Je hebt afsluiting nodig na een relatiebreuk, zodat je niet je hele leven blijft worstelen met de vraag "Wat ging er mis in mijn relatie?". Een scheiding kan een extreem pijnlijke ervaring zijn om de eenvoudige reden dat het niet makkelijk is om over iemand heen te komen met wie je een intieme band deelde. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je een relatiebreuk kunt afsluiten. Het zal niet noodzakelijkerwijs de post-Het zou je misschien wat meer moed geven en je in de juiste richting sturen. Maar om het afsluitende gesprek na een relatiebreuk te moeten doorstaan is geen grapje. Het zou wel eens moeilijker kunnen zijn dan de relatiebreuk zelf.

Terwijl je een scheiding verwerkt, huil je, rouw je en blijf je je afvragen waarom de relatie moest eindigen. Er kunnen ruzies, ruzies, meningsverschillen en schuldspelletjes zijn geweest, maar er waren ook veel goede tijden, ontroerende momenten en geweldige passie. Dus, is afsluiting nodig na een relatiebreuk? Om erachter te komen waarom jij en je ex het niet konden laten werken, moet je uitzoeken hoe je om afsluiting kunt vragenwant het is een van de wegen naar jouw vrede en geluk, terwijl je verder gaat naar het volgende hoofdstuk van je leven.

Nu je weet waarom de drang naar afsluiting na een relatiebreuk zo belangrijk is, zijn er een paar vragen die je misschien slapeloos maken. Hoe krijg ik afsluiting van een ex die niet met je wil praten? Wat moet ik tegen een ex zeggen om afsluiting te krijgen? Kan ik ooit verder zonder afsluiting? Bestaat er een soort standaard afsluitende tekst voor een ex-vriend of ex-vriendin die dingen gemakkelijker kan maken?

Ware hier met antwoorden op al je vragen in overleg met adviserend psycholoog Namrata Sharma (Master in Toegepaste Psychologie), die voorstander is van geestelijke gezondheid en SRGR en gespecialiseerd is in het bieden van counseling voor giftige relaties, trauma, rouw, relatieproblemen en op gender gebaseerd en huiselijk geweld. Dus zonder verder oponthoud, laten we er meteen mee beginnen.

Wat is afsluiting na een relatiebreuk?

Schakel JavaScript in

Telkens als je aan een voorbije relatie denkt, ben je vervuld van verdriet, je ogen schieten omhoog en een stormloop van herinneringen blijft door je hoofd gaan. Je begint naar je ex-partner te verlangen. Kon je maar een keer tegenover hem zitten en eerlijke antwoorden krijgen op wat er verkeerd ging en waarom. Dit is hoe je je meestal maanden na de breuk blijft voelen, vooral als jullie twee geen relatie hebben gehad.afsluitend gesprek.

Voor sommige mensen kunnen deze gevoelens veel langer blijven hangen, waardoor ze zich jarenlang aan een ex blijven hechten. Dit gebeurt als hun partner degene was die de relatie beëindigde en ze nog steeds niet weten waarom hun ex deed wat hij of zij deed.

Noah en zijn vriendin Dina gingen al een tijdje door een moeilijke periode en toen maakte ze er een eind aan met een sms. Ze hadden het er altijd over gehad om ooit te gaan trouwen en hadden al meer dan 5 jaar verkering. Haar beslissing om de relatie te beëindigen, met een sms nog wel, kwam dus als een schok voor Noah. Hij heeft nooit een gesprek gehad om zijn relatie af te sluiten met Dina, en tot op de dag van vandaag,vraagt zich af wat er zo mis is gegaan in de relatie.

"Ik weet dat we problemen hadden, maar ik weet nog steeds niet wat de druppel was die haar ertoe aanzette om me te dumpen - en dat ook nog eens zo onaangekondigd. Was er iemand anders? Had ze plotseling een openbaring dat ze niet meer van me hield? Ik denk dat ik het nooit zal weten. Het is tien jaar geleden dat we uit elkaar gingen en deze vragen houden me soms nog steeds 's nachts wakker," zegt Noah. Als dat is waar je bent,dan moet je vragen om afsluiting in een relatie.

