តារាងមាតិកា
អ្នកត្រូវការបិទទ្វារបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកនៅជាប់នឹងសំណួរ "តើមានអ្វីខុសក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ?" ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ការបែកគ្នាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញដែលការទទួលបានមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកបានចែករំលែកទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយគឺមិនងាយស្រួលទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងពីរបៀបដើម្បីបិទពីការបែកបាក់។ វានឹងមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យដំណាក់កាលក្រោយការបែកបាក់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពក្លាហានជាងនេះបន្តិច ហើយកំណត់ឱ្យអ្នកដើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែដើម្បីអាចអង្គុយជជែកគ្នាបានក្រោយពេលបែកគ្នាគឺមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ វាប្រហែលជាពិបាកជាងការបែកបាក់ខ្លួនឯងទៅទៀត។
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការបែកគ្នា អ្នកយំសោកសៅ និងបន្តសួរថាហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់។ វាអាចមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ភាពខុសគ្នា និងហ្គេមស្តីបន្ទោស ប៉ុន្តែក៏មានពេលវេលាល្អៗជាច្រើន គ្រាដែលប៉ះគ្នា និងចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ដូច្នេះ តើចាំបាច់ត្រូវបិទក្រោយពេលបែកគ្នាទេ? ដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នក និងអតីតរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីរបៀបសុំឱ្យបិទ ព្រោះវាជាវិធីមួយដើម្បីសន្តិភាព និងសុភមង្គលរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបន្តទៅជំពូកបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលការជម្រុញឱ្យស្វែងរកការបិទបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ សំណួរត្រឹមត្រូវមួយចំនួនអាចធ្វើអោយអ្នកគេងមិនលក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបិទពីអតីតដែលមិននិយាយជាមួយអ្នក? អ្វីដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់អតីតសម្រាប់ការបិទ? តើខ្ញុំអាចបន្តទៅមុខដោយគ្មានការបែកគ្នាមិនមែនជាការសម្រុកចូលផ្ទះគេ ហើយរារាំងពួកគេដោយមានចម្ងល់នោះទេ។ ដំណើរការបិទទាំងមូលតម្រូវឱ្យមនុស្សម្នាក់យកកន្លែងខ្លះពីអ្នកផ្សេងផងដែរ។ អ្នកត្រូវយល់ថាអ្នកមិនអាចបន្តនៅក្នុងជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកដូចជាជំនួញដូចធម្មតាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចែកផ្លូវគ្នា។ ដូច្នេះធ្វើម៉េចឱ្យគេបិទក្រោយពេលបែកគ្នា? ផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការឈឺចាប់ទាំងអស់ដើម្បីព្យាបាល។ កុំផ្ញើអ៊ីមែល ហៅទូរសព្ទ ឬផ្ញើសារទៅកាន់អតីតដៃគូរបស់អ្នក រហូតទាល់តែអ្នកបានឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ និងការខូចចិត្ត។ ជឿយើង ច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនងពិតជាដំណើរការ។
នៅពេលអ្នកស្នើសុំឱ្យបិទទំនាក់ទំនង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដំណាក់កាលស្តារឡើងវិញក្រោយការបែកបាក់យ៉ាងច្បាស់។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើមាន vitriol ច្រើនពេក និងអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការចង់និយាយ ឬរក្សាទំនាក់ទំនងអ្វីទាំងអស់ ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបិទដោយគ្មានទំនាក់ទំនង។ Namrata និយាយថា "មនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត ត្រូវការរយៈពេលបន្ថែមនៃការគ្មានទំនាក់ទំនង ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបិទ។
