Та бүх амьдралынхаа туршид "Миний харилцаанд юу болсон бэ?" Гэсэн асуултын талаар байнга эргэлзэхгүйн тулд салсны дараа хаах хэрэгтэй. Дотно харилцаатай байсан хэн нэгнийг даван туулах нь тийм ч амар биш байдаг тул салах нь маш их зовлонтой туршлага байж болно. Ийм учраас салалтаас хэрхэн салахыг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь салалтын дараах үе шатыг салхинд хийсгэх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь танд бага зэрэг зориг өгч, таныг зөв чиглэлд чиглүүлэх болно. Гэхдээ салсны дараа хаалтын яриагаа дуусгах нь тоглоом биш юм. Энэ нь салахаас илүү хэцүү байж магадгүй.

Та салахдаа уйлж, харамсаж, яагаад харилцаагаа тасалсан гэж байнга асуудаг. Маргаан, зодоон, санал зөрөлдөөн, буруутгах тоглоомууд байж болох ч олон сайхан мөчүүд, сэтгэл хөдөлгөм мөчүүд, мөн агуу хүсэл тэмүүлэлтэй байсан. Тэгэхээр салсны дараа хаах шаардлагатай юу? Та болон таны хуучин хүн яагаад үүнийг хийж чадаагүйг олж мэдэхийн тулд амьдралынхаа дараагийн бүлэгт шилжих үед энэ нь таны амар амгалан, аз жаргалд хүрэх нэг арга зам учраас хэрхэн хаахыг хүсэх хэрэгтэй.

Та одоо салсны дараа хаагдах хүсэл нь яагаад ийм чухал байдгийг мэдэж байгаа тул цөөн хэдэн зөв асуулт таныг нойргүй болгож магадгүй юм. Чамтай ярихгүй байгаа хуучин хүнээс яаж дотносох вэ? Хаагдахын тулд хуучин хүнд юу гэж хэлэх вэ? Би хэзээ нэгэн цагт түүнгүйгээр цааш явж болох уу?салах нь тэдний гэрт дайран орж, асуултаар хашгирах явдал биш юм. Хаалтын бүх үйл явц нь нэг хүнээс нөгөө хүнээс бага зэрэг зай авахыг шаарддаг. Та замаа салгасны дараа тэр даруй ажил хэрэг шиг бие биенийхээ амьдралд байж болохгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Тэгэхээр, салсны дараа хэрхэн хаагдах вэ? Бүх шархыг эдгээхэд цаг хугацаа өг. Өвдөлт, сэтгэлийн шархыг даван туулах хүртлээ хуучин хамтрагчтайгаа имэйл бичиж, утасдаж, мессеж бичиж болохгүй. Бидэнд итгээрэй, холбоо барихгүй байх дүрэм үнэхээр ажилладаг.

Та харилцаагаа таслахыг хүсэх үед салсны дараах нөхөн сэргээх үе шатны үндсэн дүрмийг тодорхой зааж өгөх нь чухал. Мэдээжийн хэрэг, хэрвээ хэт их витриол, муу чичиргээ байгаа бол та ярих эсвэл холбоо барихыг хүсэхээс санаа зовох хэрэггүй бөгөөд холбоо барихгүйгээр хаагдахыг хичээх хэрэгтэй. Намрата хэлэхдээ, "Гэмтлийн туршлагатай хүн хаагдахын тулд удаан хугацааны туршид холбоо барихгүй байх шаардлагатай.

"Энэ бол маш субьектив сэдэв, учир нь зарим хүмүүсийн хувьд эдгэрэлт маш хурдан байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд эдгэрэлт маш хурдан болдог. Бусад хүмүүсийн дургүйцэл, сэтгэлийн шаналал насан туршдаа үргэлжлэх болно. Миний бодлоор, хэрэв хувь хүн хортой, хүчирхийлсэн харилцаанаас дөнгөж гарсан бол тэр хүнтэй бүх харилцаагаа таслах хэрэгтэй. Үгүй бол тэд хуучин залуугаа харах болгондоо сүүлийн хэдэн жилийн турш тохиолдсон бүх уй гашуугаа гаргаж ирэх болно.жил.

