Potreban vam je kraj nakon prekida kako se ne biste cijeli život borili s pitanjem: "Što je pošlo po zlu u mojoj vezi?". Rastanak može biti izuzetno bolno iskustvo iz jednostavnog razloga što preboljeti nekoga s kim ste dijelili intimnu vezu jednostavno nije lako. Zato je važno znati kako se riješiti prekida. Neće nužno učiniti fazu nakon prekida jednostavnom, ali bi vam moglo dati malo više hrabrosti i uputiti vas u pravom smjeru. Ali biti u mogućnosti sjediti kroz završni razgovor nakon prekida nije šala. Moglo bi biti teže od samog prekida.

Dok se nosite s raskidom, plačete, tugujete i stalno se pitate zašto je veza morala prekinuti. Moglo je biti svađa, tučnjava, razlika i okrivljavanja, ali bilo je i puno dobrih trenutaka, dirljivih trenutaka i velike strasti. Dakle, je li zatvaranje potrebno nakon prekida? Da biste saznali zašto vi i vaš bivši niste uspjeli, morate smisliti kako zatražiti zatvaranje jer je to jedan od načina za vaš mir i sreću, dok prelazite na sljedeće poglavlje svog života.

Sada kada znate zašto je poriv za prekidom nakon prekida tako vitalan, nekoliko valjanih pitanja moglo bi vas ostaviti bez sna. Kako postići bliskost s bivšim koji ne želi razgovarati s vama? Što reći bivšem za kraj? Mogu li ikad dalje bezraskid nije uletjeti u njihovu kuću i zasuti ih pitanjima. Cijeli proces zatvaranja zahtijeva da se zauzme nešto prostora i drugoj osobi. Morate shvatiti da ne možete nastaviti biti u životima jedno drugoga kao da je to uobičajeno odmah nakon rastanka. Dakle, kako se zatvoriti nakon prekida? Dajte vremena da sve ozljede zacijele. Ne šaljite e-poštu, pozive ili poruke svom bivšem partneru dok ne prođete kroz bol i slomljeno srce. Vjerujte nam, pravilo zabrane kontakta stvarno funkcionira.

Kada tražite prekid veze, važno je jasno postaviti osnovna pravila za fazu oporavka nakon prekida. Naravno, ako ima previše ljutine i loših vibracija, ne morate brinuti hoćete li uopće razgovarati ili ostati u kontaktu i raditi na pronalaženju zatvaranja bez kontakta. Namrata kaže: "Osoba koja je proživjela traumatično iskustvo treba produljeno razdoblje bez kontakta kako bi postigla zatvaranje.

"Ovo je vrlo subjektivna tema jer se za neke ljude izlječenje može dogoditi vrlo brzo, dok za drugima, ogorčenost i bol u srcu mogu trajati cijeli život. Po mom mišljenju, ako je pojedinac upravo izašao iz toksične, nasilne veze, potrebno je prekinuti sve veze s tom osobom kako bi se došlo do zatvaranja. U suprotnom, svaki put kad vide svog bivšeg, to će iznijeti svu tugu s kojom su se nosili u proteklih nekolikogodine.

“Ako je prekid bio obostran, pravilo zabrane kontakta možda ne vrijedi. Možemo pretpostaviti da je veza završila u dobrim odnosima na temelju blage i smirene odluke. A postoji mogućnost da bi imali mnogo zajedničkih prijatelja, pa bi se sretali na zabavama ili čak obiteljskim zabavama. Ostanak u kontaktu možda neće biti mnogo štetan za oboje.

“Konačno, ako jedna osoba nije voljna ostati u kontaktu s drugom, toplo bih preporučio da prvi partner ne prisiljava drugog. Ovdje se samo pokušavate uhvatiti za svog bivšeg dok vas se oni pokušavaju riješiti. I to bi moglo izazvati više tjeskobe i agresije. Osjećaj odbačenosti vraćat će se svaki put kad ih zatražite za razgovor. Bit ćete kamen spoticanja na vlastitom putu do zatvaranja.”

4. Napravite popis svih uvreda i porazgovarajte o opraštanju sebi i svom partneru

Evo primjera zatvaranja u vezi . Nakon završetka završnog sastanka, sjednite čistog uma i napravite popis svih dobrih i loših događaja koji su se do sada dogodili u vašoj vezi. Budi pošten! Zapišite svaku sitnicu koja je uzrokovala razdor i eventualni krah ove veze. Zatim meditirajte nad tim mislima u svom umu ili čak naglas recite "Opraštam ti". Ovo liječi ljutnju, tugu, izdaju i zlobu.