"នេះគឺជាប្រធានបទសំខាន់ ព្រោះសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការព្យាបាលអាចកើតឡើងលឿនណាស់ ខណៈពេលដែលសម្រាប់ ខ្លះទៀត ការអាក់អន់ចិត្ត និងការឈឺចិត្តអាចស្ថិតស្ថេរអស់មួយជីវិត។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់ទើបតែឈានជើងចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល និងបំពាន នោះចាំបាច់ត្រូវកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយបុគ្គលនោះដើម្បីស្វែងរកការបិទ។ បើមិនដូច្នេះទេ រាល់ពេលដែលពួកគេឃើញអតីតរបស់ពួកគេ វានឹងនាំមកនូវទុក្ខសោកដែលពួកគេបានដោះស្រាយនាពេលកន្លងមក។ឆ្នាំ
“ប្រសិនបើការបែកបាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ច្បាប់មិនទាក់ទងប្រហែលជាមិនអនុវត្តនៅទីនោះទេ។ យើងអាចសន្មត់ថាទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់ដោយលក្ខខណ្ឌល្អដោយផ្អែកលើការសម្រេចចិត្តដ៏ទន់ភ្លន់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយមានលទ្ធភាពដែលពួកគេនឹងមានមិត្តរួមគ្នាច្រើន ដូច្នេះពួកគេនឹងជួបគ្នានៅក្នុងពិធីជប់លៀង ឬសូម្បីតែមុខងារគ្រួសារ។ ការរក្សាទំនាក់ទំនងប្រហែលជាមិនមានការខូចខាតច្រើនសម្រាប់ពួកគេទាំងពីរនោះទេ។
“ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានឆន្ទៈក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃទេ ខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងខ្លាំងថា ដៃគូដំបូងមិនគួរបង្ខំអ្នកដទៃឡើយ។ នៅទីនេះ អ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមភ្ជាប់ពាក្យជាមួយអតីតរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេកំពុងព្យាយាមកម្ចាត់អ្នក។ ហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងការឈ្លានពានកាន់តែច្រើន។ អារម្មណ៍នៃការត្រូវបានបដិសេធនឹងបន្តត្រឡប់មកវិញរាល់ពេលដែលអ្នកស្នើសុំឱ្យពួកគេជជែក។ អ្នកនឹងក្លាយជាឧបសគ្គក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីឈានដល់ការបិទ។»
4. ធ្វើបញ្ជីនៃភាពតូចតាចទាំងអស់ ហើយពិភាក្សាអំពីការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក
នេះជាឧទាហរណ៍នៃការបិទទំនាក់ទំនង . នៅពេលដែលការប្រជុំបិទបញ្ចប់ សូមអង្គុយចុះដោយចិត្តច្បាស់លាស់ ហើយធ្វើបញ្ជីនៃព្រឹត្តិការណ៍ល្អ និងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករហូតមកដល់ពេលនេះ។ យុត្តិធម៌! សរសេររាល់រឿងតូចតាចដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រេះឆា និងការបែកបាក់ជាយថាហេតុនៃទំនាក់ទំនងនេះ។ បន្ទាប់មក សញ្ជឹងគិតលើគំនិតទាំងនេះនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែនិយាយថា "ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នក" ឮៗ។ នេះព្យាបាលកំហឹង ទុក្ខព្រួយ ការក្បត់ និងភាពអាម៉ាស់។
សូមចាំថា សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការអភ័យទោសគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការស្វែងរកការបិទបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ អ្នកមិនអត់ទោសឱ្យអតីតអ្នកហើយបណ្តោយឱ្យគេលែងទាក់ទងដើម្បីប្រយោជន៍ពួកគេទេ ប៉ុន្តែដើម្បីខ្លួនឯង។ រហូតទាល់តែអ្នកបោះបង់ការខឹងសម្បារ និងកំហឹង វាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបិទទ្វារបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកជំពាក់អតីតការបិទ អ្នកអាចអង្គុយជាមួយពួកគេ ឬផ្ញើវាទៅពួកគេតាមអ៊ីមែល ហើយប្រាប់ វត្ថុទាំងនោះបានផល និងរបស់ដែលមិនបានផល។ អ្នកអាចមានការសន្ទនាបិទបន្ទាប់ពីនោះ ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចប់វា។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការទុកកាបូបផ្លូវអារម្មណ៍។ ការផ្តល់ឱ្យនរណាម្នាក់បិទបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងគឺជាប្រភេទនិងរឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ។ លុះត្រាតែវាជាទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល ឬរំលោភបំពាន វាជាការគួរសមដែលអ្នកត្រូវតែពង្រីកទៅកាន់អតីតដៃគូ។
5. កុំស្វែងយល់ពីអតីតកាល