“Хэрэв салсан бол холбоо барихгүй байх дүрэм тэнд үйлчлэхгүй байж магадгүй. Зөөлөн, тайван шийдвэр дээр үндэслэн харилцаа нь сайн нөхцөлөөр дууссан гэж бид таамаглаж болно. Тэд олон нийтлэг найз нөхөдтэй байх магадлалтай тул үдэшлэг, тэр байтугай гэр бүлийн үдэшлэг дээр уулздаг. Холбоотой байх нь тэдний аль алинд нь тийм ч их хохирол учруулахгүй байж магадгүй юм.

Эцэст нь, хэрэв нэг хүн нөгөөтэйгээ харилцах хүсэлгүй байвал эхний хамтрагч нь нөгөөгөө хүчлэх ёсгүй гэж би маш их зөвлөж байна. Энд, тэд чамаас салахыг оролдох үед та зүгээр л хуучин хүнтэйгээ зууралдахыг оролдож байна. Мөн энэ нь илүү их түгшүүр, түрэмгийллийг үүсгэж болзошгүй юм. Чатлах хүсэлт гаргах болгонд татгалзсан мэдрэмж дахин ирэх болно. Та хаах замдаа саад тотгор болно.”

4. Бүх өчүүхэн зүйлсийг жагсаан бичээд өөрийгөө болон хамтрагчаа уучлах талаар ярилц

Харилцааны хаалтын жишээ энд байна. . Хаалтын хурал дуусмагц цэвэр бодолтой суугаад өнөөг хүртэл таны харилцаанд тохиолдсон сайн муу бүх үйл явдлын жагсаалтыг гарга. Шударга бай! Энэ харилцааны хагарал, эцэст нь эвдрэлд хүргэсэн жижиг зүйл бүрийг бич. Дараа нь эдгээр бодлуудын талаар оюун ухаандаа бясалгаж эсвэл бүр "Би чамайг уучилсан" гэж чангаар хэлээрэй. Энэ нь уур хилэн, уйтгар гуниг, урвалт, харгислалыг эдгээдэг.

Зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг санаарай.Өршөөл нь салсны дараа хаагдахыг олох чухал тал юм. Та хуучин залуугаа уучилж, тэдний төлөө биш, харин өөрийнхөө төлөө тэднийг дэгээнээс нь салгаж байна. Гомдол, уур хилэнгээ орхих хүртэл салсны дараа харилцаагаа таслахад хэцүү байх болно.

Хэрэв та хуучин хаагдсаныхаа өртэй бол тэдэнтэй хамт жагсаалттай сууж эсвэл имэйлээр илгээж, хэлж болно. Тэдэнд ажиллаж байсан болон болохгүй байсан зүйлс. Үүний дараа та хаалтын яриа өрнүүлж, дараа нь дуусгаж болно. Та илүү сайн мэдрэх болно. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн ачааг ардаа орхих гайхалтай арга юм. Харилцаагаа дуусгасны дараа хэн нэгнийг хаах нь эелдэг бөгөөд зөв зүйл юм. Хортой эсвэл хүчирхийлсэн харилцаа биш л бол энэ нь та хуучин хамтрагчдаа үзүүлэх ёстой эелдэг байдал юм.

5. Өнгөрсөнд бүү эргэлз

Хойшлогдсон харилцааг хаах өөр нэг жишээ энд байна. хэтэрхий удаан хугацаанд. Глен найз нарынхаа хамт бясалгалын амралтанд оролцож байхдаа маш их түгшүүртэй асуудалтай байснаа олж мэдсэн бөгөөд тэр олон жилийн өмнө сүүлчийн салалтынхаа өвдөлтөөс салж чадахгүй байв. Эдгээр шийдэгдээгүй мэдрэмжүүд нь Гленийг амьдралд нь хэн нэгнийг оруулахаас сэргийлж, харилцааны асар их шинэ түгшүүрийг өдөөсөн. Олон жилийн дараа хуучин хүнтэйгээ дотносох нь түүний амьдралд ийм том зүйл тохиолдох болно гэдгийг тэр хэзээ ч ойлгоогүй.

Амралтынхаа төгсгөлд тэрээр багш нарын нэгээс яаж үүнийг хийхийг асуув.Үүнийг даван туулахад багш нь "Өнгөрсөн номоо хаа" гэж хариулав. Энэ үнэхээр хэрэгтэй зөвлөгөө байлаа. Номыг бүү нээ. Өнгөрсөн рүү бүү эргэлз. Энэ нь үхсэн навчтай адил юм; энэ нь газарт унасан бөгөөд ялзарч, шавар болж хувирна.

