Feumaidh tu dùnadh às deidh briseadh gus nach cùm thu a’ dol an sàs leis a’ cheist, “Dè chaidh ceàrr anns an dàimh agam?”, fad do bheatha. Faodaidh dealachadh a bhith na eòlas air leth dòrainneach airson an adhbhair shìmplidh nach eil e furasta faighinn thairis air cuideigin ris an robh ceangal dlùth agad. Sin as coireach gu bheil e cudromach fios a bhith agad ciamar a gheibh thu dùnadh bho bhriseadh. Is dòcha nach dèan e an ìre às deidh briseadh na ghaoith ach dh’ fhaodadh e beagan a bharrachd misneachd a thoirt dhut agus do chuir air an t-slighe cheart. Ach chan e fealla-dhà a th’ ann a bhith comasach air suidhe tron ​​​​chòmhradh dùnaidh às deidh briseadh. Is dòcha gu bheil e dìreach nas duilghe na am briseadh fhèin.

Fhad 's a tha thu a' dèiligeadh ri dealachadh, bidh thu a' caoineadh, a' bròn, agus a' faighneachd carson a dh'fheumadh an dàimh tighinn gu crìch. Dh’ fhaodadh argamaidean, sabaidean, eadar-dhealachaidhean, agus geamannan coire a bhith ann, ach bha amannan math ann cuideachd, amannan drùidhteach, agus dìoghras mòr cuideachd. Mar sin, a bheil feum air dùnadh às deidh briseadh? Gus faighinn a-mach carson nach b’ urrainn dhut fhèin agus an t-seann duine toirt air obrachadh, feumaidh tu obrachadh a-mach ciamar a dh’ iarras tu dùnadh oir is e seo aon de na dòighean gu do shìth agus do shòlas, fhad ‘s a ghluaiseas tu air adhart chun ath chaibideil de do bheatha.

A-nis gu bheil fios agad carson a tha an t-iarrtas airson dùnadh a lorg às deidh briseadh-dùil cho deatamach, is dòcha gum bi beagan cheistean dligheach gad fhàgail gun chadal. Ciamar a gheibh thu dùnadh bho neach a bha roimhe nach bruidhinn riut? Dè a chanas tu ri ex airson dùnadh? Am faod mi a dhol air adhart às aonaischan ann mu dheidhinn a bhith a’ tighinn a-steach don taigh aca agus gan casg le ceistean a tha breakup. Feumaidh am pròiseas dùnaidh gu lèir aon àite a thoirt bhon neach eile cuideachd. Feumaidh tu tuigsinn nach urrainn dhut a dhol air adhart a bhith ann am beatha càch a chèile mar a tha gnìomhachas mar as àbhaist dìreach às deidh dhut dealachadh. Mar sin, ciamar a gheibh thu dùnadh às deidh briseadh? Thoir ùine airson a h-uile dochann a shlànachadh. Na cuir post-d, fòn no teacsa gu do chompanach gus am bi thu air obrachadh tron ​​​​phian agus am briseadh-cridhe. Creid sinn, tha an riaghailt gun cheangal ag obair dha-rìribh.

Nuair a dh’ iarras tu dùnadh ann an dàimh, tha e cudromach riaghailtean bunaiteach a mhìneachadh airson na h-ìre ath-bheothachaidh às deidh briseadh gu soilleir. Gu dearbh, ma tha cus vitriol agus droch vibes ann, cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith ag iarraidh bruidhinn no cumail fios idir agus obraich a dh ’ionnsaigh dùnadh gun cheangal a lorg. Tha Namrata ag ràdh, “Feumaidh neach a tha air a bhith tro eòlas duilich ùine fhada gun cheangal gus dùnadh.

“Is e cuspair gu math cuspaireil a tha seo oir, dha cuid de dhaoine, dh’ fhaodadh an slànachadh tachairt gu math luath, agus airson cuid eile, dh’ fhaodadh an tàmailt agus am bròn-cridhe mairsinn fad beatha. Nam bheachd-sa, ma tha neach dìreach air ceum a-mach à dàimh puinnseanta, ana-cainteach, feumar a h-uile ceangal leis an neach sin a ghearradh gus dùnadh a lorg. Rud eile, a h-uile uair a chì iad an sean, bheir e a-mach a h-uile bròn ris an do dhèilig iad anns na beagan làithean a dh’ fhalbh.bliadhnaichean.

