0 Kala tagga waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xanuun badan sababta fudud oo ah in aad ka gudubto qof aad la wadaagtay xiriir hoose ma fududa. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sida looga xidhi karo jabka. Xaqiiqdi ma aha inay ka dhigi doonto marxaladda kala go'a ka dib dabayl laakiin waxay ku siin kartaa geesinimo yar oo ku dejiso jihada saxda ah. Laakin in la fariisto wada hadalka xiritaanka ka dib kala tag ma ahan wax kaftan ah. Waxa laga yaabaa inay ka dhib badan tahay kala go'a laftiisa.

Inta aad la tacaalayso kala tagga, waad ooyaysaa, murugoonaysaa, oo aad kolba waydiinaysaa sababta uu xidhiidhku u dhammaaday. Waxaa jiri kara muran, dagaal, kala duwanaansho, iyo ciyaaraha eedda, laakiin waxaa kaloo jiray waqtiyo wanaagsan, waqtiyo taabasho ah, iyo xamaasad aad u weyn sidoo kale. Haddaba, xidhitaanku ma lama huraan baa ka dib kala tag? Si aad u ogaato sababta adiga iyo kaagii hore aad uga shaqayn kari weydeen, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso sidii aad u codsan lahayd xidhidh sababtoo ah waa mid ka mid ah siyaabaha aad ku gaadhi karto nabadaada iyo farxadaada, markaad u gudubto cutubka xiga ee noloshaada.<0 Hadda oo aad ogtahay sababta rabitaanka helitaanka xidhitaannada ka dib kala go'a ay muhiim u tahay, dhawr su'aalood oo sax ah ayaa laga yaabaa inay hurdo la'aan ku dhigaan. Sidee looga xidhi karaa qof hore oo aan kula hadli doonin? Maxaa loo sheegaa qof hore xiritaan? Marna ma dhaqaaqi karaa la'aanteedjabku maaha in gurigoodii la soo galo oo su'aalo lagu xakameyo. Habka xidhitaanka oo dhan wuxuu u baahan yahay in mid ka mid ah uu boos ka qaato qofka kale sidoo kale. Waa inaad fahantaan inaadan ku sii jiri karin nolosha midba midka kale sida ganacsigiisa isla markiiba ka dib markaad kala tagtaan. Haddaba, sidee loo xidhi karaa ka dib kala tag? Waqti sii dhammaan dhaawacyada si ay u bogsadaan. Ha iimayl dirin, ha wicin, ama ha qorin lamaanahaagi hore ilaa aad ka shaqaynayso xanuunka iyo qalbi jabka. Na rumayso, xeerka xidhiidh la'aanta ayaa runtii shaqeeya.

Marka aad codsato xidhidhitaanka xidhiidhka, waa muhiim inaad si cad u dejiso xeerarka aasaasiga ah ee marxaladda soo kabashada ka dib. Dabcan, haddii ay jiraan vitriol badan iyo vibes xun, uma baahnid inaadan ka welwelin inaad rabto inaad la hadasho ama la xiriirto gabi ahaanba oo ka shaqeyso sidii aad u heli lahayd xidhitaan la'aan. Namrata wuxuu yiri, "Qofka soo maray waayo-aragnimo naxdin leh wuxuu u baahan yahay muddo dheer oo xiriir la'aan ah si uu u gaaro xirid." kuwa kale, xanaaqa iyo qalbi-jabka ayaa laga yaabaa inay sii jiraan inta ay nool yihiin. Fikradayda, haddii shaqsi kaliya uu ka soo baxay xiriirka sunta ah, xadgudubka, waa lagama maarmaan in la gooyo dhammaan xiriirka qofkaas si loo helo xidhidh. Haddii kale, mar kasta oo ay arkaan hore, waxay soo saari doontaa dhammaan murugadii ay la tacaaleen dhowrkii horesanado.

“Haddii kala tagtaanku ahaado mid labada dhinac ah, xeerka xidhiidh la'aanta waxa laga yaabaa in aanu meeshaas ku shaqayn. Waxaan u qaadan karnaa in xiriirku uu ku dhammaaday hab wanaagsan oo ku saleysan go'aan qabow oo deggan. Waxaana jirta suurtogalnimada inay yeelan karaan saaxiibo badan oo ay wadaagaan, si ay ugu kulmaan xafladaha ama xitaa hawlaha qoyska. La xidhiidhidu waxa laga yaabaa inaanay wax badan dhaawac u geysan midkoodna.