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃការបិទទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានពន្យារពេល យូរពេក។ Glen កំពុងចូលរួមក្នុងការសំរាកលំហែសមាធិជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់នាង ដែលនាងបានរកឃើញថានាងមានបញ្ហាថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង ដែលនាងមិនអាចបោះបង់ការឈឺចាប់ពីការបែកបាក់ចុងក្រោយរបស់នាងកាលពីឆ្នាំមុន។ អារម្មណ៍ដែលមិនអាចដោះស្រាយបានទាំងនេះក៏បានបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភអំពីទំនាក់ទំនងថ្មីដ៏លើសលប់ ដែលរារាំង Glen ពីការអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ចូលក្នុងជីវិតរបស់នាង។ នាងមិនដែលដឹងទេថាការស្វែងរកការបិទមាត់ជាមួយអតីតជាច្រើនឆ្នាំនឹងកាន់តែធំនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងបែបនេះ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃការដកថយ នាងបានសួរគ្រូម្នាក់ពីរបៀបដែលនាងអាចធ្វើបានស៊ូទ្រាំ ហើយគ្រូបានឆ្លើយតបថា "បិទសៀវភៅពីអតីតកាលរបស់អ្នក" ។ វាពិតជាគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍។ កុំបើកសៀវភៅ។ កុំជ្រៀតចូលទៅក្នុងអតីតកាល។ វាដូចជាស្លឹកឈើងាប់។ វាបានរសាត់ទៅដី ហើយនឹងរលួយទៅជាភក់។
6. កុំបញ្ចូលទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានជាសះស្បើយ
យើងពិតជាមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់បានគ្រប់គ្រាន់ពីសារៈសំខាន់នៃរឿងនេះទេ។ របៀបបិទពីការបែកគ្នា មិនមែននិយាយអំពីការទាញយកកម្មវិធីណាត់ជួបទាំងនោះឡើងវិញពីបីឆ្នាំមុន ហើយនិយាយថាបាទ/ចាស ទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលមើលទៅដូចអ្នកនោះទេ។ ជាការទាក់ទាញដូចជាចង់ចេញពីទីនោះម្តងទៀត ដើម្បីបន្ទន់ការឈឺចាប់ និងបំភ្លេចការឈឺចាប់ នោះមិនមែនជារឿងដែលអ្នកបានត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់នៅពេលនេះទេ។
ទោះបីជាអ្នកបញ្ចប់ដោយការបោកបញ្ឆោតជាមួយនរណាម្នាក់ក៏ដោយ នៅទីបំផុត អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបពួកគេជាមួយអតីតរបស់អ្នក កាន់តែអាក្រក់ទៅៗតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការបិទ និងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកប្រាថ្នាចង់បានពួកគេកាន់តែច្រើន។ ចម្លើយចំពោះវិធីបិទទ្វារពីអតីតដែលនឹងមិននិយាយជាមួយអ្នកគឺមិនអាចស្វែងរកដៃគូថ្មីភ្លាមៗទេ។
ជឿជាក់លើពួកយើង នៅពេលដែលយើងប្រាប់អ្នកថាវានឹងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានអតីតអ្នកគប់ដុំថ្ម ហើយមិនអាចធ្វើការសន្ទនាបិទទ្វារសមរម្យជាមួយពួកគេក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីយកឈ្នះលើទំនាក់ទំនងនោះ។ មិនថាជាការហាត់យូហ្គា និងការតាំងសមាធិ ឬដំណើរកម្សាន្តទោលនោះទេ អ្វីក៏ដោយដែលប្រសើរជាងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងអាងណាត់ជួបម្តងទៀត នៅពេលដែលអ្នកកំពុងថែទាំបេះដូងដែលខូចរួចហើយ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 15 របស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ (និងល្អ)7. ដើម្បីបិទបាំងពីបុរសម្នាក់ដែលអ្នកលែងនិយាយជាមួយ សូមអភ័យទោសឱ្យគាត់ និងខ្លួនអ្នក
Ariana បានណាត់ជួបជាមួយ Melvin អស់រយៈពេល 7 ឆ្នាំដោយចាប់ផ្តើមនៅវិទ្យាល័យ បន្ទាប់មកអ្នកទាំងពីរបានបែកគ្នាដោយសារតែបញ្ហាប្រច័ណ្ឌដែលមាន ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោយសារតែមានការខឹងសម្បារនិងអាក់អន់ចិត្តជាខ្លាំង អ្នកទាំងពីរមិនដែលនិយាយឬបង្ហាញខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នានោះទេ។ នេះរឹតតែធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ Ariana កាន់តែអាក្រក់ទៅៗចំពោះនាង មិនត្រឹមតែបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាងនៅក្នុងពិភពលោកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបានទទួលរងនូវអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះគាត់ផងដែរ។
