Пасля разрыву вам трэба развязацца, каб не мучыцца ўсё жыццё з пытаннем: «Што пайшло не так у маіх адносінах?». Растанне можа быць вельмі балючым вопытам па той простай прычыне, што перажыць таго, з кім у вас былі інтымныя адносіны, проста няпроста. Вось чаму важна ведаць, як пазбавіцца ад разрыву. Гэта неабавязкова зробіць фазу пасля разрыву лёгкай, але можа даць вам крыху больш смеласці і накіраваць вас у правільным кірунку. Але магчымасць вытрымаць заключную размову пасля разрыву - гэта не жарт. Гэта можа быць больш цяжкім, чым сам разрыў.

У той час як вы маеце справу з разлукай, вы плачаце, смуткуеце і ўвесь час пытаецеся, чаму адносіны павінны былі скончыцца. Маглі быць спрэчкі, бойкі, рознагалоссі і вінаватыя гульні, але было таксама шмат добрых часоў, кранальных момантаў і вялікага запалу. Такім чынам, ці неабходна закрыццё пасля растання? Каб даведацца, чаму вы і ваш былы не змаглі зрабіць гэта, вам трэба прыдумаць, як папрасіць закрыцця, бо гэта адзін са шляхоў да вашага спакою і шчасця, калі вы пераходзіце да наступнага раздзела свайго жыцця.

Цяпер, калі вы ведаеце, чаму жаданне развязацца пасля разрыву так важна, некалькі слушных пытанняў могуць пазбавіць вас сну. Як дамагчыся закрыцця ад былога, які не хоча з вамі размаўляць? Што сказаць былому на закрыццё? Ці магу я калі-небудзь рухацца далей безразрыў - гэта не тое, каб уварвацца ў іх дом і засыпаць іх пытаннямі. Увесь працэс закрыцця патрабуе, каб адзін таксама заняў месца ад іншага чалавека. Вы павінны разумець, што вы не можаце працягваць жыць адзін аднаго, як звычайна, адразу пасля разлукі. Такім чынам, як развязацца пасля растання? Дайце час, каб усе раны зажылі. Не пішыце былому партнёру па электроннай пошце, не тэлефануйце і не адпраўляйце SMS, пакуль не перажывеце боль і гора. Паверце, правіла адсутнасці кантактаў сапраўды працуе.

Калі вы просіце спыніць адносіны, важна дакладна выкласці асноўныя правілы для фазы аднаўлення пасля разрыву. Безумоўна, калі занадта шмат курава і дрэннай атмасферы, вам не трэба турбавацца аб жаданні пагаварыць або ўвогуле падтрымліваць сувязь і працаваць над пошукам закрыцця без кантакту. Намрата кажа: «Чалавеку, які перажыў траўматычны вопыт, патрэбны працяглы перыяд адсутнасці кантакту, каб дасягнуць закрыцця.

«Гэта вельмі суб'ектыўная тэма, таму што для некаторых людзей вылячэнне можа адбыцца вельмі хутка, а для у іншых крыўда і душэўны боль могуць застацца на ўсё жыццё. На мой погляд, калі чалавек толькі што выйшаў з таксічных, гвалтоўных адносін, неабходна разарваць усе сувязі з гэтым чалавекам, каб знайсці закрыццё. У адваротным выпадку кожны раз, калі яны бачаць свайго былога, гэта будзе выяўляць усё гора, з якім яны мелі справу за апошнія некалькігадоў.

«Калі б разрыў быў узаемным, правіла адсутнасці кантактаў магло б не дзейнічаць. Можна меркаваць, што адносіны скончыліся ў добрых адносінах, заснаваных на мяккім і спакойным рашэнні. І ёсць верагоднасць, што ў іх будзе шмат агульных сяброў, таму яны будуць сустракацца на вечарынках або нават сямейных мерапрыемствах. Заставацца на сувязі можа быць не вельмі шкодна ні для аднаго з іх.

«Нарэшце, калі адзін чалавек не жадае падтрымліваць сувязь з другім, я б настойліва рэкамендаваў, каб першы партнёр не прымушаў другога. Тут вы проста спрабуеце зачапіцца за свайго былога, калі яны спрабуюць ад вас пазбавіцца. І гэта можа выклікаць больш трывогі і агрэсіі. Пачуццё адмовы будзе вяртацца кожны раз, калі вы запытваеце іх на чат. Вы самі будзеце каменем перапоны на сваім шляху да закрыцця».