Vraag je je nog steeds af: "Is afsluiting nodig na een relatiebreuk?" Nou, dat is het wel. Alleen als je afsluiting krijgt, stop je met het voelen van een emotionele band met de persoon of de relatie. Je kijkt niet weemoedig terug en denkt na over wat je had kunnen doen om de verbroken relatie te herstellen of dat het de moeite waard was om te redden. Het is inderdaad cruciaal omdat het je helpt een fase in het leven te bereiken waarin je eindelijk bereid bent omJe voelt geen pijn meer als je aan je ex denkt, je hebt eindelijk vrede met je verleden.

Namrata zegt: "Afsluiting kan een belangrijk onderdeel zijn van iemands bestaan. Om alles in hun toekomst te kunnen valideren, hebben ze dat laatste beetje afsluitend gesprek nodig. Anders kan iemand het vertrouwen in dingen verliezen. Maar voor sommige mensen kan een afsluitend gesprek na een relatiebreuk een bron van herbeleving van het trauma worden.

"Er moet dus heel zorgvuldig worden besloten voor welk deel van hun relatie of de ruzie ze de afsluiting willen. Anders kan het vinden van afsluiting met een ex na jaren een traumatiserende ervaring zijn en meer schade aanrichten dan goed doen. Het heeft de kracht om het genezingsproces te verslechteren."

Waarom is het belangrijk om een relatie af te sluiten?

Ja, een relatiebreuk kan op verschillende niveaus ondraaglijk pijnlijk zijn. Je kunt niet meer eten na een relatiebreuk, je kunt je niet meer concentreren op je werk, de slaap lijkt je te ontglippen en je schema wordt overhoop gegooid. Zelfs de simpelste dingen, zoals 's ochtends uit bed komen of koffie gaan drinken met vrienden, lijken niet meer te doen nadat je hart is gebroken. Als je je wel eens hebt afgevraagd: "Is afsluiting belangrijk na een relatiebreuk?En waarom?", ligt het antwoord in deze pijnlijke en lastige gedragspatronen waar de meesten van ons zich mee inlaten als ze te maken hebben met liefdesverdriet.

Jessica was smoorverliefd op Adam (namen veranderd), maar hij bedroog haar en ging verder: "Ik bleef maar denken dat ik lelijk was, dat ik veeleisend was, dat ik geen aardig persoon was en ik bleef mezelf de schuld geven van zijn bedrog. Twee jaar later kreeg ik afsluiting door één telefoontje van hem. Hij verontschuldigde zich voor het pijn doen en zei dat hij zichzelf niet zou kunnen vergeven totdat hij wist dat ik hem vergaf. Ik dacht, moet dat nou?En toen ik dat deed, vond ik de mijne in het proces. Toen drong het tot me door hoe belangrijk het is om afsluiting te krijgen van een man."

Afsluiting helpt je om deze onplezierige gemoedstoestand achter je te laten en een nieuwe bladzijde om te slaan. Als je iemand afsluiting geeft of erom vraagt, ben je eindelijk klaar om dat hoofdstuk van je leven te laten rusten, hoe mooi het ook was toen het nog duurde. Mensen die geen afsluiting krijgen, blijven veel langer hangen in de staat van pathos en zelfmedelijden na een relatiebreuk. De kans dat dit gebeurt is groter als jeGejaagd, en in feite, geweigerd een afsluitend gesprek na het uitmaken.

Wanneer een partner vreemdgaat, waardoor de relatie eindigt, of wanneer iemand eenzijdig besluit om een relatie te beëindigen, laat dit je achter op zoek naar een passende verklaring en vraag je je af hoe je om afsluiting kunt vragen. In al deze gevallen wordt het moeilijker om verder te gaan, omdat je de basale beleefdheid van een afsluitend gesprek na een relatiebreuk is geweigerd.

Soms kun je het na jaren afsluiten met een ex, zelfs zonder een gesprek met hem of haar te hebben gehad. Het is alsof er plotseling een lampje gaat branden in je hoofd en je je realiseert dat dingen niet voor elkaar bestemd waren. Of je kunt je ex vragen stellen en proberen de antwoorden te analyseren om eindelijk vrede te vinden. Het is belangrijk om afsluiting te hebben in een relatie omdat het je helpt te genezen, verder te gaan en weer gelukkig te zijn.

