Anjeun peryogi panutupanana saatos putus supados anjeun henteu teras-terasan naroskeun patarosan, "Naon anu salah dina hubungan kuring?", sapanjang hirup anjeun. Pipisahan tiasa janten pangalaman anu nyeri pisan kusabab alesan saderhana yén ngantunkeun batur anu anjeun bagikeun hubungan intim henteu gampang. Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun nyaho kumaha carana meunang panutupanana tina direcahna a. Teu merta nyieun fase post-breakup angin ngahiliwir tapi bisa mere Anjeun saeutik leuwih wani tur nyetel anjeun ka arah nu bener. Tapi pikeun bisa diuk ngaliwatan paguneman panutupanana sanggeus direcahna hiji teu lulucon. Bisa jadi leuwih hese tibatan putus sorangan.

Nalika anjeun keur nyanghareupan perpisahan, anjeun ceurik, nalangsa, jeung terus nanya naha hubungan kudu lekasan. Bisa jadi aya argumen, gelut, béda, jeung kaulinan nyalahkeun, tapi aya ogé loba waktu alus, moments noel, sarta markisa hébat teuing. Janten, naha panutupanana diperyogikeun saatos putus? Pikeun terang naha anjeun sareng mantan anjeun henteu tiasa damel, anjeun kedah milarian kumaha cara nyuhunkeun panutupanana sabab éta salah sahiji cara pikeun katengtreman sareng kabagjaan anjeun, nalika anjeun ngaléngkah ka bab salajengna dina kahirupan anjeun.

Ayeuna anjeun terang naha pangjurung pikeun milarian panutupan saatos putus janten penting pisan, sababaraha patarosan anu valid tiasa nyababkeun anjeun teu bobo. Kumaha carana kéngingkeun panutupan ti mantan anu moal ngobrol sareng anjeun? Naon anu kudu dicarioskeun ka mantan pikeun nutup? Dupi abdi kantos move on tanpaputus teu ngeunaan storming kana imah maranéhanana sarta barraging aranjeunna kalayan patarosan. Sakabeh prosés panutupanana merlukeun hiji nyandak sababaraha spasi ti jalma séjén ogé. Anjeun kedah ngartos yén anjeun moal tiasa teras-terasan dina kahirupan masing-masing sapertos bisnis sapertos biasa saatos saatos perpisahan. Janten, kumaha carana kéngingkeun panutupanana saatos putus? Pasihan waktos kanggo sadayana anu nyeri pikeun nyageurkeun. Entong email, nelepon, atanapi sms ka mantan pasangan anjeun dugi ka anjeun parantos ngaraos nyeri sareng patah hati. Percanten ka kami, aturan no-kontak leres-leres jalanna.

Nalika anjeun nyuhunkeun panutupanana dina hubungan, penting pikeun netepkeun aturan dasar pikeun fase pamulihan saatos putus. Tangtosna, upami aya seueur teuing vitriol sareng getar anu goréng, anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan hoyong ngobrol atanapi tetep nyambung pisan sareng usaha pikeun milarian panutupanana tanpa kontak. Namrata nyebutkeun, "Hiji jalma anu geus ngaliwatan pangalaman traumatis merlukeun hiji periode nambahan waktu no-kontak pikeun ngahontal panutupanana.

"Ieu topik pisan subjektif sabab, pikeun sababaraha urang, penyembuhan bisa lumangsung gancang pisan, sedengkeun pikeun batur, ambek-ambekan jeung nyeri haté bisa lumangsung salila hirupna. Dina pamanggih kuring, lamun hiji individu kakarék stepped kaluar tina toksik, hubungan kasar, perlu pikeun megatkeun sakabéh hubungan jeung jalma nu pikeun manggihan panutupanana. Upami teu kitu, unggal waktos aranjeunna ningali mantan na, éta bakal ngaluarkeun sagala kasedihan anu aranjeunna parantos diurus dina sababaraha waktos katukang.taun.