Sidoo kale eeg: Dabeecadda ka dib markii lagu qabto khiyaamada - 5 shay oo la filayo iyo 7 shay oo la sameeyo

“Ugu dambayn, haddii qofku aanu doonayn inuu la xidhiidho kan kale, waxaan aad ugu talin lahaa in lammaanaha koowaad aanu ku qasbin kan kale. Halkan, waxaad kaliya isku dayeysaa inaad ku xirto saaxiibkaagii hore marka ay isku dayayaan inay kaa takhalusaan. Waxayna keeni kartaa walaac iyo gardarro dheeraad ah. Dareenka diidmada ayaa ku soo laaban doona mar kasta oo aad ka codsato wada sheekaysi. Waxaad noqon doontaa wax lagu turunturoodo sidaad adigu u xidhi lahayd.”

4. Samee liis dhammaan waxyaabaha yaryar, oo ka wada hadal inaad cafido naftaada iyo lammaanahaaga

> Waa kan tusaale xidhidhaanshaha xidhiidhka . Marka shirka xidhitaanka la dhammeeyo, la fadhiiso si miyir leh oo samee liis dhammaan dhacdooyinka wanaagsan iyo kuwa xun ee ka dhacay xidhiidhkaaga ilaa hadda. Cadaalad noqo! Qor wax kasta oo yar oo sababay khilaafka iyo burburka xiriirkan. Ka dib fikradahan maskaxda ku hay ama xitaa kor u dheh "waan ku cafiyey" Tani waxay bogsiisaa xanaaqa, murugada, khiyaanada, iyo caajisnimada.

Xusuusnow, dadka qaarkiis.cafiska waa arin muhiim ah oo lagu helo xidhitaan ka dib kala tag. Ma cafinaysid hore oo aad uga sii dayso jilbaha iyaga dartiis ee waa adiga. Ilaa aad iska dayso ciilka iyo cadhada, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad xidhidhaanka ka dib kala tagtaan Iyaga waxyaalihii shaqeeyay iyo wixii aan shaqayn. Waxaad yeelan kartaa wada hadal xidhidh intaas ka dib oo aad dhamayn kartaa. Waxaad dareemi doontaa fiicnaan. Tani waa hab fiican oo looga tago shandad shucuureed. In qof la xidho ka dib joojinta xidhiidhku waa nooca iyo waxa saxda ah ee la sameeyo. Haddii aysan ahayn xiriir sun ah ama xad-gudub ah , waa xushmad waa inaad u fidisaa lamaane hore.

5. Ha dhex gelin wixii la soo dhaafay

Halkan waxaa ah tusaale kale oo xiritaan xiriir ah oo dib loo dhigay. muddo aad u dheer. Glen waxa ay ka qayb galaysay dib u fakar iyada iyo asxaabteeda halkaas oo ay ku ogaatay in ay qabto arimo werwer daran oo ay awoodi wayday in ay iska dayso xanuunka kala taggeedii ugu dambeeyay sanado ka hor. Dareenkan aan la xallin ayaa sidoo kale kiciyay walaac cusub oo xad dhaaf ah oo ka hor istaagay Glen inay qofna u ogolaato nolosheeda. Marna ma aysan ogaanin in la helida xiritaankeedii hore sanado kadib ay nolosheeda sidan oo kale ku soo aadi doontola qabso, macalinkiina waxa uu ku jawaabay, "Ku xidh buuga wixii hore." Runtii waxay ahayd tilmaan faa'iido leh. Ha furin buugga. Ha ku dhex milmin wixii tagay. Waxay la mid tahay caleen dhintay; dhulkay ku dhaadhacday, wayna qudhuntay oo waxay isu rogmi doontaa dhoobo.