“Nam biodh am briseadh suas dha chèile, is dòcha nach biodh an riaghailt gun cheangal a’ buntainn an sin. Faodaidh sinn gabhail ris gun tàinig an dàimh gu crìch air teirmean math stèidhichte air co-dhùnadh socair agus socair. Agus tha e comasach gum biodh mòran charaidean cumanta aca, agus mar sin bhiodh iad a’ coinneachadh aig pàrtaidhean no eadhon tachartasan teaghlaich. Is dòcha nach bi a bhith a’ fuireach ann an conaltradh gu math millteach dha gin dhiubh.

“Mu dheireadh, mura h-eil aon neach deònach conaltradh a chumail ris an neach eile, bhithinn gu mòr a’ moladh nach bu chòir don chiad chom-pàirtiche an neach eile a sparradh. An seo, tha thu dìreach a’ feuchainn ri grèim fhaighinn air an t-seann neach agad nuair a tha iad a’ feuchainn ri faighinn cuidhteas thu. Agus is dòcha gum bi e ag adhbhrachadh barrachd iomagain agus ionnsaigheachd. Leanaidh am faireachdainn gun tèid do dhiùltadh a’ tighinn air ais a h-uile uair a dh’ iarras tu orra airson còmhradh. Bidh tu nad cheum fhèin nad shlighe fhèin airson dùnadh.”

4. Dèan liosta de na h-uile rud, agus bruidhinn air maitheanas a thoirt dhut fhèin agus do chompanach

Seo eisimpleir de dhùnadh ann an dàimh . Aon uair ‘s gu bheil a’ choinneamh dùnaidh deiseil, suidh sìos le inntinn shoilleir agus dèan liosta de na tachartasan math is dona a tha air tachairt nad dàimh gu ruige seo. Bi cothromach! Sgrìobh sìos a h-uile rud beag a dh'adhbhraich briseadh agus briseadh sìos an dàimh seo. An uairsin smaoinich air na smuaintean sin nad inntinn no eadhon abair “Tha mi a’ toirt maitheanas dhut” a-mach. Slànaichidh so an fhearg, am bròn, am brathadh, agus an t-olc.

Cuimhnich, do chuid de dhaoine, gu bheiltha maitheanas na phàirt chudromach de bhith a’ lorg dùnadh às deidh briseadh. Chan eil thu a’ toirt mathanas don t-seann neach agad agus gan leigeil às an dubhan air an son ach air do shon fhèin. Gus an cuir thu às do ghearan is fearg, dh’ fhaodadh gum biodh e duilich dhut dùnadh às deidh briseadh.

Ma tha fiachan agad air an t-seann dhùnadh agad, faodaidh tu suidhe leis an liosta còmhla riutha no a chuir thuca air post-d agus innse dhut dhaibh na nithean a dh’obraich agus na rudan nach do dh’obraich. Faodaidh tu còmhradh dùnaidh a bhith agad às deidh sin agus an uairsin crìoch a chuir air. Bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr. Is e dòigh mhath a tha seo air na bagannan tòcail fhàgail air chùl. Is e a bhith a’ dùnadh cuideigin às deidh dàimh a thoirt gu crìch an seòrsa agus an rud ceart ri dhèanamh. Mura b' e dàimh puinnseanta neo maslach a bh' ann, tha e modhail feumaidh tu leudachadh gu seann chom-pàirtiche.

5. Na dèan sgrùdadh air an àm a dh'fhalbh

Seo eisimpleir eile de dhùnadh ann an dàimh a chaidh a chur dheth airson fada ro fhada. Bha Glen a’ frithealadh cluaineas meòrachaidh còmhla ri a caraidean far an d’ fhuair i a-mach gu robh cùisean iomagain cho mòr aice is nach robh i comasach air a’ phian bhon bhriseadh mu dheireadh aice bliadhnaichean air ais a leigeil seachad. Bhrosnaich na faireachdainnean sin gun fhuasgladh cuideachd iomagain dàimh ùr a chuir casg air Glen bho bhith a’ leigeil le duine sam bith a-steach na beatha. Cha do thuig i a-riamh gum biodh a bhith a’ lorg dùnadh le seann bhliadhnaichean às deidh bliadhnaichean a’ fàs mòr na beatha mar seo.