Ariana បានប្រាប់យើងថា “ខ្ញុំចំណាយពេលប្រហែលប្រាំបីខែបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដើម្បីដឹង។ ផ្លូវតែមួយគត់ដែលខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តគឺប្រសិនបើខ្ញុំអត់ទោសឱ្យ Melvin ។ សម្រាប់ខ្ញុំ នោះគឺជាការបិទ។ ខ្ញុំមិនដែលមានឱកាសគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយនៅក្នុងការសន្ទនាបិទ ឬប្រសិនបើខ្ញុំគួរពិចារណាទម្លាក់អត្ថបទបិទទៅអតីតមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ការបិទមិនមែនជារឿងពីរផ្លូវទេ វាជាដំណើរការបុគ្គលច្រើនជាង។ ការបែកគ្នារបស់យើងគឺអាក្រក់ណាស់ដែលខ្ញុំមិនបាននិយាយជាមួយគាត់រហូតមកដល់ពេលនេះ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអត់ទោសឱ្យគាត់និងខ្លួនខ្ញុំខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំបានរកឃើញការបិទក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ។ ខ្ញុំប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបន្តទៅមុខទៀតទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់គាត់ទៀតទេ។”
ឧទាហរណ៍នៃការបិទទំនាក់ទំនងនេះប្រាប់យើងពីរបៀបដែលការបិទផ្ទៃក្នុងប្រកបដោយភាពស្វាហាប់ និងសន្តិភាពពិតប្រាកដ។ ការបិទមិនចាំបាច់ជាអត្ថបទលាឈប់ ឬការជួបគ្នាដែលមនុស្សម្នាក់និយាយថា “អរគុណចំពោះរឿងទាំងនោះឆ្នាំដ៏ស្រស់ស្អាត។” ពេលខ្លះពេលមានរឿងអាក្រក់ មនុស្សមិនចាំបាច់មានឯកសិទ្ធិធ្វើរឿងទាំងនោះទេ។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជួបពួកគេដោយផ្ទាល់ និងនិយាយរឿងចេញ វាប្រហែលជាមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេ។ ក្នុងករណីនោះ ការអនុវត្តការអភ័យទោសគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការបិទមួយចំនួន។
ដូច្នេះ តើការបិទគឺសំខាន់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ឬ? ចម្លើយចំពោះរឿងនោះ គឺច្បាស់ណាស់នៅពេលនេះ – វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជាសះស្បើយ និងបន្តទៅមុខទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការដឹងថាអ្នកពិតជាមិនត្រូវការមនុស្សផ្សេងទៀតដើម្បីស្វែងរកការបិទនោះទេ។ មែនហើយ ការឱ្យពួកគេឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីការបែកគ្នា និងទទួលយកវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបិទពិតប្រាកដ - ដែលជាការត្រៀមខ្លួនដើម្បីបោះបង់អតីតកាល និងសប្បាយរីករាយ - អាចមកពីខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ។
យើងសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីបិទពីការបែកបាក់។ ប្រសិនបើ tête-à-tête ជាមួយអតីតរបស់អ្នកមិនអាចទៅរួចនោះទេ សូមផ្តោតលើការស្វែងរកការបញ្ចប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីបិទដោយគ្មានទំនាក់ទំនងពីអ្នកដ៏ទៃ។ ការស្វែងរកការប្រឹក្សាពិតជាអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការដោយនាំមកនូវកម្រិតថ្មីមួយនៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្វែងរកការបិទទ្វារជាមួយអតីតបន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំ អ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍នៅលើបន្ទះ Bonobology អាចជួយអ្នកទៅដល់ទីនោះបាន។ ជំនួយដែលត្រឹមត្រូវគឺគ្រាន់តែចុចបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។
<1ការបិទ? តើមានប្រភេទនៃអត្ថបទបិទស្តង់ដារមួយចំនួនទៅកាន់អតីតមិត្តប្រុស ឬអតីតមិត្តស្រីដែលអាចជួយធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលទេ?សូមទទួលយកចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត Namrata Sharma (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត ) ដែលជាអ្នកតស៊ូមតិផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និង SRHR និងមានជំនាញក្នុងការផ្តល់ការប្រឹក្សាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងពុល របួស ទុក្ខព្រួយ បញ្ហាទំនាក់ទំនង និងអំពើហិង្សាតាមយេនឌ័រ និងក្នុងគ្រួសារ។ ដូច្នេះដោយមិនខ្វល់ខ្វាយអ្វីទៀតនោះ ចូរយើងចូលទៅខាងវាសិន។
តើអ្វីទៅជាការបិទក្រោយការបែកបាក់?
