توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان ان سوال سان جڙيل نه رهي، "منهنجي رشتي ۾ ڇا غلط ٿيو؟"، سڄي زندگي. هڪ علحدگي هڪ انتهائي ڏکوئيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو سادو سبب لاءِ ته ڪنهن ماڻهو تي حاصل ڪرڻ جنهن سان توهان هڪ گهريلو لاڳاپو شيئر ڪيو اهو آسان ناهي. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هڪ وقف کان بند ٿيڻ ڪيئن حاصل ڪجي. اهو ضروري ناهي ته پوسٽ بريڪ اپ واري مرحلي کي هڪ هوا بڻائيندو پر اهو توهان کي ٿورو وڌيڪ همت ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان کي صحيح هدايت ۾ سيٽ ڪري سگهي ٿو. پر بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيل گفتگو ذريعي ويهڻ ڪو مذاق ناهي. اهو ٿي سگهي ٿو ته بريڪ اپ کان وڌيڪ ڏکيو هجي.

جڏهن توهان علحدگيءَ سان معاملو ڪري رهيا آهيو، توهان روئو ٿا، غمگين آهيو، ۽ پڇندا رهو ٿا ته اهو تعلق ڇو ختم ٿيڻو هو. هتي بحث، وڙهڻ، اختلاف ۽ الزام تراشي جي راند ٿي سگهي ٿي، پر اتي پڻ ڪيترائي سٺا وقت، ڇڪڻ وارا لمحا ۽ وڏو جوش پڻ هئا. تنهن ڪري، وقف ٿيڻ کان پوء بند ٿيڻ ضروري آهي؟ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان ۽ توهان جو اڳوڻو اهو ڪم ڇو نه ڪري سگهيا، توهان کي ڪم ڪرڻو پوندو ته ڪيئن بند ڪرڻ لاءِ پڇا ڳاڇا ڪجي ڇو ته اهو توهان جي امن ۽ خوشين جو هڪ طريقو آهي، جيئن توهان پنهنجي زندگيءَ جي ايندڙ باب ڏانهن وڃو.

هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ بندش ڳولڻ جي خواهش ڇو تمام ضروري آهي، ڪجهه صحيح سوال شايد توهان کي بي نياز بڻائي ڇڏين. هڪ اڳوڻي کان بند ڪيئن حاصل ڪجي جيڪو توهان سان نه ڳالهائيندو؟ بند ڪرڻ لاء اڳوڻي کي ڇا چئجي؟ ڇا مان ڪڏهن به بغير اڳتي وڌي سگهان ٿوبريڪ اپ انهن جي گهر ۾ طوفان ڪرڻ ۽ انهن کي سوالن سان بند ڪرڻ بابت ناهي. سڄي بندش جي عمل جي ضرورت آهي ته هڪ ٻئي شخص کان به ڪجهه جاء وٺي. توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان هڪ ٻئي جي زندگين ۾ ائين نه ٿا رهي سگهو جيئن اهو معمول وانگر ڪاروبار آهي فوري طور تي جدا ٿيڻ کان پوءِ. تنهن ڪري، هڪ وقف کان پوء بند ٿيڻ ڪيئن حاصل ڪجي؟ سڀني زخمن کي شفا ڏيڻ لاء وقت ڏيو. اي ميل نه ڪريو، ڪال ڪريو، يا پنھنجي اڳوڻي پارٽنر کي ٽيڪسٽ ڪريو جيستائين توھان درد ۽ دل جي ڀڃڪڙي ذريعي ڪم ڪيو آھي. اسان تي يقين ڪريو، غير رابطي وارو قاعدو واقعي ڪم ڪري ٿو.

جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ بند ٿيڻ لاءِ پڇو ٿا، اهو ضروري آهي ته وقفي کان پوءِ بحالي واري مرحلي لاءِ واضح طور تي بنيادي قاعدن کي ترتيب ڏيو. يقينن، جيڪڏهن تمام گهڻو ويٽريول ۽ خراب ويبس آهي، توهان کي ڳالهائڻ يا رابطي ۾ رکڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ۽ بغير رابطي جي بندش ڳولڻ جي طرف ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. نمرتا جو چوڻ آهي ته، ”هڪ شخص جيڪو صدمي واري تجربي مان گذريو آهي، ان کي بند ڪرڻ لاءِ ڪنهن به رابطي جي ڊگهي عرصي جي ضرورت آهي.