Aig deireadh an teàrnadh, dh’fhaighnich i do fhear den luchd-teagaisg ciamar a b’ urrainn dhi?giùlain, agus fhreagair am fear-teagaisg, "Dùin an leabhar air an àm a dh'fhalbh." Bha e dha-rìribh na chomhairle feumail. Na fosgail an leabhar. Na bi a’ dol a-steach don àm a dh’ fhalbh. Tha e mar dhuilleach marbh ; tha e air gluasad gu làr agus grodaidh e air falbh agus tionndaidhidh e gu làthaich.

6. Na cuir a-steach dàimhean ath-thionndaidh mura h-eil thu air slànachadh

Chan urrainn dhuinn cuideam a chuir air cho cudromach sa tha an tè seo. Chan eil mar a gheibh thu dùnadh bho bhriseadh-dùil mu bhith ag ath-luchdachadh sìos na h-aplacaidean cinn-latha sin o chionn trì bliadhna agus ag ràdh tha ri neach sam bith a choimheadas air do shlighe. Cho tarraingeach 's a dh' fhaodadh e a bhith a bhith ag iarraidh faighinn a-mach ann a-rithist gus a 'bhuille a lughdachadh agus a' phian a dhìochuimhneachadh, chan e rud sam bith a tha thu deiseil air a shon aig an ìre seo. mu dheireadh bidh thu dìreach a’ tòiseachadh gan coimeas ris an t-seann duine agad, a’ fàs nas miosa na d’ fheum air dùnadh agus a’ toirt ort barrachd miann a bhith agad air an son. Chan eil am freagairt air mar a gheibh thu dùnadh bho neach a bh’ ann roimhe nach bruidhinn riut a’ lorg com-pàirtiche ùr sa bhad.

Cuir earbsa annainn nuair a dh’ innseas sinn dhut nach dèan e ach cùisean nas miosa. Eadhon ged a tha an t-seann neach agad a’ togail chlachan ort agus nach urrainn dhut còmhradh dùnaidh ceart a chumail leotha, feumaidh tu dòighean eile a lorg gus faighinn thairis air an dàimh sin. Ge bith an e yoga is meòrachadh a th’ ann no a dhol air turas aon-neach, tha sin nas fheàrr na bhith toirt ort a dhol a-steach don amar suirghe a-rithist nuair a tha thu mu thràth ag altramachadh cridhe briste.

7. Airson dùnadh bho ghille ris nach bruidhinn thu tuilleadh, thoir maitheanas dha fhèin agus dhut fhèin

Bha Ariana air a bhith còmhla ri Melvin airson 7 bliadhna, a’ tòiseachadh san àrd-sgoil, agus às deidh sin bhris an dithis suas air sgàth cùisean eud a bh’ ann. thòisich e air tighinn suas anns an dàimh. Leis gu robh tòrr feirge agus tàmailt ann, cha do bhruidhinn an dithis no cha do chuir iad an cèill iad fhèin ceart às deidh a’ bhriseadh. Rinn seo na bu mhiosa mar a bha Ariana a’ faireachdainn oir chan e a-mhàin gun do chaill i an duine a b’ fheàrr leatha air an t-saoghal ach bha i cuideachd a’ dèiligeadh ri faireachdainnean gu math grànda na aghaidh.

Dh’ innis Ariana dhuinn, “Thug e timcheall air ochd mìosan às deidh a’ bhriseadh a thuigsinn. gur e an aon dòigh anns am bi mi toilichte gu bràth ma bheir mi mathanas do Melvin. Dhòmhsa, is e sin dùnadh. Cha robh cothrom agam eadhon smaoineachadh air dè a chanainn ann an còmhradh dùnaidh no am bu chòir dhomh beachdachadh air teacsa dùnaidh a chuir gu mo leannan. Dhòmhsa, cha b’ e rud dà-shligheach a bh’ ann an dùnadh, b’ e pròiseas fa-leth a bh’ ann. Bha ar briseadh cho grànda nach do bhruidhinn mi ris gu ruige seo, ach às deidh dhomh maitheanas a thoirt dha fhèin agus dhomh fhìn, is urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi air dùnadh a lorg anns an dàimh sin. Is dòcha nach eil mi deiseil airson gluasad air adhart fhathast ach chan eil mi a’ faireachdainn dona dha tuilleadh.”

