สารบัญ
คุณต้องปิดตัวเองหลังจากการเลิกราเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องต่อสู้กับคำถามที่ว่า "เกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ของฉัน" ตลอดชีวิตของคุณ การแยกทางกันอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่งด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่การจะลืมคนที่คุณเคยสนิทสนมด้วยนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้วิธีตัดใจจากการเลิกราจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่จำเป็นต้องทำให้ขั้นตอนหลังการเลิกราเป็นเรื่องง่าย แต่อาจทำให้คุณมีความกล้ามากขึ้นเล็กน้อยและทำให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่การที่จะนั่งคุยกันจนจบได้หลังจากการเลิกราไม่ใช่เรื่องตลก มันอาจจะยากกว่าการเลิกราเสียอีก
ขณะที่คุณกำลังรับมือกับการแยกทาง คุณร้องไห้ เสียใจ และถามว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงต้องจบลง อาจมีการโต้เถียง ทะเลาะเบาะแว้ง ความแตกต่าง และเกมตำหนิ แต่ก็มีช่วงเวลาดีๆ ช่วงเวลาที่ประทับใจ และความหลงใหลมากมายเช่นกัน ดังนั้น จำเป็นต้องปิดหลังจากการเลิกราหรือไม่? หากต้องการทราบว่าเหตุใดคุณและแฟนเก่าของคุณจึงไปกันไม่ได้ คุณต้องหาวิธีขอเลิกเพราะมันเป็นหนทางหนึ่งที่จะนำไปสู่ความสงบสุขและความสุขเมื่อคุณก้าวไปสู่บทต่อไปของชีวิต
ดูสิ่งนี้ด้วย: 11 สัญญาณว่าเขาจะกลับมาหลังจากถอนตัวออกไปและจะทำอย่างไรตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมความต้องการที่จะหาที่ปิดหลังจากการเลิกราจึงสำคัญมาก คำถามที่ถูกต้องบางข้ออาจทำให้คุณนอนไม่หลับ วิธีตัดใจจากแฟนเก่าที่ไม่คุยกับคุณ? จะบอกอะไรกับแฟนเก่าเพื่อปิด? ฉันสามารถเดินหน้าต่อไปโดยไม่การเลิกราไม่ใช่เรื่องของการบุกเข้าไปในบ้านและตั้งคำถามกับพวกเขา กระบวนการปิดทั้งหมดต้องใช้พื้นที่จากบุคคลอื่นเช่นกัน คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถอยู่ในชีวิตของกันและกันได้เหมือนธุรกิจตามปกติทันทีหลังจากแยกทางกัน ดังนั้นวิธีการปิดหลังจากการเลิกรา? ให้เวลาเยียวยาความเจ็บปวดทั้งหมด อย่าส่งอีเมล โทร หรือส่งข้อความหาแฟนเก่าของคุณจนกว่าคุณจะผ่านความเจ็บปวดและความอกหักมาได้ เชื่อเราเถอะว่ากฎการไม่ติดต่อนั้นได้ผลจริงๆ
เมื่อคุณขอให้ยุติความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องวางกฎพื้นฐานสำหรับขั้นตอนการกู้คืนหลังการเลิกราให้ชัดเจน แน่นอนว่าหากมีกรดกำมะถันและอารมณ์ไม่ดีมากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการอยากพูดคุยหรือติดต่อกันเลย และพยายามหาทางปิดโดยไม่ต้องติดต่อ Namrata กล่าวว่า "คนที่เคยผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวดต้องการระยะเวลานานในการไม่มีการติดต่อเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ
"นี่เป็นหัวข้อส่วนตัวมาก เพราะสำหรับบางคน การเยียวยาอาจเกิดขึ้นเร็วมาก ในขณะที่สำหรับ คนอื่น ความแค้นและความเสียใจอาจคงอยู่ชั่วชีวิต ในความคิดของฉัน หากบุคคลใดเพิ่งก้าวออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่เหมาะสม จำเป็นต้องตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับบุคคลนั้นเพื่อหาทางยุติ มิฉะนั้นทุกครั้งที่พวกเขาเห็นแฟนเก่า มันจะดึงความโศกเศร้าทั้งหมดที่พวกเขาได้เผชิญในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาปี.