"Upami putus éta silih, aturan no-contact tiasa henteu berlaku di dinya. Urang bisa nganggap yén hubungan réngsé dina istilah alus dumasar kana kaputusan mellow tur tenang. Sareng aya kamungkinan yén aranjeunna bakal gaduh seueur réréncangan umum, janten aranjeunna bakal pendak di pésta atanapi bahkan acara kulawarga. Tetep di kabaran bisa jadi teu jadi loba ngaruksak pikeun salah sahijina.

"Ahirna, upami hiji jalma henteu daék ngahubungi anu sanés, kuring nyarankeun pisan yén pasangan anu munggaran henteu kedah maksa anu sanés. Di dieu, anjeun ngan ukur nyobian ngahubungi mantan anjeun nalika aranjeunna nyobian nyingkirkeun anjeun. Sareng éta tiasa nyababkeun langkung kahariwang sareng agresi. Rarasaan ditolak bakal terus datang deui unggal anjeun menta aranjeunna keur ngobrol. Anjeun bakal jadi halangan dina cara anjeun sorangan pikeun nutup.”

4. Jieun daptar sagala slights, jeung ngabahas ngahampura diri jeung pasangan Anjeun

Ieu conto panutupanana dina hiji hubungan. . Sakali rapat panutupanana rengse, diuk turun kalawan pikiran jelas tur nyieun daptar sagala acara alus jeung goréng anu geus lumangsung dina hubungan anjeun jadi jauh. Kudu adil! Tulis handap unggal hal saeutik anu ngabalukarkeun Rift sarta ngarecahna ahirna hubungan ieu. Teras pikirkeun pikiran-pikiran ieu dina pikiran anjeun atanapi bahkan ucapkeun "Kuring ngahampura anjeun" kalayan tarik. Ieu nyageurkeun amarah, kasedih, panghianatan, jeung kakeuheul.

Euleuh-euleuh, keur sabagian jalma,panghampura mangrupa aspék penting pikeun manggihan panutupanana sanggeus direcahna a. Anjeun teu ngahampura ex anjeun sarta letting aranjeunna kaluar hook nu demi maranéhanana tapi keur anjeun sorangan. Dugi ka anjeun ngantepkeun dendam sareng amarah, anjeun tiasa sesah pikeun nutup saatos putus.

Upami anjeun ngahutang mantan anjeun ditutupan, anjeun tiasa calik sareng daptar atanapi kirimkeun ka aranjeunna ngalangkungan email sareng béjakeun. aranjeunna hal-hal anu damel sareng hal-hal anu henteu. Anjeun tiasa gaduh paguneman panutupanana saatos éta teras mungkas. Anjeun bakal ngarasa leuwih hadé. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngantunkeun koper émosional. Pikeun masihan batur panutupanana sanggeus tungtung hubungan hiji jenis jeung hal katuhu pikeun ngalakukeun. Kacuali hubungan anu toksik atanapi kasar, éta mangrupikeun kahadean anu anjeun kedah laksanakeun ka tilas pasangan.

5. Tong ngalenyepan katukang

Ieu conto sanés panutupanana dina hubungan anu parantos ditunda. pikeun jalan panjang teuing. Glen ngahadiran undur semedi sareng réréncangan dimana anjeunna mendakan yén anjeunna ngagaduhan masalah kahariwang parah anu anjeunna henteu tiasa ngantunkeun nyeri tina perpisahan terakhirna sababaraha taun ka pengker. Perasaan anu teu direngsekeun ieu ogé nyababkeun kahariwang hubungan énggal anu ngahalangan Glen pikeun ngantepkeun saha waé kana kahirupan dirina. Manehna pernah nyadar yén manggihan panutupanana jeung urut sanggeus sababaraha taun bakal loom badag dina hirupna kawas kieu.

Dina ahir mundur, manehna nanya ka salah sahiji instruktur kumaha manehna bisa.tapi instruktur ngawaler, "Tutup buku ngeunaan masa lalu anjeun." Éta leres-leres tip anu mangpaat. Ulah muka buku. Ulah ngalenyepan katukang. Ibarat daun paéh; geus kumalayang kana taneuh, bakal busuk jeung jadi leutak.