“اهو هڪ تمام گهڻو موضوعي موضوع آهي، ڇاڪاڻ ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، شفا تمام تيز ٿي سگهي ٿي، جڏهن ته ٻيا، ناراضگي ۽ دل جو درد شايد زندگي گذارڻ لاء. منهنجي خيال ۾، جيڪڏهن ڪو فرد صرف هڪ زهريلو، بدسلوڪي تعلق مان ٻاهر نڪري چڪو آهي، اهو بند ڪرڻ لاء ان شخص سان سڀ لاڳاپا ڪٽڻ ضروري آهي. ٻي صورت ۾، جڏهن به اهي پنهنجي اڳوڻي کي ڏسندا، اهو سڀ غم ڪڍي ڇڏيندو، جيڪي انهن سان گڏ گذريل ڪجهه عرصي ۾ برداشت ڪيا آهن.سال

“جيڪڏهن بريڪ اپ باهمي هو، ته غير رابطي وارو قاعدو شايد اتي لاڳو نه ٿئي. اسان اهو فرض ڪري سگهون ٿا ته تعلق هڪ نرم ۽ پرسکون فيصلي جي بنياد تي سٺي شرطن تي ختم ٿي ويو. ۽ اهو امڪان آهي ته انهن وٽ ڪيترائي عام دوست هوندا، تنهنڪري اهي پارٽين ۾ يا خانداني ڪمن تي ملندا. رابطي ۾ رهڻ انهن مان ڪنهن به لاءِ گهڻو نقصان نه ٿي سگهي.

“آخرڪار، جيڪڏهن هڪ شخص ٻئي سان رابطي ۾ رهڻ لاءِ راضي نه آهي، ته مان ڏاڍي سفارش ڪندس ته پهريون پارٽنر ٻئي کي مجبور نه ڪري. هتي، توهان صرف پنهنجي اڳوڻي ڏانهن ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جڏهن اهي توهان کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ۽ اهو وڌيڪ پريشاني ۽ جارحيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. رد ٿيڻ جو احساس هر دفعي واپس ايندو رهندو جڏهن توهان انهن کي چيٽ لاءِ درخواست ڪندا. توهان بند ٿيڻ جي پنهنجي رستي ۾ هڪ رڪاوٽ بڻجي ويندا.“

4. سڀني گهٽين جي هڪ فهرست ٺاهيو، ۽ پاڻ کي ۽ پنهنجي ساٿي کي معاف ڪرڻ تي بحث ڪريو

هتي هڪ رشتي ۾ بند ٿيڻ جو هڪ مثال آهي. . هڪ دفعو بند ٿيڻ واري ملاقات ٿي وئي آهي، هڪ صاف ذهن سان ويهندا آهن ۽ انهن سڀني سٺين ۽ خراب واقعن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان جي رشتي ۾ اڃا تائين ٿي چڪا آهن. انصاف ڪريو! هر ننڍڙي شيء کي لکو جيڪو هن رشتي جي ڀڃڪڙي ۽ واقعي جي ڀڃڪڙي جو سبب بڻيو. پوءِ پنهنجي ذهن ۾ انهن خيالن تي غور ڪريو يا اڃا به چئو ”مان توهان کي معاف ڪريان ٿو“ بلند آواز سان. هي ڪاوڙ، اداسي، خيانت ۽ بيوقوفي کي شفا ڏيندو آهي.

ياد رکو ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ،بخشش بريڪ اپ کان پوءِ بندش ڳولڻ جو هڪ اهم پاسو آهي. توهان پنهنجي اڳوڻي کي معاف نه ڪري رهيا آهيو ۽ انهن کي انهن جي خاطر، پر توهان جي پنهنجي لاء. جيستائين توهان ناراضگي ۽ ڪاوڙ کي ڇڏي نه ڏيو، توهان لاءِ بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي اڳوڻي بندش جو قرض آهي، ته توهان انهن سان گڏ فهرست سان ويهندا يا انهن کي اي ميل ذريعي موڪلي سگهو ٿا ۽ ٻڌايو اهي شيون جيڪي ڪم ڪيون ۽ شيون جيڪي نه ڪيون. توهان ان کان پوء هڪ بند گفتگو ڪري سگهو ٿا ۽ پوء ان کي ختم. توهان کي تمام گهڻو بهتر محسوس ٿيندو. هي جذباتي سامان جي پويان ڇڏڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. تعلق ختم ڪرڻ کان پوءِ ڪنهن کي بند ڪرڻ هڪ قسم جو ۽ صحيح ڪم آهي. جيستائين اهو هڪ زهريلو يا بدسلوڪي تعلق نه هو، اهو هڪ شرافت آهي توهان کي هڪ اڳوڻي پارٽنر تائين وڌائڻ گهرجي.

5. ماضي ۾ نه وڃو

هتي هڪ ٻيو مثال آهي رشتي ۾ بند ٿيڻ جو جيڪو ملتوي ڪيو ويو آهي تمام گهڻي عرصي تائين. گلين پنهنجي دوستن سان گڏ ميڊيٽيشن ريٽريٽ ۾ شرڪت ڪري رهي هئي جتي هن دريافت ڪيو ته هن کي اهڙيون سخت پريشانيون آهن جو هوءَ سال اڳ پنهنجي آخري بريڪ اپ جي درد کي ڇڏي ڏيڻ کان قاصر هئي. اهي غير حل ٿيل احساسن کي نئين رشتي جي پريشاني کي به وڌايو ويو جيڪو گلين کي ڪنهن کي پنهنجي زندگيء ۾ وڃڻ کان روڪيو. هن ڪڏهن به اهو محسوس نه ڪيو هو ته سالن کان پوءِ اڳوڻي سان بندش ڳولڻ هن جي زندگيءَ ۾ هن طرح وڏي ٿي ويندي.