“หากการเลิกราเป็นการจากกัน กฎห้ามติดต่ออาจใช้ไม่ได้ที่นั่น เราสามารถสันนิษฐานได้ว่าความสัมพันธ์จบลงด้วยเงื่อนไขที่ดีจากการตัดสินใจที่กลมกล่อมและสงบ และมีความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะมีเพื่อนร่วมกันหลายคน ดังนั้นพวกเขาจึงพบกันในงานปาร์ตี้หรือแม้แต่งานครอบครัว การติดต่อกันอาจไม่เสียหายมากนักสำหรับทั้งคู่
“สุดท้าย หากคนหนึ่งไม่ต้องการติดต่อกับอีกคนหนึ่ง ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งว่าคู่แรกไม่ควรบังคับอีกฝ่าย ในที่นี้ คุณกำลังพยายามผูกสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณในขณะที่พวกเขากำลังพยายามกำจัดคุณ และอาจทำให้วิตกกังวลและก้าวร้าวมากขึ้น ความรู้สึกของการถูกปฏิเสธจะกลับมาทุกครั้งที่คุณขอแชท คุณจะเป็นสิ่งกีดขวางในการยุติความสัมพันธ์ของคุณเอง”
4. เขียนรายการเล็กน้อยทั้งหมด และหารือเกี่ยวกับการให้อภัยตัวเองและคู่ของคุณ
ต่อไปนี้คือตัวอย่างการยุติความสัมพันธ์ . เมื่อการประชุมปิดเสร็จสิ้น ให้นั่งลงด้วยจิตใจที่แจ่มใสและทำรายการเหตุการณ์ที่ดีและไม่ดีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณจนถึงตอนนี้ ยุติธรรม! เขียนทุกสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้เกิดความแตกแยกและพังทลายของความสัมพันธ์นี้ในที่สุด จากนั้นตรึกตรองความคิดเหล่านี้ในใจของคุณหรือแม้แต่พูดว่า “ฉันยกโทษให้คุณ” ดังๆ วิธีนี้จะเยียวยาความโกรธ ความโศกเศร้า การทรยศ และความน่ารังเกียจ
จำไว้ว่า สำหรับบางคนการให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญในการหาทางออกหลังจากการเลิกรา คุณไม่ได้ให้อภัยแฟนเก่าของคุณและปล่อยให้พวกเขาเลิกยุ่งเพราะเห็นแก่พวกเขา แต่เพื่อตัวคุณเอง จนกว่าคุณจะปล่อยความเคียดแค้นและความโกรธออกไป มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะยุติความสัมพันธ์หลังจากการเลิกรา
หากคุณเป็นหนี้การเลิกรากับแฟนเก่า คุณสามารถนั่งกับรายการร่วมกับพวกเขาหรือส่งทางอีเมลและบอกพวกเขา สิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล คุณสามารถปิดการสนทนาหลังจากนั้นและจบได้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทิ้งสัมภาระทางอารมณ์ไว้เบื้องหลัง การบอกเลิกใครสักคนหลังจากจบความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ควรทำและถูกต้อง เว้นแต่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเป็นการล่วงละเมิด เป็นมารยาทที่คุณต้องส่งต่อไปยังอดีตหุ้นส่วน
5. อย่าขุดคุ้ยเรื่องในอดีต