6. Entong lebetkeun hubungan rebound upami anjeun teu acan cageur

Kami leres-leres henteu tiasa negeskeun pentingna ieu. Kumaha carana meunang panutupanana tina direcahna hiji teu ngeunaan ulang ngundeur éta dating aktip ti tilu taun ka pengker na nyebutkeun enya ka saha wae jalma anu kasampak jalan Anjeun. Salaku enticing sakumaha meureun nya mun hayang kaluar dinya deui soften niup jeung poho nyeri, éta leres pisan teu hal anu anjeun siap pikeun titik ieu.

Sanajan anjeun tungtungna fooling sabudeureun kalawan batur, Anjeun antukna bakal ngan ngamimitian ngabandingkeun aranjeunna kalayan ex anjeun, salajengna worsening kabutuhan Anjeun pikeun panutupanana sarta nyieun diri yearn pikeun aranjeunna malah leuwih. Jawaban pikeun kumaha carana nutupan mantan anu moal ngobrol sareng anjeun sanés mendakan pasangan énggal langsung.

Percanten ka kami nalika kami nyarioskeun yén éta ngan ukur bakal ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Malah lamun keur stonewalled ku ex anjeun sarta teu bisa nahan paguneman panutupanana santun sareng maranehna, Anjeun kudu neangan cara séjén pikeun meunang leuwih hubungan éta. Naha éta yoga sareng meditasi atanapi nuju perjalanan solo, naon waé éta langkung saé tibatan maksa diri anjeun gabung deui ka kolam renang bobogohan nalika anjeun parantos ngarawat patah hati.

7. Pikeun meunang panutupanana ti lalaki nu geus teu ngomong deui, hampura manéhna jeung diri anjeun

Ariana geus 7 taun bobogohan jeung Melvin, dimimitian di SMA, sanggeus éta dua putus kusabab masalah jealousy nu kungsi mimiti datang nepi dina hubungan. Kusabab aya loba festering amarah jeung ambek-ambekan, dua pernah nyarita atawa nganyatakeun diri leres sanggeus direcahna teh. Hal ieu beuki ngaburuk-buruk perasaan Ariana pikeun manéhna lain ngan kaleungitan jalma karesepna di dunya, tapi ogé ngalaman sababaraha parasaan anu awon ka manéhna.

Ariana ngomong ka urang, ”Abdi butuh kira-kira dalapan bulan sanggeus putus nepi ka sadar. yén hiji-hijina cara kuring bakal bagja nyaéta upami kuring ngahampura Melvin. Pikeun kuring, éta panutupanana. Kuring malah pernah boga kasempetan pikeun mikir ngeunaan naon anu kudu ngomong dina paguneman panutupanana atawa lamun kuring kudu mertimbangkeun muterna téks panutupanana ka urut kabogoh kuring. Pikeun kuring, panutupanana sanés mangrupikeun dua arah, éta langkung tina prosés individu. Recahna urang éta jadi awon yén kuring geus teu diomongkeun ka anjeunna pikeun titimangsa, tapi sanggeus forgiving anjeunna jeung kuring sorangan, abdi tiasa disebutkeun yen kuring geus kapanggih panutupanana dina hubungan éta. Abdi henteu acan siap pikeun ngaléngkah tapi kuring henteu ngagaduhan parasaan gering deui pikeun anjeunna. Panutupan henteu merta teks perpisahan atanapi rapat dimana hiji jalma nyarios, "Hatur nuhun pikeun aranjeunna.taun éndah.” Kadang-kadang nalika kaayaan janten awon, jalma henteu kedah ngagaduhan hak istimewa pikeun ngalakukeun éta. Janten, sanaos penting pikeun pendak sareng aranjeunna sacara pribadi sareng ngobrolkeun hal-hal, éta henteu salawasna mungkin. Dina hal éta, ngalaksanakeun hampura mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun ngarasa sababaraha jinis panutupanana.