6. Ha gelin cilaaqaadka dib u soo celinta haddii aadan bogsan

Gabi ahaanba ma adkeyn karno muhimada kan. Sida looga xidho kala go'a maaha in dib loo soo dejiyo apps-ka shukaansiga ee saddex sano ka hor oo lagu dhaho haa qof kasta oo jidkaaga u muuqda. Si kasta oo ay tahay mid soo jiidasho leh oo aad rabto in aad mar kale halkaas u baxdo si aad u jilciso xanuunka una illowdo xanuunka, taasi gabi ahaanba maaha wax aad diyaar u tahay wakhtigan. Waxaad ugu dambeyntii bilaabi doontaa inaad barbar dhigto iyaga iyo hore, sii xumeyneysa baahidaada xiritaanka oo naftaada ka dhigi doonta mid aad u xiiso badan. Jawaabta sida loo xiro qof hore ah oo aan kula hadlin ma aha in la helo lamaane cusub isla markiiba.

Nagu kalsoonow markaan kuu sheegno inay wax ka sii dari doonto. Xitaa haddii uu ku dhagax dhigayo kii hore oo aanad awoodin inaad la yeelato wadahadal xidhidh oo wanaagsan, waa inaad heshaa siyaabo kale oo aad uga gudbi karto xidhiidhkaas. Haddi ay tahay yoga iyo meditation ama aad aado safar keligiis ah, mid kasta oo taas ka mid ah ayaa ka wanaagsan inaad naftaada ku qasbi karto inaad ku biirto barkada shukaansiga mar kale marka aad horeba u naasnuujinayso qalbi jaban.

7. Si aad u xidho nin aanad la hadlin, cafi isaga iyo naftaada

>Ariana waxa ay wada socdeen Melvin muddo 7 sano ah, iyada oo ka bilaabantay dugsiga sare, ka dib labadooduba waxay ku kala tageen arrimo hinaase ah oo soo maray. bilaabay soo kabashada xiriirka. Maaddaama ay jireen cadho iyo ciil badan, labadoodu weligood may hadlin ama isu muujin si sax ah markii ay kala tageen. Tani waxay sii xumaysay sida ay Ariana u dareemaysay in aanay kaliya wayday qofka ay aduunka ka jeceshahay balse waxa ay sidoo kale la tacaalaysay dareen aad u fool xun isaga. in sida kaliya ee aan waligey ku farxi doono ay tahay hadii aan cafiyo Melvin. Aniga ahaan, taasi waa xidhidh. Weligay xitaa fursad uma helin inaan ka fikiro waxaan ku idhaahdo wada hadalka xidhitaanka ama haddii aan ka fikiro inaan u tuuro qoraalka xidhitaanka saaxiibkeygii hore. Aniga ahaan, xidhitaanku ma ahayn wax laba-geesood ah, ee waxay ahayd hab-raac shaqsiyeed. Kala taggeena wuxuu ahaa mid aad u fool xun oo aanan la hadlin ilaa hadda, laakiin ka dib markii aan cafiyay isaga iyo naftayda, waxaan dhihi karaa waxaan helay xiritaanka xiriirkaas. Waxa laga yaabaa in aanan diyaar u ahayn in aan hore u sii socdo, laakiin wax dareen ah uma hayo isaga.”

Tusaalahan xidhitaanka xidhiidhka waxa uu inoo sheegayaa sida firfircooni iyo nabada xidhitaanka gudaha u noqon karo. Xiritaanku qasab maahan qoraal nabadeed ama kulan uu qof leeyahay, "Waad ku mahadsan tahay kuwasanado qurux badan.” Mararka qaarkood marka arrimuhu xumaadaan, dadku qasab maaha inay mudnaanta siiyaan inay waxyaalahaas sameeyaan. Markaa in kasta oo ay muhiim tahay in aad qof ahaan ula kulanto oo aad arrimaha kala hadasho, haddana mar walba ma suurtowdo. Markay sidaas tahay, ku celcelinta cafiska ayaa ah habka kaliya ee lagu dareemo xiritaan nooc ka mid ah.