របៀបបិទមិត្តភាព៖...សូមបើក JavaScript
របៀបបិទមិត្តភាព៖ គន្លឹះងាយៗចំនួន 10រាល់ពេលដែលអ្នកគិតអំពីទំនាក់ទំនងអតីតកាល អ្នកត្រូវបានបំពេញដោយ ទុក្ខព្រួយ ភ្នែករបស់អ្នកបានធូរស្បើយ ហើយការចងចាំដ៏ប្រញាប់ប្រញាល់នៅតែបន្តក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្តើមចង់បានអតីតដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចអង្គុយឆ្លងកាត់ពួកគេតែម្តង ហើយទទួលបានចម្លើយដោយស្មោះត្រង់ចំពោះអ្វីដែលខុស និងមូលហេតុ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកបន្តមានអារម្មណ៍ជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមិនទាន់បានសន្ទនាគ្នាបិទមុខ។
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចនៅបន្តយូរជាងនេះ ដោយទុកឱ្យពួកគេនៅជាមួយអតីត និងមានអារម្មណ៍ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ ទៅទំនាក់ទំនងអតីតកាលជាច្រើនឆ្នាំ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេជាអ្នកបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ហើយពួកគេនៅតែមិនទាន់បានបិទអំពីមូលហេតុដែលអតីតរបស់ពួកគេបានធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។
ណូអេ និងមិត្តស្រីរបស់គាត់ ឌីណា មានបានឆ្លងកាត់ការបំណះដ៏លំបាកមួយរយៈ ហើយបន្ទាប់មក នាងបានបញ្ចប់រឿងដោយអត្ថបទបែកគ្នា។ ពួកគេតែងតែនិយាយគ្នាអំពីការរៀបការនៅថ្ងៃណាមួយ ហើយបានបន្តរហូតដល់ជាង៥ឆ្នាំមកហើយ។ ដូច្នេះ ការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់នាងតាមរយៈអត្ថបទមិនតិចទេ បានធ្វើឲ្យណូអេភ្ញាក់ផ្អើល។ គាត់មិនដែលមានការសន្ទនាបិទទំនាក់ទំនងជាមួយឌីណាទេ ហើយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ មានការងឿងឆ្ងល់ថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
“ខ្ញុំដឹងថាពួកយើងមានបញ្ហា ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមិនដឹងថាចំបើងចុងក្រោយនោះជាអ្វីនោះទេ។ ដែលរុញនាងឱ្យបោះខ្ញុំ - នោះពិតជាមិនធម្មតា។ មានអ្នកផ្សេងទេ? ស្រាប់តែនាងមានរឿងដែលនាងមិនស្រឡាញ់ខ្ញុំទៀតទេ? ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនដែលដឹងទេ។ វាមានរយៈពេលដប់ឆ្នាំហើយចាប់តាំងពីពួកយើងបានចែកផ្លូវគ្នា ហើយសំណួរទាំងនេះនៅតែធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្ងល់នៅពេលយប់” ណូអេនិយាយ។ ប្រសិនបើនោះជាកន្លែងដែលអ្នកនៅ នោះអ្នកត្រូវសុំឱ្យមានការបិទទំនាក់ទំនង។
នៅតែឆ្ងល់ថា "តើការបិទចាំបាច់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាឬ?" មែនហើយ! លុះត្រាតែអ្នកបិទទ្វារ ទើបអ្នកឈប់មានអារម្មណ៍ទាក់ចិត្តនឹងមនុស្ស ឬទំនាក់ទំនង។ អ្នកមិនងាកមកក្រោយដោយមិនចង់គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូចឬប្រសិនបើវាមានតម្លៃសន្សំ។ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាជួយអ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលមួយក្នុងជីវិត នៅពេលដែលអ្នកសុខចិត្តបោះបង់ចោល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ អ្នកលែងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទៀតហើយ នៅពេលអ្នកគិតពីអតីតរបស់អ្នក។ ទីបំផុតអ្នកបង្កើតសន្តិភាពជាមួយអ្នកpast.
Namrata និយាយថា “ការបិទអាចជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗទាំងអស់មានសុពលភាពនៅពេលអនាគត ពួកគេត្រូវការការពិភាក្សាចុងក្រោយ។ បើមិនដូច្នេះទេ មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើអ្វីៗ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការសន្ទនាបិទជិតបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាអាចក្លាយជាប្រភពនៃរបួស។
"ដូច្នេះ ត្រូវតែសម្រេចចិត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើផ្នែកណាមួយនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ឬជម្លោះដែលពួកគេចង់ឱ្យមានការបិទ។ ឬម្យ៉ាងទៀត ការស្វែងរកការបិទមាត់ជាមួយអតីតជាច្រើនឆ្នាំអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត និងធ្វើឱ្យខូចខាតច្រើនជាងផលល្អ។ វាមានអំណាចក្នុងការធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ?