Tha an eisimpleir seo de dhùnadh ann an dàimh ag innse dhuinn cho beothail agus cho sìtheil sa dh’ fhaodas dùnadh a-staigh a bhith. Chan eil dùnadh gu riatanach mar theacsa soraidh slàn no coinneamh far am bi aon neach ag ràdh, “Tapadh leibh airson an fheadhainn sinbliadhnaichean breagha.” Aig amannan nuair a dh’fhàsas cùisean grànda, gu riatanach chan eil e na shochair aig daoine na rudan sin a dhèanamh. Mar sin ged a tha e cudromach coinneachadh riutha gu pearsanta agus rudan a bhruidhinn a-mach, is dòcha nach bi e an-còmhnaidh comasach. Anns a' chùis sin, 's e a bhith a' cleachdadh maitheanas an aon dòigh air dùnadh de sheòrsa air choreigin a mhothachadh.

Mar sin, a bheil dùnadh cudromach às dèidh briseadh suas? Tha am freagairt dha sin gu math soilleir ron àm seo - tha e air leth cudromach slànachadh agus gluasad air adhart. Ach, tha e a cheart cho cudromach fios a bhith agad nach eil feum agad air neach eile gus dùnadh a lorg. Faodaidh, faodaidh e bhith buannachdail dhaibh do cheistean a fhreagairt ann a bhith a’ faighinn soilleireachd air a’ bhriseadh agus a’ gabhail ris. Ach, chan urrainn don fhìor dhùnadh - a tha deònach an àm a dh'fhalbh a leigeil seachad agus a bhith toilichte - a thighinn ach bhon taobh a-staigh.

Tha sinn an dòchas gu bheil fios agad a-nis ciamar a gheibh thu dùnadh bho bhriseadh. Mura h-eil e comasach tête-à-tête leis an t-seann neach agad, cuir fòcas air a bhith a’ lorg do chrìoch fhèin gus dùnadh gun cheangal bhon neach eile. Faodaidh a bhith a’ sireadh comhairleachadh luathachadh air a’ phròiseas le bhith a’ toirt a-steach ìre ùr de fhèin-mhothachadh. Ma tha thu fhathast a’ lorg dùnadh le seann neach às deidh bliadhnaichean, faodaidh leasaichean eòlach air pannal Bonobology do chuideachadh gus faighinn ann. Chan eil an cuideachadh ceart ach cliog air falbh.

Faodaidh tu an seo le freagairtean do na ceistean agad uile ann an co-chomhairle leis an eòlaiche-inntinn Namrata Sharma (Master in Applied Psychology) ), a tha na neach-tagraidh slàinte inntinn agus SRHR agus a tha gu sònraichte a’ tabhann comhairleachadh airson dàimhean puinnseanta, trauma, bròn, cùisean dàimh, agus fòirneart stèidhichte air gnè agus dachaigheil. Mar sin às aonais tuilleadh fios, rachamaid a-steach dha ceart.

Dè a th’ ann an dùnadh às deidh briseadh?

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

Gach uair a smaoinicheas tu air dàimh san àm a dh’ fhalbh, tha thu làn de bròn, do shùilean gu math suas, agus luaith de chuimhneachain a 'dol tro d' inntinn. Bidh thu a’ tòiseachadh a’ miannachadh airson an t-seann chom-pàirtiche agad. Nam b’ urrainn dhut dìreach suidhe a-null bhuapa dìreach aon turas agus freagairtean onarach fhaighinn mu na chaidh ceàrr agus carson. Seo mar a bhios tu mar as trice a’ faireachdainn mìosan às deidh a’ bhriseadh suas, gu h-àraidh nuair nach eil an dithis agaibh air còmhradh dùnaidh a bhith aca.

