إنه مثل مصباح كهربائي مفاجئ يدور في رأسك وتدرك أن الأشياء لم يكن من المفترض أن تكون كذلك.أو يمكنك طرح أسئلتك السابقة ومحاولة تحليل الإجابات لتجد السلام أخيرًا. من المهم أن يكون لديك إغلاق في العلاقة لأنه يساعدك على الشفاء والمضي قدمًا والشعور بالسعادة مرة أخرى.

يقول Namrata ، "يمكن أن تختلف أسباب إغلاق كل شخص لأن لكل شخص احتياجاته وتوقعاته الفردية. بالنسبة لبعض الأشخاص ، من المهم أن يكون لديهم تفسير مبرر حول الإنهاء المفاجئ للعلاقة. وهذا ، في المقابل ، يساعدهم في الحفاظ على هويتهم وعقلهم. الآن يمكنهم المضي قدمًا بطريقة يتعلمون من خلالها بعض العيوب في سلوكهم من النقد البناء ، وتحديد بعض الأشياء التي يحتاجون إلى تغييرها عن أنفسهم.

"بالنسبة لبعض الأشخاص ، من الضروري معرفة سبب غادر شخص آخر لأنه يريد أن يكون تجربة تعليمية. ولا يريدون تكرار نفس سوء الفهم أو سوء التواصل في المستقبل مع شريك جديد. قد يختلف أيضًا اعتمادًا على سمات الشخصية وخصائصها وقيمها. مؤخرًا ، قرأت في مكان ما أن حاجتنا إلى الإغلاق بعد الانفصال تزداد جنبًا إلى جنب مع مستويات التوتر لدينا.

"يمكن أن يكون الشريكان في العلاقة قطبين منفصلين في طبيعتهما. أولاً ، قد لا يكون الإغلاق ضروريًا. إنهم يريدون فقط التخلص من سمية العلاقة. بينما قد يشعر الشخص الآخر بالحاجة إلى تحديد السبب وراء هذا الانفصال بأي ثمن.اكتشف علماء النفس أيضًا أن الأشخاص القادرين باستمرار على إيجاد الخاتمة عادةً ما يكون لديهم نظام قيم يمكنه بسهولة دمج الإجابات للتحقق من وجهة نظرهم الكاملة للعالم ".

7 خطوات للإغلاق بعد الانفصال

نحن لديك ميل للاستمرار في التساؤل عن الخطأ الذي حدث بعد انتهاء العلاقة. لماذا وصلت قصة الحب إلى نهاية غير متوقعة؟ خطأ من كان؟ هل يمكن أن تتم الأمور بشكل مختلف لإنقاذ العلاقة؟ هذا هو سبب أهمية إيجاد الإغلاق بعد الانفصال. ربما يمكنك أخيرًا تقديم بعض الإجابات لفضولك والمضي قدمًا.

العودة إلى الاهتمام الأكثر أهمية في متناول اليد - كيف تحصل على إغلاق بعد الانفصال؟ فيما يلي بعض الخطوات لضمان إغلاق سليم بعد الانفصال. قد تسأل ، "هل أحتاج حقًا إلى الإغلاق؟ هل الإغلاق ضروري بعد الانفصال؟ " الجواب هو أن الجميع يفعلون ذلك تقريبًا ، ونعم هو كذلك. بدونها ، لا يمكنك بدء عملية الشفاء والمضي قدمًا. إذن ، ما الذي يجب قوله في محادثة ختامية وكيف يجب على المرء أن يفعل ذلك بالضبط؟ ضع في اعتبارك هذه المؤشرات السبعة:

1. قابلهم وأجرِ محادثة ختامية

بدلاً من مجرد نص ختامي لصديق سابق أو شريك سابق ، من الأفضل أن تقابلهم شخصيًا وتحدث عن الأمور. عندما يتم قول وفعل كل شيء وأنت تعلم أن الانفصال هو حقيقة يجب عليك التعامل معها ، فمن المستحسن أن تلتقي شخصيًا للحصول على خاتمةمحادثة. تأكد من أن شريكك يفهم أيضًا أن هذه هي ذروة قصتك وليست محاولة لإحياء علاقة ميتة.

ماذا تقول لطرف سابق من أجل الانتهاء؟ ما عليك سوى الاتصال بهم والوصول مباشرة إلى النقطة المهمة دون أي تراكم مفصل. أخبر شريكك السابق أنك بحاجة إلى هذا الحديث الأخير لمعالجة التفكك في عقلك وهم بالتأكيد مدينون لك بهذا ، على أقل تقدير. اختر موقعًا محايدًا لمحادثة الإغلاق هذه بعد الانفصال ، بحيث يمكنك إجراء مناقشة صادقة دون دعوة نظرات فضولية من المتفرجين.

ومع ذلك ، تجنب الأماكن الحميمة مثل منزلك أو غرفة فندق للتأكد من العثور على الإغلاق بعد الانفصال لا يقودك للنوم مع حبيبتك السابقة في لحظة ضعف. توقع أن تكون المحادثة فوضوية وتنطوي على دموع وسخرية ، وربما حتى نفس العلاقة القديمة التي تحول اللوم. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون قرار الانفصال صادمًا لكلا الشريكين.

2. ماذا أقول في محادثة ختامية؟ ناقش كل المواضيع التي تريد إغلاقها في

كيف تتعامل مع شخص أذاك؟ لا تترك أي سؤال دون سؤال أو إجابة. ومع ذلك ، يجب أن تحاول مراقبة عواطفك ، وأن تقرر مسبقًا أي من هذه الأسئلة سيساعدك أو يؤذيك أكثر. التقى ريان وليندا في حديث ختامي بعد انفصالهما في أحد المقاهي. كما أجاب ريان على العديد من الأسئلة لينداكانت الأمور ساخنة بالنسبة له.

بعد فترة ، اجتمع الموظفون في مجموعة هادئة وبدا قلقون للغاية حيث كانت ليندا تصرخ من عينيها. إذا كنت بالفعل تشعر بالأسف على نفسك ، فإن النظرات المتعاطفة من المتفرجين يمكن أن تزيد حقًا من مشاعر الشفقة على الذات. ومع ذلك ، إذا لم يكن الانهيار العام أمرًا تحذر منه ، فدع نفسك تذهب بكل الوسائل. الشيء المهم هو أنه عندما تلتقي في محادثة ختامية بعد الانفصال ، يجب ألا تغفل أي مشاكل أو أسئلة قد تكون في ذهنك. إذا كنت تريد أن تظل أصدقاء مع حبيبتك السابقة ، فناقش البنود والشروط للمحادثات والاجتماعات المستقبلية.

ولكن ماذا لو لم تتمكن أنت وشريكك السابق من التواجد حول بعضكما البعض؟ في هذه الحالة ، عليك أن تعرف كيف تتعامل مع حبيبك السابق الذي لن يتحدث معك. يوضح نامراتا ، "أولاً ، كن واضحًا بشأن الموضوعات التي تريد إغلاقها واطلب إغلاقها بأدب. ولكن إذا لم يرغبوا في التحدث إليك على الإطلاق ، فعليك التوقف عن التواصل إذا لم يكن هناك رد. من الأفضل أن تحافظ على احترامك واحترامك لذاتك وتتنحى إذا استمروا في تجاهلك على الرغم من كل جهودك. تحل ببعض الفخر. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق وقتًا أطول للوصول إلى هذا الهدوء والسلام في الحياة ، فمن الممكن المضي قدمًا دون إغلاق.

3. إيقاف المحادثات لفترة متفق عليها بشكل متبادل وإغلاقها بدون اتصال

كيفية الحصول على إغلاق من