បាទ/ចាស ការបែកគ្នាអាចមានការឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងកម្រិតជាច្រើន។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារក្រោយពេលបែកគ្នា អ្នកមិនអាចផ្ដោតលើការងារបាន ការគេងហាក់ដូចជាគេចពីអ្នក ហើយកាលវិភាគរបស់អ្នកត្រូវបានច្រានចោល។ សូម្បីតែរឿងសាមញ្ញបំផុត ដូចជាការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ឬការចេញទៅញ៉ាំកាហ្វេជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ហាក់ដូចជាមិនអាចកែប្រែបានទេ បន្ទាប់ពីបេះដូងរបស់អ្នកខូច។ ប្រសិនបើអ្នកបានពិចារណាថា "តើការបិទទ្វារមានសារៈសំខាន់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ដែរឬទេ? ហើយហេតុអ្វី?” ចម្លើយគឺស្ថិតនៅក្នុងគំរូអាកប្បកិរិយាដ៏ឈឺចាប់ និងមានបញ្ហាទាំងនេះ ដែលពួកយើងភាគច្រើនចូលរួមនៅពេលដោះស្រាយការខូចចិត្ត។
Jessica មានស្នេហាជាមួយ Adam យ៉ាងឆ្កួតលីលា (ប្តូរឈ្មោះ) ប៉ុន្តែគាត់បានបោកប្រាស់នាង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ . “ខ្ញុំបានបន្តគិតថាខ្ញុំអាក្រក់ ខ្ញុំត្រូវបានគេទាមទារ ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សល្អ ហើយបន្តបន្ទោសខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ការបោកប្រាស់របស់គាត់។ ពីរឆ្នាំក្រោយមក ខ្ញុំបានបិទការហៅទូរស័ព្ទតែមួយពីគាត់។ គាត់បានសុំទោសដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ ហើយបាននិយាយថា គាត់នឹងមិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនគាត់បានរហូតដល់គាត់ដឹងថាខ្ញុំអត់ទោសឱ្យគាត់។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរឱ្យអតីតខ្ញុំបិទ? ហើយដូចដែលខ្ញុំបានធ្វើ ខ្ញុំបានរកឃើញរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងដំណើរការ។ នោះហើយជាពេលដែលវាប៉ះខ្ញុំ តើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការបិទទ្វារពីបុរសម្នាក់។”
ការបិទអាចជួយអ្នកឱ្យបន្តពីស្ថានភាពមិនល្អនេះ ហើយបើកស្លឹកថ្មី។ នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យនរណាម្នាក់បិទ ឬសុំវា ទីបំផុតអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីដាក់ជំពូកនៃជីវិតនោះដើម្បីសម្រាក មិនថាវាស្រស់ស្អាតយ៉ាងណា ខណៈពេលដែលវាមានរយៈពេល។ មនុស្សដែលមិនត្រូវបានគេបិទនៅតែជាប់គាំងក្នុងសភាពទ្រុឌទ្រោម និងអាណិតខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីបែកគ្នាយូរជាងនេះ។ ហាងឆេងនៃការកើតឡើងនេះគឺខ្ពស់ជាងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានខ្មោច ហើយជាធរមាន បានបដិសេធការសន្ទនាបិទបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។
នៅពេលដែលដៃគូបោកប្រាស់ ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់ ឬនៅពេលដែលនរណាម្នាក់សម្រេចចិត្តបញ្ចប់ដោយឯកតោភាគី។ ទំនាក់ទំនង វាទុកអ្នកឱ្យស្វែងរកការពន្យល់សមរម្យ ហើយអ្នកនៅតែឆ្ងល់ពីរបៀបសុំបិទ។ នៅក្នុងករណីទាំងអស់នេះ ការបន្តដំណើរទៅមុខកាន់តែពិបាក ពីព្រោះអ្នកត្រូវបានបដិសេធដោយសមធម៌ជាមូលដ្ឋាននៃការសន្ទនាបិទបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។
ពេលខ្លះ អ្នកអាចបិទជាមួយអតីតបន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំ ទោះបីជាមិនមានការសន្ទនាជាមួយពួកគេក៏ដោយ។ . វាដូចជាអំពូលភ្លើងមួយរំពេចនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកដឹងថាអ្វីៗមិនមែនមានន័យទេ។ឬអ្នកអាចសួរសំណួរអតីតរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមវិភាគចម្លើយដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ព្រោះវាជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ បន្តទៅមុខ និងសប្បាយរីករាយម្តងទៀត។ 