6. Хэрэв та эдгэрээгүй бол сэргээгдэх харилцаанд бүү ороорой

Бид үүний ач холбогдлыг хангалттай онцолж чадахгүй. Гурван жилийн өмнөх болзооны аппликейшнуудыг дахин татаж аваад өөр рүүгээ харсан хүнд "За" гэж хэлэхээс өөр аргагүй. Цохилтыг зөөлрүүлж, өвдөлтийг мартах гэж дахин гарч ирэхийг хүсэх нь сэтгэл татам байж болох ч энэ нь таны одоохондоо бэлэн биш байна.

Хэрэв та хэн нэгэнтэй тэнэгтсэн ч гэсэн, Та эцэст нь тэднийг хуучин хүнтэйгээ харьцуулж эхлэх бөгөөд хаах хэрэгцээгээ улам бүр дордуулж, өөрийгөө тэднийг улам ихээр хүсэх болно. Чамтай ярихгүй байгаа хуучин хүнтэйгээ хэрхэн дотносох вэ гэдэг асуултын хариулт бол тэр даруй шинэ хамтрагч олохгүй байх явдал юм.

Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна гэж хэлэхэд бидэнд итгээрэй. Хэдийгээр та хуучин найздаа чулуугаар цохиулж, тэдэнтэй сайхан яриа өрнүүлж чадахгүй байгаа ч гэсэн та энэ харилцааг даван туулах өөр арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Иог, бясалгал эсвэл бие даасан аялалд явах эсэхээс үл хамааран эдгээрийн аль нь ч зүрх нь шархалж байхдаа өөрийгөө дахин болзооны усан санд элсэхээс илүү дээр юм.

7. Харьцахаа больсон залуутай дотносохын тулд түүнийг болон өөрийгөө уучлаарай

Ариана ахлах сургуульд байхдаа Мелвинтэй 7 жил үерхэж байсан бөгөөд дараа нь атаархлын асуудлаас болж салсан. харилцаанд гарч эхэлсэн. Уур уцаар, дургүйцэл их байсан тул салсны дараа тэр хоёр хэзээ ч зөв ярьж, үзэл бодлоо илэрхийлж байгаагүй. Энэ нь Арианагийн хорвоо дээрх хамгийн хайртай хүнээ гээгээд зогсохгүй түүнд маш муухай мэдрэмж төрж байгаагаа улам бүр дордуулсан.

Ариана бидэнд хэлэхдээ, “Салсаны дараа надад 8 сар орчмын хугацаа зарцуулагдсан. Би Мелвинийг уучлах л бол хэзээ ч аз жаргалтай байх цорын ганц арга зам. Миний хувьд энэ бол хаалт юм. Би хаалтын яриандаа юу хэлэх, эсвэл хуучин найз залуудаа хаалтын зурвас үлдээх талаар бодох боломж хэзээ ч байгаагүй. Миний хувьд хаалт нь хоёр талын үйл явц биш, илүү хувь хүний ​​үйл явц байсан. Бидний салалт маш муухай байсан тул би түүнтэй өнөөдрийг хүртэл яриагүй ч түүнийг болон өөрийгөө уучилсны дараа би тэр харилцаандаа хаалт олсон гэж хэлж болно. Би цааш явахад хараахан бэлэн болоогүй байгаа ч би түүнд ямар ч муу мэдрэмж төрүүлэхээ больсон.”

Харилцааны хаалтын энэ жишээ нь дотоод хаалт нь үнэхээр эрч хүчтэй, тайван байж болохыг бидэнд харуулж байна. Хаалт гэдэг нь салах ёс гүйцэтгэсэн текст эсвэл нэг хүн "Тэдэнд баярлалаа" гэж хэлэх уулзалт байх албагүй.сайхан он жилүүд." Заримдаа муухай зүйл тохиолдоход хүмүүс эдгээр зүйлийг хийх онцгой эрх байх албагүй. Тиймээс тэдэнтэй биечлэн уулзаж, харилцан ярилцах нь чухал ч энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд уучлалт дадлага хийх нь ямар нэгэн байдлаар хаагдахыг мэдрэх цорын ганц арга зам юм.