Hadaba, xidhitaanku muhiim ma yahay kala tagga ka dib? Jawaabta taasi waa caddahay hadda - aad bay muhiim u tahay in la bogsado oo hore loo sii wado. Si kastaba ha ahaatee, waxaa si la mid ah muhiim u ah in la ogaado inaadan runtii u baahnayn qof kale si aad u hesho xidhidh. Haa, in ay ka jawaabaan su'aalahaaga waxay faa'iido u yeelan kartaa in la helo caddayn ku saabsan kala tagga oo la aqbalo. Si kastaba ha ahaatee, xidhitaanka dhabta ah - taas oo ah u diyaargarowga in laga tago wixii la soo dhaafay oo lagu farxo - waxay ka iman kartaa oo kaliya gudaha. Haddi tête-à-tête lala yeesho kaagi hore, diirada saara sidii aad u heli lahayd dhamaadkaada si aad u hesho xidhidh la'aan qofka kale. Raadinta la-talintu waxay si dhab ah u dedejin kartaa geeddi-socodka iyadoo keenaysa heer cusub oo is-wacyigelin ah. Haddii aad wali raadinayso xidhitaanka qof hore sanado kadib, daaweeyayaal khibrad leh oo ka tirsan gudiga Bonobology ayaa kaa caawin kara inaad halkaas gaadho. Caawinta saxda ah waa uun dhagsi.

xidhitaan? Ma jiraa nooc ka mid ah qoraalka xidhitaanka caadiga ah ee saaxiibkii hore ama saaxiibtii hore kaa caawin kara samaynta arrimaha u fudud?

Halkan kaga bogo jawaabaha dhammaan su'aalahaaga adiga oo la tashanaya cilmi-nafsiga la-talinta Namrata Sharma ( Masters in Applied Psychology ), kaas oo ah u doodaha caafimaadka maskaxda iyo SRHR oo ku takhasusay bixinta la-talinta xidhiidhada sunta ah, dhaawacyada, murugada, arrimaha xidhiidhka, iyo rabshadaha qoyska ku salaysan iyo jinsiga. Markaa annagoon wax dheeraad ah lahayn, aan isla markiiba galno.

Waa maxay Xiritaanka Ka Dib Kala-bax?

Sida loo xidho saaxiibtinimada:...

Fadlan karti u geli JavaScript

Sida loogu xidho saaxiibtinimada: 10 talo oo fudud

Mar kasta oo aad ka fikirto xidhiidh hore, waxa kaa buuxa murugo, indhuhu way soo baxayaan, xusuus degdeg ah ayaa maskaxdaada ku sii socota. Waxaad bilaabaysaa inaad u xiisto lamaanahaagi hore. Haddii kaliya aad hal mar kaliya fadhiisan lahayd iyaga oo jawaabo daacad ah ka heli lahayd wixii khaldamay iyo sababta. Tani waa sida aad caadiyan dareemeyso bilo ka dib kala tagtaan, gaar ahaan marka labadiina aadan yeelanin wada hadal xirid. xiriir la soo dhaafay sanado. Tani waxay dhacdaa markii lammaanahooda uu ahaa kii xiriirka u jaray oo ilaa hadda aan la ogeyn sababta ay hore u sameeyeen waxay sameeyeen.

Sidoo kale eeg: 9 Sababood Oo Saaxiibkaa Kugu Dayrshay Iyo 4 Arimood Oo Aad Samayn Karto Nuux iyo saaxiibtiis Dina ayaa lahaain muddo ah waxa ay soo martay balastar qalafsan, ka dibna, waxa ay ku dhammaysay qoraal kala tag ah. Waxay had iyo jeer ka sheekayn jireen in ay maalin is guursadaan waxayna ku socdeen in ka badan 5 sano. Markaa, go'aankeeda ah inay joojiso xidhiidhka, qoraal aan ka yarayn, ayaa naxdin ku noqday Nuux. Waligiis ma uusan helin wadahadal xiritaan xiriir ah oo uu la yeesho Dina, ilaa maantadan la joogo, wuxuu la yaaban yahay waxa sidaas u khaldamay xiriirka. taasi waxay ku riixday inay i tuurto - taasna si aan taxaddar lahayn. Ma qof kale ayaa jiray? Miyuu si lama filaan ah u yeeshay epiphany in aanay mar dambe i jeclayn? Waxaan filayaa inaanan waligey ogaan doonin. Toban sano ayaa laga joogaa tan iyo markii aan kala tagnay, su'aalahan ayaa weli i siiya habeenkii mararka qaarkood," Nuux ayaa sidaas yidhi. Haddii ay taasi tahay meesha aad joogto, markaa waxaad u baahan tahay inaad weydiisato xidhidhitaanka xiriirka.