4. Складзіце спіс усіх крыўд і абмяркуйце прабачэнне сябе і свайго партнёра

Вось прыклад закрыцця адносін . Пасля завяршэння заключнай сустрэчы сядзьце з ясным розумам і складзіце спіс усіх добрых і дрэнных падзей, якія адбыліся ў вашых адносінах да гэтага часу. Будзьце справядлівымі! Запішыце ўсе дробязі, якія сталі прычынай разрыву і канчатковага разрыву гэтых адносін. Затым паразважайце над гэтымі думкамі ў сваім розуме або нават скажыце «Я дарую табе» ўслых. Гэта вылечвае гнеў, смутак, здраду і агіднасць.

Памятайце, што для некаторых людзей,прабачэнне з'яўляецца важным аспектам пошуку закрыцця пасля разрыву. Вы даруеце былому і адпускаеце яго ад кручка не дзеля іх, а дзеля сябе. Пакуль вы не адпусціце крыўду і гнеў, вам можа быць цяжка развязацца пасля разрыву.

Калі вы абавязаны былому разлучыцца, вы можаце пасядзець са спісам разам з імі або адправіць яго ім па электроннай пошце і сказаць іх тое, што спрацавала, а што не. Пасля гэтага вы можаце правесці заключную размову, а потым завяршыць яе. Вы адчуеце сябе значна лепш. Гэта выдатны спосаб пакінуць эмацыйны багаж ззаду. Закрыць кагосьці пасля спынення адносін - гэта добра і правільна. Калі гэта не былі таксічныя або жорсткія адносіны, гэта ветлівасць, якую вы павінны праявіць да былога партнёра.

5. Не паглыбляйцеся ў мінулае

Вось яшчэ адзін прыклад разрыву адносін, якія былі адкладзеныя занадта доўга. Глен наведвала медытацыйныя рэтрыты са сваімі сябрамі, дзе яна выявіла, што ў яе такія сур'ёзныя праблемы з трывогай, што яна не магла пазбавіцца ад болю ад апошняга разрыву гадоў таму. Гэтыя нявырашаныя пачуцці таксама выклікалі ашаламляльную трывогу ў новых адносінах, якая перашкодзіла Глену ўпусціць каго-небудзь у сваё жыццё. Яна ніколі не разумела, што пасля многіх гадоў збліжэнне з былым будзе мець вялікае значэнне ў яе жыцці.

У канцы рэкалекцый яна спытала аднаго з інструктараў, як яна можасправіцца, і інструктар адказаў: «Зачыні кнігу пра сваё мінулае». Гэта была сапраўды карысная парада. Не адкрывайце кнігу. Не капайцеся ў мінулым. Гэта як мёртвы ліст; яно звалілася на зямлю і згніе і ператворыцца ў гразь.

6. Не ўступайце ў аднаўляльныя адносіны, калі вы не вылечыліся

Мы абсалютна не можам падкрэсліць важнасць гэтага. Як пазбавіцца ад разрыву адносін - гэта не тое, каб паўторна загрузіць прыкладанні для знаёмстваў трохгадовай даўніны і сказаць "так" любому чалавеку, які глядзіць у ваш бок. Якім бы прывабным ні было жаданне выбрацца туды зноў, каб змякчыць удар і забыцца на боль, гэта зусім не тое, да чаго вы зараз гатовыя.

Нават калі вы ў канчатковым выніку валяецеся з кімсьці, вы ў рэшце рэшт проста пачнеце параўноўваць іх са сваім былым, яшчэ больш пагаршаючы вашу патрэбу ў замкнёнасці і прымушаючы сябе прагнуць іх яшчэ больш. Адказ на пытанне аб тым, як дамагчыся закрыцця ад былога, які не хоча з вамі размаўляць, заключаецца ў тым, каб не адразу знайсці новага партнёра.

Паверце нам, калі мы скажам вам, што гэта толькі пагоршыць сітуацыю. Нават калі ваш былы крытыкуе вас і не можа весці з ім прыстойную заключную размову, вы павінны знайсці іншыя спосабы пераадолець гэтыя адносіны. Будзь гэта ёга і медытацыя або паездка ў адзіноце, усё гэта лепш, чым прымушаць сябе зноў далучыцца да групы спатканняў, калі вы ўжо вылечваеце разбітае сэрца.