Тэгэхээр салсны дараа хаагдах нь чухал уу? Үүний хариулт одоогоор тодорхой байна – эдгээж, цаашаа явах нь туйлын чухал. Гэсэн хэдий ч хаалтыг олохын тулд танд өөр хүн хэрэггүй гэдгийг мэдэх нь адил чухал юм. Тийм ээ, тэднээс асуултанд хариулах нь салалтын талаар тодорхой ойлголттой болж, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд тустай байх болно. Гэсэн хэдий ч жинхэнэ хаалт буюу өнгөрсөн үеэ орхиж, аз жаргалтай байхад бэлэн байх нь зөвхөн дотроос л бий болно.

Та одоо салснаасаа хэрхэн хаагдахаа мэдэж байгаа гэж найдаж байна. Хэрэв хуучин хүнтэйгээ бие биетэйгээ ярилцах боломжгүй бол өөр хүнтэй холбоо барихгүйгээр өөрийн төгсгөлийг олоход анхаарлаа хандуулаарай. Зөвлөгөө авах нь өөрийгөө танин мэдэхүйн шинэ түвшинд хүргэх замаар үйл явцыг үнэхээр хурдасгаж чадна. Хэрэв та олон жилийн дараа хуучин хүнтэйгээ хаагдахыг хайж байгаа бол Bonobology-ийн самбар дээрх туршлагатай эмч нар танд туслах болно. Зөв тусламж ганц товшилтын зайд байна.

Зөвлөх сэтгэл зүйч Намрата Шарма (Хэрэглээний сэтгэл судлалын магистр)-тай зөвлөлдсөний үндсэн дээр бүх асуултынхаа хариултыг эндээс авна уу. ), сэтгэцийн эрүүл мэнд, SRHR-ийн өмгөөлөгч бөгөөд хорт харилцаа, гэмтэл, уй гашуу, харилцааны асуудал, жендэрт суурилсан болон гэр бүлийн хүчирхийллийн талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн. За ингээд олон зүйл нуршилгүй шууд орцгооё.

Салсны дараах хаалт гэж юу вэ?

JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

Өнгөрсөн харилцааныхаа талаар бодох бүрд та сэтгэл дүүрэн байдаг. уй гашуу, нүд чинь сэргэж, санаанд чинь дурсамжууд эргэлдэнэ. Та хуучин хамтрагчаа хүсч эхэлдэг. Ганцхан удаа тэдний өөдөөс суугаад юу болсон, яагаад болсон тухайгаа үнэнчээр хариулж чадвал. Та хоёр салснаас хойш хэдэн сарын дараа ч ийм мэдрэмж төрдөг, ялангуяа та хоёр хаалтын яриа хийгээгүй үед ийм мэдрэмж төрдөг.

Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр мэдрэмжүүд илүү удаан үргэлжилж, хуучин хүнтэйгээ утсаа тасалж, дотносох мэдрэмж төрдөг. олон жилийн өмнөх харилцаанд. Энэ нь тэдний хамтрагч нь харилцаагаа тасалсан бөгөөд хуучин залуу нь яагаад ийм зүйл хийснийг одоо болтол ойлгоогүй байхад тохиолддог.

Ноа болон түүний найз охин Дина нар байсан.Хэсэг хугацааны турш хүнд хэцүү үеийг туулж, дараа нь тэр салах бичвэрээр бүх зүйлээ дуусгав. Тэд хэзээ нэгэн цагт гэрлэх тухай байнга ярьж байсан бөгөөд 5 жил гаруй хугацаанд тогтвортой явж ирсэн. Тиймээс түүний харилцааг таслах шийдвэр нь Ноагийн хувьд маш их цочирдуулсан юм. Тэр хэзээ ч Динатай харилцаагаа таслах тухай яриа өрнүүлж байгаагүй бөгөөд өнөөдрийг хүртэл харилцаанд юу нь буруу болсныг гайхаж байна.

“Бидэнд асуудал тулгарсныг би мэдэж байгаа ч тэр эцсийн үр дүн юу байсныг би одоо болтол мэдэхгүй байна. Энэ нь түүнийг намайг хаяхад хүргэсэн. Өөр хүн байсан уу? Тэр гэнэт намайг хайрлахаа больсон гэж бодсон уу? Би хэзээ ч мэдэхгүй байх гэж бодож байна. Бид салснаас хойш арван жил болж байгаа ч эдгээр асуултууд намайг заримдаа шөнө нойргүй хонуулдаг" гэж Ноа хэлэв. Хэрэв та энд байгаа бол харилцаагаа таслахыг хүсэх хэрэгтэй.