Janten, naha panutupanana penting saatos putus? Jawaban pikeun éta jelas pisan ayeuna - penting pisan pikeun nyageurkeun sareng teraskeun. Nanging, éta sami penting pikeun terang yén anjeun henteu peryogi jalma sanés pikeun milarian panutupanana. Leres, gaduh aranjeunna ngajawab patarosan anjeun tiasa mangpaat pikeun kéngingkeun kajelasan ngeunaan putusna sareng nampi éta. Nanging, panutupanana anu nyata - nyaéta kasiapan pikeun ngantunkeun masa lalu sareng bagja - ngan ukur tiasa sumping ti jero.

Kami ngarepkeun anjeun ayeuna terang kumaha carana nutup tina putus. Upami tête-à-tête sareng mantan anjeun henteu tiasa dilaksanakeun, fokuskeun milarian tungtung anjeun nyalira pikeun nutup tanpa kontak ti jalma anu sanés. Milarian konseling tiasa leres-leres nyepetkeun prosésna ku ngalaksanakeun tingkat kasadaran diri anu énggal. Upami anjeun masih milarian panutupanana sareng mantan saatos sababaraha taun, ahli terapi anu berpengalaman dina panel Bonobology tiasa ngabantosan anjeun ka dinya. Bantuan anu leres ngan ukur sakedap.

Ware di dieu sareng waleran kana sadaya patarosan anjeun dina konsultasi sareng psikolog konseling Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology ), anu mangrupa kaséhatan méntal sarta ngajengkeun SRHR sarta specializes dina maturan sangakan pikeun hubungan toksik, trauma, duka, isu hubungan, sarta dumasar-génder sarta kekerasan domestik. Janten tanpa basa-basi deui, hayu urang teraskeun kana éta.

Naon Anu Panutup Saatos Putus?

Punten aktipkeun JavaScript

Unggal waktos anjeun mikirkeun hubungan anu kapungkur, anjeun pinuh ku sedih, panon anjeun well up, sarta rurusuhan kenangan terus ngaliwatan pikiran anjeun. Anjeun ngawitan lila pikeun urut pasangan Anjeun. Upami anjeun ngan ukur tiasa calik di seberang aranjeunna sakali sareng kéngingkeun jawaban anu jujur ​​pikeun naon anu salah sareng kunaon. Ieu kumaha anjeun biasana terasrasakeun sababaraha bulan saatos putus, khususna nalika anjeun duaan teu acan gaduh paguneman panutupanana.

Kanggo sababaraha urang, parasaan ieu tiasa tetep langkung lami, ngajantenkeun aranjeunna nongkrong sareng mantan sareng perasaan napel. kana hubungan kaliwat pikeun taun. Ieu kajadian nalika pasangan maranéhanana nyaéta hiji anu mungkas hubungan jeung maranéhna masih teu meunang panutupanana ngeunaan naha urut maranéhna ngalakukeun naon maranéhna ngalakukeun.

Nuh jeung kabogohna Dina boga.geus ngaliwatan patch kasar pikeun sawatara waktu, lajeng, anjeunna mungkas hal kalawan téks putus. Aranjeunna sempet salawasna dikaitkeun nikah someday sarta geus bade ajeg pikeun leuwih 5 taun. Ku kituna, kaputusan nya pikeun ngeureunkeun hubungan, ngaliwatan téks teu kirang, sumping salaku shock ka Noah. Anjeunna henteu kantos gaduh paguneman nutup hubungan sareng Dina, sareng dugi ka ayeuna, heran naon anu salah dina hubungan éta.

"Kuring terang urang ngalaman masalah, tapi kuring masih henteu terang naon éta jarami pamungkas. nu ngadorong manéhna dump kuring - nu teuing jadi unceremoniously. Aya batur? Naha anjeunna ujug-ujug ngagaduhan epiphany yén anjeunna henteu bogoh ka kuring deui? Kuring nyangka kuring moal pernah terang. Geus sapuluh taun ti saprak urang papisah jeung patarosan-patarosan ieu masih ngahudangkeun kuring peuting-peuting, ”saur Noah. Lamun éta tempat anjeun, mangka anjeun kudu ménta panutupanana dina hiji hubungan.