هڪ پڄاڻيءَ جي آخر ۾، هن هڪ استاد کان پڇيو ته هوءَ ڪيئن ٿي سگهي ٿي؟کوپ ڪريو، ۽ استاد جواب ڏنو، "پنهنجي ماضي تي ڪتاب بند ڪريو." اهو واقعي هڪ مفيد ٽپ هو. ڪتاب نه کوليو. ماضي ۾ نه وڃو. اهو هڪ مئل پتي وانگر آهي. اهو زمين تي لهي ويو آهي ۽ سڙي مٽي ٿي ويندو.

6. جيڪڏهن توهان شفا نه ڪئي آهي ته واپسي جي رشتن ۾ داخل نه ڪريو

اسان بلڪل هن جي اهميت تي زور نه ٿا ڪري سگهون. بريڪ اپ کان ڪيئن بندش حاصل ڪجي ٽن سال اڳ جي انهن تاريخن ايپس کي ٻيهر ڊائون لوڊ ڪرڻ ۽ ڪنهن به ماڻهو کي ها چوڻ بابت ناهي جيڪو توهان جو رستو ڏسي. جيتري لذت آميز ٿي سگهي ٿي ته اُتي ٻيهر نڪرڻ چاهيو ته ڌڪ کي نرم ڪرڻ ۽ درد کي وسارڻ لاءِ، اهو قطعي طور تي ڪجهه ناهي جنهن لاءِ توهان هن وقت تيار آهيو.

جيتوڻيڪ توهان ڪنهن سان بيوقوف بڻجڻ جي باوجود، توهان آخرڪار صرف انهن کي پنهنجي اڳوڻي سان مقابلو ڪرڻ شروع ڪندا، توهان جي بندش جي ضرورت کي وڌيڪ خراب ڪندي ۽ پنهنجو پاڻ کي انهن لاء اڃا به وڌيڪ چاهيندا. ڪنهن اڳوڻي کان بند ٿيڻ جو جواب جيڪو توهان سان نه ڳالهائيندو اهو فوري طور تي نئون پارٽنر نه ڳولڻ آهي.

اسان تي ڀروسو ڪريو جڏهن اسان توهان کي ٻڌايو ته اهو صرف شيون خراب ڪندو. ايستائين جو توهان پنهنجي اڳوڻي طرفان سنگسار ڪيو پيو وڃي ۽ انهن سان مهذب بندش گفتگو منعقد ڪرڻ جي قابل ناهي، توهان کي انهي رشتي کي ختم ڪرڻ لاء ٻيا طريقا ڳولڻو پوندو. چاهي اهو يوگا هجي ۽ مراقبو هجي يا سولو ٽريپ تي وڃي رهيو هجي، انهن مان ڪو به بهتر آهي ته پاڻ کي ٻيهر ڊيٽنگ پول ۾ شامل ٿيڻ لاءِ مجبور ڪيو جڏهن توهان اڳ ۾ ئي ٽٽل دل کي پالي رهيا آهيو.

7. ڪنهن ماڻهوءَ سان بندش حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن سان توهان هاڻي نه ڳالهائيندا آهيو، هن کي ۽ پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو

آريانا 7 سالن کان ميلون سان ملاقات ڪري رهي هئي، هاءِ اسڪول ۾ شروع ٿي، جنهن کان پوءِ ٻنهي ۾ حسد جي مسئلن جي ڪري الڳ ٿي ويو. تعلقات ۾ اچڻ شروع ڪيو. ڇاڪاڻ ته اتي تمام گهڻي ڪاوڙ ۽ ناراضگي هئي، ٻنهي ڪڏهن به نه ڳالهايو ۽ نه ئي پنهنجو پاڻ کي صحيح نموني سان بيان ڪيو. اها ڳالهه وڌيڪ خراب ٿي وئي ته آريانا محسوس ڪيو ته هوءَ نه رڳو دنيا ۾ پنهنجي پسنديده شخص کي وڃائي رهي هئي پر هن جي لاءِ ڪجهه انتهائي بدصورت احساسن سان به واسطو رکي رهي هئي.

آريانا اسان کي ٻڌايو، ”بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ مون کي اهو احساس ٿيڻ ۾ اٽڪل اٺ مهينا لڳي ويا. اهو واحد طريقو آهي ته مان ڪڏهن به خوش ٿي ويندس جيڪڏهن مان ميلون کي معاف ڪريان. مون لاء، اهو بندش آهي. مون کي ڪڏهن به اهو سوچڻ جو موقعو نه مليو ته بندش واري گفتگو ۾ ڇا چوان يا جيڪڏهن مون کي پنهنجي اڳوڻي بواءِ فرينڊ کي بندش وارو متن ڇڏڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. منهنجي لاءِ، بندش ٻه طرفي شيءِ نه هئي، اها هڪ انفرادي عمل کان وڌيڪ هئي. اسان جو بريڪ اپ ايترو ته خراب هو جو مون هن سان اڄ تائين نه ڳالهايو آهي، پر هن کي ۽ پاڻ کي معاف ڪرڻ کان پوءِ، مان چئي سگهان ٿو ته مون کي ان رشتي ۾ بندش ملي آهي. مان شايد اڃا اڳتي وڌڻ لاءِ تيار نه هجان پر مون کي هن لاءِ هاڻي ڪو به خراب احساس نه آهي.”