Weli waxaad la yaaban tahay, "Xidhitaanku ma lama huraan baa ka dib kala tag?" Waa hagaag, waa. Kaliya marka aad xirto ayaa aad joojineysaa dareenka ku xirnaanta qofka ama xiriirka. Dib uma eegin si miyir leh oo aad uga fikirto waxa aad samayn lahayd si aad u hagaajiso xidhiidhka go'ay ama haddii ay mudan tahay in la badbaadiyo. Runtii aad bay muhiim u tahay sababtoo ah waxay kaa caawinaysaa inaad gaadho heer nololeed marka aad ugu danbayn diyaar u tahay inaad sii dayso oo aad hore u socoto. Wax xanuun ah ma dareemaysid marka aad ka fikirto adiga hore. Aakhirka waxaad la heshaa adigala soo dhaafay.

Namrata wuxuu yidhi, "Xidhiddu waxay noqon kartaa qayb muhiim ah oo ka mid ah jiritaanka shakhsiga. Si loo ansixiyo wax walba oo mustaqbalkooda ah, waxay u baahan yihiin doodda ugu dambeysa ee gabagabada ah. Haddii kale, qofku wuxuu lumin karaa kalsoonida waxyaabaha. Laakin dadka qaarkiis, wada sheekeysiga xiritaanka ka dib kala tag ayaa laga yaabaa inuu u noqdo isha soo kabashada dhaawacyada.

Marka, waa in si taxadar leh loo go'aansadaa qeybta xiriirkooda ama dagaalka ay rabaan xiritaanka. Ama haddii kale, helidda xidhitaanka hore ee sannado ka dib waxay noqon kartaa waayo-aragnimo naxdin leh oo ay keento waxyeello ka badan tan wanaagsan. Waxay leedahay awood ay ku xumayso habka bogsashada."

Maxay muhiim u tahay in la xidho xidhiidhka?

Haa, jabku wuxuu noqon karaa mid aad u xanuun badan heerar kala duwan. Ma cuni kartid ka dib kala tag, ma awoodid inaad diirada saarto shaqada, hurdadu waxay u muuqataa inay kaa baxsanayso, iyo jadwalkaaga ayaa laga tuurayaa qulqulka. Xataa waxyaalaha ugu fudud sida ka kaca sariirta subaxdii ama kafeega oo aad saaxiibo la wadaagto waxay u muuqdaan kuwo aan la samayn karin ka dib markii wadnahaagu jabay. Haddii aad ka fikirtay, " xidhidhnimadu muhiim ma tahay kala tagga ka dib? Oo maxaa sabab u ah?”, Jawaabtu waxay ku jirtaa hab-dhaqannadan xanuunka badan iyo kuwa dhibka badan ee badankeennu ku hawlannahay marka aynu la tacaalno qalbi jab.

Jessica waxay si waalli ah u jeclaatay Aadan (magacyada waa la beddelay) laakiin wuu khiyaamay oo wuu dhaqaaqay. . "Waxaan u maleynayay inaan fool xunahay, waxaan dalbanayay, ma aanan ahayn qof wanaagsan, waxaanan sii waday eedeymahanafteyda qiyaanadiisa. Laba sano ka dib, waxa la iga xidhay hal taleefoon oo uu isagu iga yimi. Wuu iga cudur daartay in uu i dhibay oo uu sheegay in aanu is cafin karin ilaa uu ogaado in aan cafiyay. Waxaan is idhi, miyaan bixiyaa xidhitaankeygii hore? Oo sidii aan yeelay, waxaan ka helay kayga geeddi-socodka. Taasi waa marka ay igu dhufato, sida ay muhiim u tahay in laga xiro nin."

Xidhiddu waxay kaa caawinaysaa inaad ka guurto xaaladdan xun ee maskaxda oo aad beddesho caleen cusub. Markaad qof siiso xidhidh ama waydiiso, waxaad ugu dambeyntii diyaar u tahay inaad cutubka nolosha ku dejiso si kasta oo ay u qurux badan tahay intii ay jirtay. Dadka aan helin xidhitaanku waxay ku sii xayiran yihiin xaaladda pathos iyo is-naxariista ka dib kala jabka in badan. Khatarta ay tani dhacayso way badan tahay marka aad niyad jabsan tahay, oo si dhab ah, loo diido wadahadal xidhidh ka dib kala tag xiriirka, waxay kaa tagtaa raadinta sharaxaad ku haboon waxaanad ka tagaysaa inaad la yaabto sida loo codsado xiritaanka. Dhammaan kiisaskan, u dhaqaaqista way sii adkaanaysaa sababtoo ah waxaa laguu diiday ixtiraamka aasaasiga ah ee wada hadalka xidhidhiyaha ka dib kala tag.