Masih wondering, "Naha panutupanana diperlukeun sanggeus putus?" Muhun, éta. Ngan lamun anjeun meunang panutupanana anjeun eureun ngarasa hiji kantétan emosi ka jalma atawa hubungan. Anjeun teu neuteup ka tukang mikiran naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngalereskeun hubungan anu rusak atanapi upami éta patut disimpen. Éta penting pisan sabab ngabantosan anjeun ngahontal tahap dina kahirupan nalika anjeun tungtungna daék ngantepkeun sareng teraskeun. Anjeun teu ngarasa nyeri naon deui mun anjeun mikir ngeunaan urut anjeun. Anjeun tungtungna ngadamel perdamaian sareng anjeunkaliwat.

Namrata nyebutkeun, "Penutupan bisa jadi bagian signifikan tina ayana individu urang. Dina raraga sangkan méré konfirmasi sagalana dina mangsa nu bakal datang maranéhanana, aranjeunna peryogi nu bit panungtungan of sawala konklusif. Upami teu kitu, hiji jalma bisa leungit kapercayaan dina hal. Tapi pikeun sababaraha urang, paguneman nutup sanggeus putus bisa jadi sumber reliving trauma.

"Jadi, kudu diputus taliti pisan bagian mana tina hubungan maranéhanana atawa gelut maranéhna rék nutup pikeun. Atanapi sanés, milarian panutupanana sareng mantan saatos sababaraha taun tiasa janten pangalaman traumatis sareng langkung seueur karusakan tibatan anu saé. Éta gaduh kakuatan pikeun ngarusak prosés nyageurkeun.

Leres, putus cinta tiasa nyeri pisan dina sababaraha tingkatan. Anjeun teu tiasa tuang saatos putus, anjeun teu tiasa fokus kana padamelan, sare sigana ngajauhan anjeun, sareng jadwal anjeun dileungitkeun. Malahan hal-hal saderhana sapertos kaluar tina ranjang isuk-isuk atanapi kaluar pikeun ngopi sareng réréncangan sigana teu tiasa dirobih saatos haté anjeun rusak. Upami anjeun mikir, "Naha panutupanana penting saatos putus? Sareng kunaon?”, jawabanna aya dina pola-pola paripolah anu nyeri sareng nyusahkeun ieu kalolobaan urang kalibet nalika nyanghareupan patah hati.

Jessica bogoh pisan ka Adam (ngaranna diganti) tapi anjeunna selingkuh sareng teras-terasan. . "Kuring tetep mikir kuring awon, kuring nungtut, kuring sanés jalma anu saé, sareng terus nyalahkeun.sorangan pikeun selingkuh na. Dua taun ti harita, kuring ditutup ku ngan hiji telepon ti anjeunna. Anjeunna nyuhunkeun hampura pikeun nganyenyeri kuring sareng nyarios yén anjeunna moal tiasa ngahampura dirina dugi anjeunna terang yén kuring ngahampura anjeunna. Teu sangka, naha kuring kedah masihan panutupanana mantan kuring? Sareng sakumaha anu kuring lakukeun, kuring mendakan kuring dina prosés éta. Éta nalika éta pencét kuring, kumaha pentingna pikeun meunangkeun panutupanana ti lalaki hiji. Nalika anjeun masihan panutupanana atanapi naroskeun ka batur, anjeun tungtungna siap nempatkeun éta bab kahirupan pikeun istirahat henteu paduli kumaha éndahna éta salami éta. Jalma anu teu meunang panutupanana tetep nyangkut dina kaayaan pathos jeung timer karunya sanggeus direcahna leuwih lila. Kamungkinan kajadian ieu langkung luhur nalika anjeun hantu, sareng saleresna, nampik paguneman nutup saatos putus.

Nalika pasangan selingkuh, nyababkeun hubunganana, atanapi nalika aya anu mutuskeun pikeun ngeureunkeun hiji pihak sacara sapihak. hubungan, eta daun anjeun dina pilarian tina katerangan pas jeung anjeun ditinggalkeun wondering kumaha menta panutupanana. Dina sakabeh kasus ieu, move on jadi leuwih hese sabab geus ditolak dasar kahadean tina paguneman panutupanana sanggeus putus.