Namrata និយាយថា “ហេតុផលរបស់មនុស្សគ្រប់រូបសម្រាប់ការបិទអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដោយសារមនុស្សគ្រប់រូបមានតម្រូវការ និងការរំពឹងទុករៀងៗខ្លួន។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាជាការសំខាន់ក្នុងការមានការពន្យល់សមហេតុផលអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងភ្លាមៗ។ ហើយនេះជាការតបស្នង ជួយពួកគេរក្សាអត្តសញ្ញាណ និងអនាម័យរបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះ ពួកគេអាចបន្តទៅមុខក្នុងរបៀបមួយដែលពួកគេរៀនអំពីគុណវិបត្តិមួយចំនួននៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេពីការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា និងស្វែងរកចំណុចមួយចំនួនដែលពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរអំពីខ្លួនពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀតបានចាកចេញ ដោយសារពួកគេចង់ឱ្យវាក្លាយជាបទពិសោធន៍សិក្សា។ ហើយពួកគេមិនចង់ធ្វើការយល់ខុសដដែលៗ ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងខុសគ្នានៅពេលអនាគតជាមួយដៃគូថ្មី។ វាក៏អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ លក្ខណៈ និងតម្លៃរៀងៗខ្លួន។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានអានកន្លែងណាមួយដែលតម្រូវការរបស់យើងសម្រាប់ការបិទបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាកើនឡើងស្របគ្នាជាមួយនឹងកម្រិតស្ត្រេសរបស់យើង។
“ដៃគូពីរនាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាបង្គោលដាច់ពីគ្នានៅក្នុងធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់មួយ ការបិទប្រហែលជាមិនសំខាន់ទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែចង់កម្ចាត់ជាតិពុលនៃទំនាក់ទំនង។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចនឹងមានអារម្មណ៍ចង់បញ្ជាក់ពីមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយការបែកបាក់នេះក្នុងតម្លៃណាមួយ។អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏បានរកឃើញផងដែរថា មនុស្សដែលអាចស្វែងរកការបិទបានជាប់លាប់ ជាធម្មតាមានប្រព័ន្ធតម្លៃដែលអាចបញ្ចូលចម្លើយយ៉ាងងាយស្រួល ដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុពលភាពលើទិដ្ឋភាពទាំងមូលរបស់ពួកគេចំពោះពិភពលោក។ មានទំនោរក្នុងការបន្តឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីខុសបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់។ ហេតុអ្វីបានជារឿងស្នេហាឈានដល់ការបញ្ចប់បែបនេះ? តើវាជាកំហុសរបស់អ្នកណា? តើអាចធ្វើអ្វីផ្សេងគ្នាដើម្បីសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងបានទេ? នេះជាមូលហេតុដែលការស្វែងរកការបិទក្រោយការបែកបាក់គឺជារឿងសំខាន់។ ប្រហែលជានៅទីបំផុតអ្នកអាចផ្តល់ចម្លើយមួយចំនួនចំពោះការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
ត្រលប់មកវិញនូវក្តីបារម្ភដ៏សំខាន់ជាងនេះនៅក្នុងដៃ – តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបិទបន្ទាប់ពីការបែកបាក់? នេះជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីធានាឱ្យបាននូវការបិទទ្វារដ៏ល្អបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ អ្នកអាចសួរថា “តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការការបិទមែនទេ? តើចាំបាច់ត្រូវបិទក្រោយពេលបែកគ្នាទេ?» ចម្លើយគឺស្ទើរតែគ្រប់គ្នាធ្វើ ហើយបាទ។ បើគ្មានវាទេ អ្នកមិនអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាល និងបន្តទៅមុខបានទេ។ ដូច្នេះ តើត្រូវនិយាយអ្វីនៅក្នុងការសន្ទនាបិទជិត ហើយតើអ្នកគួរនិយាយយ៉ាងណា? សូមចងចាំនូវចំណុចទាំង 7 នេះ៖
1. ជួបពួកគេ ហើយធ្វើការសន្ទនាបិទជិត
ជំនួសឱ្យការផ្ញើសារទៅកាន់អតីតមិត្តប្រុស ឬអតីតដៃគូ វាជាការប្រសើរជាងដែលអ្នកបានជួបពួកគេ ដោយផ្ទាល់និងនិយាយរឿងចេញ។ នៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវបាននិយាយ និងរួចរាល់ ហើយអ្នកដឹងថាការបែកគ្នាគឺជាការពិតដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ គួរតែជួបគ្នាដោយផ្ទាល់ដើម្បីបិទការសន្ទនា។ ត្រូវប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកក៏យល់ដែរថា នេះជាចំណុចកំពូលនៃរឿងរបស់អ្នក ហើយមិនមែនជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីរស់ឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងដែលបានស្លាប់នោះទេ។