Zapamtite da za neke ljude,opraštanje je važan aspekt pronalaženja kraja nakon prekida. Ne opraštate svojim bivšim i ne oslobađate ih zbog njih, već zbog sebe. Sve dok ne otpustite ljutnju i ljutnju, možda će vam biti teško završiti se nakon prekida.

Ako svom bivšem dugujete raskid, možete sjediti s njima s popisom ili im ga poslati e-poštom i reći njih stvari koje su radile i stvari koje nisu. Nakon toga možete voditi završni razgovor i onda ga prekinuti. Osjećat ćete se puno bolje. Ovo je sjajan način da ostavite emocionalnu prtljagu iza sebe. Dati nekome zatvaranje nakon prekida veze je dobra i prava stvar. Osim ako se nije radilo o toksičnoj ili nasilnoj vezi, to je ljubaznost koju morate izraziti prema bivšem partneru.

5. Ne kopajte po prošlosti

Evo još jednog primjera prekida veze koja je odgođena predugo. Glen je sa svojim prijateljima bila na meditacijskom odmaralištu gdje je otkrila da ima tako teške probleme s tjeskobom da se nije mogla osloboditi boli od svog posljednjeg prekida prije nekoliko godina. Ovi neriješeni osjećaji također su izazvali ogromnu novu tjeskobu u vezi koja je spriječila Glena da ikoga pusti u svoj život. Nikada nije shvaćala da će bliskost s bivšim nakon godina biti velika u njezinu životu kao što je ovaj.

Na kraju povlačenja, pitala je jednog od instruktora kako moženositi se, a instruktor je odgovorio: "Zatvori knjigu o svojoj prošlosti." Bio je to doista koristan savjet. Ne otvarajte knjigu. Nemojte kopati po prošlosti. To je kao mrtvi list; pao je na zemlju i istrunut će i pretvoriti se u blato.

6. Nemojte ulaziti u povratne odnose ako niste ozdravili

Apsolutno ne možemo dovoljno naglasiti važnost ovoga. Kako riješiti prekid nije u ponovnom preuzimanju onih aplikacija za spojeve od prije tri godine i pristajanju svakoj osobi koja pogleda u vašem pravcu. Koliko god bilo primamljivo poželjeti ponovno izaći tamo kako biste ublažili udarac i zaboravili bol, to apsolutno nije nešto na što ste u ovom trenutku spremni.

Čak i ako završite šaleći se s nekim, na kraju ćete ih samo početi uspoređivati ​​sa svojim bivšim, dodatno pogoršavajući svoju potrebu za zatvaranjem i tjerajući vas da žudite za njima još više. Odgovor na pitanje kako se zatvoriti od bivšeg koji ne želi razgovarati s vama nije odmah pronaći novog partnera.

Vjerujte nam kad vam kažemo da će to samo pogoršati stvari. Čak i ako vas bivši ograđuje i ne možete s njim održati pristojan završni razgovor, morate pronaći druge načine da prebolite tu vezu. Bilo da se radi o jogi i meditaciji ili samostalnom putovanju, bilo što od toga je bolje nego prisiliti se da se ponovno pridružite grupi za spojeve kad već njegujete slomljeno srce.

7. Da biste se zatvorili od tipa s kojim više ne razgovarate, oprostite njemu i sebi

Ariana je hodala s Melvinom 7 godina, počevši od srednje škole, nakon čega su njih dvoje prekinuli zbog problema s ljubomorom počeo pojavljivati ​​u vezi. Budući da je bilo mnogo ljutnje i ogorčenosti, njih dvoje nikada nisu razgovarali niti se pravilno izražavali nakon prekida. Ovo je dodatno pogoršalo način na koji se Ariana osjećala jer ne samo da je izgubila najdražu osobu na svijetu, već se nosila i s nekim vrlo ružnim osjećajima prema njemu.

Ariana nam je rekla: “Trebalo mi je oko osam mjeseci nakon prekida da shvatim da je jedini način na koji ću ikada biti sretan ako oprostim Melvinu. Za mene je to zatvaranje. Nikada nisam imala priliku razmisliti o tome što reći u završnom razgovoru ili bih li trebala razmisliti o tome da svom bivšem dečku pošaljem završnu poruku. Za mene zatvaranje nije bilo dvosmjerno, više je to bio individualni proces. Naš prekid je bio toliko ružan da do danas nisam razgovarala s njim, ali nakon što sam oprostila njemu i sebi, mogu reći da sam pronašla kraj u toj vezi. Možda još nisam spremna nastaviti dalje, ali više ne gajim loše osjećaje prema njemu.”