นี่คืออีกตัวอย่างหนึ่งของการยุติความสัมพันธ์ที่ถูกเลื่อนออกไป นานเกินไป Glen กำลังเข้าร่วมการฝึกสมาธิกับเพื่อน ๆ ของเธอ ซึ่งเธอพบว่าเธอมีปัญหาความวิตกกังวลอย่างรุนแรงจนไม่สามารถละทิ้งความเจ็บปวดจากการเลิกราครั้งล่าสุดเมื่อหลายปีก่อนได้ ความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขเหล่านี้ยังกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่อย่างท่วมท้นซึ่งทำให้ Glen ไม่ยอมให้ใครเข้ามาในชีวิตของเธอ เธอไม่เคยตระหนักเลยว่าการเลิกรากับแฟนเก่าหลังจากผ่านไปหลายปีจะมีขนาดใหญ่ในชีวิตของเธอเช่นนี้
เมื่อสิ้นสุดการฝึก เธอถามอาจารย์คนหนึ่งว่าเธอทำได้อย่างไรรับมือ และผู้สอนตอบว่า “ปิดหนังสือในอดีตของคุณซะ” มันเป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง อย่าเปิดหนังสือ อย่าขุดคุ้ยเรื่องในอดีต เป็นเหมือนใบไม้แห้ง มันได้ไหลลงสู่พื้นดินและจะเน่าเปื่อยและกลายเป็นโคลน
6. อย่าเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบรีบาวด์หากคุณยังไม่หายดี
เราไม่สามารถเน้นย้ำถึงความสำคัญของสิ่งนี้ได้มากพอ วิธียุติการเลิกราไม่ได้เกี่ยวกับการดาวน์โหลดแอพหาคู่เหล่านั้นซ้ำเมื่อสามปีที่แล้วและตอบตกลงกับทุกคนที่มองมาทางคุณ แม้ว่าการอยากออกไปที่นั่นอีกครั้งเพื่อทำให้ความเจ็บปวดเบาบางและลืมความเจ็บปวดนั้นเป็นสิ่งล่อลวง แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณพร้อมสำหรับมันในตอนนี้
แม้ว่าคุณจะลงเอยด้วยการหลอกใครก็ตาม ในที่สุดคุณก็จะเริ่มเปรียบเทียบเขากับแฟนเก่า ทำให้ความต้องการเลิกชอบแย่ลงและทำให้ตัวเองโหยหาเขามากยิ่งขึ้น คำตอบของวิธีตัดใจจากแฟนเก่าที่ไม่คุยกับคุณไม่ใช่การหาคู่ใหม่ในทันที
เชื่อเราเมื่อเราบอกคุณว่ามีแต่จะทำให้เรื่องแย่ลง แม้ว่าคุณจะถูกแฟนเก่ากีดกันและไม่สามารถปิดการสนทนาที่ดีกับพวกเขาได้ คุณต้องหาวิธีอื่นในการก้าวข้ามความสัมพันธ์นั้น ไม่ว่าจะเป็นโยคะและทำสมาธิหรือไปเที่ยวคนเดียว อะไรๆ ก็ยังดีกว่าการบังคับตัวเองให้เข้าร่วมการออกเดทอีกครั้งเมื่อคุณต้องดูแลหัวใจที่แตกสลายอยู่แล้ว
7. เพื่อตัดใจจากผู้ชายที่คุณไม่ได้พูดด้วยแล้ว ให้อภัยเขาและตัวคุณเอง
อาเรียน่าคบกับเมลวินมา 7 ปีตั้งแต่เรียนมัธยม หลังจากนั้นทั้งสองก็เลิกกันเพราะปัญหาหึงหวงที่มี เริ่มก่อตัวขึ้นในความสัมพันธ์ เนื่องจากมีความโกรธและความขุ่นเคืองมากมาย ทั้งสองไม่เคยพูดหรือแสดงออกอย่างถูกต้องหลังจากการเลิกรา สิ่งนี้ยิ่งทำให้ความรู้สึกที่ Ariana รู้สึกแย่ลงไปอีก ไม่เพียงสูญเสียบุคคลที่เธอชื่นชอบในโลกนี้เท่านั้น แต่ยังต้องรับมือกับความรู้สึกที่น่าเกลียดบางอย่างที่มีต่อเขาด้วย