Namrata zegt: "De redenen voor afsluiting kunnen voor iedereen anders zijn, omdat iedereen zijn eigen behoeften en verwachtingen heeft. Voor sommige mensen is het belangrijk om een gerechtvaardigde verklaring te hebben voor het abrupte einde van een relatie. En dit helpt hen weer om hun identiteit en geestelijke gezondheid te behouden. Nu kunnen ze verdergaan op een manier waarbij ze leren over bepaalde nadelen in hun gedrag vanopbouwende kritiek en een paar dingen die ze aan zichzelf moeten veranderen.

"Voor sommige mensen is het een noodzaak om te weten waarom de ander wegging, omdat ze willen dat het een leerervaring is. En ze willen niet dezelfde misverstanden of miscommunicatie herhalen in de toekomst met een nieuwe partner. Het kan ook variëren afhankelijk van de respectievelijke persoonlijkheidskenmerken, karakteristieken en waarden. Onlangs las ik ergens dat onze behoefte aan afsluiting na een relatiebreuk toeneemt insamen met onze stressniveaus.

"Twee partners in een relatie kunnen in hun aard lijnrecht tegenover elkaar staan. Voor de ene is afsluiting misschien niet essentieel. Ze willen gewoon van de giftigheid van de relatie af. Terwijl de andere persoon misschien de drang voelt om koste wat het kost de reden achter deze breuk te achterhalen. Psychologen hebben ook ontdekt dat mensen die consequent in staat zijn om afsluiting te vinden, meestal een waardesysteem hebben dat gemakkelijk kanantwoorden opnemen om hun hele kijk op de wereld te valideren."

7 stappen naar afsluiting na een relatiebreuk

We hebben de neiging om ons af te blijven vragen wat er mis is gegaan na het einde van een relatie. Waarom kwam het liefdesverhaal tot zo'n onverwacht einde? Wiens schuld was het? Hadden dingen anders gedaan kunnen worden om de relatie te redden? Daarom is het belangrijk om de relatie na een relatiebreuk af te sluiten. Misschien kun je eindelijk wat antwoorden geven op je nieuwsgierigheid en verder gaan.

Om terug te komen op het belangrijkste punt - hoe sluit je een relatie af na een relatiebreuk? Hier volgen enkele stappen voor een verstandige afsluiting na een relatiebreuk. Je zou je kunnen afvragen: "Heb ik echt afsluiting nodig? Is afsluiting nodig na een relatiebreuk?" Het antwoord is dat bijna iedereen dat heeft, en ja, dat is zo. Zonder afsluiting kun je niet beginnen met het genezingsproces en verdergaan. Dus wat moet je zeggen in een afsluitingsgesprek en hoeHoe moet je dat precies aanpakken? Houd deze 7 tips in gedachten:

1. Ontmoet ze en voer een afsluitend gesprek

In plaats van alleen maar een afsluitende sms naar je ex-vriend of ex-partner te sturen, is het beter dat je hem of haar persoonlijk ontmoet en de dingen uitpraat. Als alles achter de rug is en je weet dat de breuk een realiteit is waar je mee om moet gaan, is het aan te raden om elkaar persoonlijk te ontmoeten voor een afsluitend gesprek. Zorg ervoor dat je partner ook begrijpt dat dit de climax van jullie verhaal is en geen poging is omEen dode relatie nieuw leven inblazen.

Wat moet je tegen een ex zeggen om de relatie af te sluiten? Bel hem of haar gewoon op en kom meteen ter zake zonder een uitgebreide opbouw. Vertel je ex-partner dat je dit laatste gesprek nodig hebt om de breuk in je hoofd te verwerken en dat hij of zij je dit op zijn minst verschuldigd is. Kies een neutrale locatie voor dit afsluitende gesprek na de relatiebreuk, zodat je een eerlijk gesprek kunt voeren zonder nieuwsgierige blikken te trekken.van toeschouwers.