Do chuid de dhaoine, faodaidh na faireachdainnean sin mairsinn fada nas fhaide, gam fàgail air an crochadh air seann agus a’ faireachdainn ceangailte ri dàimh a dh’ fhalbh o chionn bhliadhnaichean. Bidh seo a’ tachairt nuair a b’ e an com-pàirtiche aca an tè a chuir crìoch air an dàimh agus nach eil iad fhathast air faighinn a-mach carson a rinn an t-seann duine na rinn iad.

Bha Noah agus a leannan aig Dinaair a bhith a’ dol tro raon garbh airson ùine, agus an uairsin, chuir i crìoch air rudan le teacsa briste. Bha iad a-riamh air bruidhinn mu dheidhinn pòsadh uaireigin agus bha iad air a bhith a’ dol seasmhach airson còrr air 5 bliadhna. Mar sin, thàinig a co-dhùnadh crìoch a chuir air a’ chàirdeas, thairis air teacsa co-dhiù, na iongnadh dha Noah. Cha d’ fhuair e a-riamh còmhradh mu dhùnadh dàimh ri Dina, agus chun an latha an-diugh, tha e a’ cnuasachadh dè chaidh cho ceàrr san dàimh.

“Tha fios agam gu robh trioblaidean againn air a bhith againn, ach chan eil fhios agam fhathast dè a bh’ anns an connlach mu dheireadh sin. a phut i gus mo dhumpadh – sin cuideachd cho neo-sheòrsach. An robh cuideigin eile ann? An robh epiphany aice gu h-obann nach robh gaol aice orm tuilleadh? Tha mi creidsinn nach bi fios agam gu bràth. Tha deich bliadhna air a bhith ann bho dhealaich sinn agus tha na ceistean sin fhathast gam chumail suas air an oidhche uaireannan, ”tha Noah ag ràdh. Mas ann an sin a tha thu, feumaidh tu dùnadh ann an dàimh iarraidh.

Fathast a’ faighneachd, “A bheil dùnadh riatanach às deidh briseadh suas?” Uill, tha. Is ann dìreach nuair a gheibh thu dùnadh a stadas tu a’ faireachdainn ceangal tòcail ris an neach no ris an dàimh. Cha bhith thu a’ coimhead air ais gu seòlta a’ smaoineachadh air na dh’ fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh gus an dàimh briste a chàradh no am b’ fhiach e a shàbhaladh. Tha e gu dearbh deatamach oir tha e gad chuideachadh gus ìre nad bheatha a ruighinn nuair a tha thu mu dheireadh deònach a leigeil air falbh agus gluasad air adhart. Cha bhith thu a’ faireachdainn pian sam bith tuilleadh nuair a smaoinicheas tu air an t-seann neach agad. Tha thu mu dheireadh a 'dèanamh sìth le do chuidseachad.

Tha Namrata ag ràdh, “Faodaidh dùnadh a bhith na phàirt chudromach de bheatha neach. Gus a h-uile càil a dhearbhadh san àm ri teachd aca, feumaidh iad am beagan deasbaid mu dheireadh sin. Rud eile, faodaidh neach earbsa a chall ann an rudan. Ach dha cuid de dhaoine, dh’ fhaodadh còmhradh dùnaidh às deidh briseadh a thighinn gu bhith na adhbhar airson an trauma a thoirt air ais.

“Mar sin, feumar co-dhùnadh gu faiceallach dè am pàirt den dàimh aca no an t-sabaid air a bheil iad ag iarraidh an dùnadh. No eile, dh’ fhaodadh dùnadh le seann às deidh bliadhnaichean a bhith na eòlas duilich agus barrachd milleadh a dhèanamh na tha math. Tha cumhachd aige am pròiseas slànachaidh a chrìonadh.”

Carson a tha e cudromach dùnadh ann an dàimh?