Ariana บอกเราว่า “ฉันใช้เวลาประมาณแปดเดือนหลังจากการเลิกราเพื่อตระหนักว่า ทางเดียวที่ฉันจะมีความสุขคือถ้าฉันให้อภัยเมลวิน สำหรับฉันนั่นคือการปิด ฉันไม่เคยแม้แต่จะมีโอกาสคิดว่าจะพูดอะไรในบทสนทนาปิดท้ายหรือว่าฉันควรพิจารณาส่งข้อความปิดท้ายถึงแฟนเก่าของฉัน สำหรับฉัน การปิดคดีไม่ใช่เรื่องสองทาง แต่เป็นกระบวนการของแต่ละคนมากกว่า การเลิกราของเรานั้นน่าเกลียดมากจนฉันยังไม่ได้คุยกับเขาเลยจนกระทั่งวันนี้ แต่หลังจากให้อภัยเขาและตัวฉันเอง ฉันพูดได้เลยว่าฉันพบจุดจบในความสัมพันธ์นั้นแล้ว ฉันอาจยังไม่พร้อมที่จะไปต่อ แต่ฉันไม่รู้สึกแย่กับเขาอีกต่อไปแล้ว”
ตัวอย่างการปิดความสัมพันธ์นี้บอกเราว่าการปิดความสัมพันธ์ภายในแบบไดนามิกและสงบสุขเป็นอย่างไร การปิดไม่จำเป็นต้องเป็นข้อความลาก่อนการเลิกราหรือการประชุมที่คนๆ หนึ่งพูดว่า “ขอบคุณสำหรับสิ่งเหล่านั้นปีที่สวยงาม” บางครั้งเมื่อสิ่งต่าง ๆ น่าเกลียด ผู้คนไม่จำเป็นต้องมีสิทธิ์ทำสิ่งเหล่านั้น ดังนั้น แม้ว่าการพบพวกเขาต่อหน้าและพูดคุยกันถึงเรื่องต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญ มันอาจจะเป็นไปไม่ได้เสมอไป ในกรณีนั้น การฝึกให้อภัยเป็นวิธีเดียวที่จะรู้สึกถึงการปิดบางอย่าง
ดังนั้นการปิดปากจึงมีความสำคัญหลังจากการเลิกราหรือไม่? คำตอบนั้นชัดเจนมากในตอนนี้ – การรักษาและเดินหน้าต่อไปเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญพอๆ กันคือต้องรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องหาใครมาปิด ใช่ การให้พวกเขาตอบคำถามของคุณจะเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเลิกราและยอมรับมัน อย่างไรก็ตาม การเลิกราที่แท้จริง – ซึ่งก็คือการพร้อมที่จะปล่อยวางอดีตและมีความสุข – สามารถเกิดขึ้นได้จากภายในเท่านั้น
เราหวังว่าคุณจะรู้วิธีปิดใจจากการเลิกราแล้ว หากการเลิกรากับแฟนเก่าของคุณไม่สามารถทำได้ ให้โฟกัสที่การหาจุดจบของตัวเองเพื่อปิดปากเงียบโดยไม่ต้องติดต่อจากอีกฝ่าย การขอคำปรึกษาสามารถเร่งกระบวนการได้อย่างแท้จริงโดยเพิ่มระดับใหม่ของการตระหนักรู้ในตนเอง หากคุณยังคงค้นหาการเลิกรากับแฟนเก่าหลังจากผ่านไปหลายปี นักบำบัดผู้มีประสบการณ์ในคณะกรรมการของ Bonobology สามารถช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้ ความช่วยเหลือที่เหมาะสมอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่คลิก
<1ปิด? มีข้อความปิดมาตรฐานสำหรับแฟนเก่าหรือแฟนเก่าที่ช่วยให้อะไรๆ ง่ายขึ้นไหมที่นี่มีคำตอบสำหรับทุกข้อสงสัยของคุณโดยปรึกษากับนักจิตวิทยาการปรึกษา Namrata Sharma (ปริญญาโทสาขาจิตวิทยาประยุกต์ ) ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตและ SRHR และเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาสำหรับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การบาดเจ็บ ความเศร้าโศก ปัญหาความสัมพันธ์ และความรุนแรงทางเพศและความรุนแรงในครอบครัว เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า
การเลิกราหลังเลิกราคืออะไร?