7. Каб закрыць хлопца, з якім вы больш не размаўляеце, прабачце яго і сябе

Арыяна сустракалася з Мелвінам 7 гадоў, пачынаючы са сярэдняй школы, пасля чаго яны рассталіся з-за рэўнасці пачалі ўсплываць у адносінах. Паколькі было шмат гневу і крыўды, яны ніколі не размаўлялі і не выказваліся належным чынам пасля разрыву. Гэта яшчэ больш пагоршыла пачуццё Арыяны, бо яна не толькі страціла свайго любімага чалавека ў свеце, але і мела справу з некаторымі вельмі брыдкімі пачуццямі да яго.

Арыяна сказала нам: «Мне спатрэбілася каля васьмі месяцаў пасля разрыву, каб зразумець што адзіны спосаб быць шчаслівым - гэта калі я дарую Мелвіну. Для мяне гэта закрыццё. У мяне нават не было магчымасці падумаць, што сказаць у заключнай размове, ці варта мне напісаць заключнае паведамленне свайму былому хлопцу. Для мяне закрыццё не было двухбаковым, гэта быў больш індывідуальны працэс. Наш разрыў быў настолькі пачварным, што я не размаўляла з ім да гэтага часу, але, прабачыўшы яго і сябе, я магу сказаць, што я знайшла закрыццё ў гэтых адносінах. Магчыма, я яшчэ не гатовы рухацца далей, але я больш не адчуваю да яго крыўды».

Гэты прыклад замкнёнасці ў адносінах паказвае нам, наколькі дынамічнай і спакойнай можа быць унутраная замкнёнасць. Закрыццё - гэта не абавязкова развітальнае паведамленне аб разрыве або сустрэча, дзе адзін чалавек кажа: «Дзякуй за тое,прыгожыя гады». Часам, калі справы становяцца непрыгожымі, людзі не абавязкова маюць прывілей рабіць такія рэчы. Такім чынам, хаця важна сустрэцца з імі асабіста і абмеркаваць рэчы, гэта не заўсёды магчыма. У такім выпадку практыка прабачэння - гэта адзіны спосаб адчуць нейкае закрыццё.

Такім чынам, ці важна закрыццё пасля разрыву? Адказ на гэта цяпер цалкам ясны - вельмі важна вылечыцца і рухацца далей. Аднак не менш важна ведаць, што вам насамрэч не патрэбны іншы чалавек, каб знайсці закрыццё. Так, калі яны адкажуць на вашы пытанні, гэта можа быць карысным для ўдакладнення разрыву адносін і прыняцця яго. Тым не менш, сапраўднае закрыццё - гэта гатоўнасць адпусціць мінулае і быць шчаслівым - можа прыйсці толькі знутры.

Мы спадзяемся, што цяпер вы ведаеце, як пазбавіцца ад растання. Калі пагаварыць тэт-а-тэт са сваім былым немагчыма, засяродзьцеся на тым, каб знайсці свой уласны канец, каб атрымаць закрыццё без кантакту з іншым чалавекам. Зварот па кансультацыю сапраўды можа паскорыць працэс, падняўшы на новы ўзровень самасвядомасці. Калі вы ўсё яшчэ шукаеце зносіны з былым пасля многіх гадоў, вопытныя тэрапеўты з панэлі Банабалогія могуць дапамагчы вам дасягнуць гэтага. Правільная дапамога - толькі адзін клік.

Знайдзіце тут адказы на ўсе вашы пытанні пасля кансультацыі з псіхолагам-кансультантам Намратай Шарма (магістр прыкладной псіхалогіі) ), які з'яўляецца абаронцам псіхічнага здароўя і СРЗП і спецыялізуецца на кансультаванні па пытаннях таксічных адносін, траўмаў, гора, праблем у адносінах, а таксама гендэрнага і хатняга гвалту. Такім чынам, без лішніх слоў, давайце пяройдзем да гэтага.

Што такое закрыццё пасля разрыву?

Калі ласка, уключыце JavaScript

Кожны раз, калі вы думаеце пра мінулыя адносіны, вы напаўняецеся смутак, твае вочы наварочваюцца, а ў галаве не перастае плыць успамінаў. Вы пачынаеце сумаваць па былому партнёру. Калі б вы толькі маглі сесці насупраць іх хоць раз і атрымаць шчырыя адказы на тое, што пайшло не так і чаму. Гэта тое, што вы звычайна адчуваеце праз некалькі месяцаў пасля разрыву, асабліва калі ў вас не было заключнай размовы.