Mararka qaar, waxaad ku xidhi kartaa qof hore sanado kadib xitaa adigoon la hadlin iyaga . Waxay la mid tahay nalka degdega ah ee madaxaaga ku socda oo aad garatay in arrimuhu aanay ahayn kuwo loogu talo galay.Ama, waxaad waydiin kartaa su'aalahaagii hore oo isku day inaad falanqeyso jawaabaha si aad ugu dambeyntii nabad u hesho. Waa muhiim in la xiro xiriirka sababtoo ah waxay kaa caawineysaa inaad bogsato, horay u socoto, oo aad mar kale faraxsanaato.

Namrata wuxuu yiri, "Sababaha qof walba loo xiray way ka duwanaan kartaa maadaama qof walba uu leeyahay baahiyihiisa gaarka ah iyo waxa laga filayo. Dadka qaarkiis, waxaa muhiim ah in la helo sharaxaad macquul ah oo ku saabsan joojinta degdega ah ee xiriirka. Tanina, beddelkeeda, waxay ka caawisaa inay ilaashadaan aqoonsigooda iyo fayoobidooda. Hadda waxay ku socon karaan qaab ay wax uga bartaan dib-u-dhacyo gaar ah oo ku yimaada hab-dhaqankooda dhaleeceynta wax dhisaysa, oo ay ogaadaan waxyaabo yar oo ay u baahan yihiin inay naftooda ka beddelaan.

Dadka qaarkood, waxay lama huraan u tahay in la ogaado sababta qof kale ayaa ka tagay sida ay rabaan inay noqoto waayo-aragnimo waxbarasho. Oo ma rabaan inay ku soo celiyaan isla faham la'aanta ama is-gaarsiinta mustaqbalka ee lammaane cusub. Waxa kale oo laga yaabaa inay kala duwanaato iyadoo ku xidhan dabeecadaha shakhsiyadeed, sifooyinka, iyo qiyamka. Dhowaan, waxaan akhriyay meel in baahidayada xidhitaanka ka dib kala goysyadu ay kor u kacdo heerarka walbahaarka.

"Laba lammaane oo xidhiidh ka dhexeeya waxay noqon karaan tiirar ka baxsan dabeecadda. Mid ka mid ah, xidhitaanku waxa laga yaabaa inaanay muhiim ahayn. Kaliya waxay rabaan inay ka takhalusaan sunta xiriirka. Halka qofka kale laga yaabo inuu dareemo rabitaanka inuu tilmaamo sababta ka dambeysa kala jabkan qiimo kasta ha ahaadee.Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa sidoo kale ogaaday in dadka si joogta ah u awood u leh inay helaan xiritaanka inta badan waxay leeyihiin nidaam qiimo leh oo si fudud ugu dari kara jawaabaha si loo ansixiyo aragtidooda aduunka oo dhan." u janjeera in aad la yaabto waxa khaldamay ka dib marka xidhiidhku dhamaado. Waa maxay sababta sheekadii jacaylku ku timi meel aan la filayn? yaa qaladka lahaa? Ma laga yaabaa in wax loo sameeyo si ka duwan si loo badbaadiyo xiriirka? Tani waa sababta ay muhiim u tahay in la helo xidhitaan ka dib kala tag. Waxaa laga yaabaa inaad ugu dambeyntii siin karto jawaabaha qaar ka mid ah xiisahaaga oo aad u dhaqaaqdo.