วิธีปิดมิตรภาพ:...โปรดเปิดใช้งาน JavaScript
วิธีปิดมิตรภาพ: 10 เคล็ดลับง่ายๆทุกครั้งที่คุณคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีต คุณจะเต็มไปด้วย ความโศกเศร้า ตาของคุณดีขึ้น และความทรงจำที่หลั่งไหลเข้ามาในความคิดของคุณ คุณเริ่มโหยหาอดีตคู่ของคุณ ถ้าคุณสามารถนั่งตรงข้ามพวกเขาเพียงครั้งเดียวและรับคำตอบอย่างตรงไปตรงมาว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไม นี่คือลักษณะที่คุณมักจะรู้สึกต่อเนื่องหลายเดือนหลังจากการเลิกรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทั้งสองยังไม่ได้ปิดการสนทนา
สำหรับบางคน ความรู้สึกเหล่านี้สามารถคงอยู่นานกว่านั้นมาก ปล่อยให้พวกเขาเลิกรากับแฟนเก่าและรู้สึกผูกพัน ถึงความสัมพันธ์ที่ผ่านมาหลายปี เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อคนรักของพวกเขาเป็นคนยุติความสัมพันธ์ และพวกเขายังไม่ได้ปิดปากว่าเหตุใดแฟนเก่าของพวกเขาจึงทำสิ่งที่พวกเขาทำ
โนอาห์และดีน่า แฟนสาวของเขาผ่านช่วงเวลาแย่ๆ มาระยะหนึ่ง จากนั้นเธอก็จบเรื่องด้วยข้อความบอกเลิก พวกเขาคุยกันอยู่เสมอว่าสักวันหนึ่งจะแต่งงานกันและดำเนินต่อไปอย่างมั่นคงมานานกว่า 5 ปี ดังนั้น โนอาห์จึงตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ผ่านข้อความไม่น้อย เขาไม่เคยต้องพูดคุยปิดความสัมพันธ์กับดีน่าเลย และจนถึงทุกวันนี้ เขาก็ยังสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์
“ฉันรู้ว่าเรามีปัญหากัน แต่ฉันก็ยังไม่รู้ว่าฟางเส้นสุดท้ายคืออะไร ที่ผลักไสให้เธอทิ้งฉัน - นั่นช่างไร้ความหมายเกินไป มีคนอื่นหรือไม่? จู่ๆ เธอก็มีลางสังหรณ์ว่าเธอไม่รักฉันแล้วเหรอ? ฉันเดาว่าฉันจะไม่มีทางรู้ เป็นเวลากว่าสิบปีแล้วที่เราแยกทางกัน และคำถามเหล่านี้ก็ยังทำให้ฉันนอนไม่หลับในบางครั้ง” โนอาห์กล่าว หากถึงจุดนั้น คุณก็ต้องขอยุติความสัมพันธ์
ยังคงสงสัยว่า “การปิดความสัมพันธ์จำเป็นหรือไม่หลังจากการเลิกรา” มันคือ เมื่อคุณได้รับการปิดคุณจะหยุดความรู้สึกผูกพันทางอารมณ์กับบุคคลหรือความสัมพันธ์ คุณไม่มองย้อนกลับไปอย่างละห้อยคิดว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ที่ขาดสะบั้นหรือว่ามันคุ้มค่าที่จะรักษาไว้ มันสำคัญมากเพราะมันช่วยให้คุณไปถึงช่วงหนึ่งในชีวิตเมื่อคุณเต็มใจที่จะปล่อยวางและเดินหน้าต่อไป คุณไม่รู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไปเมื่อคิดถึงแฟนเก่า ในที่สุดคุณก็สร้างสันติภาพกับคุณที่ผ่านมา
ดูสิ่งนี้ด้วย: วางแผนที่จะสนิทสนมกับทารกที่นอนในห้องเดียวกันหรือไม่? 5 เคล็ดลับในการปฏิบัติตามNamrata กล่าวว่า "การปิดอาจเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของแต่ละคน เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของทุกสิ่งในอนาคต พวกเขาต้องการการอภิปรายขั้นสุดท้าย มิฉะนั้นบุคคลอาจสูญเสียความไว้วางใจในสิ่งต่างๆ แต่สำหรับบางคน การสนทนาเพื่อปิดฉากหลังจากการเลิกราอาจกลายเป็นที่มาของการรื้อฟื้นความเจ็บปวด
“ดังนั้น จึงต้องตัดสินใจอย่างรอบคอบว่าส่วนใดของความสัมพันธ์หรือการต่อสู้ที่พวกเขาต้องการยุติ มิฉะนั้น การเลิกรากับแฟนเก่าหลังจากผ่านไปหลายปีอาจเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและสร้างความเสียหายมากกว่าผลดี มันมีพลังที่จะทำให้กระบวนการเยียวยาแย่ลง”
ทำไมการปิดความสัมพันธ์จึงสำคัญ?