У некаторых людзей гэтыя пачуцці могуць працягвацца значна даўжэй, прымушаючы іх зацыклівацца на былым і адчуваць сябе прывязанымі да мінулых адносін на працягу многіх гадоў. Гэта здараецца, калі іх партнёр быў тым, хто спыніў адносіны, і яны да гэтага часу не зразумелі, чаму іх былы зрабіў тое, што яны зрабілі.

Ной і яго дзяўчына Дзіна мелінекаторы час перажывала цяжкі перыяд, а потым яна скончыла справу тэкстам аб расставанні. Яны заўсёды гаварылі пра тое, каб калі-небудзь пажаніцца, і гэта было стабільна больш за 5 гадоў. Такім чынам, яе рашэнне спыніць адносіны, не менш за тэкст, стала шокам для Ноя. Яму ніколі не даводзілася весці размову аб спыненні адносін з Дзінай, і па гэты дзень ён здзіўляецца, што пайшло не так у адносінах.

«Я ведаю, што ў нас былі праблемы, але я да гэтага часу не ведаю, што стала апошняй кропляй. што падштурхнула яе кінуць мяне - гэта таксама так бесцырымонна. Быў яшчэ нехта? Няўжо яна раптам адчула, што яна мяне больш не любіць? Я мяркую, што я ніколі не даведаюся. Прайшло дзесяць гадоў з таго часу, як мы рассталіся, і гэтыя пытанні часам не даюць мне спаць па начах», — кажа Ноа. Калі гэта тое, што вы знаходзіцеся, значыць, вам трэба папрасіць разрыву адносін.

Усё яшчэ задаецеся пытаннем: «Ці патрэбна закрыццё пасля разрыву?» Ну, гэта так. Толькі калі вы зачыняецеся, вы перастаеце адчуваць эмацыйную прыхільнасць да чалавека або адносін. Вы не азіраецеся з тугой, думаючы пра тое, што вы маглі зрабіць, каб выправіць разарваныя адносіны, ці варта было іх ратаваць. Гэта сапраўды вельмі важна, таму што дапамагае дасягнуць этапу ў жыцці, калі вы нарэшце гатовыя адпусціць і рухацца далей. Вы больш не адчуваеце болю, калі думаеце пра былога. Вы нарэшце памірыцеся са сваімімінулае.

Намрата кажа: «Закрыццё можа быць значнай часткай існавання чалавека. Для таго, каб пацвердзіць усё ў сваёй будучыні, ім патрэбна апошняя канчатковая дыскусія. Інакш чалавек можа страціць давер да рэчаў. Але для некаторых людзей размова аб закрыцці пасля разрыву можа стаць крыніцай перажывання траўмы.

«Такім чынам, трэба вельмі ўважліва вырашыць, з-за якой часткі іх адносін або барацьбы яны хочуць спыніць размову. Інакш развітанне з былым пасля многіх гадоў можа стаць траўміруючым вопытам і прынесці больш шкоды, чым карысці. Яно мае сілу пагоршыць працэс выздараўлення».

Чаму важна мець блізкія адносіны?

Так, разрыў адносін можа быць невыносна балючым на некалькіх узроўнях. Вы не можаце есці пасля разрыву, вы не можаце засяродзіцца на працы, сон, здаецца, не дае вам спаць, і ваш графік збіваецца з ладу. Нават самыя простыя рэчы, такія як ранішняе ўставанне з ложка або выхад на каву з сябрамі, здаюцца невыканальнымі пасля таго, як ваша сэрца разбіта. Калі вы задумаліся: «Ці важна закрыццё пасля растання? І чаму?”, адказ ляжыць у гэтых хваравітых і клапотных мадэлях паводзін, якія большасць з нас прымае, калі мае справу з разбітым сэрцам.

Джэсіка была вар'яцка закахана ў Адама (імёны зменены), але ён падмануў яе і пайшоў далей. . «Я ўвесь час думаў, што я непрыгожы, я быў патрабавальным, я не быў добрым чалавекам, і працягваў вінаваціцьсябе за яго падман. Два гады праз, я атрымаў закрыццё толькі адзін тэлефонны званок ад яго. Ён папрасіў прабачэння за тое, што прычыніў мне боль, і сказаў, што не зможа дараваць сабе, пакуль не даведаецца, што я дараваў яму. Я падумаў, ці варта закрыць былому? І як я зрабіў, я знайшоў сваё ў працэсе. Вось тады я зразумеў, як важна дамагчыся ад хлопца закрыцця".