Vermijd echter intieme omgevingen zoals je huis of een hotelkamer om er zeker van te zijn dat het vinden van een afsluiting na een relatiebreuk er niet toe leidt dat je in een moment van zwakte met je ex naar bed gaat. Verwacht dat het gesprek rommelig zal zijn en tranen, verwijten en misschien zelfs dezelfde oude schuld afschuiven in de relatie met zich mee zal brengen. De beslissing om uit elkaar te gaan kan immers traumatisch zijn voor beide partners.

2. Wat te zeggen in een afsluitend gesprek? Bespreek alle onderwerpen die je wilt afsluiten

Hoe kom je tot afsluiting van iemand die je gekwetst heeft? Laat geen enkele vraag onbeantwoord. Je moet echter proberen je emoties in bedwang te houden en van tevoren beslissen welke van deze vragen je verder zullen helpen of kwetsen. Ryan en Linda hadden elkaar ontmoet voor een afsluitend gesprek nadat ze uit elkaar waren gegaan in een koffieshop. Terwijl Ryan de vele vragen beantwoordde die Linda voor hem had, ging het er verhit aan toe.

Na een tijdje verzamelde het personeel zich in een rustige groep en keek erg bezorgd toen Linda haar ogen uitkeek. Als je al medelijden met jezelf hebt, kunnen de meelevende blikken van toeschouwers je gevoelens van zelfmedelijden echt versterken. Als je echter niet bang bent voor een ineenstorting in het openbaar, laat je dan vooral gaan. Het belangrijkste is dat wanneer je afspreekt voor een afsluitingIn een gesprek na een relatiebreuk mag je geen vragen of problemen vergeten. Als je vrienden wilt blijven met je ex, bespreek dan de voorwaarden voor toekomstige gesprekken en ontmoetingen.

Maar wat als jij en je ex niet eens bij elkaar in de buurt kunnen zijn? In dat geval moet je uitzoeken hoe je afsluiting kunt krijgen van een ex die niet met je wil praten. Namrata legt uit: "Wees eerst duidelijk over de onderwerpen waarover je afsluiting wilt en eis je afsluiting op een beleefde manier. Maar als ze helemaal niet met je willen praten, moet je stoppen met contact opnemen als er geen reactie komt. Het is beter om je respect te bewaren enEigenwaarde en stap opzij als ze je ondanks al je inspanningen blijven negeren. Heb wat trots. Ook al duurt het misschien langer voordat je die rust en vrede in je leven bereikt, het is mogelijk om verder te gaan zonder afsluiting.

3. Stop gesprekken voor een wederzijds overeengekomen periode en sluit af zonder contact

Het afsluiten van een relatiebreuk betekent niet dat je hun huis binnenstormt en hen bestookt met vragen. Het hele afsluitingsproces vereist dat je ook wat ruimte neemt van de andere persoon. Je moet begrijpen dat je niet onmiddellijk na de scheiding in elkaars leven kunt blijven alsof het business as usual is. Dus, hoe sluit je een relatiebreuk af? Geef alle pijn de tijd om te herstellen.Heftig. Mail, bel of sms je ex-partner niet totdat je de pijn en het liefdesverdriet hebt verwerkt. Geloof ons, de regel van geen contact werkt echt.

Als je om afsluiting van een relatie vraagt, is het belangrijk om de basisregels voor de herstelfase na de relatiebreuk duidelijk vast te leggen. Als er te veel vijandigheid en slechte gevoelens zijn, hoef je je natuurlijk geen zorgen te maken over praten of contact houden en kun je werken aan afsluiting zonder contact. Namrata zegt: "Iemand die een traumatische ervaring heeft meegemaakt, heeft een lange periode van geen...contact om afsluiting te bereiken.

"Dit is een heel subjectief onderwerp, want voor sommige mensen kan de genezing heel snel gaan, terwijl voor anderen de wrok en het hartzeer een leven lang kunnen duren. Naar mijn mening is het nodig om, als iemand net uit een giftige, misbruikende relatie is gestapt, alle banden met die persoon te verbreken om afsluiting te vinden. Anders zal elke keer dat ze hun ex zien, al het verdriet naar boven komen datwaar ze de afgelopen jaren mee te maken hebben gehad.