ใช่ การเลิกราอาจเจ็บปวดอย่างมากในหลายระดับ คุณไม่สามารถกินอะไรได้หลังจากการเลิกรา คุณไม่สามารถมีสมาธิกับงานได้ การนอนหลับดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงคุณ และตารางงานของคุณก็รวนไปหมด แม้แต่เรื่องที่ง่ายที่สุดอย่างการลุกจากเตียงในตอนเช้าหรือการออกไปดื่มกาแฟกับเพื่อน ๆ ก็ดูเหมือนจะทำไม่ได้หลังจากที่คุณอกหัก หากคุณเคยคิดว่า “การปิดใจหลังการเลิกรานั้นสำคัญไฉน? แล้วทำไมล่ะ” คำตอบอยู่ในรูปแบบพฤติกรรมที่เจ็บปวดและลำบากเหล่านี้ พวกเราส่วนใหญ่มีส่วนร่วมเมื่อต้องรับมือกับความอกหัก
เจสสิก้าหลงรักอดัมอย่างบ้าคลั่ง (เปลี่ยนชื่อ) แต่เขานอกใจเธอและเดินหน้าต่อไป . “ฉันเอาแต่คิดว่าตัวเองน่าเกลียด ฉันเรียกร้อง ฉันไม่ใช่คนดี และเอาแต่ตำหนิตัวเองสำหรับการโกงของเขา สองปีต่อมา ฉันถูกปิดจากโทรศัพท์เพียงสายเดียวจากเขา เขาขอโทษที่ทำร้ายฉันและบอกว่าเขาคงไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้จนกว่าเขาจะรู้ว่าฉันให้อภัยเขา ฉันคิดว่าฉันควรเลิกคบแฟนเก่าดีไหม? และเมื่อฉันทำ ฉันพบของฉันในกระบวนการ นั่นคือตอนที่ฉันรู้สึกว่าการถูกผู้ชายบอกเลิกมันสำคัญขนาดไหน”
การปิดใจช่วยให้คุณก้าวต่อจากสภาพจิตใจที่ไม่น่าอภิรมย์นี้และเปลี่ยนความคิดใหม่ เมื่อคุณให้ใครสักคนปิดหรือขอปิด ในที่สุดคุณก็พร้อมที่จะพักบทนั้นของชีวิตไม่ว่ามันจะสวยงามแค่ไหนในขณะที่มันยังคงอยู่ คนที่ไม่ได้รับการปิดยังคงติดอยู่ในสถานะที่น่าสมเพชและสมเพชตัวเองหลังจากการเลิกราเป็นเวลานาน โอกาสที่เหตุการณ์นี้จะสูงขึ้นเมื่อคุณถูกโกสต์ และผลก็คือ ปฏิเสธการสนทนาแบบปิดหลังจากเลิกกัน
เมื่อคู่รักนอกใจ ทำให้ความสัมพันธ์ต้องจบลง หรือเมื่อมีคนตัดสินใจเพียงฝ่ายเดียวที่จะยุติความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ทำให้คุณค้นหาคำอธิบายที่เหมาะสมและคุณสงสัยว่าจะขอปิดอย่างไร ในทุกกรณี การดำเนินการต่อไปจะยากขึ้นเพราะคุณถูกปฏิเสธตามมารยาทขั้นพื้นฐานของการสนทนาปิดหลังจากการเลิกรา
บางครั้ง คุณสามารถปิดปากกับแฟนเก่าหลังจากผ่านไปหลายปีแม้ว่าจะไม่ได้สนทนากับพวกเขาก็ตาม . มันเหมือนมีหลอดไฟแวบเข้ามาในหัวของคุณ แล้วคุณก็ตระหนักได้ว่าสิ่งต่างๆ นั้นไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นอย่างนั้นหรือคุณสามารถถามคำถามแฟนเก่าและพยายามวิเคราะห์คำตอบเพื่อค้นหาความสงบสุขในที่สุด การปิดความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันช่วยให้คุณเยียวยา ก้าวต่อไป และมีความสุขอีกครั้ง 
Namrata กล่าวว่า "เหตุผลของแต่ละคนในการปิดอาจแตกต่างกันไป เนื่องจากทุกคนมีความต้องการและความคาดหวังของแต่ละคน สำหรับบางคน สิ่งสำคัญคือต้องมีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์อย่างกระทันหัน และสิ่งนี้ในทางกลับกันช่วยให้พวกเขารักษาเอกลักษณ์และสุขภาพจิตของพวกเขาได้ ตอนนี้พวกเขาสามารถดำเนินการต่อด้วยวิธีที่พวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับข้อบกพร่องบางประการในพฤติกรรมของพวกเขาจากการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ และมองเห็นบางสิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตนเอง
“สำหรับบางคน จำเป็นต้องรู้ว่าเหตุใด คนอื่นจากไปเพราะต้องการให้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ และพวกเขาไม่ต้องการให้เกิดความเข้าใจผิดหรือการสื่อสารที่ผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคตกับพันธมิตรรายใหม่ นอกจากนี้ยังอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพ ลักษณะเฉพาะ และค่านิยมที่เกี่ยวข้อง เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันอ่านที่ไหนสักแห่งว่าความจำเป็นในการเลิกราหลังจากการเลิกรานั้นเพิ่มขึ้นตามระดับความเครียดของเรา
“คนสองคนในความสัมพันธ์สามารถเป็นขั้วที่แยกออกจากกันโดยธรรมชาติของพวกเขา ประการหนึ่ง การปิดอาจไม่จำเป็น พวกเขาเพียงต้องการกำจัดความเป็นพิษของความสัมพันธ์ ในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจรู้สึกอยากหาสาเหตุเบื้องหลังการเลิกราครั้งนี้ไม่ว่าจะต้องแลกด้วยอะไรก็ตามนักจิตวิทยายังพบด้วยว่าคนที่สามารถค้นพบการปิดฉากได้อย่างสม่ำเสมอมักจะมีระบบคุณค่าที่สามารถรวมคำตอบได้อย่างง่ายดายเพื่อตรวจสอบมุมมองทั้งหมดของพวกเขาที่มีต่อโลก”
7 ขั้นตอนในการปิดฉากหลังจากการเลิกรา
เรา มักจะสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ทำไมเรื่องราวความรักถึงจบลงอย่างไม่คาดฝันเช่นนี้? มันเป็นความผิดของใคร? สามารถทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อกอบกู้ความสัมพันธ์ได้หรือไม่? นี่คือเหตุผลที่การหาจุดจบหลังจากการเลิกราเป็นสิ่งสำคัญ บางทีในที่สุดคุณก็สามารถป้อนคำตอบให้กับความอยากรู้อยากเห็นของคุณและเดินหน้าต่อไปได้
กลับมาที่ข้อกังวลที่สำคัญกว่าที่อยู่ในมือ - วิธียุติความสัมพันธ์หลังจากการเลิกรา ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าจะปิดอย่างมีสติหลังจากการเลิกรา คุณอาจถามว่า “ฉันต้องการปิดจริง ๆ หรือ? จำเป็นต้องปิดหลังจากการเลิกราหรือไม่” คำตอบคือเกือบทุกคนทำ และใช่ หากไม่มีสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถเริ่มกระบวนการบำบัดและดำเนินต่อไปได้ ถ้าเช่นนั้น จะพูดอะไรในการสนทนาแบบปิด และควรพูดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? จดจำคำแนะนำ 7 ประการเหล่านี้:
1. พบพวกเขาและสนทนาปิด
แทนที่จะเป็นเพียงข้อความปิดท้ายถึงแฟนเก่าหรืออดีตคู่ครอง จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณพบพวกเขา ด้วยตนเองและพูดคุยกัน เมื่อพูดและทำเสร็จแล้ว และคุณรู้ว่าการเลิกราคือความจริงที่คุณต้องรับมือ ขอแนะนำให้ไปพบหน้ากันเพื่อยุติการสนทนา. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณเข้าใจด้วยว่านี่คือไคลแม็กซ์ของเรื่องราวของคุณ และไม่ใช่ความพยายามที่จะรื้อฟื้นความสัมพันธ์ที่พังทลาย