Закрыццё дапамагае вам перайсці ад гэтага непрыемнага стану розуму і перавярнуць новы ліст. Калі вы даяце камусьці закрыццё або просіце аб гэтым, вы нарэшце гатовыя спыніць гэты раздзел жыцця, якім бы прыгожым ён ні быў, пакуль ён доўжыўся. Людзі, якія не атрымалі закрыцця, застаюцца ў стане пафасу і жалю да сябе пасля разрыву нашмат даўжэй. Верагоднасць таго, што гэта адбудзецца, вышэй, калі вы апынуліся прывідам і, па сутнасці, вам адмовілі ў заключнай размове пасля разрыву.

Калі партнёр падманвае, у выніку чаго адносіны спыняюцца, або калі хтосьці ў аднабаковым парадку вырашае спыніць адносіны, гэта пакідае вас у пошуках падыходнага тлумачэння, і вы задаецеся пытаннем, як папрасіць аб закрыцці. Ва ўсіх гэтых выпадках рухацца далей становіцца цяжэй, таму што вам адмовілі ў элементарнай ветлівасці размовы пасля разрыву.

Часам вы можаце развесціся з былым праз гады нават без размовы з ім. . Гэта як лямпачка, якая раптам загараецца ў вашай галаве, і вы разумееце, што ўсё не павінна было быць.Ці вы можаце задаць былому былому пытанне і паспрабаваць прааналізаваць адказы, каб нарэшце знайсці спакой. Важна мець замкнёнасць у адносінах, таму што гэта дапамагае вам вылечыцца, рухацца далей і зноў быць шчаслівым.

Намрата кажа: «Прычыны закрыцця ў кожнага чалавека могуць быць рознымі, бо ў кожнага свае патрэбы і чаканні. Для некаторых людзей важна мець абгрунтаванае тлумачэнне раптоўнага разрыву адносін. А гэта, у сваю чаргу, дапамагае ім захоўваць сваю асобу і здаровы розум. Цяпер яны могуць рухацца далей такім чынам, каб даведацца пра пэўныя недахопы ў сваіх паводзінах з канструктыўнай крытыкі і заўважыць некалькі рэчаў, якія ім трэба змяніць у сабе.

«Некаторым людзям неабходна ведаць, чаму іншы чалавек пакінуў, бо хоча, каб гэта было навучанне. І яны не хочуць паўтарыць такія ж непаразуменні або непаразуменні ў будучыні з новым партнёрам. Ён таксама можа вар'іравацца ў залежнасці ад адпаведных рыс асобы, характарыстык і каштоўнасцяў. Нядаўна я дзесьці прачытаў, што наша патрэба ў замкнёнасці пасля разрыву ўзрастае разам з нашым узроўнем стрэсу.

«Два партнёры ў адносінах могуць быць палюсамі адзін ад аднаго па сваёй прыродзе. З аднаго боку, закрыццё не можа быць істотным. Яны проста хочуць пазбавіцца ад таксічнасці адносін. У той час як іншы чалавек можа адчуць жаданне любой цаной вызначыць прычыну гэтага разрыву.Псіхолагі таксама выявілі, што людзі, якія заўсёды здольныя развязвацца, звычайна маюць сістэму каштоўнасцяў, якая можа лёгка ўключаць у сябе адказы, каб пацвердзіць іх погляд на свет».

7 крокаў да разыходжання пасля разрыву

Мы маюць схільнасць працягваць задавацца пытаннем, што пайшло не так пасля заканчэння адносін. Чаму гісторыя кахання завяршылася так нечакана? Чыя гэта была віна? Ці можна было зрабіць па-іншаму, каб выратаваць адносіны? Вось чаму важна развязацца пасля разрыву. Магчыма, вы, нарэшце, зможаце знайсці адказы на сваю цікаўнасць і рухацца далей.