Kadang-kadang, Anjeun bisa meunangkeun panutupanana jeung urut sanggeus sababaraha taun sanajan teu kudu ngobrol jeung maranehna. . Éta sapertos bohlam lampu ngadadak hurung dina sirah anjeun sareng anjeun sadar yén hal-hal henteu dimaksudkeun.Atanapi, anjeun tiasa naroskeun patarosan ka mantan anjeun sareng nyobian nganalisa jawaban pikeun tungtungna mendakan katengtreman. Penting pikeun nutup hubungan sabab éta ngabantosan anjeun nyageurkeun, ngaléngkah, sareng janten bagja deui.

Namrata nyarios, "Alesan unggal jalma pikeun nutup tiasa béda-béda sabab unggal jalma gaduh kabutuhan sareng harepan masing-masing. Kanggo sababaraha urang, hal anu penting pikeun boga katerangan justifiable ngeunaan tungtung dadakan tina hubungan hiji. Sareng ieu, sabalikna, ngabantosan aranjeunna ngajaga jati diri sareng warasna. Ayeuna aranjeunna tiasa ngaléngkah ku cara diajar ngeunaan kakurangan tinangtu dina paripolahna tina kritik anu konstruktif, sareng ningali sababaraha hal anu aranjeunna kedah robih ngeunaan dirina.

"Kanggo sababaraha urang, peryogi terang kunaon jalma séjén ditinggalkeun sakumaha aranjeunna hoyong janten pangalaman diajar. Sareng aranjeunna henteu hoyong ngulang salah paham anu sami atanapi salah komunikasi di hareup sareng pasangan énggal. Ogé bisa rupa-rupa gumantung kana Tret kapribadian masing-masing, ciri, jeung nilai. Anyar-anyar ieu, kuring maca dimana waé yén kabutuhan urang pikeun nutup saatos putus naék saluyu sareng tingkat setrés urang.

"Dua pasangan dina hiji hubungan tiasa janten kutub anu béda dina sifatna. Pikeun hiji, panutupanana panginten henteu penting. Éta ngan hayang meunang leupas tina karacunan tina hubungan. Sedengkeun jalma séjén bisa ngarasa pangjurung pikeun pinpoint alesan balik direcahna ieu di ongkos nanaon.Psikolog ogé geus manggihan yén jalma anu konsistén bisa manggihan panutupanana biasana boga sistem nilai anu bisa kalayan gampang ngasupkeun jawaban pikeun validasi sakabéh pintonan maranéhanana ngeunaan dunya. boga kacenderungan pikeun tetep wondering naon nu salah sanggeus hubungan ends. Naha carita cinta dugi ka tungtung anu teu disangka-sangka? lepat saha éta? Naha hal-hal anu dilakukeun béda pikeun nyalametkeun hubungan? Ieu naha manggihan panutupanana sanggeus direcahna hiji penting. Panginten anjeun tungtungna tiasa masihan sababaraha waleran kana rasa panasaran anjeun sareng teraskeun.

Balik deui kana perhatian anu langkung penting - kumaha carana nutup saatos putus? Ieu sababaraha léngkah pikeun mastikeun panutupanana waras saatos putus. Anjeun tiasa naros, "Naha kuring leres-leres peryogi panutupanana? Naha panutupanana diperyogikeun saatos putus?" Jawabanna ampir sadayana, sareng enya éta. Tanpa éta, anjeun moal tiasa ngamimitian prosés penyembuhan sareng teraskeun. Janten, naon anu kedah dicarioskeun dina paguneman panutupan sareng kumaha persisna anu kedah dilakukeun? Émut 7 pitunjuk ieu:

1. Tepang sareng ngobrolkeun panutupanana

Tinimbang teks panutupanana kanggo mantan kabogoh atanapi mantan pasangan, langkung saé anjeun pendak sareng aranjeunna. sacara pribadi sareng ngobrolkeun hal-hal. Nalika sadayana parantos nyarios sareng anjeun terang yén putusna mangrupikeun kanyataan anu anjeun kedah laksanakeun, disarankeun pikeun pendak sacara pribadi pikeun nutupan.paguneman. Pastikeun pasangan anjeun ogé ngartos yén ieu mangrupikeun klimaks carita anjeun sareng sanés usaha pikeun nyegerkeun hubungan anu maot.