هيءُ مثال رشتي ۾ بندش اسان کي ٻڌائي ٿو ته ڪيئن متحرڪ ۽ پرامن اندروني بندش واقعي ٿي سگهي ٿي. بندش لازمي طور تي الوداع بريڪ اپ ٽيڪسٽ يا گڏجاڻي ناهي جتي هڪ شخص چوي ٿو، "انهن لاء توهان جي مهربانيخوبصورت سال." ڪڏهن ڪڏهن شيون بدصورت ٿي وينديون آهن، ماڻهن کي لازمي طور تي انهن شين کي ڪرڻ جو امتياز حاصل ناهي. تنهن ڪري جڏهن اهو ضروري آهي ته انهن سان ذاتي طور تي ملن ۽ شيون ڳالهايون، اهو هميشه ممڪن ناهي. انهي صورت ۾، معافي جي مشق ڪرڻ جو واحد طريقو آهي ڪنهن قسم جي بندش کي محسوس ڪرڻ جو.

پوءِ، ڇا وقفي کانپوءِ بندش اهم آهي؟ انهي جو جواب هاڻي واضح طور تي واضح آهي - اهو تمام ضروري آهي شفا ڏيڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاء. بهرحال، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان کي بندش ڳولڻ لاء ڪنهن ٻئي شخص جي ضرورت ناهي. ها، انهن کي توهان جي سوالن جا جواب ڏيڻ بريڪ اپ تي وضاحت حاصل ڪرڻ ۽ ان کي قبول ڪرڻ ۾ فائديمند ٿي سگهي ٿو. بهرحال، حقيقي بندش - جيڪو ماضي کي ڇڏي وڃڻ ۽ خوش ٿيڻ جي تياري آهي - صرف اندر مان اچي سگهي ٿو.

اسان اميد ٿا ڪريون ته توهان هاڻي ڄاڻو ٿا ته هڪ وقفي کان ڪيئن بند ٿيڻو آهي. جيڪڏهن توهان جي اڳوڻي سان هڪ ٽيٽ-آ-ٽيٽ ممڪن نه آهي، ٻئي شخص جي رابطي کان سواء بند ٿيڻ حاصل ڪرڻ لاء توهان جي پنهنجي آخر کي ڳولڻ تي ڌيان ڏيو. صلاح مشوري جي طلب ڪرڻ واقعي عمل کي تيز ڪري سگھي ٿو پاڻ کي شعور جي نئين سطح ۾ آڻڻ سان. جيڪڏهن توهان سالن کان پوءِ به ڪنهن اڳوڻي سان بندش جي ڳولا ۾ آهيو، بونوبولوجي جي پينل تي تجربا معالج توهان کي اتي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. صحيح مدد صرف هڪ ڪلڪ پري آهي.

> بندش؟ ڇا اڳوڻي بواءِ فرينڊ يا اڳوڻي گرل فرينڊ لاءِ ڪو معياري بندش وارو متن موجود آهي جيڪو شين کي آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟

هتي حاصل ڪريو توهان جي سڀني سوالن جا جواب صلاحڪار نفسيات نمرتا شرما (ماسٽرس ان اپلائيڊ سائڪالاجي) جي صلاح سان )، جيڪو هڪ ذهني صحت ۽ SRHR وڪيل آهي ۽ زهر جي رشتن، صدمو، غم، رشتي جي مسئلن، ۽ صنف جي بنياد تي ۽ گهريلو تشدد لاء صلاح مشورو پيش ڪرڻ ۾ ماهر آهي. پوءِ وڌيڪ اُداس کان سواءِ، اچو ته ان ۾ داخل ٿي وڃون.

بريڪ اپ کان پوءِ بندش ڇا آهي؟

دوستي کي ڪيئن بند ڪجي:...

مهرباني ڪري جاوا اسڪرپٽ کي فعال ڪريو

دوستي کي ڪيئن بند ڪجي: 10 آسان ٽوٽڪا

جڏهن به توهان ماضي جي رشتي بابت سوچيو ٿا، توهان سان ڀريل آهيو ڏک، توهان جون اکيون سٺيون آهن، ۽ يادن جو هڪ رش توهان جي ذهن ۾ هلندو رهي ٿو. توهان پنهنجي اڳوڻي پارٽنر لاء ڊگهي ٿيڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن توهان صرف هڪ ڀيرو انهن جي ڀرسان ويهندا ۽ ايماندار جواب حاصل ڪري سگهو ٿا ته ڇا غلط ٿيو ۽ ڇو. اهڙيءَ طرح توهان عام طور تي وقف ٿيڻ کان پوءِ مهينن تائين محسوس ڪندا رهندا آهيو، خاص طور تي جڏهن توهان ٻنهي جي وچ ۾ گفتگو بند نه ٿي هجي.

ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي احساس گهڻي وقت تائين برقرار رهي سگهن ٿا، انهن کي ڇڏي وڃڻ سان هڪ اڳوڻو ۽ جڙيل محسوس ٿيڻ. گذريل سالن جي رشتي سان. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن انهن جو پارٽنر اهو هو جنهن اهو تعلق ختم ڪيو هو ۽ اهي اڃا تائين بند نه ٿي سگهيا آهن ته انهن جي اڳوڻي ڇو ڪيو انهن ڇا ڪيو.

نوح ۽ سندس گرل فرينڊ ڊيناڪجهه وقت لاءِ هڪ خراب پيچ مان گذري رهيو آهي ، ۽ پوءِ ، هن شين کي بريڪ اپ ٽيڪسٽ سان ختم ڪيو. اهي هميشه ڪنهن ڏينهن شادي ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائيندا هئا ۽ 5 سالن کان وڌيڪ عرصي تائين مستحڪم ٿي رهيا هئا. تنهن ڪري، هن جو تعلق ختم ڪرڻ جو فيصلو، هڪ متن تي گهٽ نه، نوح ڏانهن صدمو آيو. هن کي ڪڏهن به ڊينا سان لاڳاپا بند ڪرڻ واري ڳالهه ٻولهه نه ٿي سگهي، ۽ اڄ ڏينهن تائين، حيران آهي ته رشتي ۾ ايترو غلط ڇا ٿيو آهي.

“مون کي خبر آهي ته اسان کي مشڪلاتون ٿي رهيون هيون، پر مون کي اڃا تائين خبر ناهي ته اهو آخري اسٽرو ڇا هو. جنهن هن کي مون کي ڊمپ ڪرڻ لاءِ زور ڏنو - اهو پڻ تمام غير معمولي طور تي. اتي ڪو ٻيو هو؟ ڇا هن کي اوچتو هڪ ايپيفيني هئي ته هوء مون کي وڌيڪ پيار نه ڪيو؟ مان سمجهان ٿو ته مان ڪڏهن به نه ڄاڻندس. ڏهه سال ٿي ويا آهن جڏهن اسان جدا ٿي ويا آهيون ۽ اهي سوال اڃا تائين مون کي رات جو ڪڏهن ڪڏهن، "نوح چوي ٿو. جيڪڏهن توهان اتي آهيو، ته پوءِ توهان کي رشتي ۾ بندش لاءِ پڇڻ جي ضرورت آهي.

اڃا به حيران ٿي رهيا آهيو، "ڇا هڪ وقفي کان پوءِ بند ٿيڻ ضروري آهي؟" خير، اهو آهي. صرف جڏهن توهان بند ٿي ويندا آهيو ته توهان انسان يا رشتي سان جذباتي وابستگي محسوس ڪرڻ بند ڪندا آهيو. توهان پوئتي نه ڏسندا حيراني سان سوچڻ جي باري ۾ ته توهان ڇا ڪري سگهو ها ته ٽٽل رشتي کي درست ڪرڻ لاءِ يا جيڪڏهن اهو بچائڻ جي لائق هو. اهو واقعي انتهائي اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي زندگي جي هڪ اسٽيج تي پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن توهان آخرڪار وڃڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ راضي آهيو. توهان کي وڌيڪ درد محسوس نه ٿيندو جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي بابت سوچيو. توهان آخرڪار توهان سان صلح ڪيوماضي.

نمرت جو چوڻ آهي ته، ”بند ٿيڻ هڪ فرد جي وجود جو اهم حصو ٿي سگهي ٿو. انهن جي مستقبل ۾ هر شيء کي درست ڪرڻ لاء، انهن کي لازمي بحث جي آخري ساٽ جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، هڪ شخص شين تي اعتماد وڃائي سگهي ٿو. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيڻ واري ڳالهه ٻولهه صدمي کي ٻيهر بحال ڪرڻ جو هڪ ذريعو بڻجي سگهي ٿي.

“تنهنڪري، اهو تمام احتياط سان فيصلو ڪرڻو پوندو ته انهن جي رشتي جو ڪهڙو حصو آهي يا جنگ جو اهي بندش چاهين ٿا. يا ٻي صورت ۾، سالن کان پوءِ اڳوڻي سان بندش ڳولڻ هڪ صدمو ڏيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو ۽ سٺي کان وڌيڪ نقصان ڪري سگهي ٿو. ان ۾ شفا جي عمل کي خراب ڪرڻ جي طاقت آهي. ”