Ovaj primjer zatvaranja u vezi govori nam koliko unutarnje zatvorenost uistinu može biti dinamično i mirno. Završetak nije nužno oproštajna poruka za raskid ili sastanak na kojem jedna osoba kaže: "Hvala ti za onelijepe godine.” Ponekad kad stvari postanu ružne, ljudi nemaju nužno privilegiju raditi te stvari. Dakle, iako je važno upoznati ih osobno i razgovarati o stvarima, to možda neće uvijek biti moguće. U tom slučaju, prakticiranje opraštanja je jedini način da osjetite neku vrstu zatvaranja.

Dakle, je li prekid važan nakon prekida? Odgovor na to sada je već dovoljno jasan - iznimno je važno ozdraviti i krenuti dalje. Međutim, jednako je važno znati da vam zapravo nije potrebna druga osoba da biste pronašli kraj. Da, njihovo odgovaranje na vaša pitanja može biti korisno za dobivanje jasnoće o prekidu i njegovo prihvaćanje. Međutim, pravi prekid – a to je spremnost da otpustite prošlost i budete sretni – može doći samo iznutra.

Nadamo se da sada znate kako se riješiti prekida. Ako tête-à-tête s bivšim nije izvediv, usredotočite se na pronalaženje vlastitog kraja kako biste završili bez kontakta s drugom osobom. Traženje savjetovanja može uistinu ubrzati proces donošenjem nove razine samosvijesti. Ako ste još uvijek u potrazi za prekidom veze s bivšim nakon godina, iskusni terapeuti na panelu Bonobology mogu vam pomoći da to postignete. Prava pomoć udaljena je samo jednim klikom.

Ovdje možete pronaći odgovore na sva svoja pitanja u konzultaciji s psihologom savjetnikom Namratom Sharmom (magistar primijenjene psihologije). ), koja je zagovornica mentalnog zdravlja i SRHR-a i specijalizirana je za pružanje savjetovanja za toksične odnose, traume, tugu, probleme u vezi te rodno uvjetovano i obiteljsko nasilje. Dakle, bez daljnjeg odlaganja, krenimo odmah na stvar.

Što je zatvaranje nakon prekida?

Omogućite JavaScript

Svaki put kad pomislite na prošlu vezu, ispunjeni ste tuga, oči ti naviru, a navala sjećanja ti prolazi kroz um. Počinjete čeznuti za bivšim partnerom. Kad biste barem jednom mogli sjesti nasuprot njima i dobiti iskrene odgovore o tome što je pošlo po zlu i zašto. Ovako se obično nastavljate osjećati mjesecima nakon prekida, posebno kada vas dvoje niste imali završni razgovor.

Kod nekih ljudi ti osjećaji mogu trajati mnogo dulje, ostavljajući ih vezanima za bivšeg i osjećaju privrženosti prošloj vezi godinama. To se događa kada je njihov partner bio taj koji je prekinuo vezu, a oni još uvijek nisu shvatili zašto je njihov bivši učinio to što su oni učinili.

Noah i njegova djevojka Dina imali suneko je vrijeme prolazila kroz težak period, a onda je završila stvari porukom o prekidu. Oduvijek su razgovarali o tome da će se jednog dana vjenčati i to je postojalo više od 5 godina. Dakle, njezina odluka da prekine vezu, ni manje ni više zbog poruke, bila je šok za Noaha. Nikada nije uspio razgovarati o završetku veze s Dinom i dan danas se pita što je pošlo po zlu u vezi.

“Znam da smo imali problema, ali još uvijek ne znam što je prelila čašu to ju je nagnalo da me šutne – i to tako neceremonijalno. Je li bio još netko? Je li odjednom dobila prosvjed da me više ne voli? Pretpostavljam da nikad neću saznati. Prošlo je deset godina otkako smo se razišli i ta me pitanja još uvijek ponekad ne drže budnim”, kaže Noah. Ako ste tu, onda trebate tražiti prekid veze.

Još uvijek se pitate: "Je li prekid neophodan nakon prekida?" Pa, jest. Tek kad se zatvorite, prestajete osjećati emocionalnu privrženost osobi ili odnosu. Ne osvrćete se čeznutljivo razmišljajući o tome što ste mogli učiniti da popravite prekinutu vezu ili je li vrijedilo spašavanja. To je doista ključno jer vam pomaže doći do faze u životu kada ste konačno voljni prepustiti se i krenuti dalje. Više ne osjećate bol kad pomislite na svog bivšeg. Napokon se pomirite sa svojimprošlosti.