Вяртаючыся да больш важнага пытання - як развязацца пасля разрыву? Вось некалькі крокаў, каб забяспечыць разумнае закрыццё пасля разрыву. Вы можаце спытаць: «Ці сапраўды мне патрэбна закрыццё? Ці неабходна закрыццё пасля разрыву?» Адказ амаль усе робяць, і гэта так. Без гэтага вы не можаце пачаць працэс выздараўлення і рухацца далей. Дык што ж сказаць у заключнай размове і як менавіта гэта рабіць? Майце на ўвазе гэтыя 7 рэкамендацый:

1. Пазнаёмцеся з імі і правядзіце заключную размову

Замест простага заключнага тэксту былому хлопцу або былому партнёру лепш сустрэцца з імі асабіста і абгаварыць рэчы. Калі ўсё сказана і зроблена, і вы ведаеце, што растанне - гэта рэальнасць, з якой вам трэба змагацца, пажадана сустрэцца асабіста, каб завяршыцьразмова. Пераканайцеся, што ваш партнёр таксама разумее, што гэта кульмінацыя вашай гісторыі, а не спроба адрадзіць мёртвыя адносіны.

Што сказаць былому на разрыў? Проста патэлефануйце ім і адразу пераходзьце да справы без якіх-небудзь складаных назапашванняў. Скажыце свайму былому партнёру, што вам патрэбна гэтая апошняя размова, каб усвядоміць расстанне, і ён, безумоўна, абавязаны вам, як мінімум, гэтым. Выберыце нейтральнае месца для гэтай канчатковай размовы пасля разрыву, каб вы маглі весці шчырую дыскусію, не прыцягваючы цікаўных поглядаў навакольных.

Аднак пазбягайце інтымных месцаў, такіх як ваш дом або нумар у гасцініцы, каб пераканацца, што закрыццё пасля разрыву растанне не прымушае вас спаць з былым у момант слабасці. Чакайце, што размова будзе бязладнай і пацягне за сабой слёзы, насмешкі і, магчыма, нават перакідванне віны ў старыя адносіны. У рэшце рэшт, рашэнне расстацца можа быць траўматычным для абодвух партнёраў.

2. Што сказаць у заключнай размове? Абмяркуйце ўсе тэмы, якія вы хочаце закрыць

Як дамагчыся закрыцця ад чалавека, які прычыніў вам боль? Не пакідайце ні адно пытанне незададзеным і без адказу. Тым не менш, вы павінны паспрабаваць кантраляваць свае эмоцыі і загадзя вырашыць, якія з гэтых пытанняў дапамогуць вам, а якія яшчэ пашкодзяць. Раян і Лінда сустрэліся для заключнай размовы пасля разрыву ў кавярні. Як Раян адказваў на шматлікія пытанні Ліндыдля яго ўсё напалілася.

Праз некаторы час супрацоўнікі сабраліся ў ціхую групу і выглядалі вельмі заклапочанымі, бо Лінда выкаціла вочы. Калі вы ўжо шкадуеце сябе, спачувальныя погляды навакольных сапраўды могуць узмацніць ваша пачуццё жалю да сябе. Аднак, калі вы не баіцеся публічнага краху, дазвольце сабе ўсімі сродкамі. Важна тое, што калі вы сустракаецеся для заключнай размовы пасля разрыву, вы не павінны пакідаць па-за ўвагай любыя праблемы і пытанні, якія могуць узнікнуць у вас на ўвазе. Калі вы хочаце застацца сябрамі са сваім былым, тады абмяркуйце ўмовы для будучых размоў і сустрэч.

Але што, калі вы і ваш былы не можаце нават быць побач? У такім выпадку вам трэба прыдумаць, як дабіцца ад былога чалавека, які не хоча з вамі размаўляць. Намрата тлумачыць: «Па-першае, дакладна раскажыце пра тэмы, якія вы хочаце закрыць, і ветліва патрабуйце закрыцця. Але калі яны зусім не хочуць з вамі размаўляць, вы павінны спыніць звяртацца, калі няма адказу. Лепш захаваць сваю павагу і самапавагу і адысці ў бок, калі яны працягваюць ігнараваць вас, нягледзячы на ​​ўсе вашы намаганні. Мець гонар. Нягледзячы на ​​​​тое, што вам можа спатрэбіцца больш часу, каб дасягнуць спакою і міру ў жыцці, можна рухацца далей без закрыцця.

3. Спыніце размовы на ўзаемна ўзгоднены перыяд і атрымайце закрыццё без кантакту

Як дамагчыся закрыцця ад