رشتي ۾ بند ٿيڻ ضروري ڇو آهي؟

ها، هڪ وقفو ڪيترن ئي سطحن تي انتهائي دردناڪ ٿي سگهي ٿو. توهان بريڪ اپ کان پوءِ نه کائي سگهو ٿا، توهان ڪم تي ڌيان ڏيڻ کان قاصر آهيو، ننڊ توهان کي ڀڄڻ لڳي ٿي، ۽ توهان جو شيڊول خراب ٿي ويو آهي. ايستائين جو سڀ کان آسان شيون جهڙوڪ صبح جو بستري مان نڪرڻ يا دوستن سان ڪافي پيئڻ لاءِ ٻاهر وڃڻ توهان جي دل ٽوڙڻ کان پوءِ ناقابل قبول لڳي ٿي. جيڪڏهن توهان غور ڪيو آهي، "ڇا هڪ وقف ٿيڻ کان پوء بند ٿيڻ ضروري آهي؟ ۽ ڇو؟”، جواب ان ڏکوئيندڙ ۽ ڏکوئيندڙ رويي جي نمونن ۾ آهي جنهن ۾ اسان مان گهڻا مشغول هوندا آهن جڏهن دل ٽوڙيندي آهي.

جيسيڪا آدم سان پيار ۾ چريو هئي (نالو تبديل ٿيل) پر هن هن کي ڌوڪو ڏنو ۽ اڳتي هليو ويو. . ”مان سوچيندو رهيس ته مان بدصورت آهيان، مان مطالبو ڪري رهيو هوس، مان سٺو ماڻهو نه هوس، ۽ الزام هڻندو رهيسمون کي هن جي فريب لاء. ٻن سالن کان پوء، مون کي صرف هڪ فون ڪال کان بند ڪيو ويو. هن مون کي تڪليف ڏيڻ جي معافي ڏني ۽ چيو ته هو پاڻ کي معاف نه ڪري سگهندو جيستائين هن کي خبر ناهي ته مون هن کي معاف ڪيو. مون سوچيو، ڇا مان پنھنجي اڳوڻي بندش ڏيان؟ ۽ جيئن مون ڪيو، مون کي پروسيس ۾ منهنجو مليو. اهو تڏهن آهي جڏهن اهو مون کي ماريو آهي، اهو ڪيترو ضروري آهي ته ڪنهن ماڻهوءَ کان بندش حاصل ڪرڻ.”

ڏسو_ پڻ: همراهن سان ڳنڍجي رهيو آهي؟ 6 شيون جيڪي توهان کي ڄاڻڻ کان پهريان ڄاڻڻ گهرجن

بندش توهان کي ذهن جي هن ناپسنديده حالت مان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ هڪ نئين پتي کي ڦيرايو. جڏهن توهان ڪنهن کي بند ڪرڻ يا ان لاءِ پڇڻ ڏيو ٿا، توهان آخرڪار زندگي جي ان باب کي آرام ڪرڻ لاءِ تيار آهيو ته اها ڪيتري به خوبصورت هئي جڏهن ته اها رهي. جن ماڻهن کي بندش نه ملندي آهي اهي گهڻو وقت بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ به روڳ ۽ خودغرضيءَ جي حالت ۾ ڦاٿل رهندا آهن. ائين ٿيڻ جا امڪان ان وقت وڌيڪ هوندا آهن جڏهن توهان ڀوت ٿي ويندا آهيو، ۽ حقيقت ۾، ٽوڙڻ کان پوءِ بند ٿيڻ واري گفتگو کان انڪار ڪيو ويندو آهي.

جڏهن ڪو پارٽنر خيانت ڪري ٿو، جنهن سبب رشتو ختم ٿي وڃي ٿو، يا جڏهن ڪو هڪ طرفو فيصلو ڪري ٿو ته اهو تعلق ختم ڪرڻ جو. تعلق، اهو توهان کي هڪ مناسب وضاحت جي ڳولا ۾ ڇڏي ٿو ۽ توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته بند ڪرڻ لاء ڪيئن پڇو. انهن سڀني حالتن ۾، اڳتي وڌڻ مشڪل ٿي وڃي ٿو ڇو ته توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيڻ واري گفتگو جي بنيادي صحبت کان انڪار ڪيو ويو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان سالن کان پوءِ ڪنهن اڳوڻي سان گفتگو ڪرڻ کان سواءِ به ان سان بندش حاصل ڪري سگهو ٿا . اهو هڪ اوچتو روشني بلب وانگر آهي جيڪو توهان جي مٿي ۾ وڃي رهيو آهي ۽ توهان محسوس ڪيو ته شيون نه هجڻ جو مطلب هو.يا، توهان پنهنجي اڳوڻي سوالن کان پڇي سگهو ٿا ۽ آخرڪار امن ڳولڻ جي جوابن جو تجزيو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته رشتي ۾ بندش آهي ڇو ته اهو توهان کي شفا ڏيڻ، اڳتي وڌڻ، ۽ ٻيهر خوش ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

نمرت جو چوڻ آهي ته، ”هر ماڻهوءَ جي بندش جا سبب مختلف ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته هر ڪنهن کي پنهنجيون ذاتي ضرورتون ۽ اميدون هونديون آهن. ڪجھ ماڻھن لاء، اھو ضروري آھي ته ھڪڙي رشتي جي اوچتو ختم ٿيڻ بابت ھڪڙي معقول وضاحت آھي. ۽ اهو، بدلي ۾، انهن جي سڃاڻپ ۽ صفائي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ھاڻي اھي اھڙي طريقي سان اڳتي وڌي سگھن ٿا، جنھن ۾ اھي پنھنجي رويي ۾ ٺھيل تنقيد مان ڪي خاص خاميون سکن ٿا، ۽ ڪجھ شيون ڳولين ٿا جيڪي انھن کي پنھنجي باري ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي.