"Als het uit elkaar gaan wederzijds was, is de regel van het contactverbod daar misschien niet van toepassing. We kunnen aannemen dat de relatie op goede voet eindigde op basis van een milde en rustige beslissing. En er is een mogelijkheid dat ze veel gemeenschappelijke vrienden hadden, dus ze zouden elkaar ontmoeten op feestjes of zelfs bij familiefeesten. Contact houden zou voor geen van beiden veel schade kunnen opleveren.

"Tot slot, als de ene persoon niet bereid is om contact te houden met de andere, raad ik de eerste partner ten zeerste aan om de andere niet te dwingen. Hier probeer je alleen maar aan je ex vast te houden terwijl hij of zij van je af wil. En het kan meer angst en agressie veroorzaken. Het gevoel afgewezen te worden zal elke keer terugkomen als je hem of haar om een praatje vraagt. Je zult een struikelblok zijn...blokkeren op je eigen manier om het af te sluiten."

4. Maak een lijst van alle misstappen en bespreek hoe je jezelf en je partner kunt vergeven.

Hier is een voorbeeld van afsluiting in een relatie. Als de afsluitingsbijeenkomst achter de rug is, ga dan met een heldere geest zitten en maak een lijst van alle goede en slechte gebeurtenissen die tot nu toe in jullie relatie hebben plaatsgevonden. Wees eerlijk! Schrijf elk klein dingetje op dat de breuk en uiteindelijk het stuklopen van deze relatie heeft veroorzaakt. Mediteer dan in gedachten over deze gedachten of zeg zelfs hardop "Ik vergeef je". Ditgeneest de woede, het verdriet, het verraad en de wreedheid.

Onthoud dat vergeving voor sommige mensen een belangrijk aspect is van het afsluiten van een relatie. Je vergeeft je ex niet en laat hem gaan omwille van hen, maar omwille van jezelf. Totdat je de wrok en boosheid loslaat, kan het moeilijk voor je zijn om een relatie na een relatiebreuk af te sluiten.

Als je je ex nog iets verschuldigd bent, kun je de lijst met hem/haar doornemen of hem/haar via e-mail sturen en hem/haar vertellen wat wel en niet werkte. Daarna kun je een afsluitend gesprek voeren en er een punt achter zetten. Je zult je veel beter voelen. Dit is een geweldige manier om de emotionele bagage achter je te laten. Iemand afsluiting geven na het beëindigen van een relatie is vriendelijk en juist.doen. Tenzij het een giftige of gewelddadige relatie was, is het een beleefdheid die je moet aanbieden aan een ex-partner.

5. Verdiep je niet in het verleden

Hier is nog een voorbeeld van afsluiting in een relatie die al veel te lang is uitgesteld. Glen nam deel aan een meditatieretraite met haar vrienden, waar ze ontdekte dat ze zulke ernstige angstproblemen had dat ze niet in staat was om de pijn van haar laatste relatiebreuk van jaren geleden los te laten. Deze onverwerkte gevoelens veroorzaakten ook een overweldigende angst voor een nieuwe relatie, waardoor Glen niet in staat was om iemand toe te latenZe had zich nooit gerealiseerd dat het vinden van een afsluiting met een ex na jaren zo'n grote rol in haar leven zou gaan spelen.

Aan het einde van de retraite vroeg ze een van de instructeurs hoe ze ermee om kon gaan, en de instructeur antwoordde: "Sluit het boek over je verleden." Het was echt een nuttige tip. Open het boek niet. Verdiep je niet in het verleden. Het is als een dood blad; het is naar de grond gedreven en zal wegrotten en in modder veranderen.

6. Ga geen rebound relaties aan als je nog niet genezen bent

We kunnen absoluut niet genoeg benadrukken hoe belangrijk dit is. Hoe je een relatiebreuk kunt afsluiten, betekent niet dat je die datingapps van drie jaar geleden opnieuw moet downloaden en ja moet zeggen tegen elke persoon die jouw kant op kijkt. Hoe verleidelijk het ook mag zijn om er weer op uit te willen gaan om de klap te verzachten en de pijn te vergeten, dat is absoluut niet iets waar je op dit moment klaar voor bent.