Naon anu kedah dicarioskeun ka mantan pikeun nutup? Kantun nelepon aranjeunna sareng langsung ka titik tanpa ngawangun-up anu rumit. Béjakeun ka mantan pasangan anjeun yén anjeun peryogi omongan akhir ieu pikeun ngolah putusna dina pikiran anjeun sareng aranjeunna pasti ngahutang anjeun ieu, sahenteuna. Pilih lokasi nétral pikeun paguneman panutupanana ieu sanggeus putus, ku kituna anjeun bisa boga diskusi jujur ​​tanpa ngondang gazes panasaran ti onlookers. putus teu ngakibatkeun anjeun bobo jeung ex anjeun dina momen kelemahan. Nyangka paguneman janten pabalatak sarta entail lawon, jibes, komo meureun hubungan heubeul sarua ngalepatkeun-shifting. Barina ogé, kaputusan pikeun misahkeun jalan bisa jadi traumatis pikeun duanana mitra.

2. Naon anu kudu disebutkeun dina paguneman panutupanana? Diskusikeun sadaya topik anu anjeun hoyong tutup

Kumaha anjeun kéngingkeun panutupan tina jalma anu menyakiti anjeun? Entong tinggalkeun patarosan anu henteu ditaroskeun sareng teu dijawab. Nanging, anjeun kedah nyobian ngajaga émosi anjeun, sareng mutuskeun sateuacanna mana tina patarosan ieu anu bakal ngabantosan atanapi langkung menyakiti anjeun. Ryan jeung Linda kungsi papanggih keur obrolan panutupanana sanggeus megatkeun up di hiji warung kopi. Salaku Ryan ngajawab loba patarosan Lindatadi keur manéhna, hal jadi panas.

Sanggeus bari, staf dikumpulkeun kana kebat sepi tur kasampak pisan prihatin sakumaha Linda bawling panon na kaluar. Upami anjeun parantos karunya ka diri anjeun, penampilan simpatik ti anu ningali tiasa leres-leres ningkatkeun parasaan anjeun karunya. Nanging, upami kalemahan umum sanés hal anu anjeun waspada, ngantepkeun diri anjeun ku sadayana. Anu penting nyaéta nalika anjeun pendak pikeun paguneman panutupan saatos putus, anjeun henteu kedah ngantunkeun masalah atanapi patarosan anu aya dina pikiran anjeun. Upami anjeun hoyong tetep babaturan sareng mantan anjeun, teras bahas sarat sareng kaayaan pikeun paguneman sareng rapat anu bakal datang.

Tapi kumaha upami anjeun sareng mantan anjeun henteu tiasa babarengan? Dina kasus eta, anjeun kudu angka kaluar kumaha carana meunang panutupanana ti ex anu moal ngobrol jeung anjeun. Namrata ngécéskeun, "Kahiji, jelas ngeunaan topik anu anjeun hoyong tutup sareng pamenta panutupanana kalayan sopan. Tapi upami aranjeunna henteu hoyong ngobrol sareng anjeun, anjeun kedah lirén ngahubungi upami teu aya réspon. Éta langkung saé pikeun ngahémat hormat sareng harga diri anjeun sareng nyingkir upami aranjeunna tetep teu malire anjeun sanaos sagala usaha anjeun. Boga kareueus. Sanaos anjeun peryogi langkung lami pikeun ngahontal katenangan sareng katengtreman dina kahirupan, anjeun tiasa ngaléngkah tanpa nutup.

3. Ngeureunkeun paguneman pikeun periode anu sapuk sareng nutupan tanpa kontak

Kumaha cara nutup tina hiji