“ڪجھ ماڻھن لاءِ، اھو ڄاڻڻ ضروري آھي ته ڇو ٻيا ماڻهو ڇڏي ويا جيئن اهي چاهين ٿا ته اهو هڪ سکيا وارو تجربو هجي. ۽ اهي نه ٿا چاهين ته ساڳي غلط فهمي يا غلط ڪميونيڪيشن مستقبل ۾ هڪ نئين پارٽنر سان. اهو پڻ مختلف ٿي سگهي ٿو انفرادي شخصيت جي خاصيتن، خاصيتن ۽ قدرن جي لحاظ سان. تازو، مون ڪٿي پڙهيو آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيڻ جي اسان جي ضرورت اسان جي دٻاءُ جي سطح سان ٽينڊم ۾ وڌي ٿي.

"هڪ رشتي ۾ ٻه ڀائيوار پنهنجي فطرت ۾ مختلف قطب ٿي سگهن ٿا. هڪ لاءِ، بندش شايد ضروري نه هجي. اهي صرف رشتي جي زهر کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن. جڏهن ته ٻيو ماڻهو ڪنهن به قيمت تي هن وقفي جي سبب کي نشانو بڻائڻ جي خواهش محسوس ڪري سگهي ٿو.نفسيات جي ماهرن اهو پڻ معلوم ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو مسلسل بندش ڳولڻ جي قابل هوندا آهن انهن وٽ عام طور تي هڪ قدر جو نظام هوندو آهي جيڪو آساني سان جوابن کي شامل ڪري سگهي ٿو انهن جي پوري دنيا جي نظر کي درست ڪرڻ لاءِ. لاڳاپو ختم ٿيڻ کان پوءِ ڇا غلط ٿي ويو حيران ٿيڻ جو رجحان آهي. محبت جي ڪهاڻي اهڙي غير متوقع پڄاڻي تي ڇو آئي؟ ڪنهن جو قصور هو؟ رشتن کي بچائڻ لاءِ شيون مختلف ٿي سگھن ٿيون؟ اهو ئي سبب آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ بندش ڳولڻ ضروري آهي. ٿي سگهي ٿو توهان آخر ۾ پنهنجي تجسس جا ڪجهه جواب ڏئي سگهو ٿا ۽ اڳتي وڌو.

هٿ ۾ وڌيڪ اهم تشويش ڏانهن واپس اچي رهيا آهيو - هڪ وقفي کان پوءِ بند ٿيڻ ڪيئن حاصل ڪجي؟ هتي ڪجهه قدم آهن هڪ بريڪ اپ کان پوء صحيح بندش کي يقيني بڻائڻ لاء. توھان پڇي سگھوٿا، ”ڇا مون کي واقعي بند ڪرڻ جي ضرورت آھي؟ ڇا بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيڻ ضروري آهي؟ جواب تقريبن هرڪو ڪندو آهي، ۽ ها اهو آهي. ان کان سواء، توهان شفا جي عمل کي شروع نه ڪري سگهو ٿا ۽ اڳتي وڌو. پوءِ، بندش واري گفتگو ۾ ڇا چئجي ۽ ان جي باري ۾ ڪنهن کي ڪيئن چئجي؟ انهن 7 ​​نقطن کي ذهن ۾ رکو:

1. انهن سان ملو ۽ هڪ بند گفتگو ڪريو

اڳوڻي پياري يا اڳوڻي پارٽنر ڏانهن صرف بند ڪيل متن جي بدران، اهو بهتر آهي ته توهان انهن سان ملو. شخص ۾ ۽ شيون ٻاهر ڳالهائڻ. جڏهن سڀ ڪجهه چئجي ۽ ٿي چڪو آهي ۽ توهان کي خبر آهي ته بريڪ اپ هڪ حقيقت آهي جنهن سان توهان کي معاملو ڪرڻو پوندو، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته ذاتي طور تي ملاقات ڪرڻ لاءِگفتگو. پڪ ڪريو ته توهان جو پارٽنر پڻ سمجهي ٿو ته هي توهان جي ڪهاڻي جو ڪلائيمڪس آهي ۽ ڪنهن مئل رشتي کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ناهي.