Namrata kaže: “Zatvaranje može biti značajan dio postojanja pojedinca. Kako bi potvrdili sve u svojoj budućnosti, potrebna im je posljednja konačna rasprava. Inače, osoba može izgubiti povjerenje u stvari. Ali za neke ljude završni razgovor nakon prekida može postati izvor ponovnog proživljavanja traume.

“Dakle, mora se vrlo pažljivo odlučiti za koji dio njihove veze ili borbe žele prekid. Inače, bliskost s bivšim nakon godina može biti traumatizirajuće iskustvo i učiniti više štete nego koristi. Ima moć pogoršati proces ozdravljenja.”

Zašto je važno imati blizak odnos?

Da, prekid veze može biti nesnosno bolan na nekoliko razina. Ne možete jesti nakon prekida, ne možete se usredotočiti na posao, čini se da vam san izmiče i vaš se raspored poremeti. Čak se i najjednostavnije stvari poput jutarnjeg ustajanja iz kreveta ili odlaska na kavu s prijateljima čine neizvodljivima nakon što vam je srce slomljeno. Ako ste razmišljali: “Je li prekid važan nakon prekida? A zašto?”, odgovor leži u tim bolnim i problematičnim obrascima ponašanja u koje većina nas ulazi kada se nosimo sa slomljenim srcem.

Jessica je bila ludo zaljubljena u Adama (imena promijenjena), ali on ju je prevario i nastavio dalje . “Stalno sam mislila da sam ružna, bila sam zahtjevna, nisam bila dobra osoba i stalno sam okrivljavalasebe zbog njegovog varanja. Dvije godine kasnije, završio sam samo jednim njegovim telefonskim pozivom. Ispričao se što me je povrijedio i rekao da si neće moći oprostiti sve dok ne sazna da sam ja njemu oprostila. Pomislio sam, trebam li reći bivšem? I kako jesam, pronašla sam svoju u procesu. Tada mi je palo na pamet koliko je važno dobiti zaključak od tipa."

Zatvaranje vam pomaže da se pomaknete iz ovog neugodnog stanja uma i okrenete novi list. Kada nekome date zaključak ili ga zatražite, konačno ste spremni ostaviti to poglavlje života na počinak bez obzira koliko lijepo bilo dok je trajalo. Ljudi koji ne dobiju zaključak ostaju zaglavljeni u stanju patosa i samosažaljenja nakon prekida puno dulje. Izgledi da se to dogodi veći su kada ste u duhu i zapravo vam je uskraćen završni razgovor nakon prekida.

Kada partner vara, što uzrokuje prekid veze ili kada netko jednostrano odluči prekinuti odnosa, ostavlja vas u potrazi za prikladnim objašnjenjem i ostajete se pitate kako zatražiti zatvaranje. U svim ovim slučajevima nastaviti dalje postaje teže jer vam je uskraćena osnovna ljubaznost završnog razgovora nakon prekida.

Ponekad se možete zbližiti s bivšim nakon godina čak i bez razgovora s njim . To je poput iznenadne žarulje koja vam se upali u glavi i shvatite da stvari nisu bile suđene.Ili, možete postavljati pitanja bivšem i pokušati analizirati odgovore kako biste konačno pronašli mir. Važno je imati bliskost u vezi jer vam to pomaže da ozdravite, krenete dalje i ponovno budete sretni.

Namrata kaže: “Razlozi za zatvaranje svake osobe mogu biti različiti jer svatko ima svoje individualne potrebe i očekivanja. Nekim ljudima je važno imati opravdano objašnjenje za nagli prekid veze. A to im zauzvrat pomaže da zadrže svoj identitet i zdrav razum. Sada mogu krenuti dalje na način na koji iz konstruktivne kritike uče o određenim nedostacima u svom ponašanju i uočiti nekoliko stvari koje trebaju promijeniti na sebi.

“Za neke je ljude nužno znati zašto druga osoba ostavljena jer želi da to bude iskustvo učenja. I ne žele ponoviti iste nesporazume ili pogrešnu komunikaciju u budućnosti s novim partnerom. Također može varirati ovisno o dotičnim osobinama ličnosti, karakteristikama i vrijednostima. Nedavno sam negdje pročitao da se naša potreba za zatvaranjem nakon prekida povećava u tandemu s našim razinama stresa.

“Dva partnera u vezi mogu biti različita po svojoj prirodi. Kao prvo, zatvaranje možda nije bitno. Samo se žele riješiti toksičnosti veze. Dok bi druga osoba mogla osjetiti želju da pod svaku cijenu otkrije razlog ovog prekida.Psiholozi su također otkrili da ljudi koji se stalno mogu razriješiti obično imaju sustav vrijednosti koji može lako uključiti odgovore kako bi potvrdili njihov cjelokupni pogled na svijet.”