“Салсны дараа хаах шаардлагатай юу?” гэж гайхсан хэвээр байна. За, тийм байна. Гагцхүү та ойртож чадвал тухайн хүн эсвэл харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн холбоог мэдрэхээ болино. Та эвдэрсэн харилцаагаа засахын тулд юу хийж чадах байсан бол, эсвэл үүнийг аврах нь зүйтэй болов уу гэж бодож, эргэж хардаггүй. Энэ нь таныг орхиж, цааш явахад бэлэн байгаа амьдралынхаа үе шатанд хүрэхэд тань тусалдаг учраас үнэхээр чухал юм. Та хуучин нөхрийнхөө тухай бодоход өвдөлт мэдрэхээ больсон. Та эцэст нь өөртэйгээ эвлэрдэгөнгөрсөн.

Намрата хэлэхдээ, “Хаалт нь хувь хүний ​​оршин тогтнох чухал хэсэг байж болно. Ирээдүйд бүх зүйлийг батлахын тулд тэдэнд эцсийн эцсийн хэлэлцүүлэг хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол хүн аливаа зүйлд итгэх итгэлээ алдаж болно. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд салсны дараа хаах яриа нь сэтгэлийн шархыг сэргээх эх үүсвэр болж магадгүй юм.

“Тиймээс тэдний харилцааны аль хэсэг эсвэл ямар тэмцлийн төлөө хаагдахыг хүсч байгаагаа маш сайн шийдэх хэрэгтэй. Эсвэл олон жилийн дараа хуучин хүнтэйгээ хаагдах нь сэтгэлийн шарх авчрах бөгөөд сайнаас илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм. Энэ нь эдгэрэх процессыг муутгах хүчтэй.”

Харилцаа холбоо тасрах нь яагаад чухал вэ?

Тиймээ, салах нь хэд хэдэн түвшинд тэвчихийн аргагүй өвдөлттэй байж болно. Та салсны дараа хоол идэж чадахгүй, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, нойрноос зугтаж, ажлын хуваарь чинь алдагдах болно. Өглөө орноосоо босох, найз нөхөдтэйгээ кофе уух гэх мэт хамгийн энгийн зүйл хүртэл таны зүрх сэтгэлийг шархлуулсны дараа шийдэж чадахгүй мэт санагддаг. Хэрэв та “Салсны дараа хаагдах нь чухал уу? Яагаад?” гэж асуухад хариулт нь бидний ихэнх нь зүрх шаналж байхдаа гаргадаг эдгээр зовиуртай, зовлонтой зан үйлд оршдог.

Жессика Адамд ухаангүй дурласан (нэрийг өөрчилсөн) боловч тэр түүнийг хуурч, цаашаа явсан. . “Би өөрийгөө царай муутай гэж бодсоор, шаардлага тавьдаг, тийм ч сайн хүн биш байсан, бас буруутгасаар л байсан.Би түүний хууран мэхлэлтийн төлөө. Хоёр жилийн дараа би түүнээс ганцхан утсаар ярихад л хаагдсан. Тэр намайг гомдоосондоо уучлалт гуйж, намайг уучилсан гэдгийг мэдэх хүртэл өөрийгөө уучилж чадахгүй гэж хэлсэн. Би хуучин хүнээ хаах уу гэж бодсон. Ингэж явсаар би өөрийнхөөхийг олсон. Тэр үед л надад хүндээр туссан нь залуугаас дотносох нь хэчнээн чухал юм бэ."

Хаалт нь таныг энэ таагүй сэтгэл санааны байдлаас салж, шинэ хуудас эргүүлэхэд тусална. Та хэн нэгэнд хаалт өгөх юм уу, хүсэх юм бол энэ нь хичнээн сайхан байсан ч гэсэн амьдралынхаа тэр бүлгийг амраахад бэлэн байна. Хаалтанд ордоггүй хүмүүс салсны дараа маш удаан хугацаанд өөрийгөө өрөвдөж, өрөвдөлтэй байдалд үлддэг. Таныг хий үзэгдэл болж, салсны дараа хаах яриаг үгүйсгэсэн тохиолдолд ийм зүйл тохиолдох магадлал өндөр байдаг.

Хамтрагч нь хууран мэхлэх, харилцаагаа таслах, эсвэл хэн нэгэн дангаараа харилцаагаа таслах шийдвэр гаргах үед. харилцаа, энэ нь танд тохирсон тайлбар хайхад орхиж, та хэрхэн хаахыг хүсэх талаар эргэлзэх болно. Эдгээр бүх тохиолдлуудад салсны дараа хаалтын яриа хийхээс татгалзсан тул цааш явах нь улам хэцүү болдог.