ڏسو_ پڻ: ڪيئن Gen-Z فلرٽ ڪرڻ لاءِ ميمز استعمال ڪندو آهي

بند ٿيڻ لاءِ اڳوڻي کي ڇا چئجي؟ بس انھن کي ڪال ڪريو ۽ سڌو سنئون پوائنٽ ڏانھن وڃو بغير ڪنھن تفصيلي تعمير جي. پنهنجي اڳوڻي پارٽنر کي ٻڌايو ته توهان کي پنهنجي دماغ ۾ وقفي تي عمل ڪرڻ لاءِ هن آخري ڳالهين جي ضرورت آهي ۽ اهي ضرور توهان جو قرضدار آهن، گهٽ ۾ گهٽ. وقفي کان پوءِ هن بندش واري گفتگو لاءِ هڪ غيرجانبدار هنڌ چونڊيو، ته جيئن توهان ڏسندڙن جي عجيب نظرن کي مدعو ڪرڻ کان سواءِ هڪ ايماندارانه بحث ڪري سگهو.

بهرحال، پنهنجي گهر يا هوٽل جي ڪمرن جهڙين انٽميٽ سيٽنگن کان پاسو ڪريو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته بندش ڳولڻ کان پوءِ بريڪ اپ توهان کي ڪمزوري جي هڪ لمحي ۾ توهان جي اڳوڻي سان سمهڻ نه ڏيندو آهي. اميد رکو ته گفتگو گندي هجي ۽ ڳوڙها، جهيڙا، ۽ شايد ساڳئي پراڻي رشتي جي الزام ۾ ڦيرائڻ. آخرڪار، الڳ ٿيڻ جو فيصلو ٻنهي ڀائيوارن لاءِ صدمو ٿي سگهي ٿو.

2. بندش واري گفتگو ۾ ڇا چئجي؟ سڀني عنوانن تي بحث ڪريو جيڪي توھان چاھيو ٿا بند ٿيڻ تي

ڪنهن به سوال کي اڻ پڇيل ۽ اڻ جواب نه ڇڏيو. تنهن هوندي، توهان کي پنهنجي جذبات تي نظر رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ۽ اڳ ۾ ئي فيصلو ڪيو وڃي ته انهن سوالن مان توهان کي وڌيڪ مدد ڏيڻ يا نقصان پهچائڻ وارا آهن. ريان ۽ لنڊا هڪ ڪافي شاپ تي ٽوڙڻ کانپوءِ هڪ بندش واري ڳالهه لاءِ ملاقات ڪئي هئي. جيئن ريان لنڊا جي ڪيترن ئي سوالن جا جواب ڏنائينهن لاءِ هو، شيون گرم ٿي ويون.

ڪجهه دير کان پوءِ، عملو هڪ خاموش ميڙ ۾ گڏ ٿيو ۽ تمام گهڻو پريشان نظر آيو، جيئن لنڊا اکيون ٻوٽي رهي هئي. جيڪڏھن توھان اڳ ۾ ئي پنھنجي لاءِ افسوس محسوس ڪري رھيا آھيو، تماشائين مان همدردي واريون نظرون حقيقت ۾ توھان جي خود رحميءَ جي جذبات کي وڌائي سگھي ٿي. بهرحال، جيڪڏهن هڪ عوامي خرابي ڪجهه نه آهي جنهن کان توهان محتاط آهيو، پاڻ کي هر طريقي سان وڃڻ ڏيو. اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن توهان بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيل گفتگو لاءِ ملندا آهيو، توهان کي ڪنهن به مسئلي يا سوال کي نه ڇڏڻ گهرجي جيڪي توهان جي ذهن ۾ هجن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي اڳوڻي سان دوست رھو، پوءِ مستقبل جي گفتگو ۽ ملاقاتن لاءِ شرطن ۽ شرطن تي بحث ڪريو.

پر ڇا جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو اڳوڻو ھڪ ٻئي جي آس پاس به نه رھي سگھون؟ انهي صورت ۾، توهان کي اهو معلوم ڪرڻو پوندو ته هڪ اڳوڻي کان بند ڪيئن حاصل ڪجي جيڪو توهان سان نه ڳالهائيندو. نمرتا وضاحت ڪندي چيو، ”پهرين، انهن موضوعن جي باري ۾ واضح ٿيو جن تي توهان بندش چاهيو ٿا ۽ پنهنجي بندش جو شائستگي سان مطالبو ڪريو. پر جيڪڏهن اهي توهان سان بلڪل ڳالهائڻ نٿا چاهين، توهان کي پهچڻ بند ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن ڪو جواب نه آهي. اهو بهتر آهي ته توهان جي عزت ۽ خود اعتمادي کي بچايو ۽ هڪ طرف قدم وڌايو جيڪڏهن اهي توهان جي سڀني ڪوششن جي باوجود توهان کي نظر انداز ڪندا. ڪجهه فخر ڪريو. جيتوڻيڪ اهو توهان کي وڌيڪ وقت وٺي سگھي ٿو زندگي ۾ انهي سڪون ۽ سڪون تائين پهچڻ ۾، اهو ممڪن آهي ته بغير بندش جي اڳتي وڌو.

3. ڳالهين کي روڪيو هڪ ٻئي سان متفقه مدي لاءِ ۽ بغير رابطي جي بندش حاصل ڪريو

ڪيئن بند ڪجي