จะพูดอย่างไรกับแฟนเก่าเพื่อยุติความสัมพันธ์ เพียงโทรหาพวกเขาและตรงประเด็นโดยไม่ต้องสร้างรายละเอียดเพิ่มเติม บอกคนรักเก่าของคุณว่าคุณต้องการการพูดคุยครั้งสุดท้ายเพื่อจัดการกับการเลิกราในใจของคุณ และพวกเขาเป็นหนี้คุณอย่างแน่นอน อย่างน้อยที่สุด เลือกสถานที่ที่เป็นกลางสำหรับการสนทนาปิดนี้หลังจากการเลิกรา เพื่อให้คุณสามารถมีการสนทนาที่จริงใจโดยไม่ต้องจ้องมองที่อยากรู้อยากเห็นจากผู้เห็นเหตุการณ์
อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการตั้งค่าส่วนตัว เช่น บ้านของคุณหรือห้องพักในโรงแรม เพื่อให้แน่ใจว่าจะพบการปิดหลังจาก การเลิกราไม่ได้ทำให้คุณไปนอนกับแฟนเก่าในช่วงเวลาที่อ่อนแอ คาดหวังว่าบทสนทนาจะยุ่งเหยิงและนำมาซึ่งน้ำตา จิ๊บจ๊อย และบางทีแม้แต่ความสัมพันธ์แบบเดิมๆ ที่เปลี่ยนไปเป็นการตำหนิ ท้ายที่สุดแล้ว การตัดสินใจแยกทางกันอาจทำให้ทั้งคู่เจ็บปวดได้
2. จะพูดอะไรในการสนทนาแบบปิด พูดคุยทุกหัวข้อที่คุณต้องการปิด
คุณจะถูกปิดจากคนที่ทำร้ายคุณได้อย่างไร อย่าปล่อยให้คำถามใด ๆ ที่ไม่ได้ถามและไม่ได้รับคำตอบ อย่างไรก็ตาม คุณควรพยายามตรวจสอบอารมณ์ของตัวเอง และตัดสินใจล่วงหน้าก่อนว่าคำถามใดที่จะช่วยหรือทำร้ายคุณต่อไป ไรอันและลินดาพบกันเพื่อพูดคุยปิดท้ายหลังจากเลิกกันที่ร้านกาแฟ ขณะที่ไรอันตอบคำถามมากมายของลินดามีให้เขา สิ่งต่าง ๆ เริ่มร้อนขึ้น
หลังจากนั้นไม่นาน พนักงานก็รวมตัวกันเป็นกลุ่มเงียบ ๆ และดูเป็นกังวลมากในขณะที่ลินดากำลังส่งเสียงร้องระงม หากคุณรู้สึกสงสารตัวเองอยู่แล้ว ความเห็นอกเห็นใจจากผู้พบเห็นสามารถเพิ่มความรู้สึกสมเพชตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม หากการล่มสลายในที่สาธารณะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องระวัง ให้ปล่อยตัวเองไปตามวิถีทางทั้งหมด สิ่งสำคัญคือเมื่อคุณพบกันเพื่อปิดการสนทนาหลังจากการเลิกรา คุณไม่ควรละเลยประเด็นหรือคำถามที่อาจอยู่ในใจของคุณ หากคุณต้องการยังคงเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า ให้หารือเกี่ยวกับข้อกำหนดในการให้บริการสำหรับการสนทนาและการประชุมในอนาคต
แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณและแฟนเก่าไม่สามารถอยู่ใกล้กันได้ ในกรณีนี้ คุณต้องหาวิธีตัดใจจากแฟนเก่าที่ไม่คุยกับคุณ Namrata อธิบายว่า “ขั้นแรก คุณต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณต้องการปิดและขอให้ปิดอย่างสุภาพ แต่ถ้าพวกเขาไม่ต้องการคุยกับคุณเลย คุณควรหยุดติดต่อหากไม่มีการตอบกลับ เป็นการดีกว่าที่จะเก็บความเคารพและความนับถือตนเองไว้และหลีกทางหากพวกเขาเพิกเฉยต่อคุณทั้ง ๆ ที่คุณพยายามอย่างเต็มที่ มีความภาคภูมิใจ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลานานขึ้นในการเข้าถึงความสงบและสันติสุขในชีวิต แต่ก็เป็นไปได้ที่จะดำเนินต่อไปโดยไม่ปิด
3. หยุดการสนทนาในช่วงเวลาที่ตกลงร่วมกันและปิดการสนทนาโดยไม่มีการติดต่อ
วิธีปิดการสนทนาจาก