តើត្រូវនិយាយអ្វីទៅកាន់អតីតសម្រាប់ការបិទ? គ្រាន់តែហៅទូរស័ព្ទទៅពួកគេ ហើយទៅត្រង់ចំណុចដោយមិនមានការស្ថាបនាលម្អិតណាមួយឡើយ។ ប្រាប់អតីតដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកត្រូវការការពិភាក្សាចុងក្រោយនេះ ដើម្បីដំណើរការការបែកបាក់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយពួកគេប្រាកដជាជំពាក់អ្នកនេះ យ៉ាងហោចណាស់។ ជ្រើសរើសទីតាំងអព្យាក្រឹតសម្រាប់ការសន្ទនាបិទនេះបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ដូច្នេះអ្នកអាចមានការពិភាក្សាដោយស្មោះត្រង់ដោយមិនអញ្ជើញអ្នកមើលដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជៀសវាងការកំណត់ជិតស្និទ្ធដូចជាផ្ទះរបស់អ្នក ឬបន្ទប់សណ្ឋាគារ ដើម្បីប្រាកដថាការស្វែងរកការបិទបន្ទាប់ពី ការបែកគ្នាមិននាំឱ្យអ្នកដេកជាមួយអតីតរបស់អ្នកក្នុងពេលដ៏ទន់ខ្សោយនោះទេ។ រំពឹងថាការសន្ទនានឹងមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ ហើយធ្វើអោយទឹកភ្នែកហូរ ច្របូកច្របល់ ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែទំនាក់ទំនងចាស់ដូចគ្នា ស្តីបន្ទោស-ផ្លាស់ប្តូរ។ យ៉ាងណាមិញ ការសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នាអាចជាភាពតក់ស្លុតសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ។
2. តើត្រូវនិយាយអ្វីនៅក្នុងការសន្ទនាបិទ? ពិភាក្សាអំពីប្រធានបទទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បិទនៅលើ
តើអ្នកទទួលបានការបិទពីនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ដោយរបៀបណា? កុំទុកសំណួរណាដែលមិនបានសួរ និងមិនបានឆ្លើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាការពិនិត្យមើលអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តជាមុនថាតើសំណួរទាំងនេះមួយណានឹងជួយ ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់បន្ថែមទៀត។ Ryan និង Linda បានជួបគ្នាដើម្បីជជែកគ្នាបិទផ្លូវបន្ទាប់ពីបែកគ្នានៅហាងកាហ្វេ។ ដូចដែល Ryan បានឆ្លើយសំណួរជាច្រើន Lindaមានសម្រាប់គាត់ អ្វីៗបានឡើងកំដៅ។
សូមមើលផងដែរ: ដំណាក់កាលសង្គ្រោះភាពមិនស្មោះត្រង់ទាំង 6: គន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីព្យាបាលមួយសន្ទុះក្រោយមក បុគ្គលិកបានប្រមូលផ្តុំគ្នាជាក្រុមស្ងាត់ ហើយមើលទៅមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង ខណៈដែលលីនដាកំពុងបើកភ្នែកមើល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អាណិតខ្លួនឯងរួចហើយ ការអាណិតអាសូរពីអ្នកមើលពិតជាអាចបង្កើនអារម្មណ៍អាណិតខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការរលាយជាសាធារណៈមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នទេ ចូរទុកខ្លួនអ្នកតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺនៅពេលដែលអ្នកជួបគ្នាដើម្បីបញ្ចប់ការសន្ទនាបន្ទាប់ពីបែកគ្នា អ្នកមិនគួរទុកបញ្ហាឬចម្ងល់ដែលអាចនៅក្នុងចិត្តអ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាមិត្តភ័ក្តិជាមួយនឹងអតីតរបស់អ្នក បន្ទាប់មកពិភាក្សាអំពីលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការសន្ទនា និងការប្រជុំនាពេលអនាគត។
ប៉ុន្តែចុះបើអ្នក និងអតីតអ្នកមិនអាចនៅក្បែរគ្នាបាន? ក្នុងករណីនោះ អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីបិទពីអតីតដែលមិននិយាយជាមួយអ្នក។ Namrata ពន្យល់ថា “ជាដំបូង ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីប្រធានបទដែលអ្នកចង់បិទ ហើយទាមទារការបិទរបស់អ្នកដោយសុភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនចង់និយាយជាមួយអ្នកទាល់តែសោះ អ្នកគួរតែឈប់ទាក់ទងទៅ ប្រសិនបើគ្មានការឆ្លើយតប វាជាការប្រសើរក្នុងការរក្សាទុកការគោរព និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយចាកចេញទៅម្ខាង ប្រសិនបើពួកគេនៅតែមិនអើពើនឹងអ្នក ទោះបីជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក៏ដោយ។ មានមោទនភាពខ្លះ។ ទោះបីជាវាអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីឈានទៅដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពក្នុងជីវិតក៏ដោយ ក៏វាអាចបន្តទៅមុខដោយមិនបិទ។
3. បញ្ឈប់ការសន្ទនាសម្រាប់ការព្រមព្រៀងគ្នាតាមរយៈពេលកំណត់ និងបិទដោយមិនមានការទាក់ទង
របៀបទទួលបានការបិទពី