U soo noqoshada welwelka muhiimka ah ee gacanta - sidee loo xiraa ka dib kala tag? Halkan waxaa ah tillaabooyin lagu hubinayo xiritaanka miyir-qabka ka dib kala go'a. Waxaa laga yaabaa inaad waydiiso, "Ma dhab ahaantii ma u baahanahay xidhid? Xiritaanku ma lama huraan baa ka dib kala tag? Jawaabtu waa ku dhawaad ​​qof kastaa wuu sameeyaa, haa waa. La'aanteed, ma bilaabi kartid habka bogsashada oo horay u soco. Haddaba, maxaa la dhahaa wada hadalka xidhitaanka iyo sida saxda ah ee qofku u socdo? Maskaxda ku hay 7-daan tilmaamood:

> qof ahaan waxna kala hadal. Marka wax walba la sheego oo la dhammeeyo oo aad ogaato in kala tagashadu ay tahay xaqiiqo jirta oo ay tahay inaad wax ka qabato, waxaa habboon in aad la kulanto qof ahaan si aad u xirto.wada hadal. Hubi in lammaanahaagu uu sidoo kale fahmo in tani ay tahay meesha ugu sarreysa sheekadaada oo aysan ahayn isku day lagu doonayo in lagu soo nooleeyo xiriir dhintay. Kaliya wac iyaga oo si toos ah u gaadh barta iyada oo aan la dhisin. U sheeg lamaanahaagii hore inaad u baahan tahay hadalkan kama dambaysta ah si aad uga baaraandegto burburka maskaxdaada oo ay hubaal kugu leeyihiin tan, ugu yaraan. Dooro meel dhexdhexaad ah wada hadalka xidhitaanka ka dib kala tag, si aad u yeelan karto dood daacad ah adoon ku martiqaadin daawashada xiisaha leh ee daawadayaasha jabku kuma horseedayo inaad la seexato hore oo daqiiqad daciif ah. Ka filo in sheekadu qasantahay oo ay keento ilmo, jibooyin, iyo xataa xidhiidhkii hore ee la midka ahaa eedeeymaha. Ka dib oo dhan, go'aanka lagu kala tagayo wuxuu noqon karaa mid murugo u leh labada lammaane.

2. Maxaa la yiraahdaa wada hadalka xiritaanka? Kala hadal dhammaan mawduucyada aad rabto in la xidho

>Sidee ayaad uga xidhi kartaa qof ku dhaawacay? Ha ka tagin wax su'aal ah oo aan la weydiin oo aan laga jawaabin. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad isku daydaa inaad hubiso shucuurtaada, oo aad go'aansatid ka hor su'aalahan midkee ku caawin doona ama ku dhaawaci doona. Ryan iyo Linda ayaa ku kulmay wadahadal xidhidh kadib markii ay ku kala tageen goob lagu qaxweeyo. Sida Ryan uga jawaabay su'aalaha badan LindaMuddo ka dib, shaqaaluhu waxay isugu soo urureen koox aamusan oo aad u walaacsan iyadoo Linda ay indhaheeda ka soo baxaysay. Haddii aad horeba uga xumaatay naftaada, dareenka naxariista leh ee daawadayaasha ayaa runtii kordhin kara dareenkaaga nafta. Si kastaba ha noqotee, haddii burburka dadweynaha uusan ahayn wax aad ka taxaddareyso, u daa naftaada si kasta. Waxa muhiimka ah ayaa ah in marka aad ku kulanto wada hadal xidhitaan ah ka dib kala tag, waa in aanad ka tagin wax arrimo ama su'aalo ah oo maskaxdaada ku jira. Haddii aad rabto in aad saaxiibo la ahaato saaxiibkaagii hore, ka dib kala hadal shuruudaha iyo shuruudaha wadahadalka iyo shirarka mustaqbalka.

Laakin ka waran haddii adiga iyo kaagii hore aanad xitaa is ag joogi karin? Xaaladdaas, waa inaad ogaataa sida loo xiro qof hore oo aan kula hadli doonin. Namrata ayaa sharaxaya, “Marka hore, si cad u sheeg mawduucyada aad rabto in lagu xidho oo u dalbo xidhidhkaaga si xushmad leh. Laakin haddii aysan rabin in ay kula hadlaanba, waa in aad joojisaa in aad la xiriirto haddii aysan jirin jawaab celin. Way fiicantahay inaad ixtiraamto iyo sharaftaada aad badbaadiso oo aad dhinac uga leexato haddi ay ku sii indha tiraan dadaal kasta oo aad sameyso. Ku faan. Inkastoo laga yaabo inay kugu qaadato waqti dheer inaad gaarto xasilloonida iyo nabadda nolosha, waxaa suurtogal ah inaad u dhaqaaqdo xidhid la'aan.

> 3. Jooji wada-hadallada muddo lagu heshiiyey oo xidhidh la'aan > Sida looga xidho