Zelfs als je uiteindelijk met iemand vreemdgaat, zul je hem uiteindelijk alleen maar gaan vergelijken met je ex, waardoor je behoefte aan afsluiting nog groter wordt en je nog meer naar hem gaat verlangen. Het antwoord op de vraag hoe je een ex die niet met je wil praten kunt afsluiten, is niet door meteen een nieuwe partner te zoeken.

Vertrouw ons als we je vertellen dat dit de dingen alleen maar erger maakt. Zelfs als je wordt tegengewerkt door je ex en niet in staat bent om een fatsoenlijk gesprek met hem of haar te voeren, moet je andere manieren vinden om over die relatie heen te komen. Of het nu yoga en meditatie is of een soloreis, het is allemaal beter dan jezelf dwingen om weer te gaan daten terwijl je al een gebroken hart hebt.hart.

7. Om een jongen die je niet meer spreekt af te sluiten, vergeef hem en jezelf

Ariana had 7 jaar lang verkering met Melvin, beginnend op de middelbare school, waarna de twee uit elkaar gingen vanwege jaloezieproblemen die zich in de relatie begonnen voor te doen. Omdat er veel woede en wrok leefde, spraken de twee nooit met elkaar of uitten zich niet goed na de breuk. Dit verergerde de manier waarop Ariana zich voelde nog meer, want ze verloor niet alleen haar favoriete persoon in de wereldmaar had ook te maken met een aantal zeer lelijke gevoelens jegens hem.

Ariana vertelde ons: "Het kostte me ongeveer acht maanden na de breuk om me te realiseren dat de enige manier waarop ik ooit gelukkig zal zijn, is als ik Melvin vergeef. Voor mij is dat afsluiting. Ik heb zelfs nooit de kans gehad om na te denken over wat ik zou zeggen in een afsluitend gesprek of dat ik zou overwegen om een afsluitend sms'je naar mijn ex-vriend te sturen. Voor mij was de afsluiting geen tweerichtingsverkeer, het was meer een individueel proces.De breuk was zo lelijk dat ik hem tot op heden niet heb gesproken, maar nadat ik hem en mezelf heb vergeven, kan ik zeggen dat ik die relatie heb kunnen afsluiten. Ik ben misschien nog niet klaar om verder te gaan, maar ik heb geen kwade gevoelens meer voor hem."

Dit voorbeeld van afsluiting in een relatie vertelt ons hoe dynamisch en vreedzaam interne afsluiting echt kan zijn. Een afsluiting is niet per se een afscheids-sms of een ontmoeting waar de ene persoon zegt: "Bedankt voor die mooie jaren." Soms, als dingen lelijk worden, hebben mensen niet per se het voorrecht om die dingen te doen. Dus terwijl het belangrijk is om ze persoonlijk te ontmoeten en dingen uit te praten,In dat geval is het beoefenen van vergeving de enige manier om een soort afsluiting te voelen.

Is afsluiting belangrijk na een relatiebreuk? Het antwoord daarop is inmiddels wel duidelijk - het is ontzettend belangrijk om te helen en verder te gaan. Het is echter net zo belangrijk om te weten dat je niet echt een andere persoon nodig hebt om afsluiting te vinden. Ja, hem of haar je vragen laten beantwoorden kan nuttig zijn om duidelijkheid te krijgen over de breuk en deze te accepteren. De echte afsluiting - de bereidheid om los te laten - is echter een belangrijke stap.van het verleden en gelukkig zijn - kan alleen van binnenuit komen.

We hopen dat je nu weet hoe je een relatiebreuk kunt afsluiten. Als een tête-à-tête met je ex niet haalbaar is, concentreer je dan op het vinden van je eigen afsluiting zonder contact met de ander. Advies zoeken kan het proces echt versnellen door een nieuw niveau van zelfbewustzijn te introduceren. Als je na jaren nog steeds op zoek bent naar afsluiting met een ex, kunnen ervaren therapeuten uit het panel van BonobologyDe juiste hulp is slechts een klik van je verwijderd.