Заримдаа та хуучин хүнтэйгээ олон жилийн дараа ч тэдэнтэй яриагүй ч дотносож болно. . Энэ нь таны толгойд гэнэтийн гэрлийн чийдэн асч, бүх зүйл тийм байх ёсгүй гэдгийг ойлгосонтой адил юм.Эсвэл та өмнөхөөсөө асуулт асууж, эцэст нь амар амгаланг олохын тулд хариултуудыг задлан шинжилж болно. Энэ нь таныг эдгээж, урагшилж, дахин аз жаргалтай байхад тусалдаг тул харилцаанд хаалттай байх нь чухал юм.

Намрата хэлэхдээ, "Хүн бүр өөрийн хэрэгцээ, хүлээлттэй байдаг тул хаагдах шалтгаан нь өөр байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд харилцаа гэнэт тасрах талаар үндэслэлтэй тайлбар өгөх нь чухал юм. Энэ нь хариуд нь тэдний хувийн байдал, эрүүл саруул байдлыг хадгалахад тусалдаг. Одоо тэд бүтээлч шүүмжлэлээс зан авирын зарим сул талуудын талаар суралцаж, өөрсдөдөө өөрчлөх шаардлагатай хэд хэдэн зүйлийг олж мэдэх арга замаар урагшилж чадна. бусад хүн үүнийг суралцах туршлага болгохыг хүссэнээр орхисон. Тэд ирээдүйд шинэ хамтрагчтайгаа ижил үл ойлголцол, харилцаа холбоог давтахыг хүсэхгүй байна. Энэ нь мөн хувийн шинж чанар, шинж чанар, үнэт зүйлсээс хамаарч өөр өөр байж болно. Саяхан би хаа нэгтээгээс бид салсны дараа хаагдах хэрэгцээ нь бидний стрессийн түвшинтэй зэрэгцэн нэмэгддэг гэж би уншсан.

“Харилцааны хоёр түнш нь мөн чанараараа ялгаатай туйл байж болно. Нэг нь, хаах нь чухал биш байж магадгүй юм. Тэд зөвхөн харилцааны хор уршгийг арилгахыг хүсдэг. Нөгөө хүн ямар ч үнээр хамаагүй энэ салалтын цаад шалтгааныг тодруулах хүслийг мэдэрч магадгүй.Сэтгэл судлаачид мөн байнга хаагдахыг олж чаддаг хүмүүс ертөнцийг бүхэлд нь үзэх үзэл бодлыг батлах хариултуудыг хялбархан нэгтгэж чаддаг үнэ цэнийн системтэй байдгийг олж тогтоосон.”

Салсны дараа хаах 7 алхам

Бид харилцаа дууссаны дараа юу болсон бэ гэж гайхах хандлагатай байх. Хайрын түүх яагаад ийм гэнэтийн төгсгөлд хүрэв? Хэний буруу байсан бэ? Харилцааг аврахын тулд бүх зүйлийг өөрөөр хийж болох уу? Ийм учраас салсны дараа хаагдахыг олох нь чухал юм. Магадгүй та эцэст нь өөрийн сониуч зандаа зарим хариултыг өгч, цаашаа үргэлжлүүлж болох юм.

Хамгийн чухал асуудал болох - салсны дараа хэрхэн хаагдах вэ? Гэр бүл салсны дараа эрүүл саруул хаагдахыг баталгаажуулах зарим алхмуудыг энд оруулав. Та “Би үнэхээр хаах хэрэгтэй юу? Салсны дараа хаах шаардлагатай юу?" Хариулт нь бараг бүх хүн хийдэг, тийм ээ. Үүнгүйгээр та эдгээх үйл явцыг эхлүүлж, цааш явах боломжгүй. Тэгэхээр хаалтын ярианд юу хэлэх вэ, үүнийг яг яаж хийх ёстой вэ? Эдгээр 7 зөвлөмжийг санаарай:

1. Тэдэнтэй уулзаж, хаалтын яриа өрнүүлээрэй

Хуучин найз залуу эсвэл хуучин хамтрагчтайгаа хаалтын мессеж бичихийн оронд тэдэнтэй уулзсан нь дээр. биечлэн уулзаж, ярилцах. Бүх зүйл дуусч, салалт нь таны шийдвэрлэх ёстой бодит байдал гэдгийг мэдэж байгаа үед хаагдахын тулд биечлэн уулзахыг зөвлөж байна.яриа. Энэ бол таны түүхийн оргил үе бөгөөд үхсэн харилцааг сэргээх гэсэн оролдлого биш гэдгийг хамтрагч тань ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хуучин залуудаа хаагдахын тулд юу хэлэх вэ? Зүгээр л тэдэн рүү залгаад ямар ч нарийн ширийн зүйлгүйгээр шууд гол руугаа оч. Хуучин хамтрагчдаа сэтгэлийн салалтыг тань боловсруулахын тулд энэ эцсийн яриа хэрэгтэй гэдгийг хэлээрэй, тэд танд хамгийн багадаа үүнийг өртэй гэж хэлээрэй. Салсны дараа энэ хаалтын ярианы хувьд төвийг сахисан газрыг сонго, ингэснээр та үзэгчдийн сониуч харцыг урихгүйгээр шударга ярилцах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч гэр, зочид буудлын өрөө зэрэг дотно орчинд орохоос зайлсхий. салах нь таныг сул дорой мөчид хуучин хүнтэйгээ унтахад хүргэдэггүй. Хэлэлцүүлэг нь эмх замбараагүй бөгөөд нулимс цийлэгнэх, нулимс цийлэгнэх, магадгүй тэр ч байтугай хуучин харилцааг буруутгах болно гэж найдаж байна. Эцсийн эцэст, салах шийдвэр нь хамтрагчид хоёуланд нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

2. Хаалтын ярианд юу хэлэх вэ? Хаахыг хүсэж буй бүх сэдвээ

Өөрийгөө гомдоосон хүнээс хэрхэн хаагдах вэ? Ямар ч асуултыг асуухгүй, хариултгүй орхиж болохгүй. Гэсэн хэдий ч та сэтгэл хөдлөлөө хянаж, эдгээр асуултуудын аль нь танд туслах эсвэл гомдоох талаар урьдчилан шийдэх хэрэгтэй. Райан, Линда хоёр кофе шоп дээр салсны дараа хаалтын яриа хийхээр уулзжээ. Райан Линдагийн олон асуултад хариулавТүүний хувьд бүх зүйл халуу оргиж байлаа.

Хэсэг хугацааны дараа ажилтнууд чимээгүйхэн бөөгнөрөн цугларч, Линда нүдээ анилдаж байхад маш их санаа зовж байв. Хэрэв та аль хэдийн өөрийгөө өрөвдөж байгаа бол үзэгчдийн өрөвдмөөр харц таны өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжийг үнэхээр нэмэгдүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв олон нийтийг хамарсан сүйрэл нь таны болгоомжлох зүйл биш бол бүх арга замаар өөрийгөө орхи. Хамгийн гол нь та салсны дараа хаалтын яриа хийхээр уулзахдаа таны толгойд орж ирж буй аливаа асуудал, асуултыг орхиж болохгүй. Хэрэв та хуучин хүнтэйгээ найзууд хэвээр үлдэхийг хүсвэл цаашдын яриа, уулзалтын нөхцөл, болзлыг ярилцаарай.

Гэхдээ та болон таны хуучин хүн бие биенийхээ дэргэд байж чадахгүй бол яах вэ? Энэ тохиолдолд тантай ярихгүй байгаа хуучин хүнтэйгээ хэрхэн дотносох талаар бодох хэрэгтэй. Намрата тайлбарлахдаа, “Эхлээд хаахыг хүсч буй сэдвүүдээ тодорхой хэлж, хаахыг эелдэгээр шаарда. Гэхдээ тэд тантай огт ярихыг хүсэхгүй байгаа бол хариу өгөхгүй бол холбоо барихаа болих хэрэгтэй. Таны бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан тэд таныг үл тоомсорлодог бол таны хүндэтгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалж, хажуу тийшээ явсан нь дээр. Бага зэрэг бардам бай. Амьдралын тэрхүү тайван, амар амгалан байдалд хүрэхийн тулд танд илүү их хугацаа шаардагдах ч гэсэн хаагдахгүйгээр цааш явах боломжтой.

3. Харилцан тохиролцсон хугацаанд яриагаа зогсоож, холбоо барихгүйгээр хаах

Хэрхэн хаах вэ