7 koraka do prekida nakon prekida

Mi imaju sklonost stalno se pitati što je pošlo po zlu nakon završetka veze. Zašto je ljubavna priča imala tako neočekivan kraj? Čija je bila krivnja? Jesu li se stvari mogle učiniti drugačije da se veza spasi? Zbog toga je važno zaključiti se nakon prekida. Možda konačno možete pronaći neke odgovore na svoju znatiželju i krenuti dalje.

Vratimo se na bitniju brigu – kako se razriješiti nakon prekida? Evo nekoliko koraka kako osigurati zdrav prekid nakon prekida. Mogli biste se pitati: “Trebam li stvarno zatvaranje? Je li zatvaranje potrebno nakon prekida?" Odgovor je da gotovo svi to rade i da. Bez toga ne možete započeti proces ozdravljenja i nastaviti dalje. Što onda reći u završnom razgovoru i kako to točno učiniti? Imajte na umu ovih 7 savjeta:

1. Upoznajte ih i vodite završni razgovor

Umjesto puke završne poruke bivšem dečku ili bivšem partneru, bolje je da ih upoznate osobno i razgovarati o stvarima. Kad sve bude rečeno i učinjeno i znate da je prekid stvarnost s kojom se morate nositi, preporučljivo je da se osobno nađete kako biste zaključilirazgovor. Pobrinite se da i vaš partner razumije da je ovo vrhunac vaše priče, a ne pokušaj oživljavanja mrtve veze.

Što reći bivšem za prekid? Jednostavno ih nazovite i odmah prijeđite na stvar bez ikakvih detaljnih nagomilavanja. Recite svom bivšem partneru da vam je potreban ovaj posljednji razgovor kako biste u mislima obradili prekid i sigurno vam to duguje, u najmanju ruku. Odaberite neutralnu lokaciju za ovaj završni razgovor nakon prekida, tako da možete voditi iskrenu raspravu bez privlačenja znatiželjnih pogleda promatrača.

Međutim, izbjegavajte intimna okruženja kao što je vaš dom ili hotelska soba kako biste bili sigurni da ćete pronaći prekid nakon prekida prekid vas ne dovodi do toga da spavate s bivšim u trenutku slabosti. Očekujte da će razgovor biti neuredan i uključivati ​​suze, podsmijehe, a možda čak i isto staro prebacivanje krivnje. Uostalom, odluka o razlazu može biti traumatična za oba partnera.

2. Što reći u završnom razgovoru? Raspravljajte o svim temama za koje želite da se zatvore

Kako postići da vas netko tko vas je povrijedio zatvori? Ne ostavljajte nijedno pitanje nepostavljeno i bez odgovora. Ipak, pokušajte kontrolirati svoje emocije i unaprijed odlučiti koja će vam od ovih pitanja dodatno pomoći ili povrijediti. Ryan i Linda sastali su se na završnom razgovoru nakon prekida u kafiću. Dok je Ryan odgovarao na brojna pitanja Lindaza njega, stvari su se zahuktale.

Nakon nekog vremena, osoblje se okupilo u tihu skupinu i izgledalo je vrlo zabrinuto dok je Linda urlala. Ako se već sažalijevate, suosjećajni pogledi promatrača mogu doista pojačati vaš osjećaj samosažaljenja. Međutim, ako javni slom nije nešto od čega ste oprezni, svakako se prepustite tome. Važno je da kada se nađete na završnom razgovoru nakon prekida, ne biste trebali izostaviti nijedan problem ili pitanja koja bi vam mogla biti na umu. Ako želite ostati prijatelji sa svojim bivšim, raspravite uvjete i odredbe za buduće razgovore i sastanke.

Ali što ako vi i vaš bivši ne možete čak ni biti jedno s drugim? U tom slučaju, morate smisliti kako postići bliskost s bivšim koji neće razgovarati s vama. Namrata objašnjava: “Prvo, razjasnite teme o kojima želite da se zatvore i zahtijevajte njihovo zatvaranje uljudno. Ali ako oni uopće ne žele razgovarati s vama, trebali biste se prestati obraćati ako nema odgovora. Bolje je sačuvati svoje poštovanje i samopoštovanje i povući se ako vas nastave ignorirati unatoč svim vašim naporima. Imaj malo ponosa. Iako će vam možda trebati više vremena da postignete tu smirenost i mir u životu, moguće je nastaviti dalje bez zatvaranja.

3. Prekinite razgovore na obostrano dogovoreno razdoblje i ostvarite zatvaranje bez kontakta

Kako dobiti zatvaranje od