Seadh, faodaidh briseadh suas a bhith uamhasach pianail air grunn ìrean. Chan urrainn dhut ithe às deidh briseadh, chan urrainn dhut fòcas a chuir air obair, tha e coltach gu bheil cadal gad fhalach, agus thèid do chlàr-ama a thilgeil a-mach às a’ mhuc-mhara. Tha e coltach gu bheil eadhon na rudan as sìmplidh leithid faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn no a dhol a-mach airson cofaidh còmhla ri caraidean do-dhèanta às deidh do chridhe a bhith briste. Ma tha thu air smaoineachadh, “A bheil dùnadh cudromach às deidh briseadh? Agus carson?”, tha am freagairt na laighe anns na pàtrain giùlain pianail is trioblaideach sin a bhios a’ mhòr-chuid againn a’ dol an sàs nuair a bhios sinn a’ dèiligeadh ri briseadh-cridhe.

Bha Jessica gu cuthach ann an gaol le Adhamh (ainmean air atharrachadh) ach rinn e tàir oirre agus ghluais e air adhart . “Chùm mi a’ smaoineachadh gu robh mi grànda, bha mi ag iarraidh, cha b ’e duine snog a bh’ annam, agus chùm mi a ’choiremi fein air son a chealgaireachd. Dà bhliadhna às deidh sin, fhuair mi dùnadh bho dìreach aon ghairm fòn bhuaithe. Ghabh e a leisgeul airson mo ghortachadh agus thuirt e nach biodh e comasach dha mathanas a thoirt dha fhèin gus am biodh fios aige gun tug mi maitheanas dha. Bha mi a’ smaoineachadh, am bu chòir dhomh an t-seann dhùnadh agam a thoirt seachad? Agus mar a rinn mi, lorg mi mo chuid sa phròiseas. Sin nuair a bhuail e mi, cho cudromach sa tha e dùnadh fhaighinn bho ghille.”

Cuidichidh dùnadh thu gus gluasad air adhart bhon t-suidheachadh inntinn mì-thlachdmhor seo agus duilleag ùr a thionndadh. Nuair a bheir thu dùnadh do chuideigin no nuair a dh’ iarras tu air, tha thu deiseil mu dheireadh gus a’ chaibideil sin de bheatha a chuir gu fois ge bith dè cho breagha sa bha e fhad ‘s a mhair e. Bidh daoine nach fhaigh dùnadh fhathast an sàs ann an staid pathos agus fèin-truas às deidh briseadh fada nas fhaide. Tha an coltas gun tachair seo nas àirde nuair a tha taibhse ann dhut, agus gu dearbh, air a dhiùltadh do chòmhradh dùnaidh às deidh dhut briseadh suas.

Nuair a bhios com-pàirtiche a’ mealladh, ag adhbhrachadh gun tig an dàimh gu crìch, no nuair a cho-dhùnas cuideigin gu aon-thaobhach crìoch a chuir air a dàimh, bidh e gad fhàgail a’ lorg mìneachadh iomchaidh agus tha thu air fhàgail a’ faighneachd ciamar a dh’ iarras tu dùnadh. Anns a h-uile cùis seo, bidh gluasad air adhart a’ fàs nas duilghe a chionn ’s gun deach cead bunaiteach còmhradh dùnaidh a dhiùltadh dhut às deidh briseadh-dùil.

Uaireannan, gheibh thu dùnadh le seann duine às deidh bliadhnaichean eadhon gun a bhith a’ còmhradh riutha . Tha e coltach ri bulb solais gu h-obann a’ dol nad cheann agus tuigidh tu nach robh còir aig cùisean a bhith.Air neo, dh’ fhaodadh tu faighneachd dha na seann cheistean agad agus feuchainn ris na freagairtean a sgrùdadh gus sìth a lorg mu dheireadh. Tha e cudromach dùnadh ann an dàimh oir tha e gad chuideachadh gus slànachadh, gluasad air adhart, agus a bhith toilichte a-rithist.

Tha Namrata ag ràdh, “Faodaidh na h-adhbharan a th’ aig a h-uile duine airson dùnadh a bhith eadar-dhealaichte leis gu bheil na feumalachdan agus na dùilean fa-leth aig a h-uile duine. Do chuid de dhaoine, tha e cudromach gum bi mìneachadh reusanta agad mu dheireadh obann dàimh. Agus tha seo, mar dhuais, gan cuideachadh gus an dearbh-aithne agus an slàinte a chumail suas. A-nis faodaidh iad gluasad air adhart ann an dòigh anns an ionnsaich iad mu eas-bhuannachdan sònraichte nan giùlan bho chàineadh cuideachail, agus faic iad beagan rudan a dh’ fheumas iad atharrachadh mun deidhinn fhèin.

“Do chuid de dhaoine, tha e riatanach fios a bhith aca carson neach eile air fhàgail oir tha iad ag iarraidh gum biodh e na eòlas ionnsachaidh. Agus chan eil iad airson na h-aon mhì-thuigse no mì-chonaltradh a dhèanamh a-rithist san àm ri teachd le com-pàirtiche ùr. Faodaidh e cuideachd atharrachadh a rèir feartan pearsantachd, feartan agus luachan. O chionn ghoirid, leugh mi am badeigin gu bheil ar feum air dùnadh às deidh briseadh a’ dol am meud an co-bhonn ris na h-ìrean cuideam againn.

“Dh’ fhaodadh dà chom-pàirtiche ann an dàimh a bhith nan pòlaichean bho chèile nan nàdar. Airson aon, is dòcha nach bi dùnadh riatanach. Tha iad dìreach airson faighinn cuidhteas puinnseanta an dàimh. Ged a dh ’fhaodadh gum bi an neach eile a’ faireachdainn gu bheil e deònach an adhbhar air cùl a ’bhriseadh seo a chomharrachadh aig cosgais sam bith.Tha eòlaichean-inntinn cuideachd air faighinn a-mach gu bheil siostam luach aig daoine a tha gu cunbhalach comasach air dùnadh a lorg a dh’ fhaodas freagairtean a thoirt a-steach gu furasta gus an sealladh iomlan air an t-saoghal a dhearbhadh.”

7 Ceumannan gu Dùnadh Às deidh Briseadh

Sinn buailteach a bhith a’ faighneachd dè chaidh ceàrr às deidh dàimh tighinn gu crìch. Carson a thàinig an sgeulachd gaoil gu crìch ris nach robh dùil? Cò an coire a bh’ ann? Am b’ urrainn cùisean a bhith air an dèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte gus an dàimh a shàbhaladh? Sin as coireach gu bheil e cudromach dùnadh às deidh briseadh. Is dòcha gun urrainn dhut mu dheireadh cuid de fhreagairtean a bhiadhadh mu do chuid feòrachas agus gluasad air adhart.

A’ tilleadh chun an dragh as cudromaiche a tha ann - ciamar a gheibh thu dùnadh às deidh briseadh? Seo cuid de na ceumannan gus dèanamh cinnteach gu bheil dùnadh sàbhailte às deidh briseadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “A bheil feum agam air dùnadh? A bheil feum air dùnadh às deidh briseadh?" Is e am freagairt gu bheil cha mhòr a h-uile duine a’ dèanamh, agus tha. Às aonais, chan urrainn dhut tòiseachadh air a 'phròiseas slànachaidh agus gluasad air adhart. Mar sin, dè a chanas tu ann an còmhradh dùnaidh agus ciamar a bu chòir dha a dhol mu dheidhinn? Cumaibh cuimhne air na 7 puingean seo:

1. Coinnich riutha agus bi còmhradh dùnaidh

An àite dìreach teacsa dùnaidh gu seann leannan no seann chom-pàirtiche, tha e nas fheàrr gun coinnich thu riutha gu pearsanta agus bruidhinn air rudan. Nuair a thèid a h-uile càil a ràdh agus a dhèanamh agus fios agad gu bheil am briseadh na fhìrinn ris am feum thu dèiligeadh, tha e ciallach coinneachadh gu pearsanta gus dùnadhcòmhradh. Dèan cinnteach gu bheil do chom-pàirtiche cuideachd a' tuigsinn gur e seo ceann-uidhe na sgeòil agad agus nach e oidhirp a th' ann air càirdeas marbh ath-bheothachadh.

Dè a chanas tu ri fear a bha roimhe airson dùnadh? Dìreach cuir fios thuca agus faigh gu dìreach chun a’ phuing às aonais togail toinnte sam bith. Innis don t-seann chom-pàirtiche agad gu bheil feum agad air a’ chòmhradh mu dheireadh seo gus am briseadh nad inntinn a phròiseasadh agus gu cinnteach tha seo ann am fiachan dhut, co-dhiù. Tagh àite neo-phàirteach airson a’ chòmhraidh dùnaidh seo às deidh briseadh, gus an urrainn dhut còmhradh onarach a bhith agad gun a bhith a’ toirt cuireadh do luchd-amhairc fiosrach.

Ach, seachain suidheachaidhean dlùth mar an dachaigh agad no seòmar taigh-òsta gus dèanamh cinnteach gun lorgar dùnadh às deidh a cha bhith briseadh suas gad thoirt gu cadal leis an t-seann neach agad ann am mionaid de laigse. Bi an dùil gum bi an còmhradh meallta agus a’ toirt a-steach deòir, jibes, agus is dòcha eadhon an aon seann dàimh a’ gluasad coire. Às deidh na h-uile, faodaidh an co-dhùnadh pàirt a ghabhail a bhith duilich don dà chom-pàirtiche.

2. Dè a chanas tu ann an còmhradh dùnaidh? Bruidhinn mu dheidhinn a h-uile cuspair a tha thu ag iarraidh dùnadh air

Ciamar a gheibh thu dùnadh bho chuideigin a rinn do ghortachadh? Na fàg ceist sam bith gun fhreagairt agus gun fhreagairt. Ach, bu chòir dhut feuchainn ri sùil a chumail air na faireachdainnean agad, agus co-dhùnadh ro-làimh dè na ceistean sin a tha gu bhith gad chuideachadh no gad ghortachadh tuilleadh. Bha Ryan agus Linda air coinneachadh airson òraid dùnaidh às deidh dhaibh briseadh suas aig bùth cofaidh. Mar a fhreagair Ryan an iomadh ceist Lindaair a shon, dh'fhàs cùisean a' teasachadh.

An ceann beagan ùine, chruinnich an luchd-obrach a-steach do bhuidheann shàmhach agus bha i a' coimhead gu math iomagaineach oir bha Linda a' suathadh a sùilean. Ma tha thu mu thràth a’ faireachdainn duilich dhut fhèin, faodaidh coltas co-fhaireachdainn bho luchd-amhairc cur ris na faireachdainnean agad fhèin truas. Ach, mura h-e crìonadh poblach rudeigin air a bheil thu faiceallach, leig leat fhèin falbh air a h-uile dòigh. Is e an rud chudromach, nuair a choinnicheas tu airson còmhradh dùnaidh às deidh briseadh, nach bu chòir dhut cùisean no ceistean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith nad inntinn fhàgail. Ma tha thu airson fuireach nad charaidean leis an t-seann neach agad, an uairsin bruidhinn mu na teirmean is cumhaichean airson còmhraidhean agus coinneamhan san àm ri teachd.

Ach dè mura h-urrainn dhut fhèin agus an t-seann neach agad eadhon a bhith timcheall air a chèile? Anns a 'chùis sin, feumaidh tu faighinn a-mach ciamar a gheibh thu dùnadh bho ex nach bruidhinn riut. Tha Namrata a’ mìneachadh, “An toiseach, bi soilleir mu na cuspairean air a bheil thu airson dùnadh agus iarr gu modhail do dhùnadh. Ach mura h-eil iad airson bruidhinn riut idir, bu chòir dhut stad a bhith a’ ruighinn a-mach mura h-eil freagairt ann. Tha e nas fheàrr do spèis agus fèin-spèis a shàbhaladh agus ceum gu aon taobh ma chumas iad a 'toirt aire dhut a dh'aindeoin na h-oidhirpean agad. Biodh beagan pròis agad. Eadhon ged a bheir e nas fhaide dhut an t-sàmhchair agus an t-sìth sin nad bheatha a ruighinn, tha e comasach gluasad air adhart gun dùnadh.

3. Cuir stad air còmhraidhean airson ùine a chaidh aontachadh le chèile agus faigh dùnadh às aonais fios

Mar a gheibh thu dùnadh bho a